گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

⬅️والدِ سمّی➡️‌

صحبت‌های دکتر "سارا امیریان" را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دكتر سارا امیریان
🔹روان‌شناس و درمان‌گرِ کودک و نوجوان
از گروه روانپزشكىِ ويان
🔹مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن :‌
02122385679
رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتساپ:‌
+989036565910
-----------------------------
#دکتر_سارا_امیریان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#درمانگر_کودک_و_نوجوان
#والدین
#کودک_و_نوجوان
#رفتار_والدین_با_کودک
#رفتار_درست_با_کودک
#آینده_کودکان
#والد_سمی
#تحقیر_کودک
#مادر_خوب
#والد_کافی
#تربیت_کودک
#عصبانیت_والدین
#همدلی_با_کودک
#احترام_به_فرزند
#کنترلگری
#کنترل_خشم
#پرخاشگری
@VianClinics

‍ ‍ ‍ 📣📣10 دلیل مهم که نشان می دهد به مشورت با یک زوج درمانگر نیاز دارید📣📣

🔴قسمت اول

🔺قادر به برقراری ارتباط به شکل مناسب نیستید

بدین ترتیب که پس از #گفتگو بر سر موضوعات #مهم، احساس می کنید هنوز به هیچ #توافقی نرسیده اید و هنگام فکر کردن به موضوعی که نیازمند گفتگو است، احساس #اضطراب و #افسردگی می کنید و این موضوع سبب می شود از برقراری #ارتباط با یکدیگر #اجتناب کنید.

به علاوه همچنان میزان #کشمکش و #تعارض بین شما زیاد است.

🔺با خانواده های یکدیگر به خوبی کنار نمی آیید

به عنوان مثال تعطیلات به زمان #آزار دهنده ای برای شما تبدیل شده است زیرا باید با خانواده ی همسرتان روبرو شوید و هر بار آن ها شما را مورد #اذیت و آزار قرار داده و همسرتان یا بی تفاوت بوده یا از خانواده اش #جانب داری می کند.

بدین ترتیب دیدار از خانواده ی همسر برای شما با #جنگ و #دعوا و #ختلافات بعد از ان تداعی می شود.

🔺از کارهای همسرتان احساس شرمساری می کنید و نسبت به او دیدگاه تحقیرآمیزی دارید

مثال: " او که همواره در منزل است، پس چرا خانه همیشه نامرتب است؟" "

در بدترین حالت در ذهنتان یا در مقابل بچه ها مرتب به همسرتان #اهانت کرده و او را #تحقیر می کنید.

🔺زمانی که فرزندان نسبت به مشاجرات موجود بی تفاوت شده اند

بروز چنین رفتاری از سوی فرزندان بدین معناست که مشاهده ی #دعوا و #مشاجره برای آنان کاملا #عادی شده است و دیگر پدیده ی #عجیبی به شمار نمی آید.

بدین ترتیب، در آینده هنگام انتخاب #شریک زندگی به سراغ یک چنین #الگویی از رابطه می روند و آن را در زندگی خود پیاده می کنند.

🔺همسرتان دیگر برایتان جذاب نیست

ممکن است احساس #عدم_جذابیت به عواملی نظیر #سن، عدم تعادل #هورمون ها و یا حس #نفرتی باشد که در طی مدت زمانی بر روی هم انباشته شده است. که این عامل آخر بسیار مهم و هشدار دهنده است.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکترسامرند_سلیمی

💠چرا مهم است که از احساسات خود درک بیشتری‌ پیدا کنیم؟

💠 بسیاری‌ از بچه‌ها سال‌های‌ نخست زندگی‌ را با تجربه‌های‌ #دردناک و #هول‌انگیز پشت‌سر می‌‌گذارند. شاید کودک پدر و مادری‌ دارد که نسبت به نیازها و خواسته‌های‌ او بی‌‌توجهند. شاید پدر و مادر بر سر فرزندانشان داد و فریاد می‌‌کشیدند و خشم و ناراحتی‌ خود را به آنها نشان می‌‌دادند.

💠 روش کنترلی‌ دردناکی‌ که والدین گاه از آن استفاده می‌‌کنند تا با فرزندانشان ارتباط برقرار نمایند دادن #احساس_گناه و #ترس به آنهاست تا بچه‌ها رفتار خودشان را کنترل نمایند. و در مواقعی‌ والدین بی‌‌توجه و بی‌‌تفاوت هستند.

💠 بسیاری‌ از بچه‌ها به حکایات دردناکی‌ درباره زندگی‌ خود اشاره می‌‌کنند که در آن پدر و مادرشان آنها را #مسخره کرده‌اند. گاه والدین از فرزندانشان توقعاتی‌ دارند که هیچ‌کس نمی‌‌تواند آنها را برآورده سازد.

💠 یک کودک کم‌سال اطلاعی‌ از نیازها و خواسته‌های‌ خود ندارد. بچه‌ها سردرنمی‌‌آورند که چرا والدینشان با آنها اینگونه رفتار می‌‌کنند. ممکن است این والدین خود در دوران کودکی‌ با بدرفتاری‌ روبه‌رو شده باشند. ممکن است در کودکی‌ ناراحتی‌‌های‌ زیادی‌ را تحمل کرده باشند. ممکن است در کودکی‌ #تحقیر شده باشند. اما بچه‌ها این رمز و رازها را درباره پدر و مادرشان نمی‌‌دانند.

💠 بچه‌ها می‌‌خواهند راه خود را در دنیا پیدا کنند. آنها متوجه نیستند که پدر و مادرشان هم راه خود را گم کرده‌اند.
گاه احساس #ترس، #گناه و #رنجشی‌ که یک کودک احساس می‌‌کند به‌قدری‌ شدید و کلافه‌کننده است که کودک برای‌ حفظ بقای‌ خود احساسش را #سرکوب می‌‌کند. این یک #مکانیسم_دفاعی‌ است.

💠 کودک برای‌ بقا و دوام خود، از دانش درونی‌ و از احساساتش فاصله می‌‌گیرد. کودک منکر کودک درون خود می‌‌شود و او را به‌طور کامل دفن می‌‌کند.

💠 این #احساسات_کهنه در بدن منجمد می‌‌شوند و کودک به دنبال رفتارهای‌ حمایت‌گرانه می‌‌رود (غذا، موادمخدر، سیگار...). برای‌ درمان این تألم درونی‌، سیستم اضطرار (رفتار) و فرونشانی‌ (احساسات) مورد استفاده قرار می‌‌گیرند.

💠 وقتی‌ به خاطر تألّم احساسی‌ مانند بسیاری‌ دیگر رنج می‌‌برید، انرژی‌‌تان تحلیل می‌‌رود و مدتی‌ احساس درماندگی‌ می‌‌کنید. این کاملاً طبیعی‌ است. اگر بگذارید که مراحل طبیعی‌ #رنجش، #خشم و #تألّم را به‌طور کامل تجربه کنید و از واقعیت چشم نپوشید، سریع‌تر و کامل‌تر التیام پیدا می‌‌کنید.

💠 #انرژی‌ و #خلاقیت و بهره‌وری‌ شما از نو بازمی‌‌گردد. فرایند #حلّ_مسایل_احساسی‌ در تمام مدت زندگی‌ رشد حقیقی‌ را امکان‌پذیر می‌‌سازد. مباحث دوران کودکی‌ پیوسته باز پیدا می‌‌شود و در زندگی‌ شما تولید تعارض و اختلاف می‌‌کند.

💠 اگر گشوده باقی‌ بمانیم، رشد می‌‌کنیم. اگر بسته و تدافعی‌ باشیم، انرژی‌ خود را تلف می‌‌کنیم و هرگز به حد توانمندی‌‌های‌ بالقوه خود نمی‌‌رسیم.

💠هدف اولیه ما #وابستگی‌ و هدف بعدی‌ ما #استقلال است. آخرین هدف نیز مسلط شدن و رسیدن به #آزادی‌ است.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔺 تصدیق یا اعتبار بخشیدن
#قسمت_اول

🔸 به #همسرتان فرصت دهید تا متوجه شود با بسیاری‌ از ترفندهای‌ کوچک می‌‌تواند به درک درستی‌ از شما برسد و این درک درست او پرقدرت‌ترین ابزار برای‌ بهبود رابطه‌تان خواهد بود. درک طرف مقابل پادزهر اغلب عوامل مخرّب همچون #عیب‌جویی‌، #تحقیر و حالت تدافعی‌ به‌حساب می‌‌آید. به جای‌ حمله به همسرتان یا بی‌‌اساس دانستن نقطه‌نظر او، تلاش کنید مشکل را از دید وی‌ ببینید و نشان دهید که از نظر شما هم دیدگاهش اهمیت دارد.

🔸 تصدیق و اعتباربخشی‌ به دیدگاه همسر برای‌ مردانی‌ که اغلب تلاش می‌‌کنند تا به ناراحتی‌ همسرانشان با فرمول‌های‌ بیش‌ازحد منطقی‌ و پند و اندرز پاسخ بدهند، ضروری‌ است. به جای‌ آنکه بار احساسی‌ کلام همسرشان را درک کنند، سعی‌ می‌‌کنند راه‌حل کاربردی‌ برای‌ مشکل پیش‌آمده پیشنهاد دهند. این کار می‌‌تواند معنای‌ خوبی‌ داشته باشد، اما در اغلب موارد توجهی‌ در آن وجود ندارد.

🔸اگر خانم شما بسیار #احساسی‌ است، علاقه‌ای‌ به شنیدن پند و نصیحت شما ندارد. او نیاز دارد که بفهمد شما احساسش را درک کرده‌اید یا نه.
تصدیق، یعنی‌ قرار دادن خودتان به جای‌ همسرتان و درک احساس او. پس خیلی‌ راحت به او بفهمانید احساساتش را درک کرده‌اید و آن‌ها را معتبر می‌‌دانید، حتی‌ اگر در آن‌ها مشارکت نداشته باشید.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #تلاش_برای_کسب_جلال_و_عظمت
#قسمت_اول

🔸در وجود هر انسان مقداری نیروهای حیاتی، انرژی ها، امکان و استعدادهای خاص نهفته است که اگر شرایط و فرصت مناسب برایش فراهم سازند این نیروها و استعدادها خود به خود و به طور طبیعی رشد می کنند.

🔸مهم ترین شرایط برای اینکه انسان بتواند به طور طبیعی و سالم رشد کند عبارتند از: #محبت و گرمی، #حمایت، #آزادی نسبی، کمک #راهنمایی و #تشویق. اگر این شرایط فراهم بود، کودک احساس #ایمنی و #آرامش می نماید و شانس و فرصت این را پیدا می کند که احساسات علاقه ها، تمایلات و آرزوهای خاص خودش را به طور طبیعی و با طیب خاطر رشد و نمو بدهد. وقتی احساس ایمنی و راحتی درش ایجاد شد می تواند بدون تشویش به خودش پردازد و از نیروها و استعدادهای ذاتی و طبیعی خود برای پرورش و تقویت وجود خود استفاده نماید.

🔸اما شرایط نامناسب و ناهنجار موجب می شود که کودک از رشد طبیعی خود منحرف گردد و نتواند استعدادها و امکاناتی را که بالقوه در او هست پرورش دهد.

🔸شرایط ناهنجار و مانع رشد عبارتند از: #تحقیر، #اجحاف و #تعدی و #زور و #فشار، عدم رعایت احتياجات خاص کودک. بی علاقگی و بی توجهی به او، تبعیض بین بچه ها، ایجاد #محیط_نایمن #سختگیری بیش از حد، ایراد و انتقاد و بهانه جونی بی مورد، زیادی از بچه مواظبت و حمایت کردن، و فقدان محبت صادقانه - اینها همه از مهم ترین عوامل و شرایطی است که مانع رشد طبیعی و سالم کودک می گردد. و یک احساس #ناایمنی، #اضطراب، #تشویش و #دلهره دائمی در او ایجاد می نماید.

🔹#کارن_هورنای
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ✅ #سوء_تفاهم_های_مردان_و_زنان


✳ تمایلات خاص مردان و زنان می تواند موجب بروز مشکلاتی در #ازدواج آنان شود. مردان ممکن است بیش از همسرانشان نسبت به #انتقاد عصبی شوند، در حالی که برای زنان این عصبانیت شدید اتفاق نمی افتد مگر این که انتقاد به #تحقیر کشانده شود.

✳ در زمان #عصبانیت_شدید، مردان نسبت به زنان با مشکلات روانی بیشتری برای آرام شدن مواجه می شوند و #مدت_طولانی_تری عصبانی باقی می مانند. شدیدا عصبانی شدن ( #توفانی_شدن ) بدان معناست که آن ها نمی توانند #اطلاعات_را_به_خوبی_پردازش_کنند، #خوب_نمی_شنوند و تلاش می کنند #فرار_کنند یا #حمله_ور_شوند.

✳ برخی از مردان برون ریزی می کنند و خشم شدید را با #پرخاشگری، #توهین و تحقیر نشان می دهند. برخی از مردان هم با #سکوت و #پرهیز_از_صحبت_در_مورد_موضوع_توافق_نشده سعی دارند از انتقاد همسر پرهیز کنند که تلاشی است برای این که یا از احساسات منفی خانم خود فرار کنند یا با آن کنار بیایند.

✳پرخاشگری، توهین و تحقیر که آتش جنگ را بین همسران شعله ور خواهد کرد. حتی اگر الگوی غالب سکوت مثلا با مشغول کردن خودش به کار یا سرگرمی هم باشد چون در واقع با #دور_کردن_مشکل، به #حل_آن #قبل_از_درک_احساسات_طرف_مقابل مبادرت ورزیده است ، ممکن است روشی خطرناک و مخرب محسوب شود چون ممکن است بر قضاوت همسر سایه افکند.

✳ #خانمها_معمولا_در_ابراز_شکایتشان_قویتر_عمل_می_کنند و #از_عدم_پاسخگویی_شوهرانشان_خسته_و_دلزده_می_شوند. در واقع زنان به خاطر تفاوت جنسیتی شان، با شکایت کردن می خواهند #مورد_توجه و #درک_شدن قرار بگیرند. هنگامی که شوهرانشان، احساسات آن ها را در مورد #موضوع_توافق_نشده نادیده می گیرند، خانم ها ممکن است این پرهیز از موضوع را اشتباهی به #رد_شخصیت_خود از جانب همسر تعبیر کنند زیرا برای آنان زمانی مشکل حل می شود که احساساتشان به خوبی درک شده باشد.

✳ در الگوی #انتقاد_زن_سکوت_مرد_و_بدنبال_آن_دلزدگی_زن در زندگی مشترک، زنان لازم است #طرح_شکایت_بدون_عیب_جویی را در راس انتقاد از همسر قرار دهند. شوهرانی هم که حس می کنند به وسیله شکایت زن مورد بی مهری قرار گرفته اند، لازم است #بدون_حالت_تدافعی_به_حرف_های_همسرانشان_گوش_کنند، #به_همسرانشان_اعتبار_دهند و راه های آرام کردن خود را در پیش بگیرند.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #پیشنهادی‌_برای‌_زنان: با همسرتان با ملایمت برخورد کنید

🔺 برای‌ فرار از چرخه معیوب تقاضا / بی‌‌توجهی‌، باید بفهمید که شما و #همسرتان در دو دنیای‌ متفاوت احساسی‌ هستید. شاید زنان احساس کنند مسئولیت بیشتری را در زندگی‌ برعهده دارند. اما باید این کار را در حالتی‌ آرام و ملایم انجام دهید، در غیر این صورت مورد بی‌‌توجهی‌ همسرتان قرار می‌‌گیرید. اگر همسرتان ناگهان از یک بحث مهم خارج می‌‌شود و موضوع را عوض می‌‌کند، آن را به حساب شخصیتش نگذارید. مهم است که مشکلات را با او در میان بگذارید، اما به او اطمینان دهید که نمی‌‌خواهید به او حمله کنید. به جای‌ اینکه به او بگویید: «تو هیچ‌وقت ظرف‌ها را در ماشین ظرف‌شویی‌ نمی‌‌چینی‌» بگویید: «من احساس ناراحتی‌ می‌‌کنم وقتی‌ می‌‌بینم تو ظرف‌ها را در ظرف‌شویی‌ نمی‌‌چینی‌.» یا «ممکن است این موضوع برای‌ تو مهم نباشد، اما برای‌ من موضوع مهمی‌ است و باید درباره آن صحبت کنیم.»

وقتی‌ از شوهرتان انتقاد می‌‌کنید، به‌خاطر داشته باشید که به او بگویید هنوز دوستش دارید و می‌‌خواهید یک رفتار خاصش را تغییر دهد. سخت تلاش کنید تا از #شکایت به سمت #عیب‌جویی‌ و سپس #تحقیر_کردن حرکت نکنید. به او بفهمانید که بحث در مورد موضوعی‌ که شما را ناراحت کرده، باعث می‌‌شود عشق درمیان شما باقی‌ بماند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 💘🤕مغز ما #طرد شدن را مانند #درد_جسمانی ادراک می کند🤕💘

🗣🗣قسمت اول

❤️❤️بخش مهمی از زندگی که آن را لایق #زیستن می کند، نزدیک شدن به دیگران و برقراری #ارتباط با آنان می باشد. در واقع اگر بخواهیم به برخی از #بهترین و #بدترین لحظات زندگی اشاره کنیم، بسیار از ما لحظاتی را انتخاب خواهیم کرد که شامل #تشکیل یا #گسستن #پیوند_های_اجتماعی با دیگران بوده است.

برای بسیاری از افراد لحظه ای شادتر از #ازدواج💍 یا #تولد_فرزند وجود ندارد 👪 و قطعا لحظه ای #دردناکتر از، از دست دادن شخصی که دوستش داریم نخواهد بود.😥😥

‼️شواهد حاکی از آنند که #پیوند_های_اجتماعی برای #سلامتی، #نشاط و #بقاء ما الزامی هستند.

🚫در مقابل، ترس😱 از #طرد شدن از سوی #اجتماع نیرویی #محرک در زندگی بسیار از افراد می باشد. این پدیده توضیح می دهد که چرا برخی از افراد از صحبت کردن در #جمع #هراس دارند.

🚫در واقع ترس از #طرد شدن می تواند علت #زیربنایی بسیاری از #بیماری_های_روانی از جمله #اضطراب_اجتماعی باشد و دلیل اینکه چرا برخی اشخاص ترجیح می دهند زندگی #خصوصی و #آرام خودشان را داشته باشند تا اینکه با دیگران رفت و آمد کنند.

📌📌#رنج_اجتماعی اصلاحی است که روانشناسان از آن برای اشاره به درد و رنج ناشی از #طرد شدن، #تحقیر شدن در جمع و #غمی که هنگام از دست دادن یک عزیز یا پایان یک #رابطه تجربه می کنیم، استفاده می کنند.

📌#رنج_اجتماعی می تواند با تجربه ی #درد_جسمانی در مغز مرتبط باشد.

📌تحقیقات اخیر نشان داده اند که تجربه ی #رنج_اجتماعی و #درد_جسمانی ناحیه ی #یکسانی را در مغز فعال می کنند.

📌در حقیقت هنگامی که دانشمندان #واکنش مغز در برابر #رنج_اجتماعی و #درد_جسمانی را مقایسه کردند، تفاوتی نیافتند و این سوال برایشان مطرح شد که آیا شیوه ی درمان رنج ناشی از #طرد شدن توسط #اجتماع می تواند مشابه شیوه ی درمان #درد_جسمانی باشد؟

📌مطالعات جدید نشان می دهند که تجربه ی #طرد نه تنها اثرات منفی بسیار جدی بر #سلامت_روانی 😊افراد دارد، بلکه بر روی #سلامت_جسمانی 💪🏻هم به شکل مستقیم اثر گذار می باشد.

📌دلیل این پدیده عمدتا به این خاطر است که انسان ها به شکلی #تکامل یافته اند که برای بقاء خود به #گروه_های_اجتماعی نیازمندند.
در گذشته، تقریبا غیر ممکن بود که شخصی بتواند خارج از #گروه_اجتماعی دوام بیاورد.

‼️همان طور که #درد_جسمانی به ما #هشدار می دهد که جسم ما در معرض #خطر است، #رنج_اجتماعی نیز یک علامت هشدار دهنده است و به ما یادآوری می کند که مشکلی در #روابط_اجتماعی ما با دیگران وجود دارد و #تهدیدی برای بقاء گونه محسوب می شود.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 📛ادامه بررسی ویژگی‌های افراد #خودشیفته:

#قسمت_سوم


6⃣ #حق_به‌جانب_بودن:
خودشیفته‌ها اغلب، انتظار انجام کارهای خاصی از سوی سایرین دارند.

⚠️توقع دارند که نیازهایشان خیلی فوری برطرف شوند، بدون این‌که بخواهند کار کسی را، جبران کنند.

⚠️ #خودشیفته‌ها فکر می‌کنند که تمام دنیا، باید فقط برای آن‌ها بچرخد.

7⃣ #شخصیت_جذاب_و_گیرا:

#خودشیفته‌ها می‌توانند بسیار #دل‌ربا_و_متقاعدکننده، باشند.

⚠️وقتی توجه‌ آن‌ها به سمت شما جلب شود(به خاطر منافع خودشان)، احساس بسیار #خاص_و_خواستنی_بودن را، به شما القا می‌کنند.

⚠️به محض این که علاقه‌شان از بین رفت (اغلب، زمانی که #به_مقصودشان_رسیده‌، یا #حوصله‌شان_سر_رفته است)، بدون کوچک‌ترین تاملی، رهایتان می‌کنند.

⚠️یک #خودشیفته تا هنگامی که شما خواسته‌هایش را برآورده ساخته، و تمام توجه‌تان را صرف او می‌کنید، خیلی جذاب و گرم به نظر می‌رسد.

8⃣ #شخصیت_خود_بزرگ‌بینانه:

در نظر گرفتن خود به عنوان یک #قهرمان (مرد یا زن)، #شاهزاده، یا یکی از افراد بسیار خاص و مهربان.

⚠️برخی از #خودشیفته‌ها، حس اغراق‌شده‌ای درباره اهمیت خود دارند، و معتقدند که دیگران بدون کمک‌های شگفت‌انگیز آن‌ها، قادر به ادامه زندگی نیستند.

9⃣#هیجانات_منفی:
بسیاری از #خودشیفته‌ها، از #ابراز_و_تحریک هیجانات منفی برای #جلب_توجه، #احساس_قدرت، و قرار دادن سایرین در #حالت_ناایمنی_و_بی‌تعادلی، لذت می‌برند.

⚠️آن‌ها، به راحتی با هر گونه احساس #تحقیر_و_بی‌احترامی_واقعی_یا_تصوری، #آشفته می‌شوند.

⚠️ ممکن است، اگر با ایشان مخالفت کرده یا انتظارات‌شان را بر آورده نسازید، #خشم_شدیدی از خود نشان دهند.

⚠️آن‌ها شدیدا نسبت به #انتقاد #آسیب‌پذیر_و_حساس هستند، و غالبا با #بحث_شدید یا #قطع_ارتباط، به آن پاسخ می‌دهند.
•(استفاده از روش جنگ یا گریز)

⚠️ از سوی دیگر، اکثرا در #قضاوت‌گری_انتقاد_تمسخر_سرزنش دیگران، بسیار تند عمل می‌کنند.

⚠️برخی از #خودشیفته‌ها، از لحاظ #هیجانی #سوءاستفاده‌گر هستند:

•آن‌ها با ایجاد #حس_حقارت در شما، #من_ضعیف_و_شکننده خود را بالاتر برده، و در مورد خودشان احساس بهتری پیدا می‌کنند.

🛑" برخی از افراد سعی می‌کنند با بریدن سر سایرین، قد خودشونو بلند جلوه بدهند."

🔟#دستکاری‌کردن:
استفاده از دیگران به عنوان #بخش_تعمیم‌یافته_و_ایده‌آل_خود...

⚠️#اتخاذ_تصمیم_به‌جای_دیگران، طوری‌که نیازهای خودشان برآورده شود.

⚠️#خودشیفته‌ها، ممکن است به دلایل مختلفی، از شریک عاطفی، فرزند، دوست، یا همکار خود، سوءاستفاده کنند.

🛑"اگر پسرم در آینده یک بازیکن حرفه‌ای بسکتبال نشه، دیگه اونو پسر خودم نمی دونم..."

🛑"تو خوشگل نیستی؟ تو زیبا نیستی؟
تو دقیقا به اندازه مامانت خوشگل خواهی بود..."

⚠️راه دیگری که #خودشیفته‌ها از طریق آن سایرین را دستکاری می‌کنند، #القای_احساس_گناه است.

-مانند اعلام علنی مواردی از این قبیل:

🛑من کارهای زیادی برایت کردم، تو خیلی ناسپاسی...

🛑من خیلی اذیت شدم، تو باید به من کمک کنی، وگرنه خیلی آدم بی‌مسئولیتی هستی...

⚠️ آنها #هیجاناتتان را تحت‌تاثیر قرار داده و با اثرگذاری روی شما، احتمالا مجبورتان می‌کنند تا برایشان #فداکاری‌هایی_غیرعقلانی انجام دهید.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ نظریه‌ی #هورنای

هورنای معتقد بود که وجه مشخصه‌ی دوران کودکی دو نیاز است:
نیاز به ایمنی و نیاز به ارضا.

آن‌چه به نظر هورنای اساسی است و در تعیین شخصیت نقش مهمی دارد، نیاز به ایمنی است ـ یعنی داشتن #امنیت و رهایی از ترس. از این‌رو رشد بهنجار #شخصیت در گرو تجربه‌ی احساس #امنیت و #فقدان_ترس است.

وی معتقد است #احساس_ایمنی در کودک کاملاً بستگی به نحوه‌ی برخورد والدین دارد.

از نظر هورنای به‌طور کلی عدم #صمیمیت، #محبت و #عاطفه‌ی والدین نسبت به فرزندان می‌تواند احساس ایمنی در کودکان را ضعیف کند یا به‌طور کلی از بین ببرد. والدین با #تنبیه‌های بی‌دلیل، #تبعیض قایل شدن بین فرزندان، #بدقولی، رفتارهای غیرعادی، #تحقیر، #مسخره و #منزوی کردن، احساس ایمنی وی را از بین می‌برند و #احساس_تنفر و دشمنی را در او به وجود می‌آورند.

هورنای هم‌چنین اعتقاد داشت که کودک، واقعی بودن عشق و علاقه‌ی والدینش را نسبت به خود به خوبی درک می‌کند و با نمایش‌ها و ابراز محبت دروغین به آسانی گول نمی‌خورد. احساس تنفر و دشمنی کودک به والدین، به دلایلی چون ترس از والدین، احساس #درماندگی، #نیاز_به_دوست_داشته_شدن و احساس #گناه سرکوب می‌شود.

کودک به جهت تنبیه شدن و کتک خوردن و یا #تهدید از سوی والدینش، از آن‌ها می‌ترسد و یا به دلیل مشاهده‌ی ترس والدین در برابر محرک‌هایی چون سگ، سایر افراد، میکروب و... او نیز از چنین محرک‌هایی می‌ترسد. هرچه کودک از والدینش و محرک‌های پیرامون بیش‌تر بترسد، بیش‌تر احساس تنفر و دشمنی با والدین را سرکوب می‌کند ـ یعنی، با خود می‌گوید چون از شما می‌ترسم، مجبورم تنفرم را سرکوب کنم. در موقعیت دیگر، کودک پی‌می‌برد که عشق و علاقه‌ی والدینش نسبت به او آن‌قدرها هم شدید نیست، اما چون می‌ترسد که همان مقدار علاقه‌ی والدین را هم از دست بدهد، تنفرش را سرکوب می‌کند.

ناگفته نماند که در غالب فرهنگ‌ها، کودکان عموماً از ابراز تنفر و طغیان نسبت به والدین‌شان احساس گناه و بی‌ارزشی می‌کنند و خود را #گناهکار می‌پندارند، لذا هرچه احساس گناه افزایش یابد، سرکوبی تنفر نیز عمیق‌تر می‌شود.

به عقیده‌ی هورنای دست آخر این تنفر واپس رانده، به صورتی که هورنای آن را #اضطراب_اساسی می‌نامد، بروز می‌کند. اضطراب اساسی در یک فرد، یک احساس فراگیر است و نقش مهمی در تمامی ارتباط‌های فرد با دیگران، چه در حال، چه در آینده، ایفا می‌کند. فرد مبتلا به اضطراب اساسی در جریان رشد خود و ارتباط با دیگران برای مقابله با اضطراب از #مکانیسم‌های_دفاعی استفاده می‌کند و یکی از این مکانیسم‌های دفاعی کناره گرفتن از دیگران است. البته منظور کناره‌گیری روانی است و نه واقعی و برای این منظور شخص تلاش می‌کند تا به‌طور کامل، #مستقل از دیگران عمل کند و با دوری کردن از افراد به ارضای نیازهای درونی و بیرونی‌اش بپردازد.

گوشه‌گیری و فاصله گرفتن از دیگران برای این افراد مستلزم سستی و به حداقل رساندن نیازهای هیجانی‌شان است.

شخص با اجتناب از مراوده‌های هیجانی با دیگران و چشم‌پوشی از نیازهای هیجانی خویش سعی می‌کند خود را در مقابل دیگران بیمه کند. شخصی که چنین روندی را در رفتار خود پیش گرفته است به یک #شخصیت
_گسسته ـ یعنی شخصیتی که از دیگران دوری می‌جوید ـ تبدیل می‌شود.

شخصیت‌های گسسته همیشه سعی دارند که از نظر عاطفی از سایرین فاصله بگیرند. آن‌ها با دیگران رابطه برقرار نمی‌کنند، نه کسی را دوست دارند و نه از کسی متنفرند. این اشخاص چون نمی‌خواهند با دیگران رابطه‌ای داشته باشند، تمام احساس‌های خود را نسبت به دیگران مانند عشق و تنفر در خود سرکوب یا انکار می‌کنند.

هورنای در جای دیگری از نظریه‌ی خود یکی از دلایل سرد مزاجی زنان در روابط‌شان را، عوامل فرهنگی و دوران کودکی آن‌ها دانست. وی اعتقاد داشت که بخشی از ترس زنان در روابط نزدیک، در خیال‌پردازی‌های دوران کودکی درباره‌ی تفاوت اندازه‌ی بین دستگاه تناسلی و مهبل کودک ریشه دارد. این خیال‌پردازی‌ها بیش‌تر حول ترس از آسیب رسیدن به مهبل و درد خیالی ناشی از نزدیکی دور می‌زند. این حالت در زنان باعث تعارض بین میل ناهوشیار به بچه‌دار شدن و نزدیکی می‌شود. در چنین وضعیتی تعارض شدید می‌تواند منجر به اختلال‌های هیجانی و اشکال در برقراری ارتباط با مردان و هم‌چنین باعث شود که زنان نسبت به مردان تنفر و بدگمانی پیدا کنند. از سوی دیگر به دنبال این تعارض ممکن است زنان، زن بودن خود را نفی کنند و به‌طور ناهوشیار آرزو کنند که ای‌کاش مرد می‌بودند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #خشونت عاملِ ایجاد خشونت

💠بزرگ‌ترهای خشن و پرخاشگر

رفتارهای خشونت‌آمیز و پرخاشگرانه می‌توانند در #کودک هم ایجاد شوند و یا تشدید گردند. کافی است با کودکی به شیوه‌ی #غیرمنطقی و #مستبدانه رفتار کنید؛ مرتب به او امر و نهی کنید و او را #ناعادلانه و یا به سختی تنبیه کنید.
💠اما حتی اگر تلاش‌های کودک مثلاً: داشتن یک رفتار #مطلوب و #مثبت یا نشان ندادن یک رفتار نامطلوب، از چشم والدین دور بماند یا مورد تشویق آن‌ها واقع نشود، ممکن است کودک در پاسخ به این بی‌توجهی، رفتار خشنی از خود نشان دهد. اشکال #افراطی و #غیرعادی ارتباط در خانواده اغلب به رفتارهای غیرعادی و افراطی نیز منجر می‌شوند.

💠 مشاهده خشونت می‌تواند باعث بروز خشونت شود. والدین الگوی فرزندان خود هستند. وقتی والدین مرتکب خشونت و پرخاشگری می‌شوند، یک خشونت دائمی در فرزندشان شکل می‌گیرد.

💠#خشونت‌های_کلامی

#تنبیه_بدنی اساساً نگران‌کننده است. اما فقط یک سیلی نیست که روی کودک تأثیر می‌گذارد، بلکه نگرش اصلی والدین نسبت به اعمال زور و خشونت هم بر روی کودک به شدت تأثیر می‌گذارد و هر چه این حالت زودتر اتفاق بیفتد تأثیر بیشتر و پایدارتری دارد. ثابت شده است کودکانی که به کرّات شاهد خشونت و اعمال زور والدین خویش هستند، خودشان هم به رفتارهای خشن گرایش پیدا می‌کنند.
از سوی دیگر والدین می‌توانند بدون داشتن رفتارهای خشونت‌آمیز برای فرزند خود الگو و سرمشق مثبتی باشند.

💠به نوع حرف زدن خود با کودک توجه کنید؛ آیا در سخنان شما خشونت وجود دارد؟ آیا در کلامتان از چیزهایی مثل #تهدید، #حملات_زبانی، #سرزنش‌ و #توبیخ‌_نابجا، #تحقیر و #تمسخر پرهیز می‌کنید یا خیر؟ یک بار به عبارات و اصطلاحات زیر خوب بیندیشید:

👈«همیشه همه چیز را برای خودت می‌خواهی؟»
👈«دروغ می‌گویی، این نمی‌تواند حقیقت داشته باشد!»
👈«شما دو تا، یک کمی با هم بهتر صحبت کنید، این قدر داد و بیداد نکنید!»
👈«حواست باشد که چه کار می‌کنی ها!»
👈«همه‌ی این‌ها فقط مال تو نیست ها!» و...

آیا در این عبارت‌ها خشونت، تهدید یا تحقیر نهفته‌ای وجود ندارد؟
💠 بنابراین بزرگ‌ترها باید از به کار بردن جمله‌هایی که با «همیشه یا هرگز» همراهند، بپرهیزید و سعی کنید نه فرزند و نه همسرتان را تحقیر کنید و برنجانید. با آرامش به دیگران گوش کنید و بگذارید آن‌ها هم نظر خود را بگویند. از کلمه‌ی جادویی «لطفاً» استفاده کنید و اگر لحن صحبت فرزندتان حالت دعوا دارد، نحوه درست صحبت کردن را با او تمرین کنید.

💠 آیا به عنوان والدین توجه داریم که لحن صدای ما حالت امری و دستوری نداشته باشد؟
💠 آیا نظرات و پیشنهادات ما به نفر مقابل فرصت می‌دهد تا او هم نظرش را بگوید و بتواند تصمیم بگیرد؟
💠 آیا گفت‌‌وگوی ما به نحوی هست که بتوانیم با هم کار مشترکی انجام دهیم، یا این گفت‌‌وگو بین ما فاصله می‌اندازد؟
💠 آیا ما هم برای گوش کردن به دیگران آماده‌ایم؟

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشكى_ويان
@vianclinics

‍ ‍ 🔺قربانی معصوم

📛اختلاف در زندگی #زناشویی
#قسمت_پنجم

🔹سومین عنصر مخرّب: #حالت_تدافعی‌

زمانی‌‌که #تحقیر وارد خانه می شد، زندگی‌ بد و بدتر می شود. دلیل آن هم این است که سومین عامل مخرّب، یعنی‌ حالت تدافعی‌ به دنبال تحقیر وارد می شود. وقتی‌ هر یک از زوج ها رفتار اهانت‌آمیز داشته باشد، طرف مقابل با حالت تدافعی‌ جواب میدهد، که این خود، اوضاع را بدتر می‌‌کرد. اینجاست که هر دو حس می‌‌کنند به دست دیگری‌ قربانی‌ شده‌اند و هیچ‌یک از آن دو مسئولیت قبول نمی‌‌کند تا اوضاع را درست کند. در نتیجه هر دوی‌ آن‌ها خود را بی‌‌گناه می‌‌دانند.

🔹خیلی‌ راحت می‌‌شود فهمید چرا این اتفاق رخ می دهد. اگر شما را با #توهین بمباران کنند، طبیعی‌‌ترین حالت آن است که در برابر حملات، حالت دفاعی‌ به خود بگیرید:
👈🏻«مرا تنها بگذار. از من چه می‌‌خواهی‌؟ من هیچ کار اشتباهی‌ انجام نداده‌ام.» این یک عکس‌العمل طبیعی‌ است، درست مثل وقتی‌ که در نزدیکتان یک صدای‌ بلند می‌‌شنوید یا دست کسی‌ نزدیک صورت شما می‌‌شود.

🔹حقیقت این است که حالت تدافعی‌ یک واکنش قابل درک در برابر امکان موردحمله قرار گرفتن است. «قربانی‌» اصلاً اشتباه نمی‌‌کند که حالت تدافعی‌ به خود می‌‌گیرد. اما جمله‌های‌ تدافعی‌ و فکری‌ آن‌ها به یکدیگر باعث افزایش #مشاجره و #نزاع می‌‌شود، نه حل مشکل. اگر شما حالت تدافعی‌ بگیرید (حتی‌ وقتی‌ حس می‌‌کنید واقعا کارتان درست است) یک مشکل دیگر به زندگی‌‌تان اضافه می‌‌کنید.

🔹گاهی‌ افراد از حالت تدافعی‌ خود آگاهی‌ ندارند، به‌ویژه وقتی‌ که همسرشان تلاش می‌‌کند با آن‌ها ارتباط برقرار کند. بازی‌‌کردن نقش #قربانی‌_معصوم به اشکال گوناگون صورت می‌‌پذیرد و نیاز به هوش و زیرکی‌ بیشتری‌ دارد. اگرچه حالت تدافعی‌ پاسخ طبیعی‌ در برابر تحقیر است، افرادی‌ هستند که به این وضعیت با انتقاد متقابل پاسخ می‌‌دهند، یا آن‌ها هم شکایت می‌‌کنند اما بدون اثر. اگر شما و همسرتان اغلب رفتار تدافعی‌ می‌‌گیرید، سومین عامل مخرّب وارد زندگی‌‌تان شده است. به‌خاطر داشته باشید که اگرچه حالت تدافعی‌ را به‌وضوح می‌‌توان دید، اما در اصل تلاشی‌ است برای‌ محافظت از خود و دور کردن حمله انجام‌شده. این اصلاً بدان معنا نیست که شما و همسرتان انسان‌های‌ بدی‌ هستید یا قصد دارید آگاهانه رابطه‌تان را خراب کنید. پس از آشنایی‌ با علائم حالت تدافعی‌ در شکل‌های‌ مختلف، شما می‌‌توانید آن‌ها را تشخیص دهید و بفهمید چه زمانی‌ در بحث‌ها و مشاجراتتان حالت تدافعی‌ دارید.

🔹اگر همسر شما شکایت کند که خانه همیشه کثیف است، شما پاسخ خواهید داد که مشکل از شما نیست، زیرا شما نمی‌‌توانید همه کارها را انجام دهید. اگر همسرتان بر سر شما فریاد بزند که چرا لباس‌هایش را نشستید شما هم در پاسخ فریاد می‌‌زنید من هیچ‌وقت تعهد نداده‌ام این کار را انجام دهم. اگر همسرتان به شما بگوید در مهمانی‌ با حرف‌هایی‌ که زدید، احساساتش را جریحه‌دار کرده‌اید، شما پاسخ خواهید داد که چیز بدی‌ نگفته‌اید.
#ادامه_دارد…

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 📛اختلاف در زندگی #زناشویی
#قسمت_چهارم

🔹دومین عنصر مخرّب: #تحقیر

🔹آنچه تحقیر را از #انتقاد جدا می‌‌کند تمایل به #توهین و #سوءاستفاده روانی‌ از همسرتان است. شما با جملات زشت و لحن بی‌‌ادبانه توهین را چون تیری‌ زهرآگین به قلب همسرتان فرو می‌‌کنید. استفاده از کارها و جملات توهین‌آمیز افکار منفی‌ درباره همسرتان را شکل می‌‌دهد، اینکه او #احمق است، #تنفرانگیز است، #نمی‌‌فهمد و #مسخره است. به حالت مستقیم یا زیرکانه، این پیغام همراه با انتقاد به طرف مقابل منتقل می‌‌شود.

🔹در ابتداممکن است نزاع زوج بر سر مسائل دیگر مثلا عادات خرج‌کردن باشد. اما وقتی‌ که این مشکل حل‌نشده باقی‌ می ماند و پیشرفت می کند، عصبانیت آن‌ها گسترش یافت و به دیگر بخش‌های‌ ارتباطی‌ آن‌ها هم سرایت می کند. وقتی‌ این اتفاق افتاد آن‌ها دیگر نمی‌‌توانند یکدیگر را تحسین کنند و اولین‌باری‌ را که عاشق یکدیگر شده بودند، به فراموش می سپارند. در نتیجه به‌ندرت از محاسن یکدیگر تعریف می‌‌کنند، جذب هم می‌‌شوند و یکدیگر را ستایش می‌‌کنند.

🔹تحقیر به مشخصه بارز رابطه آنها تبدیل می شود، و زندگی‌ آن‌ها رو به تزلزل و سقوط می‌‌ رود.

🔹زمانی‌‌که #تحقیر و #توهین باعث فراموش‌شدن رابطه شما می‌‌شود، همه صفات مثبت #همسرتان را فراموش می‌‌کنید و در نهایت، حس #ناراحتی‌ و #آشفتگی‌ به شما روی‌ می‌‌آورد، تا جایی‌ که حتی‌ نمی‌‌توانید یک صفت یا عملکرد مثبت از همسرتان را به‌خاطر بیاورید. این زوال ناگهانی‌ تمجید و تحسین شما از یکدیگر مهم‌ترین دلیلی‌ است که تحقیر و توهین می‌‌بایست از زندگی‌ شما حذف شود.
🔺برای‌ مثال به گفت‌وگوی‌ زیر توجه کنید.

ـ خب، حالا نظرت در مورد من چیست ؟

ـ من همیشه از تو شکایت می‌‌کنم و تو هیچ‌وقت گوش نمی‌‌دهی‌. ما نیاز داریم پول پس‌انداز کنیم و نمی‌‌توانیم از زیر بار آن شانه خالی‌ کنیم. ما به مسافرت احتیاج داریم. اما متأسفانه تو به‌راحتی‌ آن‌ها را نشنیده می‌‌گیری‌. این‌طور نیست؟

ـ اگر تو مقداری‌ بیشتر در مورد پس‌اندازمان دقت کنی‌، ممکن است من هم بیشتر به حرف‌هایت گوش کنم.

ـ من مراقب پس‌اندازمان هستم. اگر تو پول بیشتری‌ فراهم کنی‌، لازم نیست من خیلی‌ برای‌ پس‌اندازمان نگران باشم.

- خب، نمی‌‌دانستم با یک پرنسس ازدواج کرده‌ام.

_ خب، من هم نمی‌‌دانستم با یک ورشکسته ازدواج کرده‌ام.

🔹تشخیص اینکه شما و همسرتان دارید یکدیگر را #تحقیر می‌‌کنید، خیلی‌ آسان است. معمول‌ترین علائم عبارت‌اند از:
توهین و نام‌گذاشتن روی‌ یکدیگر. این تیرهای‌ زهرآگین را نمی‌‌توان فراموش کرد؛ کلماتی‌ چون #احمق، #بی‌‌شعور، #چاق، #نادان، #زشت.

🔹برخی‌ زوج‌ها ناپخته‌ترند و عده‌ای‌ دیگر خلاق‌تر، ولی‌ به هر حال نتیجه یکسان است. در زندگی‌ لغاتی‌ نظیر این‌ها خطرناک‌اند و باید کنار گذاشته شوند.

🔹 شوخی‌‌های‌ خصمانه
گاهی‌ تحقیر در پوششی‌ از #شوخی‌ و #کمدی‌ قرار می‌‌گیرد. استهزاء. این هنر تحقیر کردن زیرکانه است. کلمات و جملات یا عملکرد همسران باعث شوخی‌ و تمسخر یکدیگر می‌‌شود و نشان می‌‌دهد زن یا شوهر مورد احترام نیست. برای‌ مثال بعد از آنکه شوهر به زن می‌‌گوید: «من واقعا نگران تو هستم.» او با حالت مسخره می‌‌گوید: «البته تو همیشه نگران من هستی‌.»
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
# زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 🔶رگ‌های‌ حیاتی‌ #زندگی‌_مشترک: #عشق و #احترام

🔶در مطالعات در خصوص زندگی‌ طولانی‌، زوج‌هایی‌ که ۲۰ تا ۴۰سال با هم زندگی‌ کرده بودند. با وجود تفاوت گسترده‌ای‌ که در شغل، نحوه زندگی‌ و جزئیات روزانه زندگی‌‌شان بود، شباهت‌هایی‌ در متن گفت‌وگوهایشان حس ‌‌می شود و فرقی‌ نمی‌‌کرد چه شیوه‌ای‌ را برای‌ زندگی‌ برگزیده بودند.

🔶 گفت‌وگوی‌ آن‌ها دو مشخصه عمده داشت:
#عشق و
#احترام

🔶این دو مشخصه نقطه مقابل (پادزهر) #تحقیر بودند که بزرگ‌ترین مخرّب زندگی‌ است. اما همه روش‌هایی‌ که زوج‌ها با آن‌ها عشق و احترامشان را به هم نشان می‌‌دهند، حاکی‌ از آن است که نسبت مثبت به منفی‌ در زندگی‌ به سمت بخش مثبت سنگین‌تر است.

🔶فراوانی‌ عشق و احترام در این زندگی‌‌های‌ طولانی‌‌مدت و در همه‌جا قابل مشاهده است.
نشان دادن این اندازه مهربانی‌ و محبت به یکدیگر نشانه #هماهنگی‌ و #تناسب است. وقتی‌ یکی‌ از زوجین دچار بیماری‌ می‌‌شود، نفر دیگر از او حمایت و نگهداری‌ می‌‌کند. آن‌ها هر یک پناهگاهی‌ برای‌ فرار دیگری‌ از خستگی‌ و ملال روزمره هستند.

🔶چنین زوج‌هایی‌ از جملاتی‌ نظیر «خیلی‌ متأسفم که گزارش ... در رایانه حذف شده» یا «خیلی‌ متأسفم که رئیس تو فکر می‌‌کند هوشت کم است» زیاد استفاده می‌‌کنند. زندگی‌ شما چطور است؟ آیا شما و همسرتان به‌طور معمول از هر فرصتی‌ برای‌ نشان دادن عشق و احترام به یکدیگر استفاده می‌‌کنید یا خیر؟ این احساسات در رابطه‌تان چگونه بروز می‌‌کند؟

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوجدرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔸چرا مهم است که از #احساسات خود #درک بیشتری‌ پیدا کنیم؟

🔸 بسیاری‌ از بچه‌ها سال‌های‌ نخست زندگی‌ را با تجربه‌های‌ دردناک و هول‌انگیز پشت‌سر می‌‌گذارند. شاید کودک پدر و مادری‌ دارد که نسبت به نیازها و خواسته‌های‌ او بی‌‌توجهند. شاید پدر و مادر بر سر فرزندانشان داد و فریاد می‌‌کشیدند و خشم و ناراحتی‌ خود را به آنها نشان می‌‌دادند.

🔸روش #کنترلی‌ دردناکی‌ که والدین گاه از آن استفاده می‌‌کنند تا با فرزندانشان ارتباط برقرار نمایند دادن #احساس_گناه و #ترس به آنهاست تا بچه‌ها رفتار خودشان را کنترل نمایند. و در مواقعی‌ والدین بی‌‌توجه و بی‌‌تفاوت هستند. بسیاری‌ از بچه‌ها به حکایات دردناکی‌ درباره زندگی‌ خود اشاره می‌‌کنند که در آن پدر و مادرشان آنها را #مسخره کرده‌اند. گاه والدین از فرزندانشان توقعاتی‌ دارند که هیچ‌کس نمی‌‌تواند آنها را برآورده سازد.

🔸یک کودک کم‌سال اطلاعی‌ از نیازها و خواسته‌های‌ خود ندارد. بچه‌ها سردرنمی‌‌آورند که چرا والدینشان با آنها اینگونه رفتار می‌‌کنند. ممکن است این والدین خود در دوران کودکی‌ با بدرفتاری‌ روبه‌رو شده باشند. ممکن است در کودکی‌ ناراحتی‌‌های‌ زیادی‌ را تحمل کرده باشند. ممکن است در کودکی‌ #تحقیر شده باشند. اما بچه‌ها این رمز و رازها را درباره پدر و مادرشان نمی‌‌دانند. آنها فاقد مهارت همدلی‌ هستند. بچه‌ها می‌‌خواهند راه خود را در دنیا پیدا کنند. آنها متوجه نیستند که پدر و مادرشان هم راه خود را گم کرده‌اند.

🔸گاه احساس #ترس، #گناه و رنجشی‌ که یک کودک احساس می‌‌کند به‌قدری‌ شدید و کلافه‌کننده است که کودک برای‌ حفظ بقای‌ خود احساسش را سرکوب می‌‌کند. این یک #مکانیسم_دفاعی‌ است. کودک برای‌ بقا و دوام خود، از دانش درونی‌ و از احساساتش فاصله می‌‌گیرد. کودک منکر کودک درون خود می‌‌شود و او را به‌طور کامل دفن می‌‌کند.
این احساسات کهنه در بدن منجمد می‌‌شوند و کودک به دنبال رفتارهای‌ حمایت‌گرانه می‌‌رود (#غذا، #موادمخدر، #سیگار...). برای‌ درمان این تألم درونی‌، سیستم اضطرار (رفتار) و فرونشانی‌ (احساسات) مورد استفاده قرار می‌‌گیرند.

🔸احساس نکردن و به لحاظ احساسی‌ کرخت بودن به معنای‌ محروم بودن از یک چشم‌انداز متعادل‌تر از واقعیت‌هاست. احساس نکردن رابطه را با دیگران مخدوش می‌‌کند. احساسات مخرج مشترک همه مردم است.
از آن‌جایی‌ که بخش قابل ملاحظه‌ای‌ از واقعیت بستگی‌ به علم و اطلاع ما از احساساتمان دارد، اگر از احساساتمان و احساسات دیگران باخبر نباشیم، #گیج و #سردرگم می‌‌شویم.
🔸درک کردن زبان احساسات کلید احاطه بر خویشتن است. وقتی‌ به خاطر تألّم احساسی‌ مانند بسیاری‌ دیگر رنج می‌‌برید، انرژی‌‌تان تحلیل می‌‌رود و مدتی‌ احساس درماندگی‌ می‌‌کنید. این کاملاً طبیعی‌ است. اگر بگذارید که مراحل طبیعی‌ رنجش، خشم و تألّم را به‌طور کامل تجربه کنید و از واقعیت چشم نپوشید، سریع‌تر و کامل‌تر التیام پیدا می‌‌کنید.
🔸فرایند حلّ مسایل احساسی‌ در تمام مدت زندگی‌ رشد حقیقی‌ را امکان‌پذیر می‌‌سازد. مباحث دوران کودکی‌ پیوسته باز پیدا می‌‌شود و در زندگی‌ شما تولید تعارض و اختلاف می‌‌کند. اگر گشوده باقی‌ بمانیم، رشد می‌‌کنیم. اگر بسته و تدافعی‌ باشیم، انرژی‌ خود را تلف می‌‌کنیم و هرگز به حد توانمندی‌‌های‌ بالقوه خود نمی‌‌رسیم. هدف اولیه ما وابستگی‌ و هدف بعدی‌ ما استقلال است. آخرین هدف نیز مسلط شدن و رسیدن به آزادی‌ است.

✅ درک کردن و احساس کردن احساسات، آزادی‌ است.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_نوجوانان
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔥🔥 #مهارت_های_زندگی_زناشویی

🔴🔵 #مهارت_تحسین_و_تصدیق :

قسمت اول

👈 تمایل به توهین و تحقیر و سوء استفاده روانی از همسر با به کار گیری جملات زشت و لحن بی ادبانه در حین مشاجرات زناشویی مثل اینکه " او احمق است" ، "نمی فهمد و مسخره و عقده ای است" ؛ همچون تیری زهر آگین است که به قلب همسرتان فرو می کنید.

👈 زمانی که تحقیر و توهین می کنید، آن قدر حس ناراحتی و آشفتگی به شما روی آورده تا جایی که نمی توانید حتی یک صفت یا عملکرد مثبت از همسرتان را به خاطر بیاورید.

👈 وقتی منفی گرایی در رابطه تان برجسته می شود، هماهنگی بین نکات منفی و مثبت در این رابطه به هم می خورد و بسته به شخصیت خاص شما و شرایط محیطی، این منفی گرایی باعث می شود بیشتر به سمت انتقاد پیش بروید، بد زبان شوید و یا سکوت اختیار کنید. پس #مثبت_اندیشی_در_مورد_همسرتان، از مهم ترین تکنیک ها و پر قدرت ترین پادزهر برای از بین بردن تحقیر و تهمت و توقف مشاجرات با همسرتان است. باید یاد بگیرید که به شخصیت همسرتان حمله نکنید و او را #تحسین کنید ( نقطه مقابل #تحقیر ).

👈 البته لازم است پایه احساسی خوبی در مورد همسرتان وجود داشته باشد که در اغلب زندگی ها، این پایه واقعا وجود دارد. ولی همسران به راحتی این پایه احساسی و دیدگاه خوب را در طول زمان از دست می دهند و به افکار منتقدانه در مورد زندگی مشترک و آن چه همسرشان ندارد بیشتر می اندیشند.

⏪⏪⏪ ادامه دارد ...

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ والدین با #شخصیت #وسواسی (OCPD):

🔺افراد دارای این اختلال بسیار #کمال_گرا بوده و اجازه نمی دهند که دیگران کارهایشان را به سبک خودشان انجام دهند.

🔺فرزندان این افراد همواره از ایرادگیری ها و انتظارات غیرواقع بینانه والدین خود کلافه میشوند.هیچ نتیجه ای برای این والدین راضی کننده نیست و همواره کودک باید وظایفش را بهتر انجام دهد...این والدین نمیتوانند به کودک خود اجازه دهند که کارهایش را خودش انجام دهد.

🔺در این افراد ناقص بودن به معنای بد بودن است و درواقع #تفکری #سیاه_و_سفید دارند ، این افراد نمیتوانند #ناقص_بودن را بپذیرند و برایشان #اضطراب_آور است، به همین دلیل خیلی در کارهای کودک خود مداخله میکنند و باعث کاهش #اعتماد_به_نفس کودک می شوند.

🔺این افراد چنان بر نظم ، کامل بودن، قوانین و کیفیت کارهای کودک خود تاکید دارند،که به کودک اجازه آزمون و خطا نمی دهند.

🔺نکته دیگر درمورد این والدین ناتوانی آنها در #ابراز_احساسات است ، این افراد معتقدند که احساسات مایه ضعف فرد است ، و کودک خودش باید بفهمد که اورا دوست داریم ،نه اینکه به او بیان کنیم... و جلوی رشد احساسی کودک او را میگیرند.

🔺با در نظر گرفتن موارد فوق، بدیهی است که فرزندان این والدین افرادی خواهند شد که همواره انتظار دارند مورد #تحقیر دیگران قرار بگیرند .... این کودکان اعتماد به نفس نداشته و دیگران را از خود برتر میبینند .... نمیتوانند به تنهایی تصمیم بگیرند و همچنین سعی دارند مسئولیت های خود را به دوش دیگران بیندازند ، چون میترسند اگر کاری را بد انجام دهند مورد مؤاخذه قرار بگیرند ، همچنین در اینکه دیگران آنها را دوست دارند یا نه شک دارند.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ 🚩آیا #نوجوانان واقعا #سرکش هستند؟

🚩آن دسته از #باورهای_قالبی که نوجوانان را #سرکش و #تحقیر کننده اولیاء معرفی می کنند. باعث می شوند که والدین در مقابل کشمکش های نوجوان با آنها واکنش های #افراطی نشان دهند.

🚩اعتقاد بر اینکه نوجوانان علاقه ای به #ایجاد_رابطه با بزرگسالان ندارند، به سرعت والدین را به عقب نشینی وا می دارد، که در این صورت، نوجوانان از نیازهای مستمر خود به #پرورش و راهنمایی محروم می شوند.

🚩در واقع والدین با این کار از فراهم کردن زمینه ی مناسب و مطلوب برای #رشد_فرزندان در این مرحله از زندگی، کوتاهی می کنند.

🚩نوجوانان وحشی یا سرکش یا قانون شکن نیستند. آنها نمی خواهند شما را تحقیر کنند، آنها فقط نیاز به #والدینی دارند که به آنها #آزادی_عمل بدهند تا پیامد های #تصمیمات خود را تجربه کنند.

🚩اما، در عین حال والدین باید محدودیت های معقولی نیز برای آنها قائل شوند تا بتوانند #محدودیت هایی را که نوجوان ممکن است در زندگی آینده با آنها مواجه شود، به او منعکس کنند.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ چگونه در باره #طلاق با کودک صحبت کنیم؟
#قسمت_دوم

💢چگونه بگویم

«مدت‌هاست پدر و مادر نمی‌‌توانند با هم کنار بیایند. خیلی‌ سعی‌ می کنند تا زندگی‌‌ بهتر و شادتر شود، اما موفق نمی شوند، بنابراین تصمیم می گیرند از هم جدا شوند.

💢کودکان اغلب به این تصمیم شما اعتراض می‌‌کنند و از شما #اطلاعات بیشتری‌ می‌‌خواهند. بهتر است دلایلی‌ به آنها ارائه دهید که از آنها به نوعی‌ آگاهند نه آنکه دلایلی‌ بیاورید که فرزند یا فرزندانتان چیزی‌ از آنها نمی‌‌دانند.
⛔️«صدای‌ دعوایمان را بارها شنیده‌ای‌.»
⛔️«در تعطیلات قبل دیدی‌ که چقدر ناراحت بودیم.»
⛔️«متوجه شده‌ای‌ که پدر بیشتر وقتش را سرکارش می‌‌گذراند و کمتر به خانه می‌‌آید.»

💢چنان‌چه کودک از مسائل شخصی‌ خاصی‌ که والد درگیر آن است، هم‌چون #اعتیاد به #الکل یا #مواد، آگاه می‌‌باشد، فایده‌ای‌ ندارد اگر وانمود کنید علت طلاق چنین عواملی‌ نبوده‌اند.

💢#تحقیر طرف مقابل در کودک #نگرانی‌ و #آشفتگی‌ بیشتری‌ ایجاد می‌‌کند و می‌‌تواند حتی‌ منجر به واکنش متقابل وی‌ نیز بشود.
💢کودکان اغلب از والدی‌ که بیش از حد مورد #انتقاد واقع می‌‌شود، دفاع می‌‌کنند.

💢اگر یکی‌ از والدین راضی‌ به#طلاق نیست ولی‌ به هر حال قصد دارند که از یکدیگر جدا شوند، انداختن تقصیر طلاق به گردن طرف مقابل هیچ ارزشی‌ ندارد.
💢#تصمیم به جدایی‌ علت جدایی‌ محسوب نمی‌‌شود. آدم‌ها بنا به دلایل پیچیده از یکدیگر طلاق می‌‌گیرند و این تصمیم معمولاً به یک‌باره نیست، بلکه در طی‌ زمان طولانی‌ به این تصمیم می‌‌رسند .

💢اگر از یکدیگر جدا می‌‌شوید ولی‌ طلاق نمی‌‌گیرید، در طی‌ روند متارکه، حتی‌‌الامکان اطلاعات کافی‌ و لازم را در اختیار کودک قرار دهید. «تصمیم گرفتیم شش ماه آینده را جدا از هم زندگی‌ کنیم. هر روز با تو هستیم و چیز دیگری‌ در زندگی‌ تو تغییری‌ نخواهد کرد. در پایان شش ماه تصمیم می‌‌گیریم که از یکدیگر جدا بمانیم یا خیر.»

💢باید به فرزندتان خاطرنشان کنید که او علت درهم شکستن خانواده نیست. «من و مادر همیشه دوستت داشته‌ایم و داریم. علت طلاق ما هیچ ارتباطی‌ به تو ندارد. ما در کنار هم خوشبخت نیستیم، همین.
#ادامه_دارد
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔴اگر #پسر #نوجوان دارید بخوانید

♻️پسران در سنین #نوجوانی علاقه خاصی به# استقلال، جدا شدن از خانواده و پیوستن به گروه #هم‌سالان دارند و نگرانی بسیاری از والدین، از ناشناخته بودن دوستان فرزندشان نزد آن‌هاست.

♻️شما برای اینکه هم فرزندتان را خوشحال کنید و هم با دوستان جدیدش بیشتر آشنا شوید، می‌توانید هر چند وقت یک بار، یک مهمانی دوستانه ترتیب دهید و دوستان فرزندتان را هم با خانواده‌هایشان به صرف یک عصرانه ساده دعوت کنید. شما می‌توانید برای تسلط بیشتر به روابط فرزندتان هم، ماهی یک بار، یک برنامه کوهنوردی با دوستان فرزندتان و خانواده آن‌ها بچینید.

♻️از #تحقیر، #توهین یا #مقایسه‌کردن پسرتان با دیگران به شدت پرهیز کنید؛ چون انجام این اعمال موجب پرخاشگر و زورگو شدن آن‌ها در آینده می‌شود و این گونه فرزندان تحقیر شده بعد از رسیدن به استقلال سعی می‌کنند با توسل به زور وجود و قدرتشان را به دیگران اثبات کنند.

♻️بد نیست که #حساب دخل و خرج فرزندتان را داشته باشید و دورادور بدانید که او پول‌هایش را چه طور خرج می‌کند. شاید باور نکنید اما خرید سیگار می‌تواند به سادگی خریدن یک بسته آدامس یا پفک باشد!

♻️به پسرتان بیاموزید که #زورگویی و #قلدری راه معقول و پسندیده‌ای برای رسیدن به خواسته‌ها نیست؛ بنابراین بهتر است برای حل مشکلاتش راه‌های منطقی و آرام را پیش گیرد تا محبوبیتش پیش اطرافیان بیشتر شود.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
#رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics