گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔺 تصدیق یا اعتبار بخشیدن
#قسمت_اول

🔸 به #همسرتان فرصت دهید تا متوجه شود با بسیاری‌ از ترفندهای‌ کوچک می‌‌تواند به درک درستی‌ از شما برسد و این درک درست او پرقدرت‌ترین ابزار برای‌ بهبود رابطه‌تان خواهد بود. درک طرف مقابل پادزهر اغلب عوامل مخرّب همچون #عیب‌جویی‌، #تحقیر و حالت تدافعی‌ به‌حساب می‌‌آید. به جای‌ حمله به همسرتان یا بی‌‌اساس دانستن نقطه‌نظر او، تلاش کنید مشکل را از دید وی‌ ببینید و نشان دهید که از نظر شما هم دیدگاهش اهمیت دارد.

🔸 تصدیق و اعتباربخشی‌ به دیدگاه همسر برای‌ مردانی‌ که اغلب تلاش می‌‌کنند تا به ناراحتی‌ همسرانشان با فرمول‌های‌ بیش‌ازحد منطقی‌ و پند و اندرز پاسخ بدهند، ضروری‌ است. به جای‌ آنکه بار احساسی‌ کلام همسرشان را درک کنند، سعی‌ می‌‌کنند راه‌حل کاربردی‌ برای‌ مشکل پیش‌آمده پیشنهاد دهند. این کار می‌‌تواند معنای‌ خوبی‌ داشته باشد، اما در اغلب موارد توجهی‌ در آن وجود ندارد.

🔸اگر خانم شما بسیار #احساسی‌ است، علاقه‌ای‌ به شنیدن پند و نصیحت شما ندارد. او نیاز دارد که بفهمد شما احساسش را درک کرده‌اید یا نه.
تصدیق، یعنی‌ قرار دادن خودتان به جای‌ همسرتان و درک احساس او. پس خیلی‌ راحت به او بفهمانید احساساتش را درک کرده‌اید و آن‌ها را معتبر می‌‌دانید، حتی‌ اگر در آن‌ها مشارکت نداشته باشید.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #پیشنهادی‌_برای‌_زنان: با همسرتان با ملایمت برخورد کنید

🔺 برای‌ فرار از چرخه معیوب تقاضا / بی‌‌توجهی‌، باید بفهمید که شما و #همسرتان در دو دنیای‌ متفاوت احساسی‌ هستید. شاید زنان احساس کنند مسئولیت بیشتری را در زندگی‌ برعهده دارند. اما باید این کار را در حالتی‌ آرام و ملایم انجام دهید، در غیر این صورت مورد بی‌‌توجهی‌ همسرتان قرار می‌‌گیرید. اگر همسرتان ناگهان از یک بحث مهم خارج می‌‌شود و موضوع را عوض می‌‌کند، آن را به حساب شخصیتش نگذارید. مهم است که مشکلات را با او در میان بگذارید، اما به او اطمینان دهید که نمی‌‌خواهید به او حمله کنید. به جای‌ اینکه به او بگویید: «تو هیچ‌وقت ظرف‌ها را در ماشین ظرف‌شویی‌ نمی‌‌چینی‌» بگویید: «من احساس ناراحتی‌ می‌‌کنم وقتی‌ می‌‌بینم تو ظرف‌ها را در ظرف‌شویی‌ نمی‌‌چینی‌.» یا «ممکن است این موضوع برای‌ تو مهم نباشد، اما برای‌ من موضوع مهمی‌ است و باید درباره آن صحبت کنیم.»

وقتی‌ از شوهرتان انتقاد می‌‌کنید، به‌خاطر داشته باشید که به او بگویید هنوز دوستش دارید و می‌‌خواهید یک رفتار خاصش را تغییر دهد. سخت تلاش کنید تا از #شکایت به سمت #عیب‌جویی‌ و سپس #تحقیر_کردن حرکت نکنید. به او بفهمانید که بحث در مورد موضوعی‌ که شما را ناراحت کرده، باعث می‌‌شود عشق درمیان شما باقی‌ بماند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics