گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ #همه_چیز_درباره_بیماری_پانیک

🔴 قسمت #پنجم
✅ #درمان_های_شناختی_رفتاری چگونه به بیماران کمک می کند؟


✳ در قسمت قبل گفتیم که برای درمان اختلال پانیک، روش های درمانی #دارویی و غیر دارویی متعددی وجود دارد. از جمله روش های درمان #غیر_دارویی، #روان_درمانی_شناختی_رفتاری می باشد که عبارت است از #نشان_دادن_اعتقادات_غلط_بیمار به وی و #دادن_اطلاعات_صحیح در مورد حمله های پانیک. به طور مثال این بیماران #تفسیر_غلط_از_حواس_جسمی_خود دارند به طوری که آن ها را دال بر قریب الوقوع بودن حمله پانیک، نابودی و مرگ می دانند. این درمان جنبه های شناختی یا #تفکری این وضعیت را بهبود می بخشد.


✳ همچنین حین جلسات روان درمانی از لحاظ جنبه #رفتاری، به بیماران کارهایی را که باید در حین حمله انجام دهند آموزش داده می شود مثلا این که سعی در کنترل تنفس خود داشته باشند و به آرامی و عمیق نفس بکشند. یا تنفس در یک پاکت پلاستیکی به مدت یک تا دو دقیقه می تواند کمک کننده باشد.

✳ توصیه می شود که بیماران از انجام فعالیت های خاص یا رفت و آمد در محل های خاص اجتناب نکنند، چون #رفتار_اجتنابی_باعث_مزمن_شدن_بیماری_می_شود. آموزش #تمرین_آرامش ( تکنیک های relaxation ) و #تمرکز_بر_تنفس و آرمیدگی عضلات بسیار موثر است.
#کاهش_مصرف_کافئین ( قهوه، نوشابه )، ورزش های سبک مثل #یوگا یا موسیقی ملایم می تواند کمک کننده باشد.

👈👈👈 #ادامه دارد ...
👈 در قسمت های بعدی به سایر #درمان_های_غیر_دارویی و البته #درمان_های_دارویی این بیماری اشاره خواهیم کرد

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ والدین با #شخصیت #وسواسی (OCPD):

🔺افراد دارای این اختلال بسیار #کمال_گرا بوده و اجازه نمی دهند که دیگران کارهایشان را به سبک خودشان انجام دهند.

🔺فرزندان این افراد همواره از ایرادگیری ها و انتظارات غیرواقع بینانه والدین خود کلافه میشوند.هیچ نتیجه ای برای این والدین راضی کننده نیست و همواره کودک باید وظایفش را بهتر انجام دهد...این والدین نمیتوانند به کودک خود اجازه دهند که کارهایش را خودش انجام دهد.

🔺در این افراد ناقص بودن به معنای بد بودن است و درواقع #تفکری #سیاه_و_سفید دارند ، این افراد نمیتوانند #ناقص_بودن را بپذیرند و برایشان #اضطراب_آور است، به همین دلیل خیلی در کارهای کودک خود مداخله میکنند و باعث کاهش #اعتماد_به_نفس کودک می شوند.

🔺این افراد چنان بر نظم ، کامل بودن، قوانین و کیفیت کارهای کودک خود تاکید دارند،که به کودک اجازه آزمون و خطا نمی دهند.

🔺نکته دیگر درمورد این والدین ناتوانی آنها در #ابراز_احساسات است ، این افراد معتقدند که احساسات مایه ضعف فرد است ، و کودک خودش باید بفهمد که اورا دوست داریم ،نه اینکه به او بیان کنیم... و جلوی رشد احساسی کودک او را میگیرند.

🔺با در نظر گرفتن موارد فوق، بدیهی است که فرزندان این والدین افرادی خواهند شد که همواره انتظار دارند مورد #تحقیر دیگران قرار بگیرند .... این کودکان اعتماد به نفس نداشته و دیگران را از خود برتر میبینند .... نمیتوانند به تنهایی تصمیم بگیرند و همچنین سعی دارند مسئولیت های خود را به دوش دیگران بیندازند ، چون میترسند اگر کاری را بد انجام دهند مورد مؤاخذه قرار بگیرند ، همچنین در اینکه دیگران آنها را دوست دارند یا نه شک دارند.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics