گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ سنت که بالاتر میره یاد میگیری که بری دنبال خواسته هات. یاد می گیری که بری جلو، چشم تو چشم چیزی که میخوای بایستی، بهش زل بزنی و بهش بگی که من تو رو میخوام. یاد میگیری که دستتو جلو ببری و اون چیزی که میخوای رو چنگ بزنی. یاد میگیری هیچ کس هیچ چیزی رو بدون درخواست کردن بهت نمیده. یاد میگیری که خودت و فقط خودت مسئول به دست آوردن همه اون چیزی هستی که از دنیا طلب داری. سنت که بالاتر میری یاد میگیری که بدون ترس از قضاوت شدن، طرد شدن یا حتی تنها موندن ، برای داشتن معشوقت خواستن رو امتحان کنی، درخواست کردن رو، حرف زدن رو، ابراز کردن احساساتت و نیازهاتو.یاد می گیری درسته که درخواست کردن با خودش مسئولیت میاره، اما تنها راهیه که کمکت می کنه بعدا با خودت بی حساب باشی.سنت که بالاتر میره یاد میگیری که هیچ وقت برای حرفهای زده شده و کارهای انجام شده پشیمون نمیشی، اما برای حرفه‌ای نزده و کارهای نکرده، چرا. من عادت دارم اندازه بلوغ آدمها را با اندازه ای که برای خواسته هاشون درخواست می کنن بسنجم، اینکه دور از خواسته هاشون میشینن و حسرت نداشته هاشون رو میخورن یا  که میرن جلو و بدون ترس از طرد شدن برای چیزی که میخوان جسارت به خرج میدن و حرف میزنن. زمان که جلو میره و سنت که بالاتر یاد میگیری گله کردن بی فایده ترین کار دنیاست. یاد میگیری اگه امروز نتونی فردا هم نخواهی تونست، یاد میگیری نذاری زمان شگفت زده ات کنه.... نذاری با حجم وسیع محدودیتش تو رو زنجیر کنه...
#بهاره_محمدنیا رواندرمانگر از:
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #روانشناسی #مشاوره #رواندرمانی #بلوغ#مسئولیت#خواستن#قضاوت#ترس#طرد

‍ #وابستگی سالم یا ناسالم؟
#بخش_سوم و آخر

♦️تفاوت های وابستگی سالم و ناسالم را بشناسیم:

🔹#وابستگی ناسالم باعث میشود در جهت کسب تایید و رضایت دیگران نیازها خواسته ها و توانایی هایمان را سرکوب کنیم و خودمان نباشیم.

🔹احساس تعلق و وابستگی سالم را میتوانیم به #دلبستگی تعبیر کنیم که در آن حالت علی رغم اینکه به دیگران علاقه داریم ولی می دانیم که فردیت جدایی داریم و در جایگاه واقعی خودمان هستیم احساس #امنیت داریم و درگیر #اضطراب و ترس از #طرد شدن و تلاش مضاعف برای جلب نظر مثبت دیگران نیستیم.


🔹احساس #تعلق_سالم در روابط وقتی ایجاد میشود که ;

✅_اول بتوانیم رابطه دوستانه ای با خودمان برقرار کنیم تمام آنچه که هستیم را بپذیریم و هیچ بخشی از خود را نادیده نگیریم.

✅_بتوانیم ظرفیت #تنها بودن را درخود ایجاد کنیم تا بتوانیم به تنهایی نیز شاد باشیم و از خود حمایت کنیم و برای ایجاد این حس ها به دیگران وابسته نباشیم.

✅_بتوانیم مرزهایمان را با دیگران مشخص کنیم و بدانیم که میخواهیم چه کسی را و تا چه حد به درون مرزهایمان راه دهیم.

✅_بدانیم مدت زندگی ما محدود است و ما باید به دنبال کشف و پرداختن به توانایی ها و اهدافمان باشیم نه اینکه صرفا در جهت ایجاد رابطه با دیگران و کسب رضایت شان خودمان را سانسور کنیم.

✅بدانیم برای ایجاد رابطه سالم ابتدا باید منِ قوی تر و با #اعتماد_به_نفس بیشتری داشته باشیم.
زیرا رابطه ای که صرفا در جهت پر کردن تنهایی و یا ایجاد حس دوست داشتنی بودن ..باشد منجر به وابستگی های ناسالم میشود.

#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #وابستگی سالم یا ناسالم؟
#بخش_اول


♦️در کودکی احساس #تعلق داشتن و #وابستگی به معنای #راضی_کردن والدین است و از آنجایی که برای زنده ماندن به آن ها #وابسته ایم,حتی از کوچکترین نشانه های #طرد واهمه داریم,پس می آموزیم نیازهایمان را تقلیل دهیم و با آنها هماهنگ کنیم.

♦️در نوجوانی احساس #تعلق داشتن به معنای تطبیق خودمان با محیط است و هر کاری می کنیم تا از جانب گروه هم سالان مسخره نشویم.

⭕️ولی ممکن است همه ما آنقدر خوش شانس نباشیم که در کودکی تفاوت های فردی و نیاز هایمان توسط والدین مان درک شود.
اگر والدین معلم ها یا هم سن و سالهای ما پذیرای خصوصیات اخلاقی رفتاری و حس ها و طرز فکر ما نباشند ممکن است فکر کنیم حتما مدل ما اشتباه است و اینکه ما مطابق جمع نیستیم به معنای #نقص ما و باعث #شرم ماست.

و به خاطر ترس از #طرد شدن سعی می کنیم همرنگ خواسته های والدین و در کل همرنگ جماعت شویم و رفتارها و حس های خود را طبق آن هماهنگ کنیم.

🔹مثلا کودکی که علاقه زیادی به موسیقی دارد ولی والدینش آن را کاری بیهوده میبیند و موفقیت را صرفا در درس خواندن وکسب نمرات ممتاز میبینند و به توانایی خاص وی توجهی نمیکنند فکر میکند باید این میل و توانایی را در خود سرکوب کند.

🔹و یا وقتی که کودکی در مقابل #هیجاناتش هم چون #غم #اضطراب و...پاسخ مناسبی نمیگیرد به این نتیجه میرسد که داشتن چنین حس هایی درست نیست و گفتنش به دیگران مرا تنهاتر میکند.

♦️با ورود به بزرگسالی با اینکه همچون کودکی نیاز مستقیم به تایید والدین و اطرافیان نداریم و به آنها #وابسته نیستیم ولی هم چنان سعی میکنیم نمونه مورد قبول و موفق اجتماعی از خودمان نشان دهیم و عنوان های به اصطلاح جذابی کسب کنیم مثل شغل مناسب,روابط ایده آل,شخصیت محبوب برون گرا...

در حالی که نمیدانیم آنچه را که دنبال میکنیم چه قدر واقعا خواست درونی ماست.

ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ یافتن ریشه های #اضطراب و #کمال_گرایی

#بخش_سوم

⭕️در گذشته این افراد و شکل گیری این #اضطرب و #کمال_گرایی موارد زیر میتواند نقش داشته باشند:

♦️در ظاهر این افراد مضطرب میگویند که مسئول مشکلات خانواده نیستند ولی در سطح #ناخودآگاه احساس میکنند اگر فرزند بهتری بودم و مشکل کمتری برای خانواده ام ایجاد میکردم والدینم جور دیگری با من رفتار میکردند.

ذهن کودکانه اینطور شکل میگیرد که اگر من کمتر نیاز مند بودم یا میتوانستم خواسته هایم را سرکوب کنم و بیشتر به خانواده ام بپردازدم آنها کمتر عصبانی میشدند.

اگر به کوچکترین نشانه های ناراحتی والدینم حساس بودم یا میتوانستم به آنها همفکری دهم دردشان کمتر میشد و اوضاع بهتر بود.

♦️در واقع این تمایل عمیق ناخودآگاه برای #اصلاح و #کنترل امور ریشه بسیاری از رنج های این افراد است.
این تمایل برای کنترل امور به این علت است که این افراد زمانی در کودکی احساس ناتوانی در مقابل مسئولیت های بیش ازحد داشتند..احساس عدم امنیت داشتند و خود را تنها احساس کردند ودر نتیجه همه امور به خود برگرداندند.
با این تصور که اگر همه چیز به نوعی مربوط به من است پس میتوانم کنترلش کنم و اوضاع را درست کنم و به شکلی بر شرایط مسلط شوم.ولی این خود ریشه مشکلات فرد میشود.

♦️چون این تمایل ناخودآگاه برای #کنترل امور خود را به شکل #اضطراب مزمن و احساس #گناهی که نمیتوانند علت آن را بیابند نشان میدهد.

♦️کودک رنج کشیده درون این افراد از #طرد شدن و ترک شدن می ترسد ولی بخش بالغتری از روان وی میخواهد از این باور غلط و بار زیاد کنترل همه شرایط رها شود.
ادامه دارد

#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ یافتن ریشه های #اضطراب و #کمال_گرایی

#بخش_اول

♦️بعضی از افراد بیش از حد #مضطرب و #کمال_گرا هستند. این افراد احساساتی شبیه موارد زیر دارند;

🔅وقتی مشکلی پیش می آید سریعا آن را به خود برمیگردانند وفکر میکنند #تقصیر آن هاست.

🔅وقتی اشتباهی میکنند نمیتوانند خود را ببخشند.

🔅احساس #گناه میکنند و در مورد کوچکترین اشتباهاتشان احساس #شرمندگی میکنند.

🔅بدترین اتفاق ممکن را تصور میکنند تا برای آن آماده باشند زیرا میخواهند اوضاع در #کنترل شان باشد.

🔅در موقعیت های اجتماعی مضطرب میشوند چون احساس میکنند خود واقعی شان مورد قبول نیست.

🔅وقتی پارتنرشان به هر دلیل از آنها دور میشود, نگران میشوند که مبادا وی آنها را ترک یا #طرد کند.

🔅وقتی تعارضی در رابطه پیش می آید,سریعا میخواهند آن را برطرف کنند حتی اگر به قیمت زیر پا گذاشتن شان خودشان باشد.

🔅حتی اگر بهترین عملکرد را داشته باشند, خود را برای اینکه هنوز #کامل نیستند #سرزنش میکنند.

♦️اگر به گذشته این افراد برگردیم میبینیم که مجبور بوده زودتر از موقع بزرگ شود و مسئولیت هایی بیشتر از سنش به وی داده شده, به طور مثال مجبور بوده برای خواهر برادرهایش یا حتی والدینش نقش پدر مادری را ایفا کند.

♦️این افراد در کودکی نسبت به سایرین بسیار حساس تر هستند,برخوردی همدلانه مهربان و عمیق دارند,و انگار خیلی بالغ تر و بزرگتر از سن شان هستند,که این باعث می شود نقش "بزرگسالانی کوچک" را به عهده گیرند و ناخودآگاه سایر افراد خانواده به آنها تکیه کنند...مثال آن وقتیست که کودکی مکررا ترس و استیصال را در چهره مادرش میبیند و میخواهد کاری برای آن بکند,ولی از توان او خارج است.

ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ جستجو برای #عشق_محبت
واقعا از رابطه با شریکمان چه میخواهیم؟
#بخش_دوم

✅سه فرم #عطش_و_نیاز_روانی;
هاینز کوهات روانشناس سلف سایکولوژیست سه نیاز اساسی روان ما که در شکل گیری شخصیتمان نقش دارد را مطرح میکند,که در صورت برآورده نشدن تبدیل به عطش روانی در روابط نزدیک ما شده و به آن ها صدمه میزند..آنها عبارتند از:

1.نیاز به بازخورد گرفتن(آینه ای)
2.نیاز به ایده آل سازی
3.نیاز دوقلویی


🛑نیاز برای #بازخورد_گرفتن;

در سیر رشد در کودکی قبل از اینکه بدانیم چه کسی هستیم, ما به دیگران (مخصوصا مادر) نیاز داریم تا مثل آینه ای بازتاب و بازخوردی از وجود ما به ما بدهد تا احساس کنیم واقعی,ارزشمند و مورد قبول هستیم. این زمانی است که بر اساس نحوه رفتار دیگران با ما,تصویری از خودمان در درونمان شکل میگیرد.و به این شکل خودمان را در "آینه چشم دیگری" میبینیم و بسیار تاثیر پذیر هستیم,و تصویری که والدین به ما میدهند را به عنوان "خودمان" میپذیریم و میشناسیم.
برای مثال اگر والدینی به شدت سخت گیر داشته باشیم به احتمال زیاد این ایده در ما شکل میگیرد که حتما بی کفایت هستیم که نمیتونیم آنها را راضی کنیم.

🔹گرفتن بازخورد مثبت از والدین برای رشد #اعتماد_به_نفس و فهم اینکه دنیا جای امنی برای زندگی است ضرورت دارد.

🔹اگر این نیاز ما برآورده نشود عطشی برای آن پیدا میکنیم و وقتی در بزرگسالی وارد رابطه ای صمیمانه میشویم و مورد توجه قرار میگیریم گویی به دوران کودکی مان برمیگردیم وآن نیاز برآورده نشده را به صورت #وابستگی شدید به پارتنرمان نشان میدهیم و میخواهیم به طور مداوم از جانب وی مورد تایید و ابراز علاقه قرار گیریم..و این رفتار افراطی به رابطه آسیب میزند.

🔹تظاهرات این کمبود به این صورت است که احساس میکنیم هیچ وقت والدینمان برای ما کافی نبودند وبه این شکل حساسیت زیادی به کوچکترین تغییرات صدا و حرکات اطرافیان پیدا کرده و همه رفتارها را نوعی #طرد شدن برداشت میکنیم و ممکن است برای جبران آن بیش از پیش رفتاری چسبنده به شریکمان پیدا کنیم که خود موجب دورتر شدن وی از ما میگردد.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #اختلالات_خوردن از دیدگاه #روان_پویشی

💠 دیدگاه تحلیل گرانه اولیه بی اشتهایی را دفاعی در برابر تهدید #تکانه_های_جنسی تلقی می کردند. که در نتیجه #بلوغ، بیدار میشوند . بعدها، دو عامل برای شکل گیری و رشد اختلالات خوردن، مورد تأکید قرار گرفت: ترس های ناشی از بلوغ و کشمکش های مربوط به #استقلال.

💠برای مثال (آرتور کریسپه) معتقد است که افراد مبتلا به بی اشتهایی، به صورت ناخودآگاه بلوغ جسمی را با #طرد و رهاشدگی برابر می دانند.

💠 از طرف دیگر، (هیلدبروچ) دختر مبتلا به بی اشتهایی را به عنوان فردی توصیف می کند که در یک #خانواده_سرکوبگر در تلاش برای اظهار وجود است. بر اساس دیدگاه بروچ، مادرِ دختری که در آینده به بی اشتهایی مبتلا می شود، نیازهای عاطفی کودک خود را به صورت همدلانه درک نمی کند. به این معنی که مادر بیش از آنکه پاسخگوی نیازهای اساسی کودک باشد، براساس نیازهای خود نسبت به کودک واکنش نشان می دهد. در نتیجه، کودک از متمایز کردن ادراکات خود در خصوص احساسات بدنی و حالت های هیجانی ناتوان می ماند. همچنین، مادر که به شدت به دلبستگی کودک وابسته است، او را از استقلال محروم می کند.
در نهایت، کودک احساسات خود را به شکلی ابراز می کند که معتقد است دیگران از او انتظار دارند، نه آنگونه که خود احساس می کند. بروچ نوعی فرایند روان پویشی را مطرح می کند که از تأکید بر بینش نسبت به اهمیت نمادی نشانه مرضی دور شده و به یاری بیمار برای کشف #خود_واقعی اش تأکید دارد.

💠به نظر بروچ، «آنها باید با مشکلات زندگی خود در زمان حال مواجه شوند، آنچه را که در دوره پیش از بیماری رخ داده است بازسازی کنند، و این مهم را درک کنند که تجربه های آنان چگونه مزاحم شکل گیری مفهوم خود و شایستگی شده است.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔺 #دبیرستان: نیاز به #پذیرش_بی_چون_و_چرا
#قسمت_دوم

🔺اگر #نوجوان را در کودکی‌ با شیوه‌ای‌ خشک و انعطاف‌ناپذیر بزرگ کرده باشید، باید بدانید که نوجوانی‌ دوره درهم شکستن قید و بندهاست. از طرفی‌ اگر در تربیت آن‌ها بسیار سهل‌گیر بوده باشید و آن‌ها خویشتن‌داری‌ را نیاموخته باشند، باید انتظار داشته باشید در نوجوانی‌ مهارگسیخته شوند و اگر در کودکی‌ از آن‌ها غفلت کرده و برایشان حضور واقعی‌ نداشته باشید، در نوجوانی‌ از ارتباط با شما خودداری‌ خواهند کرد.

🔺 اکنون اجازه دهید به شما اطمینان دهم که هنوز دیر نشده و فرصت جبران هست. البته کار دشوارتر است، چون #نوجوان حساس و محتاط است. در چنین شرایطی‌ توصیه می‌‌شود که والدین رنجی‌ را که از جانب فرزندشان بر آن‌ها وارد می‌‌شود، تحمل کنند و بدانند که این شرایط خاصل دوره‌ای‌ است که در ارتباط اصیل و واقعی‌ با فرزندشان کوتاهی‌ کرده‌اند. والدین باید بتوانند اقرار کنند که در گذشته برای‌ فرزندشان حضور واقعی‌ نداشته‌اند و در کنار او نبوده‌اند. آن‌ها باید آماده باشند تا برای‌ التیام گذشته از فرزند خود درس بیاموزند.

🔺 به عبارت دیگر نوجوانی‌ دوره‌ای‌ است که ما ثمره سرمایه‌گذاری‌ خود بر روی‌ فرزندمان را درو می‌‌کنیم. اگر در کودکی‌ توانسته باشیم به #وجود_اصیل‌_شان گوش دهیم و جوهره وجودشان را پرورش دهیم، مشاهده توان آن‌ها برای‌ انجام همین کار ما را دلشاد خواهد کرد. آرزوی‌ من این است که والدین زیادی‌ روزی‌ را مشاهده کنند که در آن با ورود فرزندشان به نوجوانی‌ به او بگویند که «حالا تو بلندتر، خیره‌کننده‌تر و جذاب‌تر از چیزی‌ هستی‌ که من می‌‌توانستم بشوم. تو با عمق وجودت ارتباطی‌ نیرومند داری‌ و من از آنچه شده‌ای‌ در شگفتم.»

🔺 این سال‌ها زمانی‌ است که باید #اعتماد کنید و این آزمونی‌ واقعی‌ است! نوجوان شما دستخوش #طوفان_هیجانات است. با سرعتی‌ خیره‌کننده مراحل رشد را طی‌ می‌‌کند، دنیای‌ شبه بزرگسالی‌ را جست‌وجو می‌‌کند، #صاحب_شغل می‌‌شود، #تنها_سفر می‌‌کند و #وارد_دانشگاه می‌‌شود. #عاشق_شدن، #جدا_شدن، #طرد_شدن و آزمودن انواع حدود فیزیکی‌ و روانی‌ نیز بخشی‌ از این طوفان است، و اما #بلوغ دوره‌ای‌ است که نوجوان بیش از هر زمان دیگری‌ به پذیرش شما نیاز دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 📢☹️با نارضایتی بدنی ناشی از بارداری چه باید کرد☹️📢

🔵قسمت اول

⭕️تجربه ی #بارداری در زنان با #تغییرات_بدنی #چشمگیر به لحاظ اندازه و شکل، همراه است و این تغییرات می توانند احساسات مختلف و #متفاوتی را در زنان به وجود بیاورند.

⭕️برای برخی #افزایش_وزن در طول دوران #بارداری می تواند منجر به #عدم رضایت_بدنی و ایجاد تصویر منفی از جسم شود.

⭕️تحقیقات انجام شده در این زمینه حاکی از آنند که به طور معمول اکثر زنان پس از تولد فرزندشان، حالت #نارضایتی_جسمانی را تجربه می کنند.

‼️در این راستا محققان اعلام کردند، مهم است که زنان در رابطه با مسائل مرتبط با بارداری به #ویژه #افزایش_وزن و #عدم_رضایت_بدنی پس از تولد فرزند، آموزش ببینند.
❗️ زیرا این #عدم_رضایت می تواند موجب #کاهش_تمایل مادران به #شیردهی و #بروز نشانه های #افسردگی و #اضطراب در آنان شود.

‼️افسردگی می تواند #میزان_پاسخگویی به نوزاد و #سازگاری را در مادران #کاهش داده و موجب #افزایش رفتارهای #طرد کننده در آنان شود.
❗️این موضوع می تواند امر بسیار #با اهمیت #دلبستگی بین #مادر و #فرزند را در معرض #خطر قرار دهد.

⭕️به علاوه آن دسته از زنانی که پیش از بارداری، خود را به لحاظ #جسمانی با دیگران مقایسه می کنند، بیشتر در معرض این #آسیب قرار دارند.

🔵ادامه دارد....

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 💘🤕مغز ما #طرد شدن را مانند #درد_جسمانی ادراک می کند💘🤕

🗣🗣قسمت دوم و آخر

⚠️⚠️اما نکته ی #جالب_توجه این است که برخی از ما به شکل آگاهانه خود را در معرض #طرد شدن قرار می دهیم. برای مثال:

❌گاهی اوقات حرفایی را می زنیم که می دانیم #اشتباه هستند و حتی به خوبی می دانیم که پس از گفتن آن ها چه چیزی در انتظارمان خواهد بود.

❌رابطه با شخصی را آغاز می کنیم، علیرغم اینکه می دانیم #علاقه ای به ما ندارد.

❌از افراد #انتقاد می کنیم و هدفمان #آزردن آن هاست و می دانیم که در عوض ما هم به شدت مورد #انتقاد قرار خواهیم گرفت.

❌به یک بحث یا #مشاجره دامن می زنیم با وجود اینکه می دانیم قابل #اجتناب است.

‼️به این ترتیب همه ی ما گاهی اوقات و برخی دیگر به طور #مرتب و آگاهانه خود را در معرض #طرد شدن قرار می دهیم. این رفتار که همراه با #وابستگی_روانی و #خود_تخریبی می باشد، اولین گام برای بهود است.

✅✅توجه داشته باشید که #طرد شدن می تواند این پیام را برای شما به همراه داشته باشد که باید #رفتار خود را #تغییر دهید زیرا در گذشته به شکل #مناسبی عمل نکرده اید.

✅اما گاهی اوقات به سبب آنکه #طرد شدن در یک مورد خاص را به باقی حوزه ها #تعمیم می دهیم، بیش از حد #خشمگین و #ناراحت می شویم. به عنوان مثال اگر در کار مورد علاقه ی مان #استخدام نشویم، کل #توانایی هایمان را زیر #سوال می بریم و به همین علت درد و #رنج زیادی را تحمل می کنیم.

✅دفعه ی بعد که #طرد را تجربه کردید به خاطر داشته باشید که #درد و #رنج ناشی از این تجربه یک علت #تکاملی دارد و در واقع به #بقاء شما کمک می کند اگرچه این #دانش از #درد شما نمی کاهد اما برای #عبور از آن #مفید خواهد بود.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 💘🤕مغز ما #طرد شدن را مانند #درد_جسمانی ادراک می کند🤕💘

🗣🗣قسمت اول

❤️❤️بخش مهمی از زندگی که آن را لایق #زیستن می کند، نزدیک شدن به دیگران و برقراری #ارتباط با آنان می باشد. در واقع اگر بخواهیم به برخی از #بهترین و #بدترین لحظات زندگی اشاره کنیم، بسیار از ما لحظاتی را انتخاب خواهیم کرد که شامل #تشکیل یا #گسستن #پیوند_های_اجتماعی با دیگران بوده است.

برای بسیاری از افراد لحظه ای شادتر از #ازدواج💍 یا #تولد_فرزند وجود ندارد 👪 و قطعا لحظه ای #دردناکتر از، از دست دادن شخصی که دوستش داریم نخواهد بود.😥😥

‼️شواهد حاکی از آنند که #پیوند_های_اجتماعی برای #سلامتی، #نشاط و #بقاء ما الزامی هستند.

🚫در مقابل، ترس😱 از #طرد شدن از سوی #اجتماع نیرویی #محرک در زندگی بسیار از افراد می باشد. این پدیده توضیح می دهد که چرا برخی از افراد از صحبت کردن در #جمع #هراس دارند.

🚫در واقع ترس از #طرد شدن می تواند علت #زیربنایی بسیاری از #بیماری_های_روانی از جمله #اضطراب_اجتماعی باشد و دلیل اینکه چرا برخی اشخاص ترجیح می دهند زندگی #خصوصی و #آرام خودشان را داشته باشند تا اینکه با دیگران رفت و آمد کنند.

📌📌#رنج_اجتماعی اصلاحی است که روانشناسان از آن برای اشاره به درد و رنج ناشی از #طرد شدن، #تحقیر شدن در جمع و #غمی که هنگام از دست دادن یک عزیز یا پایان یک #رابطه تجربه می کنیم، استفاده می کنند.

📌#رنج_اجتماعی می تواند با تجربه ی #درد_جسمانی در مغز مرتبط باشد.

📌تحقیقات اخیر نشان داده اند که تجربه ی #رنج_اجتماعی و #درد_جسمانی ناحیه ی #یکسانی را در مغز فعال می کنند.

📌در حقیقت هنگامی که دانشمندان #واکنش مغز در برابر #رنج_اجتماعی و #درد_جسمانی را مقایسه کردند، تفاوتی نیافتند و این سوال برایشان مطرح شد که آیا شیوه ی درمان رنج ناشی از #طرد شدن توسط #اجتماع می تواند مشابه شیوه ی درمان #درد_جسمانی باشد؟

📌مطالعات جدید نشان می دهند که تجربه ی #طرد نه تنها اثرات منفی بسیار جدی بر #سلامت_روانی 😊افراد دارد، بلکه بر روی #سلامت_جسمانی 💪🏻هم به شکل مستقیم اثر گذار می باشد.

📌دلیل این پدیده عمدتا به این خاطر است که انسان ها به شکلی #تکامل یافته اند که برای بقاء خود به #گروه_های_اجتماعی نیازمندند.
در گذشته، تقریبا غیر ممکن بود که شخصی بتواند خارج از #گروه_اجتماعی دوام بیاورد.

‼️همان طور که #درد_جسمانی به ما #هشدار می دهد که جسم ما در معرض #خطر است، #رنج_اجتماعی نیز یک علامت هشدار دهنده است و به ما یادآوری می کند که مشکلی در #روابط_اجتماعی ما با دیگران وجود دارد و #تهدیدی برای بقاء گونه محسوب می شود.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #مشاوره_پیش_از_ازدواج
✅ او فقط بخشی از زندگی تان بوده و قرار نیست با پایان این رابطه، زندگی شما هم به پایان برسد!



⛔ در #روابط_دختران_و_پسران_پیش_از_ازدواج دختران، آسیب پذیری بیشتری نسبت به پسرها دارند. بیشتر به دلیل #فرار_از_تنهایی یا با توجه به این که دخترها در یک زمان به ندرت به بیش از یک نفر دل می بندند و وابسته می شوند، احتمال این که متحمل ضربات روحی شدیدتر شوند، بیشتر است.

⛔ با این حال و به محض این که احساس کردید در یک رابطه از طرف یک پسر #طرد شده اید، سعی کنید از تنهایی اجتناب کنید و در این رابطه با فردی متخصص و مشاور گفت و گو و احساسات خود را بیان کنید.

⛔ #تنهایی باعث می شود مرتب خاطرات گذشته را مرور کنید و افکار منفی و باورهای غیرمنطقی را به ذهنتان راه دهید. مراقب باشید برای فرار از تنهایی وارد رابطه ناسالم دیگری نشوید. یک تجربه تلخ دیگر می تواند جراحات جبران ناپذیری بر روح و روان یک دختر وارد کند.

⛔ اگر امکان بازگشت به رابطه وجود دارد قبل از هر اقدامی دوباره این رابطه را مورد #تجدید_نظر قرار دهید و به آینده آن فکر کنید. از خودتان بپرسید آیا این ارتباط می تواند یک رابطه دراز مدت باشد که به نیازهای من به طور متعهدانه ای پاسخ دهد و با استفاده از #تکنیک_حل_مساله، #مزایا و #معایب رابطه با این فرد در طولانی مدت را مجددا بررسی کنید. قبل از مشورت گرفتن و در صورت وجود هر گونه تردیدی، از ورود دوباره به آن خودداری کنید.

⛔ سعی کنید یکپارچگی روانی خود را حفظ کنید یعنی به جای این که فکر کنید فردی که از شما جدا شده، تمام زندگی تان بوده است به این فکر که او فقط بخشی از زندگی تان بود و قرار نیست با پایان این رابطه زندگی شما هم به پایان برسد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج
#سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ چرا بعضی از #نوجوانان به #بزهکاری اقدام می کنند؟

(( مهمترین چیزی که من در مورد پدر و مادرم دوست دارم این است که مرا همین طور که هستم دوست دارند و سعی نمی کنند مرا شبیه خواهر بزرگترم کنند))
((پدر و مادرم من را دوست دارند. آنها من را می خواهند من خوبم))
🔺اینها پیام هایی هستند که در ذهن نوجوانی که #پذیرش #والدینش را حس می کند نقش می بندد.

🔺نقطه مقابل پذیرش، #نفی و #طرد است و پیام آن این است:
((آنها مرا دوست ندارند. آنها مرا نمی خواهند. من به قدر کافی برای آنها خوب نیستم. آنها آرزو داشتند من جور دیگری باشم))

🔺احساس #طرد از عناصر اصلی ساختار روانی نوجوان #بزهکار است. گاهی اوقات این احساس طرد در اثر مقایسه شدن با یکی دیگر از افراد خانواده و خویشوندان به وجود می آید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #ترس_از_صمیمیت

🔶 بخش عمده ای از معضلات #زناشویی به نوعی با ترس همسران از #صمیمیت ناشی می شود.

🔶بسیاری از افراد ابراز می کنند که میل برای صمیمی شدن در رابطه ی زناشویی خود دارند. اما وقتی که نزدیکی بیش از حد رخ می دهد به شیوه ای رفتار می کنند، که موجب تضعیف و کاهش صمیمیت می شود.

🔶یکی از مظاهر ترس از #صمیمیت، #خشم و #تعارض میان فردی است که باعث فاصله بین زوجین می شود.

🔶ترس از دست دادن کنترل و یا تحت فشار و مظلوم قرار گرفتن توسط همسر، یکی دیگر از مظاهر وجود ترس از صمیمیت است.

🔶 #ترس زیربنایی از #وابستگی_عاطفی بیش از حد به همسر می تواند موجب فاصله گرفتن فرد، و چه بسا یک رابطه خارج زناشویی شود.

🔶ترس از #طرد_شدن و یا #تنها_گذاشته شدن از سوی همسر نیز می تواند شخص را مستعد #خیانت و آسیب پذیر نماید.

👈در این موارد #زوج_درمانگر به عبور از ترس های صمیمیت به زوج ها کمک نموده تا شاید از وقوع خیانت در آینده جلوگیری کند.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #چاقی

✅آیا مشکلات #روانی در #چاق شدن ما نقشی دارند و می توانند منجر به اضافه وزن ما شوند #لاغرشدن برای این افراد چگونه میسر خواهد بودپرخوری با چه علل روحی و روانی پدید می آید اضافه وزن را با وجود مشکلات عصبی چگونه می توان از بین برد.
 
✅چاقی به خودی خود یک بیماری روانی نیست، اما به برخی از مشکلات روانی بسیار مرتبط است. #استرس چاق بودن در جامعه ای که #وسواس_لاغری دارد می تواند با ثبات ترین ذهن ها را نیز تحت فشار قرار دهد.

✅در جامعه های امروزی که #لاغری تبدیل به #وسواس شده، افرادی که اندامی بزرگ دارند معمولا #طرد می شوند، وممکن است مانند دیگران با آنها رفتار نشود.
 
✅ #پرخوری و #وسواس_عملی
#افسردگی، #اضطراب، و #تروما

صحبت درباره احساسات رنج آور ساده نیست، پس این طبیعی است که افراد برای دفن کردن احساسات خود مشغول غذا می شوند. افسردگی، اضطراب و اختلال استرس پس از تروما در بین افراد چاق بسیار شایع است. در بیشتر مواقع پزشک قبل از اینکه کاهش وزن جدی را شروع کند باید این علائم را درمان کند.

✅ #استرس_تروماتیک از جمله #کودک_آزاری یا @تجاوز، احتمال اینکه فرد دچار اضافه وزن و یا حتی چاقی شود را بسیار افزایش می دهد. این خطر مخصوصا در بین #زنان بسیار تهدید کننده است. افرادی که دچار آسیب های روانی شده اند به #غذا روی می آورند تا درگیر دردی که دارند نشوند، آنها با غذا ممکن است به خود آسیب برسانند و یک از خود بیزاری را به وجود بیاورند، یا ممکن است آنقدر نا امید شوند که فکر شروع یک برنامه غذایی نیز ناتوانشان کند.
 
✅تاثیر زندگی در یک جامعه دچار وسواس لاغری یک اضافه وزن ساده ممکن است افراد را در معرض انواع خطر #سلامت_روانی قرار دهد، چون یک فرد چاق برای خلاصی از این فشار مجبور است خود را لاغر کند و این اجبار فشار روانی را بالا می برد. حتی گاهی پزشکان نیز روی کسی که اضافه وزن دارد بر اساس فیزیکش برچسب ناسالم می زنند.
 
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔥🔥 #مهارت_های_زندگی_زناشویی 🔥🔥

✳ #مهارت_مقابله_با_همسر_عصبانی

( قسمت اول) :

💢 موقعی که همسرتان عصبانی است، از شما #انتقاد خواهد کرد. این انتقادها شما را ناراحت کرده و احساسی شبیه #طرد به وجود می آورد. این رفتار ممکن است باعث شود عزت نفس شما از بین برود و شدیدا حالت #دفاعی به خود بگیرید.

💢 موقعی که انتقاد از طرف فرد مورد علاقه تان و کسی که نظرات او برایتان مهم است باشد حتی انتقادی جزئی می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. خواه این انتقاد درست و به جا یا کاملا اشتباه باشد. در هر صورت ممکن است احساس کنید در مورد شما بد #قضاوت شده است.

💢 همیشه به یاد داشته باشید که افراد عصبانی، اغلب آن هایی هستند که نمی توانند به طور موثر ارتباط برقرار کنند. آن ها برای دست یافتن به خواسته خود نمی دانند چگونه #مذاکره کنند و #قدرت_نه_گفتن ندارند. آن ها #نحوه_جلب_همکاری_دیگران را بلد نیستند و چگونگی #حل_و_فصل_ناسازگاری_ها را نمی دانند. افراد که ناامید و عصبانی هستند، دیگران را مورد حمله و #تمسخر قرار می دهند.

💢 عصبانیت خود شما ممکن است عکس العملی موجه و روشی مفید در مقابل انتقاد همسر به نظر برسد ولی متاسفانه وقتی به خاطر انتقاد طرف مقابل عصبانی شوید نه تنها مشکلی حل نمی شود، بلکه باعث عصبانیت و انتقاد بیشتر طرف مقابل خواهد شد و در هر صورت موجب #تخریب_صمیمیت_و_اعتماد_دوجانبه می شود.

⏪ این مطلب ادامه دارد ...

👈 در ادامه در قسمت های بعدی به #نحوه_پاسخ_به_انتقاد در جهت مقابله با عصبانیت در خود و طرف مقابل در روابط زناشویی خواهیم پرداخت...


🍁 #دکتر_زینب_صائمی
#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ دکتر مهدی قاسمی:
#تربیت_فرزند براساس #تئوری_انتخاب

♻️اساس و بنیان رابطۀ مبتنی برتئوری انتخاب #اعتماد است.

 ♻️اعتماد سازی یعنی به فرزندان خود بفهمانیم هیچ چیزی وجود ندارد که اگر آنها بگویند یا انجام بدهند به طردشان منجر شود. #طرد نکردن وحمایت نکردن از تصمیم ها ، دو چیز کاملاً متفاوت است . بچه  ها به سادگی متوجه این تفاوت و موضع گیری می شوند.

♻️وقتی فرزند به پدر ومادرش اعتماد نمی کند ، پدر و مادر در دنیای مطلوب او به عضو غیر فعال تبدیل شده است . شما در دنیای مطلوب او حضور دارید و حتی ممکن است از همراهی شما لذت هم ببرد اما به شما اعتماد نمی کند.

♻️ تنها راه کسب مجدد این اعتماد از دست رفته وقت صرف کردن و #گفتگو با اوست. به حرفهایش گوش دهید و گام به گام برای نزدیک شدن به یکدیگر تلاش نمایید. راه دیگر پذیرش اشتباهات است،به این معنا که؛ وقتی با کودکی  که نسبت به شما بی اعتماد است، سروکار دارید،اشتباهات خود را به سرعت بپذیرید.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics