گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ✅ #سوء_تفاهم_های_مردان_و_زنان


✳ تمایلات خاص مردان و زنان می تواند موجب بروز مشکلاتی در #ازدواج آنان شود. مردان ممکن است بیش از همسرانشان نسبت به #انتقاد عصبی شوند، در حالی که برای زنان این عصبانیت شدید اتفاق نمی افتد مگر این که انتقاد به #تحقیر کشانده شود.

✳ در زمان #عصبانیت_شدید، مردان نسبت به زنان با مشکلات روانی بیشتری برای آرام شدن مواجه می شوند و #مدت_طولانی_تری عصبانی باقی می مانند. شدیدا عصبانی شدن ( #توفانی_شدن ) بدان معناست که آن ها نمی توانند #اطلاعات_را_به_خوبی_پردازش_کنند، #خوب_نمی_شنوند و تلاش می کنند #فرار_کنند یا #حمله_ور_شوند.

✳ برخی از مردان برون ریزی می کنند و خشم شدید را با #پرخاشگری، #توهین و تحقیر نشان می دهند. برخی از مردان هم با #سکوت و #پرهیز_از_صحبت_در_مورد_موضوع_توافق_نشده سعی دارند از انتقاد همسر پرهیز کنند که تلاشی است برای این که یا از احساسات منفی خانم خود فرار کنند یا با آن کنار بیایند.

✳پرخاشگری، توهین و تحقیر که آتش جنگ را بین همسران شعله ور خواهد کرد. حتی اگر الگوی غالب سکوت مثلا با مشغول کردن خودش به کار یا سرگرمی هم باشد چون در واقع با #دور_کردن_مشکل، به #حل_آن #قبل_از_درک_احساسات_طرف_مقابل مبادرت ورزیده است ، ممکن است روشی خطرناک و مخرب محسوب شود چون ممکن است بر قضاوت همسر سایه افکند.

✳ #خانمها_معمولا_در_ابراز_شکایتشان_قویتر_عمل_می_کنند و #از_عدم_پاسخگویی_شوهرانشان_خسته_و_دلزده_می_شوند. در واقع زنان به خاطر تفاوت جنسیتی شان، با شکایت کردن می خواهند #مورد_توجه و #درک_شدن قرار بگیرند. هنگامی که شوهرانشان، احساسات آن ها را در مورد #موضوع_توافق_نشده نادیده می گیرند، خانم ها ممکن است این پرهیز از موضوع را اشتباهی به #رد_شخصیت_خود از جانب همسر تعبیر کنند زیرا برای آنان زمانی مشکل حل می شود که احساساتشان به خوبی درک شده باشد.

✳ در الگوی #انتقاد_زن_سکوت_مرد_و_بدنبال_آن_دلزدگی_زن در زندگی مشترک، زنان لازم است #طرح_شکایت_بدون_عیب_جویی را در راس انتقاد از همسر قرار دهند. شوهرانی هم که حس می کنند به وسیله شکایت زن مورد بی مهری قرار گرفته اند، لازم است #بدون_حالت_تدافعی_به_حرف_های_همسرانشان_گوش_کنند، #به_همسرانشان_اعتبار_دهند و راه های آرام کردن خود را در پیش بگیرند.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ✅ #پیشنهادی‌_برای‌_مردان: پذیرش #عصبانیت_همسرتان

مهم‌ترین پیشنهاد به #مردان برای‌ #تداوم_زندگی‌ این است که از صحبت و #مشاجره اجتناب نکنید. از کنار مشکلات گذشتن به حل آن‌ها کمکی‌ نمی‌‌کند. در مقابل، حل‌نشده گذاردن منازعات بیشتر همسرتان را ناراحت می‌‌کند. اگر می‌‌خواهید روابط متعادل و سالمی‌ داشته باشید، بدانید که #همسرتان باید در مورد آنچه او را آزار می‌‌دهد، حرف بزند. شاید تخلیه هیجانی‌ همسرتان به مذاقتان خوش نیاید اما از یاد نبرید که او می‌‌خواهد #زندگی‌_مشترکتان را حفظ کند.

✅به‌خاطر داشته باشید که هدف او حمله به شخص شما نیست هرچند گه‌گاه سرخوردگی‌ و رنجش او باعث می‌‌شود گلایه‌هایش را با کلمات تحقیرآمیز و نیشدار بیان کند. اگر در این ناآرامی‌ و ناراحتی‌ همراه او باشید و به #انتقادهای‌ او گوش کنید و برسر مبالغه‌کردن او یا عصبانی‌‌شدنش بر سر موضوعات بی‌‌مورد پافشاری‌ نکنید، او آرام خواهد شد.

✅اگر شما #سکوت کنید و به حرف‌های‌ او گوش نکنید، او حالت تدافعی‌ به خود می‌‌گیرد و جنگ و دعوا بیشتر می‌‌شود. پس به‌گونه‌ای‌ رفتار کنید که گویی‌ احساس عصبانیت شما پایان یافته است.

✅ برای‌ مثال، همسرتان به شما می‌‌گوید چگونه ماشین ظرف‌شویی‌ را بچینید و می‌‌گوید: «صدبار به تو گفتم لیوان‌ها را طبقه بالا بگذار، چون اگر طور دیگری‌ بچینی‌، اصلاً تمیز نمی‌‌شوند.» ممکن است در این زمان با خود فکر کنید «چه فرقی‌ می‌‌کند لیوان‌ها را کجا بگذارم؟ چه کسی‌ متوجه می‌‌شود اگر روی‌ آن‌ها لکه باقی‌ بماند. ما که نمی‌‌خواهیم از رئیس‌جمهور پذیرایی‌ کنیم.» بنابراین ممکن است تلاش کنید بحث را تمام کنید یا با او مخالفت ورزید.
به جای‌ این کارها، سعی‌ کنید با گفتن جمله‌ای‌ به خود، خودتان را آرام کنید، مثلاً بگویید: «ممکن است این موضوع برای‌ من اهمیت نداشته باشد، ولی‌ برای‌ او مهم است، بنابراین به حرفش گوش می‌‌کنم. عصبانیت او نشان می‌‌دهد که چقدر این موضوع برایش اهمیت دارد. او فقط می‌‌کوشد تا مطمئن شود توجه مرا به این موضوع جلب کرده است و وقتی‌ به شکایت او گوش می‌‌کنم، چرا موافقت نکنم تا این کار را بهتر انجام دهم، اگر این کار همسرم را خوشحال می‌‌کند؟!» یا با حالتی‌ دوستانه و همراه با شوخی‌ می‌‌توانید پیشنهاد دهید که یک آزمایش علمی‌ برگزار کنید که ببینید لیوان‌ها به کدام روش تمیزتر شسته می‌‌شوند، بالا باشند یا پایین. در نهایت، این تمیزی‌ لیوان‌ها نیست که برای‌ همسرتان اهمیت دارد، بلکه اعتبار دادن به احساساتش از سوی‌ شما برایش مهم است.

✅ این بدان معنا نیست که شما مجبورید در برابر همه #انتقادهای‌_همسرتان تسلیم شوید، بلکه باید به نظر او احترام بگذارید و سعی‌ کنید حرف او را درک کنید به جای‌ آنکه مانند یک #فرمانده اتوماتیک واکنش نشان دهید. در هر شرایطی‌، شما حق انتخاب دارید که چگونه به تقاضای‌ همسرتان پاسخ دهید. اگر از تمایل خودتان به داشتن حالت تدافعی‌ در برابر انتقاد همسرتان آگاه باشید، می‌‌توانید این چرخه منفی‌ را کوتاه کنید. در این حالت، عدم توافق و تفاهم یک دقیقه تا دو دقیقه به طول خواهد انجامید و مانند همیشه ساعت‌ها یا بیشتر طول نمی‌‌کشد.

✅ بالاتر از همه این‌ها به‌خاطر داشته باشید که خانم شما همیشه مراقب ارتباط با شماست. به‌همین دلیل هم با شما مقابله می‌‌کند. او می‌‌خواهد هر دو نفری‌ مشکلات زندگی‌‌تان را حل کنید. اگر می‌‌خواهید زندگی‌‌تان خوب پیش برود، مجبورید همسرتان را همان‌گونه که هست بپذیرید و این ممکن است شامل پذیرفتن چیزهایی‌ باشد که او در زمان انتقاد از شما می‌‌خواهد.

منبع :جان گاتمن
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #وقتی_زن_تقاضای_درک_و_احساس_بیشتر_همسرش_را_دارد_ولی_شوهرش_هر_چه_بیشتر_بی_توجهی_می_کند


قسمت #اول


🔯 #زن_و_شوهر_ها تمایل دارند تا در برابر ناراحتی های موجود در زندگی، روش های متفاوتی برای ناراحت شدن برگزینند. شوهرها معمولا از #شکایت_کردن، #انتقاد_کردن و #احساساتی_شدن همسرانشان گله دارند. مردها می گویند : " همسرم #نق زیاد می زند، سریع عصبانی می شود ". اما نگرانی اصلی خانم ها از #بی_توجهی شوهرانشان است و چنین جملاتی می گویند : " او به احساسات من توجه نمی کند، در مورد موضوعات با من صحبت نمی کند، من نمی توانم با او در مورد مسائل مشترکمان صحبت کنم "

🔯 مردان بیشتر تمایل دارند که #بسیار_منطقی عمل کنند و ارزش کمی به #احساسات بدهند. آن ها ممکن است تشخیص ندهند یک موضوع ممکن است #علت_احساسی و #راه_حل_احساسی داشته باشد و بیشتر به #جنبه_کاربردی_و_مفید_بودن_آن می اندیشند.

🔯 از طرف دیگر، بسیاری از زوجها در #چرخه_تقاضا_بی_توجهی_کردن می افتند که در آن زن تقاضای درک و احساس بیشتر دارد و شوهر هرچه بیشتر بی توجهی می کند.

🔯 چنین ارتباطی باعث ایجاد چرخه نادرست می شود، به ویژه در زندگی های مشترکی که #تضاد_و_مشاجره در آن ها زیاد است. هر چه زن بیشتر #شکایت_و_انتقاد می کند، مرد بیشتر #بی_توجهی نشان می دهد و #سکوت را بر می گزیند. دوباره زن متقابلا بیشتر گله و شکایت می کند.

🔯 یک زن، علاوه بر توجه به این نکته که شوهرش در مباحث مهم بی توجهی می کند، اغلب این حس را دارد که برای پاسخگو نگه داشتن همسرش باید بحث را شدیدتر کند. زن ممکن است با خود فکر کند : " حالا که من نتوانستم توجهش را جلب کنم، شاید اگر بتوانم به او نشان بدهم که چقدر عصبانی هستم، او به اهمیت این موضوع برای من پی ببرد ".

🔯 متاسفانه هر چه زن متخاصمانه تر و اهانت آمیزتر برخورد کند، شوهر بی توجهی بیشتری نشان می دهد، زیرا حس می کند که به سمت عصبانیت شدید پیش می رود. لذا شوهر به جای پاسخ به احساسات همسرش یا بیان نظرش در مورد موضوع تا آن جا که می تواند ممکن است از احساساتش دور بماند و به موضوعاتی که همسرش مطرح می کند حتی اشاره نکند.

#ادامه_دارد

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ⁉️مفهوم #سکوت در رابطه ی زناشویی شما چیست؟⁉️

🔶🔶قسمت آخر

🚫سوء استفاده از سکوت در رابطه ی زوجین

🚫#خشم_خاموش و یا #تنبیه کردن به وسیله ی سکوت برای حیات یک رابطه سمی و #تهدید کننده است.

وقتی شما علیرغم تلاش طرف مقابلتان برای ارتباط مجدد و معذرت خواهی از صحبت با او #امتناع می کنید در واقع به شکل فعال مانع برقراری #ارتباط، #ایجاد_احترام و فرصت برای #حل_مشکلات می شوید.

‼️در نهایت این حالت منجر به غالب شدن جو #ترس و #ارعاب شده که در سایه ی آن #امنیت و #صمیمیت بین زوجین امکان پذیر نمی باشد.

🔵با شریک #خاموش خود در رابطه با احساساتتان و مسائلی که بین شما وجود دارد #صحبت کنید.

🔷می توانید پیشنهاد مراجعه به یک #مشاور را بدهید و از #سلامت_روانی و هیجانی خود محافظت کنید.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ⁉️مفهوم #سکوت در رابطه ی زناشویی شما چیست؟

🔶🔶قسمت سوم

ادامه ی راهکارهای مدیریت #سکوت در رابطه با همسرتان.

در رابطه با احساسات منفی مرتبط با سکوت می توانید :
🔹#بنویسید
🔹با شریکتان #صحبت کنید
🔹به عنوان مثال برای او توضیح بدهید که " سکوت تو برای من یادآور شخصی است که مرا #تنبیه می کرد".
🔹 از این طریق شما بر روی #اینجا و #اکنون متمرکز می شوید.
🔹اگر علیرغم به کار بردن این روش #ترس شما کاهش پیدا نکرد، بهتر است از یک #متخصص کمک بگیرید

✅به تفاوت ها آگاه باشید:

🔹 موقعیت های خاصی وجود دارند که در آن ها #تفاوت_های_شخصیتی و سبک های اجتماعی زوجین بیشتر آشکار می شوند.

🔹 به عنوان مثال وقتی با یک زوج دیگر بیرون می روند و مثلا خانم #سکوت می کند اما همسرش از او می خواهد که بیشتر با افراد صحبت کند یا زمانی که تنها هستند و مرد دلش می خواهد کتاب بخواند در حالی که همسرش ترجیح می دهد بیشتر با هم صحبت کنند.

🔹اینها فقط نشان دهنده ی #تفاوت ها هستند و به معنای #کمبود #علاقه و #عشق بین زوجین نمی باشند.

🔔🔔چالشی که در اینجا با آن روبرو هستید این است که نباید از اینکه #چه_کسی هستید دست بکشید بلکه باید برای #احترام_متقابل به سبک_های_فردی تلاش کنید.🔔🔔

در ادامه ی مقاله به بررسی سوء استفاده از سکوت در رابطه ی زوجین خواهیم پرداخت.

🌀ادامه دارد...



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ ⁉️مفهوم #سکوت در رابطه ی زناشویی شما چیست؟⁉️

🔶🔶قسمت اول

⚠️موقعیت زیر را در نظر بگیرید: ⚠️

همسر شما از محل کار به خانه می آید.🚶🏻 سلام می کند 😍و بلافاصله به سراغ فضای مجازی 💻مثلا چک کردن ایمیل هایش یا تلگرام می رود.
شما نگران می شوید😳 و سوال میکنید؟ همه چیز رو به راهه؟🤔
-خوبم! با این وجود شما قانع نمی شوید و باز سوال می کنید: چرا حرف نمی زنی؟😕
این بار به نظر می رسد که همسرتان کمی تحریک شده است و پاسخ می دهد: اصلا حال حرف زدن ندارم!😐
نگرانی شما به خشم😡 تبدیل می شود : من تمام روز منتظر تو بودم که برگردی خونه و حالا تو حال صحبت کردن نداری؟
همسر شما صحنه را ترک می کند و به اتاق دیگری می رود.🙁🙁

🔔🔔#سکوت می تواند معانی متفاوتی داشته باشد از جمله
بله،
خیر،
موافقت یا عدم موافقت.
می تواند دلالت بر #رضایتمندی
یا #عدم_رضایت،
ترس یا
#احساس_امنیت داشته باشد.
اما#سکوت بین شما و شریک تان چه #معنایی دارد؟

🌀ادامه دارد...


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ⁉️مفهوم #سکوت در رابطه ی زناشویی شما چیست؟⁉️

🔶🔶قسمت اول

⚠️موقعیت زیر را در نظر بگیرید: ⚠️

همسر شما از محل کار به خانه می آید.🚶🏻 سلام می کند 😍و بلافاصله به سراغ فضای مجازی 💻مثلا چک کردن ایمیل هایش یا تلگرام می رود.
شما نگران می شوید😳 و سوال میکنید؟ همه چیز رو به راهه؟🤔
-خوبم! با این وجود شما قانع نمی شوید و باز سوال می کنید: چرا حرف نمی زنی؟😕
این بار به نظر می رسد که همسرتان کمی تحریک شده است و پاسخ می دهد: اصلا حال حرف زدن ندارم!😐
نگرانی شما به خشم😡 تبدیل می شود : من تمام روز منتظر تو بودم که برگردی خونه و حالا تو حال صحبت کردن نداری؟
همسر شما صحنه را ترک می کند و به اتاق دیگری می رود.🙁🙁

🔔🔔#سکوت می تواند معانی متفاوتی داشته باشد از جمله
بله،
خیر،
موافقت یا عدم موافقت.
می تواند دلالت بر #رضایتمندی
یا #عدم_رضایت،
ترس یا
#احساس_امنیت داشته باشد.
اما#سکوت بین شما و شریک تان چه #معنایی دارد؟

🌀ادامه دارد...


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

📛اختلاف در زندگی #زناشویی
#قسمت_ششم و #پایانی

چهارمین عنصر مخرّب: #پرهیز_از_هم‌کلامی‌

🔹در این مرحله #زوج برای‌ اینکه حمله‌های‌ همسر را مورد توجه قرار ندهد پاسخ‌دادن را متوقف کرده و حتی‌ حالت تدافعی‌ در برابر او را هم کنار می گذارد.
زمانی‌‌که مرد دیگر به حرف‌های‌ همسرش گوش نمی‌‌دهد، روابط‌شان دیگر به‌سختی‌ قابل بازسازی‌ است. به جای‌ بحث کردن در مورد موضوعات مختلف، همه بحث‌های‌ آن‌ها با فریاد کشیدن بر سر یکدیگر خاتمه می یابد.
«تو هیچ‌وقت هیچ کاری‌ نمی‌‌کنی‌»، «فقط همین‌جا می‌‌نشینی‌»
«انگار با دیوار حرف می‌‌زنم.»
گاهی‌ مرد هیچ عکس‌العملی‌ در برابر این انتقادها نشان نمی‌‌دهد. در مواقع دیگر هم یا شانه‌هایش را بالا می‌‌اندازد یا سرش را تکان می‌‌دهد و می‌‌گوید:
«من نمی‌‌توانم همه‌جا با تو باشم، تو همیشه درست می‌‌گویی‌.» این پدیده معمولاً وقتی‌ رخ می‌‌داد که وی‌ اتاق را ترک می‌‌کرد. پرهیز مرد از بحث باعث وارد شدن چهارمین عنصر مخرّب، یعنی‌ «پرهیز از هم‌کلامی‌» در زندگی‌ آن‌ها می‌‌شد.

🔹پرهیز از هم‌کلامی‌ اغلب وقتی‌ اتفاق می‌‌افتد که زوج‌ها در حال گفت‌وگو هستند. افرادی‌ که از هم‌کلامی‌ طفره می‌‌روند خودشان را مثل یک #دیوار_آجری‌ می‌‌کنند. معمولاً برخی‌ از افراد وقتی‌ به حرف کسی‌ گوش می‌‌دهند با گفتن «آها» یا «هوم» به گوینده می‌‌فهمانند که به حرف‌هایش گوش می‌‌کنند. اما پرهیزکنندگان از هم‌کلامی‌ این پیام را نمی‌‌دهند و آن را با #سکوت، مانند دیوار، جایگزین می‌‌کنند.

🔹وقتی‌ ما با این دسته از افراد مصاحبه می‌‌کنیم اغلب شکایتشان این است که آن‌ها تلاش می‌‌کنند #خنثی‌ و #خونسرد برخورد کنند نه اینکه همه‌چیز را بدتر کنند. به نظر نمی‌‌رسد بفهمند که پرهیز از سخن گفتن خودش عملکردی‌ پرقدرت است و تأثیر بدتری‌ دارد و نشان‌دهنده #عدم _رضایت، #سردی‌ و #بی‌‌احساسی‌ و #خودبینی‌ است. خیلی‌ ناراحت‌کننده است با کسی‌ حرف بزنی‌ که از صحبت کردن با تو پرهیز می‌‌کند.

🔹این درست است که مردها در برابر زن‌ها بیشتر این حالت را می‌‌گیرند تا زن‌ها در برابر مردها. اغلب مردها وقتی‌ همسرشان با آن‌ها صحبت نمی‌‌کند، برانگیخته نمی‌‌شوند. اما مردان وقتی‌ این کار را با همسرانشان انجام می‌‌دهند، ضربان قلب خانم‌ها به‌طور چشمگیری‌ بالا می‌‌رود. به‌علاوه، اغلب افرادی‌ که از هم‌کلام شدن پرهیز می‌‌کنند (حدود ۸۵ درصد آن‌ها) مرد هستند! پس این مشکلی‌ است که اغلب خانم‌ها با شوهرانشان دارند.

🔹برخی‌ از این افراد وقتی‌ همسرشان از دست آن‌ها ناراحت می‌‌شود، هیچ عکس‌العملی‌ نشان نمی‌‌دهند. عده‌ای‌ دیگر به غرغرهای‌ کوتاه مشغول می‌‌شوند یا سریع موضوع را عوض می‌‌کنند. در برخی‌ موارد، افرادی‌ که از هم‌کلامی‌ می‌‌پرهیزند سعی‌ می‌‌کنند خود را از محل نزاع دور کنند. اما شیوه این افراد هرچه باشد، پیام آن‌ها به همسرانشان یکسان است و آن این است که:
«من به تو اهمیت نمی‌‌دهم و هیچ ارتباط معناداری‌ با تو برقرار نمی‌‌کنم.»
اگر زوج‌ها هنگام اختلاف از برقراری‌ ارتباط خودداری‌ کنند، التیام و بهبود زندگی‌ مشترک بعید به‌نظر می‌‌رسد.

🔹چهارمین عنصر مخرّب نیازی‌ ندارد که انتهای‌ رابطه را مشخص کند، زیرا اگر ارتباط شما به این مرحله برسد، زندگی‌‌تان در معرض خطر قرار می‌‌گیرد و در اثر رشد و گسترش نکات و جنبه‌های‌ منفی‌، رابطه شما تیره و تار می‌‌شود، یا کارتان به جدایی‌ می‌‌انجامد، یا به تنهایی‌ می‌‌رسید یا به زندگی‌ موازی‌ اما دور از هم در یک خانه روی‌ می‌‌آورید. زمانی‌‌که این چهارمین عنصر مخرّب در خانه‌تان جای‌ گرفت، باید خیلی‌ تلاش کنید، تا بتوانید زندگی‌‌تان را حفظ کنید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #رابطه‌ی_فرازناشویی

🔶وقتی #زوجی به رابطه‌ی فرازناشویی همسرش پی برد، لطمه‌ حاصله فقط به یک بعد از زندگی وارد نمی‌آید. همسر آن فرد فکر نمی‌کند که «ما هنوز ازدواج خوب و موفقی داریم و تو آدم خوبی هستی و فقط در رابطه با مساله‌ی #وفاداری نتوانستی خوب عمل کنی».

🔺رابطه‌ی فرازناشویی بنیان زندگی #زناشویی را دچار مشکل می کند. هرچه که خوب بوده نقش برآب می‌شود و تصویر زوجی که دست به این کار زده را درهم می‌پاشد.
«فکر می‌کردم می‌دانم چه‌جور آدمی هستی»
زوج آشفته و پریشان می‌گوید:
«اما حالا دیگر تو را نمی‌شناسم!»

🔺برای فردی که #خیانت دیده هولناک است فردی را که زمانی روراست، محترم، با شرف، پای‌بند به اصول اخلاقی و خانواده‌دوست می‌دیده اکنون کاملا متفاوت ببیند.

🔺پس از پی بردن به رابطه‌ی فرازناشویی، دیگر برای فرد قربانی دشوار است که بخواهد دوباره رابطه‌ای گرم برقرار کند. معمولا دشمنی یا شاید انزجار میان آن‌ها حکم‌فرما می‌شود. در بهترین حالت نفرت و بی‌توجهی در #سکوت اعمال می‌شود. فرد قربانی تصور می‌کند که همه‌ی ماجرا برایش باز نشده است و ذهنش مدام درگیر آن رابطه می‌شود. انتظار #دروغ‌های بیش‌تر را دارد و مرتب از همسرش پرس‌و‌جو می‌کند.

🔺خاطرات مثبت تعطیلات خانوادگی، مسافرت‌ها، هدایای مناسبت‌های خاص، همه و همه #مشکوک می‌شوند.

🔺بسیاری از زوج‌ها دیگر نمی‌توانند رابطه‌ی زناشویی باهم داشته باشند. تمامی این‌ها حتی زمانی‌که فرد خیانت‌کار به‌راستی نادم باشد و بخواهد که رابطه‌ی زناشویی‌اش را اصلاح کند، باز رخ می‌دهند. هرچند اغلب فرد مرتکب متوجه رفیق یا رفیقه‌ی خود است و مردد است که می‌خواهد در تاهل خویش باقی بماند یا نه. این موضوع درحالی‌که هردو در حال تلاش برای حفظ زندگی زناشویی‌ خود هستند، باز به موقعیت دشوار خانواده می‌افزاید.
#ادامه_دارد...

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
@vianclinics

‍ #ایجاد_صمیمیت

اگر کسی‌ تصمیم گرفته باشد که کیفیت رابطه خود را بهتر بکند، رعایت راهکارهای‌ زیر را برای‌ رسیدن به صمیمیت بیشتر می تواند کمک کننده باشد.

🔺 #وقت_صرف_کنید و همه‌روزه به صحبت‌های‌ یکدیگر گوش بدهید. با توجه به بررسی‌‌های‌ صورت گرفته #زوجها به‌طور متوسط #روزانه_۹_دقیقه به شکل رودررو با هم صحبت می‌‌کنند.

🔺درباره هر یک از مسائل خود وقت صرف کنید تا حل و فصل شود و به پایان برسد. گفتگوهای‌ چندباره و مکرر درباره یک مسئله تولید مسائل جدید می‌‌کند. توجه داشته باشید که مباحث کهنه و قدیمی‌ هستند که تولید اختلال می‌‌کنند نه مباحث جدید.

🔺 به #احساسات واقع در پس مباحث توجه کنید. مباحث اغلب #جنگ_بر_سر_قدرت هستند. وقتی‌ درباره بستگان همسر، پول، مسایل جنسی‌ و فرزندان بحث می‌‌کنید، اغلب دو طرف درگیر هستند. احساسات حقیقی‌ هستند و به درک و فهم کمک می‌‌کنند. وقتی‌ پای‌ درک در میان باشد، تغییر به همراه می‌‌آورد و تولید بخشودگی‌ می‌‌کند.

🔺 قاعده #سکوت و حرف نزدن درباره مسائل را بشکنید. اگر موضوعی‌ شما را ناراحت کرده، درباره‌اش صحبت کنید.

🔺با فرزندان، بستگان و دوستان #حد_و_مرز_قایل_شوید. تصمیم بگیرید که تا چه اندازه می‌‌خواهید با کسانی‌ که با شما در رابطه هستند درباره مسایل خود صحبت کنید. توجه داشته باشید که بسیاری‌ از مباحث مربوط به کار و زندگی‌ شما به دیگران مربوط نیست.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

#چگونه_با_نوجوان_ارتباط_برقرار_کنیم؟

🔶به‌نظر می‌‌رسد #پسرم به انجام هیچ کاری‌ تمایل ندارد. از او می‌‌پرسم امروز می‌‌خواهی‌ چه‌کار کنی‌، می‌‌گوید: “هیچی‌”.
از او می‌‌پرسم بعدها می‌‌خواهی‌ چه کاره شوی‌، می‌‌گوید: “نمی‌‌دانم".

🔶 گاهی‌ #انفعال او در مواقع بحرانی‌ و برای‌ فرونشاندن #اضطراب و #نگرانی‌‌اش قابل تحسین است. #سکوت او با کوچک‌ترین ضربه یا صدایی‌، با به‌هم خوردن صدای‌ در، یا صدای‌ یکی‌ از دکمه‌های‌ پیانو می‌‌شکند.

🔶 #قدرت_کلمات

#گفت‌وگو دشوار، اما حیاتی‌ است و ما در بعضی‌ موارد، واقعا به آن نیاز داریم. حتی‌ #نوجوانانی‌ که منفعل هستند، به گفت‌وگو نیاز دارند. اما کلماتی‌ که به زبان می‌‌آوریم، می‌‌توانند برای‌ ارتباطات ما سازنده یا مخرب باشند.

🔶معمولاً آزاردهنده‌ترین آسیب‌های‌ روحی‌ را از زبان و حرف‌های‌ دیگران (زخم زبان) می‌‌بینیم، به‌خصوص از کسانی‌ که ادعا می‌‌کنند دوست‌مان دارند.

🔶در دوران #نوجوانی‌ این‌گونه آسیب‌ها بیش‌تر می‌‌شوند، به‌خصوص وقتی‌ #مشاجره‌ای‌ میان نوجوان و والدین درمی‌‌گیرد. در این مواقع، کلمات معمولاً سریع و نیش‌دار از دهان خارج می‌‌شوند. در سنین نوجوانی‌، فرزندان ما #مغرور هستند و در پی‌ کوچک‌ترین کلام توهین‌آمیزی‌، آسیب می‌‌بینند.

🔶اما ما باید مراقب باشیم. ظاهر نوجوانان سخت‌تر از درون‌شان است و به آسانی‌ لطمه می‌‌بینند. باید همواره مراقب باشید که از #رفتارشان #انتقاد کنید نه از #شخصیت‌شان. از سوی‌ دیگر بدانید که بچه‌ها باید همان‌طور که تحسین و تمجید ما را می‌‌شنوند، گاهی‌ شاهد انتقاد ما نیز باشند.

🔶گفت‌وگوی‌ ما با نوجوانان دارای‌ عناصری‌ پنهانی‌ است که در گفت‌وگو با سایر افراد وجود ندارد. کلام ما بخشی‌ از فرآیند یادگیری‌ آنان است. آنان در گفت‌وگو با ما بیش از هر چیز، به کلمات مؤثر و سازنده نیاز دارند.

🔶 ما دوست داریم آنان به ما #احترام بگذارند از سوی دیگر می خواهیم یاد بگیرند از موضع خود دفاع کنند.

🔶ما می‌‌خواهیم آنان با ما هم‌عقیده باشند، اما از سوی‌ دیگر می‌‌خواهیم در شکل‌گیری‌ رأی‌ و نظرشان، به آنان کمک کنیم.

🔶آیا ما می‌‌خواهیم در تمام #مشاجرات‌مان پیروز باشیم؟ در بعضی‌ از موارد، بله. اما درمی‌‌یابیم که گاهی‌ نیز آنان نیاز دارند طعم پیروزی‌ را بچشند. در سایر موارد، نه تنها آنان #هنر_زندگی‌ را از ما می‌‌آموزند، بلکه از آن در برابر ما نیز استفاده می‌‌کنند.

🔶پدری‌ هروقت پسرش دیر به خانه می‌‌آمد، سرش داد می‌‌کشید و با او دعوا می‌‌کرد. بعد متقاعد شد این کارش بی‌‌فایده است. تا آن‌که شبی‌ او به پسرش گفت که وقتی‌ دیر به خانه می‌‌آید و تلفن نمی‌‌زند، او چه احساسی‌ دارد. او گفت: «من به شدت احساس #درماندگی‌ و #ترس می‌‌کنم. اگر تو زودتر به من تلفن بزنی‌ و بگویی‌ که دیر به خانه می‌‌آیی‌، واقعا کمک بزرگی‌ به من کرده‌ای‌.»
پدر می‌‌گفت این بار روشش مؤثر بود

🔶یکی‌ از ناامیدکننده‌ترین عناصر گفت‌وگو با #نوجوانان #زمان است. گاهی‌ آنان فقط زمانی‌ حاضر به گفت‌وگو با شما هستند که ساعت یک نیمه‌شب است. ما نباید در این مورد سخت‌گیری‌ کنیم، زیرا آنان اغلب نمی‌‌توانند ارتباط میان اهمیت موضوع گفت‌وگو را با زمان مناسب بیان آن تشخیص دهند.

🔶 گفت‌وگو با #نوجوانان همیشه نباید طولانی‌ باشد، بلکه باید مفید و مؤثر باشد، به‌خصوص اگر قرار است در مورد ترس‌ها، اشتباهات و ماجراهای‌‌مان وقتی‌ هم‌سن آنان بودیم، حرف بزنیم. بعضی‌ از نوجوانان وقتی‌ می‌‌شنوند والدین‌شان هم‌سن آنان که بودند، تجربیاتی‌ مشابه داشته‌اند، تعجب می‌‌کنند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics