گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔🔔زندگی با فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی:🔔🔔

🌿قسمت اول

🍃وقتی از بیرون نگاه می کنیم، همه چیز #عالی به نظر می رسد.

🍃این دقیقا همان تصویری است که فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی از خود ارائه می دهد. به نظر می رسد که این افراد #همسران، #والدین، #دوستان و به ویژه #کارمندان #ایده آلی هستند و تعداد زیاد #جوایز، ا#افتخارات و #ترفیع های متعددشان، اثباتی بر این امر می باشد.

🍃 اما اغلب اوقات قضایا آنگونه که از #بیرون به نظر می رسند نیستند.

‼️برای اشخاصی که به فرد مبتلا یه #اختلال_شخصیت_وسواسی زندگی می کنند، زندگی می تواند بسیار #سخت و #ناامید کننده باشد.

‼️#حساسیت، #دقت بیش از اندازه و #عدم_انعطاف پذیری در برابر مسائل کم اهمیت موجب می شوند که این اشخاص هیچ گاه از وضعیت موجود #راضی نباشند و همین امر می تواند منجر به #خستگی و #ناراحتی اعضای خانواده بشود.

🔴در این مقاله ها قصد داریم به برخی مسائل موجود در هنگام رویارویی با این افراد اشاره کنیم:

😎خوش لباسی:

🔹اولین علامت در هنگام مواجهه با افراد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی #ظاهرشان می باشد. آن ها در امر لباس پوشیدن بسیار دقیق هستند.

🔹اگرچه این افراد بر طبق آخرین مد، لباس نمی پوشند اما به #شدت به #طرز_لباس_پوشیدن و پیام هایی که به واسطه ی آن مطرح می شود، اهمیت می دهند.

🤔تفکر سیاه و سفیذ:

🔹برای این افراد هیچ ناحیه ی #خاکستری رنگی وجود ندارد . آن ها قادر نیستند به شکل #همزمان به ویژگی های #مثبت و #منفی یک پدیده بنگرند و آن را به صورت #یکپارچه در نظر بگیرند.

🔹 این پدیده خود را در هنگام #مقایسه #وعده_های_غذایی، #مقصد_مسافرت# #کودکان و #پروژه_های کاری نشان می دهد.

🔹در حقیقت این اشخاص نیازمند آن هستند که پدیده ها را به صورت #سیاه یا #سفید ادراک کنند و هیچ #حد_وسطی در میان نخواهد بود.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ ‍ #مدام_با_خواهر_و_برادرش_دعوا میکند
#قسمت_دوم

#حسادت

🔺بعضی‌ وقت‌ها خانواده از پیامدهای‌ تلخ #رقابت بین خواهر و برادر آسیب می‌‌بیند. #حسادت حسی‌ است که همه داریم و چه کوچک باشیم و چه بزرگ، درهرحال در روابطمان با دیگران آن را تجربه می‌‌کنیم.

🔺پدری‌ در مورد پسرش می‌‌گفت: «حسادت رو بذاره کنار!» درست است که اگر حسادت نباشد همه احساس بهتری‌ خواهند داشت و زندگی‌ والدین هم بهتر خواهد بود. اما این دستور مستقیم یا ضمنی‌ که والدین به بچه می‌‌دهند و از او می‌‌خواهند تا حسود نباشد برای‌ بچه غیرقابل قبول است؛ چون حسادت در روابط هر خواهر و برادری‌ رخنه می‌‌کند، به این دلیل که حسی‌ است #طبیعی‌ و #عادی‌ و #مثبت. بچه نیز، به کمک #حسادت، به‌خاطر حسادت و در برابر حسادت می‌‌تواند شخصیت خود را شکل دهد، رشد کند و از آن‌چه بوده است فراتر رود.

🔺بچه با حسادت می‌‌تواند در این جنگل راهی‌ برای‌ خود بیابد و با غول‌هایی‌ که سر راهش قرار می‌‌گیرند بجنگد (نفرت، میل به انتقام و خشونت). گاهی‌ می‌‌تواند از طریق حسادت به مکانی‌ امن دست یابد و برای‌ مدتی‌ در آن‌جا آرام بگیرد. برای‌ مدتی‌ با خواهر و برادرش احساس امنیت یا هم‌دستی‌ کند، کمی‌ نیرو بگیرد و دوباره به مقوله‌ی‌ دشوار نبرد با خواهر و برادر بپردازد. بچه می‌‌تواند از طریق حس حسادت، علیه آن‌چه در اعماق وجودش می‌‌جوشد بجنگد تا در نهایت جایگاه خود را بیابد و آرام بگیرد.
بچه‌ها برای‌ ابراز حسادت چند راه دارند. گاهی‌ این کار را از طریق #پرخاشگری‌ و #خشونتی‌ بسیار شدید انجام می‌‌دهند، تا آن‌جا که والدین مجبور می‌‌شوند که هم از فرد حسود حمایت کنند و هم از کسی‌ که مورد حسادت قرار گرفته است:
باید کسی‌ را که مورد حسادت قرار گرفته است از آسیب‌های‌ شخص حسود در امان نگاه داشت.

🔺محافظت از فرد حسود در برابر حس گناهکاری‌ از طریق تعیین حدوحدود مشخص و غیرقابل بحث. بعد باید فهمید که چه چیزی‌ تا این اندازه فرد حسود را می‌‌رنجاند که حاضر است تا دیگری‌ را اذیت کند.

🔺گاهی‌ اوقات، فرد حسود به دیگری‌ به دیده‌ی‌ #الگو می‌‌نگرد و #عاشق اوست و دلش نمی‌‌خواهد تا نشان دهد که نسبت به او حسادت دارد. این رفتار که هیچ‌کس به آن به چشم حسادت نگاه نمی‌‌کند و حتی‌ نمی‌‌فهمد که این عشق در واقع همان حسادت است و می‌‌شنویم که پدرومادر می‌‌گویند: «عاشق برادر کوچکشه! همه‌اش بغلش می‌‌کنه و نازش می‌‌کنه.
بچه نمی‌‌خواهد رقابتش را نشان دهد، چون می‌‌ترسد عشق والدینش را از دست بدهد. بنابراین، حسادتش را به #عشقی‌_افراطی‌ بدل می‌‌کند.

🔺 گاهی‌ نیز، فرد حسود رفتاری‌ مادرانه با رقیبش دارد: به جای‌ او جواب می‌‌دهد، کارهایش را می‌‌کند و با این کار چنان قدرتی‌ پیدا می‌‌کند که اجازه نمی‌‌دهد تا برادر یا خواهرش بزرگ شود. در ضمن، از این طریق، برادر یا خواهر به فرد حسود وابسته می‌‌شود.

🔺گاهی نیز بین خواهر و برادر پدیده‌ی‌ ظروف مرتبطه دیده می‌‌شود: هر چه‌قدر یکی‌ مهربان‌تر و بهتر باشد، آن دیگری‌ خودش را بدتر و بدخلق‌تر نشان می‌‌دهد. فرد حسود وقتی‌ می‌‌بیند که خواهر یا برادر خوش‌اخلاقش توجه مادر را جلب می‌‌کند و مدام به او آفرین می‌‌گویند، عاصی‌ می‌‌شود و رفتاری‌ بدتر از خود نشان می‌‌دهد.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🙏🏻چرا #قدردانی از همسرمان این قدر برایمان مشکل است؟🙏🏻🔔

🔶🔶قسمت آخر

در دو مقاله ی قبلی به عواملی مانند #عادی شدن و #نامرئی بودن، ترس از #وابستگی ، ترس از #بی_ارزش کردن احساسات منفی و

#احساس_گناه به عنوان دلایل عدم قدردانی از همسر اشاره شد و حالا:


🙏🏻🙏🏻#فواید #قدردانی

‼️اگر شما به این مساله #آگاه شده اید که به میزان #کافی و به شکل#مناسب قدردان زحمات شریک خود نبوده اید، هیچ گاه دیر نیست.

‼️اگر شما به این مساله باور دارید که نیاز ندارید قدردانی خود را به #زبان بیاوردید و شریکتان خودش از این مساله آگاه است، باید به شما #هشدار بدهم که احتمالا شریکتان توانایی خواندن ذهن شما را ندارد.

✅مطالعات نشان داده اند که #ابراز قدردانی موجب #رضایتمندی در رابطه، افزایش طول عمر روابط و #مقبولیت_اجتماعی می شود. به علاوه تمایل انجام رفتارهای #مراقبت _گرایانه را در طرفین افزایش می دهد.

✅قدردانی شرایطی را فراهم می آورد تا زوجین تمرکز خود را بر ویژگی های #مثبت یکدیگر اختصاص دهند و تصویر زیباتری از هم بسازند. به این ترتیب این فرآیند یک بازی #برد-برد برای طرفین خواهد بود.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🙏🏻چرا #قدردانی از همسرمان این قدر برایمان مشکل است؟🙏🏻🔔

در قسمت قبلی مقاله به ترس از وابستگی و عادی شدن همسر به عنوان علل عدم قدردانی اشاره شد.

جال قصد داریم به برخی علت های دیگر بپردازیم.

🔶🔶قسمت دوم

♦️♦️ترس از #بی_ارزش کردن احساسات منفی:

🔹گاهی اوقات افراد به این دلیل از #قدردانی از شریک خود اجتناب می کنند زیرا از این می ترسند که ابراز #مثبت این قدردانی موجب #بی_ارزش شدن #خشم و #ناراحتی در رابطه با مسائل دیگر بشود.

🔹آن ها از این نگرانند که شریکشان با این تصور که همه چیز خوب است دیگر تلاشی برای #تغییر نکند.

♦️اما یافته های حاصل از تحقیق خلاف این باور را نشان می دهند. یکی از یافته های مهم و غیرمنتظره این واقعیت را نشان می دهد که قدردانی از طرف مقابلتان موجب #تقویت دیدگاه شما نسبت به شریکتان می شود.

♦️همچنین رضایتمندی از رابطه را افزایش داده و در شما احساس #امنیت و راحتی ایجاد می کنید به گونه ای که می توانید #نگرانی های خود را ابراز کنید که در نهایت موجب #استحکام رابطه ی شما می شود.

♦️هنگامی که شما از #نگرانی های خود با طرف مقابلتان صحبت می کنید در واقع به #نیاز_های خود اشاره می کنید و موجب افزایش رفتارهای #مناسب و #مراقبتی در شریکتان می شود و در نهایت حس #اعتماد و #قدردانی را در طرفین افزایش می دهد.

✅به عنوان مثال اگر شما از شریکتان به این دلیل که توانایی خوبی در #مدیریت کردن مناسبت های #اجتماعی و رفت و آمد ها دارد، قدردانی کنید قطعا برایش آسان تر خواهد بود که به درخواست شما مبنی بر گذراندن آخر هفته در منزل به دلیل خستگی، گوش دهد و آن را بپذیرد.

♦️♦️عامل #احساس_گناه

🔹بسیاری از افراد از قدردانی از شریک خود اجتناب می کنند نه به این دلیل که نمی دانند که او چه قدر زحمت می کشد بلکه متوجه این مساله هستند که شریکشان بسیار بیش تر از خودشان کار می کند.

🔹این رفتار اجتنابی برای تجربه نکردن #احساس_گناه برای هر دو طرف تاثیر منفی خواهد داشت زیرا چیزی را بهبود نمی بخشد. این رفتار با نیاز به #اعتماد و #احترام متقابل در یک رابطه ی #پایدار #ناسازگار است.

📝در مقاله ی بعدی به فواید قدردانی از همسر، اشاره خواهیم کرد.

🔵ادامه دارد...


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ استفاده از #تحسین و #تشویق، انگیزه‌ای برای #حرف_شنوی #نوجوانان

🔺 شما باید به رفتارهای #مثبت #نوجوان‌ توجه کنید اما کار نباید به همین‌جا خاتمه یابد. آیا به یاد می‌آورید آخرین باری که تلاش کردید نوجوان خود را برای کار خوبی که انجام داده است تشویق کنید؛ چه زمانی بود؟ یا به او گفته‌اید که چقدر برای بزرگ کردن او در زندگی‌تان احساس خرسندی می‌کنید؟

🔺ما همواره به علت مشغله‌های زیاد زندگی، #موهبت_بزرگ_فرزند_داشتن را از یاد می‌بریم. آیا تا به‌حال فکر کرده‌اید اگر زمانی این فرزند را به‌طور ناگهانی از دست بدهید، چه حالی می‌شوید؟

🔺برای داشتن فرزندی که باید از او مراقبت کنید مثبت بیندیشید. مشکلات و خصومت‌ها را نادیده بگیرید و از اینکه نوجوانی در زندگی خویش دارید احساس #خوشبختی کنید.

🔺 اگر نوجوان شما #سرکشی می‌کند، این کار او ممکن است زودگذر باشد. شما باید یاد بگیرید چگونه و در چه مواقعی باید او را تشویق کنید. سپس روش‌ اظهار رضایت و توجه مثبت به نوجوان را یاد بگیرید و اینکه چگونه از او بخواهید کاری را که مورد علاقۀ شماست انجام دهد.

🔺 نوجوان را در هنگام انجام کاری #مثبت غافلگیر کنید. تلاش کنید در دو هفتۀ‌ آینده نوجوان را در حال انجام کاری خوب غافلگیر کنید. همین قدر که آن کار قابل قبول باشد، کافی است. برای انجام این کار باید فرصت‌های زیر را در نظر بگیرید:
➖هنگامی که سخت مشغول کار هستید و متوجه می‌شوید او در طول مدت انجام کار مزاحم‌ شما نشده است، به‌دلیل آرامشی که هنگام کار برایتان ایجاد کرده و مزاحم‌تان نشده است از او تشکر کنید. این کار بسیار مهم است.

➖ هر زمان که نوجوان داوطلب انجام کاری مفید می‌شود و به شما کمک می‌کند، از او تشکر کنید. حتی اگر آن کار کوچک باشد. آن کار ممکن است پاک کردن مقداری نوشابۀ‌ سرریز شده از لیوان روی پیشخوان آشپزخانه باشد. شاید در ابتدا این تشکر تأثیری بر وی نداشته باشد اما تمام اینها تأثیری عمیق بر او می‌گذارد و او در انجام همۀ‌ کارهایش ناخودآگاه به این فکر می‌افتد که از تشکر و تحسین شما بهره‌مند گردد.

➖ با پیشنهاد انجام کارهایی که #نوجوان مجبور به موافقت برای انجام آنهاست، فرصت‌هایی برای تشویق او به‌دست آورید. اگر گاهی به نظر می‌رسد نوجوان‌ هیچ‌گاه سر به راه نمی‌شود، مجبور خواهید بود به‌گونه‌ای رفتار کنید و طوری به او فرمان دهید که او را وادار به اطاعت کنید.

🔺تمام دستورهایی که شما صادر می‌کنید تأثیر یکسانی بر روی #نوجوان ندارند. اگر شما به او بگویید «آن تلویزیون را خاموش کن برو به اتاق خودت و تکلیف هایت را تمام کن.» احتمالاً با مقاومت شدیدی از طرف وی روبه‌رو خواهید شد. اما اگر به او بگویید «یک تکه از آن کیکی را که تازه پخته‌ام بخور» با چه واکنشی روبه‌رو خواهید شد؟

🔺 شما باید دستوراتی بدهید که نوجوان بپذیرد. پس از آن اگر اطاعت کرد باید وی را تحسین کنید.

🔺ساده‌ترین دستور هم برای نوجوان دستور محسوب می‌شود و انجام آن برای او سخت است. هنگامی که او اطاعت می‌کند، شما او را تشویق می‌کنید و چیزی نمی‌گذرد که رابطه‌ بین اطاعت و تشویق شدن نهادینه می‌شود. به‌‌صورت درونی درمی‌آید و #نوجوان به‌طور خودکار برای کسب تشویق و جایزه، دستورهارا اجرا می‌کند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ ۹ اصل برای #ارتباط موثر با نوجوان
#قسمت_اول

۱. بر موارد #مثبت تمرکز کنید: اگر واکنش سریع شما به این اصل آن بود که «چه مورد مثبتی؟» متوجه می‌شوید که چقدر رابطۀ شما با نوجوانتان از آن رابطۀ مناسب که می‌توانست به حل مؤثر مشکل و پایان دادن به تعارضات منجر شود، منحرف شده است. با تمرکز بر نکات مثبت نوجوان متوجه می‌شوید که فرزند شما هنوز ویژگی‌ها واستعدادهای مثبتی دارد که می‌تواند آنها را در هر زمینه (موسیقی، هنر، ورزش، کامپیوتر) پرورش دهد و این ممکن است به حل مؤثر مسأله و پایان دادن به تعارضات منجر شود وشما به ایدۀ جدیدی دست یابید.

۲. برای ایجاد #رابطۀ_صحیح و مناسب تلاش کنید: رابطۀ‌ صحیح اساس شیوۀ کارآمد #حل_مسأله است. همچنین رابطۀ خوب، احساسات مثبت‌‌ نسبت به یکدیگررا ایجاد می‌کند که ممکن است راه را به‌سوی جلوگیری از #تعارض بگشاید. ارتباط بخشی از تعامل است. شما باید مهارت‌های ارتباطی خود را تقویت کنید.

۳. از پیامدهایمثبت و منفی، عاقلانه استفاده کنید: پیامدها قوی‌ترین شیوه‌ برای تأثیرگذاری بر رفتار افراد است و #نوجوان شما هم از این بابت مستثنی نیست. نکتۀ‌ مهم این است که رفتار مثبت مدام با نتایج مثبت پاداش داده شود و در مقابل رفتار منفی با پیامدهای منفی برخورد شود. در ابتدا از پیامدهای مثبت استفاده کنید. اگر آنها برای تغییر رفتار کافی نبودند آن زمان از تنبیه وپیامدهای منفی استفاده کنید. در خانواده‌های دارای #نوجوان_سرکش، والدین همواره در خصوص این موضوع به خطا رفته‌اند.

۴. قوانین اصلی و زیربنایی را برای زندگی خانوادگی خود تدوین و پیگیرانه اجرا کنید: هر خانواده، قوانین اجرایی ثابتی دارد و بر مبنای #ارزش‌های_اساسی و معیارهای مشخصی استوار شده و والدین باید به فرزندان خود انتقال دهند. زمانی‌که شما می‌خواهید بر نوجوانتان تسلط داشته باشید، ممکن است کار شما به بر سر چیزهای بی‌اهمیت به مشاجره و کشمکش بکشد. فقط با این هدف که می‌خواهید به هر طریق شده از میدان مبارزه پیروز بیرون آیید؛ زندگی بسیاری از خانواده‌های دارای نوجوانان سرکش در چنان هرج و مرج و آشفتگی خشونت باری طی می‌شود که در آنجا قوانین مرتب در حال لغوشدن و ایجاد شدن است و با تخلفات گاه با مشت آهنین و گاه فقط با یک تکان دست برخورد می‌شود.
#ادامه_دارد
@vianclinics
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان

‍ ‍ #خشونت عاملِ ایجاد خشونت

💠بزرگ‌ترهای خشن و پرخاشگر

رفتارهای خشونت‌آمیز و پرخاشگرانه می‌توانند در #کودک هم ایجاد شوند و یا تشدید گردند. کافی است با کودکی به شیوه‌ی #غیرمنطقی و #مستبدانه رفتار کنید؛ مرتب به او امر و نهی کنید و او را #ناعادلانه و یا به سختی تنبیه کنید.
💠اما حتی اگر تلاش‌های کودک مثلاً: داشتن یک رفتار #مطلوب و #مثبت یا نشان ندادن یک رفتار نامطلوب، از چشم والدین دور بماند یا مورد تشویق آن‌ها واقع نشود، ممکن است کودک در پاسخ به این بی‌توجهی، رفتار خشنی از خود نشان دهد. اشکال #افراطی و #غیرعادی ارتباط در خانواده اغلب به رفتارهای غیرعادی و افراطی نیز منجر می‌شوند.

💠 مشاهده خشونت می‌تواند باعث بروز خشونت شود. والدین الگوی فرزندان خود هستند. وقتی والدین مرتکب خشونت و پرخاشگری می‌شوند، یک خشونت دائمی در فرزندشان شکل می‌گیرد.

💠#خشونت‌های_کلامی

#تنبیه_بدنی اساساً نگران‌کننده است. اما فقط یک سیلی نیست که روی کودک تأثیر می‌گذارد، بلکه نگرش اصلی والدین نسبت به اعمال زور و خشونت هم بر روی کودک به شدت تأثیر می‌گذارد و هر چه این حالت زودتر اتفاق بیفتد تأثیر بیشتر و پایدارتری دارد. ثابت شده است کودکانی که به کرّات شاهد خشونت و اعمال زور والدین خویش هستند، خودشان هم به رفتارهای خشن گرایش پیدا می‌کنند.
از سوی دیگر والدین می‌توانند بدون داشتن رفتارهای خشونت‌آمیز برای فرزند خود الگو و سرمشق مثبتی باشند.

💠به نوع حرف زدن خود با کودک توجه کنید؛ آیا در سخنان شما خشونت وجود دارد؟ آیا در کلامتان از چیزهایی مثل #تهدید، #حملات_زبانی، #سرزنش‌ و #توبیخ‌_نابجا، #تحقیر و #تمسخر پرهیز می‌کنید یا خیر؟ یک بار به عبارات و اصطلاحات زیر خوب بیندیشید:

👈«همیشه همه چیز را برای خودت می‌خواهی؟»
👈«دروغ می‌گویی، این نمی‌تواند حقیقت داشته باشد!»
👈«شما دو تا، یک کمی با هم بهتر صحبت کنید، این قدر داد و بیداد نکنید!»
👈«حواست باشد که چه کار می‌کنی ها!»
👈«همه‌ی این‌ها فقط مال تو نیست ها!» و...

آیا در این عبارت‌ها خشونت، تهدید یا تحقیر نهفته‌ای وجود ندارد؟
💠 بنابراین بزرگ‌ترها باید از به کار بردن جمله‌هایی که با «همیشه یا هرگز» همراهند، بپرهیزید و سعی کنید نه فرزند و نه همسرتان را تحقیر کنید و برنجانید. با آرامش به دیگران گوش کنید و بگذارید آن‌ها هم نظر خود را بگویند. از کلمه‌ی جادویی «لطفاً» استفاده کنید و اگر لحن صحبت فرزندتان حالت دعوا دارد، نحوه درست صحبت کردن را با او تمرین کنید.

💠 آیا به عنوان والدین توجه داریم که لحن صدای ما حالت امری و دستوری نداشته باشد؟
💠 آیا نظرات و پیشنهادات ما به نفر مقابل فرصت می‌دهد تا او هم نظرش را بگوید و بتواند تصمیم بگیرد؟
💠 آیا گفت‌‌وگوی ما به نحوی هست که بتوانیم با هم کار مشترکی انجام دهیم، یا این گفت‌‌وگو بین ما فاصله می‌اندازد؟
💠 آیا ما هم برای گوش کردن به دیگران آماده‌ایم؟

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشكى_ويان
@vianclinics

‍ #رفتار_با_نوجوانان

🔸بیش از حد گرفتار هستیم

🔸 صحبت بر سر شایستگی و کارآیی است. بسیاری از #والدین همیشه تعهدات کاری زیادی دارند. شما ممکن است در خانه فرزندان کوچکتری داشته باشید که نیاز به مراقبت دارند. پدر و مادر پیری که نیاز به توجه و مراقبت بیشتری دارند، شغلی که بیشتر وقت شما را می‌گیرد، هزینه‌های زندگی و کارهای منزل که باید مدیریت شود، حتی مسائل مربوط به حفظ #سلامتی که شاید زمانی که جوان‌تر بودید؛ آنها را احساس نمی‌کردید.

🔸 گاهی #زندگی را مانند چرخه‌ای تمام نشدنی از کارهایی می‌بینید که باید انجام شود. شما ممکن است انجام این کارها را به عهدۀ #نوجوان خود بگذارید، در آن زمان نوجوان وارد می‌شود با اعتراضات شدید شما برای کارهایی که درست انجام نداده یا فراموش کرده و یا کارهایی که بلافاصله باید انجام دهد روبه‌رو می‌شود آن وقت چه حالی پیدا می‌کند.نوجوان ۱۷ ساله‌ای در چنین شرایطی مطرح کرد: «خدای من. مادر، چرا همیشه با من دیوانه‌‌وار رفتار می‌کنی؟» و هنگامی‌که مادرش با ناراحتی و سردرگمی به او نگاه می‌کرد؛ گفت: «گاهی اوقات من احساس می‌کنم دربارۀ چیزهایی که با من صحبت می‌کنی، همه‌ چیزهایی‌اند که تو را ناراحت کرده‌اند و همواره در مورد آنها با من مثل دیوانه‌ها صحبت می‌کنی.»
این مادر هیچ‌گاه خود را این‌گونه قابل انتقاد تصور نمی‌کرد و واقعاً عصبانی نبود. فقط می‌خواست قبل از آنکه این کارها از یاد فرزندش برود به او گوشزد کند که آنها انجام نشده باقی مانده‌اند.

🔸 بعضی وقت‌ها فراموش می‌کنیم برای #مثبت بودن تلاشی کنیم. بنابراین ناخواسته و بی‌اراده به سمت منفی‌گرایی می‌رویم.

🔸 چه اتفاقی می‌افتد اگر والدین با این جملات مثبت با نوجوان خود صحبت کنند؟
«عزیزم اتاقت دارد تمیز می‌شود. خیلی ممنون که قبل از شروع مهمانی روز جمعه آن را تمیز کردی با این‌کارت خیلی به من کمک کردی» یا چه می‌شود اگر والدین در مورد انجام کارهای دایمی و روزمره صحبت نکنند؟
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #جلوگیری از #سرکشی_نوجوان
(قسمت دوم)

🔸۳. از پیامدهای #مثبت و #منفی، #عاقلانه استفاده کنید:
#پیامدها قوی‌ترین شیوه‌ برای تأثیرگذاری بر رفتار افراد است و نوجوان شما هم از این بابت مستثنی نیست. نکتۀ‌ مهم این است که رفتار مثبت مدام با نتایج مثبت پاداش داده شود و در مقابل رفتار منفی با پیامدهای منفی برخورد شود. در ابتدا از پیامدهای مثبت استفاده کنید. اگر آنها برای تغییر رفتار کافی نبودند آن زمان از تنبیه وپیامدهای منفی استفاده کنید. در خانواده‌های دارای نوجوان سرکش، والدین همواره در خصوص این موضوع به خطا رفته‌اند.

🔸۴. #قوانین اصلی و زیربنایی را برای زندگی خانوادگی خود تدوین و پیگیرانه اجرا کنید: هر خانواده، قوانین اجرایی ثابتی دارد و بر مبنای ارزش‌های اساسی و معیارهای مشخصی استوار شده و والدین باید به فرزندان خود انتقال دهند. زمانی‌که شما می‌خواهید بر نوجوانتان #تسلط داشته باشید، ممکن است کار شما به بر سر چیزهای بی‌اهمیت به #مشاجره و #کشمکش بکشد. فقط با این هدف که می‌خواهید به هر طریق شده از میدان مبارزه پیروز بیرون آیید؛ زندگی بسیاری از خانواده‌های دارای نوجوانان سرکش در چنان هرج و مرج و آشفتگی خشونت باری طی می‌شود که در آنجا قوانین مرتب در حال لغوشدن و ایجاد شدن است و با تخلفات گاه با مشت آهنین و گاه فقط با یک تکان دست برخورد می‌شود.

🔸۵. از نظرات #نوجوان‌ خود در همۀ‌ اصول و مقررات قابل گفت‌وگو استفاده کنید: توانایی و اقتدار نامناسب خود را کنار بگذارید و دیگر چکش ‌سکوت‌ را بر میز نکوبید.
❌روزهای دستور دادن به فرزندتان دقیقاً در لحظه‌ای که او پا به عرصۀ نوجوانی و بلوغ می‌گذارد پایان می‌یابد.

🔸جدا از قوانین اساسی، از حالا به بعد «نام بازی»#گفت‌وگو است. مسابقه‌ای که هر دو طرف در آن پیروز می‌شوند. همۀ شما به آنچه می‌خواهید و لازم دارید می‌رسید و نوجوان نیز شیوه‌هایی را برای هدایت کشتی زندگی خویش در آبهای پرتلاطم دنیای نوجوانی یاد می‌گیرد .
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر _نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔥🔥 #مهارت_های_زندگی_زناشویی

🔴🔵 #مهارت_تحسین_و_تصدیق :

قسمت اول

👈 تمایل به توهین و تحقیر و سوء استفاده روانی از همسر با به کار گیری جملات زشت و لحن بی ادبانه در حین مشاجرات زناشویی مثل اینکه " او احمق است" ، "نمی فهمد و مسخره و عقده ای است" ؛ همچون تیری زهر آگین است که به قلب همسرتان فرو می کنید.

👈 زمانی که تحقیر و توهین می کنید، آن قدر حس ناراحتی و آشفتگی به شما روی آورده تا جایی که نمی توانید حتی یک صفت یا عملکرد مثبت از همسرتان را به خاطر بیاورید.

👈 وقتی منفی گرایی در رابطه تان برجسته می شود، هماهنگی بین نکات منفی و مثبت در این رابطه به هم می خورد و بسته به شخصیت خاص شما و شرایط محیطی، این منفی گرایی باعث می شود بیشتر به سمت انتقاد پیش بروید، بد زبان شوید و یا سکوت اختیار کنید. پس #مثبت_اندیشی_در_مورد_همسرتان، از مهم ترین تکنیک ها و پر قدرت ترین پادزهر برای از بین بردن تحقیر و تهمت و توقف مشاجرات با همسرتان است. باید یاد بگیرید که به شخصیت همسرتان حمله نکنید و او را #تحسین کنید ( نقطه مقابل #تحقیر ).

👈 البته لازم است پایه احساسی خوبی در مورد همسرتان وجود داشته باشد که در اغلب زندگی ها، این پایه واقعا وجود دارد. ولی همسران به راحتی این پایه احساسی و دیدگاه خوب را در طول زمان از دست می دهند و به افکار منتقدانه در مورد زندگی مشترک و آن چه همسرشان ندارد بیشتر می اندیشند.

⏪⏪⏪ ادامه دارد ...

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #قسمت_چهارم

ادامه شیوه های کاهش #ترس در #کودکان

⬅️کودکی که از #حیوانی میترسد، اگر کودک دیگری را مشاهده کند که با آن حیوان بازی می کند، این امر سبب خواهد شد تا ترس کودک کم شود.

⬅️برای کاهش ترس از حیوانات می توان کودک را با #عروسک یا #مجسمه حیوان آشنا کرده و سپس #تصویر آن حیوان را برای كودك نقاشي كنيم يا عكس آن را به او نشان بدهيم و به تدريج آن حيوان را به كودك نشان دهيم تا ترس كودك از بين برود.
⭕️ بايد به خاطر داشته باشيم كه همه اين مراحل را بايد با صبر و حوصله و در مدت زمان مناسبي طي كرد.

⬅️در صورتي كه ترس كودك آن قدر شديد باشد كه با بكارگيري اين روشها موفق به كاهش يا از بين بردن آن نشويم حتماً به روانپزشک كودك مراجعه كنيم و مشكل خود را با او درميان بگذاريم.

⬅️روي نقاط #مثبت رفتاري – اخلاقي كودكتان تمركز كنيد و شهامتهاي كوچك او را بزرگ جلوه داده و تشويق نماييد.

⬅️بخشي از ترسهاي كودكان را نيز مي توان از راه نزديكي #تدريجي كودك به موقعيت و منبع ترسناك همزمان با ايجاد همخواني و محيطي نشاط آور برايش كاهش داد (مثلاً نحوه اجراي #تزريقات را به طريق بازي درماني همراه با پخش‌موسيقي شعرهاي شاد كودكانه براي كودك انجام دهيد) تا بتوان نقشي در تقليل ميزان ترس كودكان از مراكز بهداشتي و فرآيند درمان داشته باشيم.

⬅️ با توجه به اينكه ترس دائمي به هر علتي كه باشد اثرات نامطلوب جسمي و روحي در کودك ايجاد مي كند و كودك را از زندگي طبيعي و #شاد محروم مي كند و از طرفي نميتوان انتظار داشت ترس كودك خودبخود برطرف شود، لذا بايد به مقابله با آن برخاست.


#دکتر_مهشید_رابطیان
#فوق_تخصص #روانپزشک #کودک و نوجوان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ راه و روش #موثر در برخورد با #نوجوان

🔺#احترام و نگه داشتن حرمت احوال و احساسات نوجوان، زمینه ساز هرگونه تلاش در این زمینه است.

🔺وظیفه پدر و مادر این است که نوجوان در این دوران #احساس_خوب و #مثبت به خودش بیابد و تصویری خواستنی از خود پیدا کند.
🔺با نوجوان طوری حرف بزنید که دوست دارید با خودتان حرف بزنند. اگر در این زمینه مشکل دارید از #متخصصان کمک بگیرید.

🔺شیوه بیان
هر چیزی که می خواهید به نوجوان بگویید به زبان یا از زبان ( من ) بگویید. حتی بد خلق ترین نوجوانان دلشان می خواهد والدین خود را خوشنود و خرسند کنند.
🔺اگر حرف و بیانتان را بصورت #خوشایند بگویید، نو جوان از شما #پیروی خواهد کرد:
♦️((خیلی خوشحالم می کنی اگر کتت را همین که وارد می شوی آویزان کنی))

🔺#دست و #دلباز باشید:
#تشویق هر موفقیت نوجوان و #ارزش قائل شدن برای آن همواره بهتر از #انتقاد و مطرح کردن عیب و ایرادها است.
🔺هر نوجوانی شایستگی ها و توانمندی های بسیار و در مواردی برجسته و بی همتا دارد. ممکن است در شوخ طبعی، وفاداری یا صدای خوب شایسته تقدیر باشد. پس دست و دلباز باشید و انگیزه و تلاش را در نوجوان چند برابر کنید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718