گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ #تیک عصبی در کودکان#

✅ درمان این اختلال به دو صورت دارویی و روان درمانی انجام می شود. در روان درمانی مواردی شامل: رفتار درمانی، آموزش ریلکسیشن (تن آرامی)، آموزش به خانواده (همچون درک غیر ارادی بودن تیک، تذکر ندادن، توجه نکردن به این رفتار کودک و دوری از تحقیر او) صورت می گیرد.

اما سوالی که باقی می ماند مربوط به مشکلات شایعی مانند جویدن یا کندن ناخن، کندن موی سر، جویدن خودکار یا مداد و مانند آنهاست. طبق تعریفی كه ارایه كردیم، این رفتارها با حركت سریع ناگهانی تكراری والبته غیرارادی همراه نیست، به همین دلیل تیک به حساب نمی آید.
#سارا_امیریان
#روانشناس_کودک #دکتر_سامرند_سلیمی #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #روانپزشکی #متخصص_اعصاب_و_روان #روانپزشک_خوب #روانشناس_خوب #مشاور_خوب #بهترین_مرکز_مشاوره ‏#روانپزشکی_کودک_و_نوجوان #کودک #کودکی #کودک_شاد #نوجوان #روانشناسی_کودک

‍ #تیک عصبی در کودکان#
عوامل بوجود آورنده
علت تیک می تواند مربوط به سیستم های مغزی (ارگانیک) باشد که جنبه های ارثی در آن مهم است و می تواند به دلایل روانشناختی (سایکولوژیک) رخ دهد. برای تشخیص علل و بررسی دقیق این موضوع در مورد تیک های مزمن، لازم است به روانپزشک کودک مراجعه و با او مشورت کنید. ولی در هر دو صورت و در همه انواع تیک، استرس و اضطراب باعث تشدید علائم خواهد شد. نکته قابل توجه در این میان حساسیت خانواده روی این مساله است که باید بدانند حرکات غیر عادی کودک در اثر تیک ارادی نیست.

چطور درمان می شود؟
تیک های گذرا: این دسته از تیک ها بر حسب علت ایجادشان می توانند به صورت خود به خودی فروکش کنند یا به سمت اختلال تیک مزمن یا توره پیشرفت کنند. در خصوص درمان تیک می توان گفت در صورتی که تیک خفیف و گذرا مطرح باشد که اختلالی در عملکرد فرد ایجاد نمی کند، درمان لازم نیست. تنها به والدین و اطرافیان توصیه می شود از توجه زیاد به کودک و تیک های او، تذکر دادن مکرر به خاطر تیک، تحقیر و سرزنش کودک به خاطر آن، جدا خودداری کنند.

تیک مزمن: در موارد تیک مزمن یا تیک گذرای شدید که باعث مشکلاتی برای فرد شده است، بررسی مغز و اعصاب کودک لازم است و بعد از رد علل مغزی، درمان روانپزشکی آن انجام می شود.

#سارا_امیریان
#روانشناس_کودک #دکتر_سامرند_سلیمی #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #روانپزشکی #متخصص_اعصاب_و_روان #روانپزشک_خوب #روانشناس_خوب #مشاور_خوب #بهترین_مرکز_مشاوره ‏#روانپزشکی_کودک_و_نوجوان #کودک #کودکی #کودک_شاد #نوجوان #روانشناسی_کودک

‍ ‍ ‍ ‍ #معرفی_کتاب#
چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم
کتاب کار رفتاردرمانی شناختی برای مدیریت اضطراب در کودکان 5 تا 9 سال
کیت کالینز
ترجمه: مریم خلیلی‏ نژاد، سید مرتضی ارجمندی‌نسب

اضطراب در کودکان بسیار زود آغاز می‌شود و درصورتی‌که درمان نشود به شیوه‌های مختلفی خود را تثبیت می‌کند. معمولاً بی‌اشتهایی، شب‌ادراری، بهانه‌گیری، بدخلقی و عدم تمرکز را می‌توان برخی از علائم آن دانست. آنچه حائز اهمیت است اتخاذ نوعی روش درمانی برای کاهش یا غلبه بر این اضطراب است تا بتوان پیش از آنکه درمان سخت‌تر شود قدمی برای رفع آن برداشت.
نویسنده در کتاب چگونه هیولای اضطراب خود را گرسنه بگذاریم، رویکرد رفتاردرمانی شناختی را به شیوه‌ای کاملاً عملی برای غلبه بر اضطراب کودکان به‏
کار بسته است و با بهره‌گیری از تعداد زیادی داستان، معما، آزمون، نقاشی و بازی این کتاب را برای آنها بسیار جذاب کرده است. هدف این کتاب کار کمک به درمانگران، والدین و مربیان جهت کاهش اضطراب کودکان است. کودکان با مطالعۀ این کتاب یاد می‌گیرند چگونه با تغییر فکر و رفتار خود اضطرابشان را مدیریت کرده و اجازه ندهند هیولای اضطراب در آنها بیشتر رشد کند.

#سارا_امیریان
#روانشناس_کودک_نوجوان #دکتر_سامرند_سلیمی #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #روانپزشکی #متخصص_اعصاب_و_روان #روانپزشک_خوب #روانشناس_خوب #مشاور_خوب #بهترین_مرکز_مشاوره ‏#روانپزشکی_کودک_و_نوجوان #کودک #کودکی #کودک_شاد #نوجوان #روانشناسی_کودک

‍ #تیک عصبی در کودکان#

تیک، عبارت است از انجام دادن حرکت و رفتاری یا ایجاد کردن صدایی به صورت غیر ارادی که به طور ناگهانی از فرد سر می زند و به صورت تکرار شونده و سریع اما فاقد ریتم باشد. تیک ها حداقل به صورت گذرا در بسیاری از افراد از جمله کودکان دیده می شود و معمولا استرس ها بروز آن را افزایش، و تمرکز شخص آن را حداقل برای مدت زمان کوتاهی کاهش می دهد.
🔆انواع تیک
تیک ها بر اساس عملی که انجام می شود به دو دسته تقسیم می شوند که هر کدام دارای دو نوع ساده و مرکب هستند؛

۱- صوتی: تیک هایی که با صدا همراه هستند و نمونه های ساده این نوع تیک مانند سرفه کردن، صاف کردن گلو هستند. از انواع مرکب این تیک می توان به تکرار کلمات، ناسزا دادن، پژواک گویی و... اشاره کرد.
۲-حرکتی: همراه با رفتار و حرکتی هستند مانند پلک زدن، شکلک درآوردن، تنگ کردن چشم ها، بالا انداختن شانه یا تکان دادن سر. این دسته از تیک ها در کودکان معمول است. انواع مرکب آن می توان شامل برخی حالات یا حرکات صورت، پریدن، لمس کردن و مانند آنهاست. تیک های حرکتی مرکب به طور کلی آهسته تر تکرار می شوند و ممکن است هدف دارتر از تیک های حرکتی ساده به نظر برسند.
توره: نوع خاصی از تیک مزمن وجود دارد که در آن فرد دچار تیک صوتی و حرکتی به صورت همزمان است. این اختلال تورت یا توره نام دارد.
🖊 اما تیک ها بر اساس ماندگاری که در رفتار فرد باقی می مانند نیز به دو دسته گذرا و مزمن تقسیم می شوند. تیک های گذرا حداقل 4 هفته دوام می آورند و این به این معنی است که تکرار رفتاری در مدت زمانی کمتر از این زمان تیک محسوب نمی شود و تیک های مزمن بیشتر از 12 ماه و به دفعات و طی روزهای سال ادامه می یابد. تیک های مزمن بیشتر بین سنین 6 تا 12 سالگی دیده می شود.
#سارا_امیریان
#روانشناس_کودک #دکتر_سامرند_سلیمی #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #روانپزشکی #متخصص_اعصاب_و_روان #روانپزشک_خوب #روانشناس_خوب #مشاور_خوب #بهترین_مرکز_مشاوره ‏#روانپزشکی_کودک_و_نوجوان #کودک #کودکی #کودک_شاد #نوجوان #روانشناسی_کودک

‍ ‍ 📣📣همه چیز درباره ی نوسان خلق📣📣

🔹#نوسان_خلق به معنای #تغییر برجسته در #هیجان و #خلق است. همه ی اشخاص در طول زندگی #نوسان_خلق را تجربه می کنند، در حقیقیت نوسان های ساده و کوچک در #خلق بخشی از زندگی #عادی و #طبیعی افراد است.

🔹 با این وجود #نوسان_خلق در برخی افراد به حدی #شدید، #سریع و #جدی است که عملکرد روزمره ی آن ها #مختل می شود.

🔺#اختلال_دوقطبی نمونه ی بسیار خوبی از نوسان خلق است. به این معنا که خلق فرد به طور #متناوب بین دو حالت #افسرده و #مانیا(سرخوشی) در رفت و برگشت است.

🔹اگر #نوسان_خلق برای مدت زمانی بیش از چند #هفته ادامه داشته باشد و شدت آن به گونه ای باشد که #روابط_بین فردی و #کار شخص را #مختل کند، نیازمند توجه جدی و مراجعه به #متخصص می باشد.

🔹 کمک #پزشک_متخصص می تواند منجر به فهمیدن علت پشت پرده ی این #نوسانات و استفاده ار #بهترین درمان ممکن بشود.

‼️در حقیقت #نوسان_خلق مشکلی نیست که به خودی خود حل شود و با گذشت #زمان، به مرور #وخیم تر خواهد شد.

🌀اما گاهی اوقات این #نوسان_خلق علت های ساده تری دارد که #نگران کننده نیستند.

🌀به عنوان مثال مصرف برخی #داروها و #مواد_غذایی می توانند موجب بروز علائم #نوسان_خلق شوند. از جمله #شکر که مصرف #بیش از حد آن این حالت را در افراد ایجاد می کند.

✅بهترین کار آن است که بعد از تجربه ی #نوسان_خلق ، فعالیت هایی که در ساعات و روزهای #گذشته انجام داده اید مرور کنید و برای مدتی تمام این موارد را #یادداشت کنید تا بتوانید #عوامل_موثر در ایجاد #نوسان_خلق را شناسایی کنید.

‼️اما اگر با وجود رعایت این موارد موفق به کشف #عامل خاصی نشدید و شدت نوسانات به گونه ای بود که در زندگی #اجتماعی و #شغلی شما #اختلال ایجاد می کرد، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشک_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ ⛔️یک اشتباه بزرگ

‼️به زور به دنبال تغییر دیگران نباشیم⚠️


🔺بسیاری از ما این عقیده را می پذیریم که نمی توانیم دیگران را #کنترل کرده یا #مشکلاتشان را حل کنیم.

🔺 اما گاهی اوقات هم چنان برا ی#تغییر دادن و #حل کردن مسائل #دیگران اصرار می کنیم، زیرا در حقیقیت نمی توانیم تشخیص بدهیم که به دنبال حل #مشکل خودمان هستیم یا طرف مقابلمان.

🔺گاهی اوقات #اشتیاقمان برای #تغییر دادن اوضاع مانع #قضاوت_صحیح مان شده و بدون در نظر گرفتن خواست دیگران، احساس می کنیم که #بهترین گزینه را انتخاب کرده ایم.

🔹فکر می کنیم مسئول حل کردن مسائلی هستیم که بر ما اثر می گذارند:

اما با این #تفکر غلط در دام تلاش برای #کنترل کردن موضوعاتی می افتیم که خارج از #کنترل ما هستند.

به عنوان مثال شما نمی توانید شخصی را وادار به #ترک_سیگار کنید، این موضوع تنها با خواست و #اراده ی خود شخص تحقق می یابد.

پذیرش این باور که ما قادر به #کنترل#تمام موضوعات نیستیم، در واقع ما ارا قدرتمندتر می کند. زیرا می توانیم #انرژی خود را صرف امور #تغییرپذیر کنیم.

🔹گاهی اوقات تلاش برای حل #مشکلات دیگران# موجب بروز مسائل تازه تر می شود:

در واقع تلاش ما برای حل مشکل دیگران ممکن است به شیوه ی #غیر_مستقیم این پیام را برای شخص به همراه داشته باشد که " من #بهتر از تو قادرم تا #مشکلت را حل کنم. من به #قضاوت و #توانایی های تو #اطمینان ندارم. تو فاقد #صلاحیت و #انگیزه هستی"

🔺بنابراین تلاش برای #تغییر افراد و حل کردن مسائلشان می تواند عوارضی منفی نظیر:

"افزایش #کشمکش در رابطه، بروز نگاه #برتری جویانه به طرف مقابل، سلب #اختیار و فرصت #رشد و #یادگیری از شخص، احساس #فرسودگی در صورت عدم #قدردانی طرف مقابل از تلاش صورت گرفته و #غفلت نسبت به حل مسائل شخصی "
را به همراه داشته باشد.

❗️باید به دیگران اجازه بدهیم که خودشان #انتخاب کرده ، #تصمیم بگیرند و مسئولیت #انتخاب ها و #تصمیماتشان را به #عهده بگیرند.

‼️قبل از اینکه برا ی #کمک کردن به دیگران اقدام کنید، این سوال را از خود بپرسید که " آیا او از من تقاضای کمک کرده است؟"

✅گاهی اوقات بهترین کمک عدم #دخالت در امور دیگران است.

‼️تله ی دیگر زمانی است که #تفاوت #محبت کردن و #کنترل کردن را تشخیص نمی دهیم. ما می توانیم #اطلاعات و #پیشنهادات خود را در اختیار دیگران بگذاریم، اما #تصمیم با آن هاست که از این منابع #استفاده کنند یا خیر و ما #نمی_توانیم دیگران را #مجبور سازیم تا از #نظرات ما پیروی کنند.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکترسامرند_سلیمی

‍ #تربیت_ناهشیارانه نقطه شروع همه ماست

🔺یکی‌ از تکالیف چالش‌برانگیزی‌ که همه ما با آن روبه‌رو هستیم به دنیا آوردن انسانی‌ دیگر و بزرگ کردن او است. اما اکثر ما طوری‌ به این تکلیف می‌‌پردازیم که هرگز در زندگی‌ شغلی‌ خود چنان نخواهیم کرد. مثلاً اگر قرار باشد یک شرکت چند میلیاردی‌ راه‌اندازی‌ کنیم، آن را یک مأموریت فرض می‌‌کنیم، بسیار حساب‌شده و با برنامه پیش می‌‌رویم، شیوه رسیدن به هدف خود را بررسی‌ می‌‌کنیم و با پرسنل خود و توانمندی‌‌هایشان آشنا می‌‌شویم. در همین راستا نسبت به نقاط قوت و ضعف خود شناخت پیدا می‌‌کنیم تا در جهت تقویت یا رفع آن‌ها بکوشیم. خلاصه اینکه موفقیت شرکت نتیجه برنامه‌ریزی‌ و اجرای‌ راهبردهای‌ مربوط به آن است.

🔺 از این رو در امر تربیت هم جا دارد از خود بپرسیم: «مأموریت تربیت فرزند من چیست؟ فلسفه تربیتی‌ من کدام است؟ در ارتباط هر روزه خود با فرزندم چگونه آن را نشان می‌‌دهم؟ آیا برای‌ انجام مأموریتم نقشه و برنامه‌ای‌ حساب‌شده دارم؟»

🔺 آشنایی‌ با روش‌های‌ مؤثر و نامؤثر تربیتی‌ همواره به نفع شماست. بسیاری‌ از ما اگر به این فکر کنیم که شیوه تربیتی‌ ما چه تأثیری‌ بر فرزندمان خواهد گذاشت، احتمالاً به تغییر آن فکر خواهیم کرد. آیا در شیوه تربیتی‌ ما بر گوش دادن به روح و درون فرزندمان تأکید می‌‌شود؟ اگر برایمان روشن شود که روش تربیتی‌ ما مؤثر نیست آیا حاضریم آن را تغییر دهیم؟

🔺 همه ما تصور می‌‌کنیم که در حد توان خود #بهترین_والد هستیم و حقیقتا هم اکثر ما انسان‌های‌ نیکی‌ هستیم و قطعا #تحمیل_خواسته‌هایمان بر فرزندانمان ناشی‌ از عدم عشق و محبت نسبت به آن‌ها نیست، بلکه به‌نظر می‌‌رسد که ناشی‌ از فقدان هشیاری‌ باشد. واقعیت این است که بسیاری‌ از ما از تأثیر تعامل خود در ارتباط با فرزندانمان ناآگاه هستیم.

🔺 هیچ‌یک از ما دوست نداریم خود را ناهشیار یا ناآگاه بدانیم، بلکه برعکس خود را هشیار دانسته و در مقابل کمترین نظر مخالفی‌ سخت جبهه می‌‌گیریم. بااین‌حال وقتی‌ فرایند هشیاری‌ را آغاز می‌‌کنیم طرحی‌ نو برای‌ پویایی‌ روابط خود و فرزندانمان می‌‌دهیم.

🔺 ناآگاهی‌ ما باعث می‌‌شود تا فرزندانمان بهای‌ سنگینی‌ بپردازند. بسیاری‌ از آن‌ها به علت #نازپرورده بودن، #مراقبت_افراطی‌ یا #برچسب_خوردن بیش‌ازحد، افرادی‌ ناشاد هستند، آن هم به این دلیل که از سر ناآگاهی‌ خواسته‌ایم، نیازها، انتظارات و رؤیاهای‌ تحقق‌نایافته خود را بر آن‌ها تحمیل کنیم. ماهیت ناهشیاری‌ چنان است که اگر خوب شناخته نشود از نسلی‌ به نسل دیگر انتقال پیدا خواهد کرد. تنها از طریق هشیاری‌ است که چرخه رنج از میان خانواده‌ها رخت بر می‌‌بندد.
#ادامه_دارد
Www.drqasemi.com
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ 💘🤕مغز ما #طرد شدن را مانند #درد_جسمانی ادراک می کند🤕💘

🗣🗣قسمت اول

❤️❤️بخش مهمی از زندگی که آن را لایق #زیستن می کند، نزدیک شدن به دیگران و برقراری #ارتباط با آنان می باشد. در واقع اگر بخواهیم به برخی از #بهترین و #بدترین لحظات زندگی اشاره کنیم، بسیار از ما لحظاتی را انتخاب خواهیم کرد که شامل #تشکیل یا #گسستن #پیوند_های_اجتماعی با دیگران بوده است.

برای بسیاری از افراد لحظه ای شادتر از #ازدواج💍 یا #تولد_فرزند وجود ندارد 👪 و قطعا لحظه ای #دردناکتر از، از دست دادن شخصی که دوستش داریم نخواهد بود.😥😥

‼️شواهد حاکی از آنند که #پیوند_های_اجتماعی برای #سلامتی، #نشاط و #بقاء ما الزامی هستند.

🚫در مقابل، ترس😱 از #طرد شدن از سوی #اجتماع نیرویی #محرک در زندگی بسیار از افراد می باشد. این پدیده توضیح می دهد که چرا برخی از افراد از صحبت کردن در #جمع #هراس دارند.

🚫در واقع ترس از #طرد شدن می تواند علت #زیربنایی بسیاری از #بیماری_های_روانی از جمله #اضطراب_اجتماعی باشد و دلیل اینکه چرا برخی اشخاص ترجیح می دهند زندگی #خصوصی و #آرام خودشان را داشته باشند تا اینکه با دیگران رفت و آمد کنند.

📌📌#رنج_اجتماعی اصلاحی است که روانشناسان از آن برای اشاره به درد و رنج ناشی از #طرد شدن، #تحقیر شدن در جمع و #غمی که هنگام از دست دادن یک عزیز یا پایان یک #رابطه تجربه می کنیم، استفاده می کنند.

📌#رنج_اجتماعی می تواند با تجربه ی #درد_جسمانی در مغز مرتبط باشد.

📌تحقیقات اخیر نشان داده اند که تجربه ی #رنج_اجتماعی و #درد_جسمانی ناحیه ی #یکسانی را در مغز فعال می کنند.

📌در حقیقت هنگامی که دانشمندان #واکنش مغز در برابر #رنج_اجتماعی و #درد_جسمانی را مقایسه کردند، تفاوتی نیافتند و این سوال برایشان مطرح شد که آیا شیوه ی درمان رنج ناشی از #طرد شدن توسط #اجتماع می تواند مشابه شیوه ی درمان #درد_جسمانی باشد؟

📌مطالعات جدید نشان می دهند که تجربه ی #طرد نه تنها اثرات منفی بسیار جدی بر #سلامت_روانی 😊افراد دارد، بلکه بر روی #سلامت_جسمانی 💪🏻هم به شکل مستقیم اثر گذار می باشد.

📌دلیل این پدیده عمدتا به این خاطر است که انسان ها به شکلی #تکامل یافته اند که برای بقاء خود به #گروه_های_اجتماعی نیازمندند.
در گذشته، تقریبا غیر ممکن بود که شخصی بتواند خارج از #گروه_اجتماعی دوام بیاورد.

‼️همان طور که #درد_جسمانی به ما #هشدار می دهد که جسم ما در معرض #خطر است، #رنج_اجتماعی نیز یک علامت هشدار دهنده است و به ما یادآوری می کند که مشکلی در #روابط_اجتماعی ما با دیگران وجود دارد و #تهدیدی برای بقاء گونه محسوب می شود.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #یک_شب_خواب_خوب
قسمت #سوم
✅ #بی_خوابی


👈 خواب یک نیاز ضروری همچون نیاز به آب و غذا برای حفظ سلامت جسم و روان است. بدون خواب کافی و با کیفیت مناسب امکان بیداری مفید و موثر نخواهم داشت. هر انسان بالغ روزانه به حدود ۶ تا ۹ ساعت خواب احتیاج دارد. #بهترین_زمان_خواب شب هنگام است. بهترین زمان شروع خواب ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب است.

👈 بی خوابی یکی از #شایع_ترین_اختلالات_خواب محسوب می شود. بی خوابی به صورت شکایت از #تاخیر_در_شروع_خواب_رفتن، #مشکل_در_تداوم_خواب، #بیدار_شدن_مکرر_حین_خواب و یا #زود_بیدار_شدن از خواب علیرغم وجود فرصت کافی برای خواب، #خواب_با_کیفیت_بد یا #عدم_رضایت_از_خواب_هنگام_بیدار_شدن_صبحگاهی تعریف می شود. عوامل مختلفی می توانند در ایجاد بی خوابی نقش داشته باشند که شناخت دقیق آنها مهمترین اقدام جهت درمان این اختلال خواهد بود.

👈 بی خوابی در #خانم_ها، #افراد_مسن، #افراد_شیفت_کار(پلیس ،پرستار)، #افراد_با_مشاغل_با_استرس_بالا ( مثل کنترل کنندگان ترافیک هوایی، پزشکان، آتش نشانان، خلبانان)، مبتلایان به #اختلالات_روانپزشکی (خصوصاً اختلالات خلقی و اضطرابی) ، #سندرم_پای_بی_قرار، افراد با تحصیلات و وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین و مجردها بیشتر مشاهده می شد.

👈 برخی #عوارض_مربوط_به_بی_خوابی عبارتند از:
خواب آلودگی در طی روز،خستگی و بیحالی ،اختلال در حافظه،کاهش توجه و تمرکز فرد در طی روز،تحریک پذیری و اختلالات خلقی،کاهش انگیزه و انرژی برای کارهای روزانه،علائم گوارشی، سردرد، اضطراب پس از بیخوابی شبانه،نگرانی در رابطه با به خواب نرفتن.

👈👈👈 #ادامه_دارد
✅در ادامه، به رویکردهای درمانی این اختلال شایع اشاره خواهیم کرد...

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #مشاوره_پیش_از_ازدواج
✅ #تفاوت_سنی_زیاد_در_ازدواج


🔶🔶🔶🔶🔶 قسمت سوم 🔶🔶🔶🔶🔶

✅ #تفاوت_سنی_زیاد_در_ازدواج، چه اثری بر #روابط_جنسی_همسران دارد؟


⚠ اختلاف سنی زیاد چه از طرف زن و چه از طرف مرد مشکلاتی را در روابط جنسی آن‌ها به وجود می‌آورد که یکی از این مشکلات را ما با اصطلاحی به اسم #یائسگی_زنانه و #یائسگی_مردانه می‌شناسیم.


⚠ همان طور که می‌دانید زنان در سن حدود ۵۰ سالگی اکثرا دچار یائسگی می‌شوند و هورمون‌های مردانه در مردان نیز بعد از ۵۰ سالگی کم کم رو به کاهش می‌رود.

⚠ اگر زوجی تفاوت سنی بالایی داشته باشند به عنوان مثال اگر زنی ۱۵ سال تفاوت سنی با همسر خود داشته باشد و در زمانی که هنوز او جوان است و یائسه نشده، همسرش توانایی برقراری رابطه جنسی نداشته و یا نتواند روابط جنسی متعددی با همسر خود داشته باشد و انتظار وی را برآورده کند مشکلاتی در این زمینه پدید می آید.

⚠ عکس این موضوع هم صادق است. اگر زنی از همسر خود خیلی بزرگ‌تر باشد و اختلاف سنی بالایی با همسر خود داشته باشد زمانی که سن وی بالا‌تر می‌رود به دلیل #تغییرات_فیزیولوژیکی که در بدن وی رخ می‌دهد ممکن است در برقراری روابط جنسی با همسرش دچار مشکلات جدی شود.

⚠با اين حال فاكتور سن به تنهايي نمي تواند تضمين كننده يك #رابطه_جنسی_رضایت_بخش و #ازدواج_موفق باشد.
بلکه #بهترین_ملاک،
#رشد_عاطفي_و_فكری،
#تشابه یا #تفاهم_و_پذیرش و #مهارت_سازگاری با

🚩 #علایق_و_طرز_تفكر،
🚩 #مذهب، #تحصيلات و #طبقه_اجتماعی،
🚩 #طرز_فكر_به_مسائل_جنسی،
🚩 #فرهنگ__و_آداب_و_رسوم_طرفین است.

⚠ ️اينكه مرد از زن بزرگتر باشد ️يا زن از مرد بزرگتر باشد يا هم سن هم باشند هيچكدام ملاك كلی نيست و کمک گرفتن از یک #مشاور_پیش_از_ازدواج و #شرکت_در_جلسات_آمادگی_پیش_از_ازدواج توصیه می شود.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ ❌ آیا برای انجام کارها، بیشتر روی #برنامه_ریزی برای آن وقت می گذارید تا این که اقدامی عملی و جدی انجام دهید؟



❌ اکثر مراجعین ما با ذهنی پریشان و حالتی کاملا مایوس برای درمان مراجعه می کنند، طوری که گویی هیچ کاری نمی توانند درست انجام دهند. هیچ کدام از این افراد به هیچ وجه فکر نمی کنند که #کمال_گرا باشند، اما دقیقا برعکس، اغلب، #استانداردهای_بالا و اهداف دور از دسترس شان است که آن ها را گیر انداخته است.


❌ #کمال_گراها از دوران کودکی یاد می گیرند که #بهترین_بودن خیلی مهم است و هر مشکلی راه حل مناسب دارد. آن ها فکر می کنند برای این که دیگران دوست شان داشته و قبول شان داشته باشند، حتما باید #منحصر_به_فرد و عالی باشند. برای آن ها شکست خوردن در یک کار به معنی #شکست_خوردن_شخصیت شان است. از نظر افراد کمال گرا، قرار گرفتن در رتبه دوم با رتبه آخر یکی است. اگر شما هم این باورها را دارید، وقت آن است که صادقانه از خود بپرسید که آیا این گونه فکر کردن، واقعا به شما #انگیزه می دهد که بهتر عمل کنید یا فقط به نگرانی و #اضطراب شما اضافه می کند و #نتیجه_معکوس یعنی #اهمال_کاری می دهد.


❌ در ذهن کمالگراها، از لحاظ تئوری، در هر چیزی فقط یک نفر می تواند بهترین باشد، بنابراین سوای این که چقدر باهوش یا باارزش باشند، بازنده محسوب می شوند. در حالی که در واقعیت عمده کارها در دنیا توسط نفرات دوم، پنجم و دویستم و ... انجام می شود.

❌ مهمتر از همه این که دیدگاه کمال گرایی کارآمد نیست و آن چنان فشاری روی شما ایجاد می کند که دائما روی #شکست_نخوردن تمرکز کرده و از #ریسک_کردن اجتناب می کنید و تقریبا هیچ نتیجه ای به دست نمی آید. در واقع اهمال کاری و #به_تاخیر_انداختن_کارها، جلوی اشتباهاتی که باعث متوسط جلوه کردن شما می شوند را می گیرد و این گونه شما را مصون نگه می دارد اما در عوض دست و پای شما را می بندد و اجازه نمی دهد که یاد بگیرید، رشد کنید و موفق شوید.


✔ پس چاره چیست؟
✔ چاره این است که #نیاز_به_کامل_بودن را از بین ببرید!
✔ در قسمت بعد به برخی #راهکارهای_عملی در این زمینه اشاره خواهیم کرد!

👈👈👈 ادامه دارد...
با ما همراه باشید...


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #ازدواج یا #جنگ_قدرت_ها؟!!!!


🔲 #نیاز_به_کسب_قدرت، ثروت، تأثیرگذاری و موفقیت و نیز نیاز به توانایی انجام کارها در ما انسان ها به درجات مختلف وجود دارد. این نیاز همچنین حس موفقیت، پیشرفت، افتخار، اهمیت و خودارزشمندی و خودشکوفایی را نیز شامل می‌شود.


🔳 نیاز به قدرت اغلب به صورت رقابت با افرادی که دور و بر ما هستند خود را نشان می‌دهد. همچنین توانایی انجام موفقیت‌آمیز برخی فعالیت‌ها، مثل ورزش کردن نیز از زیر مجموعه‌های این نیاز محسوب می‌شود. به رغم این‌که در آن‌ها رقابتی وجود ندارد، می‌تواند تابلویی از موفقیت و اعتماد به نفس در ذهن فرد تصویر کند.

🔲 به عنوان یک فرد نیاز ما به قدرت گاهی می‌تواند در #تعارض مستقیم با نیاز ما به تعلق و #صمیمیت قرار بگیرد. انسان‌ها به خاطر عشق و صمیمیت ازدواج می‌کنند اما همان‌طور که رابطه پیش می‌رود، منازعه بر سر قدرت برای به دست گرفتن کنترل رابطه نیز ممکن است بیش‌تر شود.

🔳 گلسر بیان می‌کند که عشق ناکافی لزوماً آن چیزی نیست که یک رابطه را خراب می‌کند بلکه آنچه باعث از بین رفتن یک رابطه می‌شود منازعه و رقابت بر سر قدرت است، که خود را به شکل #کنترل_گری در رابطة زناشویی نشان می‌دهد. کشمکش برای به دست آوردن قدرت از سوی طرفین، عشق را از کار می‌اندازد و رابطة مشترک با شکست مواجه می‌شود.

🔲 #بهترین_ازدواج ها از دید گلسر، ازدواجی است که در آن نیاز به عشق و احساس تعلق زیاد، نیاز به قدرت کم باشد. هرگونه انحراف از این الگوی کمیاب، به #مذاکره نیاز دارد. هرچه اختلاف و تفاوت بیشتر باشد مذاکره بیشتری می طلبد. این اطلاعات، صرف نظر از اینکه قبلا ازدواج کرده باشید یا اکنون قصد ازدواج داشته باشید، می تواند تصویر روشنی از نقاطی در اختیار شما قراردهد که می توانند مشکل بیافرینند.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #بهترین_شاخص_های_ازدواج_موفق


👈 برای ایجاد و حفظ یک رابطه زناشویی رضایت بخش، موافقت زوجین روی مسائل مختلف زندگی مورد نیاز است.

👈 بیشترین تعارضات زندگی وقتی به وقوع می پیوندد که زوجین روی اجرا یا وضع قوانین با هم اختلاف نظر دارند.

👈 زوج هایی که قبل از ازدواج از نظر متغیر هایی مثل فرهنگ، نژاد، مسائل اقتصادی، اجتماعی، مذهب و ارزش ها به همسانی بیشتری رسیده باشند به نظر موفق تر می رسند.

👈 مطالعات انجام شده توسط Mark man و Thomas پیشنهاد می کنند که بهترین شاخص های تعیین کننده ازدواج موفق و ارتباط، #توانایی_حل_تعارضات، #توقعات_واقع_گرایانه، #توافق_روی_اعتقادات_مذهبی و #سازگاری_شخصیت_ها می باشد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔥🔥 #مهارت_های_زندگی_زناشویی 🔥🔥

💕 💕 #مهارت_های_ارتباطی_اتاق_خواب 💕💕


🔴 #مهارت_گفتگو_درباره_رابطه_جنسی

💥 قسمت دوم :

👈 مردان، به طور خاصی نسبت به #بازخوردهای_جنسی حساسیت دارند. دادن #بازخورد_گرم و #بازخورد_سرد به صورت شگرفی می تواند به همسر شما کمک کند. یک زن می تواند با ایجاد صداهایی خاص در طی رابطه جنسی، به همسرش این پیام را برساند که : گرم تر ( نزدیک تر ) شده ای و یا سردتر ( دورتر) شده ای. و در پی هر عمل یا لمس بایستی بداند که آیا آن گرم بوده یا سرد.


👈 زمانی که همسر شما عمل یا تحریکی را انجام می دهد که دوست ندارید، در این زمان #بهترین_تکنیک، حرکت دادن او به جهتی است که شما به واسطه آن بیشتر لذت خواهید برد. در این روش شما بر روی اصلاح و به دست آوردن موفقیت تمرکز می کنید، نه بر روی مشکل، به همین دلیل اثر بخشی آن بسیار بالاتر است. اگر بخواهید به صورت کلامی چیزی بگویید، ایده آل این است که به جای این که مثلا بگویید : "من اون رو دوست ندارم" ، بگویید : "من این را دوست دارم".

👈 گاهی اوقات زنان، در مرحله آرامش جنسی قرار داشته و از آن لذت می برند. آن ها در این مواقع ممکن است هیچ صدایی از خود بروز ندهند، که این نشانگر آرامش درونی و تمدد اعصاب آنان است. این وضعیت برای مردان می تواند تا حدی گیج کننده باشد، چرا که غالبا عدم ابراز صدا از جانب زن این پیام را به مرد می دهد که روش تحریک او درست نبوده و همسرش با این روش تحریک نمی شود.

👈 برای جلوگیری از این حالت، بهترین تکنیک این است که زن به صورت کلامی به همسرش بگوید که در حال لذت بردن از آرامش کاملی است که تجربه می کند. زن می تواند بگوید : "احساس خیلی خوبی دارم و می خواهم برای مدتی فقط با آن نوازشهای تو لذت ببرم" یا خیلی ساده تر بگوید : "اوه، من این را دوست دارم، خیلی خوبه". این گونه بازخوردها به مرد کمک خواهد کرد که صبر کرده و درک کند که زن نیاز به پشت سر گذاشتن این فرایند دارد.

🍁 #دکتر_زینب_صائمی
#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔴🔴 #مشاوره_پیش_از_ازدواج

⏪⏪⏪( قسمت اول ) :


✔✔✔ لزوم مشاوره پیش از ازدواج :


👈🏆 #ازدواج شروع یک #زندگی_جدید و منحصر به فرد برای افراد محسوب می شود.

👈🏆 برای کسب #اطلاعات_بیشتر و #آمادگی_لازم و #تصمیم_گیری_درست شما به مشاور نیاز دارید.

👈🏆#بهترین_مشاور روان درمانگری است که بتوانید در فرایند #پیش_از__ازدواج ، #حین_ازدواج و #پس_از_ازدواج با وی در تماس باشید.

👈🏆 مشاور به شما کمک می کند که مهارت های لازم مانند #مهارت_ارتباطی ، #مهارت_حل_اختلاف ، #مهارت_حل_مساله و #مهارت_جرات_مندی را یاد بگیرید و تصمیم درستی اتخاذ کنید.

👈🏆 همچنین در مراحل پس از ازدواج، در جهت #حل_بحران_های_زندگی_مشترک و مقابله با آن به شما کمک می کند تا یک #ازدواج_رضایت_بخش و شاد داشته باشید.


⏪⏪⏪ این مطلب ادامه دارد ...
👈👈 در ادامه به #نکات_طلایی برای دختران و پسران در مشاوره پیش از ازدواج اشاره خواهیم کرد
با ما همراه باشید ...

🍁 #دکتر_زینب_صائمی
#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics