گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان
#خشم
Канал
5,66 тыс.
подписчиков
4,14 тыс.
фото
537
видео
2,6 тыс.
ссылок
گروه تخصصی و فوق تخصصی روانپزشکی و روانشناسی ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی
تماس با همه مطبها
021 - 91 00 7393
رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتس اپ
+98 933 60 65 451
@vianclinics
دارای شاخه های بزرگسال، کودک و نوجوان در شعب سعادت آباد و علامه جنوبی
Forwarded from اتچ بات
کتاب رهایی از نگرانی
نگرانی مهم ترین مولفه در استرس است که کم کردن آن تاثیر مهمی در کم شدن استرس های ما دارد...
#بهاره_محمدنیا روان درمانگر از:#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #نگرانی#استرس#مديريت_استرس #روانشناسی #مشاوره #خشم#غم#ترس
@arjmandpub
نگرانی مهم ترین مولفه در استرس است که کم کردن آن تاثیر مهمی در کم شدن استرس های ما دارد...
#بهاره_محمدنیا روان درمانگر از:#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #نگرانی#استرس#مديريت_استرس #روانشناسی #مشاوره #خشم#غم#ترس
@arjmandpub
Telegram
attach 📎
Forwarded from bahare mohamadnia
کتاب رهایی از نگرانی
نگرانی مهم ترین مولفه در استرس است که کم کردن آن تاثیر مهمی در کم شدن استرس های ما دارد...
#بهاره_محمدنیا روان درمانگر از:#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #نگرانی#استرس#مديريت_استرس #روانشناسی #مشاوره #خشم#غم#ترس
@arjmandpub
نگرانی مهم ترین مولفه در استرس است که کم کردن آن تاثیر مهمی در کم شدن استرس های ما دارد...
#بهاره_محمدنیا روان درمانگر از:#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #نگرانی#استرس#مديريت_استرس #روانشناسی #مشاوره #خشم#غم#ترس
@arjmandpub
Forwarded from اتچ بات
این روان شناس بودن هم بد دردی است ،نمی‌توانی بد حال باشی و به حال بد خودت اقرار کنی. چون که تهش این میشود که :"تو که روان شناسی چرا؟"
این روزها حالم بد است، خیلی بد... اما نمیتوانم زبان بگشایم... چطور بگویم که غم دستش را گذاشته روی گلویم و فشار می دهد. چطور بگویم بغض کرده ام و نای ناله کردن ندارم.ورزش کردن را کنار گذاشته ام و به دوستم و استادم می گویم که مریضم، نمیتوانم بیایم... واقعا مریضم اما نه آن مریضی که آنها فکر می کنند... مغزم خسته است از فکر کردن به اینکه"این بندگان خدا چه می کشند؟ چطور می خواهند یک عمر را با چنین دردی سپری کنند؟ آیا هرگز به حالت طبیعی برمی‌گردند؟"
میخواهم بنویسم، دستم که به قلم میرسد منصرف می شوم، یاد این می افتم که در این شرایط تو نباید حرف های ناامید کننده بزنی، تو باید امید بخش باشی...وظیفه تو این است که با آلام مردم همدلی کنی نه اینکه دردها را بیشتر و بیشتر بنویسی...
بعد یادم می افتد که واکنش طبیعی بدن در این مواقع همین است که من دارم و همیشه سر کلاس هایم به شرکت کنندگان گفته ام که گاهی اوقات غم طبیعی ترین حس انسان است. احساساتتان را بپذیرید و معتبر بشمارید.
کاش کسی بود که این جملات را به من می‌گفت و آن طوری که من با دیگران همدلی می کنم با من همدلی می کرد... می‌گفت دختر جان مگر تو از سنگ و چوبی که درد به این بزرگی تکانت ندهد.... تو هم آدمی و حق داری در مقابل مفهوم مرگ زانو بزنی و تسلیم شوی... حداقل برای چند روز....
آمده ام بگویم من هم مثل همه شما هستم، غمگینم، خشمگینم، نفرت تمام وجودم را پر کرده و روحم ولع سیری ناپذیری برای برقراری عدالت و تماشای آن دارد....
نمیخواهم تئوری ببافم و حرف های کتابی بزنم... ما همه در یک غم مشترکیم، ما همه در یک سرنوشت مشترکیم و همه با هم به سوی مقصدی نامعلوم در حرکتیم...
اما چطور می توانیم در مسیر زندگی بمانیم تا خواسته هایمان را محقق کنیم؟ چطور دچار درماندگی آموخته شده نشویم و کاری بکنیم؟
صبح که شد متنی می نویسم و برای دوستانم در صفحات مجازی می گذارم، می نویسم که حق دارید ناراحت باشید اما خود تلخ سازی ممنوع است. حق دارید گریه کنید، اما ننشینید به یک فیلم دوباره و دوباره نگاه کنید و خودتان را به گریه بیندازید. حق دارید به دلایل فکر کنید اما حق ندارید، صبح تا شب روی تختتان دراز بکشید و چرا چرا کنید. حق دارید ورزش نکنید اما حق ندارید فعالیت های روزمره تان را متوقف کنید. برای دوستانم می نویسم امید شاهرگ زندگی روانی تان است... امیدتان را از دست ندهید... امیدمان را از دست ندهیم... برایشان می نویسم سعی کنید از دل همه اتفاقات معنایی پیدا کنید، معنایی که بزرگ تر از خودتان و وجودتان باشد...می نویسم ارتباطاتتان را عزیزانتان را قطع نکنید... یادم باشد به دوستانم بگویم به معنویت پناه ببرید که در این شرایط تنها روزنه ای است که می توان به آن آویخت...
متن و عکس از :#بهاره_محمدنیا رواندرمانگر از #گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #غم #خشم #درد #ترس #نفرت #امید #معنا #معنویت
این روزها حالم بد است، خیلی بد... اما نمیتوانم زبان بگشایم... چطور بگویم که غم دستش را گذاشته روی گلویم و فشار می دهد. چطور بگویم بغض کرده ام و نای ناله کردن ندارم.ورزش کردن را کنار گذاشته ام و به دوستم و استادم می گویم که مریضم، نمیتوانم بیایم... واقعا مریضم اما نه آن مریضی که آنها فکر می کنند... مغزم خسته است از فکر کردن به اینکه"این بندگان خدا چه می کشند؟ چطور می خواهند یک عمر را با چنین دردی سپری کنند؟ آیا هرگز به حالت طبیعی برمی‌گردند؟"
میخواهم بنویسم، دستم که به قلم میرسد منصرف می شوم، یاد این می افتم که در این شرایط تو نباید حرف های ناامید کننده بزنی، تو باید امید بخش باشی...وظیفه تو این است که با آلام مردم همدلی کنی نه اینکه دردها را بیشتر و بیشتر بنویسی...
بعد یادم می افتد که واکنش طبیعی بدن در این مواقع همین است که من دارم و همیشه سر کلاس هایم به شرکت کنندگان گفته ام که گاهی اوقات غم طبیعی ترین حس انسان است. احساساتتان را بپذیرید و معتبر بشمارید.
کاش کسی بود که این جملات را به من می‌گفت و آن طوری که من با دیگران همدلی می کنم با من همدلی می کرد... می‌گفت دختر جان مگر تو از سنگ و چوبی که درد به این بزرگی تکانت ندهد.... تو هم آدمی و حق داری در مقابل مفهوم مرگ زانو بزنی و تسلیم شوی... حداقل برای چند روز....
آمده ام بگویم من هم مثل همه شما هستم، غمگینم، خشمگینم، نفرت تمام وجودم را پر کرده و روحم ولع سیری ناپذیری برای برقراری عدالت و تماشای آن دارد....
نمیخواهم تئوری ببافم و حرف های کتابی بزنم... ما همه در یک غم مشترکیم، ما همه در یک سرنوشت مشترکیم و همه با هم به سوی مقصدی نامعلوم در حرکتیم...
اما چطور می توانیم در مسیر زندگی بمانیم تا خواسته هایمان را محقق کنیم؟ چطور دچار درماندگی آموخته شده نشویم و کاری بکنیم؟
صبح که شد متنی می نویسم و برای دوستانم در صفحات مجازی می گذارم، می نویسم که حق دارید ناراحت باشید اما خود تلخ سازی ممنوع است. حق دارید گریه کنید، اما ننشینید به یک فیلم دوباره و دوباره نگاه کنید و خودتان را به گریه بیندازید. حق دارید به دلایل فکر کنید اما حق ندارید، صبح تا شب روی تختتان دراز بکشید و چرا چرا کنید. حق دارید ورزش نکنید اما حق ندارید فعالیت های روزمره تان را متوقف کنید. برای دوستانم می نویسم امید شاهرگ زندگی روانی تان است... امیدتان را از دست ندهید... امیدمان را از دست ندهیم... برایشان می نویسم سعی کنید از دل همه اتفاقات معنایی پیدا کنید، معنایی که بزرگ تر از خودتان و وجودتان باشد...می نویسم ارتباطاتتان را عزیزانتان را قطع نکنید... یادم باشد به دوستانم بگویم به معنویت پناه ببرید که در این شرایط تنها روزنه ای است که می توان به آن آویخت...
متن و عکس از :#بهاره_محمدنیا رواندرمانگر از #گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #غم #خشم #درد #ترس #نفرت #امید #معنا #معنویت
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
من عاشق احساسات بکر و دست نخورده هستم. همان احساسات اولیه، همانهایی که تجربه میشوند بدون اینکه ما به خاطر ذهن مصلحت اندیش مان آن را تغییر داده باشیم. همان کلماتی که در لحظه به ذهنمان می رسند و از حقیقت وجودمان نشات می گیرند. چشمه زلالی که از عمیق ترین بسترهای وجودی مان به بیرون راه پیدا می کنند.این ها خالص هستند و پاک، از هر نوع و اسم و عنوانی که باشند پاکیزه ترین اند. بسیار کمیاب هستند... افراد کمی هستند که وقتی به نوع صحبت کردن همسرشان با فردی از جنس خودشان حسودی شان میشود بگویند، من به حرف زدن تو با او حسودی کردم، در عوض عصبانیت را با حسادت عوض می کنیم و با توهین و پرخاشگری و بی ادبی حالمان را نشان می دهیم. چقدر کم پیش می آید که دلتنگی مان را همان دلتنگی بنامیم، بی تابی مان را همان بی تابی. "در نبودنت من بی تاب و دلتنگ توام ... این جمله چه تاثیری می تواند در رابطه عاطفی من با همسرم داشته باشد؟
اما معمولا با جمله ای مثل :"در نبودنت من نگران حضور افراد غریبه هستم "تعویض میشود و شکل شکاکیت و نگرانی می گیرد.
گاهی وقت ها ترس ما در رابطه با از دست دادن عشق مان، به شکل بی تفاوتی نسبت به او بروز پیدا می کند... گاهی ما خشم مان را به شکل غم نشان می دهیم و اکثرا غم مان را به شکل خشم... هیچ کدام از احساسات ما بد نیستند، غم ما، خشم ما، ترس های ما، عشق و دوست داشتن،خوشحالی، حسادت، دوست نداشتن و تعجب کردن....احساساتمان را دوست داشته باشیم و به آنها حق حیات بدهیم
متن از :#بهاره_محمدنیا روان درمانگر از :
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #ترس#خشم#غم #عشق #رابطه#ازدواج #احساسات#حسادت#روانشناسی #مشاوره #پرخاشگری
اما معمولا با جمله ای مثل :"در نبودنت من نگران حضور افراد غریبه هستم "تعویض میشود و شکل شکاکیت و نگرانی می گیرد.
گاهی وقت ها ترس ما در رابطه با از دست دادن عشق مان، به شکل بی تفاوتی نسبت به او بروز پیدا می کند... گاهی ما خشم مان را به شکل غم نشان می دهیم و اکثرا غم مان را به شکل خشم... هیچ کدام از احساسات ما بد نیستند، غم ما، خشم ما، ترس های ما، عشق و دوست داشتن،خوشحالی، حسادت، دوست نداشتن و تعجب کردن....احساساتمان را دوست داشته باشیم و به آنها حق حیات بدهیم
متن از :#بهاره_محمدنیا روان درمانگر از :
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #ترس#خشم#غم #عشق #رابطه#ازدواج #احساسات#حسادت#روانشناسی #مشاوره #پرخاشگری
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
شناسایی یک باور غلط درباره احساسات
لطفا ورق بزنید...
#بهاره_محمدنیا رواندرمانگر از :
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #روانشناسی #مشاوره#رواندرمانی #احساسات #باورهای_غلط #خشم#ترس#غم
لطفا ورق بزنید...
#بهاره_محمدنیا رواندرمانگر از :
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #روانشناسی #مشاوره#رواندرمانی #احساسات #باورهای_غلط #خشم#ترس#غم
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
📣📣شباهت ها و تفاوت های تجربه ی طلاق در مردان و زنان📣📣
🔴قسمت اول
🔺حس #فقدان یکی از رایج ترین احساساتی است که پس از تجربه #طلاق توسط مردان و زنان ادراک می شود که می تواند به یکی از اشکال زیر خود را نشان دهد.
🔺افسردگی : این حالت اغلب به صورت فقدان #انگیزه و #احساس_گناه بروز پیدا می کند و هر دو جنس ممکن است #علاقه ی خود را نسبت به کارهایی که در گذشته برای آن ها خوشایند بوده است از دست بدهند.
🔺خشم: پس از تجربه ی طلاق ممکن است #خشم های فروخورده و #نارضایتی هایی که زوجین برای حفظ صلح در #رابطه، مسکوت باقی گذاشته بودند، مجددا ظاهر شده و فرد را درگیر احساسات #منفی کنند.
🔺حسادت: حتی اگر #همسر پس از طلاق درگیر رابطه ی #جدیدی نباشد این فکر که ممکن است زندگی #نویی را با فرد #جدیدی آغاز کند، برای طرف مقابل آزار دهنده است و می تواند سبب تجربه ی #هیجانات شدیدی شود. به ویژه اگر موقعیت طرفین به گونه ای باشد که به طور مرتب با یکدیگر برخورد داشته باشند ( به عنوان مثال در محل کار) این روند بسیار پیچیده تر خواهد شد.
🔺اضطراب: تجربه ی #طلاق با #تغییرات #عمده و اساسی همراه است و اکثر افراد از ناشناخته هایی که با آن ها روبرو خواهند شد، ترس دارند. #روتین ها و اعمالی که بخشی از روند زندگی #عادی بودند ممکن است به طور کل #حذف شده یا از اساس #تغییر کنند که برای فرد همراه با تجربه ی اضطراب خواهد بود.
🔺بدین ترتیب ابعاد #هویتی فرد از لحاظ #اجتماعی، #اقتصادی و #جنسی پس از طلاق دستخوش #تغییر خواهد شد و فشار #روانی زیادی را بر شخص تحمیل خواهد کرد.
🔴ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
🔴قسمت اول
🔺حس #فقدان یکی از رایج ترین احساساتی است که پس از تجربه #طلاق توسط مردان و زنان ادراک می شود که می تواند به یکی از اشکال زیر خود را نشان دهد.
🔺افسردگی : این حالت اغلب به صورت فقدان #انگیزه و #احساس_گناه بروز پیدا می کند و هر دو جنس ممکن است #علاقه ی خود را نسبت به کارهایی که در گذشته برای آن ها خوشایند بوده است از دست بدهند.
🔺خشم: پس از تجربه ی طلاق ممکن است #خشم های فروخورده و #نارضایتی هایی که زوجین برای حفظ صلح در #رابطه، مسکوت باقی گذاشته بودند، مجددا ظاهر شده و فرد را درگیر احساسات #منفی کنند.
🔺حسادت: حتی اگر #همسر پس از طلاق درگیر رابطه ی #جدیدی نباشد این فکر که ممکن است زندگی #نویی را با فرد #جدیدی آغاز کند، برای طرف مقابل آزار دهنده است و می تواند سبب تجربه ی #هیجانات شدیدی شود. به ویژه اگر موقعیت طرفین به گونه ای باشد که به طور مرتب با یکدیگر برخورد داشته باشند ( به عنوان مثال در محل کار) این روند بسیار پیچیده تر خواهد شد.
🔺اضطراب: تجربه ی #طلاق با #تغییرات #عمده و اساسی همراه است و اکثر افراد از ناشناخته هایی که با آن ها روبرو خواهند شد، ترس دارند. #روتین ها و اعمالی که بخشی از روند زندگی #عادی بودند ممکن است به طور کل #حذف شده یا از اساس #تغییر کنند که برای فرد همراه با تجربه ی اضطراب خواهد بود.
🔺بدین ترتیب ابعاد #هویتی فرد از لحاظ #اجتماعی، #اقتصادی و #جنسی پس از طلاق دستخوش #تغییر خواهد شد و فشار #روانی زیادی را بر شخص تحمیل خواهد کرد.
🔴ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
Telegram
attach 📎
🔴ارتباط افسردگی و بیماریهای قلبی:
استرس ذهنی، باعث کاهش جریان خون در عروق قلبی میشود که بدنبالش ، شانس سکته قلبی بالا می رود.
🔔۲۰تا۴۰درصد از مرگهای ناگهانی قلبی، بوسیله #استرس هیجانی حاد ایجاد میشود. استرسهای مزمن مثل فشار شغلی باعث پیشرفت بیماریهای عروق کرونر میشود.
افسردگی ، #خشم و عصبانیت، باعث افزایش خطر سکته قلبی در آینده خواهد شد.
همچنین ارتباطی بین بیماری قلب و عروق، با اختلالات روانپزشکی وجود دارد. بطوریکه کسانیکه فشارخون بالا دارند، در معرض حملات پانیک هستند.
✅لذا تشخیص به موقع و درمان اختلال افسردگی و خشم و عصبانیت، در کاهش بروز بیماریهای قلبی نقش دارد.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
استرس ذهنی، باعث کاهش جریان خون در عروق قلبی میشود که بدنبالش ، شانس سکته قلبی بالا می رود.
🔔۲۰تا۴۰درصد از مرگهای ناگهانی قلبی، بوسیله #استرس هیجانی حاد ایجاد میشود. استرسهای مزمن مثل فشار شغلی باعث پیشرفت بیماریهای عروق کرونر میشود.
افسردگی ، #خشم و عصبانیت، باعث افزایش خطر سکته قلبی در آینده خواهد شد.
همچنین ارتباطی بین بیماری قلب و عروق، با اختلالات روانپزشکی وجود دارد. بطوریکه کسانیکه فشارخون بالا دارند، در معرض حملات پانیک هستند.
✅لذا تشخیص به موقع و درمان اختلال افسردگی و خشم و عصبانیت، در کاهش بروز بیماریهای قلبی نقش دارد.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
Forwarded from اتچ بات
#زندگی میکنیم یا فقط زنده ایم؟
♦️گاهی احساس میکنیم به زندگی تسلط داریم و در اوج شادی و #رضایت هستیم و گاهی فکر میکنیم اوضاع از کنترل مان خارج شده و ناراحتیم.
🔹ممکن است این تلاطم را دوست نداشته باشیم و فکر کنیم #خوشبختی یعنی اینکه بتوانیم همیشه #شاد و راضی باشیم.
ولی زندگی عاطفی و احساسات ما بیشتر شبیه رودیست که همان قدر که بالا میرود پایین هم می آید و همین جریان باعث حیات آن میشود.
♦️اگر فقط به دنبال #آرامش باشیم ممکن است روابط به نظرمان به شدت آشفته و غیر قابل پیش بینی برسد و در نهایت ترجیح دهیم در تنهایی بمانیم تا فراز و نشیب های هیچ رابطه ای را تجربه نکنیم.
♦️اگر فقط به دنبال بدست آوردن باشیم و زندگی را صرفا پلکانی رو به صعود ببینیم..از لحظات احتمالی از دست دادن به شدت میترسیم و همین ممکن است مانع حرکت مان شود.
در حالی که از دست دادن هم میتواند خوب باشد چون به ما فرصتی میدهد که به خودمان برگردیم و دوباره به زندگی نگاه کنیم.
🔹هیچ عشق یا شادی عمیقی را درک نمیکنیم مگر تجربه #خشم و #غم را هم بپذیریم.
احساسات هم چون "طیفی" هستند که تکمیل کننده همند و در کنار هم معنای کاملتری می یابند و نباید آنها را قضاوت کرد یا به خوب و بد تقسیم کرد.
زیرا اگر بخواهیم همیشه در حال تلاش برای تجربه شادی یا هیجانهای "به اصطلاح خوب" باشیم بخش دیگری از طیف زندگی و احساسات را درک نمیکنیم و چون در واقعیت نمیشود همیشه خوشحال بود ممکن است از کل زندگی نا امید شویم و واقعا خود را درگیر زندگی نکنیم و تبدیل به نظاره گرانی بشویم که ایستاده ایم و به گذر عمر نگاه میکنیم چون میترسیم که تمام بخش های آن تجربه کنیم..
"زنده ایم ولی زندگی نمیکنیم"
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
♦️گاهی احساس میکنیم به زندگی تسلط داریم و در اوج شادی و #رضایت هستیم و گاهی فکر میکنیم اوضاع از کنترل مان خارج شده و ناراحتیم.
🔹ممکن است این تلاطم را دوست نداشته باشیم و فکر کنیم #خوشبختی یعنی اینکه بتوانیم همیشه #شاد و راضی باشیم.
ولی زندگی عاطفی و احساسات ما بیشتر شبیه رودیست که همان قدر که بالا میرود پایین هم می آید و همین جریان باعث حیات آن میشود.
♦️اگر فقط به دنبال #آرامش باشیم ممکن است روابط به نظرمان به شدت آشفته و غیر قابل پیش بینی برسد و در نهایت ترجیح دهیم در تنهایی بمانیم تا فراز و نشیب های هیچ رابطه ای را تجربه نکنیم.
♦️اگر فقط به دنبال بدست آوردن باشیم و زندگی را صرفا پلکانی رو به صعود ببینیم..از لحظات احتمالی از دست دادن به شدت میترسیم و همین ممکن است مانع حرکت مان شود.
در حالی که از دست دادن هم میتواند خوب باشد چون به ما فرصتی میدهد که به خودمان برگردیم و دوباره به زندگی نگاه کنیم.
🔹هیچ عشق یا شادی عمیقی را درک نمیکنیم مگر تجربه #خشم و #غم را هم بپذیریم.
احساسات هم چون "طیفی" هستند که تکمیل کننده همند و در کنار هم معنای کاملتری می یابند و نباید آنها را قضاوت کرد یا به خوب و بد تقسیم کرد.
زیرا اگر بخواهیم همیشه در حال تلاش برای تجربه شادی یا هیجانهای "به اصطلاح خوب" باشیم بخش دیگری از طیف زندگی و احساسات را درک نمیکنیم و چون در واقعیت نمیشود همیشه خوشحال بود ممکن است از کل زندگی نا امید شویم و واقعا خود را درگیر زندگی نکنیم و تبدیل به نظاره گرانی بشویم که ایستاده ایم و به گذر عمر نگاه میکنیم چون میترسیم که تمام بخش های آن تجربه کنیم..
"زنده ایم ولی زندگی نمیکنیم"
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
@vianclinics
#گروه_روانپزشکی_ویان
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوان
🔵انتخاب رشته و شغل ؛ واقع بینانه یا برآوردن آرزوهای پدر و مادر؟!
🔶️نگاهی به #بحران_میانسالی
در جامعه امروزی والدین بسیاری را می بینیم که بیش از حد اصرار دارند فرزندشان در درس موفق باشد و یا وارد رشته تحصیلی خاصی شود. این فشارها از کجا می آید؟
یکی از دلایل، میتواند "بحران میانسالی" والدین باشد. این بحران بین ۴۰تا ۵۵سالگی اغلب دیده میشود . یعنی فرض من بر این بوده که یک هدفی داشته باشم و حالا در این سن فهمیدم همه راه را اشتباه آمدم. اما چرا؟
کسانیکه به امید بهبود شرایط هستند و توجه را به بیرون از خود دارند ، و رشد شخصی را نادیده میگیرند در معرض این بحران هستند. برای مثال یا فکر میکردند اگر #ازدواج کنند اوضاع درست میشود، یا اگر درسم تموم شود همه چیز روبراه خواهد شد.
ولی این افکار با واقعیت زندگی منافات دارد چون حیات در حال سکون نیست و هنر انسان این است که در زندگی درحال حرکت، او نیز به جریان بیفتد. نه اینکه منتظر حالت ثابت و پایدار باشد تا همه چیز به خوبی و خوشی برقرار شود.
@vianclinics
✅افرادی که در این بحران هستند و فرزند نوجوان دارند در خطر آسیب رساندن به وی هستند. مثلا:
پدری که در حال ورود به #بحران_میانسالی است ، و از دستاوردهای زندگی خود راضی نیست، ممکن است پسر #نوجوان خود را برای گرفتن نمره های بالاتر در مدرسه بشدت تحت فشار قرار دهد. در اثر این فشارها ، پسر با استفاده از مکانیسم دفاعی ، از دانشگاه رفتن منصرف میشود و به کار ساختمانی مشغول میشود.
اگر والدین بخواهند بچه را به زور دنبال شغل یا رشته تحصیلی بفرستند که یا هوش و استعداد و توان تحصیلی در آن را ندارد، یا باهوش هست ولی علاقه ای ندارد، دست به کاری ویرانگر زده اند.
برخی از نوجوانان، از ترس ناامید کردن والدین، به هرحال سعی میکنند و وارد رشته و شغل مورد نظر میشوند ولی چون نمیتوانند اهدافشان را دنبال کنند ، دچار #خشم زیاد شده و یا وارد جنگ قدرت و سرکشی میشوند.
🔵بدانیم:
بچه ها برای کامل کردن زندگی ما نیامده اند.
بچه ها برای جبران نقصهای ما نیامده اند.
هر کدام مسیر رشد و استعداد منحصر به فردی دارند که باید برای متعالی شدنشان، کمک کنیم.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوان
🔵انتخاب رشته و شغل ؛ واقع بینانه یا برآوردن آرزوهای پدر و مادر؟!
🔶️نگاهی به #بحران_میانسالی
در جامعه امروزی والدین بسیاری را می بینیم که بیش از حد اصرار دارند فرزندشان در درس موفق باشد و یا وارد رشته تحصیلی خاصی شود. این فشارها از کجا می آید؟
یکی از دلایل، میتواند "بحران میانسالی" والدین باشد. این بحران بین ۴۰تا ۵۵سالگی اغلب دیده میشود . یعنی فرض من بر این بوده که یک هدفی داشته باشم و حالا در این سن فهمیدم همه راه را اشتباه آمدم. اما چرا؟
کسانیکه به امید بهبود شرایط هستند و توجه را به بیرون از خود دارند ، و رشد شخصی را نادیده میگیرند در معرض این بحران هستند. برای مثال یا فکر میکردند اگر #ازدواج کنند اوضاع درست میشود، یا اگر درسم تموم شود همه چیز روبراه خواهد شد.
ولی این افکار با واقعیت زندگی منافات دارد چون حیات در حال سکون نیست و هنر انسان این است که در زندگی درحال حرکت، او نیز به جریان بیفتد. نه اینکه منتظر حالت ثابت و پایدار باشد تا همه چیز به خوبی و خوشی برقرار شود.
@vianclinics
✅افرادی که در این بحران هستند و فرزند نوجوان دارند در خطر آسیب رساندن به وی هستند. مثلا:
پدری که در حال ورود به #بحران_میانسالی است ، و از دستاوردهای زندگی خود راضی نیست، ممکن است پسر #نوجوان خود را برای گرفتن نمره های بالاتر در مدرسه بشدت تحت فشار قرار دهد. در اثر این فشارها ، پسر با استفاده از مکانیسم دفاعی ، از دانشگاه رفتن منصرف میشود و به کار ساختمانی مشغول میشود.
اگر والدین بخواهند بچه را به زور دنبال شغل یا رشته تحصیلی بفرستند که یا هوش و استعداد و توان تحصیلی در آن را ندارد، یا باهوش هست ولی علاقه ای ندارد، دست به کاری ویرانگر زده اند.
برخی از نوجوانان، از ترس ناامید کردن والدین، به هرحال سعی میکنند و وارد رشته و شغل مورد نظر میشوند ولی چون نمیتوانند اهدافشان را دنبال کنند ، دچار #خشم زیاد شده و یا وارد جنگ قدرت و سرکشی میشوند.
🔵بدانیم:
بچه ها برای کامل کردن زندگی ما نیامده اند.
بچه ها برای جبران نقصهای ما نیامده اند.
هر کدام مسیر رشد و استعداد منحصر به فردی دارند که باید برای متعالی شدنشان، کمک کنیم.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
چه جور فرد #عصبانی ای هستید؟
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_چهارم و آخر
✅سایر حالات #سرکوب_خشم :
♦️3. جایگزینی #اضطراب با #خشم.
در فرهنگ ما این بسیار مقبول تر ست که مضطرب باشیم تا عصبانی. و اگر فرد فکر کند که اضطراب احساس قابل قبولی است ولی خشم نه,پس ممکن است خشم را به صورت اضطراب نشان دهد.
در این حالت #اضطراب صرفا یک مکانیسم دفاعی برای پوشاندن خشم است که خود را به صورت #بیقراری,اشتغال فکری,یا نگرانی بیش از حد نشان میدهد.
♦️4. #انکار_خشم در خود و #فرافکنی آن به دیگران.
این افراد نسبت به دیگران بدگمان هستند و چون نمیتوانند خشم را در خود بپذیرند آن را به دیگری نسبت میدهند و حس میکنند همه با آنها بدرفتار و خشمگین هستند.
♦️5. #سرکوب_خشم و حس #قربانی بودن.
این افراد می ترسند اگر خشم شان را بیان کنند روابطشان به خطر بیفتد. در نتیجه خشم شان را به سمت خود برمیگردانند و به دیگران اجازه میدهند تا با آنها بدرفتاری کنند و سپس از اینکه همیشه #قربانی هستند و دیگران رعایت حال آنها را نمیکنند, شکایت میکنند. آنها در واقع با ایفای نقش قربانی خشم سرکوب شده خود را به صورت #منفعلانه ابراز میکنند.
🔴همانطور که گفتیم نپذیرفتن خشم به عنوان بخشی از حس های طبیعی مان باعث سرکوب آن به روش های مختلف میشود که در ظاهر و موقتا باعث میشود حال بهتری داشته باشیم ولی نهایتا بهای زیادی دارد, زیرا این حس سرکوب شده تبدیل به #اضطراب #افسردگی #انفعال...میشود و همچنین روابط ما را نیز تخریب میکند.
گاهی برای مواجه و پذیرفتن حس هایمان نیاز به کمک داریم.
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_چهارم و آخر
✅سایر حالات #سرکوب_خشم :
♦️3. جایگزینی #اضطراب با #خشم.
در فرهنگ ما این بسیار مقبول تر ست که مضطرب باشیم تا عصبانی. و اگر فرد فکر کند که اضطراب احساس قابل قبولی است ولی خشم نه,پس ممکن است خشم را به صورت اضطراب نشان دهد.
در این حالت #اضطراب صرفا یک مکانیسم دفاعی برای پوشاندن خشم است که خود را به صورت #بیقراری,اشتغال فکری,یا نگرانی بیش از حد نشان میدهد.
♦️4. #انکار_خشم در خود و #فرافکنی آن به دیگران.
این افراد نسبت به دیگران بدگمان هستند و چون نمیتوانند خشم را در خود بپذیرند آن را به دیگری نسبت میدهند و حس میکنند همه با آنها بدرفتار و خشمگین هستند.
♦️5. #سرکوب_خشم و حس #قربانی بودن.
این افراد می ترسند اگر خشم شان را بیان کنند روابطشان به خطر بیفتد. در نتیجه خشم شان را به سمت خود برمیگردانند و به دیگران اجازه میدهند تا با آنها بدرفتاری کنند و سپس از اینکه همیشه #قربانی هستند و دیگران رعایت حال آنها را نمیکنند, شکایت میکنند. آنها در واقع با ایفای نقش قربانی خشم سرکوب شده خود را به صورت #منفعلانه ابراز میکنند.
🔴همانطور که گفتیم نپذیرفتن خشم به عنوان بخشی از حس های طبیعی مان باعث سرکوب آن به روش های مختلف میشود که در ظاهر و موقتا باعث میشود حال بهتری داشته باشیم ولی نهایتا بهای زیادی دارد, زیرا این حس سرکوب شده تبدیل به #اضطراب #افسردگی #انفعال...میشود و همچنین روابط ما را نیز تخریب میکند.
گاهی برای مواجه و پذیرفتن حس هایمان نیاز به کمک داریم.
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
چه جور فرد #عصبانی ای هستید؟
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_سوم
2⃣گروه دوم: افرادی که خشم شان را #سرکوب میکنند یا درونشان نگه میدارند.
♦️اگر چه خشم این گروه برخلاف گروه اول نمای بیرونی واضحی ندارد,ولی برای این افراد نیز #خشم به همان اندازه احساس قدرتمندی است که آن ها را تحت فشار قرار میدهد
.
🔹تظاهر بیرونی #عصبانیت این گروه مواردی مانند مثال های زیر است:
🔅من خودم را در کارم یا فیلم دیدن یا...غرق میکنم./بیش از حد میخورم./ساعت ها بازی کامپیوتری میکنم./بیش ازحد ورزش یا خرید میکنم.
🔅#گوشه_گیری میکنم و از دیگران قهر میکنم.
🔅احساس #گناه میکنم و دائم خودم را سرزنش میکنم.
🔅نسبت به پیگیری اهدافم منفعلانه عمل میکنم
🔅احساس #افسردگی میکنم.
🔅در مصرف الکل زیاده روی میکنم یا مواد مصرف میکنم.
♦️رفتارهای ذکر شده معمولا روش هایی برای #اجتناب هستند, تا فرد در کوتاه مدت با حس #خشم خود مواجه نشود و به سرعت ولی موقتا احساس بهتری داشته باشد.
♦️اگر شما با این احساس بزرگ شده باشید که خشم حسی بد و تخریب گر ست و باید به هر قیمت از آن دوری کرد, در نتیجه نمیدانید با آن چه کنید,پس به روشی از درک کردن و حس کردن آن اجتناب میکنید.
✅#سرکوب خشم در این گروه را میتوان به 5 حالت تقسیم کرد:
♦️1. جدا کردن احساس #خشم از خود.
این افراد ممکن است آنچنان از این حس خود دور باشند که حتی درکی از اینکه خشمگین هستند نداشته باشند, انگار بی حس شده اند و در خلاء هستند.
این افراد احتمالا از سایر احساسات خود نیز دور هستند و به آنها دسترسی ندارند.
♦️2.#خشمی که حس میشود ولی بیان نمیشود و با رفتارهای #اجتنابی پوشانده میشود.
این افراد از وجود خشم در درونشان آگاه هستند ولی آن را مخفی میکنند و کار دیگری را جایگزین میکنند مثلا فیلم میبینند یا به یک پیاده روی طولانی میروند زیرا از این حس خود میترسند.
(این رفتار ها وقتی به شیوه بارز و همیشگی برخورد با خشم و فرار از آن در می‌آید مشکل ساز میشود)
این افراد تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب باشند و به همین دلیل خشم خود را #سرکوب میکنند که احتمالا بعدتر خود را به صورت رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه همچون قهر کردن و...نشان میدهد.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_سوم
2⃣گروه دوم: افرادی که خشم شان را #سرکوب میکنند یا درونشان نگه میدارند.
♦️اگر چه خشم این گروه برخلاف گروه اول نمای بیرونی واضحی ندارد,ولی برای این افراد نیز #خشم به همان اندازه احساس قدرتمندی است که آن ها را تحت فشار قرار میدهد
.
🔹تظاهر بیرونی #عصبانیت این گروه مواردی مانند مثال های زیر است:
🔅من خودم را در کارم یا فیلم دیدن یا...غرق میکنم./بیش از حد میخورم./ساعت ها بازی کامپیوتری میکنم./بیش ازحد ورزش یا خرید میکنم.
🔅#گوشه_گیری میکنم و از دیگران قهر میکنم.
🔅احساس #گناه میکنم و دائم خودم را سرزنش میکنم.
🔅نسبت به پیگیری اهدافم منفعلانه عمل میکنم
🔅احساس #افسردگی میکنم.
🔅در مصرف الکل زیاده روی میکنم یا مواد مصرف میکنم.
♦️رفتارهای ذکر شده معمولا روش هایی برای #اجتناب هستند, تا فرد در کوتاه مدت با حس #خشم خود مواجه نشود و به سرعت ولی موقتا احساس بهتری داشته باشد.
♦️اگر شما با این احساس بزرگ شده باشید که خشم حسی بد و تخریب گر ست و باید به هر قیمت از آن دوری کرد, در نتیجه نمیدانید با آن چه کنید,پس به روشی از درک کردن و حس کردن آن اجتناب میکنید.
✅#سرکوب خشم در این گروه را میتوان به 5 حالت تقسیم کرد:
♦️1. جدا کردن احساس #خشم از خود.
این افراد ممکن است آنچنان از این حس خود دور باشند که حتی درکی از اینکه خشمگین هستند نداشته باشند, انگار بی حس شده اند و در خلاء هستند.
این افراد احتمالا از سایر احساسات خود نیز دور هستند و به آنها دسترسی ندارند.
♦️2.#خشمی که حس میشود ولی بیان نمیشود و با رفتارهای #اجتنابی پوشانده میشود.
این افراد از وجود خشم در درونشان آگاه هستند ولی آن را مخفی میکنند و کار دیگری را جایگزین میکنند مثلا فیلم میبینند یا به یک پیاده روی طولانی میروند زیرا از این حس خود میترسند.
(این رفتار ها وقتی به شیوه بارز و همیشگی برخورد با خشم و فرار از آن در می‌آید مشکل ساز میشود)
این افراد تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب باشند و به همین دلیل خشم خود را #سرکوب میکنند که احتمالا بعدتر خود را به صورت رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه همچون قهر کردن و...نشان میدهد.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
چه جور فرد #عصبانی ای هستید؟
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_دوم
♦️3. #خشم به عنوان یک عادت و روش رفتاری.
در این افراد عصبانی بودن,رفتارهای منفی و بدگمانی یک نوع روش بودن و زندگی است و گاهی خودشان هم در آن لحظه نمیدانند چرا چنین رفتاری دارند.
♦️4. #خشم به عنوان نتیجه قضاوت کردن دیگران و محق دانستن خود.
این افراد فکر میکنند باورهای خودشان همیشه درست است بنابراین در مقابل هر نظر مخالفی آماده مقابله و بروز خشم هستند و از آنجایی که خود را برحق میدانند به خود اجازه بروز چنین رفتارهایی و تخلیه خشم شان را می دهند.
♦️5. #خشم به عنوان بالا برننده آدرنالین.
این افراد طیف احساسی محدودی دارند و خشم به آنها نوعی احساس زنده بودن میدهد که از طرق دیگر قابل به درک آن نیستند.
✅در کل این دسته از افراد فکر میکنند با خالی کردن خشم شان به بیرون از خود,بهتر میتوانند به آن بپردازند و آن را حل وفصل کنند, ولی اتفاقی که به واقع می افتد این است که به این طریق با حس خشم خود مواجه نمیشوند بلکه فقط آن را از خود دور میکنند و روی دیگران تخلیه میکنند.
در نتیجه درک صحیحی از #خشم , به عنوان بخشی از حس های انسانی که باید آن را شناخت و نحوه برخورد درست با آن را آموخت, پیدا نمیکنند.
✅احساس خشم در واقع اطلاعات زیادی در مورد باورها نیازها و آرزوهای #ناخودآگاه ما با خود دارد که اگر صرفا روی دیگران تخلیه شود و مواجه ای با آن صورت نگیرد به این پیام های درونی در مورد خودمان دسترسی پیدا نمیکنیم.
ضمن اینکه با این روش برخورد, روابطمان را نیز از دست میدهیم.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_دوم
♦️3. #خشم به عنوان یک عادت و روش رفتاری.
در این افراد عصبانی بودن,رفتارهای منفی و بدگمانی یک نوع روش بودن و زندگی است و گاهی خودشان هم در آن لحظه نمیدانند چرا چنین رفتاری دارند.
♦️4. #خشم به عنوان نتیجه قضاوت کردن دیگران و محق دانستن خود.
این افراد فکر میکنند باورهای خودشان همیشه درست است بنابراین در مقابل هر نظر مخالفی آماده مقابله و بروز خشم هستند و از آنجایی که خود را برحق میدانند به خود اجازه بروز چنین رفتارهایی و تخلیه خشم شان را می دهند.
♦️5. #خشم به عنوان بالا برننده آدرنالین.
این افراد طیف احساسی محدودی دارند و خشم به آنها نوعی احساس زنده بودن میدهد که از طرق دیگر قابل به درک آن نیستند.
✅در کل این دسته از افراد فکر میکنند با خالی کردن خشم شان به بیرون از خود,بهتر میتوانند به آن بپردازند و آن را حل وفصل کنند, ولی اتفاقی که به واقع می افتد این است که به این طریق با حس خشم خود مواجه نمیشوند بلکه فقط آن را از خود دور میکنند و روی دیگران تخلیه میکنند.
در نتیجه درک صحیحی از #خشم , به عنوان بخشی از حس های انسانی که باید آن را شناخت و نحوه برخورد درست با آن را آموخت, پیدا نمیکنند.
✅احساس خشم در واقع اطلاعات زیادی در مورد باورها نیازها و آرزوهای #ناخودآگاه ما با خود دارد که اگر صرفا روی دیگران تخلیه شود و مواجه ای با آن صورت نگیرد به این پیام های درونی در مورد خودمان دسترسی پیدا نمیکنیم.
ضمن اینکه با این روش برخورد, روابطمان را نیز از دست میدهیم.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
چه جور فرد #عصبانی ای هستید؟
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_اول
♦️اغلب یک فرد #عصبانی را با صورتی برافروخته و مشت هایی گره کرده تصور میکنیم ولی #خشم جلوه های دیگری نیز دارد.
بعضی با فریاد زدن خشم خود را نشان میدهند بعضی غرغر میکنند و رفتار های منفی نشان میدهند ولی عده ای نیز خشمشان را به صورت #گوشه_گیری کردن و غرق شدن در دنیای خود و احساس #افسردگی نشان میدهند, و یا شروع به #سرکوب کردن این حس خود از طریق مصرف مواد و الکل میکنند.
✅به طور کلی افراد با #خشم شان به دو صورت برخورد میکنند;
1⃣ گروهی که خشم شان را بیرون می‌ریزند و تخلیه میکنند.
2⃣گروهی که خشم شان را درون خود نگه میدارند و سرکوب میکنند.
♦️افراد گروه اول احتمالا احساساتی مشابه موارد زیر دارند;
🔅من در برخورد با دیگران به سادگی عصبانی میشوم./اغلب وارد موقعیت هایی میشوم که به عصبانیت ختم میشود. وبه سختی میتوانم از یک مشاجره فاصله بگیرم.
🔅من وقتی موضوعی بر سر راه اهدافم قرار گیرد یا کسی از من انتقاد کند یا مخالفم باشد عصبانی میشوم و رفتار خشمگینانه ای دارم زیرا فکر میکنم باعث میشود به هدفم برسم.
🔅من فکر میکنم لازم است از خشمم برای کنترل و ساکت کردن دیگران استفاده کنم.
✅این نوع از ابراز و تخلیه خشم(گروه اول), را میتوان در 5 دسته تقسیم کرد;
♦️1. #خشم به عنوان دفاعی در برابر احساس #شرم و #حقارت.
این افراد اغلب احساس میکنند که به اندازه کافی خوب نیستند در نتیجه وقتی نظر مخالفی میشنوند دچار احساس شرم میشوند که برای پوشاندن آن رفتاری خشمگینانه نشان میدهند و دیگران را از خود دور میکنند تا کمتر احساس شرم کنند.
♦️2. #خشم به عنوان وسیله ای برای احساس #قدرت و #کنترل کردن دیگران.
این افراد از خشم برای ایجاد ترس در دیگران و کنترل کردن آنها و رسیدن به اهدافشان استفاده میکنند.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_اول
♦️اغلب یک فرد #عصبانی را با صورتی برافروخته و مشت هایی گره کرده تصور میکنیم ولی #خشم جلوه های دیگری نیز دارد.
بعضی با فریاد زدن خشم خود را نشان میدهند بعضی غرغر میکنند و رفتار های منفی نشان میدهند ولی عده ای نیز خشمشان را به صورت #گوشه_گیری کردن و غرق شدن در دنیای خود و احساس #افسردگی نشان میدهند, و یا شروع به #سرکوب کردن این حس خود از طریق مصرف مواد و الکل میکنند.
✅به طور کلی افراد با #خشم شان به دو صورت برخورد میکنند;
1⃣ گروهی که خشم شان را بیرون می‌ریزند و تخلیه میکنند.
2⃣گروهی که خشم شان را درون خود نگه میدارند و سرکوب میکنند.
♦️افراد گروه اول احتمالا احساساتی مشابه موارد زیر دارند;
🔅من در برخورد با دیگران به سادگی عصبانی میشوم./اغلب وارد موقعیت هایی میشوم که به عصبانیت ختم میشود. وبه سختی میتوانم از یک مشاجره فاصله بگیرم.
🔅من وقتی موضوعی بر سر راه اهدافم قرار گیرد یا کسی از من انتقاد کند یا مخالفم باشد عصبانی میشوم و رفتار خشمگینانه ای دارم زیرا فکر میکنم باعث میشود به هدفم برسم.
🔅من فکر میکنم لازم است از خشمم برای کنترل و ساکت کردن دیگران استفاده کنم.
✅این نوع از ابراز و تخلیه خشم(گروه اول), را میتوان در 5 دسته تقسیم کرد;
♦️1. #خشم به عنوان دفاعی در برابر احساس #شرم و #حقارت.
این افراد اغلب احساس میکنند که به اندازه کافی خوب نیستند در نتیجه وقتی نظر مخالفی میشنوند دچار احساس شرم میشوند که برای پوشاندن آن رفتاری خشمگینانه نشان میدهند و دیگران را از خود دور میکنند تا کمتر احساس شرم کنند.
♦️2. #خشم به عنوان وسیله ای برای احساس #قدرت و #کنترل کردن دیگران.
این افراد از خشم برای ایجاد ترس در دیگران و کنترل کردن آنها و رسیدن به اهدافشان استفاده میکنند.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
چرا حتی در بهترین روابط نیز امکان شکل گیری رفتار های #پرخاشگر_منفعلانه وجود دارد؟
#بخش_دوم
2⃣رفتار #پرخاشگر_منفعلانه به صورت عادت ما در آمده است.
♦️وقتی کودک در محیطی بزرگ شده که بیان احساسات مخصوصا احساس #خشم توسط والدین تحمل نمیشده,او می آموزد که خشمش را پنهان کند و آن را به صورت منفعلانه و غیر مستقیمی بروز دهد.
وقتی این کودک بزرگ میشود پارتنرش را در جایگاه والدینی می بیند که احساسات وی را سرکوب کردند, وچون راه موثری برای بیان احساساتش نمیشناسد, خشم سرکوب شده را به صورت #پرخاشگر_منفعلانه به پارتنرش نشان میدهد.
♦️هم چنین وقتی والدین اجازه صحبت کردن در مورد احساسات را به کودک نمی دهند و خود نیز رفتار های #پرخاشگر_منفعلانه را پیش میگیرند به فرزندشان این پیام را میدهند که احساس خشم چیز بدی است و یا فرد خشمگین انسان بد و غیر طبیعی است.
پس کودک فکر میکنند راه درست, پنهان کردن این احساس است به طریقی که حتی خود فرد نیز کم کم دسترسی به احساساتش را دست می دهد ولی احساسات از بین نمیروند و خشم با ماسکی از رفتار های #پرخاشگر_منفعلانه خودش را نشان میدهد و تبدیل به عادت رفتاری فرد میشود.
♦️این خشم و #خشونت_پنهان درست به اندازه پرخاشگری و #خشونت_آشکار برای رابطه مضر است.
پس باید تلاش کنیم احساساتمان را بشناسیم آنها را به عنوان بخشی طبیعی از خودمان بپذیریم و راههای موثرتری برای بیان آن بیابیم و همین طور در مقابل رفتار های این چنینی پارتنرمان واکنش نشان دهیم و از وی نیز بخواهیم در صورت تمایل برای ادامه رابطه رفتارهای سالمتری را جایگزین کند.
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
#بخش_دوم
2⃣رفتار #پرخاشگر_منفعلانه به صورت عادت ما در آمده است.
♦️وقتی کودک در محیطی بزرگ شده که بیان احساسات مخصوصا احساس #خشم توسط والدین تحمل نمیشده,او می آموزد که خشمش را پنهان کند و آن را به صورت منفعلانه و غیر مستقیمی بروز دهد.
وقتی این کودک بزرگ میشود پارتنرش را در جایگاه والدینی می بیند که احساسات وی را سرکوب کردند, وچون راه موثری برای بیان احساساتش نمیشناسد, خشم سرکوب شده را به صورت #پرخاشگر_منفعلانه به پارتنرش نشان میدهد.
♦️هم چنین وقتی والدین اجازه صحبت کردن در مورد احساسات را به کودک نمی دهند و خود نیز رفتار های #پرخاشگر_منفعلانه را پیش میگیرند به فرزندشان این پیام را میدهند که احساس خشم چیز بدی است و یا فرد خشمگین انسان بد و غیر طبیعی است.
پس کودک فکر میکنند راه درست, پنهان کردن این احساس است به طریقی که حتی خود فرد نیز کم کم دسترسی به احساساتش را دست می دهد ولی احساسات از بین نمیروند و خشم با ماسکی از رفتار های #پرخاشگر_منفعلانه خودش را نشان میدهد و تبدیل به عادت رفتاری فرد میشود.
♦️این خشم و #خشونت_پنهان درست به اندازه پرخاشگری و #خشونت_آشکار برای رابطه مضر است.
پس باید تلاش کنیم احساساتمان را بشناسیم آنها را به عنوان بخشی طبیعی از خودمان بپذیریم و راههای موثرتری برای بیان آن بیابیم و همین طور در مقابل رفتار های این چنینی پارتنرمان واکنش نشان دهیم و از وی نیز بخواهیم در صورت تمایل برای ادامه رابطه رفتارهای سالمتری را جایگزین کند.
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
چرا حتی در بهترین روابط نیز امکان شکل گیری رفتار های #پرخاشگر_منفعلانه وجود دارد؟
#بخش_اول
♦️همانطور که گفتیم رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه راه غیرمستقیمی برای نشان دادن #خشم_پنهان فرد است,یعنی فرد به جای صحبت کردن در مورد خشمش و یا نشان دادن آشکار آن( #خشونت_آشکار ) احساسش را به صورت منفعلانه ای از طریق "به تعویق انداختن خواسته های دیگران,قهر کردن یا فراموشکاری و اهمال کاری مداوم" ابراز میکند.
♦️افرادی که اختلال شخصیت پرخاشگر_منفعل دارند در اکثر اوقات این چنین رفتار هایی دارند ولی حتی در روابط خوب نیز ممکن است افراد گاهی چنین شیوه ای را پیش بگیرند 🔹ولی علت چیست؟
1⃣نمیتوانیم "نه" بگوییم.
در بسیاری از روابط و ازدواج ها افراد نمیتوانند در مقابل خواسته پارتنرشان نه بگویند و مخالفت خود را به شیوه صحیحی ابراز کنند و در واقع #جرات_مندی کافی ندارند.
♦️چون نمیتوانند به درستی نظرشان را بیان کنند و میدانند بحث و دعوایی ایجاد میشود پس برای جلوگیری موقت از این وضعیت ناخوشایند به صورت کلامی با خواسته همسرشان موافقت میکنند ولی در عمل انجام آن را به تعویق می اندازند یا با اهمال کاری به نحوی از درخواست های بعدی همسرشان جلوگیری میکنند.
♦️بنابراین باید بیاموزیم که به شیوه ای #جرات_مندانه خواسته مان را بیان کنیم و هم چنین در صورت بروز چنین رفتاری از پارتنرمان وی را (به شیوه ای که قبلا گفتیم) ازخشم پشت رفتارش و تاثیر آن بر روابط مان آگاه کنیم و بخواهیم تغییر در رفتارش ایجاد کند.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
#بخش_اول
♦️همانطور که گفتیم رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه راه غیرمستقیمی برای نشان دادن #خشم_پنهان فرد است,یعنی فرد به جای صحبت کردن در مورد خشمش و یا نشان دادن آشکار آن( #خشونت_آشکار ) احساسش را به صورت منفعلانه ای از طریق "به تعویق انداختن خواسته های دیگران,قهر کردن یا فراموشکاری و اهمال کاری مداوم" ابراز میکند.
♦️افرادی که اختلال شخصیت پرخاشگر_منفعل دارند در اکثر اوقات این چنین رفتار هایی دارند ولی حتی در روابط خوب نیز ممکن است افراد گاهی چنین شیوه ای را پیش بگیرند 🔹ولی علت چیست؟
1⃣نمیتوانیم "نه" بگوییم.
در بسیاری از روابط و ازدواج ها افراد نمیتوانند در مقابل خواسته پارتنرشان نه بگویند و مخالفت خود را به شیوه صحیحی ابراز کنند و در واقع #جرات_مندی کافی ندارند.
♦️چون نمیتوانند به درستی نظرشان را بیان کنند و میدانند بحث و دعوایی ایجاد میشود پس برای جلوگیری موقت از این وضعیت ناخوشایند به صورت کلامی با خواسته همسرشان موافقت میکنند ولی در عمل انجام آن را به تعویق می اندازند یا با اهمال کاری به نحوی از درخواست های بعدی همسرشان جلوگیری میکنند.
♦️بنابراین باید بیاموزیم که به شیوه ای #جرات_مندانه خواسته مان را بیان کنیم و هم چنین در صورت بروز چنین رفتاری از پارتنرمان وی را (به شیوه ای که قبلا گفتیم) ازخشم پشت رفتارش و تاثیر آن بر روابط مان آگاه کنیم و بخواهیم تغییر در رفتارش ایجاد کند.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
#خشونت_پنهان
4روش مقابله با رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه در رابطه
#بخش_سوم
2⃣ازدرگیر شدن با افراد #پرخاشگر_منفعل اجتناب کنید.
این افراد توانایی زیادی دارند که #خشم خود را به شما فرافکنی کنند به گونه ای که شما نیز درون خود احساس خشم کنید و واکنش تندی نشان دهید.
مهارت اصلی این است که افراد #پرخاشگر_منفعل را بشناسید و "انتخاب کنید" که وارد مشاجره با آنها نشوید چون هیچ بردی وجود ندارد.
وقتی می‌بینید چنین رابطه مخربی در حال شکل گیریست برای کنترل احساساتتان از "گفتگو های درونی" استفاده کنید.
برای مثال :
اگر مسئولیت خرید بر عهده همسرتان هست و چندین بار از او خواسته اید برای خرید به فروشگاه برود و او مداوم این کار را به تعویق می اندازد تا به جایی میرسد که شما ممکن است عصبانی شوید و فریاد بکشید به خود بگویید:
"من وارد دور باطل مشاجره نمیشوم چون این مشکل را جدی تر می کند."
با خود بگویید:
"من میدانم چه چیز پشت به تعویق انداختن های مکرر اوست.او خشمگین است ولی نمیتواند به طور واضح و صحیحی در مورد آن صحبت کند"
ادامه دارد
در ادامه به نحوه مکالمه در مورد خشم میپردازیم
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
4روش مقابله با رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه در رابطه
#بخش_سوم
2⃣ازدرگیر شدن با افراد #پرخاشگر_منفعل اجتناب کنید.
این افراد توانایی زیادی دارند که #خشم خود را به شما فرافکنی کنند به گونه ای که شما نیز درون خود احساس خشم کنید و واکنش تندی نشان دهید.
مهارت اصلی این است که افراد #پرخاشگر_منفعل را بشناسید و "انتخاب کنید" که وارد مشاجره با آنها نشوید چون هیچ بردی وجود ندارد.
وقتی می‌بینید چنین رابطه مخربی در حال شکل گیریست برای کنترل احساساتتان از "گفتگو های درونی" استفاده کنید.
برای مثال :
اگر مسئولیت خرید بر عهده همسرتان هست و چندین بار از او خواسته اید برای خرید به فروشگاه برود و او مداوم این کار را به تعویق می اندازد تا به جایی میرسد که شما ممکن است عصبانی شوید و فریاد بکشید به خود بگویید:
"من وارد دور باطل مشاجره نمیشوم چون این مشکل را جدی تر می کند."
با خود بگویید:
"من میدانم چه چیز پشت به تعویق انداختن های مکرر اوست.او خشمگین است ولی نمیتواند به طور واضح و صحیحی در مورد آن صحبت کند"
ادامه دارد
در ادامه به نحوه مکالمه در مورد خشم میپردازیم
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
#خشونت_پنهان
4 روش مقابله با رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه در رابطه
#بخش_دوم
♦️ادامه علائمی که ما را در شناسایی رفتار #پرخاشگر_منفعلانه کمک میکند;
همانطور که گفتیم این افراد کارها را به تعویق می اندازند و برای این کار خود دلیل تراشی میکنند و انتظار دارند دیگران مسئولیت ها و وظایف شان را انجام دهند..و در زمان انجام کارها آنها را به شیوه ای انجام میدهند که مجددا از آنها درخواستی نشود...برای مثال همسری که هیچ مسئولیتی به عهده نمیگیرد و یک بار هم که به خرید میرود آن را به نحوی انجام میدهد که دیگر از وی درخواست چنین کاری نشود.
♦️این افراد خود در موقعیت #وابسته به دیگران قرار میدهند ولی مداوم نسبت به همین افراد ایراد گیری میکنند و به آنها خشم دارند و در عین حال نیز از این روابط وابسته خارج نمیشوند.
♦️اگرچه در ظاهر رفتار این افراد منفعلانه به نظر میرسد ولی اطرافیان آن را به صورت تنبیه حس میکنند زیرا این رفتار روکشی برای #خشم_پنهان این افراد است.
♦️ این افراد از طرفی #جرات_مندی کافی ندارند و خواسته هایشان را به طور واضح مطرح نمیکنند و از طرف دیگر احساس میکنند دیگران آنها را نمیفهمند و همیشه در حق شان ظلم میشود.
بنابراین ممکن است اطرافیان این افراد درگیر تسلی دادن همیشگی آنها بشوند.
♦️این افراد آنچنان درگیر احساس خشم هستند که نمیتوانند از آن دست بردارند هدفی را پیگیری کنند تا به احساس رضایت برسند(به عبارتی رسیدن به احساس رضایت با خشم شان در مغایرتست)
♦️همچنین به آینده بدبین هستند و اعتمادبه نفس بالایی ندارند.
🔹مجموع این علایم باعث میشود اطرافیان این افراد احساس کنند تحت فشار هستند و احساس استیصال کنند,زیرا به طور همزمان از جانب این افراد در معرض خشم و وابستگی قرار میگیرند.
🔶این تظاهری از در معرض #خشونت_پنهان بودن است.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
4 روش مقابله با رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه در رابطه
#بخش_دوم
♦️ادامه علائمی که ما را در شناسایی رفتار #پرخاشگر_منفعلانه کمک میکند;
همانطور که گفتیم این افراد کارها را به تعویق می اندازند و برای این کار خود دلیل تراشی میکنند و انتظار دارند دیگران مسئولیت ها و وظایف شان را انجام دهند..و در زمان انجام کارها آنها را به شیوه ای انجام میدهند که مجددا از آنها درخواستی نشود...برای مثال همسری که هیچ مسئولیتی به عهده نمیگیرد و یک بار هم که به خرید میرود آن را به نحوی انجام میدهد که دیگر از وی درخواست چنین کاری نشود.
♦️این افراد خود در موقعیت #وابسته به دیگران قرار میدهند ولی مداوم نسبت به همین افراد ایراد گیری میکنند و به آنها خشم دارند و در عین حال نیز از این روابط وابسته خارج نمیشوند.
♦️اگرچه در ظاهر رفتار این افراد منفعلانه به نظر میرسد ولی اطرافیان آن را به صورت تنبیه حس میکنند زیرا این رفتار روکشی برای #خشم_پنهان این افراد است.
♦️ این افراد از طرفی #جرات_مندی کافی ندارند و خواسته هایشان را به طور واضح مطرح نمیکنند و از طرف دیگر احساس میکنند دیگران آنها را نمیفهمند و همیشه در حق شان ظلم میشود.
بنابراین ممکن است اطرافیان این افراد درگیر تسلی دادن همیشگی آنها بشوند.
♦️این افراد آنچنان درگیر احساس خشم هستند که نمیتوانند از آن دست بردارند هدفی را پیگیری کنند تا به احساس رضایت برسند(به عبارتی رسیدن به احساس رضایت با خشم شان در مغایرتست)
♦️همچنین به آینده بدبین هستند و اعتمادبه نفس بالایی ندارند.
🔹مجموع این علایم باعث میشود اطرافیان این افراد احساس کنند تحت فشار هستند و احساس استیصال کنند,زیرا به طور همزمان از جانب این افراد در معرض خشم و وابستگی قرار میگیرند.
🔶این تظاهری از در معرض #خشونت_پنهان بودن است.
ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_تحلیلی
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
💠چرا مهم است که از احساسات خود درک بیشتری پیدا کنیم؟
💠 بسیاری از بچه‌ها سال‌های نخست زندگی را با تجربه‌های #دردناک و #هول‌انگیز پشت‌سر می‌‌گذارند. شاید کودک پدر و مادری دارد که نسبت به نیازها و خواسته‌های او بی‌‌توجهند. شاید پدر و مادر بر سر فرزندانشان داد و فریاد می‌‌کشیدند و خشم و ناراحتی خود را به آنها نشان می‌‌دادند.
💠 روش کنترلی دردناکی که والدین گاه از آن استفاده میکنند تا با فرزندانشان ارتباط برقرار نمایند دادن #احساس_گناه و #ترس به آنهاست تا بچه‌ها رفتار خودشان را کنترل نمایند. و در مواقعی والدین بی‌‌توجه و بی‌‌تفاوت هستند.
💠 بسیاری از بچه‌ها به حکایات دردناکی درباره زندگی خود اشاره میکنند که در آن پدر و مادرشان آنها را #مسخره کرده‌اند. گاه والدین از فرزندانشان توقعاتی دارند که هیچ‌کس نمیتواند آنها را برآورده سازد.
💠 یک کودک کم‌سال اطلاعی از نیازها و خواسته‌های خود ندارد. بچه‌ها سردرنمی‌‌آورند که چرا والدینشان با آنها اینگونه رفتار میکنند. ممکن است این والدین خود در دوران کودکی با بدرفتاری روبه‌رو شده باشند. ممکن است در کودکی ناراحتی‌‌های زیادی را تحمل کرده باشند. ممکن است در کودکی #تحقیر شده باشند. اما بچه‌ها این رمز و رازها را درباره پدر و مادرشان نمیدانند.
💠 بچه‌ها می‌‌خواهند راه خود را در دنیا پیدا کنند. آنها متوجه نیستند که پدر و مادرشان هم راه خود را گم کرده‌اند.
گاه احساس #ترس، #گناه و #رنجشی که یک کودک احساس میکند به‌قدری شدید و کلافه‌کننده است که کودک برای حفظ بقای خود احساسش را #سرکوب میکند. این یک #مکانیسم_دفاعی است.
💠 کودک برای بقا و دوام خود، از دانش درونی و از احساساتش فاصله می‌‌گیرد. کودک منکر کودک درون خود میشود و او را به‌طور کامل دفن میکند.
💠 این #احساسات_کهنه در بدن منجمد میشوند و کودک به دنبال رفتارهای حمایت‌گرانه میرود (غذا، موادمخدر، سیگار...). برای درمان این تألم درونی، سیستم اضطرار (رفتار) و فرونشانی (احساسات) مورد استفاده قرار میگیرند.
💠 وقتی به خاطر تألّم احساسی مانند بسیاری دیگر رنج می‌‌برید، انرژی‌‌تان تحلیل میرود و مدتی احساس درماندگی میکنید. این کاملاً طبیعی است. اگر بگذارید که مراحل طبیعی #رنجش، #خشم و #تألّم را به‌طور کامل تجربه کنید و از واقعیت چشم نپوشید، سریع‌تر و کامل‌تر التیام پیدا میکنید.
💠 #انرژی و #خلاقیت و بهره‌وری شما از نو بازمی‌‌گردد. فرایند #حلّ_مسایل_احساسی در تمام مدت زندگی رشد حقیقی را امکان‌پذیر می‌‌سازد. مباحث دوران کودکی پیوسته باز پیدا میشود و در زندگی شما تولید تعارض و اختلاف میکند.
💠 اگر گشوده باقی بمانیم، رشد میکنیم. اگر بسته و تدافعی باشیم، انرژی خود را تلف میکنیم و هرگز به حد توانمندی‌‌های بالقوه خود نمی‌‌رسیم.
💠هدف اولیه ما #وابستگی و هدف بعدی ما #استقلال است. آخرین هدف نیز مسلط شدن و رسیدن به #آزادی است.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics
💠 بسیاری از بچه‌ها سال‌های نخست زندگی را با تجربه‌های #دردناک و #هول‌انگیز پشت‌سر می‌‌گذارند. شاید کودک پدر و مادری دارد که نسبت به نیازها و خواسته‌های او بی‌‌توجهند. شاید پدر و مادر بر سر فرزندانشان داد و فریاد می‌‌کشیدند و خشم و ناراحتی خود را به آنها نشان می‌‌دادند.
💠 روش کنترلی دردناکی که والدین گاه از آن استفاده میکنند تا با فرزندانشان ارتباط برقرار نمایند دادن #احساس_گناه و #ترس به آنهاست تا بچه‌ها رفتار خودشان را کنترل نمایند. و در مواقعی والدین بی‌‌توجه و بی‌‌تفاوت هستند.
💠 بسیاری از بچه‌ها به حکایات دردناکی درباره زندگی خود اشاره میکنند که در آن پدر و مادرشان آنها را #مسخره کرده‌اند. گاه والدین از فرزندانشان توقعاتی دارند که هیچ‌کس نمیتواند آنها را برآورده سازد.
💠 یک کودک کم‌سال اطلاعی از نیازها و خواسته‌های خود ندارد. بچه‌ها سردرنمی‌‌آورند که چرا والدینشان با آنها اینگونه رفتار میکنند. ممکن است این والدین خود در دوران کودکی با بدرفتاری روبه‌رو شده باشند. ممکن است در کودکی ناراحتی‌‌های زیادی را تحمل کرده باشند. ممکن است در کودکی #تحقیر شده باشند. اما بچه‌ها این رمز و رازها را درباره پدر و مادرشان نمیدانند.
💠 بچه‌ها می‌‌خواهند راه خود را در دنیا پیدا کنند. آنها متوجه نیستند که پدر و مادرشان هم راه خود را گم کرده‌اند.
گاه احساس #ترس، #گناه و #رنجشی که یک کودک احساس میکند به‌قدری شدید و کلافه‌کننده است که کودک برای حفظ بقای خود احساسش را #سرکوب میکند. این یک #مکانیسم_دفاعی است.
💠 کودک برای بقا و دوام خود، از دانش درونی و از احساساتش فاصله می‌‌گیرد. کودک منکر کودک درون خود میشود و او را به‌طور کامل دفن میکند.
💠 این #احساسات_کهنه در بدن منجمد میشوند و کودک به دنبال رفتارهای حمایت‌گرانه میرود (غذا، موادمخدر، سیگار...). برای درمان این تألم درونی، سیستم اضطرار (رفتار) و فرونشانی (احساسات) مورد استفاده قرار میگیرند.
💠 وقتی به خاطر تألّم احساسی مانند بسیاری دیگر رنج می‌‌برید، انرژی‌‌تان تحلیل میرود و مدتی احساس درماندگی میکنید. این کاملاً طبیعی است. اگر بگذارید که مراحل طبیعی #رنجش، #خشم و #تألّم را به‌طور کامل تجربه کنید و از واقعیت چشم نپوشید، سریع‌تر و کامل‌تر التیام پیدا میکنید.
💠 #انرژی و #خلاقیت و بهره‌وری شما از نو بازمی‌‌گردد. فرایند #حلّ_مسایل_احساسی در تمام مدت زندگی رشد حقیقی را امکان‌پذیر می‌‌سازد. مباحث دوران کودکی پیوسته باز پیدا میشود و در زندگی شما تولید تعارض و اختلاف میکند.
💠 اگر گشوده باقی بمانیم، رشد میکنیم. اگر بسته و تدافعی باشیم، انرژی خود را تلف میکنیم و هرگز به حد توانمندی‌‌های بالقوه خود نمی‌‌رسیم.
💠هدف اولیه ما #وابستگی و هدف بعدی ما #استقلال است. آخرین هدف نیز مسلط شدن و رسیدن به #آزادی است.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics
Forwarded from اتچ بات
#مقاومت در برابر #وسوسه_کنترل
#قسمت_پایانی
🔸 مسئله #امنیت در دوره #بلوغ بیش از هر دوره دیگری اهمیت پیدا میکند زیرا در همین دوره است که نوجوان تحت #فشار_همسالان و رفتارهای ناپخته خودتخریبی قرار می‌‌گیرد. با این حال نمیتوانیم پا پیش بگذاریم و اختیار زندگی او را در دست بگیریم. اگر چنین کنیم، او با راههای فرار زیادی که در اختیار دارد از چنگ ما خواهد گریخت، به ما دروغ خواهد گفت و دقیقا کاری را خواهد کرد که دوست دارد.
🔸 احتمالاً پس از آن ما احساس #عجز و #خشم خواهیم کرد. هرچه بیشتر در زندگی نوجوان مداخله کنید، او کمتر با شما درددل میکند. در این برهه از زندگی‌ِ آنها، اصل مهن این است که به آنها اعتماد کنیم.
🔸 جالب اینکه وقتی محدودیت خود در مهار زندگی فرزندمان را بپذیریم، تأثیر و نفوذ ما بیشتر میشود.
🔸وقتی حضور و گفت‌وگوی ما با آنها حاکی از #پذیرش_بی‌‌قیدوشرط باشد، آنها خودبه‌خود ترغیب میشوند تا هنگام نیاز به ما مراجعه کنند. بهترین شانس ما برای ایمن و قدرتمند نگه داشتن آنها این است که هویت واقعی آنها را تأیید کنیم.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
#قسمت_پایانی
🔸 مسئله #امنیت در دوره #بلوغ بیش از هر دوره دیگری اهمیت پیدا میکند زیرا در همین دوره است که نوجوان تحت #فشار_همسالان و رفتارهای ناپخته خودتخریبی قرار می‌‌گیرد. با این حال نمیتوانیم پا پیش بگذاریم و اختیار زندگی او را در دست بگیریم. اگر چنین کنیم، او با راههای فرار زیادی که در اختیار دارد از چنگ ما خواهد گریخت، به ما دروغ خواهد گفت و دقیقا کاری را خواهد کرد که دوست دارد.
🔸 احتمالاً پس از آن ما احساس #عجز و #خشم خواهیم کرد. هرچه بیشتر در زندگی نوجوان مداخله کنید، او کمتر با شما درددل میکند. در این برهه از زندگی‌ِ آنها، اصل مهن این است که به آنها اعتماد کنیم.
🔸 جالب اینکه وقتی محدودیت خود در مهار زندگی فرزندمان را بپذیریم، تأثیر و نفوذ ما بیشتر میشود.
🔸وقتی حضور و گفت‌وگوی ما با آنها حاکی از #پذیرش_بی‌‌قیدوشرط باشد، آنها خودبه‌خود ترغیب میشوند تا هنگام نیاز به ما مراجعه کنند. بهترین شانس ما برای ایمن و قدرتمند نگه داشتن آنها این است که هویت واقعی آنها را تأیید کنیم.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎
Forwarded from اتچ بات
💠#چگونه_باید_ناسزاگویی_فرزندم را #کنترل_کنم؟
#قسمت_اول
💠 همه کودکان ده تا سیزه‌ساله گاهی #ناسزا می‌‌گویند. شاید آنها به کسی به دلیل ناراحتی بیش از حد، خشم یا رنجش ناگهانی #فحش بدهند، یعنی همان کاری که #بزرگسالان هم انجام میدهند. ممکن است آنها زمانی که با دوستان خود هستند ناسزا بگویند تا به این ترتیب احساس کنند #عضوی_از_یک_گروه هستند یا #بزرگ‌تر_از_سن خود رفتار میکنند.
💠 یاد گرفتن ناسزا برای کودکان آسان است - آنها این ناسزاها را در تلویزیون و سی‌‌دی‌‌های مختلف، در فیلمها و از والدین و همتایان خود میشنوند.
💠 اکثر والدین دوست ندارند بشنوند کودکان دشنام میدهند. شاید آنها فوران #خشم گاه و بی‌‌گاه فرزند خودشان را تحمل کنند، در حالی که میدانند دشنام دادن در این سن بی‌‌ادبانه و توهین‌آمیز است. بسیاری از والدین محدودیتهای قاطعی را در نظر میگیرند،
«تو اجازه نداری در اینجا از این کلمات استفاده کنی»،
«من این‌جوری حرف نمی‌‌زنم و نمیخواهم تو هم این‌طوری صحبت کنی»،
«دیگر هرگز این کلمات را در حضور بزرگسالان به‌کار نبر».
💠 کودکانی که به طور کلی در #امنیت بسر می‌‌برند و انتظارات والدین خود را می‌‌شناسند چندان از کلمات وقیح استفاده نمیکنند. کودک دوازده‌ساله‌ای گفت او زیاد از این کلمات استفاده نمی‌‌کند، حتی اگر والدینش چنین اجازه‌ای به او بدهند، «میدانم که شما این کار را دوست ندارید». بعضی از بچه‌های ده تا سیزه‌ساله قبل از به‌کار بردن ناسزا برای گفتن آن اجازه میگیرند
👈«من باید به شما بگویم که این بچه در مدرسه چه گفت. آیا میتوانم آن کلمه را بر زبان بیاورم؟»
👈 بعد از شکست در مسابقه فوتبال، یک بازیکن ناراحت سؤال کرد، «حالا میتوانم فحش بدهم؟»
#ادامه_دارد
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
#قسمت_اول
💠 همه کودکان ده تا سیزه‌ساله گاهی #ناسزا می‌‌گویند. شاید آنها به کسی به دلیل ناراحتی بیش از حد، خشم یا رنجش ناگهانی #فحش بدهند، یعنی همان کاری که #بزرگسالان هم انجام میدهند. ممکن است آنها زمانی که با دوستان خود هستند ناسزا بگویند تا به این ترتیب احساس کنند #عضوی_از_یک_گروه هستند یا #بزرگ‌تر_از_سن خود رفتار میکنند.
💠 یاد گرفتن ناسزا برای کودکان آسان است - آنها این ناسزاها را در تلویزیون و سی‌‌دی‌‌های مختلف، در فیلمها و از والدین و همتایان خود میشنوند.
💠 اکثر والدین دوست ندارند بشنوند کودکان دشنام میدهند. شاید آنها فوران #خشم گاه و بی‌‌گاه فرزند خودشان را تحمل کنند، در حالی که میدانند دشنام دادن در این سن بی‌‌ادبانه و توهین‌آمیز است. بسیاری از والدین محدودیتهای قاطعی را در نظر میگیرند،
«تو اجازه نداری در اینجا از این کلمات استفاده کنی»،
«من این‌جوری حرف نمی‌‌زنم و نمیخواهم تو هم این‌طوری صحبت کنی»،
«دیگر هرگز این کلمات را در حضور بزرگسالان به‌کار نبر».
💠 کودکانی که به طور کلی در #امنیت بسر می‌‌برند و انتظارات والدین خود را می‌‌شناسند چندان از کلمات وقیح استفاده نمیکنند. کودک دوازده‌ساله‌ای گفت او زیاد از این کلمات استفاده نمی‌‌کند، حتی اگر والدینش چنین اجازه‌ای به او بدهند، «میدانم که شما این کار را دوست ندارید». بعضی از بچه‌های ده تا سیزه‌ساله قبل از به‌کار بردن ناسزا برای گفتن آن اجازه میگیرند
👈«من باید به شما بگویم که این بچه در مدرسه چه گفت. آیا میتوانم آن کلمه را بر زبان بیاورم؟»
👈 بعد از شکست در مسابقه فوتبال، یک بازیکن ناراحت سؤال کرد، «حالا میتوانم فحش بدهم؟»
#ادامه_دارد
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
Telegram
attach 📎