گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

⬅️آیا من‌هم اهمال‌کار هستم؟؟➡️‌

صحبت‌های دکتر "بهاره محمدنیا" را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دکتر بهاره محمدنیا
🔹روان‌درمانگرِ گروه روانپزشكىِ ويان
🔹مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن مطب:
02122904886
رزروِ وقت خارج از کشور (از طریق واتساپ):
+989330620911
+989022326080
-----------------------------
#دکتر_بهاره_محمدنیا
#روان_درمانگر
#رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#ویان
#اهمال_کاری
#انواع_اهمال_کاری
#تاخیر_در_کارها
#پشت_گوش_انداختن
#عدم_اعتماد_بنفس
#هدر_دادن_وقت
#تنبلی
#کمبود_وقت
#لحظه_آخر
#بی_انگیزگی
#بی_نظمی
#وقت_تلف_کردن
@VianClinics

‍ ‍ 📣📣آیا دروغ سفید در روابط عاشقانه مورد تایید شماست؟📣📣

🔺در حقیقت #صداقت بهترین #سیاستی است که باید در تمامیِ روابط #بین_فردی به کار گرفته شود. در روابط #عاشقانه ی صحیح و #سالم، #زوجین به شکل مستقیم و #صریح در رابطه با #خواسته ها، #افکار و #احساساتشان با یکدیگر گفتگو می کنند.

🔺همچنین #افشاگری در بین زوجین (یعنی به اشتراک گذاشتن خصوصی ترین افکار و احساسات) موجب افزایش #صمیمیت در بین آن ها شده و #صداقت، قدرت روابطشان را #افزایش می دهد.

‼️اما در رابطه با #دروغ_های_سفید چه می توانیم بگوئیم؟
دروغ های سفید برای روابط #بی_ضرر هستند یا در حقیقت اوضاع را خراب تر می کنند؟

🔺شاید بتوان #دروغ_سفید را اینگونه تعریف کرد :" حذف #بخش هایی از حقیقت برای جلوگیری از آسیب دیدن احساسات طرف مقابل"

🔺به عنوان مثال اگر همسرتان نگران دیده شدن چین و چروک های صورتش توسط شما می باشد، (علیرغم آنکه متوجه آن ها می شوید) به او اطمینان خاطر می دهید که مثل همیشه زیباست.

🔺 یا اگر شوهرتان در تلاش برای خوشحال کردن شما صبحانه ی امروز را آماده کرده است اما نیمرو مثلا کمی سوخته یا چایتان را زیادی شیرین شده است، به او می گوئید که همه چیز عالی و بسیار خوشمزه است.

🔺در واقع شما متوجه این موضوع هستید که همسرتان تمام تلاش خود را کرده است و شما نمی خواهید به #احساسات وی #لطمه ای وارد شود.

‼️ بدین ترتیب #دروغ_سفید به معنای #چشم_پوشی از برخی حقایق به خاطر عشق و علاقه است.

🔺اما نکته آنجاست که #دروغ_های_سفید زمانی دردسرساز می شوند که موضوعی سبب #آزار شما می شود و می خواهید که همسرتان آن را #تغییر دهد و او هم این توانایی را دارد، با این وجود احساسات واقعی خود را #پنهان می کنید.

🔺در یک #ارتباط_موثر زوجین می توانند در عین #قدردانی از #تلاش همسرشان، پیشنهاداتی را برای #بهتر شدن وضعیت مطرح کنند.

🔺مثلا اگر همسرتان مرتبا برای شما هدیه ای می گیرد که آن را دوست ندارید، قدردان محبت و زمانی باشید که صرف پیدا کردن هدیه ی مناسب برای شما کرده است، با این وجود دلایل خود را برای نپسندیدن آن مطرح کنید و گزینه های جایگزین را در اختیار وی قرار دهید.

🔺همچنین #دروغ_های_سفید نباید در رابطه با مسائل مهم مانند #وضعیت_سلامتی یا #اقتصادی، شرایط شغلی و احساسات رمانتیک نسبت به یکدیگر به کار گرفته شوند.

🔺نکته ی قابل توجه اینجاست که دروغ های سفید برای #محافظت از احساسات طرف مقابل گفته می شوند و اگر فرد در تلاش برای #حفظ خودش #دروغ بگوید، #فریب دادن محسوب می شود
.
🔺نگاه داشتن #راز و #پنهان کردن احساسات به مرور زمان موجب #تخریب رابطه می شود.

🔺بهترین راه آن است که درباره ی ذهنیات و احساسات خود با #همسرتان صحبت کنید تا در عوضِ فرار کردن از مسائل، در کنار #یکدیگر برای رفع مشکلات تلاش کنید. #اجتناب کردن از حل مشکلات هم می تواند به طور جدی اثر تخریبی بر روابط زوجین داشته باشد.

🔺پس به طور خلاصه، #دروغ_های_سفید زمانی که به منظور #محافظت از احساسات طرف مقابل گفته می شوند، مساله ای ایجاد نمی کنند، اما اگر نیت پشت آن محافظت از #خود و #پنهان کاری باشد، به هیچ عنوان پذیرفته نیستند و بین این دو گزینه تفاوت #عمیقی وجود دارد.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #وابستگی سالم یا ناسالم؟
#بخش_دوم

♦️#وابستگی زیاد به دیگران و تلاش برای کسب تایید آنها و در نتیجه همرنگ جماعت شدن هزینه های زیادی هم دارد مثل:

_تعارض های درونی مداوم
_احساس سردرگمی در مورد #هویت و آرزوهایمان
_ناتوانی در لذت بردن و احساس #شادی
_#بی_انگیزگی و #ناامیدی و احساس ناتوانی در ادامه مسیر زندگی
_شک کردن در مورد اینکه در رابطه درستی هستیم یا نه و کم تحمل شدن نسبت به دیگران
_احساس #گناه در مورد اینکه زندگی پرمعنایی داریم یا نه
و در کل احساس اینکه زنده هستیم ولی زندگی نمیکنیم.

♦️این #ناامیدی ها ناشی از ندیدن و انکار واقعیتها و خواست های درونی خودمان است.

احساس خلا میکنیم چون خواسته های ما زیر تلاش مداوم برای هماهنگی همه جانبه با دیگران پنهان شده است.

♦️برای رهایی از این حسها باید تفاوت های احساس #تعلق و #وابستگی سالم و ناسالم را بدانیم.

ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ @vianclinics
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔵موضوع : #بی_اشتهایی_عصبی در نوجوانان:

#رژیم_گرفتن: یک وسواس مدرن!

🔺رژیم گرفتن بصورت بخشی از شیوه زندگی کردن مردم عصر حاضر درآمده است. در تبلیغ مُد، بدون استثنا افرادی را به تصویر میکشند که لاغر هستند.
اینها همان الگوهایی هستند که دخترها و پسران #نوجوان ما با آنها بزرگ میشوند.

🔺در دورانی که همه بر لاغری تاکید دارند، هیچ تعجبی ندارد که اختلالات خوردن هم رو به افزایش باشد.

#بی_اشتهایی_عصبی، نه تنها نسبت به گذشته شایعتر شده، بلکه در سنین پایین تری هم بروز میکند و مربوط به قشر خاصی از افراد جامعه نیست.

❓ آیا میخواهید بدانید نوجوان شما به این حالت دچار شده است یا نه؟
خصوصیات این اختلال به شرح زیر هستند:
۱)ترس شدید از #چاق بودن یا شدن
آشفته بودن تصور و برداشت نوجوان از وزن، اندازه یا شکل بدنش. مثلا باوجودیکه لاغر هست، میگوید خیلی چاقم.

۲)نپذیرفتن این توصیه که وزن بدن را در حدی متناسب با قد و سن خود حفظ کنند.

۳)این بچه ها ، معمولا میزان کالری دریافتی را در حد بسیار زیادی کم و محدود میکنند و برخی دیگر روزانه چند مرتبه ورزشهای سنگین انجام میدهند.
برخی خودشان را وادار به استفراغ میکنند، یا از داروهای مسهل استفاده میکنند.

۴)همچنین این نوجوانان خود را مکرر در آینه برانداز میکنند . دچار شکستگی ناخن، ریزش مو، بی خوابی میشوند.

🔔عجیب اینجاست که هرچند بسیار کم غذا میخورند، اما در ذهنشان همیشه به غذا فکر میکنند!!
ممکنست خیلی وقتها ساعتها به آشپزی کردن برای سایر اعضای خانواده بپردازند یا در فروشگاههای موادغذایی کار کنند.
حتی ممکنست کتابهای آشپزی بنویسند!

بسیاری از آنها مشتاقند شغلشان در رشته تغذیه یا سایر تخصص های پزشکی باشد.

همانطور که خودتان میتوانید قضاوت کنید، بی اشتهایی عصبی، چیزی نیست که بتوان آن را دست کم گرفت. خیلی اهمیت دارد که به موقع بفهمیم و درمان کنیم‌.

✅درمان از طریق بررسی مشکلات جسمی همراه، مشکلات روانپزشکی همبود، درمان دارویی و رفتار درمانی شناختی صورت میگیرد. در درمان سعی میشود باورهای غیر منطقی درباره غذا و وزن شناسایی و سپس اصلاح شود.

#دکتر_مریم_تاجدینی #روانپزشک #درمانگر_نوجوانان #درمانگر_نوجوان #روانشناسی_نوجوان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ ‍ ‍ 📣📣چه کارهایی را خود شیفته ها نمی کنند. 📣📣

🔵قسمت اول

🔺به دلیل احساس #خود_بزرگ_بینی که افراد #خودشیفته دچار آن هستند، در برخی موارد به گونه ای کاملا متفاوت با دیگر اشخاص رفتار می کنند.

🔺در این مقاله قصد داریم به برخی از این موارد اشاره کنیم.

🔸عذرخواهی کردن

اعتراف به #خطا برای افراد عادی هم کار #دشواری است. طبیعتا این امر برای افراد #خودشیفته، به واسطه ی #حس_برتری که نسبت به دگیران دارند، بسیار #سخت تر خواهد بود.

در مدل #ذهنی این اشخاص همواره افراد #پایین تر(از لحاظ رتبه و ارزش) مسئول هرگونه خطایی هستند که رخ می دهد. بدین جهت هرگز از دیگران #عذرخواهی نمی کنند.

🔸پذیرش مسئولیت

افراد #خودشیفته به شدت به #انتقاد و #سرزنش شدن حساس اند. بدین سبب همواره موقعیت خود را به گونه ای حفظ می کنند که در #معرض #انتقاد قرار نگیرند.

بدین ترتیب تا جایی که امکان دارد از پذیرش #مسئولیت سرباز می زنند و در نهایت آن را به گردن نزدیک ترین افراد زندگی شان مانند #همسر یا #فرزندان می نهند.


🔸درون نگری

اشخاص خودشیفته با خودشان مواجه نمی شوند. زیرا درون آن ها بازتاب دهنده ی کودکی بسیار #آسیب پذیر است که به شدت احساس #بی کفایتی می کند و #خودشیفته ها همواره برای جبران این احساس تلاش می کند.

#درون نگری به معنای مواجه شدن با این بخش های #تاریک و #آسیب پذیر است . به همین سبب #خودشیفته ها از #درمان شدن و برقراری روابط #صمیمانه به شدت #اجتناب می کنند.

🔸بخشیدن

زندگی برای #خودشیفته ها میدان #جنگی است که همواره برای #نجات خود تلاش می کنند و هرآسیبی که به این افراد وارد شود، مقدمه ای برای گرفتن #انتقام است.

اگر فردی از #خودشیفته ها #عذرخواهی کنند، برداشت غلطی از آن می کنند و در تصوراتشان این شخص به دنبال نشان دادن #برتری خود است و همین #بهانه ای می شود تا شخص #خودشیفته آن فرد را سخت تر #مجازات کند.

واقعیت این است که #خودشیفته ها نمی بخشند زیرا در درجه ی اول توانایی #بخشیدن خودشان را ندارند.

🔵ادامه دارد....

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روان_پزشکی_ویان
#ویان #میرداماد #سعادت_آباد
#دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ اختلال #نعوظی ۲

در این قسمت علل روانشناختی آن توضیح داده می شود. استیفن لوین اولین #تماس_جنسی را مسابقه اسب دوانی میان تحریک جنسی و #اضطراب می داند.
دیده شده افرادی با شخصیتهای بی ثبات از نظر عاطفی، دمدمی و افراد با اعتماد بنفس پایین، احتمال اینکه با یکبار عدم نعوظ در حین #رابطه_جنسی، احساس بی کفایتی کنند و نگران شوند، که نکند در نوبت بعدی رابطه نیز دچار عدم نعوظ شوند و مردانگی آنها زیر سوال رود، بمراتب بیشتر از افراد بدون این صفات شخصیتی می باشد.
#باورهایی که هر فردی از خانواده، فرهنگ ،مذهب و اجتماع یاد می گیرد، نیز تاثیر مهمی دارد. باورهایی مبنی بر اینکه #سکس معادل مقاربت و نزدیکی هست، یک مرد همیشه باید برای #سکس آمادگی داشته باشد و بتواند نعوظ پیدا کند، یا باورهایی که یک فرد بعد از یکبار عدم نعوظ پیدا می کند، مبنی بر اینکه در سکس هیچگاه نباید مشکل نعوظی داشت، دفعه بعد هم موفق به نعوظ و یا حفظ آن نمی شوم، باز اینجوری می شود و نمی توانم، #پارتنرم را ارضا کنم و نکند او، با کس دیگه ای وارد ارتباط شود و خیانت کند، تمرکز مرد را بشدت بر توانایی شدن یا نشدن نعوظش متوجه می سازد و خود چنان اضطرابی را موجب می شود که فرد از شدت #اضطراب، از برقراری #رابطه_جنسی اجتناب می کند یا اگر برقرار نماید، شدت #اضطراب و تحریک بالای سمپاتیک مانع از موفقیت در نعوظ می شود و حاصل آن. احساس #بی_کفایتی و شکست مجدد و ادامه این سیکل معیوب خواهد بود.
در این #سیکل گاه زن همراهی می نماید و گاه بدنبال عدم موفقیت نعوظی مرد، شروع به سرزنش شدید مرد و زیر سوال بردن مردانگی او می شود، و از نوبت بعدی رابطه جنسی با مرد، بدلیل اینکه می ترسد، مرد مجددا نعوظ پیدا نکند و زن به #ارگاسم نرسد، اجتناب می کند و یا در موارد شدید زن خود را #غیر_جذاب و #دوست_نداشتنی می بیند، که نتوانسته باعث نعوظ مرد شود و اینگونه سیکل معیوب اختلال نعوظی توسط مرد یا زن تداوم و تشدید می یابد.
بنابراین شرح حال دقیق در این اختلال و پیداکردن عوامل روانشناختی دو #پارتنر و رابطه آنها، نقشی اساسی در درمان #کژکاری نعوظی دارد.

#دکتر_رضا_احمدی

#روان_پزشک #مشاور_پیش_از_ازدواج
#زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
@raa92

#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟🔔💞

🔵قسمت دوم

❤️دلبستگی # ایمن:

هنگامی است که

🔹نیازهای شما به عنوان یک کودک به طور #کامل برآورده شده است.

🔹مراقبت کنندگان شما #پاسخگوی #نیازهایتان بوده اند، به شما کمک کرده اند تا احساس #امنیت کنید و مطمئن باشید که کسی از شما #محافظت می کند.

🔹از داشتن رابطه ی #نزدیک و #صمیمی با دیگران احساس #راحتی می کنید.

🔹به دنبال داشتن و حفظ روابط #صمیمی و #پایدار هستید.

🔹هنگام ابراز #احساسات و #نیاز های خود احساس راحتی می کنید.

💔دلبستگی #اجتنابی:
هنگامی است که

🔹#مراقب کنندگان اولیه ی شما #سرد، #غیر_صمیمی و #بی_توجه بوده اند. در نتیجه شما به فردی #مستقل و #متکی_به_نفس تبدیل شده اید که تمایلی برای #وابسته سدن به اشخاص دیگر ندارید.

🔹#روابط_نزدیک برای شما #خفقان آور است و حس می کنید که #استقلالتان را از دست می دهید.

🔹هنگامی که احساس کنید رابطه ی نزدیک برایتان #سخت و #پرفشار خواهد بود، از صمیمی شدن #اجتناب می کنید.

🔹به #زمان زیادی احتیاج دارید تا صرف #خودتان کنید.

🔹این امکان وجود دارد که در برابر #تعهد #مقاومت کنید.

💓دلبستگی #اضطرابی:
هنگامی است که

🔹#مراقبت کنندگانتان در پاسخگویی به #نیازهای شما به شکل #متناقض عمل کرده اند و برای برآورده شدن نیازهایتان مجبور بوده اید #تلاش زیادی بکنید.

🔹برای داشتن رابطه ی #صمیمی و نزدیک #مشتاق بوده اید، اما علیرغم تلاشتان هیچگاه به اندازه ی #کافی نتوانسته اید #نزدیک بشوید.
🔹به طور مکرر از شریکتان این سوال را می کنید که "آیا واقعا دوستتان دارد؟"، "آیا شما فردی #دوست_داشتنی هستید؟" .در واقع با پرسیدن این سوالات به دنبال یافتن #اطمینان هستید.

🔹به بیان دیگر، #دلبستگی_اضطرابی با عناوینی مانند #نیازمند یا #چسینده توصیف می شود. شما به دنبال کسب #توجه و #اطمینان از طرف #مقابلتان هستید در حالی که به شکل همزمان ممکن است تلاش های شما او را #فراری بدهد.

در مقاله ی بعد به اهمیت شناخت #سبک_دلبستگی خواهیم پرداخت.
ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 💠کار ناتمام و کودک بالغ

🔸 هدف ما این است که بررسی‌ کنیم در گذشته چه گرفتیم و چه نگرفتیم. می‌‌خواهیم کارهای‌ ناتمام خود را شناسایی‌ نماییم. امروز که #بالغ و بزرگ هستیم، می‌‌توانیم این کارهای‌ ناتمام را تمام کنیم و به زندگی‌‌مان سر و سامانی‌ بدهیم.

🔸 احساس #بی_ارزش بودن می‌‌تواند ناشی‌ از زندگی‌ کردن در خانه‌ای‌ باشد که انتظارات #سخت‌گیرانه‌ای‌ حاکم بودند و معیارها در سطح بالا قرار داشتند. ممکن است مقررات سخت‌گیرانه‌ای‌ حاکمیت داشتند و به احساسات و عواطف ما بهای‌ لازم داده نمی‌‌شد.

🔸افرادی‌ که به این خانواده‌ها تعلق دارند به لحاظ احساسی‌ و عاطفی‌ رشد نمی‌‌کنند. زندگی‌ احساسی‌ آنها #بلوغ نیافته باقی‌ می‌‌ماند، در حالی‌ که در سایر عوامل کودک رشد می‌‌کند.

🔸 گاه ما این شرایط را #عقب‌ماندگی‌_احساسی‌ می‌‌نامیم. این بچه‌ها اغلب به لحاظ عقلی‌ و جسمی‌ حسابی‌ رشد می‌‌کنند اما هنوز کودک هستند ــ بدون توجه به سن و سالشان کودک هستند. به این بچه‌ها اغلب #بچه‌های‌_بالغ می‌‌گوییم.

🔸به لحاظ ظاهری‌ بزرگ و بالغ به نظر می‌‌رسند. مسئولیت‌های‌ بالغانه دارند. سبک و طرز زندگیشان بالغانه است. اما در درون، چونان یک #کودک_آسیب‌پذیر هستند. به ظاهر شایسته و با صلاحیت هستند، اما در دلشان رنجش دارند.

🔸 تجربه نشان می دهد ، کسانی‌ که احساس ارزشمندی‌ ضعیف دارند همیشه می‌‌خواهند خودشان را برای‌ آینده آماده کنند.

🔸 پیام ما به آنها این است که زمان تمرین تمام شده و نمایش شروع شده است. حالا زندگی‌ این‌جا و در اختیار شماست. این مفهوم بسیار مهمی‌ است زیرا کسانی‌ که #خودباوری‌ ضعیف دارند، همیشه به زمانی‌ چشم دوخته‌اند که قرار است به کسی‌ که باید تبدیل شوند. احساس می‌‌کنند تنها در آن زمان است که می‌‌توانند به احساس بهتری‌ برسند.
🔸 #خوشبختی چیزی نیست که در یک بسته‌بندی‌ تمیز بگذارند و به شما پیشکش کنند. خوشبختی‌ به معنای‌ روبه‌رو شدن با #واقعیت و #پذیرفتن آن به‌گونه‌ای‌ است که وجود دارد. خوشبختی‌ به مفهوم هم‌جریان شدن با شرایط است.

🔸 خوشبختی‌ در اشکال مختلف از راه می‌‌رسد. گاه بسیار شدید است، گاه تصور ناکردنی‌ است. زمانی‌ که احساس خوشبختی‌ می‌‌کنیم که با موضوع خوشبختی‌ مشغله ذهنی‌ نداشته باشیم.

🔸 برای‌ شاد بودن و رضایت داشتن، کار به خصوصی‌ نباید بکنیم، به موفقیت خاصی‌ هم نباید برسیم. مسئله بر سر بودن است و نه کاری‌ انجام دادن.

🔸 کودکان بالغ یا بالغ‌های‌ کودک مانده در #انتظارات به سر می‌‌برند. آنها به عنوان کودک معتقد بودند اگر از خانه پدری‌ بیرون بروند، مستقل می‌‌شوند، حرف زور نمی‌‌شنوند و می‌‌توانند زندگی‌ خود را به شکلی‌ که می‌‌خواهند اداره کنند. آدم‌های‌ جالبی‌ را پیدا کنند تا در کنار آنها زندگی‌ کنند.

🔸 آنها به یقین می‌‌پندارند که به خواسته‌های‌ خود می‌‌رسند و دست‌کم مطمئن هستند که هرگز مانند پدر و مادر خود نمی‌‌شوند. هرگز.

🔸یکی‌ از انتظارات عمده این است که، حداقلی‌ از احساس ناخوشایندی‌ وجود خواهد داشت. فکر می‌‌کنم این در نتیجه #سرزنش کردن پدر و مادر و دیگران است که آنها را مسبب ناخشنودی‌ خود در زندگی‌ می‌‌دانند.

🔸 وقتی‌ کسی‌ مستقل می‌‌شود، از رفتارهای‌ ناخوشایند قبلی‌ فاصله می‌‌گیرد. بنابراین می‌‌توان انتظار داشت که زندگی‌ خوشایندتر شود، از شدت #استرس آن کاسته شود و بتوان شادمان‌تر زندگی‌ کرد. شاید بخشی‌ از شادمانی‌ و احساس خوشبختی‌، #دوام_آوردن و #تحمل_کردن تألمات زندگی‌ است. تحمل نومیدیها و ناخشنودی‌‌ها.

🔸 این اندیشه‌ها، احساسات و نظرات در دوران کودکی‌ شکل گرفته‌اند. به جای‌ گوش دادن و اعتماد کردن به #خویشتن_درون_خود، بسیاری‌ با انتظارات خانواده، مدرسه، دوستان و رسانه‌ها همگام می‌‌شوند. تلویزیون یک منبع مهم برای‌ بسیاری‌ از انتظارات ماست.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ 💠 نشانه های #اختلالات_نقص_توجه

چه نشانه هایی باعث می شوند که کودک تشخیص اختلال نقص توجه (ADD) همراه با بیش فعالی (ADHD) و تکانشگری بگیرد؟

💠نشانه های معمولی که در این اختلالات به چشم می خورد:
🔺 #پرت_شدن_حواس فرد توسط تصاویر، صداها و اشیایی که در محیط هستند و همچنین توسط افکار خودش " '
🔺 #تمرکز_ضعیف، #بی توجهی و ناتوانی در تداوم انجام تکالیف خود نظارتی ضعیف، که باعث می شود کودک تکالیفش را سریع و با عجله انجام دهد، نکات مهم را نادیده بگیرد و بدون این که متوجه شود، مرتکب اشتباه شود.

🔺در هم ریختگی و بی نظمی که بر نحوه ی استفاده ی کودک از زمان، فضا با انجام فعالیت های سلسله مراتبی اثر می گذارد.
🔺 #تکانشگری و مشکل در بازداری خویش از انجام کارهایی که به اجرای تکالیف مرتبط نیستند.

💠علاوه بر این مشکلات، بسیاری از کودکانی که دچار ADHD (اختلال نقص توجه همراه با بیش فعالی هستند مشکلات یادگیری دیگری نیز دارند که مهارت هایی چون برنامه ریزی حرکتی، مهارت های ارتباطی، تنظيم خلق، خلاقیت و خودکنترلی را تحت تأثیر قرار می دهند. گاهی تعیین مواردی که اول باید درمان شود مشکل است. صرف نظر از این مشکل، می دانیم که کودکان مبتلا به ADHD به میزان زیا خطر #شکست_تحصیلی و مشکلات رفتاری و هیجانی مخصوما #اضطراب و اختلالات
نافرمانی مقابله ای قرار دارند.

💠 وقتی که اضطراب با اختلال ADHID به طور همزمان وجود دارد، کودک پیشتر مستعد تکانشگری است و داروهای محرکی که معمولا به رفع مشکلات توجه کمک می کنند، در مورد کودکان مضطرب تأثیر کمتری خواهد داشت.

💠کودکانی که به ADHD مبتلا هستند در یک طبقه مشخص قرار نمی گیرند و به همین دلیل مشخص کردن نیازهای خاص کودک شما طبقه ی مشخص بسیار اهمیت دارد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوان
@vianclinics

‍ 🔔🔔زندگی با فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی:🔔🔔

🌿قسمت دوم

🌿در مقاله ی قبل به #خوش لباسی و #تفکر_سیاه و #سفید به عنوان ویژگی های فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی اشاره کردیم. حال به ادامه ی آن می پردازیم:

😠حق به جانب بودن:

🔹افراد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی باور دارند که برای انجام هر کاری یک روش #درست و یک روش #غلط وجود دارد و آن ها #همیشه #راه_درست را انتخاب می کنند.

🔹این افراد تمایل بیش از اندازه ای برای #تحلیل موضوعات دارند و تا زمانی که به راه حل #دلخواه خود نرسند به این کار ادامه خواهند داد.
جمله ی مورد #علاقه ی آن ها " حق با تو است " می باشد.

😶تعصب ( ارزش های #انعطاف_ناپذیر):

🔹شیوه ی تفکر #سیاه و #سفید که اغلب در افراد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی مشاهده می شود در نهایت به #تعصب منجر می شود.

🔹به ویژه در برابر #نظرها و #تفکرات دیگر #اعضای_خانواده هیچ نشانی از #انعطاف_پذیری وجود نخواهد داشت چون #همیشه #حق با افراد مبتلا به #اختلال_شخصیت است.

🔹اگرچه ممکن است به نظرات دیگران #گوش بدهند اما در نهایت به مدت طولانی برای آن ها توضیح خواهند داد که چرا #ارزش های خودشان #ارجحیت دارند.

👀حساسیت به #جزئیات #بی_اهمیت:

🔹افراد مبتلا به این #اختلال به شدت به #جزئیات #اهمیت می دهند و از کنار هم گذاشتن آن ها دست به نتیچه گیری های #مهم می زنند.

🔹تلاش برای #حذف #جزئی_نگری در این افراد در نهایت به اصرار و #پافشاری بیشترشان بر این #جزئیات منجر خواهد شد.

🔵ادامه دارد ...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟🔔💞

🔵قسمت دوم

❤️دلبستگی # ایمن:

هنگامی است که

🔹نیازهای شما به عنوان یک کودک به طور #کامل برآورده شده است.

🔹مراقبت کنندگان شما #پاسخگوی #نیازهایتان بوده اند، به شما کمک کرده اند تا احساس #امنیت کنید و مطمئن باشید که کسی از شما #محافظت می کند.

🔹از داشتن رابطه ی #نزدیک و #صمیمی با دیگران احساس #راحتی می کنید.

🔹به دنبال داشتن و حفظ روابط #صمیمی و #پایدار هستید.

🔹هنگام ابراز #احساسات و #نیاز های خود احساس راحتی می کنید.

💔دلبستگی #اجتنابی:
هنگامی است که

🔹#مراقب کنندگان اولیه ی شما #سرد، #غیر_صمیمی و #بی_توجه بوده اند. در نتیجه شما به فردی #مستقل و #متکی_به_نفس تبدیل شده اید که تمایلی برای #وابسته سدن به اشخاص دیگر ندارید.

🔹#روابط_نزدیک برای شما #خفقان آور است و حس می کنید که #استقلالتان را از دست می دهید.

🔹هنگامی که احساس کنید رابطه ی نزدیک برایتان #سخت و #پرفشار خواهد بود، از صمیمی شدن #اجتناب می کنید.

🔹به #زمان زیادی احتیاج دارید تا صرف #خودتان کنید.

🔹این امکان وجود دارد که در برابر #تعهد #مقاومت کنید.

💓دلبستگی #اضطرابی:
هنگامی است که

🔹#مراقبت کنندگانتان در پاسخگویی به #نیازهای شما به شکل #متناقض عمل کرده اند و برای برآورده شدن نیازهایتان مجبور بوده اید #تلاش زیادی بکنید.

🔹برای داشتن رابطه ی #صمیمی و نزدیک #مشتاق بوده اید، اما علیرغم تلاشتان هیچگاه به اندازه ی #کافی نتوانسته اید #نزدیک بشوید.
🔹به طور مکرر از شریکتان این سوال را می کنید که "آیا واقعا دوستتان دارد؟"، "آیا شما فردی #دوست_داشتنی هستید؟" .در واقع با پرسیدن این سوالات به دنبال یافتن #اطمینان هستید.

🔹به بیان دیگر، #دلبستگی_اضطرابی با عناوینی مانند #نیازمند یا #چسینده توصیف می شود. شما به دنبال کسب #توجه و #اطمینان از طرف #مقابلتان هستید در حالی که به شکل همزمان ممکن است تلاش های شما او را #فراری بدهد.

در مقاله ی بعد به اهمیت شناخت #سبک_دلبستگی خواهیم پرداخت.
ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

#پول_هدیه_یا ...
#قسمت_پایانی

🔹 در فرهنگ ما کارکردن بعد از ساعات مدرسه، مورد پذیرش نیست. اگر فرزند ما بعد از مدرسه کار کند به معنی #ناتوانی والدین در تامین نیازهای او خواهد بود.

🔹ممکن است شما نگران باشید که کار کردن پس از مدرسه مانع این شود که #نوجوان از #ورزش، #تئاتر، #درس لذت ببرد.

🔹شاید بد نباشد والدین برای انجام این فعالیت ها به نوجوان پول بپردازند، پولی مطابق دستمزد کار کردن در ساندویچی محل. همه این فعالیت ها به #تلاش_جدی_نوجوان نیاز دار به اندازه کار پاره وقت بعد از مدرسه وقت و انرژی می گیرد پول بابت این فعالیت ها همان مزایای کار پاره وقت را دارد .


🔹نکته اصلی این است که اگر می خواهیم نوجوان مان به دام مادی گرایی نیافتد، نباید #پول_نامحدود به نوجوان بدهیم، و نوجوان هم نباید انتظار پول نامحدود از جانب والدین را داشته باشد.

🔺پرداخت پول برای مقاصد مشخص

نگرش دوم این است که وقتی والدین تصمیم گرفتند پول بپردازند، برای #مقاصد_مشخص بپردازند - مثل ورزش در اردو یا شرکت در یک کنسرت، یا پرداخت شهریه کلاس عکاسی، هنر و نظایر آن. بعد می توانند آن را به صورت هدیه ارائه کنند و البته رهنمودهای فوق الذکر را هم در نظر داشته باشند، یعنی هدیه ی پولی را #بی_قید_و_شرط بدهند، با #تشریفات بدهند، و #جملات_تأیید_آمیز بگویند و نوجوان را #لمس کنند و تا حد امکان در حضور سایر اعضای خانواده این کار را بکنند.

🔹از آنجا که نوجوان کار کرده و حالا تا حدی ارزش پول را می شناسد هدیه پولی در سطح عاطفی مورد قدردانی قرار میگیرد. نوجوان تا حدودی می فهمد که چقدر طول می کشد تا بتوان پولی را که اکنون والدین به عنوان هدیه به او می دهند کسب کرد. بنابراین، در سطح عاطفی، قدردانی و صورت می گیرد.

🔹وقتی والدین راحت پول خرج می کنند و این مسائل را در نظر نمی گیرند، #هدیه_پولی آنها چندان مورد قدردانی واقع نمی شود و نیاز عاطفی نوجوان به احساس محبت را برآورده نمی سازد. اکثر والدین هرگز نیاموخته اند که چگونه پول به عنوان هدیه می تواند ابزار مؤثری برای ابراز #عشق عاطفی باشد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔍 6 نشانه ای که به شما می گویند از زندگیتان #راضی نیستید🔍🔴

📢قسمت اول

🚩 انسان ها دارای یک #نیاز_ذاتی برای شناسایی و بروز #توانایی و #پتانسیل های خود می باشندکه این مطلب با مفهوم #خودشکوفایی شناخته می شود.

🚩بنابراین وقتی ما با #چالشی روبرو می شویم که با #نقاط_قوت ما هماهنگ است، به طور کامل درگیر و جذب این چالش می شویم.

🚩در یک چنین حالتیست که دیگر از خودمان نمی پرسیم آیا کاری که انجام می دهیم #معنا و #مفهومی دارد؟ یا درنهایت چه #هدفی را دنبال می کند؟

🚩🚩برعکس، وقتی به این مرحله از #خود_شکوفایی می رسیم بیش از همیشه احساس #نشاط، #سرزندگی و #خوشحالی می کنیم.

‼️با این وجود بسیاری از ما در مورد زندگی #روزمره ی خود می اندیشیم و هیچ گاه نمی توانیم به این سوال پاسخ دهیم که " آیا این همان زندگی ای است که می خواهم داشته باشم؟"

⚠️برای کمک در جهت پاسخ دادن به این سوال، قصد داریم در این مقاله و مقاله های بعدی به 6 نشانه اشاره کنیم که به شما یادآوری می کنند که زندگی حال حاضر شما آن چیزی نیست که #آرزویش را داشتید:

🔺🔺دچار #بی_حسی یا #کرختی_هیجانی شده اید:

🔺کار بیش از حد، #خرید بیش از اندازه، #پر_خوری، #قمار بازی و گذراندن زمان طولانی در #اینترنت همگی روش هایی هستند تا به وسیله ی آن ها احساساتتان را #نادیده بگیرید.

🔺 زیرا آنچه که در حال تجربه ی آن هستید مخلوطی از #نارضایتی، #ناراحتی و #ناآرامی است.

🔺این احساس ها نشان دهنده ی این موضوع هستند که چیزی سر جای خودش نیست یا "یک جای کار #می لنگد".

🔺در واقع نیاز به منحرف کردن حواستان از #ناراحتی ها و #نارضایتی ها راهی است که از روبرو شدن با واقعیت #اجتناب کنید.
این واقعیت که #زندگی_مطلوبتان را ندارید.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

🚯 شما برای زباله محیط زندگیتان چه می کنید؟
♻️ من (کاوه مدنی)، شهیندخت مولاوردی، میترا حجار، طیبه سیاوشی و پژمان جمشیدی را به چالش #بی_زباله دعوت می کنم.
#از_خودمان_شروع_کنیم
✌️ @KavehMadani

‍ ✅ #وقتی_زن_تقاضای_درک_و_احساس_بیشتر_همسرش_را_دارد_ولی_شوهرش_هر_چه_بیشتر_بی_توجهی_می_کند


قسمت #اول


🔯 #زن_و_شوهر_ها تمایل دارند تا در برابر ناراحتی های موجود در زندگی، روش های متفاوتی برای ناراحت شدن برگزینند. شوهرها معمولا از #شکایت_کردن، #انتقاد_کردن و #احساساتی_شدن همسرانشان گله دارند. مردها می گویند : " همسرم #نق زیاد می زند، سریع عصبانی می شود ". اما نگرانی اصلی خانم ها از #بی_توجهی شوهرانشان است و چنین جملاتی می گویند : " او به احساسات من توجه نمی کند، در مورد موضوعات با من صحبت نمی کند، من نمی توانم با او در مورد مسائل مشترکمان صحبت کنم "

🔯 مردان بیشتر تمایل دارند که #بسیار_منطقی عمل کنند و ارزش کمی به #احساسات بدهند. آن ها ممکن است تشخیص ندهند یک موضوع ممکن است #علت_احساسی و #راه_حل_احساسی داشته باشد و بیشتر به #جنبه_کاربردی_و_مفید_بودن_آن می اندیشند.

🔯 از طرف دیگر، بسیاری از زوجها در #چرخه_تقاضا_بی_توجهی_کردن می افتند که در آن زن تقاضای درک و احساس بیشتر دارد و شوهر هرچه بیشتر بی توجهی می کند.

🔯 چنین ارتباطی باعث ایجاد چرخه نادرست می شود، به ویژه در زندگی های مشترکی که #تضاد_و_مشاجره در آن ها زیاد است. هر چه زن بیشتر #شکایت_و_انتقاد می کند، مرد بیشتر #بی_توجهی نشان می دهد و #سکوت را بر می گزیند. دوباره زن متقابلا بیشتر گله و شکایت می کند.

🔯 یک زن، علاوه بر توجه به این نکته که شوهرش در مباحث مهم بی توجهی می کند، اغلب این حس را دارد که برای پاسخگو نگه داشتن همسرش باید بحث را شدیدتر کند. زن ممکن است با خود فکر کند : " حالا که من نتوانستم توجهش را جلب کنم، شاید اگر بتوانم به او نشان بدهم که چقدر عصبانی هستم، او به اهمیت این موضوع برای من پی ببرد ".

🔯 متاسفانه هر چه زن متخاصمانه تر و اهانت آمیزتر برخورد کند، شوهر بی توجهی بیشتری نشان می دهد، زیرا حس می کند که به سمت عصبانیت شدید پیش می رود. لذا شوهر به جای پاسخ به احساسات همسرش یا بیان نظرش در مورد موضوع تا آن جا که می تواند ممکن است از احساساتش دور بماند و به موضوعاتی که همسرش مطرح می کند حتی اشاره نکند.

#ادامه_دارد

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

✅ #زوج_درمانی
✅ #تکنیک_تمرکز_بر_فرایند_بحث به جای
#مجادله_درباره_موضوع_بحث

قسمت #دوم
#نمونه_بحث : " داستان رضا و مونا "

👈 رضا روز شلوغ و پر استرسی را پشت سر گذاشته بود. او مجبور شده بود از وقت ناهارش صرف نظر کند تا به چند کار مهم رسیدگی کند. رضا گرسنه بود و با همسرش مونا چندین بار تماس گرفت تا شام را سریعتر آماده کند ولی مونا پاسخگو نبود.

👈 رضا پشت در منزل رسید. او بشدت عصبانی بود. مونا به استقبال رضا آمد و کاملا از همه جا بی خبر بود. با خوشرویی گفت : " سلام، چه خبر؟ " و رضا با تندی جواب داد : " اگر شعور داشتی و برات مهم بود، اون تلفن لعنتیتو جواب می دادی. نمی دانم چه کاری مهم تر از جواب تلفن داشتی؟ همیشه جوری وانمود می کنی که پرمشغله تر از من هستی! من ازت ی غذای گرم میخوام؛ من اصلا حوصله بحث همیشگی باهات درباره تاخیر غذا رو ندارم! می فهمی؟ نه ! 😬 نمی فهمی !!! "


👈مونا همیشه در #مشاجرات قبلی به رضا در این موارد می گفت : " تو مرد عصبی هستی، همش منو سرزنش می کنی، زندگی با تو واقعا دلسرد کننده است " این قبیل #پاسخ_های_تلافی_جویانه بدون شک به #افزایش_تعارض بین زوجین می انجامد و جلوی هر اقدام موثری را می گیرد. وقتی زوجین به #سرزنش_کردن، #قلدری، #بی_ارزش_کردن همدیگر و #برچسب_زدن به یکدیگر متوسل می شوند، باید از این موضوع مطمئن باشند که فقط به آتش #جنگ_و_مشاجره دامن زده اند.

👈 اما مونا این بار #روش_متفاوتی رو به کار گرفت. او #تکنیک_تمرکز_بر_فرایند_بحث به جای #مجادله_درباره_موضوع_بحث را اجرا کرد. مونا به آرامی پاسخ داد " من الان احساس ناامنی می کنم، چون تو خیلی عصبانی هستی و سر من داد می زنی و با حرف هایی که زدی، احساساتم را جریحه دار کردی. من متاسفم که تماس هات بی پاسخ موند. امروز موبایلم از جیبم افتاد و شکست. باید خودم بهت زنگ می زدم. واقعا خیلی ناراحتم از این که این قدر عصبانی شدی. شام تا ده دقیقه دیگه آماده است. "

👈 رضا سالن را ترک کرد و به اتاق کارش رفت. وقتی مونا او را برای شام صدا زد، رضا خیلی آرام تر از قبل شده بود. در واقع مونا توانست با موفقیت #تعارض را با اجتناب از #بحث_درباره_موضوع، کاهش بدهد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔔🙏🏻چرا #قدردانی از همسرمان این قدر برایمان مشکل است؟🙏🏻🔔

🔶🔶قسمت آخر

در دو مقاله ی قبلی به عواملی مانند #عادی شدن و #نامرئی بودن، ترس از #وابستگی ، ترس از #بی_ارزش کردن احساسات منفی و

#احساس_گناه به عنوان دلایل عدم قدردانی از همسر اشاره شد و حالا:


🙏🏻🙏🏻#فواید #قدردانی

‼️اگر شما به این مساله #آگاه شده اید که به میزان #کافی و به شکل#مناسب قدردان زحمات شریک خود نبوده اید، هیچ گاه دیر نیست.

‼️اگر شما به این مساله باور دارید که نیاز ندارید قدردانی خود را به #زبان بیاوردید و شریکتان خودش از این مساله آگاه است، باید به شما #هشدار بدهم که احتمالا شریکتان توانایی خواندن ذهن شما را ندارد.

✅مطالعات نشان داده اند که #ابراز قدردانی موجب #رضایتمندی در رابطه، افزایش طول عمر روابط و #مقبولیت_اجتماعی می شود. به علاوه تمایل انجام رفتارهای #مراقبت _گرایانه را در طرفین افزایش می دهد.

✅قدردانی شرایطی را فراهم می آورد تا زوجین تمرکز خود را بر ویژگی های #مثبت یکدیگر اختصاص دهند و تصویر زیباتری از هم بسازند. به این ترتیب این فرآیند یک بازی #برد-برد برای طرفین خواهد بود.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🙏🏻چرا #قدردانی از همسرمان این قدر برایمان مشکل است؟🙏🏻🔔

در قسمت قبلی مقاله به ترس از وابستگی و عادی شدن همسر به عنوان علل عدم قدردانی اشاره شد.

جال قصد داریم به برخی علت های دیگر بپردازیم.

🔶🔶قسمت دوم

♦️♦️ترس از #بی_ارزش کردن احساسات منفی:

🔹گاهی اوقات افراد به این دلیل از #قدردانی از شریک خود اجتناب می کنند زیرا از این می ترسند که ابراز #مثبت این قدردانی موجب #بی_ارزش شدن #خشم و #ناراحتی در رابطه با مسائل دیگر بشود.

🔹آن ها از این نگرانند که شریکشان با این تصور که همه چیز خوب است دیگر تلاشی برای #تغییر نکند.

♦️اما یافته های حاصل از تحقیق خلاف این باور را نشان می دهند. یکی از یافته های مهم و غیرمنتظره این واقعیت را نشان می دهد که قدردانی از طرف مقابلتان موجب #تقویت دیدگاه شما نسبت به شریکتان می شود.

♦️همچنین رضایتمندی از رابطه را افزایش داده و در شما احساس #امنیت و راحتی ایجاد می کنید به گونه ای که می توانید #نگرانی های خود را ابراز کنید که در نهایت موجب #استحکام رابطه ی شما می شود.

♦️هنگامی که شما از #نگرانی های خود با طرف مقابلتان صحبت می کنید در واقع به #نیاز_های خود اشاره می کنید و موجب افزایش رفتارهای #مناسب و #مراقبتی در شریکتان می شود و در نهایت حس #اعتماد و #قدردانی را در طرفین افزایش می دهد.

✅به عنوان مثال اگر شما از شریکتان به این دلیل که توانایی خوبی در #مدیریت کردن مناسبت های #اجتماعی و رفت و آمد ها دارد، قدردانی کنید قطعا برایش آسان تر خواهد بود که به درخواست شما مبنی بر گذراندن آخر هفته در منزل به دلیل خستگی، گوش دهد و آن را بپذیرد.

♦️♦️عامل #احساس_گناه

🔹بسیاری از افراد از قدردانی از شریک خود اجتناب می کنند نه به این دلیل که نمی دانند که او چه قدر زحمت می کشد بلکه متوجه این مساله هستند که شریکشان بسیار بیش تر از خودشان کار می کند.

🔹این رفتار اجتنابی برای تجربه نکردن #احساس_گناه برای هر دو طرف تاثیر منفی خواهد داشت زیرا چیزی را بهبود نمی بخشد. این رفتار با نیاز به #اعتماد و #احترام متقابل در یک رابطه ی #پایدار #ناسازگار است.

📝در مقاله ی بعدی به فواید قدردانی از همسر، اشاره خواهیم کرد.

🔵ادامه دارد...


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

#یک_شب_خواب_خوب
قسمت #هفتم
✅ #توصیه_های_یک_روان_پزشک_درباره_مصرف_داروهای_خواب_آور



✅ قبل از مصرف این داروها، حتما با #روان_پزشک مشورت کنید تا #داروی_مناسب و همچنین #دوز_مناسب برای مشکل #بی_خوابی شما را تجویز کند.

✅ هیچگاه به طور #ناگهانی اقدام به #قطع_مصرف این داروها نکنید و قطع آن ها باید حتما تحت نظر روان پزشک باشد.

✅ هیچگاه این داروها را به همراه #الکل، مواد #مخدر و سایر مواد #روان_گردان مصرف نکنید.

✅#قرص_های_ضد_بارداری می توانند سرعت دفع برخی داروهای خواب آور را کاهش دهند لذا ممکن است شما در طی روز خواب آلودگی زیادی داشته باشید.

✅ به خاطر داشته باشید که داروهای خواب آور درمان #موقتی بی خوابی شما می باشد. چنان چه برای #مدت_طولانی از آن ها استفاده کنید و سپس مصرف آن ها را قطع کنید ممکن است بی خوابی شما تشدید گردد. لذا همیشه میزان دوز مصرفی، مدت زمان مصرف و قطع مصرف باید تحت نظر روان پزشک باشد و هرگر نباید سرخود میزان مصرف را بالا ببرید.

✅ استفاده #در_طی_روز از داروهای خواب آور( برای درمان مشکل بی خوابی ) مثلا برای خواب عصرگاهی #توصیه_نمی_شود.

✅ داروهای خواب آور را معمولا نیم ساعت قبل از خواب مصرف کرده و پس از مصرف، از کشیدن #سیگار خودداری کنید چون سیگار اثر این داروها را کاهش می دهد.

✅ معمولا صبح روز بعد از مصرف تعدادی از داروهای خواب آور، ممکن است شما #احساس_خستگی و #گیجی کمی داشته باشید بنابراین تا بی اثرشدن کامل این حالت از انجام فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری کامل دارند خودداری کنید.

👈👈👈#ادامه_دارد
در ادامه به سایر اختلالات خواب اشاره خواهیم کرد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔴قسمت سوم

"وقتی رفتار #مراقبت_گرایانه ی شریک تان بیشتر شبیه #کنترل_گری است"


❌❌او هیچ وقت #مقصر نیست:

❌افراد #کنترل_گر به شدت از #سرزنش می ترسند و همواره به دنبال راهی هستند که طرف مقابلشان را مقصر جلوه دهند و هر مشکلی که بین شما وجود دارد، منشاء آن شما هستید.

❌شما خود را #بی_دفاع احساس می کنید و همواره این شما هستید که #تسلیم می شوید و به بحث خاتمه می دهید در غیر این صورت این [نگ تا #ابد ادامه خواهد داشت.

❌❌درگیری فیزیکی:

❌ فرد کنترل گر مرتب به طرف مقابلش #اتهام می زند، #مشکوک و #خشمگین است و به شکل کوتاه مدت به طرف مقابلش #اعتماد می کندو همواره به او مشکوک است و هرگز جواب های طرف مقابل راضی اش نمی کنند.

❌در نهایت این روابط به #خشم، #جدل و دربدترین حالت #خشونت_فیزیکی منجر می شوند.

❤️❤️در نهایت #عشق و #قدرت ناسازگار نیستند.

✅برای استفاده از قدرتمان باید یادبگیریم #آگاهانه زندگی کنیم و مسئولیت کارها و #انتخاب هایمان را بپذیریم.

✅برای افزایش اعتماد به نفسمان تلاش کنیم و #خواسته_ها و #نیازهایمان را به شکل #مستقیم مطرح کنیم.

✅هنگامی که برخورد #صادقانه ای داشته باشیم و #مرز_هایمان را مشخص کنیم، #امنیت و ا#حترام_متقابل شکل می گیرند.

✅#بی_ثباتی و#ناامنی، عشق و روابط سالم ما را هدف قرار می دهند و در سایه ی اعمال #صحیح #قدرت است که صمیمیت و عشق شکوفا می شوند.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics