گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ ‍ 📣📣چه کاهایی را خودشیفته ها نمی کنند 📣📣
🔵قسمت دوم و آخر

🔸فراتر از خود رفتن

فراتر از خود رفتن نقطه ی #مقابل #خودشیفتگی است. از آن جایی که #خودشیفته ها #فاقد حس #همدلی هستند و به شدت #حق_به_جانب رفتار می کنند، فراتر از خود رفتن بیش از حد تصور آن هاست.

تنها موضوعی که برای #خودشیفته ها اهمیت دارد، خودشان هستند و به چیز دیگری بها نمی دهند.

در حقیقت #خودشیفته ها افرادی با #نیازهای برآورده نشده ی کودکی هستند که آن را با باورهای #خود بزرگ بینانه ی شان جبران می کنند.

🔸نشان دادن احساس واقعی

اگرچه #خودشیفته ها به دنبال جلب توجه هستند و این کار را از طریق اثبات #برتری یا بازی کردن نقش #قربانی انجام می دهند، با این حال هنگامی که بحث #احساسات_واقعی پیش می آید، هیچ گاه حاضر به نمایش دادن حس واقعی خود نیستند. زیرا این کار آن ها را به شدت #آسیب پذیر خواهد کرد.

🔸در نظر گرفتن ظرافت های هیجانی

خودشیفته ها به شکل آگاهانه از #نقطه_ضعف افراد استفاده می کنند و به احساسات دیگران اهمیت نمی دهند.

به خاطر این ویژگی داری تفکر #سیاه_و_سفید هستند. به این معنی که از نظر آن ها یک پدیده یا #خوب است یا #بد و حد وسطی در این بین وجود ندارد.

آن ها نمی توانند دنیا را از #چشم_دیگران ببینند و تصور می کنند دنیا از نظر دیگران هم همان گونه ایست که خودشان برداشت می کنند.

این پدیده سبب می شود که برای #احساسات و #هیجانات دیگران اهمیتی قائل نشوند.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
#ویان #میرداماد #سعادت_آباد
#دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟💞🔔

🔵قسمت سوم

⁉️چرا #سبک_دلبستگی مهم است؟

⚠️واقعیت این است که #سبک-دلبستگی که ریشه در نوع رابطه ی ما با #والدین و #مراقبت کنندگان اولیه ی ما دارد، در روابط عاشقانه ی ما در بزرگسالی پدیدار می شود.

⚠️#دلبستگی بین فرزندان و والدین مرحله ای را برایمان فراهم می آورد که در طول آن #توانایی ما برای #اطمینان به #شریک و برآورده شدن #نیازهای #عاطفی و #هیجانی مان، شکل می گیرد.

⚠️#دلبستگی ما #طرح و #نقشه ای کلی برای سایر #روابط #عاشقانه و #صمیمی مان، فراهم می کند.

⚠️#سبک_دلبستگی ما بر #انتخاب و #رابطه ی ما با #شریک_عاطفی ما تاثیر گذاراست.

⚠️ما ابن #الگوی_دلبستگی را بارها و بارها در رابطه با اشخاص مختلف #تکرار می کنیم تا شواهدی در#تایید باورهایی که نسبت به خودمان داریم، جمع آوری کنیم. به همین دلیل است که گاهی اوقا افراد احساس مس کنند که در #دام یک #الگوی_نامناسب از رابطه با دیگران، گرفتار شده اند.

✅✅پی بردن به #سبک_دلبستگی تان نه تنها از این جهت مفید خواهد بود که در مورد #روابط_صمیمی و احساسی که به عنوان یک #کودک داشته اید، به شما #بینش می دهد بلکه در فهم مشکلات مربوط در #روابط شما با دیگران هم بسیار #راه گشا می باشد.

✅✅در نهایت به شما کمک خواهد کرد تا بتوانبد فرد #مناسب خود را پیدا کرده و در رابطه با آن یک #دلبستگی_ایمن و #سلامت را پایه گذاری کنید.

🌀در مقاله ی بعدی به شیوه هایی خواهیم پرداخت که از طرق آن ها می توانیم تا حدودی #سبک_دلبستگی ناکارآمد خود را تغییر دهیم.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟🔔💞

🔵قسمت دوم

❤️دلبستگی # ایمن:

هنگامی است که

🔹نیازهای شما به عنوان یک کودک به طور #کامل برآورده شده است.

🔹مراقبت کنندگان شما #پاسخگوی #نیازهایتان بوده اند، به شما کمک کرده اند تا احساس #امنیت کنید و مطمئن باشید که کسی از شما #محافظت می کند.

🔹از داشتن رابطه ی #نزدیک و #صمیمی با دیگران احساس #راحتی می کنید.

🔹به دنبال داشتن و حفظ روابط #صمیمی و #پایدار هستید.

🔹هنگام ابراز #احساسات و #نیاز های خود احساس راحتی می کنید.

💔دلبستگی #اجتنابی:
هنگامی است که

🔹#مراقب کنندگان اولیه ی شما #سرد، #غیر_صمیمی و #بی_توجه بوده اند. در نتیجه شما به فردی #مستقل و #متکی_به_نفس تبدیل شده اید که تمایلی برای #وابسته سدن به اشخاص دیگر ندارید.

🔹#روابط_نزدیک برای شما #خفقان آور است و حس می کنید که #استقلالتان را از دست می دهید.

🔹هنگامی که احساس کنید رابطه ی نزدیک برایتان #سخت و #پرفشار خواهد بود، از صمیمی شدن #اجتناب می کنید.

🔹به #زمان زیادی احتیاج دارید تا صرف #خودتان کنید.

🔹این امکان وجود دارد که در برابر #تعهد #مقاومت کنید.

💓دلبستگی #اضطرابی:
هنگامی است که

🔹#مراقبت کنندگانتان در پاسخگویی به #نیازهای شما به شکل #متناقض عمل کرده اند و برای برآورده شدن نیازهایتان مجبور بوده اید #تلاش زیادی بکنید.

🔹برای داشتن رابطه ی #صمیمی و نزدیک #مشتاق بوده اید، اما علیرغم تلاشتان هیچگاه به اندازه ی #کافی نتوانسته اید #نزدیک بشوید.
🔹به طور مکرر از شریکتان این سوال را می کنید که "آیا واقعا دوستتان دارد؟"، "آیا شما فردی #دوست_داشتنی هستید؟" .در واقع با پرسیدن این سوالات به دنبال یافتن #اطمینان هستید.

🔹به بیان دیگر، #دلبستگی_اضطرابی با عناوینی مانند #نیازمند یا #چسینده توصیف می شود. شما به دنبال کسب #توجه و #اطمینان از طرف #مقابلتان هستید در حالی که به شکل همزمان ممکن است تلاش های شما او را #فراری بدهد.

در مقاله ی بعد به اهمیت شناخت #سبک_دلبستگی خواهیم پرداخت.
ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

🔸مسئله تو نیستی من هستم (قسمت دوم)

برای به دست آورد الگوی ارتباطی موثر در ابتدا باید یاد بگیرید بر خود متمرکز شوید. واضح است که این امر به معنای‌ «فقط به خودم اهمیت می‌‌دهم» نیست، ما اصلاً درباره #خودشیفتگی‌ صحبت نمی‌‌کنیم.

🔸خودمحور بودن به معنی‌ متمرکز شدن بر خود نیست، به معنای‌ این نیست که دیگران را واداریم بر ما متمرکز شوند. هرگاه بخواهیم دیگران متناسب با فکر، حس یا عملکرد ما رفتار کنند، به نفع خودمان بر دیگران متمرکز شده‌ایم و این اوج خودشیفتگی‌ است.

🔸می‌‌بینید خودشیفتگی‌، به معنای‌ متمرکز شدن بر خود نیست؛ در خودشیفتگی‌ در اصل بر دیگران متمرکز می‌‌شویم. این امر متمرکز شدن بر دیگران است تا دیگران را واداریم بر ما متمرکز شوند، یا آنها را به حالتی‌ بکشانیم (یا واداریم جوری‌ رفتار کنند) که باعث شوند ما احساس بهتری‌ بکنیم.

🔸 حال ممکن است خودتان را به این وضوح نبینید، و مشکل دقیقاً همین است. ما اغلب خود را نمی‌‌بینیم. در اینجا یک آزمون کوچک وجود دارد:

۱. هیچ‌گاه از اینکه #همسرتان #نیازهای‌_عاطفی‌‌تان را برآورده نمی‌‌کند، عصبانی‌ شده‌اید؟ به زنی‌ فکر کنید که مدام پیش دوستانش شکایت می‌‌کند که همسرش رفتار #عاشقانه و #رمانتیک ندارد، اما هیچ‌گاه به صورت شفاف این گلایه را به شوهرش نگفته است. مردی‌ را درنظر بگیرید که رابطه‌اش را با نامزدش تنها به این دلیل که دست‌کم او این مرد را تحسین می‌‌کند، توجیه می‌‌کند. این یعنی‌ تمرکز بر دیگران.

۲. آیا تنها به این دلیل سعی‌ می‌‌کنید همسرتان را به هر شکل ممکن شاد «کنید» که این کار زندگی‌‌تان را ساده‌تر می‌‌کند؟ زنی‌ را در نظر بگیرید که چون نگران آزادی‌ خود است، دیر آمدن همسرش را به خانه می‌‌پذیرد. مردی‌ را در نظر بگیرید که تنها برای‌ اینکه آزاد باشد به هر خواسته همسرش پاسخ «بله عزیزم» می‌‌دهد. همه اینها نیز رفتارهای‌ متمرکز بر دیگری‌ هستند.
و چرا تفکر متمرکز بر دیگران اشتباه است؟ زیرا به‌طور اجتناب‌ناپذیری‌ سعی‌ می‌‌کنیم هر چیزی‌ را که بر آن متمرکز می‌‌شویم، #مدیریت_کنیم، #بهبود_بخشیم یا #کنترل_کنیم.

🔸نمی‌‌توانیم از این مسئله فرار کنیم. ما به‌طور غریزی‌ می‌‌خواهیم تأثیرمان را بر هرچه بر آن تمرکز می‌‌کنیم، ببینیم.
اما وقتی‌ چنین خواسته درونی‌‌ای‌ در رابطه‌ها و به ویژه زندگی‌ مشترکمان به کار گرفته می‌‌شود، مشکلی‌ پیش می‌‌آید.


#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟💞🔔

🔵قسمت سوم

⁉️چرا #سبک_دلبستگی مهم است؟

⚠️واقعیت این است که #سبک-دلبستگی که ریشه در نوع رابطه ی ما با #والدین و #مراقبت کنندگان اولیه ی ما دارد، در روابط عاشقانه ی ما در بزرگسالی پدیدار می شود.

⚠️#دلبستگی بین فرزندان و والدین مرحله ای را برایمان فراهم می آورد که در طول آن #توانایی ما برای #اطمینان به #شریک و برآورده شدن #نیازهای #عاطفی و #هیجانی مان، شکل می گیرد.

⚠️#دلبستگی ما #طرح و #نقشه ای کلی برای سایر #روابط #عاشقانه و #صمیمی مان، فراهم می کند.

⚠️#سبک_دلبستگی ما بر #انتخاب و #رابطه ی ما با #شریک_عاطفی ما تاثیر گذاراست.

⚠️ما ابن #الگوی_دلبستگی را بارها و بارها در رابطه با اشخاص مختلف #تکرار می کنیم تا شواهدی در#تایید باورهایی که نسبت به خودمان داریم، جمع آوری کنیم. به همین دلیل است که گاهی اوقا افراد احساس مس کنند که در #دام یک #الگوی_نامناسب از رابطه با دیگران، گرفتار شده اند.

✅✅پی بردن به #سبک_دلبستگی تان نه تنها از این جهت مفید خواهد بود که در مورد #روابط_صمیمی و احساسی که به عنوان یک #کودک داشته اید، به شما #بینش می دهد بلکه در فهم مشکلات مربوط در #روابط شما با دیگران هم بسیار #راه گشا می باشد.

✅✅در نهایت به شما کمک خواهد کرد تا بتوانبد فرد #مناسب خود را پیدا کرده و در رابطه با آن یک #دلبستگی_ایمن و #سلامت را پایه گذاری کنید.

🌀در مقاله ی بعدی به شیوه هایی خواهیم پرداخت که از طرق آن ها می توانیم تا حدودی #سبک_دلبستگی ناکارآمد خود را تغییر دهیم.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟🔔💞

🔵قسمت دوم

❤️دلبستگی # ایمن:

هنگامی است که

🔹نیازهای شما به عنوان یک کودک به طور #کامل برآورده شده است.

🔹مراقبت کنندگان شما #پاسخگوی #نیازهایتان بوده اند، به شما کمک کرده اند تا احساس #امنیت کنید و مطمئن باشید که کسی از شما #محافظت می کند.

🔹از داشتن رابطه ی #نزدیک و #صمیمی با دیگران احساس #راحتی می کنید.

🔹به دنبال داشتن و حفظ روابط #صمیمی و #پایدار هستید.

🔹هنگام ابراز #احساسات و #نیاز های خود احساس راحتی می کنید.

💔دلبستگی #اجتنابی:
هنگامی است که

🔹#مراقب کنندگان اولیه ی شما #سرد، #غیر_صمیمی و #بی_توجه بوده اند. در نتیجه شما به فردی #مستقل و #متکی_به_نفس تبدیل شده اید که تمایلی برای #وابسته سدن به اشخاص دیگر ندارید.

🔹#روابط_نزدیک برای شما #خفقان آور است و حس می کنید که #استقلالتان را از دست می دهید.

🔹هنگامی که احساس کنید رابطه ی نزدیک برایتان #سخت و #پرفشار خواهد بود، از صمیمی شدن #اجتناب می کنید.

🔹به #زمان زیادی احتیاج دارید تا صرف #خودتان کنید.

🔹این امکان وجود دارد که در برابر #تعهد #مقاومت کنید.

💓دلبستگی #اضطرابی:
هنگامی است که

🔹#مراقبت کنندگانتان در پاسخگویی به #نیازهای شما به شکل #متناقض عمل کرده اند و برای برآورده شدن نیازهایتان مجبور بوده اید #تلاش زیادی بکنید.

🔹برای داشتن رابطه ی #صمیمی و نزدیک #مشتاق بوده اید، اما علیرغم تلاشتان هیچگاه به اندازه ی #کافی نتوانسته اید #نزدیک بشوید.
🔹به طور مکرر از شریکتان این سوال را می کنید که "آیا واقعا دوستتان دارد؟"، "آیا شما فردی #دوست_داشتنی هستید؟" .در واقع با پرسیدن این سوالات به دنبال یافتن #اطمینان هستید.

🔹به بیان دیگر، #دلبستگی_اضطرابی با عناوینی مانند #نیازمند یا #چسینده توصیف می شود. شما به دنبال کسب #توجه و #اطمینان از طرف #مقابلتان هستید در حالی که به شکل همزمان ممکن است تلاش های شما او را #فراری بدهد.

در مقاله ی بعد به اهمیت شناخت #سبک_دلبستگی خواهیم پرداخت.
ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔴قسمت اول

📢"وقتی رفتار مراقبت گرایانه ی شریک تان بیشتر شبیه #کنترل_گری است"❗️📢

🔵قدرت در تمام روابط وجود دارد. داشتن #قدرت به معنای حس کنترل، انتخاب و توانایی تاثیر گذاری بر محیط و دیگران است. به کار بردن قدرت برای بدست آوردن خواسته ها و نیاز ها یک #رفتار _طبیعی و سالم است.

🔵هنگامی که احساس قدرت می کنیم این توانایی را داریم که #هیجاناتمان را #مدیریت کنیم و باور داریم که دارای اهمیت هستیم و به جای اینکه تحت تاثیر #شرایط و دیگران تغییر کنیم این ما هستیم که نتایج را تحت تاثیر قرار می دهیم .به زبان دیگر در عوض واکنش نشان دادن به شرایط، شرایط را #کنترل می کنیم.

🔵بسیاری از روابط دارای #عدم_تعادل در توزیع قدرت هستند. اگر ما به هر دلیلی به شکل صحیح از قدرتمان استفاده نکرده و خودمان را بروز ندهیم، طبیعی است که طرف مقابلمان این #خلاء را پر می کند.

🔵اغلب در روابطی که #وابستگی وجود دارد، یک شریک – گاهی اوقات یک فرد معتاد، #خودشیفته یا #سوء _استفاده_گر- از قدرت خود برای اداره ی طرف دیگر استفاده می کند.

🔵معمولا #شریک متعهد تلاش می کند تا به وسیله ی روش های غیر مستقیم اعمال قدرت کند.

✅✅در روابط سلامت تر،زوجین می توانند در یک #جا_به_جایی سالم، قدرت را با یکدیگر تجربه کنندکه معمولا شامل مواردی مثل #پول، #کارهای_خانه، #مراقبت_از_فرزندان، #چگونه و با چه کسانی #وقت گذراندن و موارد دیگر می باشد.


❗️❗️❗️گاهی اوقات مواردی پیش می اید که یکی از زوجین احساس #فقدان_کنترل و قدرت را در زندگی خود دارد و به همین دلیل شروع به کنترل طرف مقابل می کند.
⚠️⚠️⚠️ در واقع به جای تمرکز مستقیم بر #نیازهای خودش، با تحمیل قدرت و خواسته هایش به طرف مقابل به دنبال بدست آوردن احساس خوبی نسبت به خودش می باشد.
🔔🔔🔔 این افراد با این فکر که " من او را آنگونه که می خواهم تغییر می دهم و سپس خوشحال خواهم شد" زندگی می کنند. در این صورت اگر انتظاراتشان برآورده نشود، احساس بی عدالتی و #درماندگی می کند.

⭕️در مقاله ی بعدی توجه شما را به برخی از نشانه های یک شریک #کنترل_گر جلب می کنیم.

🔹ادامه دارد....



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics