گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ ⛔️یک اشتباه بزرگ

‼️به زور به دنبال تغییر دیگران نباشیم⚠️


🔺بسیاری از ما این عقیده را می پذیریم که نمی توانیم دیگران را #کنترل کرده یا #مشکلاتشان را حل کنیم.

🔺 اما گاهی اوقات هم چنان برا ی#تغییر دادن و #حل کردن مسائل #دیگران اصرار می کنیم، زیرا در حقیقیت نمی توانیم تشخیص بدهیم که به دنبال حل #مشکل خودمان هستیم یا طرف مقابلمان.

🔺گاهی اوقات #اشتیاقمان برای #تغییر دادن اوضاع مانع #قضاوت_صحیح مان شده و بدون در نظر گرفتن خواست دیگران، احساس می کنیم که #بهترین گزینه را انتخاب کرده ایم.

🔹فکر می کنیم مسئول حل کردن مسائلی هستیم که بر ما اثر می گذارند:

اما با این #تفکر غلط در دام تلاش برای #کنترل کردن موضوعاتی می افتیم که خارج از #کنترل ما هستند.

به عنوان مثال شما نمی توانید شخصی را وادار به #ترک_سیگار کنید، این موضوع تنها با خواست و #اراده ی خود شخص تحقق می یابد.

پذیرش این باور که ما قادر به #کنترل#تمام موضوعات نیستیم، در واقع ما ارا قدرتمندتر می کند. زیرا می توانیم #انرژی خود را صرف امور #تغییرپذیر کنیم.

🔹گاهی اوقات تلاش برای حل #مشکلات دیگران# موجب بروز مسائل تازه تر می شود:

در واقع تلاش ما برای حل مشکل دیگران ممکن است به شیوه ی #غیر_مستقیم این پیام را برای شخص به همراه داشته باشد که " من #بهتر از تو قادرم تا #مشکلت را حل کنم. من به #قضاوت و #توانایی های تو #اطمینان ندارم. تو فاقد #صلاحیت و #انگیزه هستی"

🔺بنابراین تلاش برای #تغییر افراد و حل کردن مسائلشان می تواند عوارضی منفی نظیر:

"افزایش #کشمکش در رابطه، بروز نگاه #برتری جویانه به طرف مقابل، سلب #اختیار و فرصت #رشد و #یادگیری از شخص، احساس #فرسودگی در صورت عدم #قدردانی طرف مقابل از تلاش صورت گرفته و #غفلت نسبت به حل مسائل شخصی "
را به همراه داشته باشد.

❗️باید به دیگران اجازه بدهیم که خودشان #انتخاب کرده ، #تصمیم بگیرند و مسئولیت #انتخاب ها و #تصمیماتشان را به #عهده بگیرند.

‼️قبل از اینکه برا ی #کمک کردن به دیگران اقدام کنید، این سوال را از خود بپرسید که " آیا او از من تقاضای کمک کرده است؟"

✅گاهی اوقات بهترین کمک عدم #دخالت در امور دیگران است.

‼️تله ی دیگر زمانی است که #تفاوت #محبت کردن و #کنترل کردن را تشخیص نمی دهیم. ما می توانیم #اطلاعات و #پیشنهادات خود را در اختیار دیگران بگذاریم، اما #تصمیم با آن هاست که از این منابع #استفاده کنند یا خیر و ما #نمی_توانیم دیگران را #مجبور سازیم تا از #نظرات ما پیروی کنند.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکترسامرند_سلیمی

‍ ‍ اضطراب از نوع "جنسی"

✴️قسمت دوم
در پست قبلی گفته شد که وضعیت ذهنی شما تاثیر شگرفی بر توانایی جنسی تان دارد، بطور مثال حتی اگر با کسی باشید که به لحاظ جنسی بسیار برایتان جذابیت دارد، #نگرانی از اینکه بتوانید او را راضی کنید و عملکرد مناسبی حین #سکس داشته باشید، ممکن است باعث شود انجام آن برای شما غیر ممکن شود.

🆘غلبه بر #اضطراب_جنسی🆘

۱. اگر دچار اضطراب جنسی هستید حتما به #روانپزشک مراجعه کنید، کسی که با او احساس راحتی کنید و بتوانید در مورد زندگی جنسی تان آزادانه با او حرف بزنید. پزشک بعد از انجام مصاحبه و معاینه آزمایشاتی را برای اطمینان از وضع سلامتی شما درخواست خواهد داد و یا به بررسی و اظهار نظر در مورد داروهایی که ممکن است در عملکرد جنسی تان ایجاد مشکل کرده باشد، می پردازد.
تجویز دارو برای درمان #اختلال_نعوظ و سایر مشکلات جنسی که به علل جسمی یا روانی مربوط باشد، میتواند در گام نخست موثر واقع شود.

۲.درمانهای روانشناختی؛ صحبت با مشاوری که در زمینه درمان #مشکلات_جنسی تجربه داشته باشد، به شما در درک بهتر این نوع اضطراب و کنترل آن با استفاده از تکنیکهای مختلف درمانی کمک می کند.

ادامه دارد...
#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #رواندرمانگر #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ دگرگونی‌ #والدین در هنگام #بلوغ فرزندان

🔺 هم‌زمان با تغییراتی‌ که در کودکان، هنگام رسیدن به سن #بلوغ روی‌ می‌‌دهد، والدین نیز دچار تغییراتی‌ می‌‌شوند. این دگرگونی‌‌ها ممکن است به‌نحوی‌ باشد که به توانایی‌ والدین در برخورد با فرزند بالغ‌شان لطمه وارد آورد.

🔺تغییراتی‌ از قبیل #مشکلات_زناشویی‌، #بحران_میان‌سالی‌، #مشکلات_اقتصادی‌، #بحران_هویت، #افسردگی‌ و سایر گرفتاری‌‌هایی‌ که در یک زندگی‌ عادی‌ رواج دارند.

🔺افزون بر این‌ها، تغییراتی‌ نیز هستند که تاکنون درباره آن‌ها بحث نشده است و ما به برخی‌ از آن‌ها اشاره می‌‌کنیم:

🔺تغییرات بدنی‌.
هنگامی که فرزندتان بالغ می شود تغیراتی در شما روی داده است که شاید برای‌ خودتان ملموس نباشد اما برای‌ فرزندتان بسیار آشکار است. متأسفانه هنوز مشخص نشده است که این تغییرات به‌طور دقیق کدام‌اند. ممکن است طرز لباس پوشیدن، طرز سخن گفتن، رفتار، مدل مو و یا غیره باشد ولی‌ بی‌‌تردید یک چیز بدتر شده است. کودکی‌ که همیشه می‌‌خواست با شما باشد، اکنون در سن بلوغ مایل نیست با شما در جایی‌ ظاهر شود، گویا حضور شما برای‌ او خجالت‌آور است. به‌همین دلیل ممکن است از دعوت کردن دوستانش به منزل خودداری‌ کند تا وجود شما سبب خجالت او نشود. درصورت دعوت دوستان نیز، درِ اتاق را به روی‌ خود قفل می‌‌کند تا کمتر با شما روبه‌رو شود. اگر فرزندتان را به مدرسه، سالن ورزش یا سینما می‌‌رسانید، ممکن است از شما بخواهد او را نزدیک محل موردنظر پیاده کنید تا دوستانش شما را نبینند. #نوجوانان به‌طور معمول دوست ندارند در مجامع عمومی‌ با والدین خود ظاهر شوند، به‌همین دلیل در موقع قدم زدن نیز چند قدم جلوتر و یا عقب‌تر از والدین خود حرکت می‌‌کنند. اگرچه آن‌ها پیش‌تر دوست داشتند با خانواده خود به گردش بروند، ولی‌ اکنون از موقعیت‌هایی‌ که موجب می‌‌شود همه بدانند شما والدین آن‌ها هستید اجتناب می‌‌کنند. شاید پیش‌تر در مهمانی‌‌های‌ خانوادگی‌ شرکت می‌‌کردند ولی‌ در سن بلوغ تمایلی‌ به آن نداشته باشند.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔔💵💵استرس های مالی خود را کم تر کنید:💵💵🔔

🔴قسمت اول

🔹 در این مقاله قصد داریم به شیوه هایی اشاره کنیم که از طریق آن ها می توانید #نگرانی و #اضطراب خود را در رابطه با #مسائل_مالی به شیوه ی بهتری مدیریت کنید:

🔸فعالیت آمیگدال را نادیده بگیرید:

🔺 #آمیگدال (بادامک) قسمتی از ساختار #مغز است که به عنوان #سیستم_ترس شناخته می شود.

🔺 به عبارت دیگر هنگامی که شما در معرض یک محرک #تهدید_آمیز یا #اضطراب_آور قرار می گیرید این ساختار مغزی شروع به فعالیت کرده و این محرک را پردازش می کند.

🔺بنابراین #نگرانی و #اضطراب در رابطه با #مشکلات_مالی سبب تحریک #سیستم_ترس در #مغز شما خواهد شد که در این مورد، نهایتا #مفید نخواهد بود. پس بهتر است، به صدای ترس درونی خود گوش ندهید.


🔶خودتان را سرگرم کنید:

🔺طبیعتا نادیده گرفتن فعالیت سیستم درونی #ترس کار راحتی نخواهد بود. بنابراین روش دیگری که می توانید برای مقابله با #اضطراب و #دلمشغولی های ناشی از #مسائل_مالی پیش بگیرید آن است که حواس خود را متوجه موضوعی غیرمرتبط با #پول کنید و تمرکز خود را صرف موضوعی #سرگرم کننده یا #آرامشبخش سازید.

🔶تسلیم شوید:

🔺همه ی ما وقنی با شرایطی خارج از #کنترلمان روبرو می شویم، دچار اضطراب خواهیم شد.

🔺 اما باید بپذریم که در بسیاری از موارد، بروز #بحران های #اقتصادی، خارج از کنترل ماست و نقشی در آن نداریم. بهتر است خود را به خاطر شرایطی که خارج از #اختیار ماست #نگران نکنیم و #انرژی خود را صرف حوزه هایی کنیم که می توانیم در آن ها #تغییر ایجاد کنیم.

🔶خودتان را بشناسید:

🔺برخی افراد نسبت به دیگران سطح #تحمل بالاتر و قدرت #ریسک بیشتری دارند. اگر نسبت به این دسته از ویژگی های خود #شناخت بهتری بدست بیاورید می توانید در هنگام رویارویی با #بحران_های_مالی شرایط را به نحو موثرتری #مدیریت کنید.

🔺 به عنوان مثال اگر آستانه ی #تحمل پایینی دارید بهتر آن است که همواره میزان قابل اتکائی #پس_انداز داشته باشید تا بهتر بتوانید از #فشار مشکلات مالی عبور کنید.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ⚠️📱اگر به #تلفن_همراه خود #وابستگی دارید، مقاله ی زیر را بخوانید📱⚠️

🔴قسمت دوم

🔴زمان "کم کردن" فردا رسیده است:

🔻حال که پی برده اید که به عنوان مثال در طول هفته 10 ساعت را صرف پیام دادن با گوشی همراهتان می کنید، زمان #کم کردن این میزان از #وقت فرا رسیده است.

🔻آهسته پیش روی کنید و ابتدا از فعالیتی آغاز کنید که کم ترین #اهمیت را دارد و برای انجام آن از #موبایل استفاده می کنید.

🔻گام به گام حرکت کنید. به عنوان مثال اگر در گذشته 10 ساعت را صرف دادن پیام می کرده اید، در #قدم_اول سعی کنید این میزان را به 9 ساعت برسانید. هدف آن است که نسبت به این #فعالیت خود #هوشیارتر باشید و زمان کم تری را به آن اختصاص دهید.

🔴سعی کنید در لحظه بمانید:

یکی از دلایلی که افراد از #گوشی_همراه خود استفاده می کنند آنست که می خواهد با فرد دیگری در جایی دیگر در #ارتباط باشند و می تواند برای زمانی که در صف #منتظر ایستاده اید #طبیعی باشد. اما نه هنگامی که دوست یا عضوی از خانواده ی شما در تلاش برای #گفتگو با شماست.

🔻سعی کنید در اوقاتی که با دیگران #گفتگوی_رو در رو دارید، #تلفن_همراه خود را خاموش کنید یا آن را در نقطه ای خارج از دیدتان قرار دهید.

🔻 این کارعلاوه برسودمند بودن برای #کاهش_اعتیاد به #گوشی_موبایل، در جهت #احترام به طرف مقابلتان نیز مفید خواهد بود.

🔴شما به این نوع از ارتباط نیاز ندارید:

🔻بسیاری از افراد به این دلیل زمان زیادی را صرف کار با #گوشی_همراهشان می کنند زیرا اعتقاد دارند این کار بخشی #ضروری از روند ارتباط با دیگران، همواره در #دسترس بودن و پاسخ دادن به انواع پیام های مختلف از سوی افراد است.

🔻اما هدف شما چیست؟اما به یادداشته باشید که آغاز روابط عاشقانه یا کاری به شیوه ای که شامل رد و بدل کردن #مداوم پیام از طریق #تلفن_همراه باشد، شیوه ی #سالمی نیست.

🔻 اگرچه ممکن است در آغاز #سرگرم کننده به نظر برسد، اما قطعا موجب بهبود #روابط و #افزایش_کیفیت آن ها نخواهد شد و در حقیقیت موجب #اضطراب و بروز #مشکلات متعدد در زندگی تان خواهد شد.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 💠 وقتی #فرزندم از #مدرسه #شکایت می کند
#قسمت_پایانی

💠از آنجا که بچه ها قدرت ندارند شرایط کلاس را تغییر دهند، به شکایت متوسل می‌‌شوند امیدوارند که بزرگسالان به آنها کمک کنند.

💠 بعضی‌ از #والدین با #همدردی‌ به حرفهای‌ فرزندشان گوش می‌‌کنند. آنها نیز مانند فرزندان خود آشفته هستند. آنها می‌‌خواهند فرزندشان فعال باشد، در کارها شرکت کند، اما می‌‌ترسند که با خواندن درسهای‌ غیرهوشمندانه انگیزه‌ای‌ در او به وجود نیاید.

💠 والدینِ دیگر نمی‌‌خواهند شکایتها را بشنوند، «من با همین روش درس خواندم و به همین دلیل تو هم می‌‌توانی‌». ممکن است این والدین از وضعیت آموزشی‌ دفاع و فرزندانشان را به این متهم کنند که به آموزگارشان گوش نمی‌‌دهند، «اگر خانم... نمره اضافی‌ به تو نداده، حتماً دلیل خوبی‌ برای‌ این کار داشته است».

💠 اگر فرزندتان در مدرسه ناراحت است، واقعاً به کمک شما نیاز دارد. سعی‌ کنید بفهمید اشکال کار کجاست. اگر #مشکلات_خانوادگی‌ در انجام تکالیف مدرسه تداخل ایجاد می‌‌کند، تلاش کنید تا #فشار_روانی‌ وارد بر فرزندتان را کاهش دهید.

💠 اگر به نظر می‌‌رسد که تکلیف بسیار سخت است، یکی‌ از هم‌کلاسی‌‌های‌ او را پیدا کنید که بتواند به طور جداگانه به فرزندتان درس بدهد؛ یک معلم خصوصی‌ استخدام کنید؛ خودتان معلم خصوصی‌ او شوید؛ یا با آموزگارش صحبت کنید.

💠 اگر او همچنان در انجام تکالیف مدرسه یا با آموزگار خاصی‌ مشکل دارد، از او بپرسید که آیا می‌‌تواند کلاسش را تغییر دهد. حتی می توانید به تغییر مدرسه فکر کنید.

💠 در آموزش فرزندتان همکاری‌ کنید؛ تلاشهای‌ او را بستایید؛ در انجام #تکالیف منزل به او کمک کنید؛ درباره آنچه که یاد می‌‌گیرد با او صحبت کنید؛ و از او #حمایت کنید حتی‌ زمانی‌ که نمره پایینی‌ می‌‌گیرد.

💠 #انگیزه‌ای‌ را در او به وجود آورید که ممکن است در مدرسه وجود نداشته باشد. این کار باعث افزایش علائق و مهارتهای‌ او خواهد شد. در فروشگاههای‌ آموزشی‌ توقف کنید تا مواد جالبی‌ را انتخاب کنید. و مطالعه - تنهایی‌ یا با صدای‌ بلند را - در اولویت کار خود قرار دهید.

💠 با فرزندتان درباره عدم رضایت او از مدرسه صحبت کنید. شاید او درباره مشکلی‌ بسیار هوشمندانه برخورد کند یا شاید فقط ایده مبهمی‌ از آنچه که اشتباه است در نظر داشته باشد.

💠 برای‌ کمک به تغییر شرایط مدرسه فرزندتان، عضو فعال انجمن مدرسه باشید و سعی‌ کنید تا آموزگاران و مدیر را بشناسید. با آنها درباره مشکلات او صحبت کنید، پیشنهادهای‌ خودتان را بگویید، و نظر آنها را بپرسید. اگر برخورد آرام و احترام‌آمیزی‌ داشته باشید، آنها با اشتیاق به حرفهایتان گوش می‌‌دهند. به رغم ترس والدین، اکثر آموزگاران نسبت به کودکی‌ که والدینش شکایتی‌ دارند، واکنش منفی‌ نشان نمی‌‌دهند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔔😭فکر می کنید شما مستعد ابتلا به بیمار افسردگی هستید؟😭🔔

🔴قسمت دوم و آخر

🔺🔺عوامل روانشناختی

🔺برخی عوامل #روانشناختی، افراد را در معرض خطر ابتلا به #افسردگی قرار می دهند.

🔺اشخاصی که از میزان #عزت_نفس پایینی برخوردارند، یا نسبت به خود و #جهان_پیرامونشان نگرش #بد بینانه ای دارند و یا میزان زیادی از #استرس را در زندگی تحمل می کنند، مستعد ابتلا به #افسردگی هستند.

🔺از دیگر عوامل روانشناختی می توان به #کمال گرایی و #حساسیت به از دست دادن یا #طردن شدن، اشاره کرد.

🔺به علاوه #افسردگی در افراد مبتلا به #اختلالات_اضطرابی و #اختلال_شخصیت_مرزی و #اجتنابی، فراوانی بیشتری دارد.

🔺🔺پایین بودن وضعیت اقتصادی و اجتماعی:

🔺افراد متعلق به گروه هایی که از وضعیت اقتصادی و اجتماعی #نامناسب و #پایینی برخوردار هستند، به احتمال بیشتری دچار #افسردگی دچار می شوند.

🔺این وضعیت می تواند به دلایلی مانند #عوامل_فرهنگی، #مشکلات_اقتصادی، #محیط_پرتنش، #انزوای_اجتماعی و سطح بالای #استرس_روزانه باشد.

🔺🔺زن بودن:

🔺زنان در حدود #دو برابر از مردان #افسردگی را تجربه می کننند. عوامل #هورمونی مانند #تغییرات پیش از #قاعدگی، #بارداری، #سقط_جنین، دوره ی پس از #زایمان و دوره ی #پیش و #پس از #یائسگی، می توانند در این امر دخیل باشند.

🔺به علاوه زنان با عوامل تنش زای زیادی مانند #مسئولیت در محل کار و خانه، #وظایف_همسری، مراقبت از #فرزندان و #والدین_سالمند خود، رو به رو هستند.

🔺🔺سن:
#سالمندان به شکل ویژه در معرض خطر #ابتلا به #افسردگی هستند. همچینین بخش بزرگی از جمعیت #سالمندان برای رفع این #بیماری تحت #درمان قرار دارند.

🔺امکان ایتلا به بیماری #افسردگی در هر #سنی وجود دارد و نیازمند #درمان جدی می باشد.

🔺🔺بی خوابی و اختلالات خواب

🔺مشکلات #مزمن_خواب قویا با افسردگی مرتبط هستند و برای جلوگیری از عوارض بعدی آن باید هر چه سریع تر درمان شود.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔😭فکر می کنید شما مستعد ابتلا به بیمار افسردگی هستید؟😭🔔

🔴قسمت اول

⚠️#ریسک فاکتور یا #عامل_خطرساز چیزی است که احتمال #ابتلای شما به یک #بیماری یا #شرایط_خاص را #افزایش می دهد.

‼️این امکان وجود دارد که #بیماری_افسردگی، با وجود یا بدون وجود #عوامل_خطرساز فرد را مبتلا کند. اما هر چه تعداد #عوامل_خطرساز شما زیادتر باشد، به #احتمال_بیشتری دچار افسردگی می شوید.

🚫#عوامل_خطرساز می توانند ترکیبی از آمادگی #ژنتیکی، #وضعیت_جسمانی و #روانی و #عوامل_محیطی باشند.

⭕️این عوامل عبارتند از :

🔺🔺سابقه ی خانوادگی ابتلا به بیماری های روانی:

🔺افرادی که در خانواده ی خود #سابقه_ی_ابتلا به #بیماری_افسردگی را دارند به #احتمال_بیشتری دچار افسردگی می شوند.

🔺🔺اختلالات جسمانی یا روانی مزمن:

🔺در سال های اخیر، محققان به این یافته رسیده اند که #تغییرات_جسمانی و بدنی می توانند با #تغییرات_روحی و روانی همراه باشند.

🔺بیماری هایی نظیر #سکته_ی_قلبی و #مغزی، #سرطان، #پارکینسون و #بیماری_های_هورمونی خطر #ابتلا به #افسردگی را #افزایش دهند. به طور خاص تجربه ی #درد_مزمن با #افسردگی مرتبط است.

🔺وجود سابقه ی یک یا چند دوره ی #ابتلا به افسردگی، احتمال وجود دوره های بعدی را به شکل #چشمگیری #افزایش می دهد.

🔺🔺استرس و تغییرات بزرگ در زندگی:

🔺هرگونه تغییر در #الگوی_زندگی که با #استرس زیادی همراه باشد می تواند #آغازگر یک #دوره ی افسردگی باشد.تجاربی مانند #فقدان_شدید، #خسارت_بزرگ، #رابطه_ی_دشوار و #مشکلات_اقتصادی از جمله ی این موارد هستند.

🔺🔺فقدان یا کمبود حمایت اجتماعی:

🔺عدم وجود #روابط_حمایتی و یا #میزان_کم آن می تواند خطر ابتلا به #بیماری_افسردگی را در هر دو جنس زنان و مردان #افزایش دهد.

🔺با این وجود #شیوع_افسردگی در میان زنانی که همراه با #فرزندان_کوچک خود در خانه #تنها هستند و خود را #منزوی توصیف می کنند نسبت به زنان #شاغل یا زنانی که از #حمایت_اجتماعی برخوردارند، #بیشتر است.

🔺در بسیاری از موارد، وجود #حمایت_اجتماعی_ضعیف و محدود مقدمه ی بروز #افسردگی است.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ آیا شما و نوجوانتان هر دو مبتلا به #اختلال_بیش‌فعالی همراه با #نقص_توجه هستید؟

✅ انسان نه تنها از طریق ژن‌ها ویژگی‌های شخصیتی را منتقل می‌کند بلکه اختلالات مختلفی هم وجود دارد که از طریق ژن‌ها از والدین به فرزند انتقال می‌یابد. از نشانه‌های اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه ایجاد #سرکشی ، #افت_تحصیلی و #حواس‌پرتی مداوم است.

✅ بنابراین اگرعلایم چنین اختلالی را در نوجوان خود تشخیص دادید، ارزیابی والدین برای تشخیص این اختلال نیز بسیار مهم است. چرا که احتمال دارد یکی از والدین نوجوان مبتلا به بیش‌فعالی، خود نیز مبتلا به اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه بزرگسالی باشند.

✅ بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه اختلالاتی از قبیل #اضطراب، #افسردگی، #اختلالات_شخصیت، مصرف و سوء مصرف #الکل و #مشکلات_زناشویی را تجربه می کنند. بیشتر شغل و محل سکونت خود را تغییر داده‌اند، تحصیلات کمتر و پایگاه اقتصادی ـ اجتماعی پایین‌تری دارند. این مشکلات اضافی فقط خطر سرکشی را در نوجوان افزایش می‌دهد و تعارض‌ها را بیشتر می‌کند.

✅ در واقع زمانی که والدین اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه داشته باشند؛ احتمال این که نوجوان مبتلا به اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه و اختلال نافرمانی مقابله‌ای نیز داشته باشد به گونه‌ای چشمگیر افزایش می‌یابد.

✅ حتی بدون مشکلات جانبی که ممکن است همراه با اختلال بیش‌فعالی همراه با نقص توجه مشاهده شود، می‌توان دید که چگونه تکانشی بودن، بی‌توجهی و بیش‌فعالی والدین و نوجوان ممکن است به برهم خوردن آرامش زندگی آنها منجر شود. به‌خصوص اگر هم والدین و هم نوجوان خصوصیت شخصیتی«سخت‌گیرانه» داشته باشند.

✅ والدین بیش فعال او نمی توانند قوانین مورد توافق بین خود و همسرشان را در مورد فرزند نوجوانشان را خاطر بیاورند، یا حوصله پیگیری و اجرای آن را ندارند.

✅ در این موارد هم نوجوان و هم والد مبتلا باید تحت درمان قرار بگیرند.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ✅ بررسی و #درمان_مشکلات_سلامت_روان دخیل در بروز و تداوم #چاقی را جدی بگیرید!!!


🔯 اپیدمی چاقی باعث افزایش هشدار برای عوارض خطر آفرین جسمی و روانی همراه آن شده است. چاقی یک #بیماری_مزمن است که حاصل #مصرف_زیاد_از_حد_کالری است و وقتی به صورت شکمی یا مرکزی باشد مرگ و میر بیشتری به همراه دارد. همچنین می تواند منجر به #انگ_اجتماعی و #دیسترس_های_روانی در فرد گردد.

🔯 چاقی در مصر باستان به عنوان یک بیماری مطرح بوده و بقراط افراد چاق را مستعد مرگ ناگهانی بیشتر نسبت به افراد لاغر می دانست و از طرفی در فرهنگ های با کمبود و فقر غذایی، چاقی به عنوان نشانه ثروت بوده است. آسیایی ها در مقایسه با سایر نژادها تمایل کمتری برای چاقی دارند ولی آسیایی هایی که در امریکا متولد شده اند ۴ برابر بیشتر استعداد چاقی دارند و به نظر می رسد که افراد تحصیل کرده کمتر چاقی دارند.

🔯 علل متعددی در پیدایش چاقی در فرد دخالت دارد و شامل #ژنتیک، #آموزش، #آسیب_های_روانشناختی_دوران_کودکی و #مکانیسمهای_تطابقی_بزرگسالی با شرایط استرس زا، اختلالات خوردن و... می باشد. #هورمون_ها و نوروپپتیدهای زیادی در مدار پیچیده تعادل و انرژی در بدن نقش ایفا می کنند مثل انسولین، هورمون های مترشحه از کیسه صفرا و لوزالمعده، پروتئین مترشحه از بافت چربی، هورمون ها و مواد مغزی محرک اشتها و ...

🔯 چاقی همراهی زیادی با اختلالات روانپزشکی( مثل #افسردگی، #اضطراب، #وسواس، #اختلالات_خواب، #اختلالات_خوردن و...) حدود ۴۰ الی ۶۰ درصد دارد. #افسردگی می تواند با ایجاد #افزایش_کورتیزول خون ریسک چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و ... را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که این ناهنجاری های متابولیک در افراد با علایم افسردگی که تحت درمان با بعضی از داروهای ضد افسردگی قرار گرفته اند بهبود می یابد.

🔯 اگر چه هیچ تیپ شخصیتی خاص در همراهی با توانایی برای کاهش وزن ثابت و داشتن رژیم غذایی موفق مشاهده نشده است ولی افرادی که دارای #مشکلات_کنترل_هیجانی یا #ظرفیت_کمتر_تحمل هستند تمایل بیشتری به چاقی دارند. تعداد قابل ملاحظه ای از افراد چاق، پرخوری به دنبال استرس، اضطراب و خستگی را ابراز می دارند و از غذا به عنوان مکانیسمی دفاعی استفاده کرده و خوردن یک #پاسخ_آموخته_شده_برای_کاهش_استرس محسوب می شود.

🔯 با توجه به موارد همراهی بسیار زیاد مکانیسمهای روانی دخیل در بروز و ادامه چاقی و همچنین این که افراد چاق به راحتی در #سیکل_معیوب_چاقی_انگ_افسردگی_پرخوری به راحتی گیر می افتند و بسیاری از آن ها نمی توانند در بعضی موقعیت ها #سیری یا #گرسنگی را در خود شناسایی کنند، لزوم مراجعه به #روان_پزشک در موارد شکست های متعدد فرد در کاهش وزن، به شدت احساس می شود.

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ ✅ #مشاوره_پیش_از_ازدواج
✅ #تفاوت_سنی_زیاد_در_ازدواج



⚠ در قسمت اول این مطلب عنوان کردیم که تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر #مشکلات_جدی_در_رابطه_زناشویی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد اما #پس_از_گذشت_چند_سال به طور جدی خود را نشان می دهد.


🔷🔷🔷🔷🔷قسمت دوم 🔷🔷🔷🔷🔷


❌ اگر #خیلی_از_همسر_خود_کوچکتر باشید :


✳ این امکان وجود دارد که به او به عنوان یک #الگو_و_آموزگار نگاه کنید و در مقابل او #احساس_ضعف_و_حقارت کنید. وقتی همسرتان به مراتب از شما بزرگتر باشد طبیعی است که موفق تر، باتجربه تر و از لحاظ اقتصادی با ثبات تر باشد. این موضوع می تواند فرد را به طور ناخودآگاه تحت تاثیر قرار دهد به طوری که احساس کند همسرش از او بهتر است.

✳ ممکن است همیشه برای همسرتان #نقش_کودک را بازی کنید. وقتی که تجربه کمتری دارید و مشاهده می کنید که همسرتان با تجربه تر است ممکن است به طور ناخودآگاه در مقابل او در اکثر مواقع نقش یک کودک را بازی کنید.

✳ ممکن است بخواهید خود را #مسن_تر_از_سن_واقعی_خود نشان دهید. برای این که تفاهم بین خود و همسرتان را بیشتر کنید، احتمال دارد رفتارهای مطابق با سن خود را کنار بگذارید و مطابق میل او #تقلید_رفتارهای_سنین_بالاتر_از_خود را داشته باشید.

✳ با اين حال فاكتور سن به تنهايي نمي تواند تضمين كننده يك ازدواج موفق باشد. ️اينكه مرد از زن بزرگتر باشد ️يا زن از مرد بزرگتر باشد يا هم سن هم باشند هيچكدام ملاك كلی نيست، تنها ملاك تعيين كننده یک #ازدواج_موفق، #بلوغ_فكری_و_عاطفی_همسران می باشد.

👈👈👈 ادامه دارد ...


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ ✅ #مشاوره_پیش_از_ازدواج
✅ #تفاوت_سنی_زیاد_در_ازدواج



⚠ تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر #مشکلات_جدی_در_رابطه_زناشویی ایجاد کند. البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد اما #پس_از_گذشت_چند_سال به طور جدی خود را نشان می دهد.


🔼🔼🔼🔼🔼🔼قسمت اول 🔼🔼🔼🔼

❌ اگر #خیلی_از_همسر_خود_بزرگتر باشید:

♻ این امکان وجود دارد که حوصله او را نداشته باشید و نتوانید خامی ها، بی تجربگی ها و کندی او در باره مسائل زندگی را تحمل کنید. در واقع ممکن است از این که شاهد هستید همسرتان با مسائلی دست به گریبان است که شما مدتها پیش آنها را پشت سر گذاشته اید، خسته شوید.

♻ تمایل دارید بیشتر اوقات #نقش_والد را بازی کنید، زیرا تجربه بیشتری دارید. تقریباً غیرممکن است که بتوانید از #پند_و_اندرز_دادن_و_نصیحت_کردن همسرتان چشم بپوشید. همین باعث می شود که همیشه با همسرتان مانند یک کودک رفتار کنید و در دام #ارتباط_مداوم_والد_کودک بیفتید. این ارتباط باعث خشم و انزجار همسرتان نسبت به شما و عصبانیت متقابل شما نسبت به او می شود و تاثیر مخربی بر رابطه تان می گذارد.

♻ در رابطه #قدرت بیشتری پیدا می کنید و وسوسه می شوید که همسرتان را #کنترل کنید. به دلیل بالاتر بودن سن، تجربه های بیشتر و احتمالاً موفقیت های مالی بیشتر ممکن است همسر خود را کنترل کنید تا دست به کارهای ناپخته و حساب نشده نزند.

♻ ممکن است بخواهید خود را جوان تر از سن واقعی تان نشان دهید. افراد در هر سنی نیازهای خاصی دارند اما وقتی فردی با همسری بسیار جوان تر از خودش ازدواج می کند ممکن است از اینکه به نیازهای سنی خودش پاسخ دهد دست بردارد و برای رضایت خاطر همسرش سعی کند که #تقلید_رفتارهای_سنین_پایین_تر را داشته باشد.


👈👈👈 ادامه دارد ...


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان

@vianclinics

‍ ‍ ‍ #آلزایمر

🔻آلزایمر چگونه آغاز می شود
بي‌شک از دست دادن #حافظه يکي از علامت‌هاي اصلي بيماري آلزايمر است، اما علائم ديگري نيز وجود دارد که زنگ خطري براي آغاز ابتلا به اين بيماري است؛ در اين مطلب به آنها اشاره مي‌کنيم.

🔺#مشکلات_حافظه
بيماري آلزايمر خيلي زود #حافظه-کوتاه‌مدت را نشانه مي‌رود. فرد سالم ممکن است به طور متوسط پنج تا 9 داده اطلاعاتي را به حافظه کوتاه‌مدت خود بسپارد، اما اطلاعات سپرده‌شده در حافظه کوتاه‌مدت يک فرد مبتلا به آلزايمر دو تا سه و حتي صفر خواهد بود.

وقتي فرد در طول روز چند‌بار سوال کند: «امروز چه روزي است؟»، «ساعت چند است؟» يا «امروز قرار است چه کارهايي انجام دهيم؟» و همچنين فراموش کند که شب گذشته چه کارهايي انجام داده است اولين نشانه‌هاي آلزايمر را بروز مي‌دهد ,فراموش کردن زمان و مکان حوادث.

🔻يکي ديگر از مشخصات بارز آلزايمر بروز اختلالاتي در #حافظه_اپيزوديک يا #اتوبيوگرافيکال است که به حوادث زندگي فرد (#زمان، #مکان، #احساس‌ها و ديگر اطلاعات مربوط به آن) مربوط مي‌شود. در واقع اين حافظه مربوط به #بازسازي حوادث زندگي در زمان و مکان خاص آن است. البته براي همه ما پيش مي‌آيد که تاريخ يک رويداد مانند ازدواج، تولد و غيره را موقت فراموش کنيم، اما وقتي فردي قادر نباشد حوادث را در زمان و مکان وقوع آن به خاطر بياورد جاي نگراني دارد و از علائم ابتلا به آلزايمر است.

🔻مشکل در يافتن کلمات
اگر آسيب‌هاي بيماري آلزايمر قسمت‌هاي خلفی مغز را درگير کند در عمکلرد زبان نيز اختلالاتي به وجود مي‌آيد که به آن #‌آفازي‌ گفته مي‌شود. البته با گذشت زمان براي همه پيش مي‌آيد در حين صحبت‌کردن دنبال کلمات يا مثلا اسامي بگردند، اما بيماري آلزايمر با مشکل طبيعي فراموش‌کردن کلمات فرق دارد. در حالت عادي فرد در نهايت مي‌تواند کلمه مورد نظرش يا هم معني آن را پيدا کند، اما ناتواني در يافتن کلمه مورد نظر يا به کار بردن يک کلمه به جاي واژه ديگر از علائم آلزايمر است.
🔻برای درمان باید حتما به پزشک مراجعه شود تا از رشد و شدت بیماری جلوگیری شود.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #مشکلات_ارتباطی_همسران


👇👇👇

عامل عمده بروز #بیماری_های_جسمانی



👈 مشکلات ارتباطی با بیماری های جسمانی همبستگی زیادی دارد. افرادی که روابط رضایت بخش و حمایت کننده دارند، احتمال کمی وجود دارد که مبتلا به بیماری سختی شوند و اگر هم بیمار شوند سریع تر بهبود می یابند.

👈 رابطه آشفته می تواند با تاثیرات غیر مستقیم بر سلامت افراد تاثیر بگذارد؛ مثلا فردی که در یک رابطه آشفته است ممکن است نسبت به رژیم غذایی یا دارویی خود بی توجهی زیادی داشته باشد.

👈 همچنین بین درد و رفتارهای مقابله با بیماری های مزمن و تقویت غیر عمدی رفتار بیمارگونه در روابط آشفته، همبستگی کاملی وجود دارد. زنانی هم که مکررا در معرض خشونت از سوی شوهرانشان قرار دارند بیشتر در معرض اختلالات روان تنی هستند.

👈 از طرف دیگر آشفتگی رابطه با تاثیرات مستقیم روی فرایندهای جسمانی می تواند موثر باشد؛ مثلا تعارض در رابطه با کاهش سیستم ایمنی بدن و بالا رفتن فشار خون در افراد پر تنش همراه است. هر یک از این تاثیرات فیزیولوژیک احتمالا خطر بیماری های جدی را افزایش می دهد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #ازدواج_از_راه_دور


👈 احتمالا به گوشتان خورده است که در مجلس عروسی داماد حضور ندارد و در خارج از کشور بسر می برد و امکان اینکه حتی برای مراسم عروسی به ایران بیاید نیست. برخی خانواده ها حاضرند برای ازدواج فرزندان خود، هر خطری را به جان بخرند.


👈 عده از جوانان در آرزوی رفتن به کشورهای پیشرفته، ازدواج از راه دور را گزینه مناسب می دانند. حتی احتمال جدایی را می دهند و با این احتمال راهی دیار غربت می شوند.

👈 در بسیاری از موارد، چنین انتخابهایی پر خطر و دردسر ساز محسوب می شوند. افرادی که به این ازدواج ها تن داده اند ممکن است بعد از مهاجرت به آن کشورها با مواردی مواجه شوند که برایشان واقعا غیر قابل تحمل باشد. مواردی مانند #اعتیاد و #مشکلات_روانی اغلب از چشم ها دور می مانند و افراد نمی توانند شناخت کافی از هم از راه دور داشته باشند و بعد از ازدواج متوجه این مشکلات می شوند.

👈 البته مواردی هم ممکن است وجود داشته باشد که چنین ازدواج هایی موفق از آب در آیند که اغلب در صورت شناخت دقیق افراد از یکدیگر از قبل می باشد، مثل رابطه خویشاوندی نزدیکی که ممکن است با هم داشته باشند.

👈 در صورتی که با چنین پیشنهادی روبرو شدید، شرط ازدواج را ملاقات رو در رو با طرف مقابل قرار دهید و از فرد مورد نظر بخواهید برای مدت کوتاهی حداقل ۳ ماه به ایران بیاید تا از نزدیک با او ملاقات داشته باشید.

👈 در چنین مواردی حتما با یک #مشاور_پیش_از_ازدواج_خوب در تماس باشید و حتی بعد از ازدواج هم این تماس ها می تواند به صورت اینترنتی ادامه داشته باشد.

👈 به دلیل پر خطر بودن چنین ازدواج هایی حتما با خانواده خود همسو باشید و در صورت مخالفت خانواده با این موارد، دست به چالش نزنید، زیرا اگر رضایت خانواده را داشته باشید، در مواقع بحرانی می توانید روی حمایت آن ها حساب کنید.

👈 قبل از رفتن به خارج از کشور با وکیل خود مشورت کنید و پس از مهاجرت از طریق اینترنت با وی در تماس باشید تا در مواقع اضطراری بتوانید از کمک های او برخوردار شوید.

👈 در صورت ازدواج در چنین مواردی حتما لازم است بچه دارشدن را به تعویق بیندازید تا شناخت کافی از فرد مقابل بدست آورید.

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ♻️#اثرات_روانشناختی_بلوغ

♻️تغییرات #جسمانی همراه با بلوغ به خودی خود تاثیرات اندکی بر خودپنداره نوجوان دارند. اما این مورد یک استثناء دارد، و آن هم زمانی است که #نوجوان دوران بلوغ را طی می کند، و به طور همزمان تغییرات دیگری را در زندگی تجربه می کند. ( مثل تغییر مدرسه، طلاق والدین و ...)

♻️واکنش محیط #اجتماعی در برابر تغییرات جسمانی نوجوان، بسیار مهم تر از خود این تغییرات است. اینکه اجتماع نگاه جنسی به نوجوانانِ در سنین بلوغ داشته باشد، مهمتر از خود تغییرات جسمی است که نوجوان تجربه می کند.

♻️#پسرانی که زودتر به بلوغ می رسند، در بین همسالان مورد توجه قرار می گیرند و پایگاهی به دست می آورند، اما این مسئله درباره #دختران کمتر صادق است.
دختران پیش رس، ممکن است هدف اظهار نظرهای شهوانی پسران نوجوان قرار بگیرند (تجربه ای که برای بسیاری از دختران آزار دهنده است).

♻️این دختران بیشتر احتمال دارد که #مشکلات_رفتاری نشان دهند، زیرا سریعتر در گروه دختران بزرگتر از خود پذیرفته می شوند و توسط آنها با فعالیت هایی آشنا می شوند که هنوز برای مواجهه با آنها آمادگی ندارند.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ #افسردگی و #مشکلات_جنسی:

✅افسردگی بیماری قرن کنونی است.افسردگی بر همه حوزه های زندگی فرد تاثیرگذار است، سلامت روانی و جسمی فرد، زندگی خصوصی و اجتماعی وی، عملکرد شغلی و تحصیلی و روابط بین فردی همه و همه تحت تاثیر این بیماری قرار می گیرد.
علاوه بر اینها زندگی جنسی فرد و عملکرد و توانایی #سکشوال وی تا حد زیادی متاثر از بیماری افسردگی خواهد شد.

✅در همه انسانها مهمترین ارگان جنسی مغز شناخته میشود، چرا که سرنخهای عاطفی و شهوانی را از محیط و اندامهای تناسلی دریافت کرده و توسط مواد شیمیایی خاصی بنام پیام رسانهای عصبی فرمان شروع فعالیت جنسی را صادر می کند.اما در افسردگی مشکلی که وجود دارد، عدم تعادل مناسب این مواد شیمیایی در مغز است.
بعلاوه فرد افسرده انگیزه، انرژی جسمانی و تمرکز ذهنی لازم برای داشتن یک رابطه جنسی خوب را ندارد.

✅از جمله اختلالات جنسی که به دنبال افسردگی در مرد یا زن بوجود می آید؛ کاهش #میل_جنسی، #اختلال_نعوظ، ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی، درد در حین رابطه جنسی و...است.
البته گاهی در انواع خاصی از افسردگی به نام افسردگی آتیپیک تمایل فرد به برقراری رابطه جنسی بطور مفرطی افزایش می یابد که آن هم بیمارگونه است.

✅خوشبختانه میتوان با راهکارهای دارویی و غیردارویی بر اکثر مشکلات جنسی حاصل از افسردگی فائق آمد.

✅مطلب مهم دیگری که میتوان به آن اشاره کرد، اینست که؛ گاه شروع برخی از داروهای ضدافسردگی در کنار بهبود خلق ممکن است منجر به ایجاد عوارض جنسی در فرد شوند که برای مدیریت این مساله راهکارهای متفاوتی وجود دارد از جمله تعویض داروی قبلی یا اضافه کردن داروی دیگر در جهت جبران عارضه کنونی البته به دستور روانپزشک.

✅نتیجه آنکه در صورت وجود مشکلات جنسی با پزشک خود درباره آن به راحتی و شفاف صحبت کنید تا پزشک بتواند در جهت رفع مشکلات موجود بشما کمک کند.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

‍ #میل_جنسی و ریزمغذیها

🛑🛑این روزها از مراجعینم در اتاق درمان زیاد می شنوم که می پرسند؛ خانم دکتر دارویی وجود دارد که میل جنسی ام را زیاد کند و یا باعث تقویت بنیه جنسی ام شود؟!
اگر شما نیز این سوال را در ذهن دارید و به دنبال اکسیری از برای حیات جنسی خود میگردید، به نکات ذیل توجه فرمایید؛
✴️دارویی که به راستی افزایش دهنده میل و قوای جنسی باشد، وجود ندارد و اکثر ترکیباتی که تحت این عنوان در بازار دارویی موجودند، صرفا اثر پلاسبو(دل خوش کنک و تلقینی)بر روی فرد دارند.

✴️تنها یکی از هزاران علت کاهش میل جنسی افراد کمبود ویتامینها و ریزمغذیهاست، علل دیگر بایستی حتما با ملاقات با یک #روانپزشک_خوب بررسی و تشخیص داده شوند.⏪(به علل دیگر کاهش میل جنسی در پستهای قبل پرداخته ایم.)⏩

✴️از جمله ریزمغذیهای و ویتامینهایی که میتواند روی هورمون #تستوسترون و تقویت میل جنسی موثر باشد، میتوان به ترکیبات حاوی جینسنگ، ویتامین E(مغزهای روغنی، اسفناج، آووکادو، روغن زیتون،بروکلی)و زینک(گوشت خصوصا گوشت سفید،حبوبات، بادام زمینی) و ویتامین A(سیب، طالبی،آناناس،مرکبات،گوجه فرنگی،فلفل دلمه) اشاره نمود.

✴️#سکس_تراپی علمی است که بیشتر از آنکه متکی به دارو باشد، بر اصلاح شناخت افراد و رفتار درمانی استوار است و از این طریق به رفع #مشکلات_جنسی میپردازد.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ تکنیک #ریفریم در حل مشکلات #زوج

✅یک #تکنیک مهم جهت حل مشکلات #زوج #ریفریم کردن یا به عبارتی #قالب بندی مجدد مسایل است .

❎معمولا اگر #زوج در تهیه لیست مشکلات خود #تمرکز مداوم روی مشکل داشته باشند خیلی سریع و راحت به بن بست میرسند .

✅ بنظر میرسد اگر زوج بتواند #فریم یا #قالب مشکل را عوض کند ،دیدگاهشان از غیر قابل حل بودن به سمت پیدا کردن راه حل برای مشکل تغییر میکند .

✅در #ریفریم کردن مشکلات ۲ اتفاق جدید ظاهر میشود :
♻️اول اینکه زوج میتواند یک دیدگاه مشترک از یک مساله ای که در آن توافق ندارند ایجاد کند ،و این امر باعث کاهش مقاومت طرفین در پا برجا ماندن مشکل میشود .

♻️دوم اینکه بعد از #ریفریم کردن به جنبه مثبت #مشکلات هم توجه میشود.

✅مثال:
🚺شکایت خانم : شوهرم کاری نمیکند که من متوجه بشم به من علاقه دارد .

🚹شکایت اقا: همسرم برای من و زندگی وقت کافی نمیگذارد .

✅به جای تمرکز روی این مشکل مطرح شده میتوان قالب مشکل را اینطور تغییر داد که
📢ما هنوز به تعادل بین زمانها و کارهای مستقل بودن و زمانهای زناشویی که منجر به ابراز علاقه میشود ؛دست نیافته ایم .
✅البته که با یک تغییر #قالب مشکل حل نخواهد شد ولی باعث میشود زوج خود را در یک جبهه احساس کند و به نوعی #توافق در #بی_توافقی دست پیدا کند و امکان پیدا کردن #راه_حل بالا می رود .

✅✅ #زوج_درمانگر میتواند از #زوج در خواست یک لیست مشکلات نماید و سپس با #آموزش تکنیک #ریفریم و #حل_مساله انها را در جهت حل مشکلاتشان توانمندسازد .



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#اعتیاد


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics