⚠️📱اگر به
#تلفن_همراه خود
#وابستگی دارید، مقاله ی زیر را بخوانید
📱⚠️🔴قسمت دوم
🔴زمان "کم کردن" فردا رسیده است:
🔻حال که پی برده اید که به عنوان مثال در طول هفته 10 ساعت را صرف پیام دادن با گوشی همراهتان می کنید، زمان
#کم کردن این میزان از
#وقت فرا رسیده است.
🔻آهسته پیش روی کنید و ابتدا از فعالیتی آغاز کنید که کم ترین
#اهمیت را دارد و برای انجام آن از
#موبایل استفاده می کنید.
🔻گام به گام حرکت کنید. به عنوان مثال اگر در گذشته 10 ساعت را صرف دادن پیام می کرده اید، در
#قدم_اول سعی کنید این میزان را به 9 ساعت برسانید. هدف آن است که نسبت به این
#فعالیت خود
#هوشیارتر باشید و زمان کم تری را به آن اختصاص دهید.
🔴سعی کنید در لحظه بمانید:
یکی از دلایلی که افراد از
#گوشی_همراه خود استفاده می کنند آنست که می خواهد با فرد دیگری در جایی دیگر در
#ارتباط باشند و می تواند برای زمانی که در صف
#منتظر ایستاده اید
#طبیعی باشد. اما نه هنگامی که دوست یا عضوی از خانواده ی شما در تلاش برای
#گفتگو با شماست.
🔻سعی کنید در اوقاتی که با دیگران
#گفتگوی_رو در رو دارید،
#تلفن_همراه خود را خاموش کنید یا آن را در نقطه ای خارج از دیدتان قرار دهید.
🔻 این کارعلاوه برسودمند بودن برای
#کاهش_اعتیاد به
#گوشی_موبایل، در جهت
#احترام به طرف مقابلتان نیز مفید خواهد بود.
🔴شما به این نوع از ارتباط نیاز ندارید:
🔻بسیاری از افراد به این دلیل زمان زیادی را صرف کار با
#گوشی_همراهشان می کنند زیرا اعتقاد دارند این کار بخشی
#ضروری از روند ارتباط با دیگران، همواره در
#دسترس بودن و پاسخ دادن به انواع پیام های مختلف از سوی افراد است.
🔻اما هدف شما چیست؟اما به یادداشته باشید که آغاز روابط عاشقانه یا کاری به شیوه ای که شامل رد و بدل کردن
#مداوم پیام از طریق
#تلفن_همراه باشد، شیوه ی
#سالمی نیست.
🔻 اگرچه ممکن است در آغاز
#سرگرم کننده به نظر برسد، اما قطعا موجب بهبود
#روابط و
#افزایش_کیفیت آن ها نخواهد شد و در حقیقیت موجب
#اضطراب و بروز
#مشکلات متعدد در زندگی تان خواهد شد.
🔴ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک_زوج_درمانگر #روان_درمانگر #مشاوره_پیش_از_ازدواج#گروه_روانپزشکی_ویان مطب
#دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics
