گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

⬅️آیا من‌هم اهمال‌کار هستم؟؟➡️‌

صحبت‌های دکتر "بهاره محمدنیا" را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دکتر بهاره محمدنیا
🔹روان‌درمانگرِ گروه روانپزشكىِ ويان
🔹مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن مطب:
02122904886
رزروِ وقت خارج از کشور (از طریق واتساپ):
+989330620911
+989022326080
-----------------------------
#دکتر_بهاره_محمدنیا
#روان_درمانگر
#رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#ویان
#اهمال_کاری
#انواع_اهمال_کاری
#تاخیر_در_کارها
#پشت_گوش_انداختن
#عدم_اعتماد_بنفس
#هدر_دادن_وقت
#تنبلی
#کمبود_وقت
#لحظه_آخر
#بی_انگیزگی
#بی_نظمی
#وقت_تلف_کردن
@VianClinics

‍ ⚠️📱اگر به #تلفن_همراه خود #وابستگی دارید، مقاله ی زیر را بخوانید📱⚠️

🔴قسمت دوم

🔴زمان "کم کردن" فردا رسیده است:

🔻حال که پی برده اید که به عنوان مثال در طول هفته 10 ساعت را صرف پیام دادن با گوشی همراهتان می کنید، زمان #کم کردن این میزان از #وقت فرا رسیده است.

🔻آهسته پیش روی کنید و ابتدا از فعالیتی آغاز کنید که کم ترین #اهمیت را دارد و برای انجام آن از #موبایل استفاده می کنید.

🔻گام به گام حرکت کنید. به عنوان مثال اگر در گذشته 10 ساعت را صرف دادن پیام می کرده اید، در #قدم_اول سعی کنید این میزان را به 9 ساعت برسانید. هدف آن است که نسبت به این #فعالیت خود #هوشیارتر باشید و زمان کم تری را به آن اختصاص دهید.

🔴سعی کنید در لحظه بمانید:

یکی از دلایلی که افراد از #گوشی_همراه خود استفاده می کنند آنست که می خواهد با فرد دیگری در جایی دیگر در #ارتباط باشند و می تواند برای زمانی که در صف #منتظر ایستاده اید #طبیعی باشد. اما نه هنگامی که دوست یا عضوی از خانواده ی شما در تلاش برای #گفتگو با شماست.

🔻سعی کنید در اوقاتی که با دیگران #گفتگوی_رو در رو دارید، #تلفن_همراه خود را خاموش کنید یا آن را در نقطه ای خارج از دیدتان قرار دهید.

🔻 این کارعلاوه برسودمند بودن برای #کاهش_اعتیاد به #گوشی_موبایل، در جهت #احترام به طرف مقابلتان نیز مفید خواهد بود.

🔴شما به این نوع از ارتباط نیاز ندارید:

🔻بسیاری از افراد به این دلیل زمان زیادی را صرف کار با #گوشی_همراهشان می کنند زیرا اعتقاد دارند این کار بخشی #ضروری از روند ارتباط با دیگران، همواره در #دسترس بودن و پاسخ دادن به انواع پیام های مختلف از سوی افراد است.

🔻اما هدف شما چیست؟اما به یادداشته باشید که آغاز روابط عاشقانه یا کاری به شیوه ای که شامل رد و بدل کردن #مداوم پیام از طریق #تلفن_همراه باشد، شیوه ی #سالمی نیست.

🔻 اگرچه ممکن است در آغاز #سرگرم کننده به نظر برسد، اما قطعا موجب بهبود #روابط و #افزایش_کیفیت آن ها نخواهد شد و در حقیقیت موجب #اضطراب و بروز #مشکلات متعدد در زندگی تان خواهد شد.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🤔چه طور آلزایمر نگیریم🤔🔔

🔴قسمت دوم

✅سطح استرس خود را مدیریت کنید:

🔹میزان #بالای استرس موجب بروز رفتارهایی می شود که #خطر_ابتلا به آلزایمر را #افزایش می دهند.

🔹این رفتارها می توانند شامل : کاهش #فعالیت_فیزیکی، بروز و افزایش #عادات_غذایی بد، افزایش #انزوای_اجتماعی و خود درمانی با روی آوردن به مصرف #الکل و #مواد_مخدر باشد.

‼️این رفتارها و عوامل نقش مهمی در بروز _اختلالات_حافظه بازی می کنند.

⚠️به علاوه تجربه ی سطح بالای #استرس و #اضطراب می توانند منجر به #تغییراتی در #مغز شود که در #توانایی های_شناختی ما #اختلال ایجاد کرده و #خطر بروز #آلزایمر را افزایش دهد.

✅با دیگران در ارتباط باشید:

🔹داشتن #روابط_خوب برای #مغز و #قلب مفید است.

🔹 در واقع دانشمندان در تلاش اند تا رابطه ی بین #ارتباطات_اجتماعی و #بهبود_سلامت_مغز را نشان دهند.

🔹برخورداری از #روابط_اجتماعی موجب ایجاد #پیوند_های_جدید بین سلول های مغزی می شود.

‼️توجه داشته باشید که منظور از #روابط_اجتماعی صرفا #وقت گذراندن با دوستان نیست.

‼️ بهتر آن است که همراه با دوستان خود، مغزتان را با #فعالیت های_جدید به #چالش بکشید. به عنوان مثال از #مسیر_های_جدید همراه دوستانتان به منزل بروید، یا یک زبان #جدید یادبگیرید، می توانید از یک موزه دیدن کرده یا به #مسافرت بروید.

🔹این فعالیت ها موجب #تحریک_نواحی_مختلف_مغزی شده و به فعال بودن آن کمک می کند.

🔴ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 😍🔔آیا آمادگی #بچه دار شدن را دارید؟😍🔔

🌀قسمت دوم

🔺در قسمت قبل به دلایل #مناسب و #نامناسب بچه دار شدن اشاره کردی، حال به موارد دیگر می پردازیم

🔴آیا رابطه ی شما، یک رابطه ی #پایدار است؟

♦️♦️لازم است که یک #ارزیابی #صادقانه از میزان آمادگی خود و همسرتان برای #بچه دارشدن، داشته باشید.

♦️هر رابطه ای در اولین سال #تولد فرزند میزانی از #غفلت و #نادیده انگاری را تجربه خواهد کرد.

♦️#کمبود_خواب، نیاز #مالی و زمان کمی که زوجین می توانند برای یکدیگر #وقت بگذارند، مواردی هستند که به طور #طبیعی تجربه می شوند.

♦️اگر رابطه ی زوجین از میزان #پایداری خوبی برخوردار باشد، می توانند در کنار هم حرکت کرده و با تقسیم #مسئولیت ها و #وظایف از #فشار و #تنش این نقش جدید بکاهند.

♦️در غیر این صورت اگر زوجین افراد #متعهدی نباشند، به شکل #صحیح و به میزان #کافی با یکدیگر #گفتگو نکنند و از عهده ی کار #تیمی بر نیایند، #استرس ناشی از #وظایف مربوط به #نگهداری و #مراقب از فرزند می تواند تنش موجود در رابطه را تا میزان #حداکثری افزایش دهد.

🔴 آیا آمادگی آن را دارید که نیازهای شخص دیگری را #پیش از نیازهای خود قرار دهید؟

♦️پس از تولد فرزند زندگی شما دیگر مانند گذشته نخواهد بود.

♦️کودکان نیازمند یک برنامه ی #قابل_پیشبینی و توجه #تمام و #کمال شما هستند.

♦️نیاز کودکتان برای #آسایش، #راحتی و #توجه کامل شما باید در اولویت #اول شما باشد .

♦️مثلا اگر قرار باشد بین رفتن به یک مهمانی و ماندن در منزل همراه فرزندتان، یکی را انتخاب کنید باید در انتخاب خود به این نکته توجه داشته باشید که #آسایش فرزندتان بر همه چیز #ارجحیت دارد.

🔴آیا تحمل آن را دارید که به خاط نیاز فرزندتان از چیزهایی که دوست دارید، دست بکشید؟

♦️به عنوان #والدین قطعا با مواردی روبرو خواهید شد که به دلیل نیاز فرزندتان به یک جفت کفش تازه یا غذای بهتر باید از خرید لباس نو یا وسیله ی الکترونیکی مورد علاقه تان #صرف_نظر کنید.

♦️به عنوان یک والد #خوب باید این توانایی را در خود پرورش دهید که هنگام #برطرف کردن #نیاز فرزندتان احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید حتی اگر مجبور به نادیده گرفتن نیازهای خودتان بشوید.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔥 #مدیریت_دعواهای_زن_و_شوهری_در_سفر 🔥

🔴 قسمت چهارم

۶-⏪ وقتی شما مدت زیادی در کنار شخصی باشید، حتی در رابطه های نزدیک و طولانی مدت احتمال به وجود آمدن اصطکاک و تنش در رابطه وجود دارد. بهتر است در مسافرت های چند روزه، #وقت_تنهایی داشته باشید. وقتی چند ساعت از هم دور باشید دلتان برای هم تنگ می شود و این دلتنگی شیرین و زیباست.

۷-⏪ در طول سفر، دو تا مطلب بیشتر افراد را ناراحت و دلگیر می کند :

👈 بچه ای که مدام زار می زند و بهانه می گیرد.
👈 زن و شوهری که سر یکدیگر داد می زنند.

هرگز در #جلوی_جمع، #دعوا نکنید! حتی اگر این جمع، مادر، پدر ، بچه ها یا خانواده تان باشد. یک جای خلوت و خصوصی پیدا کنید و حسابی سنگ هایتان را باز کنید. البته در خلوت هم احترام یکدیگر را نگه دارید و منصفانه دعوا کنید.


👌👌گروه ویان سفر خوشی را برایتان آرزو می کند !


🍁 #دکتر_زینب_صائمی
#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

🎞 دست اول از جشنواره‌ی فیلم فجر. ۱۹

#دکتر_ارسیا_تقوا. روان‌پزشک. تجربه‌ها

📎 به بهانه‌ی بمب یک عاشقانه!

وقتی فرصتی دست می‌دهد که فیلم بلندِ #بمب‌_یک‌عاشقانه را در کنار فیلم کوتاهِ #وقت_ناهار کنار هم ببینیم، ناخودآگاه مجالی دست می‌دهد که این دو را با هم مقایسه کنیم. در اولی با لشکری از هنرمندان در پس و پشت صحنه روبه‌روییم که قرارست عاشقانه‌ای از سال‌های بمبارانِ تهران را برای ما به تصویر بکشند. از لیلا حاتمی، سیامک صفری، حبیب رضایی، سیامک انصاری گرفته تا محمود کلاری و خودِ پیمان معادی بازیگر و کارگردان.
 در #وقت‌ناهار با دختر نوجوانی آشنا می‌شویم که قرارست در سردخانه‌ی بیمارستان با خواهش و تمنا جسدِ مادر فوت شده‌اش را ببیند. اما این فیلم که کمتر از یک وقت ناهار هم دیدنش به طول نمی‌انجامد ضیافتی می‌شود از پرداختِ دقیق و موجز سینمایی؛ بی‌آن که سازنده مجبور باشد برای کنار هم قرار دادن آدم‌ها در زیرزمین مثل بمب...، آسمان و ریسمان را به هم ببافد و مدام هر روز مثل یک برنامه از پیش تعیین‌شده بمب بر سر تهرانی‌ها بریزد تا این‌ها بروند یا نروند به زیرزمین. بمب... آن‌قدر کند و کش‌دار جلو می‌رود که مجالی برای ادراکِ عشق فراموش‌شده باقی نمی‌گذارد. در وقت‌ناهار زمانی که دخترک کنار مادرش در سردخانه است ارکستری از عواطفِ مختلف و گاه متناقض را تجربه می‌کنیم که از یک طرف مجالِ نفس کشیدن به مخاطب نمی‌دهد و از دیگر سو پنجه بر روحِ عافیت‌طلبِ مخاطب می‌کشد. اما در بمب... این‌قدر با موضوع شعارهایِ دهه‌ی شصت شوخی می‌شود که دیگر تکرارش برای مخاطب جذابیتی ندارد. به‌علاوه  نشان دادن موازی عشقِ دو کودک با عشقِ سردشده‌ی لیلا حاتمی و معادی آن‌قدر دور و نامحتمل است که سخت می‌توان آن را باور کرد. کاش به همان اندازه که با فضاسازی دلنشین دهه‌ی شصت روبه‌رو بودیم حس نوستالژی آن سال‌ها را در این عاشقانه می‌دیدیم.
 فیلمِ کوتاهِ #وقت‌ناهار چنان شوکی وارد می‌کند که مخاطب تا مدت‌ها پس از پایان فیلم از ترکش‌های آن مصون نمی‌ماند. اما #بمب_یک‌عاشقانه حتی برغم تکان‌دهنده بودن فصل انتهایی نمی‌تواند مخاطب را برای درک اثر به عنوان کلیتی تمام و کمال و به هم‌پیوسته متقاعد کند.

#تجربه‌های_روان‌پزشکانه

‍ 🔴🔴قسمت اول

📢"وقتی رفتار مراقبت گرایانه ی شریک تان بیشتر شبیه #کنترل_گری است"❗️📢

🔵قدرت در تمام روابط وجود دارد. داشتن #قدرت به معنای حس کنترل، انتخاب و توانایی تاثیر گذاری بر محیط و دیگران است. به کار بردن قدرت برای بدست آوردن خواسته ها و نیاز ها یک #رفتار _طبیعی و سالم است.

🔵هنگامی که احساس قدرت می کنیم این توانایی را داریم که #هیجاناتمان را #مدیریت کنیم و باور داریم که دارای اهمیت هستیم و به جای اینکه تحت تاثیر #شرایط و دیگران تغییر کنیم این ما هستیم که نتایج را تحت تاثیر قرار می دهیم .به زبان دیگر در عوض واکنش نشان دادن به شرایط، شرایط را #کنترل می کنیم.

🔵بسیاری از روابط دارای #عدم_تعادل در توزیع قدرت هستند. اگر ما به هر دلیلی به شکل صحیح از قدرتمان استفاده نکرده و خودمان را بروز ندهیم، طبیعی است که طرف مقابلمان این #خلاء را پر می کند.

🔵اغلب در روابطی که #وابستگی وجود دارد، یک شریک – گاهی اوقات یک فرد معتاد، #خودشیفته یا #سوء _استفاده_گر- از قدرت خود برای اداره ی طرف دیگر استفاده می کند.

🔵معمولا #شریک متعهد تلاش می کند تا به وسیله ی روش های غیر مستقیم اعمال قدرت کند.

✅✅در روابط سلامت تر،زوجین می توانند در یک #جا_به_جایی سالم، قدرت را با یکدیگر تجربه کنندکه معمولا شامل مواردی مثل #پول، #کارهای_خانه، #مراقبت_از_فرزندان، #چگونه و با چه کسانی #وقت گذراندن و موارد دیگر می باشد.


❗️❗️❗️گاهی اوقات مواردی پیش می اید که یکی از زوجین احساس #فقدان_کنترل و قدرت را در زندگی خود دارد و به همین دلیل شروع به کنترل طرف مقابل می کند.
⚠️⚠️⚠️ در واقع به جای تمرکز مستقیم بر #نیازهای خودش، با تحمیل قدرت و خواسته هایش به طرف مقابل به دنبال بدست آوردن احساس خوبی نسبت به خودش می باشد.
🔔🔔🔔 این افراد با این فکر که " من او را آنگونه که می خواهم تغییر می دهم و سپس خوشحال خواهم شد" زندگی می کنند. در این صورت اگر انتظاراتشان برآورده نشود، احساس بی عدالتی و #درماندگی می کند.

⭕️در مقاله ی بعدی توجه شما را به برخی از نشانه های یک شریک #کنترل_گر جلب می کنیم.

🔹ادامه دارد....



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #پرورش_اصالت
#قسمت_دوم

نکته اینجا است که اصیل بودن، همیشه توأم با #امنیت نیست و گاه کاملاً بر عکس است. گاه لازم است از محدوده امنیتی‌ خود پا را فراتر بگذاریم و احتمال آنکه به شما حمله کنند بسیار زیاد است.

وقتی‌ شخصی‌ به کار خطیری‌ اقدام می‌‌کند، حرف تازه‌ای‌ پیش می‌‌کشد، یا دست به کار تازه‌ای‌ می‌‌زند که در آن مهارت چندانی‌ ندارد، معمولاً مورد حمله و انتقاد دیگران قرار می‌‌گیرد. سنگدلی‌ کردن راحت و بی‌‌دردسر شده است، به‌ویژه این روزها که تکنولوژی‌، گمنام ماندن را ممکن ساخته است.

وقتی‌ در راه اصالت قدم می‌‌گذاریم، توجه به این نکته مهم است که سنگدلی‌ همیشه باعث رنجش می‌‌شود، هرچند انتقاد با حقیقت منطبق نباشد.

وقتی‌ بر خلاف جریان موجود گام برمی‌‌داریم و کارمان در معرض دید دیگران قرار می‌‌گیرد، عده‌ای‌ احساس خطر می‌‌کنند و سعی‌ می‌‌کنند بر موردی‌ انگشت بگذارند که بیشترین رنجش را می‌‌تواند ایجاد کند. برای‌ مثال، به ظاهرِ ما، دوست داشتنی‌ بودن ما یا شیوه فرزندپروری‌ ما حمله می‌‌کنند.

مشکل اینجاست که وقتی‌ به حرف دیگران اهمیت نمی‌‌دهیم و از رنجشی‌ مصون می‌‌مانیم، نمی‌‌توانیم پیوند و ارتباط مؤثری‌ برقرار کنیم. #شجاعت این است که قصه خود را بازگو کنیم و خود را در معرض انتقاد قرار دهیم. اگر بخواهیم پیوند صمیمانه را تجربه کنیم، باید این خطر را به جان بخریم و پرده از ضعف و آسیب‌پذیری‌ خود برداریم.

تمرین اصالت اقدامی‌ خطیر است، نشان دادن #خود_واقعی‌ جرئت می‌‌خواهد، اما به‌نظر من خطر پنهان کردن خود و مواهبی‌ که داریم، خطرناک‌تر است.

عقاید، ماجراها و آراءِ به زبان نیامده خنثی‌ نمی‌‌شوند، بلکه ممکن است در درون بجوشند و احساس ارزشمندی‌ ما را بفرسایند. تصورم این است که ما با هشداری‌ ذاتی‌ به دنیا می‌‌آییم، هشداری‌ شبیه آنچه روی‌ بسته‌های‌ سیگار می‌‌خوانیم:
هشدار: اگر اصالت خود را با امنیت معامله کنید، اضطراب، افسردگی‌، اختلال خوردن، اعتیاد، خشم، نارضایتی‌ و غم و اندوه را تجربه خواهید کرد.

نادیده گرفتن خود واقعی‌‌مان به‌خاطر آنچه ممکن است دیگران فکر کنند، کاری‌ عبث و بیهوده است. البته ممکن است اصیل بودن ما عده‌ای‌ را ناراحت کند، اما در نهایت صداقتِ با خود، بهترین هدیه‌ای‌ است که می‌‌توانیم به افراد مورد علاقه خود بدهیم.

اگر قرار نباشد در تمامِ کارها اَبَر باشم و همه را از خودم راضی‌ نگه‌دارم، برای‌ افراد مورد علاقه و مهم در زندگی‌‌ام #وقت، #توجه و #عشق و #پیوند بیشتری‌ صرف خواهم کرد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #ایجاد_صمیمیت

اگر کسی‌ تصمیم گرفته باشد که کیفیت رابطه خود را بهتر بکند، رعایت راهکارهای‌ زیر را برای‌ رسیدن به صمیمیت بیشتر می تواند کمک کننده باشد.

🔺 #وقت_صرف_کنید و همه‌روزه به صحبت‌های‌ یکدیگر گوش بدهید. با توجه به بررسی‌‌های‌ صورت گرفته #زوجها به‌طور متوسط #روزانه_۹_دقیقه به شکل رودررو با هم صحبت می‌‌کنند.

🔺درباره هر یک از مسائل خود وقت صرف کنید تا حل و فصل شود و به پایان برسد. گفتگوهای‌ چندباره و مکرر درباره یک مسئله تولید مسائل جدید می‌‌کند. توجه داشته باشید که مباحث کهنه و قدیمی‌ هستند که تولید اختلال می‌‌کنند نه مباحث جدید.

🔺 به #احساسات واقع در پس مباحث توجه کنید. مباحث اغلب #جنگ_بر_سر_قدرت هستند. وقتی‌ درباره بستگان همسر، پول، مسایل جنسی‌ و فرزندان بحث می‌‌کنید، اغلب دو طرف درگیر هستند. احساسات حقیقی‌ هستند و به درک و فهم کمک می‌‌کنند. وقتی‌ پای‌ درک در میان باشد، تغییر به همراه می‌‌آورد و تولید بخشودگی‌ می‌‌کند.

🔺 قاعده #سکوت و حرف نزدن درباره مسائل را بشکنید. اگر موضوعی‌ شما را ناراحت کرده، درباره‌اش صحبت کنید.

🔺با فرزندان، بستگان و دوستان #حد_و_مرز_قایل_شوید. تصمیم بگیرید که تا چه اندازه می‌‌خواهید با کسانی‌ که با شما در رابطه هستند درباره مسایل خود صحبت کنید. توجه داشته باشید که بسیاری‌ از مباحث مربوط به کار و زندگی‌ شما به دیگران مربوط نیست.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #سکس_تراپی
🔴چه قدر شما و همسرتان در مورد رابطه ی جنسی خودتان توافق دارید ؟


👈 همسران باید #روش_های_اجتناب_از_رابطه_ی_جنسی_خود را شناخته و بسیار آرام رابطه ی جنسی شان را شروع کنند. #صحبت_کردن_درباره_رابطه_جنسی و #توافق_جنسی_همسران در بهبود رابطه ی جنسی شان و صمیمیت جنسی بسیار کمک کننده است. در ذیل به طور مثال به برخی شرایط که همسران می توانند با هم به توافق برسند اشاره خواهیم کرد :

✅ همسران توافق می کنند که به طور #منظم با توجه به شرایط ویژه هر زوج با هم رابطه ی جنسی برقرار کنند. مثلا ممکن است توافق کنند حداقل هفته ای یک یا دوبار و هر بار به مدت نیم تا یک ساعت انجام شود.

✅ #وقت_و_مکان شما جوری به این مسئله اختصاص دارد که بتوانید در آن خلوتی داشته باشید و به هیچ عنوان تحت فشار نبوده و نخواهید که شتاب زده عمل کنید. مثلا گوشی های تلفن را خاموش یا سایلنت کنید و مطمئن باشید هیچ چیز دیگری مزاحمت ایجاد نخواهد کرد.

✅ با همسر خود توافق کنید که #هدف_رابطه_ی_جنسی شما و همسرتان #احساس_آرامش_و_راحتی است نه صرفا همیشه بخواهید که یک رابطه ی جنسی پر هیجان داشته باشید. هدف رابطه ی جنسی می تواند همیشه دخول و رسیدن به اوج لذت جنسی نباشد.

✅ می توانید توافق کنید که با رفتارهایی که با آن ها احساس راحتی می کنید رابطه ی جنسی خود را شروع کنید، مانند در آغوش گرفتن و یا ماساژ و #نوازش. در هر بار که تمرین می کنید رفتارهای صمیمانه ی بیشتری انجام دهید.

✅ می توانید در مورد #فانتزی_های_جنسی خود با هم صحبت کنید البته به شرطی که موجب آزار یا ناراحتی هیچ کدام از شما نشود و هر رفتاری را که مورد توافق شما و همسرتان قرار گرفته انجام دهید.

✅ همچنین ممکن است توافق کنید هرگاه هر چیزی که موجب #اضطراب_شدید شد، بخواهید راجع به آن به راحتی صحبت کنید یا حتی در مواردی نادر بخواهید رابطه جنسی را قطع کنید. اما در صورت لزوم بهتر است رابطه را زود قطع نکنید و صحبت درباره این گونه موارد تا حد امکان در حین رابطه ی جنسی نباشد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔥 #مدیریت_دعواهای_زن_و_شوهری_در_سفر 🔥

🔴 قسمت چهارم

۶-⏪ وقتی شما مدت زیادی در کنار شخصی باشید، حتی در رابطه های نزدیک و طولانی مدت احتمال به وجود آمدن اصطکاک و تنش در رابطه وجود دارد. بهتر است در مسافرت های چند روزه، #وقت_تنهایی داشته باشید. وقتی چند ساعت از هم دور باشید دلتان برای هم تنگ می شود و این دلتنگی شیرین و زیباست.

۷-⏪ در طول سفر، دو تا مطلب بیشتر افراد را ناراحت و دلگیر می کند :

👈 بچه ای که مدام زار می زند و بهانه می گیرد.
👈 زن و شوهری که سر یکدیگر داد می زنند.

هرگز در #جلوی_جمع، #دعوا نکنید! حتی اگر این جمع، مادر، پدر ، بچه ها یا خانواده تان باشد. یک جای خلوت و خصوصی پیدا کنید و حسابی سنگ هایتان را باز کنید. البته در خلوت هم احترام یکدیگر را نگه دارید و منصفانه دعوا کنید.


👌👌گروه ویان سفر خوشی را برایتان آرزو می کند !


🍁 #دکتر_زینب_صائمی
#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ قسمت چهارم
چگونه ریسک #ازدواج پرخطر را کاهش دهیم ؟
💌💌نکته مهم دیگر در ارزیابی های قبل از #ازدواج بررسی #خانواده طرف مقابل است .
💌💌در مورد سبک زندگی #خانوادگی و ارتباط با خویشاوندان طرف مقابل خود با جزییات #سوال بپرسید.

💌💌در مورد نحوه رفت و آمد با خانواده ها ؛ حتی نحوه معاشرت با خانواده درجه۲( عمو ؛عمه ،خاله و...) صحبت کنید
💌💌در مورد #سبک و #فرهنگ زندگی خانواده خود و طرف مقابل تامل بیشتری نمایید.

💌💌در مورد اینکه خانواده ها نسبت به هم احساس خوبی دارند یا نه ؛هوشیار باشید.

💌💌آیا احساس میکنید که پدر و مادر طرف مقابل ؛شما را بعنوان همسر فرزندشان میپذیرند یا نه ؟

💌💌چنانچه پدر و مادر شما و پدر و مادر همسرتان در آینده با هم اختلاف داشته باشند ؛چه رویکردی خواهید داشت ؟؟؟

💌💌اگر پدر ومادرتان #آگاهانه یا #ناآگاهانه در آینده به همسرتان توهین کنند ؛چه واکنشی خواهید داشت ؟

💌💌آیا قصد دارید مدتی بعد از #ازدواج را با خانواده خود یا #همسر تان زندگی کنید ؟

💌💌اگر همسرتان در آینده تمایل به معاشرت با خانواده شما نشان ندهد چه میکنید ؟؟؟

💌💌چقدر #وقت و #هزینه حاضرید برای والدین خود و همسرتان صرف کنید ؟؟

💌💌در مورد سوالات فوق #تامل و #تعامل کنید .
ادامه دارد ........


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics