گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ 📣📣تفاوت مردان و زنان در گفتگو کردن📣📣

🔺از نظر #مردان، تمام گفتگوها دارای یک #هدف مشخص هستند و علت برقراری ارتباط پرداختن به یک #مساله و پیدا کردن راه حل آن می باشد. در حالی که از #زنان از گفتگو و صحبت کردن به عنوان ابزاری برای بیان #احساسات خود استفاده می کنند.

🔺از دید آنان گفتگو یک فعالیت #مشترک برای افزایش صمیمیت زوجین است و از این طریق به بیان #عواطف خود پرداخته و برای #استحکام پیوندهای عاطفی با همسر خود تلاش می کنند.

🔺مردان در گفتگوی خود به شیوه ی #هدفمند عمل می کنند و تا جایی که امکان دارد شاخ و برگ های اضافی را حذف کرده و مستقیم به سراغ اصل #مطلب می روند تا هر چه زودتر به نتیجه برسند. در حالی که از دیدگاه زنان، هدف از گفتگو کردن بیان احساس است و بیشتر نیاز دارند تا #شنیده شوند، خواه در انتهای صحبت به راه حلی برای مشکل خود برسند یا نه.

🔺 همچنین زنان به جزئیات اهمیت بیشتری می دهند، بدین سبب ممکن است در هنگام صحبت کردن #توصیفات بیشتری ارائه بدهند و بدین ترتیب #زمان گفتگو افزایش می یابد.

🔺به طور خلاصه مردان در انتهای یک گفتگو انتظار دارند که به یک #راه_حل برسند، اما از دید زنان #شنیده شدن و تخلیه ی #هیجانات منفی که موجب کاهش اضطراب آنان می شود، کفایت می کند. این نکته سبب تفاوت مردان و زنان در هنگام رویارویی با مشکل و موقعیت استرس زا، نیز می شود.

🔺در حالکی زنان تمایل دارند در رابطه با مشکل خود صحبت کنند تا بدین وسیله سطح #اضطراب خود را کاهش دهند، مردان در یک چنین مواقعی به " غار تنهایی" خود پناه می برند تا زمانی را به دور از مشکلات و #فکر کردن به آن ها سپری کنند. این "غار تنهایی" می تواند شامل فعالیت هایی مثل تلویزیون دیدن، روزنامه خواندن و یا سرگرم شدن با بازی های ویدئویی باشد.

🔺بدین ترتیب در یک چنین موقعیت هایی مردان #تنهایی را ترجیح می دهند و اصرار هر چه بیشتر برای گفتکو کردن موجب می شود که هر چه بیشتر #فاصله بگیرند و در تنهایی خود فرو بروند.

🔺پس بهتر آنست که همسران این فضای #امن را برای آنان فراهم کنند و به ایشان اطمینان خاطر بدهند که در صورت نیاز در دسترس خواهند بود و هر وقت تمایل داشتند می توانند به گفتگو بپردازند.

🔺نکته ی مهم آن است که احساس #شایستگی برای مردان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و اگر احساس کنند صلاحیتشان از سوی همسر خود زیر سوال رفته است، وارد فاز #مقاومت می شوند و در این حالت گفتگو کردن به هیچ عنوان تاثیری نخواهد داشت.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔍6 نشانه ای که به شما می گویند از زندگیتان #راضی نیستید🔍🔴

📢قسمت سوم

🚩🚩احساس #پوچی می کنید:

🚩برای همه ی ما پیش آمده است که احساساتی نظیر #تنهایی، #انزوا و #پوچی را تجربه کرده ایم.

🚩اما اگر شما دچار احساس #مزمن #پوچی هستید، این وضعیت بیان کننده ی آن است که اشکالی وجود دارد.

‼️اکثر اوقات احساس #پوچی به دنبال از دست دادن #هدف در زندگی پدیدار می شود و بدین معناست که زندگی دیگر #معنایی برای شما ندارد.


✅✅#راه_حل این است که از خود بپرسید چه زمانی احساس می کنم که کار من #سودمند است و در نهایت موجب ایجاد #تغییر در دنیای پیرامونم می شود؟

✅✅سعی کنید برای این سوالات پاسخ های مشخصی داشته باشید تا نهایتا به یک #فعالیت و #کار خاص برسید. در این حالت یک قدم به #خودشکوفایی نزدیک شده اید.


🚩🚩به راحتی #ناامید و #خسته می شوید:

🚩احساس #خستگی و #ناامیدی مانند یک چراغ چمشک زن قرمز است و علامت #هشدار می باشد.

🚩معلوما این دسته از احساسات پیش از یک #رفتار_تکانه ای مانند انفجار #خشم ظاهر می شوند.

‼️با این وجود احساس #ناامیدی دلیلی دارد و بسیاری از ما هشدارهای آن را #نادیده می گیریم.

🚩زیرا احساس #مزمن #نارضایتی از زندگی نشان دهنده ی آن است که مسائل آن طور که شما انتظار دارید پیش نمی روند و به همین دلیل شما را #خسته و #ناامید کرده اند.

✅✅#راه_حل این است که از خودتان بپرسید بیش از همه در زندگیم مرا آزار می دهد؟ علاقه مند تغییر کدام مورد زندگیم هستم؟

✅✅با پاسخ دادن به این سوال ها متوجه خواهید شد که کدام بخش از زندگیتان با #ارزش های شما هماهنگی ندارد و پس از آن می توانید به سراغ #تغییر بروید.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔍6 نشانه ای که به شما می گویند از زندگیتان #راضی نیستید🔍🔴

📢قسمت دوم

🚩🚩به #موفقیت دیگران بیش از اندازه #غبطه می خورید:

🚩اگر وقتی از بیرون به زندگی دیگران نگاه می کنید به نظر می رسد که همیشه دیگران زندگی بهتری نسبت به شما دارند، #پول بیشتر، خانه ی بزرگ تر، #شغل بهتر، #سفر و #ماجراجویی.

🚩اینکه زندگی دیگران #بهتر از زندگی خودتان به نظر می رسد نشان دهنده ی آن است که از زندگیتان #راضی نیستید و #لذتی نمی برید.

✅✅#راه_حل این است که دست از #مقایسه بردارید و به جای اینکه روش زندگی دیگران را به #الگوی_مطلوب تبدیل کنید این سوال را از خود بپرسید که چه چیزی در زندگی تان #کافی نیست و شما را #راضی نمی کند؟ کدام بخش از زندگیتان برای شما #قابل_قبول نیست؟

✅✅ فقط و فقط این شما هستید که #مشخص می کنید چه چیزی برای شما #مناسب است نه عوامل بیرونی مانند #فرهنگ، #عرف یا #نظر_دیگران.

🚩🚩همواره به دنبال #تایید هستید:

🚩اگرچه همه ی ما به دنبال #تایید دیگران و #ستایش شدن هستیم اما تایید کردن به معنای #مجوز دادن نیست.

🚩اگر بیش از اندازه به دنبال #تایید_دیگران هستید به مروز زمان این رفتار برای شما به #معیاری برای تشخیص #درست و #غلط تبدیل می شود.


❌❌و این نشانه ی مهمی است که روشن می سازد شما دچار #شک و #تردید هستید و به این سبب نیازمند #تایید دیگرانید چون تایید آن ها #شک شما را برطرف می سازد.


✅✅#راه_حل این است که از خود بپرسید من چه زمانی بیش تر از همیشه احساس #اعتماد_به_نفس می کنم؟ چه زمانی دقیقا می دانم که دارم چه کاری انجام می دهم؟

✅✅به دقت به این سوال ها پاسخ بدهید و سعی کنید تا جایی که برایتان ممکن است جواب های #مشخصی داشته باشید. در این صورت به شکل #واضح متوجه خواهید شد که چه کاری انجام می دهید و نیازی به #تایید دیگران نخواهید داشت.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #وقتی_زن_تقاضای_درک_و_احساس_بیشتر_همسرش_را_دارد_ولی_شوهرش_هر_چه_بیشتر_بی_توجهی_می_کند


قسمت #اول


🔯 #زن_و_شوهر_ها تمایل دارند تا در برابر ناراحتی های موجود در زندگی، روش های متفاوتی برای ناراحت شدن برگزینند. شوهرها معمولا از #شکایت_کردن، #انتقاد_کردن و #احساساتی_شدن همسرانشان گله دارند. مردها می گویند : " همسرم #نق زیاد می زند، سریع عصبانی می شود ". اما نگرانی اصلی خانم ها از #بی_توجهی شوهرانشان است و چنین جملاتی می گویند : " او به احساسات من توجه نمی کند، در مورد موضوعات با من صحبت نمی کند، من نمی توانم با او در مورد مسائل مشترکمان صحبت کنم "

🔯 مردان بیشتر تمایل دارند که #بسیار_منطقی عمل کنند و ارزش کمی به #احساسات بدهند. آن ها ممکن است تشخیص ندهند یک موضوع ممکن است #علت_احساسی و #راه_حل_احساسی داشته باشد و بیشتر به #جنبه_کاربردی_و_مفید_بودن_آن می اندیشند.

🔯 از طرف دیگر، بسیاری از زوجها در #چرخه_تقاضا_بی_توجهی_کردن می افتند که در آن زن تقاضای درک و احساس بیشتر دارد و شوهر هرچه بیشتر بی توجهی می کند.

🔯 چنین ارتباطی باعث ایجاد چرخه نادرست می شود، به ویژه در زندگی های مشترکی که #تضاد_و_مشاجره در آن ها زیاد است. هر چه زن بیشتر #شکایت_و_انتقاد می کند، مرد بیشتر #بی_توجهی نشان می دهد و #سکوت را بر می گزیند. دوباره زن متقابلا بیشتر گله و شکایت می کند.

🔯 یک زن، علاوه بر توجه به این نکته که شوهرش در مباحث مهم بی توجهی می کند، اغلب این حس را دارد که برای پاسخگو نگه داشتن همسرش باید بحث را شدیدتر کند. زن ممکن است با خود فکر کند : " حالا که من نتوانستم توجهش را جلب کنم، شاید اگر بتوانم به او نشان بدهم که چقدر عصبانی هستم، او به اهمیت این موضوع برای من پی ببرد ".

🔯 متاسفانه هر چه زن متخاصمانه تر و اهانت آمیزتر برخورد کند، شوهر بی توجهی بیشتری نشان می دهد، زیرا حس می کند که به سمت عصبانیت شدید پیش می رود. لذا شوهر به جای پاسخ به احساسات همسرش یا بیان نظرش در مورد موضوع تا آن جا که می تواند ممکن است از احساساتش دور بماند و به موضوعاتی که همسرش مطرح می کند حتی اشاره نکند.

#ادامه_دارد

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔯 #شکست_در_حل_مسئله


👈 #نگرانی همواره با جستجوی بی وقفه #راه_حل همراه است. پیدا کردن روشی برای مقابله با فاجعه پیش بینی شده ای که کانون نگرانی است.

👈 رابرت لیهی در کتاب رهایی از اضطراب خاطر نشان می کند که نیاز به این که پاسخ را #همین_حالا پیدا کنیم نقش مهمی در نگرانی دارد.

👈 تحقیقات نشان داده است که افراد نگران به اندازه افراد غیر نگران قادر به حل مسئله و مشکلات هستند. اما افراد نگران در #نحوه_برخورد_با_حل_مسئله ضعف دارند :

✅ فقدان اعتماد به نفس
✅ تمایل به تمرکز زیاد روی تهدید آتی
✅ انتظار منفی در مورد نتیجه حل مسئله
✅ جستجوی راه حل کامل و بی نقص
✅ تمایل به تمرکز بر اطلاعات غیر مرتبط یا وارسی وسواسی برای کاهش ابهام


👈 نتیجه نهایی این است که افراد دچار نگرانی مزمن وقت زیادی را صرف چرخه ای باطل می کنند. آن ها به چندین واکنش احتمالی در قبال پیامد مورد هراس فکر می کنند اما در نهایت هیچ راه حلی را قابل قبول ندانسته و همه راه حل ها را رد می کنند. این باعث می شود #حس_درماندگی و ناتوانی برای مقابله با دنیای تهدید، خطر و ابهام آن ها را فرا بگیرد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ تکنیک #ریفریم در حل مشکلات #زوج

✅یک #تکنیک مهم جهت حل مشکلات #زوج #ریفریم کردن یا به عبارتی #قالب بندی مجدد مسایل است .

❎معمولا اگر #زوج در تهیه لیست مشکلات خود #تمرکز مداوم روی مشکل داشته باشند خیلی سریع و راحت به بن بست میرسند .

✅ بنظر میرسد اگر زوج بتواند #فریم یا #قالب مشکل را عوض کند ،دیدگاهشان از غیر قابل حل بودن به سمت پیدا کردن راه حل برای مشکل تغییر میکند .

✅در #ریفریم کردن مشکلات ۲ اتفاق جدید ظاهر میشود :
♻️اول اینکه زوج میتواند یک دیدگاه مشترک از یک مساله ای که در آن توافق ندارند ایجاد کند ،و این امر باعث کاهش مقاومت طرفین در پا برجا ماندن مشکل میشود .

♻️دوم اینکه بعد از #ریفریم کردن به جنبه مثبت #مشکلات هم توجه میشود.

✅مثال:
🚺شکایت خانم : شوهرم کاری نمیکند که من متوجه بشم به من علاقه دارد .

🚹شکایت اقا: همسرم برای من و زندگی وقت کافی نمیگذارد .

✅به جای تمرکز روی این مشکل مطرح شده میتوان قالب مشکل را اینطور تغییر داد که
📢ما هنوز به تعادل بین زمانها و کارهای مستقل بودن و زمانهای زناشویی که منجر به ابراز علاقه میشود ؛دست نیافته ایم .
✅البته که با یک تغییر #قالب مشکل حل نخواهد شد ولی باعث میشود زوج خود را در یک جبهه احساس کند و به نوعی #توافق در #بی_توافقی دست پیدا کند و امکان پیدا کردن #راه_حل بالا می رود .

✅✅ #زوج_درمانگر میتواند از #زوج در خواست یک لیست مشکلات نماید و سپس با #آموزش تکنیک #ریفریم و #حل_مساله انها را در جهت حل مشکلاتشان توانمندسازد .



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#اعتیاد


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‼️‼️وقتی #کودک با خواهر یا برادرهایش #اختلاف پیدا میکند:

🔥اختلاف و کشمکش بین خواهر و برادرها کاملا امری #طبیعی است. تعامل خواهر و برادرها به آنها کمک میکند که روابط اجتماعی را یاد بگیرند و اختلاف خود با دیگران را حل و فصل کنند.

🔥اگر دعوای آنها مشاجره ی عادی است ، سعی کنید آن را #نادیده بگیرید تا خودشان باهم به توافق برسند.

🔥اگر دعوایشان شدیدتر بود ، ابتدا آنها را به #آرامش دعوت کنید . از هر کدام #جداگانه بخواهید که موردی که بخاطر آن دعوا کرده اند را بیان کنند. بعد از آنها بخواهید #راه_حل مسئله را جداگانه بگویند. در نهایت با همفکری هم با سبک سنگین کردن راه حل ها، بهترین راه حل را انتخاب کنید.

🔥اگر دعوایشان خیلی شدید بود و احتمال #آسیب رسیدن به آنها وجود دارد، آنها را از هم جدا کنید و هر کدام را به اتاق یا محل جداگانه ای بفرستید. بعد از چند دقیقه که آرام شدند و #عصبانیتشان کم شد ، مشکلشان را طبق مورد فوق حل کنند.

🔥سعی کنید تا جایی که امکان دارد فرزند بزرگتر را صرفا به این دلیل که بزرگتر است ، #گناهکار و #مسئول ندانید و از او دائما نخواهید که کوتاه بیاید.

🔥قضاوت #ناعادلانه نداشته باشید.



#دکتر_مهشید_رابطیان
#فوق_تخصص #روانپزشک #کودک و نوجوان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics