گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔🤔چه طور آلزایمر نگیریم🤔🔔

🔴قسمت دوم

✅سطح استرس خود را مدیریت کنید:

🔹میزان #بالای استرس موجب بروز رفتارهایی می شود که #خطر_ابتلا به آلزایمر را #افزایش می دهند.

🔹این رفتارها می توانند شامل : کاهش #فعالیت_فیزیکی، بروز و افزایش #عادات_غذایی بد، افزایش #انزوای_اجتماعی و خود درمانی با روی آوردن به مصرف #الکل و #مواد_مخدر باشد.

‼️این رفتارها و عوامل نقش مهمی در بروز _اختلالات_حافظه بازی می کنند.

⚠️به علاوه تجربه ی سطح بالای #استرس و #اضطراب می توانند منجر به #تغییراتی در #مغز شود که در #توانایی های_شناختی ما #اختلال ایجاد کرده و #خطر بروز #آلزایمر را افزایش دهد.

✅با دیگران در ارتباط باشید:

🔹داشتن #روابط_خوب برای #مغز و #قلب مفید است.

🔹 در واقع دانشمندان در تلاش اند تا رابطه ی بین #ارتباطات_اجتماعی و #بهبود_سلامت_مغز را نشان دهند.

🔹برخورداری از #روابط_اجتماعی موجب ایجاد #پیوند_های_جدید بین سلول های مغزی می شود.

‼️توجه داشته باشید که منظور از #روابط_اجتماعی صرفا #وقت گذراندن با دوستان نیست.

‼️ بهتر آن است که همراه با دوستان خود، مغزتان را با #فعالیت های_جدید به #چالش بکشید. به عنوان مثال از #مسیر_های_جدید همراه دوستانتان به منزل بروید، یا یک زبان #جدید یادبگیرید، می توانید از یک موزه دیدن کرده یا به #مسافرت بروید.

🔹این فعالیت ها موجب #تحریک_نواحی_مختلف_مغزی شده و به فعال بودن آن کمک می کند.

🔴ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🤔چه طور آلزایمر نگیریم🤔🔔

🔴قسمت اول

⚠️در گزارش منتشر شده توسط انجمن آلزایمر ایران اینگونه آمده است که : آمار دقیق #شیوع بیماری #آلزایمر در ایران در دسترس نیست اما بر اساس آمار جهانی و جمعیت #سالمند ایران، به طور تخمینی حدود ۵۰۰ تا۶۰۰ هزار نفر در این کشور به بیماری آلزایمر #مبتلا هستند.

⚠️همچنین در هر ۴ ثانیه یک نفر در #جهان و در هر ۷ دقیقه یک نفر در #ایران به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود.

‼️تا کنون هیچ گونه #درمان_قطعی برای این بیماری یافت نشده است، اما دانشمندان در تلاش اند تا #عوامل_بازدارنده ی پیشرفت بیماری و #فاکتورهای_تسریع کننده ی آن را شناسایی کنند.

⭕️در این مقاله و مقاله های بعدی قصد داریم به برخی روش های موثر برای پیشگیری از ابتلا به #آلزایمر اشاره کنیم.

⭕️اگرچه این روش ها #تضمین نمی کنند که به این بیماری #مبتلا نشوید، اما احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهند.

✅خواب کافی داشته باشید:

🔹بزرگسالان به حدود 6 تا 8 ساعت #خواب_پیوسته در شب احتیاج دارند.

🔹در طول خواب، #پروتئین_های_سمی که در شکل گیری #بیماری_آلزایمر دخیل اند، #دفع می شوند و خواب فرصت #ترمیم را برای #مغز، فراهم می کند.

🔹لازم است که برای داشتن یک #خواب_با_کیفیت، برخی #نکات_بهداشتی را رعایت کنید.

🔹بدین معنا که #قبل از خواب، چشمانتان را از صفحه ی نمایشگر #تلویزیون، #تبلت و #تلفن_همراه دور نگاه دارید.

ا🔹ز #زنگ_تلفن_همرا برای بیدار شدن، استفاده نکنید. #موبایل خود را #خارج از اتاق خواب قرار داده و برای بیدار شدن از #زنگ_ساعت استفاده کنید.

🔹در دنیای #شلوغ و #پرتنش امروز، بسیار مهم است که #ذهن و #بدن شما از میزان #کافی استراحت برخوردار باشند.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ ‍ #آلزایمر

🔻آلزایمر چگونه آغاز می شود
بي‌شک از دست دادن #حافظه يکي از علامت‌هاي اصلي بيماري آلزايمر است، اما علائم ديگري نيز وجود دارد که زنگ خطري براي آغاز ابتلا به اين بيماري است؛ در اين مطلب به آنها اشاره مي‌کنيم.

🔺#مشکلات_حافظه
بيماري آلزايمر خيلي زود #حافظه-کوتاه‌مدت را نشانه مي‌رود. فرد سالم ممکن است به طور متوسط پنج تا 9 داده اطلاعاتي را به حافظه کوتاه‌مدت خود بسپارد، اما اطلاعات سپرده‌شده در حافظه کوتاه‌مدت يک فرد مبتلا به آلزايمر دو تا سه و حتي صفر خواهد بود.

وقتي فرد در طول روز چند‌بار سوال کند: «امروز چه روزي است؟»، «ساعت چند است؟» يا «امروز قرار است چه کارهايي انجام دهيم؟» و همچنين فراموش کند که شب گذشته چه کارهايي انجام داده است اولين نشانه‌هاي آلزايمر را بروز مي‌دهد ,فراموش کردن زمان و مکان حوادث.

🔻يکي ديگر از مشخصات بارز آلزايمر بروز اختلالاتي در #حافظه_اپيزوديک يا #اتوبيوگرافيکال است که به حوادث زندگي فرد (#زمان، #مکان، #احساس‌ها و ديگر اطلاعات مربوط به آن) مربوط مي‌شود. در واقع اين حافظه مربوط به #بازسازي حوادث زندگي در زمان و مکان خاص آن است. البته براي همه ما پيش مي‌آيد که تاريخ يک رويداد مانند ازدواج، تولد و غيره را موقت فراموش کنيم، اما وقتي فردي قادر نباشد حوادث را در زمان و مکان وقوع آن به خاطر بياورد جاي نگراني دارد و از علائم ابتلا به آلزايمر است.

🔻مشکل در يافتن کلمات
اگر آسيب‌هاي بيماري آلزايمر قسمت‌هاي خلفی مغز را درگير کند در عمکلرد زبان نيز اختلالاتي به وجود مي‌آيد که به آن #‌آفازي‌ گفته مي‌شود. البته با گذشت زمان براي همه پيش مي‌آيد در حين صحبت‌کردن دنبال کلمات يا مثلا اسامي بگردند، اما بيماري آلزايمر با مشکل طبيعي فراموش‌کردن کلمات فرق دارد. در حالت عادي فرد در نهايت مي‌تواند کلمه مورد نظرش يا هم معني آن را پيدا کند، اما ناتواني در يافتن کلمه مورد نظر يا به کار بردن يک کلمه به جاي واژه ديگر از علائم آلزايمر است.
🔻برای درمان باید حتما به پزشک مراجعه شود تا از رشد و شدت بیماری جلوگیری شود.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ چگونه در مقابل حمله خزنده #آلزایمر میتوان مسلح شد ؟؟؟
قسمت دوم :
📚📚از آنجایی که گفتیم متوقف کردن بیماری ؛ غیر ممکن است ؛ ما میتوانیم با مراقبتهای #دارویی و #غیردارویی تواما با هم ؛ روند این بیماری ناتوان کننده را کند کنیم.

📚📚از مراقبتهای غیر دارویی میتوان به #بازتوانی_شناختی که خودش ۲ حوزه مهم را در برمیگیرد ؛ اشاره کرد .

📚بازتوانی شناختی #کلاسیک : در این نوع بازتوانی اموزشهایی در جهت جبران ضعفهای #شناختی داده میشود .مثلا از ساده ترین تمرینها ؛ فهرستی از لیست وسایلی که فرد بایدپیش از خروج از منزل ؛ به همراه خود بردارد را روی درب منزل قرار میدهد .

📚📚 #بازتوانی_شناختی_کامپیوتری نیز شامل یکسری بازیها و برنامه های کامپیوتری طراحی شده جهت به چالش کشیدن مهارت های شناختی فرد و در نتیجه ارتقا این مهارتها ، میباشد .

📚📚معمولا این #بازی ها مربوط به مهارتهای #برنامه_ریزی
مهارت #تجسم_فضایی
مهارت #حافظه و #اعداد و همینطور تمرین #ادراک_دیداری میباشد.

📚📚در حوزه های توانبخشی #ذهنی و #حسی نکته مهمی که وجود دارد تقویت تمام #حسهای_پنجگانه_مغزی و #حافظه است.

📚📚از جمله استفاده از #کارتهای_تحریک_حافظه
#حل_پازل _معما_شطرنج
بکارگیری #ضرب_المثل و #استعارات
حفظ کردن #شعر
تقویت #تفکر_انتزاعی و
یادگرفتن #مهارتهای_جدید مثل دوچرخه سواری ؛ یادگیری زبان و انواع ورزشها و موسیقی میباشد .

📚📚 مثالهایی از #تقویت_حسهای_مغزی:

🖌تحریک حس #بویایی؛ با استفاده از #عود ؛ مواد خوشبو کننده ؛ #گلهای_معطر

🖌تحریک حس #لامسه:
#ماساژ دادنِ سالمند
فعالیتهای #هنری و #دستی با خمیر
#برش_تصاویر و درست کردن #کاردستی

🖌تحریک #حس_بینایی
رنگ امیزی #تصاویر
بازی هایی که روی درک#دیداری تمرکزدارند
خواندن #کتابهای_تصویری

🖌تقویت حس #شنوایی از طریق بازشناسی صداهای انواع #ابزار_موسیقی و صدای #حیوانات
گوش کرن به #داستان
بازی های #کامپیوتری که مراحل ان با تشخیص درست #صدا جلو میرود .

📚📚با بکار گیری این پکیج #دارویی و #توانبخشی میتوان روند این بیماری بشدت #ناتوان_کننده را کند تر کرد .

📚📚بهترین کمکی که میتوان به سالمندان اطرافمان بکنیم#تشخیصِ به موقع #آلزایمر با مشورت با #روانپزشک می باشد.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ چگونه در مقابل حمله خزنده #آلزایمر ؛ خود را مسلح کنیم :

🔵یکی از تاثیر گذارترین دیالوگ های فیلم جدایی نادر ازسیمین در مورد فرد دچار الزایمر مضمونی به این شکل داشت که " هر چند او مرا بیاد نمیاورد ؛ ولی من که یادم هست پسرش هستم "

🔵اگر شما نیز در نزدیکان خود فردی را دارید که دست به گریبان این بیماری است به یاد داشته باشید :

🔴آلزایمر بیماری پیشرونده میباشد که در واقع شما با مغزی کودک گونه روبرو خواهید بود که به همان اندازه کودکی نیازمند حمایت فیزیکی و روانی میباشد.

🔵داروها هرگز روند زوال مغز را متوقف نمیکنند ولی باعث میشوند که این افت عملکرد کندتر اتفاق بیفتد پس:

🔵هرگز سالمند را از درمان دارویی الزایمر محروم نکنید

🔴با قطع دارو در حین درمان ؛ روند افت ذهنی تشدید خواهد شد و حتی با استفاده مجدد از درمان دارویی قسمتهای تخریب شده مغز ترمیم نخواهد شد

⚫️قسمت دردناک #الزایمر در نزدیکان فرد مبتلا؛ به هم ریختن باورهای فرزندان است که اسطوره های زندگیشان را ناتوان و تسلیم در برابر این بیماری میبینند و بار عاطفی و فیزیکی سنگینی را متحمل میشوند

🔵باز توانی در #الزایمر شامل توانبخشی وکمک به فرد مراقبت کننده از بیمار به عنوان فردی اسیب پذیر و کمک به سالمند جهت تقویت حسهای ۵ گانه و قوای مغزی باقی مانده و حافظه میباشد .

در ادامه مطلب به روشهای متفاوت توانبخشی که مکمل داروها در جهت مهار این بیماری میباشد میپردازیم.....





#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

در هزاره سوم مهار یکی از ناتوان کننده ترین بیماریهای قرن یعنی #آلزایمر به کجا رسیده است ؟؟؟؟ امشب و فردا شب در کانال ویان
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
@vianclinics

‍ نقش مکملهای #ویتامینی در درمان های #روانپزشکی
💊💊ویتامینها میتوانند در درمان بیماریهای #اعصاب_و_روان توسط #روانپزشک تجویز شوند و در کنار داروهای اصلی به درمان کمک کنند .

💊در این مقاله به معرفی چند نمونه از این #مکمل ها میپردازیم:

💊💊 #اسید_فولیک :مکمل مناسبی در درمان انواع #افسردگی میباشد .و در افسردگی بارداری هم میتواند در انتخاب روانپزشک در کنار سایر داروها مد نظر باشد .
💊در سنین بالاتر کمبود #اسید_فولیک میتواند علایم کاهش حافظه و #آلزایمر را تقلید کند . (همانند کمبود ویتامین B12)

💊💊ویتامین #B6 :از این ویتامین به عنوان کمکی در درمان انواعی از لرزش دست ؛ و سندرم ملال پیش از قاعدگی همانند ویتامین #Eسود برد.

💊💊ویتامین #C : از خواص این ویتامین میتوان در درمان #افسردگی و بیماری #پارکینسون استفاده کرد.

💊💊ویتامین#B1:در افراد الکلی و همینطور در درمانهای ترک #الکل جزو ریز مغذی های مورد نیاز جهت کاهش عوارض عصبی مصرف الکل میباشد .

💊💊ویتامین #D:کمبود این ویتامین میتواند در بروز بیماری هایی مانند #افسردگی و #MS میتواند نقش داشته باشد و مصرف یک قرص ویتامین Dبصورت ماهیانه در صورت عدم کمبود این ویتامین قابل توصیه میباشد و در صورت تایید کمبود ؛پروتوکل درمان توسط پزشک تجویز میشود .

💊💊ترکیبات گیاه #جینسینگ :
گاهی بعنوان محرک میتواند در رفع #خستگی و افزایش #انرژی و #میل_جنسی مورد استفاده قرار بگیرد .

📗📙📒توصیه میشود جهت استفاده از هر کدام از #مکملها با دوز مناسب در درمان انواع بیماریهای اعصاب و روان از #روانپزشک خود کمک بگیرید


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

#آلزایمر
یکی از تاثیر گذارترین دیالوگ های فیلم جدایی نادر ازسیمین در مورد فرد دچار الزایمر مضمونی به این شکل داشت که " هر چند او مرا بیاد نمیاورد ؛ ولی من که یادم هست پسرش هستم "

🔵اگر شما نیز در نزدیکان خود فردی را دارید که دست به گریبان این بیماری است به یاد داشته باشید :

🔴آلزایمر بیماری پیشرونده میباشد که در واقع شما با مغزی کودک گونه روبرو خواهید بود که به همان اندازه کودکی نیازمند حمایت فیزیکی و روانی میباشد.

🔵داروها هرگز روند زوال مغز را متوقف نمیکنند ولی باعث میشوند که این افت عملکرد کندتر اتفاق بیفتد پس:

🔵هرگز سالمند را از درمان دارویی الزایمر محروم نکنید

🔴با قطع دارو در حین درمان ؛ روند افت ذهنی تشدید خواهد شد و حتی با استفاده مجدد از درمان دارویی قسمتهای تخریب شده مغز ترمیم نخواهد شد

⚫️قسمت دردناک #الزایمر در نزدیکان فرد مبتلا؛ به هم ریختن باورهای فرزندان است که اسطوره های زندگیشان را ناتوان و تسلیم در برابر این بیماری میبینند و بار عاطفی و فیزیکی سنگینی را متحمل میشوند

🔵باز توانی در #الزایمر شامل باز توانی و کمک به فرد مراقبت کننده از بیمار به عنوان فردی اسیب پذیر و کمک به سالمند جهت تقویت حسهای ۵ گانه و قوای مغزی باقی مانده میباشد .

ادامه دارد.......


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک زوج_درمانگر . #روان_درمانگر . #هیپنوتراپیست . #اعتیاد

گروه روان پزشکی ویان .کلینیک دکتر سلیمی

@vianclinics


https://www.instagram.com/vianclinic/

چالشی بنام #آلزایمر
#دکتر_نینا_سلامت_بخش

@vianclinics