گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

📌ارزیابی ADHD (کم توجهی - بیش فعالی)

توجه، تمرکز، حافظه و سرعت عمل به دلیل تأثیر مستقیم بر عملکرد تحصیلی و شغلی، نقش بسیار مهمی در موفقیت ما دارند.

نرم افزار ریهاکام یکی از معتبرترین ابزارهای غربالگری شناختی است که به وسیله آن می‌توانید به نقاط ضعف و قوت شناختی خود و یا فرزندتان پی ببرید.
این نرم‌افزار همراه با سایر ابزارهای سنجش دیگر در مجموعه ویان در دسترس است.

#مشاوره_تحصیلی #یادگیری #اختلال_یادگیری #اختلال_تمرکز #اختلال_توجه #اختلال_حافظه #ریهاکام #نرم_افزار_ریهاکام #ADHD #غربالگری_شناختی #عملکرد_تحصیلی #بیش_فعالی #اختلال_بیش_فعالی #کم_توجهی #تست_روانشناسی #تستهای_روانشناسی #تست_بینه #تست_هوش #تست_استنفورد #MMPI #MCMI #NEO #CBCL #YSQ #IVA #MBTI #YBOCS #گروه_روانپزشکی_و_روانشناسی_ویان #ویان

@vianclinics

‍ ‍ 📣📣خود مراقبتی حین افسردگی چگونه است؟📣📣

🔴قسمت دوم و آخر

🔺فعال بمانید:

اثرات #مخرب و #تضعیف کننده ی افسردگی، #فعال بودن و #تحرک داشتن را به شدت #دشوار می کند.

اما در حقیقت #فعالیت، #دشمن افسردگی است. از فعالیت های کوچک مانند #حرکات_کششی، #دوش_گرفتن و یا انجام کارهای خانه شروع کنید و به مرور به این فعالیت های بیفزایید و به سراغ #یوگا، #پیاده_روی و #شنا بروید.

🔺تغذیه ی مناسب را فراموش نکنید:

#تغذیه ی #نامناسب می تواند بر توانایی های #شناختی و #خلق شما تاثیر منفی بگذارد. حتی اگر حوصله ی آشپزی ندارید، وعده های غذایی را از دست ندهید زیرا این کار به بدتر شدن اوضاع کمک می کند. از خانواده یا دوستانتان کمک بخواهید یا می توانید از بیرون برای خودتان غذا سفارش بدهید.

🔺مراقب آغاز کننده ها باشید:

مهم است که نسبت به #رویدادها و #موقعیت هایی که موجب بروز #علائم و عود حالت #افسردگی می شوند، هوشیار باشید. بدین ترتیب مرزهایتان را #مشخص کنید تا بتوانید از خودتان محافظت کنید.

🔺مراقب آدم های دور و برتان باشید:

اگر نمی توانید #روابط خود را با افرادی که سبب #وخیم تر شدن حال شما می شوند، حذف کنید، سعی کنید #کم ترین برخورد را با آن ها داشته باشید و بیشتر وقت خود را با افرادی که انرزی #مثبتی دارند بگذرانید.

🔺منزوی نشوید:

روابط خود را با #خانواده و #دوستان حفظ کنید و از #انزوا دوری بجویید. به عضویت گروه های #حمایتی در بیایید و از خدمات مشاوره ی #آنلاین و رسانه های #اجتماعی استفاده کنید.

🔺محیط آرام و سالمی را بسازید:

به #نور خورشید اجازه دهید تا وارد خانه شود و از آن استفاده کنید. همچنین تحقیقات نشان داده اند که #بوی_خوش موجب #آرامش و #بهبود کیفیت #خواب می شود.

فضای خانه را با چند شاخه #گل تزیین کنید و از نیروی #موسیقی برای شادتر کردن محیط پیرامونی خود بهره ببرید.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر #مشاوره
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان

@vianclinics

‍ 🔔😋حال خوب را در تغذیه ی خوب بیابید😋🔔

🌀بسیاری از مردم از این حقیقت غافلند که آن چه #می_خورند تا چه اندازه می تواند در #سلامت_جسم و #روحشان موثر باشد.

🌀 در حقیقت #تغذیه_ی_سالم تا حد زیادی می تواند در بهتر شدن #خلق و #شیوه_ی_زندگی شما موثر باشد.

🔺به عنوان مثال #حساسیت به #گلوتن (ماده ی که به طور فراوان در آرد و غلات یافت می شود) می تواند موجب #کسالت و #خلق_افسرده در افراد مبتلا شود.

🔺یا مورد دیگر آنکه، برای کودکان مبتلا به اختلال ADHD یا طیف #اوتیسم، تغییر در #رژیم_غذایی توصیه می شود که نشان دهنده ی ارتباط تنگاتنگ #غذا، #خلق و #رفتار است.

🔺همچنین #نوسان_قند_خون می تواند موجب تغییر در خلق شود.

🔺 بدین صورت که میزان #کم #قند_خون موجب #زودخشمی و #تحریک_پذیری شده و در مقابل میزان #بالای قند در خون موجب احساس #افسردگی یا #اضطراب می شود.

🌀به علاوه برخی تحقیقات نشان می دهند که کمبود برخی #ویتامین ها،#مواد_معدنی و #اسید_های_چرب و #امگا3 در نوسان خلق و برخی مشکلات مربوط به #سلامت_روان نقش دارند.


🔺به طور مثال #کمبود #ویتامین_D در بدن موجب نوسان خلق، #خلق_افسرده و احساس #خستگی_شدید خواهد شد.


‼️ در نتیجه پیروی از یک #رژیم_غذایی سلامت می تواند به طور چشمگیری در #سلامت_روان شما تاثیر گذار باشد.

🌀میل #زیاد به خوردن #شیرینی و #شکلات می تواند زنگ خطری نوعی #افسردگی باشد. که در صورت وجود علائم #خلقی نیاز به #درمان برای آن وجود دارد.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ⚠️📱اگر به #تلفن_همراه خود #وابستگی دارید، مقاله ی زیر را بخوانید📱⚠️

🔴قسمت دوم

🔴زمان "کم کردن" فردا رسیده است:

🔻حال که پی برده اید که به عنوان مثال در طول هفته 10 ساعت را صرف پیام دادن با گوشی همراهتان می کنید، زمان #کم کردن این میزان از #وقت فرا رسیده است.

🔻آهسته پیش روی کنید و ابتدا از فعالیتی آغاز کنید که کم ترین #اهمیت را دارد و برای انجام آن از #موبایل استفاده می کنید.

🔻گام به گام حرکت کنید. به عنوان مثال اگر در گذشته 10 ساعت را صرف دادن پیام می کرده اید، در #قدم_اول سعی کنید این میزان را به 9 ساعت برسانید. هدف آن است که نسبت به این #فعالیت خود #هوشیارتر باشید و زمان کم تری را به آن اختصاص دهید.

🔴سعی کنید در لحظه بمانید:

یکی از دلایلی که افراد از #گوشی_همراه خود استفاده می کنند آنست که می خواهد با فرد دیگری در جایی دیگر در #ارتباط باشند و می تواند برای زمانی که در صف #منتظر ایستاده اید #طبیعی باشد. اما نه هنگامی که دوست یا عضوی از خانواده ی شما در تلاش برای #گفتگو با شماست.

🔻سعی کنید در اوقاتی که با دیگران #گفتگوی_رو در رو دارید، #تلفن_همراه خود را خاموش کنید یا آن را در نقطه ای خارج از دیدتان قرار دهید.

🔻 این کارعلاوه برسودمند بودن برای #کاهش_اعتیاد به #گوشی_موبایل، در جهت #احترام به طرف مقابلتان نیز مفید خواهد بود.

🔴شما به این نوع از ارتباط نیاز ندارید:

🔻بسیاری از افراد به این دلیل زمان زیادی را صرف کار با #گوشی_همراهشان می کنند زیرا اعتقاد دارند این کار بخشی #ضروری از روند ارتباط با دیگران، همواره در #دسترس بودن و پاسخ دادن به انواع پیام های مختلف از سوی افراد است.

🔻اما هدف شما چیست؟اما به یادداشته باشید که آغاز روابط عاشقانه یا کاری به شیوه ای که شامل رد و بدل کردن #مداوم پیام از طریق #تلفن_همراه باشد، شیوه ی #سالمی نیست.

🔻 اگرچه ممکن است در آغاز #سرگرم کننده به نظر برسد، اما قطعا موجب بهبود #روابط و #افزایش_کیفیت آن ها نخواهد شد و در حقیقیت موجب #اضطراب و بروز #مشکلات متعدد در زندگی تان خواهد شد.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‼️‼️ اگر در کودکمان علایم زیر را دیدیم باید از یک متخصص برای تشخیص به موقع #اوتیسم کمک بگیریم:

⭐️۱_کودک ۲ ساله قادر به #سخن گفتن نباشد.

⭐️۲_ ارتباط #چشمی با والدین و سایرین برقرار نکند و یا زمان ارتباط چشمی کوتاه باشد.

⭐️۳_برای رسیدن به خواسته ها و نیازهایش به جای #اشاره کردن ، دست والدین را بگیرد و به سمت شیی یا خواسته مورد نظر ببرد.

⭐️۴_انتخابهای خیلی #محدودی در خوردن غذا داشته باشد( به قول خودمان بدغذا باشد و حاضر به تجربه کردن مزه های جدید نباشد).

⭐️۵_بازیهای #تکراری و علایق #محدودی داشته باشد.

⭐️۶_حرکات #قالبی و تکراری به صورت راه رفتن روی پنجه پا، بال بال زدن، حرکات ریتمیک دستها ، دور خود چرخیدن و...داشته باشد.

⭐️۷_ #پر_حساسیتی و یا #کم_حساسیتی در حواس پنجگانه داشته باشد، مثلا با صدایی مثل صدای سشوار یا جاروبرقی بشدت بترسد و یا، برعکس، آرام بگیرد.

⭐️۸_کلمات و عباراتی را که از اطرافیان ویا تلویزیون می شنود را #طوطی_وار و بیش از حد تکرار کند.

⭐️۹_ #ژستها و حرکاتی که حاوی پیامهای ارتباطی و نشاندهنده تعاملات دوطرفه #اجتماعی است مثل بای بای کردن ، اشاره کردن و بوس فرستادن را انجام ندهد.

⭐️۱۰_ روابط اجتماعیش محدود باشد و علاقه ای به بازی و ارتباط برقرار کردن با سایر کودکان را نداشته باشد.

⭐️۱۱_کودکمان صحبت میکند ولی صدایش و نحوه کلامش مونوتون باشد و شبیه ربات صحبت کند.

⭐️۱۲_ #تغییراتی که در زندگی روزمره اتفاق می افتد ، وی را بسیار آشفته کند، مثلا خانواده وقتی به سفر می روند کودک بیتابی زیادی داشته باشد.

۱۳_هرجا که می رود اسباب بازی و یا وسیله ی خاصی باید #همراهش باشد.

۱۴_چرخه #خواب و بیداری نامنظمی داشته باشد، به سختی و یا با #شیوه خاصی بخوابد.


#دکتر_مهشید_رابطیان
#فوق_تخصص #روانپزشک #کودک و نوجوان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

باورهای غلط والدین در مورد داروی تجویز شده #ریتالین در کودکان با اختلال #بیش_فعالی و #کم_توجهی ( #ADHD ) :


ریتالین خط اول درمان کودکان با اختلال بیش فعالی کم توجهی است. اثرات درمانی مثبت این دارو بیش از ۷۵ درصد است.
اما این روزها تبلیغات منفی رسانه ای درباره آن به حدی زیاد است که خانواده ها دربرابر تجویز و مصرف آن مقاومت می کنند.
متاسفانه ۳ باور غلط در فرهنگ ما درباره ریتالین وجود دارد :

۱- ❌ریتالین #اعتیاد آور است❌
✔ اما این دارو برای کودکان به هیچ وجه اعتیادآور نیست.
۲- ❌عوارض غیر قابل جبران دارد ( حتی بعضی نگرانند که کودک در آینده دچار #بلوغ_زودرس یا #نازایی شود ) ❌
در حالی که وقوع این عوارض اصلا صحت ندارد.
✔ شایعترین عارضه #بی_اشتهایی است آن هم بعد از اینکه اثر دارو در بدن کودک از بین برود، برطرف می شود. معمولا توصیه می شود دارو بعد از صرف وعده غذایی اصلی مصرف گردد.
۳-❌ تجویز ریتالین در دنیا منسوخ شده است❌
این مطلب اصلا صحت ندارد.
✔ در کشورهایی مثل امریکا انواع قرص ریتالین با نیمه عمر ۸ و ۱۲ ساعته وجود دارد ولی در ایران با نیمه عمر ۳ -۴ ساعت موجود می باشد، لذا دارو لازم است ۳ بار در روز تجویز شود.


#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک ، رواندرمانگر #شناختی_رفتاری
گروه روانپزشکی #ویان . کلینیک دکتر سلیمی



@vianclinics


https://www.instagram.com/vianclinic/