گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ #وابستگی سالم یا ناسالم؟
#بخش_اول


♦️در کودکی احساس #تعلق داشتن و #وابستگی به معنای #راضی_کردن والدین است و از آنجایی که برای زنده ماندن به آن ها #وابسته ایم,حتی از کوچکترین نشانه های #طرد واهمه داریم,پس می آموزیم نیازهایمان را تقلیل دهیم و با آنها هماهنگ کنیم.

♦️در نوجوانی احساس #تعلق داشتن به معنای تطبیق خودمان با محیط است و هر کاری می کنیم تا از جانب گروه هم سالان مسخره نشویم.

⭕️ولی ممکن است همه ما آنقدر خوش شانس نباشیم که در کودکی تفاوت های فردی و نیاز هایمان توسط والدین مان درک شود.
اگر والدین معلم ها یا هم سن و سالهای ما پذیرای خصوصیات اخلاقی رفتاری و حس ها و طرز فکر ما نباشند ممکن است فکر کنیم حتما مدل ما اشتباه است و اینکه ما مطابق جمع نیستیم به معنای #نقص ما و باعث #شرم ماست.

و به خاطر ترس از #طرد شدن سعی می کنیم همرنگ خواسته های والدین و در کل همرنگ جماعت شویم و رفتارها و حس های خود را طبق آن هماهنگ کنیم.

🔹مثلا کودکی که علاقه زیادی به موسیقی دارد ولی والدینش آن را کاری بیهوده میبیند و موفقیت را صرفا در درس خواندن وکسب نمرات ممتاز میبینند و به توانایی خاص وی توجهی نمیکنند فکر میکند باید این میل و توانایی را در خود سرکوب کند.

🔹و یا وقتی که کودکی در مقابل #هیجاناتش هم چون #غم #اضطراب و...پاسخ مناسبی نمیگیرد به این نتیجه میرسد که داشتن چنین حس هایی درست نیست و گفتنش به دیگران مرا تنهاتر میکند.

♦️با ورود به بزرگسالی با اینکه همچون کودکی نیاز مستقیم به تایید والدین و اطرافیان نداریم و به آنها #وابسته نیستیم ولی هم چنان سعی میکنیم نمونه مورد قبول و موفق اجتماعی از خودمان نشان دهیم و عنوان های به اصطلاح جذابی کسب کنیم مثل شغل مناسب,روابط ایده آل,شخصیت محبوب برون گرا...

در حالی که نمیدانیم آنچه را که دنبال میکنیم چه قدر واقعا خواست درونی ماست.

ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ 🌀عادت #راضی‌_کردن دیگران و #مهرطلبی‌

این نوع فکر کردن تحت تأثیر عبارات «باید» دار که از آن در قبال #خود و #دیگران استفاده می‌‌کنید به شما آسیب می‌‌رساند.

🌀کسی‌ که عادت به راضی‌ کردن دیگران و #مهرطلبی‌ دارد، عزت نفسش به این بستگی‌ دارد که برای‌ دیگران چه می‌‌تواند بکند. در این شرایط شما به نیاز همه توجه دارید جز به نیازها و خواسته‌های‌ خودتان. بهایی‌ که برای‌ این خوب بودن می‌‌پردازید این است که دیگران از تمایل شما برای‌ خدمت کردن به آن‌ها سوءاستفاده می‌‌کنند.
در ادامه مطلب به مثال‌هایی‌ اشاره کرده‌ام که نشان می‌‌دهند چگونه با ذهنیت مهرطلبی‌ و راضی‌ کردن دیگران به هدف مناسبی‌ برای‌ مورد سلطه‌جویی‌ واقع شدن تبدیل می‌‌شوید.

#بایدهای‌_مهرطلبانه

۱ـ من همیشه باید مطابق میل و خواسته دیگران رفتار کنم.

۲ـ من باید همیشه #خواسته‌های‌ دیگران را مقدم بر خواسته‌های‌ خود بدانم.

۳ـ من باید همیشه دیگران را #راضی‌ کنم و دل آن‌ها را شاد نمایم.

۴ـ هرگز به هیچ‌کس نباید جواب نه بدهم. هرگز نباید کسی‌ را از خودم نومید کنم.

۵ـ من همیشه و حتی‌ اگر #خشمگین باشم باید خوب و مهربان باشم.

۶ـ دیگران باید مرا #دوست_بدارند و پذیرای‌ من باشند زیرا من برای‌ #راضی‌_کردن آن‌ها به شدت تلاش می‌‌کنم.

۷ـ دیگران باید مرا دوست بدارند زیرا من برایشان کارهای‌ خوب انجام می‌‌دهم.

۸ـ دیگران هرگز نباید از من #انتقاد کنند زیرا همیشه سعی‌ می‌‌کنم مطابق آن‌چه از من انتظار دارند ظاهر شوم.

۹ـ دیگران نباید از من #خشمگین شوند زیرا من برای‌ احتراز از اختلاف و تعارض، خشم یا رویارویی‌ همه کاری‌ می‌‌کنم.

۱۰ـ دیگران باید با من #مهربان باشند برای‌ این‌که من با آن‌ها به مهربانی‌ رفتار می‌‌کنم.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics