گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ 📣📣شباهت ها و تفاوت های تجربه ی طلاق در مردان و زنان📣📣

🔴قسمت دوم و اخر

🔺برخی از یافته ها حاکی از آنند که پس از طلاق، #مردان با شدت بیشتری دچار #افسردگی شده و احتمالا به مصرف #مواد روی می آورند.

🔺همچنین احتمال ابتلا به مشکلات #جسمی به ویژه #حملات_قبلی در این مردان به طرز قابل توجهی بالا می رود و خطر #خودکشی در این افراد #افزایش می یابد.

🔺همچنین #مردان نسبت به #زنان، #دوران_سوگ #طولانی تری را سپری می کنند بدان سبب که به احتمال زیاد زنان آغاز کننده و درخواست دهنده ی طلاق هستند، #مردان زمان زیادی را در #فاز_انکار سپری می کنند.

🔺مردان برای کنار آمدن با #طلاق بیشتر دست به کار و #فعالیت می زنند و کم تر از #کلمات برای بیان احساساتشان استفاده می کنند.

🔺فعالیت ها می توانند شامل #کار_بیش_از_حد، داشتن روابط #متعدد و دوری از #خانه باشد.

🔺در مقابل زنان بیشتر دغدغه ی #مسائل_مالی را دارند و علاوه بر مسئولیت های #شغلی، وظیفه ی انجام امور #منزل و نگهداری از #فرزندان را بر عهده دارند که فشار زیادی را بر آن ها تحمیل می کند. و در نهایت تا زمانی که احیانا ازدواج مجددی نداشته باشند نمی توانند به سطح #مالی گذشته بازگردند.

🔺زنان کم تر از مردان درگیر مشکلات #جسمانی می شوند و این مسائل اغلب در نتیجه ی #فقر و #استرس است. مشکلات جسمانی از سرماخوردگی ساده تا مشکلات #قلبی و #سرطان، #متغیرند.

🔺التیام زخم طلاق مانند هر #فقدان دیگری نیازمند سپری شدن زمان است. پس هر میزان که لازم است باید برای کنار آمدن با آن سپری شود.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ ‍ 📣📣همه چیز درباره ی نوسان خلق📣📣

🔹#نوسان_خلق به معنای #تغییر برجسته در #هیجان و #خلق است. همه ی اشخاص در طول زندگی #نوسان_خلق را تجربه می کنند، در حقیقیت نوسان های ساده و کوچک در #خلق بخشی از زندگی #عادی و #طبیعی افراد است.

🔹 با این وجود #نوسان_خلق در برخی افراد به حدی #شدید، #سریع و #جدی است که عملکرد روزمره ی آن ها #مختل می شود.

🔺#اختلال_دوقطبی نمونه ی بسیار خوبی از نوسان خلق است. به این معنا که خلق فرد به طور #متناوب بین دو حالت #افسرده و #مانیا(سرخوشی) در رفت و برگشت است.

🔹اگر #نوسان_خلق برای مدت زمانی بیش از چند #هفته ادامه داشته باشد و شدت آن به گونه ای باشد که #روابط_بین فردی و #کار شخص را #مختل کند، نیازمند توجه جدی و مراجعه به #متخصص می باشد.

🔹 کمک #پزشک_متخصص می تواند منجر به فهمیدن علت پشت پرده ی این #نوسانات و استفاده ار #بهترین درمان ممکن بشود.

‼️در حقیقت #نوسان_خلق مشکلی نیست که به خودی خود حل شود و با گذشت #زمان، به مرور #وخیم تر خواهد شد.

🌀اما گاهی اوقات این #نوسان_خلق علت های ساده تری دارد که #نگران کننده نیستند.

🌀به عنوان مثال مصرف برخی #داروها و #مواد_غذایی می توانند موجب بروز علائم #نوسان_خلق شوند. از جمله #شکر که مصرف #بیش از حد آن این حالت را در افراد ایجاد می کند.

✅بهترین کار آن است که بعد از تجربه ی #نوسان_خلق ، فعالیت هایی که در ساعات و روزهای #گذشته انجام داده اید مرور کنید و برای مدتی تمام این موارد را #یادداشت کنید تا بتوانید #عوامل_موثر در ایجاد #نوسان_خلق را شناسایی کنید.

‼️اما اگر با وجود رعایت این موارد موفق به کشف #عامل خاصی نشدید و شدت نوسانات به گونه ای بود که در زندگی #اجتماعی و #شغلی شما #اختلال ایجاد می کرد، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشک_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🔔زندگی با فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی:🔔🔔

🌿قسمت سوم

🌿ویژگی های فرد مبتلا به این اختلال

📐📏مبهوت #نظم و #قوانین شدن:

🔹اگر #قانونی وجود دارد# این اشخاص انتظار دارند که #دلیل خوبی برایش وجود داشته باشد و توقع دارند که #همگی از ان پیروی کنند.

🔹افراد مبتلا به این #اختلال هیچ #اهمیتی برای #تفاوت ها و #فردیت دیگران قائل نمی شوند چون معتقدند که #قوانین از همه چیز #بهترند.

💼اعتیاد به کار:

🔹کار زمینه ی #پیشرفت را برای این اشخاص فراهم می کند به ویژه اگر شغلشان نیازمند #دقت و پیروی #سرسختانه از #قوانین باشد.

🔹هر چه میزان #بازخورد_مثبتی که دریافت می کنند بیشتر باشد، زمان بیشتر را به کارشان اختصاص خواهند داد و تقزیبا تمام #مکالمات آن ها حول محور #کار و #پیشرفتشان خواهد بود.

💵💵خست:

🔹مبتلایان به این نوع #اختلال_شخصیت برای موارد دلخواهشان به راحتی #پول خرج می کنند اما در برابر اعضای خانواده ی خود #خسیس خواهند بود.

🔹 به سختی به دیگران #پول می دهند و تمایل دارند حساب هر ریالی که #خرج می شود را داشته باشند.

🔹در صورت مشاهده ی #خرج های #غیرضروری #مشاجره ی بزرگی به راه خواهند انداخت.

📚انبار کردن:

🔹این ویژگی یکی ار خصوصیات #پایدار افراد مبتلا می باشد. این اشخاص از #دور انداختن اشیاء #نفرت دارند زیرا می ترسند روز دوباره به آن #محتاج شوند.

🔹بر طبق تفکر #وسواسی آن ها #هیچ چیزی نباید دور ریخته شود.

🔵ادامه دارد ...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #تردید به #خود و #بایدها

💠 همیشه این امکان وجود دارد که عوامل مخرب در راه پرورش #کار_معنادار، مانع ایجاد کنند. آن‌ها ابتدا ما را درباره استعدادها و توانمندی‌‌هایمان می‌‌ترسانند.
«شاید هر کسی‌ استعدادهای‌ خاصی‌ دارد... به غیر از تو... شاید برای‌ همین است که هنوز پیدایشان نکرده‌ای‌.»
«درست است، تو آن کار را خوب انجام می‌‌دهی‌، اما این یک استعداد نیست. آن‌قدر بزرگ یا مهم نیست که یک استعداد به حساب بیاید.»

💠 #تردید به خود، کشف #استعدادها و عرضه کردن آن‌ها به دنیا را تعطیل می‌‌کند.
🔺«قرار است (باید) به کسب درآمد فکر کنی‌، نه معنای‌ زندگی‌.»
🔺«وقتی‌ بزرگ شدی‌ باید یک... بشوی‌. همه روی‌ این موضوع حساب بازکرده‌اند.»
🔺«اگر شجاع باشی‌ از تو انتظار می‌‌رود که شغلت را رها کنی‌ و... را دنبال کنی‌. نگران پول نباش!»
🔺«طبیعی‌ است که آدم از کارش بدش بیاید. باید هم این‌طور باشد. اصلاً تعریف کار همین است.»
🔺«ببین آدم باید بین این دو تا یکی‌ را انتخاب کند: «یا دنبال کار مورد علاقه‌اش برود یا کاری‌ کند که افراد مورد علاقه‌اش را تأمین کند.»

💠 برای‌ غلبه بر #تردید_به_خود و بایدها و انتظارات، باید به پیام‌های‌ درون خود گوش فرادهیم. چه چیز ما را می‌‌ترساند؟ در فهرست قرارها یا بایدهای‌ خود چه داریم؟ چه کسی‌ این بایدها را تعیین کرده است؟ چرا؟

💠 عوامل مخرب مانند کودکان نوپا هستند. اگر آن‌ها را نادیده بگیرید، بلندتر سروصدا می‌‌کنند. معمولاً بهترین کار این است که پیام‌ها را تصدیق کنیم و آن‌ها را یادداشت کنیم. می‌‌دانم این کار برخلاف شهود و درون بینی‌ است، اما یادداشت و تصدیق پیام عوامل مخرب، آن‌ها را نیرومندتر نمی‌‌سازد؛ بلکه بر قدرت ما می‌‌افزاید و از این رهگذر است که می‌‌توانیم بگوییم: «فهمیدم، حالا می‌‌دانم که از چه می‌‌ترسم، اما هرطور شده می‌‌خواهم آن را انجام دهم.»

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴🔍6 نشانه ای که به شما می گویند از زندگیتان #راضی نیستید🔍🔴

📢قسمت سوم

🚩🚩احساس #پوچی می کنید:

🚩برای همه ی ما پیش آمده است که احساساتی نظیر #تنهایی، #انزوا و #پوچی را تجربه کرده ایم.

🚩اما اگر شما دچار احساس #مزمن #پوچی هستید، این وضعیت بیان کننده ی آن است که اشکالی وجود دارد.

‼️اکثر اوقات احساس #پوچی به دنبال از دست دادن #هدف در زندگی پدیدار می شود و بدین معناست که زندگی دیگر #معنایی برای شما ندارد.


✅✅#راه_حل این است که از خود بپرسید چه زمانی احساس می کنم که کار من #سودمند است و در نهایت موجب ایجاد #تغییر در دنیای پیرامونم می شود؟

✅✅سعی کنید برای این سوالات پاسخ های مشخصی داشته باشید تا نهایتا به یک #فعالیت و #کار خاص برسید. در این حالت یک قدم به #خودشکوفایی نزدیک شده اید.


🚩🚩به راحتی #ناامید و #خسته می شوید:

🚩احساس #خستگی و #ناامیدی مانند یک چراغ چمشک زن قرمز است و علامت #هشدار می باشد.

🚩معلوما این دسته از احساسات پیش از یک #رفتار_تکانه ای مانند انفجار #خشم ظاهر می شوند.

‼️با این وجود احساس #ناامیدی دلیلی دارد و بسیاری از ما هشدارهای آن را #نادیده می گیریم.

🚩زیرا احساس #مزمن #نارضایتی از زندگی نشان دهنده ی آن است که مسائل آن طور که شما انتظار دارید پیش نمی روند و به همین دلیل شما را #خسته و #ناامید کرده اند.

✅✅#راه_حل این است که از خودتان بپرسید بیش از همه در زندگیم مرا آزار می دهد؟ علاقه مند تغییر کدام مورد زندگیم هستم؟

✅✅با پاسخ دادن به این سوال ها متوجه خواهید شد که کدام بخش از زندگیتان با #ارزش های شما هماهنگی ندارد و پس از آن می توانید به سراغ #تغییر بروید.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 💠تردید به خود و #بایدها

همیشه این امکان وجود دارد که عوامل مخرب در راه پرورش #کار_معنادار، مانع ایجاد کنند. آن‌ها ابتدا ما را درباره استعدادها و توانمندی‌‌هایمان می‌‌ترسانند.

💠«شاید هر کسی‌ استعدادهای‌ خاصی‌ دارد... به غیر از تو... شاید برای‌ همین است که هنوز پیدایشان نکرده‌ای‌.»
«درست است، تو آن کار را خوب انجام می‌‌دهی‌، اما این یک استعداد نیست. آن‌قدر بزرگ یا مهم نیست که یک استعداد به حساب بیاید.»

💠 #تردید_به_خود، کشف استعدادها و عرضه کردن آن‌ها به دنیا را تعطیل می‌‌کند.

⛔️«قرار است (باید) به کسب درآمد فکر کنی‌، نه معنای‌ زندگی‌.»
⛔️«وقتی‌ بزرگ شدی‌ باید یک... بشوی‌. همه روی‌ این موضوع حساب بازکرده‌اند.»
⛔️«اگر شجاع باشی‌ از تو انتظار می‌‌رود که شغلت را رها کنی‌ و... را دنبال کنی‌. نگران پول نباش!»
⛔️«طبیعی‌ است که آدم از کارش بدش بیاید. باید هم این‌طور باشد. اصلاً تعریف کار همین است.»
⛔️«ببین آدم باید بین این دو تا یکی‌ را انتخاب کند: «یا دنبال کار مورد علاقه‌اش برود یا کاری‌ کند که افراد مورد علاقه‌اش را تأمین کند.»

💠برای‌ غلبه بر تردید به خود و بایدها و انتظارات، باید به پیام‌های‌ درون خود گوش فرادهیم. چه چیز ما را می‌‌ترساند؟ در فهرست قرارها یا بایدهای‌ خود چه داریم؟ چه کسی‌ این بایدها را تعیین کرده است؟ چرا؟

💠بهترین کار این است که پیام‌ها را تصدیق کنیم و آن‌ها را یادداشت کنیم. می‌‌دانم این کار برخلاف شهود و درونی‌‌بینی‌ است، اما یادداشت و تصدیق پیام عوامل مخرب، آن‌ها را نیرومندتر نمی‌‌سازد؛ بلکه بر قدرت ما می‌‌افزاید و از این رهگذر است که می‌‌توانیم بگوییم: «فهمیدم، حالا می‌‌دانم که از چه می‌‌ترسم، اما هرطور شده می‌‌خواهم آن را انجام دهم.»

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #چرا_از_همان_ابتدا_کارهایم_را_رها_می_کنم؟!


👈 هر کس در زندگی اش ممکن است اهمال کاری کند، ولی در بسیاری از افراد این مسئله، مزمن و مشکل ساز می شود. واژه #اهمال_کاری_ناشی_از_اضطراب برای افرادی به کار می رود که #تصمیم_گیری_ها یا #کار_های_شان را به خاطر اضطراب و نگرانی انجام نمی دهند. این امر مانع ارتقای عملکرد فرد و منجر به استرس بیشتر می شود. در این یادداشت به برخی علل رایج این اهمال کاری اشاره خواهیم کرد :

🔶 #ترس_از_شکست :
فکر این که تلاش کنید و باز هم شکست بخورید، شما را مضطرب می کند. از این رو شما به جای تلاش کردن و شکست خوردن، یا ترس از سرزنش دیگران،اجتناب کردن و اهمال کاری را انتخاب می کنید.

🔷 #ترس_از_موفقیت :
شما برای رهایی از توجهات و توقعات بالاتر، مسئولیت های بیشتر که ناگزیر همراه با موفقیت شما پدید می آیند و شاید رهایی از تعریف و تمجیدی که فکر می کنید استحقاقش را ندارید کارها را رها می کنید.

🔶 #کمال_گرایی :
شما بر این باور هستید که هر کاری باید عالی انجام شود. همچنین فکر می کنید که دیگران از شما انتظار دارند که عالی باشید. در نتیجه هر وقت با کاری یا تصمیمی روبرو می شوید احساس مغلوب شدن می کنید و خیلی راحت با استانداردهای نامعقولی که تعریف می کنید، ناامید می شوید.

🔷 #مشکل_داشتن_با_عدم_قطعیت :
روبرو شدن با مجهولات برای تان سخت است و احساس می کنید باید قبل از شروع، همه چیز را بدانید. اما از آن جایی که همیشه در همه چیز درصدی از تردید وجود دارد، این تردیدها شما را نگران و فلج می کند و برای مقابله با این تردیدها به اجتناب رو می آورید.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر #مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 🔴 ۱۰ نشانه‌ پنهان اختلال دو قطبی [بخش دوم]

۶. مشکل در محل #کار

افراد مبتلا به این اختلال اغلب در محل کار مشکل دارند زیرا بسیاری از نشانه‌های اختلال‌شان ممکن است در توانایی‌شان برای موفقیت در کار، انجام وظایف و تعامل سازنده با دیگران تداخل ایجاد کند.
علاوه بر وجود مشکلات مربوط به انجام کامل وظایف، آنها ممکن است در طول یک دوره شیدایی اختلال خواب، #تحریک_‌پذیری، و #خودمحوری داشته باشند، و در زمان‌های دیگر دچار افسردگی شوند، که خود باعث خواب بیش از حد و مشکلات خلقی بیش‌تر می‌شود.

۷. سو مصرف #الکل یا #موادمخدر

 درصد قابل توجه ای از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی مشکل سوء مصرف مواد و الکل دارند.

۸. رفتارهای نابهنجار

هنگامی که آدم‌های مبتلا به اختلال دو قطبی در مرحله‌ی #شیدایی هستند، ممکن است عزت نفس‌شان بیش از اندازه بالا باشد.
 آن‌ها ممکن است دچار حس #خودبزرگ‌بینی ‌شوند و عواقب آن را در نظر نگیرند، همه چیز برای آنها #خوب به نظر می‌رسد.”
#بی‌محابا_خرج_کردنپول و #رفتار_جنسی غیر معمول، دو مورد از شایع‌ترین انواع رفتارهایی هستند که می‌توانند ناشی از این اختلال باشند. ،من تعدادی بیمار داشته‌ام که دست به کارهایی زده‌اند که اگر در دوره‌ی شیدایی نبودند، هرگز آنها را انجام نمی‌دادند…. در طول این دوره رفتارهایی از خودشان نشان دادند که با آ‌ن‌چه به طور معمول انجام می‌دهند، سازگار نیست.

۹. مشکلات #خواب

افراد مبتلا به این اختلال غالبا مشکلات خواب دارند. در طول یک مرحله افسردگی، ‌ممکن است بیش از حد بخوابند، و تمام مدت احساس #خستگی کنند.
در طول مرحله‌ی شیدایی، ممکن است به اندازه‌ی کافی نخوابند، اما همچنان احساس خستگی #نداشته باشند.
حتی تنها با چند ساعت خواب شبانه، ممکن است احساس فوق‌العاده‌ و انرژی زیادی داشته باشند. داشتن یک برنامه‌ی #خواب_منظم یکی از نخستین چیزهایی که او به بیماران دو قطبی توصیه می شود

۱۰. #پرواز_ایده‌ها

تشخیص این نشانه ممکن است دشوار باشد، اما اغلب زمانی رخ می‌دهد که شخص در مرحله‌ی شیدایی است. مردم احساس می‌کنند ذهن آنها سرعت گرفته‌است و نمی‌توانند افکارشان را کنترل کنند یا سرعت آن را کاهش دهند.
این پرواز ایده‌ها گاهی اوقات همراه با #فشار_گفتار رخ می‌دهد.
افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است تشخیص ندهند یا نپذیرند که ذهن‌شان به حدی سرعت گرفته‌است که قابل کنترل نیست.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics