گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ 📣📣همه چیز درباره ی نوسان خلق📣📣

🔹#نوسان_خلق به معنای #تغییر برجسته در #هیجان و #خلق است. همه ی اشخاص در طول زندگی #نوسان_خلق را تجربه می کنند، در حقیقیت نوسان های ساده و کوچک در #خلق بخشی از زندگی #عادی و #طبیعی افراد است.

🔹 با این وجود #نوسان_خلق در برخی افراد به حدی #شدید، #سریع و #جدی است که عملکرد روزمره ی آن ها #مختل می شود.

🔺#اختلال_دوقطبی نمونه ی بسیار خوبی از نوسان خلق است. به این معنا که خلق فرد به طور #متناوب بین دو حالت #افسرده و #مانیا(سرخوشی) در رفت و برگشت است.

🔹اگر #نوسان_خلق برای مدت زمانی بیش از چند #هفته ادامه داشته باشد و شدت آن به گونه ای باشد که #روابط_بین فردی و #کار شخص را #مختل کند، نیازمند توجه جدی و مراجعه به #متخصص می باشد.

🔹 کمک #پزشک_متخصص می تواند منجر به فهمیدن علت پشت پرده ی این #نوسانات و استفاده ار #بهترین درمان ممکن بشود.

‼️در حقیقت #نوسان_خلق مشکلی نیست که به خودی خود حل شود و با گذشت #زمان، به مرور #وخیم تر خواهد شد.

🌀اما گاهی اوقات این #نوسان_خلق علت های ساده تری دارد که #نگران کننده نیستند.

🌀به عنوان مثال مصرف برخی #داروها و #مواد_غذایی می توانند موجب بروز علائم #نوسان_خلق شوند. از جمله #شکر که مصرف #بیش از حد آن این حالت را در افراد ایجاد می کند.

✅بهترین کار آن است که بعد از تجربه ی #نوسان_خلق ، فعالیت هایی که در ساعات و روزهای #گذشته انجام داده اید مرور کنید و برای مدتی تمام این موارد را #یادداشت کنید تا بتوانید #عوامل_موثر در ایجاد #نوسان_خلق را شناسایی کنید.

‼️اما اگر با وجود رعایت این موارد موفق به کشف #عامل خاصی نشدید و شدت نوسانات به گونه ای بود که در زندگی #اجتماعی و #شغلی شما #اختلال ایجاد می کرد، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشک_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 💠 آزاد گذاشتن و کنترل کردن
#قسمت_سوم
___________________
مقاله چاپ شده در #هفته_نامه_سلامت

#نوجوانان تصور می‌‌کنند برای‌ آنکه واقعیت‌های‌ زندگی‌ #خانواده خود را تصحیح کرده، توانایی‌‌های‌ بالقوه خود را کشف کنند و مورد تحسین و احترام دوستان و معلمان خود قرار گیرند، باید به دنبال ماجراجویی‌‌های‌ مختلف بروند و با واقعیت‌های‌ بزرگتری‌ آشنا شوند. #عشقِ_والدین به فرزندان باید چنان به آن‌ها احساس #امنیت و #آرامش بدهد که هیچ‌گاه لازم نباشد آن‌ها یا برای‌ خشنود ساختن والدین خود هر کاری‌ که آن‌ها می‌‌گویند انجام دهند یا برای‌ مقابله با آن‌ها کاملاً برعکس خواسته‌هایشان عمل کنند.

کودکان پیش از رسیدن به سن #نوجوانی‌ و #بلوغ از والدین خود بت می‌‌سازند و زمانی‌ احساس قدرت می‌‌کنند که در کنار آن‌ها باشند. نوجوانان والدینشان را نفی‌ و انکار می‌‌کنند ، یا حداقل تلاش می‌‌کنند تعهدات خود در مقابل آن‌ها را نفی‌ کنند و تلاش می‌‌کنند با دوری‌ از والدین خود قدرت و توانایی‌‌ها را در خود بیابند.

آن‌ها زمانی‌ #اعتماد_به_نفس خود را به دست می‌‌آورند که به خود ثابت کنند آن‌قدر توانایی‌ دارند که نیازی‌ به راهنمایی‌‌های‌ والدینشان نداشته باشند. «مامان، خواهش می‌‌کنم. خودم می‌‌توانم این کار را انجام بدهم!»

تغییر ناگهانی‌ احساس نوجوانان به والدینشان، مؤید این مطلب است که چطور در رابطه‌ای‌ که زمانی‌ نیاز به صحبت و نزدیکی‌ فراوان داشت، اکنون نیاز به خلق یک فاصله است. همین عقب‌نشینی‌ عاطفی‌ ــ نفی‌ والدین ــ نوعی‌ خلأ در زندگی‌ نوجوان به وجود می‌‌آورد که درد و ناراحتی‌ فراوانی‌ به همراه دارد.

این نیازهای‌ ضد و نقیض نوجوانان به دوری‌ جستن و در عین حال صمیمیت، در تغییر ناگهانی‌ و غیرقابل پیش‌بینی‌ِ عقب‌نشینی‌ عاطفی‌ به عطش عاطفی‌ منعکس می‌‌شود. همان نوجوانانی‌ که در اوج #ناامیدی‌ والدینشان را نفی‌ می‌‌کنند همچنان به آن‌ها نیاز دارند. در یک لحظه مصمم به انجام دادن کارها به روش خودشان هستند و در لحظه دیگر تردید و شک به سراغشان می‌‌آید. «مامان: من چی‌ بپوشم؟» و اینجا نیاز به هم دردی والدین دارند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ 💠 آزاد گذاشتن و کنترل کردن
#قسمت_دوم
_____________________
مقاله چاپ شده در #هفته_نامه_سلامت

#سرکشی‌_در_نوجوانان با دو هدف شکل می‌‌گیرد:

یکی‌ این‌که #نوجوانان با مشاجره کردن با پدر و مادر قصد دارند برای‌ خود به عنوان انسان‌هایی‌ #مستقل کسب احترام کنند و دیگر این‌که آن‌ها قصد تغییر و تعیین مجدد مرزهای‌ خانواده را دارند.

چنانچه خانواده را نظامی‌ در حال تغییر شکل بدانیم، نوجوانان طلیعه‌داران این نظام متغیر خواهند بود. در تلاش برای‌ رسیدن به #خودمختاری‌ و #استقلال، نوجوانان تلاش می‌‌کنند وابستگی‌‌های‌ خود به خانواده را کاهش داده و قوانین حاکم بر روابط خود و والدینشان را تغییر دهند.

والدین منطقی‌ هستند. آن‌ها به خوبی‌ نیاز به این تغییر، البته یک تغییر آرام، را درک می‌‌کنند. اما نوجوانان کم‌طاقتند. در یک لحظه منطقی‌ عمل می‌‌کنند، در لحظه دیگر بی‌‌صبر و قرار و عصبی‌ می‌‌شوند. فشار نوجوانان برای‌ رسیدن به استقلال، #والدین را مجبور می‌‌سازد از خود مقاومت بیشتری‌ نشان دهند تا بلکه بتوانند هم انسجام خانواده را حفظ کنند و هم قوانین قدیمی‌ را در خانه به اجرا درآورند. در این حالت است که مشاجرات غیرقابل اجتناب می‌‌نماید چرا که والدین سعی‌ در کند ساختن روند این تغییر دارند («ای‌ کاش آن‌ها مسئولیت‌پذیرتر بودند) و نوجوانان در صدد تسریع آن هستند، («ای‌ کاش آن‌ها بیشتر به من اطمینان می‌‌کردند»).
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 💠‍ آزاد گذاشتن و کنترل کردن
#قسمت_اول
_______________________
مقاله چاپ شده در #هفته_نامه_سلامت

اصل «آزاد گذاشتن و کنترل کردن» خود به خوبی‌ بیانگر مشکلات والدینی‌ است که فرزندانشان به سن #بلوغ رسیده‌اند.

والدین باید بپذیرند که در زندگی‌ فرزندان #نوجوانشان چیزهایی‌ وجود دارد که آن‌ها به عنوان والدین نمی‌‌توانند کنترلی‌ بر آن‌ها داشته باشند. اکثر قریب به اتفاق مواردی‌ که در آن نوجوانان اقدام به نوشیدن #مشروبات_الکلی‌، #کشیدن^سیگار، برقراری‌ #روابط_جنسی‌ و #مصرف_مواد_مخدر می‌‌کنند، خارج از خانه و دور از چشم پدر و مادر صورت می‌‌گیرد.

والدینی‌ که بیش از حد اقدام به #کنترل این موارد می‌‌نمایند اغلب بگومگوهای‌ بسیاری‌ با فرزندانشان دارند و ناخودآگاه آن‌ها را وادار به دروغ گفتن و مخفی‌‌کاری‌ می‌‌کنند.

این اصطلاح «آزاد گذاشتن» به آن مسئله کنترل کردن برمی‌‌گردد و نه بحث مراقبت و اهمیت دادن به فرزندان.

والدینی‌ که از فرزندانشان نمی‌‌پرسند که آن‌ها کجا می‌‌روند، با که می‌‌روند و قصد انجام دادن چه کاری‌ را دارند، این پیام را به فرزندشان منتقل می‌‌کنند که او آزاد است هر چه که می‌‌خواهد انجام دهد یا این‌که آن‌ها اصلاً به او اهمیت نمی‌‌دهند.

آزاد گذاشتن به این معنا نیست که شما به عنوان والدین نباید اهمیتی‌ به فرزندانتان بدهید یا راه برقراری‌ ارتباط با آن‌ها را ببندید، بلکه به این معناست که وقت آن رسیده است اندکی‌ فرزندان نوجوانتان را به حال خود بگذارید، فرزندانی‌ که شاید ده یا دوازده سال کانون زندگی‌ شما بوده‌اند، کودکانی‌ که شما در آغوش می‌‌گرفتید و آن‌ها همه چیز را برایتان تعریف می‌‌کردند، کودکانی‌ که بودن در کنار پدر و مادر را بر همه چیز ترجیح می‌‌دادند.

#ادامه_دارد
Www.drqasemi.com
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

✅ مقاله چاپ شده در #هفته_نامه_سلامت

#درک_احساسات

وقتی‌ درباره درک کردن احساسات حرف می‌‌زنم، بعضیها ممکن است مات و مبهوت شوند. می‌‌پرسند «چه مطلبی‌ را باید فهمید؟ من می‌‌دانم چه موقع احساس خوبی‌ دارم و چه موقع احساس بد. موضوع پیچیده‌ای‌ در کار نیست.»

اگر می‌‌شد بگوییم احساسات در یک زمان خوب و در زمان دیگری‌ بد هستند حرف این اشخاص درست بود. جایی‌ برای‌ فهمیدن وجود نداشت. اما، احساسات فعلی‌ ما با سابقه‌ای‌ از احساسات در رابطه هستند. سابقه‌ای‌ که در دوران کودکی‌ شکل می‌‌گیرد و به زمان حاضر امتداد پیدا می‌‌کند.

در مواقعی‌ هراس، احساس گناه، و رنجشی‌ که کودک احساس می‌‌کند به‌قدری‌ شدید و کلافه‌کننده است که کودک برای‌ بقای‌ خود آن بخشهایی‌ از خود را از آگاهی دور می کند. این یک مکانیزم دفاعی‌ است. برای‌ این‌که کودک بقا پیدا کند و برای‌ این‌که به عملکردش ادامه دهد.

بنابراین، گرچه کودک سعی‌ می‌‌کند این احساسات را سرکوب کند، این احساسات باقی‌ می‌‌مانند. به هر صورت انسان موجودی‌ عاطفی‌ و احساسی‌ و در عین حال موجودی‌ منطقی‌ است.

پس احساساتی‌ که در کودکی‌ شکل می‌‌گیرند منجمد می‌‌شوند و به زمان اکنون کشیده می‌‌شوند. این درست است که می‌‌دانیم چه زمانی‌ احساس خوب و چه زمانی‌ احساس بد داریم، اما در ضمن حقیقت دارد که ما منکر بسیاری‌ از احساسات خود می‌‌شویم زیرا:

... از آنها می‌‌ترسیم.
... از آنها خجالت می‌‌کشیم.
... فکر می‌‌کنیم بد هستند.
... فکر می‌‌کنیم غیرطبیعی‌ هستند.

به مفهومی‌ دیگر غریبه بودن با احساس خویش سبب می‌‌شود برداشت ما از دنیا و از سایر انسان‌ها‌ نامتعادل باشد. کسی‌ که سعی‌ می‌‌کند احساسات خود را سرکوب و کنترل کند،در ارتباط با دیگران دچار مشکل می شود. زیرا احساسات مخرج مشترک انسانیت است.

در تماس بودن با احساسات و آگاهی از آنها، بدین معناست که زندگی‌ احساسی‌ و عاطفی‌ خود را به عنوان جنبه‌ای‌ طبیعی‌ از خود بپذیریم، نه چیزی‌ که از آن بترسیم.
وقتی‌ با احساسات خود در تماس نباشیم، از آنها کلافه می‌‌شویم.

درک کردن زبان احساسات یکی‌ از کلیدهای‌ رسیدن به تسلط بر خویشتن است و ابزاری‌ مهم و ضروری‌ است تا مسایل احساسی‌ و عاطفی‌ خود را در زندگی‌ حل و فصل کنیم.و امکان رشد و بهبودی را برای ما فراهم می‌‌سازد.

به ناچار، مباحث دوران کودکی‌ در دوران بلوغ خودشان را نشان می‌‌دهند و تولید تعارض می‌‌کنند. اگر به روی‌ تغییر گشوده باشیم، از امکان بالقوه رشد کردن برخوردار می‌‌شویم.


#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@drmahdighasemi

وقتی مراجعه به روانپزشک تابو میشود...
مقاله ای از #دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی که در تاریخ ۹۶/۵/۱۷ در #هفته_نامه_سلامت و #روزنامه_سپید به چاپ رسید.

#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics