گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔴افسردگی کودکان و نوجوانان:

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔵همه ما فکر میکنیم دوران کودکی و نوجوانی، دوران بیخیالی است و بچه ها افرادی مثبت و امیدوار هستند و وقتی میشنویم #افسرده شدند ، میگوییم اون دیگه چرا؟

اغلب والدین #خلق_منفی را موقت میدانند و میگویند خوب نخوابیده، یا مریض است‌. بچه ها خلق منفی رو بشکل تحریک پذیری نشان میدهند.

🔵کودکان و #نوجوانان افسرده، بدعنق تر میشوند و تحمل ناکامی را ندارند. مثلا وقتی یک لنگه جورابشان را پیدا نمیکنند، یا دوستشان او را به تولد دعوت نمیکند عکس العمل شدیدی نشان میدهند.

دمدمی مزاج میشوند و تحمل آنها برای بقیه سخت میشود. بچه های افسرده، خواب منقطع دارند و بی حوصله و کسل هستند . از سردرد، دل درد، بی انرژی بودن شکایت میکنند.

نسبت به خود نگرش منفی دارند و فکر میکنند بقیه هم درباره شان منفی فکر میکنند.

نوجوانان افسرده گرایش به مصرف الکل و مواد محرک دارند.

🔔علائم بالا را دست کم نگیرید. در صورت وجود هریک از موارد فوق الذکر، برای بررسی افسردگی و اختلالات همراه به #روانپزشک مراجعه کنید.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی #روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی #گروه_روانپزشکی_ویان

‍ @vianclinics
#گروه_روانپزشکی_ویان
#دکتر_مریم_تاجدینی #درمانگر_نوجوانان

🔵"خودکشی " یک مساله نسبتا رایج در #نوجوانان:

🔶️چه نوع نوجوانانی در معرض خودکشی قرار دارند؟

بیماری روانی نوجوانان، یکی از قوی ترین عوامل ایجاد کننده افکار و رفتارهای مربوط به خودکشی است.

نوجوانان #افسرده همیشه و بطور مکرر، بیقرار و آشفته هستند. این #نوجوانان علاقه و رغبت خود را نسبت به بسیاری چیزها از دست میدهند و از فعالیتها لذت نمی برند. مشکلاتی در #تمرکز پیدا میکنند و احساس ناامیدی و بی ارزشی میکنند.
نسبت به خود دید منفی داشته و فکر میکنند کسی آنها را دوست ندارد.

همچنین کاهش یا افزایش اشتها، اختلال در خوابیدن(بیخوابی شبانه و تا صبح بیدار ماندن) یا پرخوابی، دارند.

#افت_تحصیلی، #پرخاشگری، اعمال جنسی خلاف و حتی #فرار_از_خانه نیز پیدا میکنند.
🔴با توجه به اینکه علائم #افسردگی #نوجوانان خیلی شبیه رفتارهای طبیعی نوجوانان است، پدر و مادرها و معلمها نمیتوانند این اختلال را در بچه ها تشخیص دهند.
🔶️علاوه بر بیماریهای روانپزشکی، مصرف الکل و مواد مخدر، بحث و مشاجره در خانواده و حمایت نکردن اعضای خانواده از همدیگر، سوءاستفاده جسمی یا جنسی در دوران کودکی، طرد شدن، تحقیر شدن، افت تحصیلی نیز در خودکشی #نوجوانان دخیل است.

ضمنا وقتی یکی از دوستان در مدرسه خودکشی کرده باشد ، خطر این اقدام در سایر نوجوانان بالا می رود.
✅برای اینکه بتوانید از احتمال #خودکشی #نوجوانان کم کنید، به رفتارهاو علائم #افسردگی نوجوان خود توجه کنید و خیلی سریع از منابع معتبر و #متخصص کمک بگیرید.

بسیاری از اختلالات روانی دوره #نوجوانی با موفقیت درمان میشوند.
بنابراین اغلب #نوجوانانی که بدلیل بیماری #روانپزشکی ، خودکشی میکنند، آنهایی هستند که به هیچ وجه در جهت درمان اقدام نمی کنند..

#دکتر_مریم_تاجدینی #روانپزشک #درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ 📣📣همه چیز درباره ی نوسان خلق📣📣

🔹#نوسان_خلق به معنای #تغییر برجسته در #هیجان و #خلق است. همه ی اشخاص در طول زندگی #نوسان_خلق را تجربه می کنند، در حقیقیت نوسان های ساده و کوچک در #خلق بخشی از زندگی #عادی و #طبیعی افراد است.

🔹 با این وجود #نوسان_خلق در برخی افراد به حدی #شدید، #سریع و #جدی است که عملکرد روزمره ی آن ها #مختل می شود.

🔺#اختلال_دوقطبی نمونه ی بسیار خوبی از نوسان خلق است. به این معنا که خلق فرد به طور #متناوب بین دو حالت #افسرده و #مانیا(سرخوشی) در رفت و برگشت است.

🔹اگر #نوسان_خلق برای مدت زمانی بیش از چند #هفته ادامه داشته باشد و شدت آن به گونه ای باشد که #روابط_بین فردی و #کار شخص را #مختل کند، نیازمند توجه جدی و مراجعه به #متخصص می باشد.

🔹 کمک #پزشک_متخصص می تواند منجر به فهمیدن علت پشت پرده ی این #نوسانات و استفاده ار #بهترین درمان ممکن بشود.

‼️در حقیقت #نوسان_خلق مشکلی نیست که به خودی خود حل شود و با گذشت #زمان، به مرور #وخیم تر خواهد شد.

🌀اما گاهی اوقات این #نوسان_خلق علت های ساده تری دارد که #نگران کننده نیستند.

🌀به عنوان مثال مصرف برخی #داروها و #مواد_غذایی می توانند موجب بروز علائم #نوسان_خلق شوند. از جمله #شکر که مصرف #بیش از حد آن این حالت را در افراد ایجاد می کند.

✅بهترین کار آن است که بعد از تجربه ی #نوسان_خلق ، فعالیت هایی که در ساعات و روزهای #گذشته انجام داده اید مرور کنید و برای مدتی تمام این موارد را #یادداشت کنید تا بتوانید #عوامل_موثر در ایجاد #نوسان_خلق را شناسایی کنید.

‼️اما اگر با وجود رعایت این موارد موفق به کشف #عامل خاصی نشدید و شدت نوسانات به گونه ای بود که در زندگی #اجتماعی و #شغلی شما #اختلال ایجاد می کرد، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشک_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ چگونه #روابط_بهتری‌ برقرار کنیم؟
#قسمت_آخر

فرید می‌‌پرسد:
«نزدیک این‌جا زندگی‌ می‌‌کنی‌؟
ــ نه. در شرق شهر.
ــ این‌جا که کار نمی‌‌کنی‌؟
ــ چرا در فروشگاه...
ــ اوم...
ــ رفتن و آمدن سرکار خودش یه مسافرته.
ــ آره، یه مسافرته، ولی‌ بهش عادت کردم.
ــ اونجا یک شرکت بیمه است؟
ــ اُم...
ــ اون‌جا کار می‌‌کنی‌؟
ــ بله.»

گفت‌وگو هم‌چنان ادامه دارد. درست مانند مصاحبه‌ای‌ بد و سنگین برای‌ تصدی‌ شغلی‌. فرید به خودش می‌‌گوید: «فکر می‌‌کردم خجالتی‌‌یه ولی‌ این‌طور نیست. کمی‌ #افسرده است. شاید خود من هم افسرده‌ام. شاید از مردای‌ کچل بدش می‌‌آد. شاید باید جای‌ بهتری‌ با او قرار می‌‌گذاشتم. شاید از آمدنش پشیمونه.» این افکار پریشان ادامه دارد و فرید را نچسب‌تر و ملالت‌آورتر می‌‌سازد: «نه این جواب نمی‌‌ده. نباید دعوت‌اش می‌‌کردم. چه‌طوری‌ خودم و از این بند خلاص کنم؟»

🔺 پرسش خوبی‌ است، ببینم اگر فرید چند اصلاح و تغییر در پرسش‌هایش می‌‌داد و اگر مریم اطلاعات بیش‌تری‌ می‌‌داد، چه می‌‌شد. صحنه را از جایی‌ که مرد با فنجان قهوه برمی‌‌گردد دنبال می‌‌کنیم:
«بفرمایید.
ــ متشکرم.
ــ دیشب مدت زیادی‌ در مهمانی بودم.
ــ چه خوب!
ــ من و سارا خیلی‌ ساله با هم دوستیم. برات گفتم که هم‌دانشکده‌ای‌ بودیم.
ــ بله گفتی‌. در...
ــ سارا، چه‌جور آدمی است؟
_من و سارا با هم کار می کردیم
ــ در آن شرکت بیمه، در شرق شهر؟
ــ بله، در شرکت ...
ــ یادم می‌‌آد، سارا از آن‌جا بدش می‌‌آمد. رییس‌اش عصبی‌ بود. وای‌ خدای‌ من! چه حرفی‌ زدم. شما رییس بودید، نبودید؟
فرید می‌‌خندد:
ــ نه من نبودم. خدا را شکر. فرد دیگری بود.
ــ شما هنوز اون‌جا کار می‌‌کنی‌؟
ــ نه در حال حاضر در جایی دیگر .
ــ چی‌ شد که از آن‌جا بیرون آمدی‌؟
ــ نمی‌‌دونم. روزی‌ از خواب پا شدم و احساس کردم دیگه نمی‌‌تونم سر این کار برم. تلفن زدم گفتم بیمارم و همان روز به‌دنبال کار جدیدی‌ رفتم.
ــ فورا هم کار پیدا کردی‌؟
ــ نه، یک ماه طول کشید.
ــ کار جدیدت چیه؟
ــ کار خوبیه، از کار در آن شرکت که بهتره. برای‌ ادامه‌ی‌ تحصیل وقت کافی‌ دارم.
ــ مگه دانشکده می‌‌ری‌؟
ــ بله، دارم سعی‌ می‌‌کنم از این اداره‌ هم بیرون بیام. ببین من به مردم‌شناسی‌ علاقه دارم...
ــ مردم‌شناسی‌ علم جالبی‌ نیست. من در این رشته کارشناسی‌ دارم. ولی‌ دارم کار تجاری‌ می‌‌کنم. اشتباه بزرگی‌ کردم. داشتی‌ می‌‌گفتی‌ می‌‌خواهی‌ چه‌کار کنی‌؟
ــ داشتم می‌‌گفتم کار بیمه... خیلی‌ خسته‌کننده است. ولی‌ اگر بتونم در رشته‌ی‌ مردم‌شناسی‌ کارشناسی‌ بگیرم، فکر می‌‌کنم...»

🔺 گفت‌وگوی‌ آن دو را قطع می‌‌کنیم. تفاوت در کجاست؟ فرید کمی‌ خوش‌برخوردتر است. از آن مهم‌تر، روش ابراز علاقه‌اش به زندگی‌ با مریم است. قبول، مریم هنوز خجالتی‌ است، ولی‌ فرید با پرسش‌هایش او را از این حالت بیرون می‌‌آورد. ولی‌ این‌بار، پرسش‌هایش در مورد مسایل پیش‌پا افتاده نیست. از آن‌جا که سؤالاتی‌ می‌‌کند که جواب‌های‌ آزادی‌ را می‌‌طلبد و به قلب ارزش‌ها و خواسته‌های‌ آن زن نفوذ می‌‌کند، مریم راهی‌ جز پاسخ‌گویی‌ به آن‌ها، ندارد. علاقه‌ی‌ فرید به واقعیت مریم، موجب
گرایش قلبی‌ زن نسبت به او می‌‌گردد. این امر روحیه‌ی‌ مرد را بالا می‌‌برد و مانع ملال و خشکی‌‌اش می‌‌گردد. توجه‌اش در جایی‌ که باید باشد، یعنی‌ مریم تمرکز پیدا می‌‌کند. مریم لحظه به لحظه بیشتر به فرید علاقه‌مند می‌‌شود.و احساس می‌‌کند دارد به خواسته‌اش یعنی‌ به رابطه‌ی‌ عاطفی‌ می‌‌رسد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانی
@vinclinics

‍ #سفر_با_بیماران_اعصاب_و_روان

🔸همه بیماری‌های #مزمن اعصاب و روان با یک عنوان قابل‌فهم نیستند، مثلا یک بیمار مبتلا به #اسکیزوفرنی مزمن ویژگی‌های خاص خود را دارد و همین‌طور بیمار #افسرده یا فردی که به بیماری اختلال #دوقطبی مبتلاست یا دچار #اضطراب است.

🔸بنابراین برنامه‌ریزی‌های نوروزی و تعطیلات و مسافرت برای این بیمار‌ها هر یک به طور جداگانه قابل‌تامل است. 

🔸بهترین کار در هر بیماری، #مشورت_با_پزشکی است که بیمار تحت نظر اوست. در نظر داشتن #مداخلات_دارویی و چگونگی برخورد و رعایت توصیه‌های پزشک در کنترل وضعیت بیمار بسیار قابل اهمیت است.

🔸در سفر هم باید اقدامات متداولی که در خانه انجام می‌شود، ادامه پیدا کند. بنابراین قبل از هر تصمیمی برای سفر، نظر پزشک را مورد بیمار خاص به همراه داشته باشید.

🔸اما به طور کلی، مشارکت بیماران مزمن در زندگی معمول به خصوص تغییر و تنوع، امری مثبت است و آنها هم از هر چیزی که نشاط‌آور و با هماهنگی و مراقبت باشد، لذت می‌برند و روی خلق و رفتار آنها تاثیر مثبت می‌گذارد.

🔸 بیماری مزمن بیماری‌ای است که شناخته‌شده و تشخیص و درمان خاصی دارد و مزمن بودن یعنی اینکه این روند ادامه دارد.

🔸تغییرات همان‌طور که می‌توانند مثبت باشند، همان‌طور هم می‌توانند در فضایی غریبه و ناآشنا خود را به صورت یک مشکل نشان دهند. بنابراین در سفر #تقسیم_کار به افراد متعدد می‌تواند بسیار مفید باشد.

🔸بهتر از هر چیزی، تجربه کوتاه‌مدت سفر است. بردن این بیماران به سفرهای کوتاه‌مدت می‌تواند شیوه خوبی باشد که دریابند آیا سفرهای طولانی می‌تواند روی بیمار و سایر اعضا تاثیری داشته باشد و آیا می‌توان ریسک کرد؟

🔸شاید جا داشته باشد که در طول سال با سفرهای کوتاه، تاثیر مسافرت و خارج شدن از روزمرگی روی بیمار سنجیده شود. توصیه می‌شود حال عمومی و فعلی بیمار و #داروها و روند مورد انتظار پزشک بررسی شود.

🔸بهتر است بخشی از خانواده، ساعت‌هایی از روز را به انجام مسوولیت‌ و نظارت از بیمار بپردازند و بقیه استراحت کنند و برعکس.

🔸 #اضطراب مزمن شاید مساعدترین نوع و خفیف‌ترین نوع بیماری روانی باشد که پیچیدگی‌های کنترل دیگر بیماری‌های مزمن را ندارد.

🔸بیماران افسرده هم به دارو خوب پاسخ می‌دهند، اما نمی‌توان گفت که تغییر آب و هوا سبب بهبودی این بیماری‌ها می‌شود.

🔸اما آنچه مهم است این است که با هم بودن و در کنار هم بودن و مورد حمایت قرار گرفتن در جمع برای هر کسی، هم افراد سالم و هم کسانی که بیماری دارند، بسیار خوب است.

🔸با توجه به اینکه  مفهوم كارگروهی و حس مشترك بخوبی در بین افراد و خانواده های جامعه ما تعریف نشده است، بنابراین مسافرت موقعیت خوب و مناسبی برای نزدیك شدن اعضا به یکدیگر فرصت مناسبی برای شکل گیری #ارتباطات_صمیمی و سالم بین اعضا است، بنابر این مسافرت می تواند ضمن فراهم نمودن آرامش درونی آنها، منجر به تقویت روحیه جمعی و مشارکت بین اعضای این خانواده شود.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#روانکاو
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم؟؟؟
قسمت دوم
📚📒تدارک برنامه #تفریحی
پیشنهاد برنامه تفریحی ؛ البته نه بصورت اجبار ؛ میتواند در روند درمان موثر باشد . و در صورت عدم پذیرش ؛ این اجازه را به او بدهیم که انتخاب دیگری داشته باشد .

📚📒 #برچسب_زدن به رفتارهای فرد #افسرده بسیار اشتباه است .
📕📘اینکه هر نظری یا هر کاری را درفرد افسرده به بیماری او ربط بدهید یعنی کل شخصیت او را با #بیماری ادغام کرده اید‌.

📕📘اینکه بعد از هر رفتاری مثل #پرخاشگری یا #بیقراری از او بپرسیم داروهایت را خوردی یا نه ؛ نشان دهنده عدم اعتماد ما به وی و ربط دادن همه چیز به #افسردگی میباشد.

📕📘بهتر است هر وقت #عصبانی یا #مضطرب بود علت ان را بپرسیم و به او فرصت حرف زدن وبیان احساسش را بدهیم و از او بپرسیم برای کاهش #اضطراب یا عصبانیتش چه کاری میتوانیم انجام دهیم .

📚📒به او در #منظم کردن برنامه زندگیش کمک کنیم.
📕📘سعی کنیم در حفظ اراستگی و بهداشت ظاهری ؛ و با توافق بر وجود قوانین (انعطاف پذیر) برای ساعات # خوابیدن ، #خوردن ، و تلویزیون نگاه کردن و ... به فرد کمک کنیم تا در نمادهای زندگی بیرونی خود نظم و چهار چوب داشته باشد.
عدم وجود نظم در برنامه زندگی افراد را بسمت احساس # ناتوانی و #بی_ کفایتی پیش میبرد .

📚📒کمک به فرد #افسرده جهت افزایش #پذیرش_دارویی

📕📘دلایل مختلفی مانند سرزنش اطرافیان ؛ ترس از وابستگی به دارو ؛ عوارض دارویی ؛ ترس از انگ خوردن ناشی از مصرف داروی اعصاب ؛ گاهی باعث میشود فرد افسرده خود را از درمان کارامد دارویی محروم کند و عوارض سنگین ناشی از افسردگی را به دوش بکشد .

📕📘میتوان با دادن #اطلاعات صحیح و درست مانند عدم #اعتیاد اور بودن داروها و سوق دادن فرد جهت مراجعه به #روانپزشک کمک بزرگی در جهت سریعتر درمان شدن #افسردگی کرد.

📕📗باز داشتن فرد از هرگونه خود درمانی ؛ مشورت با روانپزشک در صورت بروز عوارض دارویی و انجام رواندرمانی های تخصصی از جمله کمکهای دیگری است که خانواده با هدایت فرد به سمت کلینیک های سلامت#روان میتواند انجام دهد.
بیایید در مورد #افسردگی حرف بزنیم .



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم :

📚📒گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد #افسرده و استفاده از جملات نادرست ؛ باعث میشود که روند افسردگی یکی از نزدیکانمان را دچار چالش بکنیم .
جملاتی از قبیل اینکه :
✂️تو خودت مقصری
✂️چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟
✂️ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم
✂️با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی .

✂️تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
✂️تو خیلی قویتر از این حرفها هستی

📚📒گفتن این قبیل جملات ؛ نه تنها به فرد کمکی نمیکند ؛ و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است ؛ سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند .

📚📒اما چه راههایی برای #همدلی با فرد افسرده وجود دارد :

📕📗📘از ناتوانی ؛ بیقراری ؛ اضطراب و #پرخاشگری او انتقاد نکنیم

📕📒انتقاد از ناتوانی بیمار #افسرده ؛ اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و #بی_ارزشی در وی میشود.

📕📒گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی ؛ فرد دچار پرخاشگری میشود ، اگر با وی برخورد متقابل شود ؛ عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد .

📕📒 در این حالت حمایت کردن و #نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان #اضطراب و #احساس_گناه را در لین افراد کاهش میدهد .

📒📚 #نصیحت_کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند :
📕📒هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست ؛ در عوض با گوش کردن ؛ احساس دلسوزی داشتن ؛ و پرسیدن اینکه که چه کمکی از دستتان بر می اید ؛ حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد .

ادامه دارد ......‌



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

همدلی با فرد #افسرده
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
@vianclinics

چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم :

📚📒گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد #افسرده و استفاده از جملات نادرست ؛ باعث میشود که روند افسردگی یکی از نزدیکانمان را دچار چالش بکنیم .
جملاتی از قبیل اینکه :
✂️تو خودت مقصری
✂️چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟
✂️ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم
✂️با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی .

✂️تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
✂️تو خیلی قویتر از این حرفها هستی

📚📒گفتن این قبیل جملات ؛ نه تنها به فرد کمکی نمیکند ؛ و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است ؛ سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند .

📚📒اما چه راههایی برای #همدلی با فرد افسرده وجود دارد :

📕📗📘از ناتوانی ؛ بیقراری ؛ اضطراب و #پرخاشگری او انتقاد نکنیم

📕📒انتقاد از ناتوانی بیمار #افسرده ؛ اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و #بی_ارزشی در وی میشود.

📕📒گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی ؛ فرد دچار پرخاشگری میشود ، اگر با وی برخورد متقابل شود ؛ عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد .

📕📒 در این حالت حمایت کردن و #نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان #اضطراب و #احساس_گناه را در لین افراد کاهش میدهد .

📒📚 #نصیحت_کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند :
📕📒هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست ؛ در عوض با گوش کردن ؛ احساس دلسوزی داشتن ؛ و پرسیدن اینکه که چه کمکی از دستتان بر می اید ؛ حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد .

ادامه دارد ......‌



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم ؟؟
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
@vianclinics

‍ ♻️چگونه درباره #طلاق با #کودکان صحبت کنیم؟
#قسمت_سوم

💢پس از فروکش کردن شوک اولیه ناشی‌ از #طلاق، منتظر واکنش‌های‌ مختلف #فرزندان خود باشید. ممکن است از سر عداوت با شما برخورد کنند، روحیه همکاری‌ نداشته باشند، #افسرده، #گوشه‌گیر یا ترکیبی‌ از همه موارد فوق را داشته باشند.

💢ممکن است #افت_تحصیلی‌ پیدا کنند، اما اگر هم دچار افت تحصیلی‌ نگشتند نباید چنین تصور کنید که همه چیز بر وفق مراد است. برخی‌ از کودکان احساسات خود را فرو می‌‌خورند و توجه خود را معطوف #تکالیف_مدرسه می‌‌کنند. هرچند ممکن است در خلوت خویش، رنج ببرند اما نخواهند دردی‌ بر دردهای‌ خانواده بیفزایند و توجه اطرافیان را به سمت خویش جلب کنند.

💢هر زمان که برایتان امکان دارد با او #همدلی‌ کنید. اگر با اظهارات خصمانه کودک مواجه شدید⬅️ («شما به ما توجهی‌ ندارید!») ناخودآگاه به دفاع از خود نپردازید:
✅«به‌نظر می‌‌رسد که واقعا آزرده‌خاطر و ناراحتی‌ و فکر می‌‌کنی‌ که رهایت کرده‌ام.»

✅«چند روزی‌ هست که درباره طلاق حرف می‌‌زنی‌. تصور می‌‌کنم ناراحتی‌ و کمی‌ هم ترس برت داشته است.»

✅«باور این‌که دیگر در کنار هم زندگی‌ نخواهیم کرد، سخت است.»
#ادامه_دارد...

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان_و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

چگونه در باره #طلاق با کودک صحبت کنیم؟

💢با وقوع #طلاق یا #جدایی‌ والدین، باید فرزندان را از آن آگاه کرد. مضمون و نحوه اطلاع‌رسانی‌ در قضاوت درست و نادرست و آینده آنها تأثیرگذار است.

🔺بهترین حالت این است که والدین با هم موضوع را به اطلاع کودک برسانند. به این ترتیب کودک با دو برداشت متفاوت از قضیه روبرو نخواهد شد.

🔺هرگز #شخصیت همسرتان را مورد حمله قرار ندهید، چون به‌جز در مواردی‌ که وی‌ پیشینه آسیب به کودک را داشته باشد، پس از طلاق هم‌چنان با کودک در ارتباط خواهد بود. بنابراین نیازی‌ نیست که نظریات توهین‌آمیز درباره کسی‌ بشنود که هنوز دوستش دارد.

🔺اولین نگرانی‌ #کودک این است که #طلاق چه تأثیری‌ بر زندگی‌ وی‌ می‌‌گذارد. آماده باشید که به او دقیقا درباره زندگی‌ آینده‌اش توضیح دهید.

🔺#طلاق همواره بر کودکان تأثیر می‌‌گذارد. ممکن است درپی‌ به هم خوردن زندگی‌، #افسرده و بدعنق شوند و خود را سزاوار ملامت بدانند. برخی‌ از کودکان، این دوره را راحت‌تر از دیگران سپری‌ می‌‌کنند.

💢دو عامل لازم برای‌ تطبیق و سازگاری‌ مثبت کودک:
1⃣ کودک زمان کافی‌ را در کنار هریک از والدین (به‌خصوص پدر) بگذراند و والدین پس از #طلاق تا حد امکان و قابل انتظار با یکدیگر (در مورد سرپرستی‌ کودک) کنار بیایند.

2⃣ وقتی‌ به پرسش‌های‌ کودک پاسخ می‌‌دهید، بدانید که طی‌ هفته‌ها یا حتی‌ ماه‌ها باید وضعیت زندگی‌‌تان را بارها و بارها برای‌ کودک تکرار کنید. کودکان اغلب درباره به هم پیوستن مجدد پدر و مادرشان زیاد رؤیاپردازی‌ می‌‌کنند.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ آیا میتوان در برابر #افسردگی واکسینه شد ؟؟؟

🍀🍀به بهانه شعار سازمان بهداشت جهانی سال 2017 در مورد پیشگیری از افسردگی: #بیا_حرف_بزنیم

🍀🍀#افسردگی از شایعترین اختلالات #روانپزشکی است که از آن بعنوان #سرماخوردگی _روانی نیز نامبرده میشود .

🍀🍀عوامل واسترسهای محیطی و مسایل بیولوژیک و ژنتیک و هورمونی همگی میتوانند جزو علل ایجاد #افسردگی باشد .

🍀🍀از آنجایی که #افسردگی باعث میشود دید فرد نسبت به افراد دور وبر بسیار منفی شود و خلق پایین فرد با اضطراب یا #پرخاشگری و #بیقراری همراه میشود ؛ افراد دیگری که بعنوان همسر ؛ والدین ؛ فرزند با افراد افسرده زندگی میکنند ؛ زندگیشان دستخوش تغییر خواهد شد .

🍀🍀افراد خانواده فرد #افسرده نیز نسبت به وی ممکن است ؛ احساسات ۲گانه ای مانند #احساس_گناه در مورد ایجاد افسردگی ویا #احساس_خشم از ناتوان و ناکارآمد بودن فرد دست میدهد.

🍀🍀و حال به راهکارهایی میپردازیم که میتواند در برخی از انواع افسردگی فرد را #واکسینه کند:

🍀🍀#معاشرت و #صحبت با دیگران : اگر به این نیاز روانی با افزایش ارتباطات صحیح ؛ ارتباط و گسترش شبکه های حمایتی ؛ بیان عقاید و #گوش دادن به دیگران ؛ به درستی پاسخ داده شود ؛ قدم بزرگی در مسیر افزایش حس #همدلی و احساس #امنیت برداشته میشود و با کاهش تفکرات منفی و خطاهای شناختی که شروع ابشار ایجاد افسردگی میباشد ؛ بر خواهد داشت .

🍀🍀فعالیتهای #معنوی و #انسان_دوستانه:همواره داشتن چنین فعالیتهایی در مراکز خیریه و کمک به افراد بیمار و سالمند و معلول ؛حس #توانمندی را در فرد تقویت میکند و باعث قدرتمند شدن #هویت_معنوی فرد میشود.....


📕📗فعالیتهای #خلاقانه
مطالعه کتابهای مفید ؛ بازیهای هوشمندانه ؛ نوشتن ایده های نو ؛ ایجاد تغییران جدید در محیط اطراف ؛ انجام فعالیتهای قدیمی مثل آشپزی به شیوه ای دیگر ؛باعث افزایش انگیزه فرد و لذت بردن از #هوش بعنوان قسمتی از هویت فرد میشود .

📕📗فعالیتهای #تفریحی

داشتن یک لیست طولانی از فعالیتهای ریز و درشت لذت بخش ؛ برای هر فردی لازم است . هر بار که مسیر #لذت_بردن در فرد تحریک میشود ؛ فعل و انفعالات شیمیایی مغز فرد را بسمت انگیزه مند شدن پیش میبرد .
هر چیزی که در این لیست برای شما هیجان ایجاد میکند ؛ مثل بازی کردن ؛ مهمانی رفتن ؛خرید ؛ فیلم دیدن و.. .....یک قدم موثر برای پیشگیری از #افسردگی است.

📕📗فعالیتهای #هنری

فعالیت هنری دلخواه هر فرد به منزله طراوت و غنا بخشیدن به قسمتهای تاریک ذهن و کاهش بار احساسات منفی سوق دهنده به سمت خلق پایین است.

📕📗فعالیت بدنی
ورزشهای هوازی مانند شنا ؛ ایروبیک ؛ پیاده روی ؛ عملکرد هورمونهای شادی را در مغز تسهیل میکند.

📕📗 #مدیریت _زمان

برنامه منظم روزانه ؛ مهارت در اجرای به موقع برنامه های روزانه ؛ ذهن را نیز در این نظم شریک میکند و ذهن منظم میتواند در تصمیم گیریها و حالتهای حسی منفی عملکرد بالغانه تری داشته باشد .

🔐🔐🔐بیایید با فراهم کردن شرایط مطلوب برای خود و نزدیکانمان ؛ خودمان را در مقابل این بیماری دامنگیر مصون کنیم.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

‍ آیا میتوان در برابر #افسردگی واکسینه شد ؟؟؟ قسمت اول :

🍀🍀به بهانه شعار سازمان بهداشت جهانی سال 2017 در مورد پیشگیری از افسردگی: #بیا_حرف_بزنیم

🍀🍀#افسردگی از شایعترین اختلالات #روانپزشکی است که از آن بعنوان #سرماخوردگی _روانی نیز نامبرده میشود .

🍀🍀عوامل واسترسهای محیطی و مسایل بیولوژیک و ژنتیک و هورمونی همگی میتوانند جزو علل ایجاد #افسردگی باشد .

🍀🍀از آنجایی که #افسردگی باعث میشود دید فرد نسبت به افراد دور وبر بسیار منفی شود و خلق پایین فرد با اضطراب یا #پرخاشگری و #بیقراری همراه میشود ؛ افراد دیگری که بعنوان همسر ؛ والدین ؛ فرزند با افراد افسرده زندگی میکنند ؛ زندگیشان دستخوش تغییر خواهد شد .

🍀🍀افراد خانواده فرد #افسرده نیز نسبت به وی ممکن است ؛ احساسات ۲گانه ای مانند #احساس_گناه در مورد ایجاد افسردگی ویا #احساس_خشم از ناتوان و ناکارآمد بودن فرد دست میدهد.

🍀🍀و حال به راهکارهایی میپردازیم که میتواند در برخی از انواع افسردگی فرد را #واکسینه کند:

🍀🍀#معاشرت و #صحبت با دیگران : اگر به این نیاز روانی با افزایش ارتباطات صحیح ؛ ارتباط و گسترش شبکه های حمایتی ؛ بیان عقاید و #گوش دادن به دیگران ؛ به درستی پاسخ داده شود ؛ قدم بزرگی در مسیر افزایش حس #همدلی و احساس #امنیت برداشته میشود و با کاهش تفکرات منفی و خطاهای شناختی که شروع ابشار ایجاد افسردگی میباشد ؛ بر خواهد داشت .

🍀🍀فعالیتهای #معنوی و #انسان_دوستانه:همواره داشتن چنین فعالیتهایی در مراکز خیریه و کمک به افراد بیمار و سالمند و معلول ؛حس #توانمندی را در فرد تقویت میکند و باعث قدرتمند شدن #هویت_معنوی فرد میشود.....
ادامه دارد ..... ‌‌



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ آیا میتوان در برابر #افسردگی واکسینه شد ؟؟؟ قسمت اول :

🍀🍀به بهانه شعار سازمان بهداشت جهانی سال 2017 در مورد پیشگیری از افسردگی: #بیا_حرف_بزنیم

🍀🍀#افسردگی از شایعترین اختلالات #روانپزشکی است که از آن بعنوان #سرماخوردگی _روانی نیز نامبرده میشود .

🍀🍀عوامل واسترسهای محیطی و مسایل بیولوژیک و ژنتیک و هورمونی همگی میتوانند جزو علل ایجاد #افسردگی باشد .

🍀🍀از آنجایی که #افسردگی باعث میشود دید فرد نسبت به افراد دور وبر بسیار منفی شود و خلق پایین فرد با اضطراب یا #پرخاشگری و #بیقراری همراه میشود ؛ افراد دیگری که بعنوان همسر ؛ والدین ؛ فرزند با افراد افسرده زندگی میکنند ؛ زندگیشان دستخوش تغییر خواهد شد .

🍀🍀افراد خانواده فرد #افسرده نیز نسبت به وی ممکن است ؛ احساسات ۲گانه ای مانند #احساس_گناه در مورد ایجاد افسردگی ویا #احساس_خشم از ناتوان و ناکارآمد بودن فرد دست میدهد.

🍀🍀و حال به راهکارهایی میپردازیم که میتواند در برخی از انواع افسردگی فرد را #واکسینه کند:

🍀🍀#معاشرت و #صحبت با دیگران : اگر به این نیاز روانی با افزایش ارتباطات صحیح ؛ ارتباط و گسترش شبکه های حمایتی ؛ بیان عقاید و #گوش دادن به دیگران ؛ به درستی پاسخ داده شود ؛ قدم بزرگی در مسیر افزایش حس #همدلی و احساس #امنیت برداشته میشود و با کاهش تفکرات منفی و خطاهای شناختی که شروع ابشار ایجاد افسردگی میباشد ؛ بر خواهد داشت .

🍀🍀فعالیتهای #معنوی و #انسان_دوستانه:همواره داشتن چنین فعالیتهایی در مراکز خیریه و کمک به افراد بیمار و سالمند و معلول ؛حس #توانمندی را در فرد تقویت میکند و باعث قدرتمند شدن #هویت_معنوی فرد میشود.....
ادامه دارد ..... ‌‌



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics