گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 😍🔔آیا آمادگی #بچه دار شدن را دارید؟😍🔔

🌀قسمت دوم

🔺در قسمت قبل به دلایل #مناسب و #نامناسب بچه دار شدن اشاره کردی، حال به موارد دیگر می پردازیم

🔴آیا رابطه ی شما، یک رابطه ی #پایدار است؟

♦️♦️لازم است که یک #ارزیابی #صادقانه از میزان آمادگی خود و همسرتان برای #بچه دارشدن، داشته باشید.

♦️هر رابطه ای در اولین سال #تولد فرزند میزانی از #غفلت و #نادیده انگاری را تجربه خواهد کرد.

♦️#کمبود_خواب، نیاز #مالی و زمان کمی که زوجین می توانند برای یکدیگر #وقت بگذارند، مواردی هستند که به طور #طبیعی تجربه می شوند.

♦️اگر رابطه ی زوجین از میزان #پایداری خوبی برخوردار باشد، می توانند در کنار هم حرکت کرده و با تقسیم #مسئولیت ها و #وظایف از #فشار و #تنش این نقش جدید بکاهند.

♦️در غیر این صورت اگر زوجین افراد #متعهدی نباشند، به شکل #صحیح و به میزان #کافی با یکدیگر #گفتگو نکنند و از عهده ی کار #تیمی بر نیایند، #استرس ناشی از #وظایف مربوط به #نگهداری و #مراقب از فرزند می تواند تنش موجود در رابطه را تا میزان #حداکثری افزایش دهد.

🔴 آیا آمادگی آن را دارید که نیازهای شخص دیگری را #پیش از نیازهای خود قرار دهید؟

♦️پس از تولد فرزند زندگی شما دیگر مانند گذشته نخواهد بود.

♦️کودکان نیازمند یک برنامه ی #قابل_پیشبینی و توجه #تمام و #کمال شما هستند.

♦️نیاز کودکتان برای #آسایش، #راحتی و #توجه کامل شما باید در اولویت #اول شما باشد .

♦️مثلا اگر قرار باشد بین رفتن به یک مهمانی و ماندن در منزل همراه فرزندتان، یکی را انتخاب کنید باید در انتخاب خود به این نکته توجه داشته باشید که #آسایش فرزندتان بر همه چیز #ارجحیت دارد.

🔴آیا تحمل آن را دارید که به خاط نیاز فرزندتان از چیزهایی که دوست دارید، دست بکشید؟

♦️به عنوان #والدین قطعا با مواردی روبرو خواهید شد که به دلیل نیاز فرزندتان به یک جفت کفش تازه یا غذای بهتر باید از خرید لباس نو یا وسیله ی الکترونیکی مورد علاقه تان #صرف_نظر کنید.

♦️به عنوان یک والد #خوب باید این توانایی را در خود پرورش دهید که هنگام #برطرف کردن #نیاز فرزندتان احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید حتی اگر مجبور به نادیده گرفتن نیازهای خودتان بشوید.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #وابستگی‌

♦️شاید یکی‌ از دشوارترین وابستگی‌‌ها، وابستگی‌ به اشخاص است. ما فرهنگی‌ داریم که حکم می‌‌کند با دیگران رابطه و ارتباط برقرار کنیم. اینگونه بسیاری‌ از اشخاص #مستقل بودن را تجربه نمی‌‌کنند.

♦️در بسیاری‌ از مواقع #کودک به #نوجوانی‌ می‌‌رسد، ازدواج می‌‌کند، بچه‌دار می‌‌شود، بی‌‌آن‌که در این رهگذر استقلال خودش را تجربه کرده باشد.

♦️وابستگی شدید اغلب به خاطر #نیاز شکل می‌‌گیرد. اشخاص در روابط وابسته از خانواده‌هایی‌ می‌‌آیند که به جای‌ #اعتماد_به_نفس، یأس و درماندگی‌ را در فرزندان خود پرورش داده‌اند. این شرایط شخص را آسیب‌پذیر می‌‌کند تا گرفتار روابط وابسته شود.

♦️وقتی‌ کسی‌ به امید پر کردن یک خلأ به کسی‌ مراجعه می‌‌کند، آن رابطه به سرعت تبدیل به مرکز زندگی‌ او می‌‌شود. آرامشی‌ به وجود می‌‌آورد که قوت قلب می‌‌بخشد و در نتیجه شخص مرتب برای‌ رسیدن به حال بهتر به آن رابطه رجوع می‌‌کند. وقتی‌ این تجربه تکرار می‌‌شود، وابستگی‌ رشد می‌‌کند. اما پس از گذشت زمانی‌ فکر جدا شدن یا مورد بی‌‌اعتنایی‌ قرار گرفتن تولید #هراس، #اضطراب و #تنش می‌‌کند.

♦️کسی‌ که فاقد احساس #خودباوری‌ است، سعی‌ می‌‌کند که منبع تهی‌ خود را با ارزش دیگران پر کند. از این‌رو متکی‌ به ارزش دیگران می‌‌شود.

♦️خودباوری‌ همیشه از درون خود شخص به وجود می‌‌آید.

♦️ #عشاق_وابسته می‌‌خواهند پیوسته ملاقات‌های‌ بیشتری‌ با هم داشته باشند تا آن #امنیتی‌ را که از یکدیگر به دست می‌‌آورند تأمین کنند. وقتی‌ آنها از یکدیگر جدا هستند، به شدت دلشان هوای‌ یکدیگر را می‌‌کند. حتی‌ اگر با هم ناسازگار باشند، باز هم به دنبال امنیتی‌ هستند که از رابطه خود به دست می‌‌آورند.

♦️این نوع وابستگی‌ محدود به روابط عاشقانه نیست. در مورد دوستان هم مصداق دارد. روابط وابسته می‌‌تواند میان هر دو شخصی‌ ایجاد شود که احساس خودباوری‌ را در بیرون از خود جستجو می‌‌کنند. هرچه خودباوری‌ بیشتری‌ را بتوانند از یک دوست به دست آورند، نسبت به آن دوست وابسته‌تر می‌‌شوند. هر چه احساس خودباوری‌ کمتر باشد، نیاز به دوستان افزایش می‌‌یابد تا به اندازه کافی‌ از آنها به خودباوری‌ برسند.

♦️♦️♦️داشتن احساس خودباوری‌ قبل از این‌که بتوانیم به رابطه‌ای‌ سالم قدم بگذاریم لازم است.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ چگونه عزت نفس را در #نوجوان تقویت کنیم
#قسمت_دوم

💢 پسرها، بر خلاف دخترها، در مورد اندام‌شان به سه نکته توجه دارند: #چاقی‌، #لاغری‌ و #عضلانی‌ بودن اندام...

💢 نوجوانان نسل قبل، افرادی‌ مانند #دیوید-بکهام را به دلیل استعدادهایش در زمین فوتبال می‌‌ستودند. اکنون او با کمک نام و آوازه و ظاهرش، در تبلیغات تجاری‌ حضور می‌‌یابد. من فکر می‌‌کنم پسرهای‌ جوان نیز از او الگوبرداری‌ می‌‌کنند. ولی‌ شما برای‌ آن‌که ستاره‌ی‌ فوتبال شوید، لازم نیست حتما ظاهر خوبی‌ داشته باشید.

💢البته این مشکلات فقط به ظاهر #نوجوانان مربوط نمی‌‌شود. بسیاری‌ از نوجوانان به سایر ابعاد زندگی‌‌شان نیز حساس هستند:
👈🏻آیا من دوست خوبی‌ هستم؟
👈🏻 آیا من دانش‌آموز خوبی‌ هستم؟
👈🏻آیا من می‌‌توانم شغل خوبی‌ پیدا کنم؟

💢افرادی‌ که #اعتمادبه‌نفس پایینی‌ دارند، با خودشان بد رفتار می‌‌کنند و دیگران نیز با آنان بد رفتار خواهند کرد و این سبب اختلال درعملکرد فرد می شود.

💢در طی‌ سال‌های‌ نوجوانی‌ که #تنش و #اضطراب به اوج می‌‌رسد، چه کسی‌ می‌‌تواند به نوجوانان امیدواری‌ و اعتمادبه‌نفس بدهد؟ چه کسی‌ می‌‌تواند به آنان فرصت دهد تا سال‌های‌ نوجوانی‌ را با تعادل و آرامش به پایان برسانند؟ آن فرد، ما #والدین هستیم.

💢با راهنمایی‌ #والدین و سایر بزرگسالانی‌ که ارتباط نزدیکی‌ با نوجوانان دارند، آنان می‌‌آموزند که افکار خود را بر مسائل منفی‌ متمرکز نکنند و اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهند.

💢«دخترهای‌ نوجوان باید بیاموزند که ابتدا برای‌ خودشان ارزش قایل شوند.»

🔴به فرزند نوجوان خود بگویید:
من می‌‌دانم تو با افرادی‌ دوست هستی‌ که شاید امکانات زندگی‌‌شان بهتر از ما باشد، اما من می‌‌خواهم تو بدانی‌ که به اندازه‌ی‌ آنان خوب هستی‌. تو بهتر از آنان نیستی‌ ــ پس به دیگران احترام بگذار و به کسی‌ فخر نفروش ــ اما به خوبی‌ آنان هستی‌.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#رواندرمانگر_و_مشاور_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

🌀پاهای ‌تان را حرکت دهید

🌀اغلب وقتی #فکری در سرتان جریان می‌یابد، به سوی پاهای‌تان حرکت می‌کند. شما درباره‌ی چیزی فکر می‌‌کنید و سپس قبل از این‌که پیامد آن را بدانید، به انجام آن می‌پردازید. این می‌تواند پدیده‌ای خودکار باشد.
اما مهم است که توجه کنید شما قدرت نهایی انتخاب را دارید.

🌀وقتی در سرتان فکری ایجاد می‌شود، پاهای‌تان چه کاری انجام می‌دهند؟ زمانی را به بررسی این واکنش اختصاص دهید. به افکاری که به عمل منتهی می‌شود و به آن‌هایی که به عمل نمی‌رسد، توجه کنید.

🌀هم‌چنین افکاری وجود دارند که می‌توانند مانند #موانع جاده‌ای عمل کنند. به این افکار نیز فقط توجه کنید. «من نیاز دارم ورزش کنم، اما امشب فقط می‌توانم به دیدن دوستم بروم و شاید چیزی با هم بخوریم.»
توجه کنید که این افکار اغلب کلمه‌ی «اما» در خودشان دارند. چه اعمالی این نوع فکر را دنبال می‌کند؟
بعد از داشتن چنین فکری، واقعاً چه کاری انجام می‌دهید؟
در این مورد، به ارزش خودتان برگردید و از دوست‌تان بخواهید که به جای خوردن چیزی، با هم به پیاده‌روی بروید.

🌀افکار #ترس‌آور را در نظر بگیرید. توجه کنید وقتی شما درباره‌ی چیزی احساس‌ ترس دارید، ممکن است فکری داشته‌ باشید که به شما کمک ‌کند ترس خود را تسکین دهید.
🌀به عنوان مثال، شما این #فکر را دارید:
«من از این‌ که مادر نامزدم برای صرف شام به خانه‌ی ما می‌آید، #عصبی هستم.» عمل بعدی را که می‌دانید، شما اصرار دارید که از رستوران غذا سفارش دهید، که ممکن است این #تنش را آرام کند. شما می‌توانید این تنش را داشته ‌باشید و عملی متفاوت انجام دهید. به جای این‌که خودتان را آشفته کنید، می‌توانید انتخاب کنید که شروع به خواندن کتاب‌های آشپزی کنید تا به شما در آماده کردن غذای مناسب کمک کند.

🌀در یک دفترچه، یا روی تکه‌ای کاغذ، حداقل ده فکر متفاوتی را که دارید و شما را به عمل وا داشته است، بنویسید. وقتی افکار از سرتان به پاهای‌تان می‌رود، این را تشخیص دهید. اکنون از خودتان بپرسید: آیا باید این چنین باشد؟ آیا افکار به ‌طور #خودکار از سر به پاها حرکت می‌کنند؟ هدف این است که از انتخاب‌ #خود #آگاه باشید.

🌀شما می‌توانید انتخاب کنید که پاهای‌تان به کجا برود، و کدام فکر به این عمل جهت داده‌ است.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ باورهای غلط در مورد #طلاق
قسمت دوم و آخر :
📛📛با #طلاق گرفتن همه دنیایت را از دست میدهی

⚠️‼️برخی فکر میکنند ؛وقتی طلاق بگیرند تمام ابعاد شخصیتی وجودشان از بین خواهد رفت و بنابراین ترجیح میدهند با وجود آسیبهایی که میخورند همچنان به یک #رابطه_مخرب ادامه دهند.

⚠️‼️درحالیکه اگر امکان تصحیح رابطه معیوب وجود ندارد ؛ در صورت خروج از این رابطه امکان ظهور توانمندیهایی که در زندگی قبلی مجال بروز پیدا نکرده است ؛ پیدا میشود‌.

📛📛بخاطر #بچه_ها حتما باید #زندگی_مشترک را هر طور که باشد حفظ کرد.

⚠️‼️اگر تنها دلیل ادامه زندگی #زناشویی فقط وجود #فرزندان باشد قطعا #طلاق عاطفی اتفاق خواهد افتاد . آسیب این #طلاق_عاطفی ؛ نه تنها به پدر و مادر بلکه به میزان قابل توجهی به فرزندان خواهد خورد .

⚠️‼️در مطالعات انجام شده ؛ فرزندانی که با یک والد طلاق گرفته ایمن ؛ زندگی میکنند ؛به مراتب ، سلامت #روانی بیشتر و #استرس کمتری را نسبت به فرزندانی که در کنار والدین #پرخاشگر و پر#تنش زندگی میکنند ؛ دارند.

📕📗📘باید بدانیم #طلاق یک #انتخاب در زندگی افراد است و کسانی که زندگی پر از ناآرامی و تنش و غیرقابل اصلاح را تجربه میکنند ؛ که حتی با کمکهای حرفه ای #مشاور خوب ، نیز تنشها کاهش نیافته ؛ میتوانند از این # انتخاب بعنوان یک مسیر جدید برای زندگی علی رغم تبعات آن سود ببرند .




#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواجدد
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ باورهای غلط در مورد #طلاق
قسمت اول :

📚📚هر چند در شروع #ازدواج همه سعی میکنند پیش بینی های لازم را انجام دهند تا ازدواج در مسیر سلامت خود پیش برود ؛ولی گاهی در یک زندگی حتی بعد از مداخلات حرفه ای یک #زوج_درمانگر خوب نیز چاره ای جز طلاق وجود ندارد .

📚📚در این مقاله به بررسی انواع باورهای غلطی که در رابطه با #طلاق در افراد پیش می آید اشاره میکنیم :

📛📛طلاق یعنی شکست در زندگی

💢💢ماندن در یک زندگی پر از فشار و #تنش سلامت #جسمی و #روحی افراد را به مخاطره میاندازد . بنابراین گاهی فرد بعد از جدایی و ترمیم خود میتواند زندگی موفق تری را تجربه کند .

📛📛افراد #ناسازگار و #ضعیف طلاق میگیرند.

💢💢گاهی در جامعه به افرادیکه طلاق بگیرند به دیده افراد مشکل دار یا افراد ضعیفی که نتوانسته اند زندگی مشترک خود را حفظ کنند ؛ نگریسته میشود ؛ در صورتیکه لزوما اینطور نیست و خیلی اوقات فرد به هر دلیلی انتخاب نادرست و یا هیجانی داشته ویا دچار موقعیتی غیر قابل پیش بینی شده است.

💢💢گاهی تجربه طلاق باعث میشود ؛افراد در انتخاب بعدی خود ؛ با شناخت بیشتر و استفاده از درمانگر حرفه ای انتخابی پخته تر و ازدواج موفقی را تجربه کنند .


💢💢گاهی بعضی از افراد در در گیریهای طلاق دچار علایم #اضطراب و #افسردگی میشوند و احساس #بی_کفایتی در آنها نمود پیدا میکند که در چنین مواردی مشاوره با یک #روانپزشک خوب یا رواندرمانگر میتواند به درمان افسردگی و باز یافتن #اعتماد _به#نفس کمک کند .

ادامه دارد ......


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics