گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ #ایجاد_صمیمیت

اگر کسی‌ تصمیم گرفته باشد که کیفیت رابطه خود را بهتر بکند، رعایت راهکارهای‌ زیر را برای‌ رسیدن به صمیمیت بیشتر می تواند کمک کننده باشد.

🔺 #وقت_صرف_کنید و همه‌روزه به صحبت‌های‌ یکدیگر گوش بدهید. با توجه به بررسی‌‌های‌ صورت گرفته #زوجها به‌طور متوسط #روزانه_۹_دقیقه به شکل رودررو با هم صحبت می‌‌کنند.

🔺درباره هر یک از مسائل خود وقت صرف کنید تا حل و فصل شود و به پایان برسد. گفتگوهای‌ چندباره و مکرر درباره یک مسئله تولید مسائل جدید می‌‌کند. توجه داشته باشید که مباحث کهنه و قدیمی‌ هستند که تولید اختلال می‌‌کنند نه مباحث جدید.

🔺 به #احساسات واقع در پس مباحث توجه کنید. مباحث اغلب #جنگ_بر_سر_قدرت هستند. وقتی‌ درباره بستگان همسر، پول، مسایل جنسی‌ و فرزندان بحث می‌‌کنید، اغلب دو طرف درگیر هستند. احساسات حقیقی‌ هستند و به درک و فهم کمک می‌‌کنند. وقتی‌ پای‌ درک در میان باشد، تغییر به همراه می‌‌آورد و تولید بخشودگی‌ می‌‌کند.

🔺 قاعده #سکوت و حرف نزدن درباره مسائل را بشکنید. اگر موضوعی‌ شما را ناراحت کرده، درباره‌اش صحبت کنید.

🔺با فرزندان، بستگان و دوستان #حد_و_مرز_قایل_شوید. تصمیم بگیرید که تا چه اندازه می‌‌خواهید با کسانی‌ که با شما در رابطه هستند درباره مسایل خود صحبت کنید. توجه داشته باشید که بسیاری‌ از مباحث مربوط به کار و زندگی‌ شما به دیگران مربوط نیست.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics