گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ 📣📣خود مراقبتی حین افسردگی چگونه است؟📣📣

🔴قسمت دوم و آخر

🔺فعال بمانید:

اثرات #مخرب و #تضعیف کننده ی افسردگی، #فعال بودن و #تحرک داشتن را به شدت #دشوار می کند.

اما در حقیقت #فعالیت، #دشمن افسردگی است. از فعالیت های کوچک مانند #حرکات_کششی، #دوش_گرفتن و یا انجام کارهای خانه شروع کنید و به مرور به این فعالیت های بیفزایید و به سراغ #یوگا، #پیاده_روی و #شنا بروید.

🔺تغذیه ی مناسب را فراموش نکنید:

#تغذیه ی #نامناسب می تواند بر توانایی های #شناختی و #خلق شما تاثیر منفی بگذارد. حتی اگر حوصله ی آشپزی ندارید، وعده های غذایی را از دست ندهید زیرا این کار به بدتر شدن اوضاع کمک می کند. از خانواده یا دوستانتان کمک بخواهید یا می توانید از بیرون برای خودتان غذا سفارش بدهید.

🔺مراقب آغاز کننده ها باشید:

مهم است که نسبت به #رویدادها و #موقعیت هایی که موجب بروز #علائم و عود حالت #افسردگی می شوند، هوشیار باشید. بدین ترتیب مرزهایتان را #مشخص کنید تا بتوانید از خودتان محافظت کنید.

🔺مراقب آدم های دور و برتان باشید:

اگر نمی توانید #روابط خود را با افرادی که سبب #وخیم تر شدن حال شما می شوند، حذف کنید، سعی کنید #کم ترین برخورد را با آن ها داشته باشید و بیشتر وقت خود را با افرادی که انرزی #مثبتی دارند بگذرانید.

🔺منزوی نشوید:

روابط خود را با #خانواده و #دوستان حفظ کنید و از #انزوا دوری بجویید. به عضویت گروه های #حمایتی در بیایید و از خدمات مشاوره ی #آنلاین و رسانه های #اجتماعی استفاده کنید.

🔺محیط آرام و سالمی را بسازید:

به #نور خورشید اجازه دهید تا وارد خانه شود و از آن استفاده کنید. همچنین تحقیقات نشان داده اند که #بوی_خوش موجب #آرامش و #بهبود کیفیت #خواب می شود.

فضای خانه را با چند شاخه #گل تزیین کنید و از نیروی #موسیقی برای شادتر کردن محیط پیرامونی خود بهره ببرید.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر #مشاوره
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان

@vianclinics

‍ چگونه در مقابل حمله خزنده #آلزایمر میتوان مسلح شد ؟؟؟
قسمت دوم :
📚📚از آنجایی که گفتیم متوقف کردن بیماری ؛ غیر ممکن است ؛ ما میتوانیم با مراقبتهای #دارویی و #غیردارویی تواما با هم ؛ روند این بیماری ناتوان کننده را کند کنیم.

📚📚از مراقبتهای غیر دارویی میتوان به #بازتوانی_شناختی که خودش ۲ حوزه مهم را در برمیگیرد ؛ اشاره کرد .

📚بازتوانی شناختی #کلاسیک : در این نوع بازتوانی اموزشهایی در جهت جبران ضعفهای #شناختی داده میشود .مثلا از ساده ترین تمرینها ؛ فهرستی از لیست وسایلی که فرد بایدپیش از خروج از منزل ؛ به همراه خود بردارد را روی درب منزل قرار میدهد .

📚📚 #بازتوانی_شناختی_کامپیوتری نیز شامل یکسری بازیها و برنامه های کامپیوتری طراحی شده جهت به چالش کشیدن مهارت های شناختی فرد و در نتیجه ارتقا این مهارتها ، میباشد .

📚📚معمولا این #بازی ها مربوط به مهارتهای #برنامه_ریزی
مهارت #تجسم_فضایی
مهارت #حافظه و #اعداد و همینطور تمرین #ادراک_دیداری میباشد.

📚📚در حوزه های توانبخشی #ذهنی و #حسی نکته مهمی که وجود دارد تقویت تمام #حسهای_پنجگانه_مغزی و #حافظه است.

📚📚از جمله استفاده از #کارتهای_تحریک_حافظه
#حل_پازل _معما_شطرنج
بکارگیری #ضرب_المثل و #استعارات
حفظ کردن #شعر
تقویت #تفکر_انتزاعی و
یادگرفتن #مهارتهای_جدید مثل دوچرخه سواری ؛ یادگیری زبان و انواع ورزشها و موسیقی میباشد .

📚📚 مثالهایی از #تقویت_حسهای_مغزی:

🖌تحریک حس #بویایی؛ با استفاده از #عود ؛ مواد خوشبو کننده ؛ #گلهای_معطر

🖌تحریک حس #لامسه:
#ماساژ دادنِ سالمند
فعالیتهای #هنری و #دستی با خمیر
#برش_تصاویر و درست کردن #کاردستی

🖌تحریک #حس_بینایی
رنگ امیزی #تصاویر
بازی هایی که روی درک#دیداری تمرکزدارند
خواندن #کتابهای_تصویری

🖌تقویت حس #شنوایی از طریق بازشناسی صداهای انواع #ابزار_موسیقی و صدای #حیوانات
گوش کرن به #داستان
بازی های #کامپیوتری که مراحل ان با تشخیص درست #صدا جلو میرود .

📚📚با بکار گیری این پکیج #دارویی و #توانبخشی میتوان روند این بیماری بشدت #ناتوان_کننده را کند تر کرد .

📚📚بهترین کمکی که میتوان به سالمندان اطرافمان بکنیم#تشخیصِ به موقع #آلزایمر با مشورت با #روانپزشک می باشد.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ با همسر بدبین خود چه کنیم ؟
قسمت اول :
🚹🚺یکی از افتهای بزرگ زندگی زناشویی و شکایتهای مطرح شده در جلسات #زوج_درمانی ؛ #بدبینی میباشد. این که زن یا شوهر به یکدیگر #اعتماد نداشته باشند و دایما رفتار و گفتار طرف مقابل را زیر ذره بین بگذارند ؛ بتدریج #صمیمیت رابطه از بین خواهد رفت و زمینه را برای اختلافات پدید خواهد اورد.

🚹🚺در اینگونه موارد انچه که اهمیت زیادی دارد؛ تشخیص درست #بدبینی توسط روانپزشک خوب میباشد .

🚹🚺از جمله تشخیصهای مختلفی که در بدبینی قابل ارزیابی میباشد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
♻️ وسواس
♻️بدبینی مرضی
♻️اختلال شخصیت پارانویید
♻️افکار منفی ثانویه به افسردگی و اضطراب
♻️بدیینی ثانویه به اختلالات جسمی مانند اختلالات عروقی مغز ؛ مشکلات تیرویید ؛ کمبود ویتامینها

🚹🚺بعد از تشخیص نوع بدبینی ؛ توسط #روانپزشک درمان اغاز میشود .

🚹🚺در اکثر موارد درمان #دارویی درمان اصلی میباشد و در صورت نیاز از درمانهای #شناختی برای کار کردن روی تفکر بیمار و آموزش کنترل فکر وهیجانات وی استفاده میشود .

🚹🚺با توجه به اینکه #بدبینی ریسک اضطراب و افسردگی و رفتار تکانه ای و بدنبال ان باعث افزایش ریسک #خودکشی میشود ؛و اینکه شدیدا سطح روابط زندگی فرد را تحت تاثیر قرار میدهد ؛توصیه میشود جهت #تشخیص و #درمان به روانپزشک مراجعه شود .

🚹🚺در ادامه به نکاتی پیرامون نحوه رفتار خانواده با فرد بدبین و کمکهایی که خود فرد میتواند به خودش جهت کاهش اثرات این رفتار بکند خواهیم پرداخت.....
ادامه دارد .....


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ با همسر بدبین خود چه کنیم ؟
قسمت اول :
🚹🚺یکی از افتهای بزرگ زندگی زناشویی و شکایتهای مطرح شده در جلسات #زوج_درمانی ؛ #بدبینی میباشد. این که زن یا شوهر به یکدیگر #اعتماد نداشته باشند و دایما رفتار و گفتار طرف مقابل را زیر ذره بین بگذارند ؛ بتدریج #صمیمیت رابطه از بین خواهد رفت و زمینه را برای اختلافات پدید خواهد اورد.

🚹🚺در اینگونه موارد انچه که اهمیت زیادی دارد؛ تشخیص درست #بدبینی توسط روانپزشک خوب میباشد .

🚹🚺از جمله تشخیصهای مختلفی که در بدبینی قابل ارزیابی میباشد میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
♻️ وسواس
♻️بدبینی مرضی
♻️اختلال شخصیت پارانویید
♻️افکار منفی ثانویه به افسردگی و اضطراب
♻️بدیینی ثانویه به اختلالات جسمی مانند اختلالات عروقی مغز ؛ مشکلات تیرویید ؛ کمبود ویتامینها

🚹🚺بعد از تشخیص نوع بدبینی ؛ توسط #روانپزشک درمان اغاز میشود .

🚹🚺در اکثر موارد درمان #دارویی درمان اصلی میباشد و در صورت نیاز از درمانهای #شناختی برای کار کردن روی تفکر بیمار و آموزش کنترل فکر وهیجانات وی استفاده میشود .

🚹🚺با توجه به اینکه #بدبینی ریسک اضطراب و افسردگی و رفتار تکانه ای و بدنبال ان باعث افزایش ریسک #خودکشی میشود ؛و اینکه شدیدا سطح روابط زندگی فرد را تحت تاثیر قرار میدهد ؛توصیه میشود جهت #تشخیص و #درمان به روانپزشک مراجعه شود .

🚹🚺در ادامه به نکاتی پیرامون نحوه رفتار خانواده با فرد بدبین و کمکهایی که خود فرد میتواند به خودش جهت کاهش اثرات این رفتار بکند خواهیم پرداخت.....
ادامه دارد .....


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍#والد_سرگردان
#قسمت_دوم

💢#تکامل #احساسات #نوجوانان منجر به #نگرانی های بیشتری درباره مزایای بزرگسالی  می شود مثل اینکه آنها چطور می توانند از خودشان #محافظت کنند، قرار است کجا زندگی کنند یا می خواهند با زندگیشان چه کنند. اگر می خواهند به دانشکده بروند، ممکن است نگرانی هایی در باره اولین تجربه  زندگی دور از خانه و یا مقابله با محیط آموزشی متفاوت  داشته باشند. آنها فهم  قوی تری از هویت دارند که ممکن است روی تجربیاتش بیشتر منعکس شود  شاید توسط  درد دل کردن در دفتر خاطرات.

💢ممکن است علاقه بیش تری  به #خانواده و #آداب_و_رسوم  #فرهنگی نشان دهند که موجب تایید نقش مهمی است که در خانواده  به عهده دارند. احتمالا به گروه همسالان نسبت به  خانواده توجه بیشتری دارند و روی رابطه ها  تمرکز بیشتری دارند مخصوصا زمانی که #گروه_های_اجتماعی بسط داده می شود و بنابراین آنها زندگی اجتماعی خودشان را می خواهند. انها نگرانی های بیشتری درباره دیگران دارند و می بینید که برخی از سوالاتشان پیرامون موضوعاتی که با دوستانشان دارند حل می شود.

💢از نظر #شناختی، فرزند شما برای درک جهان اطرافش  گام های بزرگتری برمی دارد در صورتی که  قبلا تلاش او  برای شناختن  با ترس و نگرانی همراه بود. آنها ایده های بهتری درباره اهدافشان دارند و برای رسیدن به آنها بلند پروازند.

💢مهارت های برنامه ریزی بهبود یافته ، آینده نگری و  درک عمیق تراز نتایج بالقوه همگی برای یک #زندگی_مستقل مخصوصا زمانی که  روی #آینده و #آینده_نزدیک متمرکز می شوند، حیاتی است. ممکن است کمی خودمحور باشد و علی رغم داشتن ویژگی عقل و اخلاق، معتقد باشند نقطه نظرات خود شان صحیح است با اینکه می دانند دیگران نظر خاص  خودشان را دارند. مهارت های تحصیلی آنها، حافظه، مهارت های سازماندهی، مدیریت زمان، و توانایی  حل مساله نظری در آنها در سطحی است که می توانند از عهده تحصیلات عالی و قرارگرفتن در محیطی که   همان چارچوب های  قبلی و مسیری که قبلا طی می کرد را ندارد (محیط قبلی) برآید. اکنون زمانی است که رفتار #خطر_پذیری در او به چشم می خورد (اگر تا به حال اینطور نبوده است)، مخصوصا  در مورد #نوشیدنی ها، مصرف #مواد_مخدر، و فعالیت های جسمی و #جنسی.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
#رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #طرحواره_چیست؟

🔺طرحواره به طور کلی، به عنوان ساختار، قالب یا چارچوب تعریف میشود.

🔺در حوزه رشد #شناختی، طرحواره به صورت قالبی درنظر میگیرند که براساس واقعیت یا تجربه شکل میگیرد تا به افراد کمک کند تجارب خود را تبیین کنند.

🔺به عبارتی #ادراك از کانال طرحواره صورت میگیرد وپاسخهای افراد نیز توسط طرحواره جهت پیدا میکنند.

🔺به طور کلی ما نیازمند «هماهنگی شناختی» یعنی حفظ دیدگاهی با ثبات نسبت به خود ودیگران؛ حتی اگر این دیدگاه نادرست ویا تحریف شده باشد، هستیم.

🔺 برخي از اين طرحواره ها ،به ويژه آنها كه عمدتا در نتيجه ي تجارب ناگوار دوران كودكي شكل ميگيرند، ممكن است هسته ي اصلي #اختلالات_شخصيت و مشكلات مزمن قرار بگيرند.

🔺طرحواره هاي #ناسازگار اوليه ، الگوهاي هيجاني وشناختي خود آسيب رساني هستند كه در ابتداي رشد و تحول درذهن شكل گرفته اند ودر سير زندگي تكرار ميشوند. 

🔺#يانگ بر اين عقيده است كه رفتار فرد بخشي  ازطرحواره محسوب نميشود ، بلكه رفتارهاي ناسازگاردر پاسخ به طرحواره بوجود مي آيند.
💠ادامه دارد...

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #درمان_اعتیاد_جنسی؛

در گفتارهای پیشین آموختیم که #اعتیاد_جنسی به معنی نبود توانایی در مهار و یا به تعویق انداختن تمایلات و فعالیتهای #جنسی است.
برای #درمان این مشکل راه حل های مختلفی پیشنهاد میشود از جمله درمان #دارویی، درمان #شناختی_رفتاری، شرکت در گروههای حمایتی.

♻در ادامه بطور خلاصه در مورد هریک از درمانها توضیحاتی ارائه خواهیم داد؛

❌1-داروها:
برای کاهش تمایلات و وسوسه های جنسی غیر متعارف میتوان از گروههای خاصی از داروهای روانپزشکی استفاده نمود.بعلاوه از آنجا که بسیاری از معتادین جنسی بطور همزمان از اختلالاتی همچون افسردگی و اضطراب رنج میبرند، با استفاده از دارو میتوان به درمان اختلالات همراه نیز پرداخت.

❌2-روان درمانی شناختی-رفتاری:
اساس این درمان بر پایه مانیتورینگ رفتار و افکار و احساسات بیمار در موقعیت برانگیزان وسواس جنسی استوار است.
بطور مثال در این روش از مراجع خواسته میشود جدولی تهیه کند که شامل دفعات انجام رفتار، مدت زمان صرف شده در هر بار، مقدار هزینه مالی صرف شده، مکانها و افرادی که محرک رفتار فرد بوده اند، احساس و افکاری که در حین عمل بیمار داشته و... بعد چند روز بیمار این جدول را مرور کرده و به دنبال کشف الگوی واحدی در آن باشد.مثلا اینکه در چه زمانها و یا مکانهایی احتمال رفتار جنسی در او بالاتر بوده، چه افراد و احساسات و افکاری روی رفتار او تاثیرگذار بوده اند و...بیمار باید این الگوها را بشناسد و یاد بگیرد که در مقابل این وسوسه ها مقاومت کرده و #اضطراب ناشی از را تحمل کند و یا فعالیتهای جایگزین برای موقعیتهای برانگیزان فوق داشته باشد و از تکنیکهای #تنفس_عمیق و #ریلکسیشن و..استفاده کند.

❌3-گروههای حمایتی:
شرکت در جلسات گروهی مثلا معتادین جنسی گمنام(sex addicts anoyimous) به فرد مبتلا کمک میکند با افراد دیگری که در شرایط مشابه وی هستند آشنا شده و ضمن برقراری همدلی از توصیه ها و راهکارهای افراد موفق در ترک اعتیاد جنسی و..استفاده نماید.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ ✅وقتی #دیگران از #فرزند شما نگهداری می کنند:

✅زمانی که تصمیم گرفته اید نگهداری از فرزندتان را به یکی از نزدیکان یا #پرستار بسپارید، قواعد زیر را رعایت کنید:

1⃣روال روزانه و قواعد معین را برای #مراقب کودک خویش مشخص کنید. توضیح دهید که برای کودکتان چه رفتارهایی را #مجاز شمرده و چه رفتارهایی را #ممنوع کرده اید.
اگر بچه ها با #قوانین متفاوتی مواجه شوند، بلافاصله گیج و سردرگم می گردند. ممکن است مادر بزرگ بسیار ملایم تر از شما با کودک رفتار کند یا شاید سختگیر تر باشد.

2⃣به کسانی که از کودکتان نگهداری می کنند اجازه ندهید، #قواعد شما را زیر پا بگذارند یا آنها را بی اعتبار نمایند. اما به آنها اجازه دهید تا خودشان با فرزند شما ارتباط برقرار کرده و قوانین بیشتری وضع کنند.

3⃣اگر #شاغل هستید و نگهداری از فرزندتان را برای مدت #طولانی به فرد دیگری واگذار کرده اید. باید بین شما و آن فرد #درک_مشترکی از قوانین و روالی که تنظیم کرده اید بوجود بیاید.

4⃣بعضی مواقع دچار #احساس_گناه خواهید شد، از این رو پس از بازگشت به خانه، قوانینی را که تعیین کرده اید نادیده می گیرید. به خاطر بسپارید اگر برای مقابله با احساس گناه خود به فرزندتان #رشوه بدهید. در واقع هیچ کمکی به او نکرده اید.

5⃣پس از ورودتان به منزل، بچه به #توجه، #حوصله، و #زمانی که برایش صرف می کنید، نیاز دارد نه به لغو قوانین.

6⃣با کسی که از فرزندتان نگهداری می کند؛ دربارهء حوادث و اتفاقاتی که در طی روز رخ داده است، صحبت کنید تا بطور کامل از وقایع با خبر شوید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #روان_درمانگر
#شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

‍ ✅وقتی #دیگران از #فرزند شما نگهداری می کنند:

✅زمانی که تصمیم گرفته اید نگهداری از فرزندتان را به یکی از نزدیکان یا #پرستار بسپارید، قواعد زیر را رعایت کنید:

1⃣روال روزانه و قواعد معین را برای #مراقب کودک خویش مشخص کنید. توضیح دهید که برای کودکتان چه رفتارهایی را #مجاز شمرده و چه رفتارهایی را #ممنوع کرده اید.
اگر بچه ها با #قوانین متفاوتی مواجه شوند، بلافاصله گیج و سردرگم می گردند. ممکن است مادر بزرگ بسیار ملایم تر از شما با کودک رفتار کند یا شاید سختگیر تر باشد.

2⃣به کسانی که از کودکتان نگهداری می کنند اجازه ندهید، #قواعد شما را زیر پا بگذارند یا آنها را بی اعتبار نمایند. اما به آنها اجازه دهید تا خودشان با فرزند شما ارتباط برقرار کرده و قوانین بیشتری وضع کنند.

3⃣اگر #شاغل هستید و نگهداری از فرزندتان را برای مدت #طولانی به فرد دیگری واگذار کرده اید. باید بین شما و آن فرد #درک_مشترکی از قوانین و روالی که تنظیم کرده اید بوجود بیاید.

4⃣بعضی مواقع دچار #احساس_گناه خواهید شد، از این رو پس از بازگشت به خانه، قوانینی را که تعیین کرده اید نادیده می گیرید. به خاطر بسپارید اگر برای مقابله با احساس گناه خود به فرزندتان #رشوه بدهید. در واقع هیچ کمکی به او نکرده اید.

5⃣پس از ورودتان به منزل، بچه به #توجه، #حوصله، و #زمانی که برایش صرف می کنید، نیاز دارد نه به لغو قوانین.

6⃣با کسی که از فرزندتان نگهداری می کند؛ دربارهء حوادث و اتفاقاتی که در طی روز رخ داده است، صحبت کنید تا بطور کامل از وقایع با خبر شوید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #روان_درمانگر
#شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

‍ ✅وقتی #دیگران از #فرزند شما نگهداری می کنند:

✅زمانی که تصمیم گرفته اید نگهداری از فرزندتان را به یکی از نزدیکان یا #پرستار بسپارید، قواعد زیر را رعایت کنید:

1⃣روال روزانه و قواعد معین را برای #مراقب کودک خویش مشخص کنید. توضیح دهید که برای کودکتان چه رفتارهایی را #مجاز شمرده و چه رفتارهایی را #ممنوع کرده اید.
اگر بچه ها با #قوانین متفاوتی مواجه شوند، بلافاصله گیج و سردرگم می گردند. ممکن است مادر بزرگ بسیار ملایم تر از شما با کودک رفتار کند یا شاید سختگیر تر باشد.

2⃣به کسانی که از کودکتان نگهداری می کنند اجازه ندهید، #قواعد شما را زیر پا بگذارند یا آنها را بی اعتبار نمایند. اما به آنها اجازه دهید تا خودشان با فرزند شما ارتباط برقرار کرده و قوانین بیشتری وضع کنند.

3⃣اگر #شاغل هستید و نگهداری از فرزندتان را برای مدت #طولانی به فرد دیگری واگذار کرده اید. باید بین شما و آن فرد #درک_مشترکی از قوانین و روالی که تنظیم کرده اید بوجود بیاید.

4⃣بعضی مواقع دچار #احساس_گناه خواهید شد، از این رو پس از بازگشت به خانه، قوانینی را که تعیین کرده اید نادیده می گیرید. به خاطر بسپارید اگر برای مقابله با احساس گناه خود به فرزندتان #رشوه بدهید. در واقع هیچ کمکی به او نکرده اید.

5⃣پس از ورودتان به منزل، بچه به #توجه، #حوصله، و #زمانی که برایش صرف می کنید، نیاز دارد نه به لغو قوانین.

6⃣با کسی که از فرزندتان نگهداری می کند؛ دربارهء حوادث و اتفاقاتی که در طی روز رخ داده است، صحبت کنید تا بطور کامل از وقایع با خبر شوید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #روان_درمانگر
#شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

‍ #خودکشی
#آیا_فرزند_شما_در_معرض_خودکشی_قرار_دارد؟
 
🔴اگر فرزندتان به شکلی نشان می‌دهد که به فکر #خودکشی است، یا اگر حس غریزی‌تان به شما می‌گوید که ممکن است به خود #صدمه بزنند، سریع کمک بگیرید. فرزندتان را تنها به حال خود رها نکنید.
 حتی اگر وی #انکار می‌کند «منظورش همان است»، پیش او بمانید.
 دنبال کمک‌های #تخصصی باشید. در صورت لزوم، وی را به اورژانس بیمارستان ببرید تا اطمینان حاصل کنید که تا زمانِ انجام کامل ارزیابی‌های #روانپزشکی مربوطه، او در محیطی امن قرار دارد.

🔴توصیه‌هایی برای والدین و مدارس

💢کودکانی که با #خشونت، رویدادهای تهدیدآمیز زندگی، و #ناکامی‌های آسیب‌زا مواجه هستند، بیشتر در معرض خطر #افسردگی، سوءمصرف $الکل و مواد مخدر، و خودکشی قرار دارند.

🔴نشانه‌های هشداردهنده‌ی خودکشی جوانان

⛔️۱. یادداشت‌های خودکشی: این #یادداشت‌ها نشانه‌های واقعی خطر هستند و باید جدی گرفته شوند.

⛔️۲. تهدیدها: #تهدیدها ممکن است مستقیم («من می‌خواهم بمیرم.»، «من خودم را می‌کشم.») یا، غیرمستقیم («دنیا بدون وجود من بهتر خواهد بود.»، «در هر صورت کسی دلش برای من تنگ نخواهد شد.») باشد. در نوجوانان، نشانه‌ها و سرنخ‌های غیرمستقیم می‌توانند از طریق جوک و شوخی یا در شکل نگارش خلاق یا آثار هنری، خود را نشان دهند.

⛔️۳. تلاش‌های پیشین: اغلب بهترین پیش‌گوی آینده، رفتارهای گذشته است که می‌تواند نشان‌دهنده‌ی یک روش مقابله با رویدادهای زندگی باشد. اگر فرزند شما #سابقه اقدام به خودکشی دارد احتمال تکرار آن وجود دارد.

⛔️۴. افسردگی (ناامیدی/درماندگی): وقتی نشانه‌های #افسردگی دربرگیرنده‌ی افکار فراگیر ناامیدی و #درماندگی باشد، به احتمال زیاد کودک یا نوجوان بیشتر در معرض خطر خودکشی قرار دارد.

⛔️۵. رفتارهای #پرخطر می‌توانند شامل پرخاشگری، استفاده از #اسلحه، مصرف #الکل و #مواد باشند.

⛔️۶. اقدام نهایی: این رفتار شکل‌های مختلفی دارد. مثلاً در نوجوانان، به شکل بخشیدن وسایلی که برای آنها بسیار باارزش است مثل جواهرات، لباس، مجلات یا عکس، صورت می‌گیرد.

⛔️۷. تلاش برای آسیب رساندن به خود: رفتارهای مبتنی بر آسیب به خود در میان کودکانِ سنین دبستانی اتفاق می‌افتد. رفتارهای خود-مخربِ رایج، شامل دویدن جلوی ماشین‌های در حال عبور، پریدن از بلندی‌ها و خراشیدن/ بریدن/داغ کردن بدن می‌شود.


⛔️۸. تغییرات در عادات فیزیکی و ظاهر: این تغییرات شامل عدم توانایی در #خوابیدن یا مدام خوابیدن، اضافه کردن یا از دست دادن ناگهانی #وزن، بی‌توجهی به ظاهر و پاکیزگی و نظافت و غیره است.

⛔️۹. تغییرات ناگهانی در #شخصیت، #دوستان و در #رفتار: این تغییرات می‌تواند شامل #کناره‌گیری از مراودات اجتماعی عادی، افزایش غیبت از مدرسه، ترک فعالیت‌ها یا علاقه‌مندی‌های متدوال، و انزوا و کناره‌گیری اجتماعی باشد.

⛔️۱۰. طرح، شیوه، دسترسی: کودک یا نوجوان مستعد خودکشی ممکن است توجه بیشتری به #تفنگ یا سایر انواع سلاح‌ها از خود نشان دهد، دسترسی‌اش به سلاح‌ها، قرص‌ها، و غیره بیشتر شده، و یا ممکن است در مورد طرحی برای خودکشی صحبت کرده یا تلویحاً به آن اشاره کند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #روان_درمانگر
#شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

🔥👤 اختلال #شخصیت_خودشیفته 👤 🔥قسمت سوم


🔴 #درمان


📝 #روان_درمانی و مشاوره فردی در درمان این اختلال به کار می رود.

📝 #دارو درمانی معمولا کاربرد زیادی در درمان این اختلال شخصیتی ندارد و معمولا برای عوارض اختلال، مثل #اضطراب و #افسردگی مورد استفاده قرار می گیرد.


👈👈 افراد خودشیفته اکثرا #بینش و آگاهی به مشکل خود ندارند و به ندرت به دنبال درمان هستند و بیشتر به توصیه و تشویق افراد خانواده به منظور درمان #عوارض_ناشی_از_اختلال یعنی اضطراب و افسردگی جهت درمان مراجعه می کنند.

👈👈 روشهای رواندرمانی #شناختی_رفتاری غالبا برای کمک به تصحیح و تغییر #الگوهای_مخرب_فکری_و_رفتاری فرد موثرند.

👈👈 در روان درمانی #تحلیلی، هدف درمان به وجود آوردن #تصویر_واقعی تری از خود در بیمار است.


✔✔ #راهکار_مراجعه_به_روان_درمانگر یا مشاور در روابط #زوج :

به علت موضع گیری شدید این افراد مخصوصا #همسران_خودشیفته، در مورد مراجعه به مشاور جهت درمان، باید هنگام عنوان کردن این مسئله توسط همسر، احتیاط کنید و از واژه های درست و به جا استفاده کنید.

✔✔ طوری موضوع را عنوان کنید که بیماری شخصیتی همسرتان مشکلی به نظر آید که هر دو نفر شما در روابط با هم به آن گرفتار هستید و زندگی هر دو نفر شما را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین او تشویق می شود تا در جهت درمان اقدام کند.



#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک #رواندرمانگر_شناختی_رفتاری #تحلیلی
#زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

⭕️⭕️⭕️اگر اختلال #بیش_فعالی_نقص_توجه_و_تمرکز (ADHD) در کودکی درمان نشود ، ۵۵ تا ۷۰ درصد از آنها در بزرگسالی از علایم این اختلال رنج خواهند برد.

⭕️⭕️⭕️این افراد در سن کمتر از سایرین شروع به مصرف #نیکوتین میکنند و درصد اعتیاد به نیکوتین در طول زندگی بیشتر است و دشوارتر از بقیه آن را ترک می کنند.

⭕️⭕️⭕️میزان شیوع اختلالات #خلقی و #اضطرابی بالاتر است.

⭕️⭕️⭕️موفقیت #تحصیلی و #شغلی پایینتری خواهند داشت.

⭕️⭕️⭕️در کنترل #خشم خود مشکل دارند و اعتماد به نفسشان پایین است.

⭕️⭕️⭕️نسبت به سایرین احتمال #سوء مصرف مواد و دارو در اینها سه برابر بیشتر است.
⭕️⭕️⭕️احتمال درگیر شدن آنها در فعالیتهای #پرخطر و #رانندگی های پر خطر بیشتر است.
⭕️⭕️⭕️بدلیل درگیر شدن در فعالیتهای پرخطر ریسک #بارداری های ناخواسته در آنها بالاست.

🍀محور اصلی درمان این اختلال در بزرگسالان، دارویی است.
🍀از درمانهای غیر دارویی میتوان به درمانهای #شناختی_رفتاری اشاره کرد.

#دکتر_مهشید_رابطیان
#فوق_تخصص #روانپزشک #کودک و نوجوان

#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

‍ #بی_خوابی

✔خواب کافی برای عملکرد مفید مغز و سلامت بدن لازم است.

✔✔در 0.9جمعیت عادی بیخوابی یک مشکل مزمن است و بیش از 40درصد این بیماران با داروهای بدون نسخه ویا #الکل خود درمانی می کنند.

❌میزان مرگ و میر افرادی که روزانه کمتر از 4ساعت میخوابند، نسبت به کسانیکه روزانه حدود 8ساعت میخوابند، حدود 3برابر بالاتر است.

✔✔بیخوابی بصورت مشکل در شروع یا تداوم خواب یا نداشتن یک خواب راحت بمدت یکماه یا بیشتر که منجر به ناراحتی و اختلال عملکرد فرد شود، تعریف می گردد.

✔بیخوابی علل متفاوتی دارد، بیخوابی همراه با بیماریهای روانپزشکی همچون #افسردگی، #اضطراب و... شایعترین فرم این نوع اختلال است.

🔴🔴در برخورد با بیخوابی توجه به این نکته ضروریست که بایستی از هرگونه خود درمانی جدا خودداری کرد و با مراجعه به #روانپزشک درصدد بررسی و کشف علل مخفی بی خوابی و درمان آن بود.

💥💥انواع درمان های رایج در اصلاح بیخوابی؛ #دارویی، غیر دارویی(#شناختی_رفتاری)، آموزش #بهداشت_خواب، #ریلکسیشن، و...است.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
@vianclinics

#گروه_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics

#خطای_شناختی
#ذهن_خوانی

🔶از ذهن خوانی پرهیز کنید. ذهن خوانی یکی از خطاهای #شناختی است، یعنی شما برداشت‌های خود را به دیگران نسبت می‌دهید، تصور می‌کنید مردم چگونه فکر می‌کنند، چه احساسی دارند و چه می‌خواهند بکنند. ذهن خوانی می‌تواند کاملا #تحریک کننده و #خشم برانگیز باشد عباراتی از قبیل:

🔸«تو می‌خواستی مرا مجازات کنی»

🔸«تو دوستان مرا نمی‌پسندی»

🔸«تو از مسئولیت فرار می‌کنی»

🔸می‌خواستی کاری بکنی که من احساس گناه بکنم»

💠عباراتی از این قبیل می‌تواند مانع گفتگوی منطقی شود.
💠اشخاص دوست ندارند که دیگران درباره ی احساسات و علائق آنها به حدس و گمان متوسل شوند، به خصوص حدس اشتباه آنها را به شدت ناراحت می‌کند و این اتفاقی است که اغلب روی می‌دهد.
💠ذهن خوانی ممکن است یک بیان ناقص باشد که از آن برای پی بردن به همه ی مطالب استفاده کنید.
💠توجه داشته باشید که گاه «ذهن خوانی» مبین #ترس شماست که به شکل اظهارنظر درباره ی احساسات و انگیزه‌های دیگران متجلی می‌شود.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک  #روان_درمانگر   #رواندرمانگر_نوجوانان

#گروه_ویان 
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics

021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

#خودبیمارانگاری
#درمان
(قسمت آخر)

⭕️بیماران مبتلا به خودبیمارانگاری اغلب نسبت به درمان #روانپزشکی مقاوم هستند. چرا که اعتقادی بر پایه روانی بیماری خود ندارند؛ و مصمم هستند که مشکل آنها جسمی است.

⭕️ارتباط درمانی مناسب از ضروریات درمان این بیماران است. چرا که باعث پایبندی مناسب و ماندگاری آنها در درمان می شود.

⭕️بهتر است درمان این بیماران توسط یک پزشک انجام شود و از مراجعه مکرر به پزشکان متعدد منع شوند.

⭕️درمان دارویی در درمان #اضطراب؛ #افسردگی و #وسواس در این بیماران که باعث تشدید بیماری می شوند، مناسب و کمک کننده است.

⭕️از مهمترین ابزارهای درمان در بیماران #روان_درمانی #شناختی است؛ که به بررسی و بحث در مورد افکار و نگرش بیماران می پردازد.

⭕️مطالعات نشان داده اند درمان گروهی به دلیل فراهم کردن تعامل و حمایت اجتماعی در این بیماران موثر است.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک  #روان_درمانگر   #رواندرمانگر_نوجوانان

#گروه_ویان 
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics

021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

#اعتياد به #نارضايتى چيست؟
برخي افراد هستند كه:
🔹به نوعي از زمين و زمان شكايت دارند.
🔹هميشه نقش قربانى را در روابط داشته و كمتر مسئوليت انتخاب هاى خود را به عهده ميگيرند.
🔹حتى وقتى زندگى آنها به خوبى پيش مى رود، دلايلى براى احساس بدبختى پيدا ميكنند.
🔹نسبت به پذيرش اين عقيده كه خوشحالي و رضايت ميتواند انتخابي باشد، مقاومت نشان مي دهند.
🔹عموما در تعيين اهداف زندگى مشكل دارند و از طرفى وقتى به هدف خود ميرسند، نمي توانند از آن لذت ببرند.

يكسرى توضيحات براى علت اين سبك زندگى مطرح مى شود:
💣#والد_انتقادگر ى كه احساس "به اندازه كافى خوب نبودن" را با انتظارات غيرواقعى و قوانين زياد در فرد نهادينه كرده ، ناخودآگاهِ فرد را در معرض يك رقابت هميشه از پيش بازنده قرار داده است.
💣افرادي كه در طول زندگى بدنبال آسيب ها و تجارب منفى متعدد قرار گرفته اند، تعريفى از رضايت و خوشحالى را كمتر تجربه كرده اند.
💣افرادى كه بعلت بيمارى روانپزشكى از قبيل افسردگى و يا اضطراب نمى توانند تجربه رضايت را داشته باشند.

🌿درمان اصلی #اعتیاد به #نارضایتی #روان_درمانی است ، اعم از #تحلیلی یا #شناختی_درمانی . در روان درمانی به فرد کمک می شود که خودش بتواند سررشته افکار و احساس های خود را به دست گیرد و خود را از دام نارضایتی طولانی برهاند .

🌿افسردگی و اضطراب را نیز مى توان با درمان دارويى و یا ترکیبی از درمان دارویی و روان درمانی به خوبى كنترل كرد.


#دکتر_سميرا_يزداني نژاد
روان پزشک #روان_درمانگر #زوج_درمانگر
گروه روان پزشکی #ویان . کلینیک دکترسامرند سلیمی

@vianclinics

https://www.instagram.com/vianclinics/
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

#انحرافات_جنسی

#سادیسم_جنسی و #سکس_خشن

یا دیگر آزاری و خشونت در روابط جنسی :


سادیسم عبارتست از وارد کردن رنج و آزار جنسی یا روانی به شخص دیگر به منظور حصول تحریک جنسی.
دیگر آزاری با احساس لذت جنسی از راه ایجاد درد و تماشای صحنه ایجاد درد در دیگران همراه است.
اهانت، کتک زدن، زخمی کردن و حتی کشتن از جمله اعمالی است که در فرد سادیسم لذت جنسی ایجاد می کند.

۳ نوع سادیسم وجود دارد که هر ۳ نوع آن می تواند در یک فرد وجود داشته باشد :

۱- سادیسم ذهنی :

حالتی است که شخص به جای اینکه به دیگران آزار و اذیت وارد کند،صحنه های اعمال سادیسمی را در ذهن و تصود خود مجسم می کند و از آنها کسب لذت می کند.

۲- سادیسم سمبولیک :

یک حالت انحرافی و غیر عادی روانی است که مبتلایان آن به جای وارد کردن زجر و شکنجه بدنی به دیگران، کوشش می کنند با تحمیل حالات مخرب روانی مانند توهین و تحقیر کردن و پایمال کردن شخصیت شریک جنسی، یک حالت ارضاء روانی ایجاد کنند.

۳- سادیسم بدنی :

این همان انحراف سادیسم واقعی است که افراد مبتلا به آن، کسب لذت را در تحمیل آزار و اذیت بدنی و ایجاد دردهای جسمی و خشونت حتی تا حد قتل می بینند.



#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک ، رواندرمانگر #شناختی_رفتاری
#زوج_درمانگر ، #سکس_تراپیست
گروه روانپزشکی #ویان، کلینیک دکتر سامرند سلیمی



@vianclinics
https://www.instagram.com/vianclinic/
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

مقابله با #اضطراب ناشی از #ناباروری :


تجربه ناباروری برای بسیاری از افراد ، مثل دویدن در یک مسابقه دوی ماراتون است و از رایج ترین علل ترک درمان قبل تکمیل آن، بار روانی و اضطراب ناشی از درمان است
@vianclinics

افكار منفى كه در ذهن افراد مضطرب جريان دارد و باعث تشديد اضطراب شده و احتمال رها كردن درمان را افزايش مى دهد ، ممكن است انرژى روانى آنها را تخليه كرده و ادامه دادن مسير را برايشان دشوار و پيچيده سازد .
مثلا ممكن است فرد در هنگام ناموفق بودن بخشى از درمانها ، و در حاليكه هنوز راههاى زيادى براى رفع مشكل وجود دارد ، دچار افكارى مانند : " من آدم ناتوانى هستم " ، يا " من هيچگاه موفق نخواهم شد " ، شود . و اين افكار خود منجر به تشديد اضطراب گردند .
در اينگونه موارد بجاى مغلوب شدن و ترك درمان ، با كمك گرفتن از يك متخصص ( درمانگر شناختى رفتارى ) ، و كار كردن روى #افكار_اضطراب_زا مى توان با كاهش اضطراب ، روند درمان نابارورى را بهبود بخشيد .



#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک ، رواندرمانگر #شناختی_رفتاری
#زوج_درمانگر ، #سکس_تراپیست
گروه روانپزشکی #ویان ، کلینیک دکتر سامرند سلیمی


@vianclinics
https://www.instagram.com/vianclinic/
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

با کمک گرفتن از یک متخصص ( رواندرمانگر #شناختی_رفتاری )، #اضطراب ناشی از #ناباروری را کاهش دهید.

#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک ، رواندرمانگر #شناختی_رفتاری ،
#زوج_درمانگر، #سکس_تراپیست
@vianclinics