گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ چگونه در مقابل حمله خزنده #آلزایمر میتوان مسلح شد ؟؟؟
قسمت دوم :
📚📚از آنجایی که گفتیم متوقف کردن بیماری ؛ غیر ممکن است ؛ ما میتوانیم با مراقبتهای #دارویی و #غیردارویی تواما با هم ؛ روند این بیماری ناتوان کننده را کند کنیم.

📚📚از مراقبتهای غیر دارویی میتوان به #بازتوانی_شناختی که خودش ۲ حوزه مهم را در برمیگیرد ؛ اشاره کرد .

📚بازتوانی شناختی #کلاسیک : در این نوع بازتوانی اموزشهایی در جهت جبران ضعفهای #شناختی داده میشود .مثلا از ساده ترین تمرینها ؛ فهرستی از لیست وسایلی که فرد بایدپیش از خروج از منزل ؛ به همراه خود بردارد را روی درب منزل قرار میدهد .

📚📚 #بازتوانی_شناختی_کامپیوتری نیز شامل یکسری بازیها و برنامه های کامپیوتری طراحی شده جهت به چالش کشیدن مهارت های شناختی فرد و در نتیجه ارتقا این مهارتها ، میباشد .

📚📚معمولا این #بازی ها مربوط به مهارتهای #برنامه_ریزی
مهارت #تجسم_فضایی
مهارت #حافظه و #اعداد و همینطور تمرین #ادراک_دیداری میباشد.

📚📚در حوزه های توانبخشی #ذهنی و #حسی نکته مهمی که وجود دارد تقویت تمام #حسهای_پنجگانه_مغزی و #حافظه است.

📚📚از جمله استفاده از #کارتهای_تحریک_حافظه
#حل_پازل _معما_شطرنج
بکارگیری #ضرب_المثل و #استعارات
حفظ کردن #شعر
تقویت #تفکر_انتزاعی و
یادگرفتن #مهارتهای_جدید مثل دوچرخه سواری ؛ یادگیری زبان و انواع ورزشها و موسیقی میباشد .

📚📚 مثالهایی از #تقویت_حسهای_مغزی:

🖌تحریک حس #بویایی؛ با استفاده از #عود ؛ مواد خوشبو کننده ؛ #گلهای_معطر

🖌تحریک حس #لامسه:
#ماساژ دادنِ سالمند
فعالیتهای #هنری و #دستی با خمیر
#برش_تصاویر و درست کردن #کاردستی

🖌تحریک #حس_بینایی
رنگ امیزی #تصاویر
بازی هایی که روی درک#دیداری تمرکزدارند
خواندن #کتابهای_تصویری

🖌تقویت حس #شنوایی از طریق بازشناسی صداهای انواع #ابزار_موسیقی و صدای #حیوانات
گوش کرن به #داستان
بازی های #کامپیوتری که مراحل ان با تشخیص درست #صدا جلو میرود .

📚📚با بکار گیری این پکیج #دارویی و #توانبخشی میتوان روند این بیماری بشدت #ناتوان_کننده را کند تر کرد .

📚📚بهترین کمکی که میتوان به سالمندان اطرافمان بکنیم#تشخیصِ به موقع #آلزایمر با مشورت با #روانپزشک می باشد.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ آیا میتوان در برابر #افسردگی واکسینه شد ؟؟؟

🍀🍀به بهانه شعار سازمان بهداشت جهانی سال 2017 در مورد پیشگیری از افسردگی: #بیا_حرف_بزنیم

🍀🍀#افسردگی از شایعترین اختلالات #روانپزشکی است که از آن بعنوان #سرماخوردگی _روانی نیز نامبرده میشود .

🍀🍀عوامل واسترسهای محیطی و مسایل بیولوژیک و ژنتیک و هورمونی همگی میتوانند جزو علل ایجاد #افسردگی باشد .

🍀🍀از آنجایی که #افسردگی باعث میشود دید فرد نسبت به افراد دور وبر بسیار منفی شود و خلق پایین فرد با اضطراب یا #پرخاشگری و #بیقراری همراه میشود ؛ افراد دیگری که بعنوان همسر ؛ والدین ؛ فرزند با افراد افسرده زندگی میکنند ؛ زندگیشان دستخوش تغییر خواهد شد .

🍀🍀افراد خانواده فرد #افسرده نیز نسبت به وی ممکن است ؛ احساسات ۲گانه ای مانند #احساس_گناه در مورد ایجاد افسردگی ویا #احساس_خشم از ناتوان و ناکارآمد بودن فرد دست میدهد.

🍀🍀و حال به راهکارهایی میپردازیم که میتواند در برخی از انواع افسردگی فرد را #واکسینه کند:

🍀🍀#معاشرت و #صحبت با دیگران : اگر به این نیاز روانی با افزایش ارتباطات صحیح ؛ ارتباط و گسترش شبکه های حمایتی ؛ بیان عقاید و #گوش دادن به دیگران ؛ به درستی پاسخ داده شود ؛ قدم بزرگی در مسیر افزایش حس #همدلی و احساس #امنیت برداشته میشود و با کاهش تفکرات منفی و خطاهای شناختی که شروع ابشار ایجاد افسردگی میباشد ؛ بر خواهد داشت .

🍀🍀فعالیتهای #معنوی و #انسان_دوستانه:همواره داشتن چنین فعالیتهایی در مراکز خیریه و کمک به افراد بیمار و سالمند و معلول ؛حس #توانمندی را در فرد تقویت میکند و باعث قدرتمند شدن #هویت_معنوی فرد میشود.....


📕📗فعالیتهای #خلاقانه
مطالعه کتابهای مفید ؛ بازیهای هوشمندانه ؛ نوشتن ایده های نو ؛ ایجاد تغییران جدید در محیط اطراف ؛ انجام فعالیتهای قدیمی مثل آشپزی به شیوه ای دیگر ؛باعث افزایش انگیزه فرد و لذت بردن از #هوش بعنوان قسمتی از هویت فرد میشود .

📕📗فعالیتهای #تفریحی

داشتن یک لیست طولانی از فعالیتهای ریز و درشت لذت بخش ؛ برای هر فردی لازم است . هر بار که مسیر #لذت_بردن در فرد تحریک میشود ؛ فعل و انفعالات شیمیایی مغز فرد را بسمت انگیزه مند شدن پیش میبرد .
هر چیزی که در این لیست برای شما هیجان ایجاد میکند ؛ مثل بازی کردن ؛ مهمانی رفتن ؛خرید ؛ فیلم دیدن و.. .....یک قدم موثر برای پیشگیری از #افسردگی است.

📕📗فعالیتهای #هنری

فعالیت هنری دلخواه هر فرد به منزله طراوت و غنا بخشیدن به قسمتهای تاریک ذهن و کاهش بار احساسات منفی سوق دهنده به سمت خلق پایین است.

📕📗فعالیت بدنی
ورزشهای هوازی مانند شنا ؛ ایروبیک ؛ پیاده روی ؛ عملکرد هورمونهای شادی را در مغز تسهیل میکند.

📕📗 #مدیریت _زمان

برنامه منظم روزانه ؛ مهارت در اجرای به موقع برنامه های روزانه ؛ ذهن را نیز در این نظم شریک میکند و ذهن منظم میتواند در تصمیم گیریها و حالتهای حسی منفی عملکرد بالغانه تری داشته باشد .

🔐🔐🔐بیایید با فراهم کردن شرایط مطلوب برای خود و نزدیکانمان ؛ خودمان را در مقابل این بیماری دامنگیر مصون کنیم.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

‍ ایا میتوان در برابر #افسردگی واکسینه شد ؟؟؟ قسمت دوم
📕📗فعالیتهای #خلاقانه
مطالعه کتابهای مفید ؛ بازیهای هوشمندانه ؛ نوشتن ایده های نو ؛ ایجاد تغییران جدید در محیط اطراف ؛ انجام فعالیتهای قدیمی مثل آشپزی به شیوه ای دیگر ؛باعث افزایش انگیزه فرد و لذت بردن از #هوش بعنوان قسمتی از هویت فرد میشود .

📕📗فعالیتهای #تفریحی

داشتن یک لیست طولانی از فعالیتهای ریز و درشت لذت بخش ؛ برای هر فردی لازم است . هر بار که مسیر #لذت_بردن در فرد تحریک میشود ؛ فعل و انفعالات شیمیایی مغز فرد را بسمت انگیزه مند شدن پیش میبرد .
هر چیزی که در این لیست برای شما هیجان ایجاد میکند ؛ مثل بازی کردن ؛ مهمانی رفتن ؛خرید ؛ فیلم دیدن و.. .....یک قدم موثر برای پیشگیری از #افسردگی است.

📕📗فعالیتهای #هنری

فعالیت هنری دلخواه هر فرد به منزله طراوت و غنا بخشیدن به قسمتهای تاریک ذهن و کاهش بار احساسات منفی سوق دهنده به سمت خلق پایین است.

📕📗فعالیت بدنی
ورزشهای هوازی مانند شنا ؛ ایروبیک ؛ پیاده روی ؛ عملکرد هورمونهای شادی را در مغز تسهیل میکند.

📕📗 #مدیریت _زمان

برنامه منظم روزانه ؛ مهارت در اجرای به موقع برنامه های روزانه ؛ ذهن را نیز در این نظم شریک میکند و ذهن منظم میتواند در تصمیم گیریها و حالتهای حسی منفی عملکرد بالغانه تری داشته باشد .

🔐🔐🔐بیایید با فراهم کردن شرایط مطلوب برای خود و نزدیکانمان ؛ خودمان را در مقابل این بیماری دامنگیر مصون کنیم.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics