گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔😋حال خوب را در تغذیه ی خوب بیابید😋🔔

🌀بسیاری از مردم از این حقیقت غافلند که آن چه #می_خورند تا چه اندازه می تواند در #سلامت_جسم و #روحشان موثر باشد.

🌀 در حقیقت #تغذیه_ی_سالم تا حد زیادی می تواند در بهتر شدن #خلق و #شیوه_ی_زندگی شما موثر باشد.

🔺به عنوان مثال #حساسیت به #گلوتن (ماده ی که به طور فراوان در آرد و غلات یافت می شود) می تواند موجب #کسالت و #خلق_افسرده در افراد مبتلا شود.

🔺یا مورد دیگر آنکه، برای کودکان مبتلا به اختلال ADHD یا طیف #اوتیسم، تغییر در #رژیم_غذایی توصیه می شود که نشان دهنده ی ارتباط تنگاتنگ #غذا، #خلق و #رفتار است.

🔺همچنین #نوسان_قند_خون می تواند موجب تغییر در خلق شود.

🔺 بدین صورت که میزان #کم #قند_خون موجب #زودخشمی و #تحریک_پذیری شده و در مقابل میزان #بالای قند در خون موجب احساس #افسردگی یا #اضطراب می شود.

🌀به علاوه برخی تحقیقات نشان می دهند که کمبود برخی #ویتامین ها،#مواد_معدنی و #اسید_های_چرب و #امگا3 در نوسان خلق و برخی مشکلات مربوط به #سلامت_روان نقش دارند.


🔺به طور مثال #کمبود #ویتامین_D در بدن موجب نوسان خلق، #خلق_افسرده و احساس #خستگی_شدید خواهد شد.


‼️ در نتیجه پیروی از یک #رژیم_غذایی سلامت می تواند به طور چشمگیری در #سلامت_روان شما تاثیر گذار باشد.

🌀میل #زیاد به خوردن #شیرینی و #شکلات می تواند زنگ خطری نوعی #افسردگی باشد. که در صورت وجود علائم #خلقی نیاز به #درمان برای آن وجود دارد.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🤔چه طور آلزایمر نگیریم🤔🔔

🔴قسمت دوم

✅سطح استرس خود را مدیریت کنید:

🔹میزان #بالای استرس موجب بروز رفتارهایی می شود که #خطر_ابتلا به آلزایمر را #افزایش می دهند.

🔹این رفتارها می توانند شامل : کاهش #فعالیت_فیزیکی، بروز و افزایش #عادات_غذایی بد، افزایش #انزوای_اجتماعی و خود درمانی با روی آوردن به مصرف #الکل و #مواد_مخدر باشد.

‼️این رفتارها و عوامل نقش مهمی در بروز _اختلالات_حافظه بازی می کنند.

⚠️به علاوه تجربه ی سطح بالای #استرس و #اضطراب می توانند منجر به #تغییراتی در #مغز شود که در #توانایی های_شناختی ما #اختلال ایجاد کرده و #خطر بروز #آلزایمر را افزایش دهد.

✅با دیگران در ارتباط باشید:

🔹داشتن #روابط_خوب برای #مغز و #قلب مفید است.

🔹 در واقع دانشمندان در تلاش اند تا رابطه ی بین #ارتباطات_اجتماعی و #بهبود_سلامت_مغز را نشان دهند.

🔹برخورداری از #روابط_اجتماعی موجب ایجاد #پیوند_های_جدید بین سلول های مغزی می شود.

‼️توجه داشته باشید که منظور از #روابط_اجتماعی صرفا #وقت گذراندن با دوستان نیست.

‼️ بهتر آن است که همراه با دوستان خود، مغزتان را با #فعالیت های_جدید به #چالش بکشید. به عنوان مثال از #مسیر_های_جدید همراه دوستانتان به منزل بروید، یا یک زبان #جدید یادبگیرید، می توانید از یک موزه دیدن کرده یا به #مسافرت بروید.

🔹این فعالیت ها موجب #تحریک_نواحی_مختلف_مغزی شده و به فعال بودن آن کمک می کند.

🔴ادامه دارد...
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 🔴 ۱۰ نشانه‌ پنهان اختلال دو قطبی [بخش دوم]

۶. مشکل در محل #کار

افراد مبتلا به این اختلال اغلب در محل کار مشکل دارند زیرا بسیاری از نشانه‌های اختلال‌شان ممکن است در توانایی‌شان برای موفقیت در کار، انجام وظایف و تعامل سازنده با دیگران تداخل ایجاد کند.
علاوه بر وجود مشکلات مربوط به انجام کامل وظایف، آنها ممکن است در طول یک دوره شیدایی اختلال خواب، #تحریک_‌پذیری، و #خودمحوری داشته باشند، و در زمان‌های دیگر دچار افسردگی شوند، که خود باعث خواب بیش از حد و مشکلات خلقی بیش‌تر می‌شود.

۷. سو مصرف #الکل یا #موادمخدر

 درصد قابل توجه ای از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی مشکل سوء مصرف مواد و الکل دارند.

۸. رفتارهای نابهنجار

هنگامی که آدم‌های مبتلا به اختلال دو قطبی در مرحله‌ی #شیدایی هستند، ممکن است عزت نفس‌شان بیش از اندازه بالا باشد.
 آن‌ها ممکن است دچار حس #خودبزرگ‌بینی ‌شوند و عواقب آن را در نظر نگیرند، همه چیز برای آنها #خوب به نظر می‌رسد.”
#بی‌محابا_خرج_کردنپول و #رفتار_جنسی غیر معمول، دو مورد از شایع‌ترین انواع رفتارهایی هستند که می‌توانند ناشی از این اختلال باشند. ،من تعدادی بیمار داشته‌ام که دست به کارهایی زده‌اند که اگر در دوره‌ی شیدایی نبودند، هرگز آنها را انجام نمی‌دادند…. در طول این دوره رفتارهایی از خودشان نشان دادند که با آ‌ن‌چه به طور معمول انجام می‌دهند، سازگار نیست.

۹. مشکلات #خواب

افراد مبتلا به این اختلال غالبا مشکلات خواب دارند. در طول یک مرحله افسردگی، ‌ممکن است بیش از حد بخوابند، و تمام مدت احساس #خستگی کنند.
در طول مرحله‌ی شیدایی، ممکن است به اندازه‌ی کافی نخوابند، اما همچنان احساس خستگی #نداشته باشند.
حتی تنها با چند ساعت خواب شبانه، ممکن است احساس فوق‌العاده‌ و انرژی زیادی داشته باشند. داشتن یک برنامه‌ی #خواب_منظم یکی از نخستین چیزهایی که او به بیماران دو قطبی توصیه می شود

۱۰. #پرواز_ایده‌ها

تشخیص این نشانه ممکن است دشوار باشد، اما اغلب زمانی رخ می‌دهد که شخص در مرحله‌ی شیدایی است. مردم احساس می‌کنند ذهن آنها سرعت گرفته‌است و نمی‌توانند افکارشان را کنترل کنند یا سرعت آن را کاهش دهند.
این پرواز ایده‌ها گاهی اوقات همراه با #فشار_گفتار رخ می‌دهد.
افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است تشخیص ندهند یا نپذیرند که ذهن‌شان به حدی سرعت گرفته‌است که قابل کنترل نیست.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

✅آیا فرزند شما افسرده است؟

#افسردگی_در_نوجوانان

🔺اختلال #افسردگی در همه رده های سنی بروز می کند. اما با افزایش سن شیوع آن افزایش می یابد.

🔺#تظاهرات_بالینی افسردگی در سنین مختلف متفاوت است .

🔺کودکان و نوجوانان دچار افسردگی اغلب دچار #تحریک_پذیری، کناره گیری از خانواده و همسالان، #افت_تحصیلی و نهایتا #انزوای_اجتماعی می شوند.

🔺اکثر نوجوانانی که به #خودکشی فکر می کنند یا اقدام به خودکشی می کنند، در بحبوحه افسرگی اساسی هستند.

🔺علایمی که در انتهای نوجوانی نشان دهنده افسرگی است. عبارتند از:

🔻فقدان عمومی احساس لذت
🔻کندی شدید روانیـ حرکتی
🔻هذیان
🔻احساس نا امیدی
🔻تحریک پذیری
🔻بی خوابی
🔻کاهش توانایی تمرکز

🔺اختلافات خانوادگی و سوء رفتار می تواند زمینه ساز افسردگی در نوجوانان باشد.

🔺کودکان و نوجوان مبتلا به اختلال بیش فعالی و کمبود توجه ممکن است در آینده به افسردگی مبتلا شوند.

🔺درکودکانی که قبل از ۱۳ سالگی پدر یا مادر خود را از دست می دهند احتمال افسردگی بالا است.

🔺درمان:
درمان دارویی و درمان های شناختی-رفتاری بیشترین کارایی را در درمان دارند.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان

#گروه_روانپزشکی_ویان 
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

‍ #فرسودگی_روانی در خانواده بیماران بدحال

🔶🔹وقتی یکی از اعضای خانواده به بیماری جسمی یا روانی شدید و ناتوان کننده ای مبتلا میشود، سایر اعضای خانواده نیز در وضعیت ناراحت کننده و سختی واقع می شوند و منابع مالی و وقت و انرژی روانی افراد خانواده کاملا تحت تاثیر این موضوع قرار میگیرد.

🔶🔹وجود بیماری جسمی یا روانی مزمن در خانواده باعث بروز مشکلات و علائم رفتاری مانند #تحریک_پذیری و #عصبانیت و سایر رفتارهای #غیر_انطباقی در خود بیمار و نیز بروز #اضطراب و نگرانی در اطرافیان بیمار و در کل کاهش کیفیت روابط بین فردی در خانواده میشود، بعلاوه افت سطح عملکرد و کارایی بیمار در زمینه های مختلف منجر به اثرات منفی بر اطرافیان مانند تداخل در شغل و اوقات فراغت آنها میشود.

🔶🔹بنابراین مراقبین خانوادگی خود متحمل فشار زیاد در نگهداری از این بیماران بوده و در معرض خطر آسیب روانی جدی هستند.

♻♻حال چه باید کرد؟
در ادامه با ما باشید....
#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی

@vianclinics

#خطای_شناختی
#ذهن_خوانی

🔶از ذهن خوانی پرهیز کنید. ذهن خوانی یکی از خطاهای #شناختی است، یعنی شما برداشت‌های خود را به دیگران نسبت می‌دهید، تصور می‌کنید مردم چگونه فکر می‌کنند، چه احساسی دارند و چه می‌خواهند بکنند. ذهن خوانی می‌تواند کاملا #تحریک کننده و #خشم برانگیز باشد عباراتی از قبیل:

🔸«تو می‌خواستی مرا مجازات کنی»

🔸«تو دوستان مرا نمی‌پسندی»

🔸«تو از مسئولیت فرار می‌کنی»

🔸می‌خواستی کاری بکنی که من احساس گناه بکنم»

💠عباراتی از این قبیل می‌تواند مانع گفتگوی منطقی شود.
💠اشخاص دوست ندارند که دیگران درباره ی احساسات و علائق آنها به حدس و گمان متوسل شوند، به خصوص حدس اشتباه آنها را به شدت ناراحت می‌کند و این اتفاقی است که اغلب روی می‌دهد.
💠ذهن خوانی ممکن است یک بیان ناقص باشد که از آن برای پی بردن به همه ی مطالب استفاده کنید.
💠توجه داشته باشید که گاه «ذهن خوانی» مبین #ترس شماست که به شکل اظهارنظر درباره ی احساسات و انگیزه‌های دیگران متجلی می‌شود.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک  #روان_درمانگر   #رواندرمانگر_نوجوانان

#گروه_ویان 
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics

021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718

درباره ما؛
یکی از بخشهای درمانی مجموعه کلینیک ویان، #سکس_تراپی و درمان اختلالات جنسی میباشد.
در اینجا با بخشی از کار ما در این کلینیک آشنا میشوید؛

#رابطه_جنسی نقش اساسی در روابط صمیمانه زوج در زندگی مشترک دارد و از طرفی نبود رابطه جنسی خوب میتواند بر جنبه های دیگر رابطه زوج اثر گذارد.مشکل جنسی در برخی موارد میتواند انعکاسی از سایر ناهماهنگی ها و سوئ تفاهمات در روابط بین زن و شوهر باشد و میتوان اینطور گفت که مشکل جنسی مینیاتوری از رابطه کلی زوج است و با بررسی، تشخیص و درمان مسایل مختلف این حوزه و بهبود رابطه جنسی میتوان گام مهمی در بهبود کلی کیفیت رابطه زوج برداشت.
در صورتیکه فرد و یا همسر وی احساس کند که در زندگی جنسیشان مشکلی وجود دارد و نیاز به مشاوره با متخصص دارد برای تصمیم گیری در مورد لزوم سکس تراپی ابتدا لازم است به ملاقات یک روانپزشک اموزش دیده در حوزه مسائل جنسی رفته تا مشخص شود آیا در اصل مشکلی وجود دارد یا خیر، چرا که گاها بعضی از مشکلاتی که مراجعین در کلینیک جنسی عنوان می کنند بعلت نداشتن آموزش و دانش کافی در این زمینه است و خیلی نیازمند درمان تخصصی نیست.در مرحله بعد پس از اثبات وجود مشکل روانپزشک به ریشه یابی مشکل جنسی وبررسی اینکه آیا مشکل حاضر جسمانی است و یا منشا روانی و رابطه ای دارد، میپردازد.ممکن است در صورتیکه مشکل جنسی ناشی از مسائل جسمانی باشد ارجاع به همکاران متخصص زنان و یا اورولوزیست نیز لازم باشد.اما در مواردی که اختلالات جنسی منشا جسمانی ندارند و یا اختلالات جنسی هم منشا جسمی و هم روانی دارند باید از درمانگران و مشاورین جنسی کمک گرفت.
سکس درمانی یا مشاوره جنسی نوعی از رواندرمانی است که برای درمان اختلالات جنسی بکار می رود و عمده روشهای آن رفتاریست و شامل تکنیکهای فیزیکی است که به مراجعین درون جلسات آموزش داده میشود تا در منزل این روشها را به کار بسته و تکرار و تمرین کنند تا در نهایت منجر به رفع مشکل و بهبود رابطه جنسی و رضایتمندی شان گردد.
سکس درمانی برای مردان و زنان بزرگسال در هر سن و سالی و حتی با وجود مشکلات جسمی و اختلالات روانی مناسب است.
تعداد و فواصل جلسات درمان معمولا بسته به نوع مشکل متفاوت است.
بر این اساس بعضی از اختلالات جنسی که در کلینیک ما برای درمان آن اقدام میشود شامل موارد زیر است:

نگرانی راجع به #میل ، علاقه و #تحریک جنسی کم زنان و مردان
#انزال_زودرس و یا انزال تاخیری در مردان
مشکل در #ارضا شدن زنان و مردان
#درد در رابطه جنسی
اختلالات #نعوظی مردان
ازدواج به وصال نرسیده
#اعتیاد_جنسی
خواسته های نامعقول جنسی(#پارافیلیاها)
نگرانی درباره اسیبهای جنسی گذشته
#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی
#سکس_تراپیست #زوج_درمانگر #روانپزشک
گروه روانپزشکی #ویان. کلینیک دکتر سلیمی

@vianclinics


https://www.instagram.com/vianclinic/