گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ @vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴نوجوانانی که ارتباط خود را با #واقعیت قطع میکنند:

این علائم بعنوان ⚠️اخطار مطرح میشوند و زمانی مهم و اساسی میشوند که شما دریابید نوجوانتان یا یکی از دوستان او ، دارای این علائم است:

🔴#روانپریشی (#سایکوز)(psychosis):

حالتی که فرد، رابطه خود را با واقعیتها قطع میکند. رفتارهای روانپریشانه نوجوانان برای والدین بسیار وحشتناک و گیج کننده است. این علائم عبارتند از:

#توهم (Hallucination)
#هذیان (Delusion)
#اختلال_در_تفکر
#کلام_آشفته
#اختلال_در_رفتار
#علائم_منفی

1️⃣توهم:
یعنی شنیدن، دیدن، احساس کردن، استشمام کردن، چشیدن چیزی که واقعیت خارجی ندارد.
مثلا صداهایی را میشنود که بقیه نمیشنوند و...
بدون اینکه او را صدا بزنید، فکر میکند صدایش کردید.

2️⃣هذیان:

باور داشتن چیزی که دیگران اعتقادی به آن ندارند درضمن دلیل و مدرک روشنی برای اثباتشان وجود ندارد و با فرهنگ آنها متفاوت باشد.
مثلافکر میکنند عده ای در تلاشند به او صدمه بزنند، یامیخواهند او را مسموم کنند، مردم به او میخندند یا میگوید همه میخواهند من رو بگیرند.

3️⃣اختلال در تفکر یا صحبت کردن:

کلمات را بدون دلیل بارها تکرار میکنند یا حرفهایی میزنند که برای شنونده نامفهوم است.
@vianclinics
4️⃣اختلال در رفتار:

پرخاشگری دارند، بدن خود را بطور عجیبی حرکت میدهند، یا خود را زیر تخت مخفی میکنندو...
5️⃣ علائم منفی:

صحبتها بی محتوا است، یا حرکت بدنی از خود ندارند، منزوی و گوشه گیر میشوند، حمام نمیروند و...

👈 این علائم باعث #افت_تحصیلی ، ایراد در ارتباطات با خانواده و دوستان میشود. و در عین حال مشکل خود را قبول ندارند و فکر میکنند عیب از بقیه است.

📢🔔 وقتی یک یا همه این علائم را دیدید حتما و بصورت اورژانسی ، برای بررسی نوجوان به #روانپزشک مراجعه کنید.
چرا که میتواند حاکی از بیماریهای: #افسردگی ،#دوقطبی ، مصرف مواد مخدر یا محرک یا #الکل، بیماریهای جسمی و یا #تومورهای_مغزی ، تشنج، #اسکیزوفرنی و سایر سایکوزها ، اختلالات طیف #اوتیسم باشد.

با درمان به موقع، از آسیبهای مغزی و اختلال عملکرد بعدی تا حد زیادی جلوگیری میشود.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

‍ ‍ 📣📣خود مراقبتی حین افسردگی چگونه است؟📣📣

🔴قسمت دوم و آخر

🔺فعال بمانید:

اثرات #مخرب و #تضعیف کننده ی افسردگی، #فعال بودن و #تحرک داشتن را به شدت #دشوار می کند.

اما در حقیقت #فعالیت، #دشمن افسردگی است. از فعالیت های کوچک مانند #حرکات_کششی، #دوش_گرفتن و یا انجام کارهای خانه شروع کنید و به مرور به این فعالیت های بیفزایید و به سراغ #یوگا، #پیاده_روی و #شنا بروید.

🔺تغذیه ی مناسب را فراموش نکنید:

#تغذیه ی #نامناسب می تواند بر توانایی های #شناختی و #خلق شما تاثیر منفی بگذارد. حتی اگر حوصله ی آشپزی ندارید، وعده های غذایی را از دست ندهید زیرا این کار به بدتر شدن اوضاع کمک می کند. از خانواده یا دوستانتان کمک بخواهید یا می توانید از بیرون برای خودتان غذا سفارش بدهید.

🔺مراقب آغاز کننده ها باشید:

مهم است که نسبت به #رویدادها و #موقعیت هایی که موجب بروز #علائم و عود حالت #افسردگی می شوند، هوشیار باشید. بدین ترتیب مرزهایتان را #مشخص کنید تا بتوانید از خودتان محافظت کنید.

🔺مراقب آدم های دور و برتان باشید:

اگر نمی توانید #روابط خود را با افرادی که سبب #وخیم تر شدن حال شما می شوند، حذف کنید، سعی کنید #کم ترین برخورد را با آن ها داشته باشید و بیشتر وقت خود را با افرادی که انرزی #مثبتی دارند بگذرانید.

🔺منزوی نشوید:

روابط خود را با #خانواده و #دوستان حفظ کنید و از #انزوا دوری بجویید. به عضویت گروه های #حمایتی در بیایید و از خدمات مشاوره ی #آنلاین و رسانه های #اجتماعی استفاده کنید.

🔺محیط آرام و سالمی را بسازید:

به #نور خورشید اجازه دهید تا وارد خانه شود و از آن استفاده کنید. همچنین تحقیقات نشان داده اند که #بوی_خوش موجب #آرامش و #بهبود کیفیت #خواب می شود.

فضای خانه را با چند شاخه #گل تزیین کنید و از نیروی #موسیقی برای شادتر کردن محیط پیرامونی خود بهره ببرید.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر #مشاوره
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان

@vianclinics

‍ ‍ 📣📣خود مراقبتی حین افسردگی چگونه است؟📣📣

🔴قسمت اول

🔺#افسردگی اختلالی است که قویا نیازمند رفتارهای #خود_مراقبتی می باشد، زیرا که نپرداختن به اینگونه رفتارها احتمال #عودِ بیماری را افزایش می دهد.

🔺اگرچه در کل پیروی از #روند_درمان و فراهم کردن #محیط_مناسب، از مهم ترین اقدامات هستند، در این مقاله قصد داریم به برخی از موثرین روش های #خود_مراقبتی اشاره کنیم.

🔺از جلسات درمانی غیبت نکنید:

با گذشتن زمان و به محض اینکه احساس می کنید کمی #بهبود یافته اید، تمایل شما برای ادامه ی روند #درمان کاهش می یابد و ممکن است بخواهید از جلسات #غیبت کنید.

اما کار #صحیح آنست که در رابطه با این عدم #تمایل، با #درمانگرتان صحبت کنید. اگر بهبودی حاصل شده بود ممکن است #فاصله ی جلساتتان را #افزایش دهد، در غیر این صورت علت پشت پرده ی بی میلی باید عمیقا مورد بررسی قرار بگیرد.

🔺داروها را دقیقا طبق دستور مصرف کنید:

فراموش کردن یک #دُزِ دارو می تواند در روند درمان #اخلال ایجاد کرده و موجب
بازگشت #علائم بیماری بشود.

همچنین مصرف #الکل و #مواد_مخدر با داروها تداخل دارد و خطرناک است.

اگر قصد #متوقف کردن داروی خود را دارید، حتما با #پزشک خود درمیان بگذارید و هرگز بدون مشورت #پزشک یک چنین تصمیمی نگیرید. #درمانگر شما می تواند در صورت لزوم نوع #دارو یا #دُزِ مصرفی آن را تغییر دهد تا با بدن شما سازگار شود.

🔺خواب کافی داشته باشید:

#خواب می تواند نقش مهمی را در #اختلالات_خلقی بازی کند، بدین صورت که #خواب_کم موجب تشدید حالت #شیدایی شده و افزایش میزان خواب سبب #وخیم_تر شدن #افسردگی می گردد.

بنابراین برخورداری از #خواب_کافی و رعایت #بهداشت_خواب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر #مشاوره
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان
@vianclinics