گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ ‍ 📣📣شباهت ها و تفاوت های تجربه ی طلاق در مردان و زنان📣📣

🔴قسمت اول

🔺حس #فقدان یکی از رایج ترین احساساتی است که پس از تجربه #طلاق توسط مردان و زنان ادراک می شود که می تواند به یکی از اشکال زیر خود را نشان دهد.

🔺افسردگی : این حالت اغلب به صورت فقدان #انگیزه و #احساس_گناه بروز پیدا می کند و هر دو جنس ممکن است #علاقه ی خود را نسبت به کارهایی که در گذشته برای آن ها خوشایند بوده است از دست بدهند.

🔺خشم: پس از تجربه ی طلاق ممکن است #خشم های فروخورده و #نارضایتی هایی که زوجین برای حفظ صلح در #رابطه، مسکوت باقی گذاشته بودند، مجددا ظاهر شده و فرد را درگیر احساسات #منفی کنند.

🔺حسادت: حتی اگر #همسر پس از طلاق درگیر رابطه ی #جدیدی نباشد این فکر که ممکن است زندگی #نویی را با فرد #جدیدی آغاز کند، برای طرف مقابل آزار دهنده است و می تواند سبب تجربه ی #هیجانات شدیدی شود. به ویژه اگر موقعیت طرفین به گونه ای باشد که به طور مرتب با یکدیگر برخورد داشته باشند ( به عنوان مثال در محل کار) این روند بسیار پیچیده تر خواهد شد.

🔺اضطراب: تجربه ی #طلاق با #تغییرات #عمده و اساسی همراه است و اکثر افراد از ناشناخته هایی که با آن ها روبرو خواهند شد، ترس دارند. #روتین ها و اعمالی که بخشی از روند زندگی #عادی بودند ممکن است به طور کل #حذف شده یا از اساس #تغییر کنند که برای فرد همراه با تجربه ی اضطراب خواهد بود.

🔺بدین ترتیب ابعاد #هویتی فرد از لحاظ #اجتماعی، #اقتصادی و #جنسی پس از طلاق دستخوش #تغییر خواهد شد و فشار #روانی زیادی را بر شخص تحمیل خواهد کرد.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ ‍ 📣📣تفاوت افسردگی در مردان و زنان📣📣

🔴قسمت دوم و آخر

🔺#زنان با شدت بیشتری درگیر مکالمه های #منفی با خودشان می شوند . همچنین #خودسرزنشگری پیرامون با موضوعات مرتبط با فرد و محیط اطرافش، در زنان تا حد زیادی بالا می باشد.

🔺نتیجه ی تمام این نشانه ها #تثبیت علائم افسردگی است. تکرار این موضوع که " مشکل از خودِ توست" به آهستگی شخص را با مشکلات جدی روبرو می کند. #پرخوری های عصبی موجب می شود تا فرد احساس بدی به خودش داشته باشد که این حالت #آغاز کننده ی مکالمه ای منفی با خود خواهد بود و حتی می تواند این حالت را #تشدید کرده و حس ناامیدی فرد را #فلج کند.


🔺در مقابل، #مردان با احتمال کم تری هیجانات مرتبط با #غم و ناراحتی را از خود بروز می دهند، و در عوض احساسات خود را با پرداختن به رفتارهای #خطرناک به نمایش می گذارند.

🔺مردان به احتمال بیشتری دچار مشکلات مرتبط با #پرخاشگری و کنترل خشم می شوند. دور از انتظار نخواهد بود که ریشه ی رفتارهای پرخاشگرانه ی #فیزیکی در مردان به ابتلای آنان به افسردگی بازگردد.

🔺 همچنین مردان در هنگام ابتلا به افسردگی برای مدیریت هیجانات آزار دهنده ای که تجربه می کنند، به سراغ #الکل یا مواد #مخدر می روند. اما این رفتار تنها به طور سطحی مشکلات را موقتا حل می کند و به مرور زمان نه تنها اوضاع را بهبود نمی بخشد بلکه مشکلات جدیدی را به همراه خواهد داشت.

‼️همچنین رویدادهای آغاز کننده ی افسردگی برای زنان و مردان می تواند #متفاوت باشد.

با این وجود رویدادهایی نظیر شکست در #روابط، تغییرات بزرگ در زندگی، در #خطر افتادن #سلامتی و از دست دادن افراد مهم زندگی برای هر دو جنس می توانند آغاز کننده ی اختلال افسردگی باشند.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔🔔زندگی با فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی:🔔🔔

🌿قسمت اول

🍃وقتی از بیرون نگاه می کنیم، همه چیز #عالی به نظر می رسد.

🍃این دقیقا همان تصویری است که فرد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی از خود ارائه می دهد. به نظر می رسد که این افراد #همسران، #والدین، #دوستان و به ویژه #کارمندان #ایده آلی هستند و تعداد زیاد #جوایز، ا#افتخارات و #ترفیع های متعددشان، اثباتی بر این امر می باشد.

🍃 اما اغلب اوقات قضایا آنگونه که از #بیرون به نظر می رسند نیستند.

‼️برای اشخاصی که به فرد مبتلا یه #اختلال_شخصیت_وسواسی زندگی می کنند، زندگی می تواند بسیار #سخت و #ناامید کننده باشد.

‼️#حساسیت، #دقت بیش از اندازه و #عدم_انعطاف پذیری در برابر مسائل کم اهمیت موجب می شوند که این اشخاص هیچ گاه از وضعیت موجود #راضی نباشند و همین امر می تواند منجر به #خستگی و #ناراحتی اعضای خانواده بشود.

🔴در این مقاله ها قصد داریم به برخی مسائل موجود در هنگام رویارویی با این افراد اشاره کنیم:

😎خوش لباسی:

🔹اولین علامت در هنگام مواجهه با افراد مبتلا به #اختلال_شخصیت_وسواسی #ظاهرشان می باشد. آن ها در امر لباس پوشیدن بسیار دقیق هستند.

🔹اگرچه این افراد بر طبق آخرین مد، لباس نمی پوشند اما به #شدت به #طرز_لباس_پوشیدن و پیام هایی که به واسطه ی آن مطرح می شود، اهمیت می دهند.

🤔تفکر سیاه و سفیذ:

🔹برای این افراد هیچ ناحیه ی #خاکستری رنگی وجود ندارد . آن ها قادر نیستند به شکل #همزمان به ویژگی های #مثبت و #منفی یک پدیده بنگرند و آن را به صورت #یکپارچه در نظر بگیرند.

🔹 این پدیده خود را در هنگام #مقایسه #وعده_های_غذایی، #مقصد_مسافرت# #کودکان و #پروژه_های کاری نشان می دهد.

🔹در حقیقت این اشخاص نیازمند آن هستند که پدیده ها را به صورت #سیاه یا #سفید ادراک کنند و هیچ #حد_وسطی در میان نخواهد بود.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ 📢☹️با نارضایتی بدنی ناشی از بارداری چه باید کرد☹️📢

🔵قسمت دوم و آخر

✅اما واقعیت آن است که هر چه قدر در برابر #تغییراتی که در #دوران_بارداری برای جسم ما می افتد، مقاومت کنیم، #پذیرش_تغییرات واقعی زندگی مان #سخت تر می شود. مهم اینست که متوجه باشیم #نگرانی ما چیزی را عوض نمی کند و به ندرت #مفید خواهد بود.

✅راه هایی وجود دارند که می توانند در پشت سر گذاشتن این دوران به شما کمک کنند:

🔹به دنبال لباس هایی باشید که در آن ها احساس #راحتی و #زیبایی می کنید و به شما #اعتماد_به_نفس می دهند.

🔹از روش های #آرام_سازی و #ریلکسیشن برای #دور کردن افکار #منفی استفاده کنید.

🔹از تمرین های #یوگاه استفاده کنید. #یوگاه به شما اجازه می دهد تا #ذهن و #جسمتان را به هم #مرتبط کنید و از میزان #اضطراب و #افسردگی خود #بکاهید.

🔹در رابطه با #نگرانی هایتان با #پزشک خود صحبت کنید و از راهنمایی هایش #کمک بگیرید.

🔹ممکن است #نگران #زندگی_جنسی و #صمیمت_جسمانی با همسرتان باشید.
🔺در این مورد با #همسرتان صحبت کنید و شیوه های معمول #صمیمت خود را طوری #تغییر دهید که با #وضعیت_کنونی شما #سازگار باشد.

🔹در نهایت، به طور مرتب #ورزش کنید. این کار به #تقویت #تصویر_بدنی و #افزایش_خلقتان کمک بسیاری خواهد کرد.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #جلوگیری از #سرکشی_نوجوان
(قسمت دوم)

🔸۳. از پیامدهای #مثبت و #منفی، #عاقلانه استفاده کنید:
#پیامدها قوی‌ترین شیوه‌ برای تأثیرگذاری بر رفتار افراد است و نوجوان شما هم از این بابت مستثنی نیست. نکتۀ‌ مهم این است که رفتار مثبت مدام با نتایج مثبت پاداش داده شود و در مقابل رفتار منفی با پیامدهای منفی برخورد شود. در ابتدا از پیامدهای مثبت استفاده کنید. اگر آنها برای تغییر رفتار کافی نبودند آن زمان از تنبیه وپیامدهای منفی استفاده کنید. در خانواده‌های دارای نوجوان سرکش، والدین همواره در خصوص این موضوع به خطا رفته‌اند.

🔸۴. #قوانین اصلی و زیربنایی را برای زندگی خانوادگی خود تدوین و پیگیرانه اجرا کنید: هر خانواده، قوانین اجرایی ثابتی دارد و بر مبنای ارزش‌های اساسی و معیارهای مشخصی استوار شده و والدین باید به فرزندان خود انتقال دهند. زمانی‌که شما می‌خواهید بر نوجوانتان #تسلط داشته باشید، ممکن است کار شما به بر سر چیزهای بی‌اهمیت به #مشاجره و #کشمکش بکشد. فقط با این هدف که می‌خواهید به هر طریق شده از میدان مبارزه پیروز بیرون آیید؛ زندگی بسیاری از خانواده‌های دارای نوجوانان سرکش در چنان هرج و مرج و آشفتگی خشونت باری طی می‌شود که در آنجا قوانین مرتب در حال لغوشدن و ایجاد شدن است و با تخلفات گاه با مشت آهنین و گاه فقط با یک تکان دست برخورد می‌شود.

🔸۵. از نظرات #نوجوان‌ خود در همۀ‌ اصول و مقررات قابل گفت‌وگو استفاده کنید: توانایی و اقتدار نامناسب خود را کنار بگذارید و دیگر چکش ‌سکوت‌ را بر میز نکوبید.
❌روزهای دستور دادن به فرزندتان دقیقاً در لحظه‌ای که او پا به عرصۀ نوجوانی و بلوغ می‌گذارد پایان می‌یابد.

🔸جدا از قوانین اساسی، از حالا به بعد «نام بازی»#گفت‌وگو است. مسابقه‌ای که هر دو طرف در آن پیروز می‌شوند. همۀ شما به آنچه می‌خواهید و لازم دارید می‌رسید و نوجوان نیز شیوه‌هایی را برای هدایت کشتی زندگی خویش در آبهای پرتلاطم دنیای نوجوانی یاد می‌گیرد .
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر _نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ 🔶🔶 انداختن طناب
#قسمت_دوم

🔶 هیچ #فکر یا احساسی دائمی نیست حتی افکار منفی.

1⃣ فقط بگذارید فکر وجود داشته باشد زیرا با مشاهده‌ی فکر آن را زنده نگه می‌دارید، نه این‌که به گونه‌ای به آن باور داشته باشید که همه‌ی حقایق را نادیده بگیرید.
2⃣ بعد، با انتخاب یک عمل که شما را در جهت آن‌چه برایش #ارزش قائل هستید و خیلی در زندگی به آن اهمیت می‌دهید، انتخاب کنید که به فکر پاسخ دهید.

🔶 این کار به تمرین و تلاش نیاز دارد، اما کیفیت زندگی واقعاً تغییر خواهد کرد.

1⃣ اکنون توجه کنید که شما فکری دارید، و به یاد می‌آورید که روی صندلی شاهد نشسته‌اید و فکری را #بدون_قضاوت برای تغییر دادن آن، فقط تماشا می‌کنید. این کاری است که انداختن طناب نام دارد.

2⃣ روی تکه‌ای کاغذ، سه #فکر #منفی و ارزیابی‌کننده را که با آن‌ها کشمکش دارید، فهرست کنید. این‌ها افکاری هستند که در ذهن وجود دارند، مگر این‌که سعی ‌کنید با خودتان حرف بزنید تا آن‌ها را بیرون برانید، یا سعی کنید به‌نحوی از آن‌ها فرار کنید.

3⃣ اکنون #افکار_مثبتی را در تقابل با افکار منفی در دو طرف طناب در نظر بیاورید و شروع به بازی قدرت‌نمایی کنید. با هر فکر منفی، از خودتان بپرسید:
🔺 آیا مایلم این فکر را داشته باشم؟
🔺 آیا مایلم آگاهانه مشاهده‌ی این فکر را تمرین کنم و اجازه دهم حضور داشته باشد؟
🔺 آیا می‌خواهم این فکر مسیر زندگی‌ام را جهت دهد؟
🔺 آیا آماده‌ام برای گسترش کیفیت زندگی‌ام دست به عمل بزنم؟
🔺 این فکر مرا از انجام چه کارهایی منصرف می‌کند؟
🔺آیا مایلم این فکر را داشته باشم اما کاری را انجام دهم که برایم اهمیت دارد؟

🔶 هشیاری در این‌جا به معنی این است که به آن‌چه اکنون رخ می‌دهد اهمیت دهیم، نه آن‌چه در گذشته رخ داده است، یا ممکن است رخ دهد. فکرتان الآن دارد رخ می‌دهد. اگر موردی دردناک به یادتان آمد، فوراً آگاهی‌تان را جابه‌جا کنید.

🔶 اگر از رخ دادن چیزی در زمان آینده می‌ترسید، به زمان حال بازگردید و توجه کنید که در این لحظه کجا هستید. به شمارش نفس‌های‌تان تا ده شماره ادامه دهید و هشیاری در زمان حال را تجربه کنید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics