گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 📢☹️با نارضایتی بدنی ناشی از بارداری چه باید کرد☹️📢

🔵قسمت دوم و آخر

✅اما واقعیت آن است که هر چه قدر در برابر #تغییراتی که در #دوران_بارداری برای جسم ما می افتد، مقاومت کنیم، #پذیرش_تغییرات واقعی زندگی مان #سخت تر می شود. مهم اینست که متوجه باشیم #نگرانی ما چیزی را عوض نمی کند و به ندرت #مفید خواهد بود.

✅راه هایی وجود دارند که می توانند در پشت سر گذاشتن این دوران به شما کمک کنند:

🔹به دنبال لباس هایی باشید که در آن ها احساس #راحتی و #زیبایی می کنید و به شما #اعتماد_به_نفس می دهند.

🔹از روش های #آرام_سازی و #ریلکسیشن برای #دور کردن افکار #منفی استفاده کنید.

🔹از تمرین های #یوگاه استفاده کنید. #یوگاه به شما اجازه می دهد تا #ذهن و #جسمتان را به هم #مرتبط کنید و از میزان #اضطراب و #افسردگی خود #بکاهید.

🔹در رابطه با #نگرانی هایتان با #پزشک خود صحبت کنید و از راهنمایی هایش #کمک بگیرید.

🔹ممکن است #نگران #زندگی_جنسی و #صمیمت_جسمانی با همسرتان باشید.
🔺در این مورد با #همسرتان صحبت کنید و شیوه های معمول #صمیمت خود را طوری #تغییر دهید که با #وضعیت_کنونی شما #سازگار باشد.

🔹در نهایت، به طور مرتب #ورزش کنید. این کار به #تقویت #تصویر_بدنی و #افزایش_خلقتان کمک بسیاری خواهد کرد.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ نقش #عوامل_بین_فردی
در #زندگی_جنسی_زن_و_شوهری


👈 عوامل بین فردی در رابطه ی بلند مدت زوج ها می توانند زندگی جنسی آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. برخی از این عوامل عبارت است از :

🔯 یکی از همسران می خواهد #سلطه داشته باشد، همسر دیگر سکوت می کند اما خشمگین است.

🔯 زن و شوهر هر دو می خواهند سلطه داشته باشند. آن ها غالبا حتی روی مسائل کوچک باهم به مشاجره می پردازند و در توافق باهم و حل مشکلات دچار مشکل می شوند.

🔯 زن و شوهر، هر دو #فاقد_مهارت_های_ارتباطی هستند و در باره یکدیگر دست به #برداشت_های_نادرست می زنند.

🔯 زن و شوهر به دلیل #نداشتن_علائق_و_ارزش_های_مشترک به تدریج از هم فاصله می گیرند.

🔯 یکی از همسران ممکن است هنوز #خشمگین_از_رویدادهای_گذشته باشد و قادر نباشد این خشم از رویدادها و اختلافات گذشته را حل کند.

👈 این عوامل بین فردی، به طور شایع ممکن است موجب مشکلات جنسی شود وقتی چنین عواملی وجود داشته باشند زن و شوهر از رابطه ی جنسی با یکدیگر دست می کشند و نداشتن رابطه جنسی، بیشتر و بیشتر ادامه می یابد.

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics