گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 📢☹️با نارضایتی بدنی ناشی از بارداری چه باید کرد☹️📢

🔵قسمت دوم و آخر

✅اما واقعیت آن است که هر چه قدر در برابر #تغییراتی که در #دوران_بارداری برای جسم ما می افتد، مقاومت کنیم، #پذیرش_تغییرات واقعی زندگی مان #سخت تر می شود. مهم اینست که متوجه باشیم #نگرانی ما چیزی را عوض نمی کند و به ندرت #مفید خواهد بود.

✅راه هایی وجود دارند که می توانند در پشت سر گذاشتن این دوران به شما کمک کنند:

🔹به دنبال لباس هایی باشید که در آن ها احساس #راحتی و #زیبایی می کنید و به شما #اعتماد_به_نفس می دهند.

🔹از روش های #آرام_سازی و #ریلکسیشن برای #دور کردن افکار #منفی استفاده کنید.

🔹از تمرین های #یوگاه استفاده کنید. #یوگاه به شما اجازه می دهد تا #ذهن و #جسمتان را به هم #مرتبط کنید و از میزان #اضطراب و #افسردگی خود #بکاهید.

🔹در رابطه با #نگرانی هایتان با #پزشک خود صحبت کنید و از راهنمایی هایش #کمک بگیرید.

🔹ممکن است #نگران #زندگی_جنسی و #صمیمت_جسمانی با همسرتان باشید.
🔺در این مورد با #همسرتان صحبت کنید و شیوه های معمول #صمیمت خود را طوری #تغییر دهید که با #وضعیت_کنونی شما #سازگار باشد.

🔹در نهایت، به طور مرتب #ورزش کنید. این کار به #تقویت #تصویر_بدنی و #افزایش_خلقتان کمک بسیاری خواهد کرد.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ در چه زمانی از تشکیل رابطه باید #مشاوره_پیش_از_ازدواج صورت بگیرد؟


♻ ابتدا باید از این امر آ گاهی داشت که افراد برای تشکیل یک خانواده چه مراحلی را طی می کنند. همان طور که میدانید افراد به شیوه ها و اهداف کاملا متنوعی با همدیگر آشنا می شوند. مثلا برخی #خواستگاری_رسمی میروند، برخی در دانشگاه، برخی در فروشگاه، برخی در محیط های مجازی و... آشنا میشوند. برخی به #قصد_ازدواج و برخی با مقاصد دیگر ارتباط برقرار میکنند. تنوع این ماجرا را در مراجعه کنندگان به #مشاور_قبل_از_ازدواج به وضوح میتوان مشاهده کرد.

♻ ما روی سخنمان با کسانی است که به شیوه های متنوع، ولی به قصد #تشکیل_خانواده با یکدیگر آشنا میشوند. محققان و #درمانگران_خانواده اعتقاد دارند که #انتخاب_همسر به عنوان یک فرآیند پیچیده شامل چهار مرحله اصلی است.

♻ نخست مرحله #آغاز_مراوده_و_ایجاد_گرایش است که در این مرحله افراد از بین کسانی که به هر شیوه ای با آنها آشنا شده اند، یکی را که از نظر ظاهری برایشان جذاب باشد و به لحاظ ارزشها و علایق، هوشمندی، شخصیت و سایر ارزش های رفتاری و سایر مشخصه ها آنها را مشابه با خود تصور کنند، انتخاب می کنند.

♻ در مرحله دوم افراد باید در ملاقات هایی شرکت کنند که در آن میزان زیادی از #خود_آشکار_سازی (گفتن و نشان دادن خود واقعی) وجود دارد که به تدریج با هویت یکدیگر بیشتر آشنا شده و به مقایسه ارزش های خود با ارزش های طرف مقابل میپردازند. ا گر این مرحله به عمیق تر شدن گرایشی که در ابتدا در طرفین ایجاد شده بود منتهی شود، رابطه پیشرفت کرده و دوام خواهد یافت و در غیر این صورت ممکن است قطع شود.

♻ در سومین مرحله درمورد #نقش_های_آینده، #همدلی و #صمیمت نوعی بررسی انجام میدهند. در این مرحله هم تلاش برای بررسی همدلی صورت میگیرد و هم #تعارض_ها و تنش هایی را به همراه دارد. ا گر جذابیت موجود در طرفین به اندازه کافی عمیق شده و موانع موجود برطرف شده باشد، #قوام_و_یکپارچگی_رابطه نیز ممکن است ایجاد شود.

♻ در مرحله چهارم، #سنتهای_خانواده_ها مورد بررسی قرار گرفته و یکپارچه میشوند. این کار از طریق ادغام هنجارها، ارزش ها، قوانین، نقش ها و عادات روزمره در قالب سبک سنتی، مدرن و یا مشترک، آغاز میشود.


♻ هر زوجی ممکن است در یکی از این مراحل دچار تعارض شود و نیازمند مراجعه به متخصصان خانواده و #مشاوره_پیش_از_ازدواج باشد، اما مراجعه در هر یک از این مراحل برای مشاور نشان دهنده تعارض عمده فرد در آن مرحله است و مشاور به بررسی و کمک بیشتر در آن مرحله میپردازد.

♻ برای کسانی که می خواهند کمک رسمی تر و دقیق تر دریافت کنند بهتر است از #ابتدای_تصمیم_گیری_برای_ازدواج جهت #آشنایی_بیشتر_با_خود_و_نیازها_در_زندگی_مشترک و در تمامی #چهار_مرحله_ارتباطی_پیش_از_ازدواج با یک #مشاور_پیش_از_ازدواج مجرب در ارتباط باشند.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics