گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ 📣📣تفاوت افسردگی در مردان و زنان📣📣

🔴قسمت دوم و آخر

🔺#زنان با شدت بیشتری درگیر مکالمه های #منفی با خودشان می شوند . همچنین #خودسرزنشگری پیرامون با موضوعات مرتبط با فرد و محیط اطرافش، در زنان تا حد زیادی بالا می باشد.

🔺نتیجه ی تمام این نشانه ها #تثبیت علائم افسردگی است. تکرار این موضوع که " مشکل از خودِ توست" به آهستگی شخص را با مشکلات جدی روبرو می کند. #پرخوری های عصبی موجب می شود تا فرد احساس بدی به خودش داشته باشد که این حالت #آغاز کننده ی مکالمه ای منفی با خود خواهد بود و حتی می تواند این حالت را #تشدید کرده و حس ناامیدی فرد را #فلج کند.


🔺در مقابل، #مردان با احتمال کم تری هیجانات مرتبط با #غم و ناراحتی را از خود بروز می دهند، و در عوض احساسات خود را با پرداختن به رفتارهای #خطرناک به نمایش می گذارند.

🔺مردان به احتمال بیشتری دچار مشکلات مرتبط با #پرخاشگری و کنترل خشم می شوند. دور از انتظار نخواهد بود که ریشه ی رفتارهای پرخاشگرانه ی #فیزیکی در مردان به ابتلای آنان به افسردگی بازگردد.

🔺 همچنین مردان در هنگام ابتلا به افسردگی برای مدیریت هیجانات آزار دهنده ای که تجربه می کنند، به سراغ #الکل یا مواد #مخدر می روند. اما این رفتار تنها به طور سطحی مشکلات را موقتا حل می کند و به مرور زمان نه تنها اوضاع را بهبود نمی بخشد بلکه مشکلات جدیدی را به همراه خواهد داشت.

‼️همچنین رویدادهای آغاز کننده ی افسردگی برای زنان و مردان می تواند #متفاوت باشد.

با این وجود رویدادهایی نظیر شکست در #روابط، تغییرات بزرگ در زندگی، در #خطر افتادن #سلامتی و از دست دادن افراد مهم زندگی برای هر دو جنس می توانند آغاز کننده ی اختلال افسردگی باشند.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 📣📣تفاوت افسردگی در مردان و زنان 📣📣

🔴قسمت اول

🔺می توان گفت #افسردگی از جمله اختلالاتی است که در اکثر مواقع، مدیریت شرایط ایجاده شده توسط آن با دشواری های فراوانی همراه است که بخش اعظم این موضوع به عدم #تشخیص این مشکل در بیمار و ادامه یافتن نشانه ها برای سال های #طولانی بر می گردد.

🔺اگرچه بسیاری از نشانه های اختلال افسردگی در #زنان و #مردان یکسان می باشند، با این وجود شیوه ای که مردان افسردگی را تجربه کرده و بروز می دهند می تواند تا حد بسیاری زیادی از زنان #متفاوت باشد.

🔺از جمله نشانه های #مشترک بین زنان و مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

احساس #یأس و #ناامیدی

از دست دادن علاقه و #لذت نبردن از فعالیت هایی که در گذشته خوشایند بوده اند

عدم توانایی در #تمرکز

تغییر در عادات غذایی (#اشتها) و #خواب

بروز مشکل در انجام وظایف #روزمره ی زندگی مانند کارهای خانه یا پرداختن قبوض

🔺این نشانه ها می توانند به عنوان علائم افسردگی به طور #مشترک در مردان و زنان بروز پیدا کنند.

‼️اما هنگامی که به طور اختصاصی راجع به #زنان صحبت می کنیم، نشانه های دیگری نیز وجود دارند که باید مورد توجه قرار بگیرند.

🔺 به عنوان مثال زنان هنگام ابتلا به اختلال #افسردگی تمایل دارند #هیجاناتی را که در حال تجربه ی آن ها هستند به صورت #گریه های بدون دلیل، #متزلزل بودن و از دست دادن #اعتماد به نفس، نشان دهند.

🔺 همچنین شیوع اختلالات #خورد و #خوراک همراه با افسردگی در زنان بسیار رایج است و بیشتر به صورت #پرخوری های #عصبی در زنان خود را نشان می دهد .

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 🔔✈️با سفر کردن به ترمیم روان خود کمک کنیم: ✈️🔔

🔴قسمت اول

🌀به لحاظ علمی اثبات شده است که #سفر_کردن می تواند برای #سلامت_روان مفید باشد.

🌀#سفر_کردن می تواند موجب #تغییر_دیدگاه شما نسبت به زندگی شده و مزایای زیادی را به همراه داشته باشد.

🔹در این مقاله و مقاله های آتی سعی داریم به برخی از فواید #سفر، اشاره کنیم:

🛍سفر کردن:

🔺موجب افزایش خلاقیت می شود:

🌀به طور کلی مبحث #خلاقیت به چگونگی ارتباط مناطق مختلف #مغز مربوط می شود و بدین معناست که مغز ما نسبت به #تغییر حساس است و تحت تاثیر #محیط و #تجربیات_جدید قرار می گیرد.

🌀کلید #ارتقای_خلاقیت، غوطه ور شدن در محیط و برقراری #ارتباط با #فرهنگ آن منطقه است.

🌀این #گشودگی_ذهنی به شما کمک می کند تا شیوه های #متفاوت زندگی کردن را تجربه کنید و دیدگاه خود را نسبت به زندگی #تغییر دهید.

🌀داشتن یک #چشم_انداز_خلاق نیازمند #تجریه_های_جدید است و هر چه #ذهن_خود را #آزاد تر بگذارید #انعطاف پذیرتر خواهید شد و #مهارت شما افزایش خواهد خواهد یافت.

🔺شخصیت شما را تحت تاثر قرار می دهد.

🌀سفر کردن شما را از #ناحیه_ی_امنتان خارج می کند به ویژه زمانی که #مقصدتان یک کشور خارجی باشد، و در این حالت شما باید خود را با #تفاوت ها #سازگار کنید.

🌀این #چالش بعد #گشودگی_در_برابر_تجربه را ساختار #شخصیتی شما #تقویت می کند.

🌀این فرآیند #سازگاری به شما کمک می کند که در برابر #تغییرات_روزانه ی به میزان کم تری #هیجانی شوید و به #ثبات برسید به علاوه ملاقات با #افراد_مختلف، ویژگی #پذیرش_تفاوت ها را در شما تقویت کند.

🔴ادامه دارد...


#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکترسامرند_سلیمی

‍ 🔴🔴قسمت دوم
"وقتی رفتار #مراقبت_گرایانه ی شریک تان بیشتر شبیه #کنترل_گری است"

📢📢📢حال می خواهیم توجه شما را به برخی از نشانه های یک #شریک_کنترل_گر جلب کنیم:


❌❌شما همه چیز او هستید:
اگرچه این عبارت به نظر #جذاب می رسد اما باید هوشیار باشید. اگر شریک شما استقلال شما را #محدود کرده و اینگونه بیان می کند که بدون شما قادر به انجام کاری نیست.
❌ اما در واقع #حریم_شخصی شما را مختل کرده است، می تواند یکی از نشانه های کنترل گری باشد


❌❌از دست دادن ارتباط با #خانواده، #دوستان و فعالیت هایی که از اون ها #لذت می برید:
گاهی اوقات ممکن است شریک شما از اینکه با تلفن صحبت می کنید یا حتی ایمیلتان را چک می کنید هم شکایت کند و همیشه #توقع داشته باشد که زمان بیشتری را با او بگذرانید. بعضی مواقع #بهانه می گیرد که خانواده ی تان شما را بیش از اندازه کنترل می کنند و از شما بخواهد که #ارتباط خود را با آن ها کم کنید.
❌ پس از مدتی متوجه می شوید که تبدیل به یک فرد #منزوی شده اید و بقیه از شما انتقاد می کنند که آن ها را نادیده می گیرید.


❌❌#قوانینی که برای شما وضع می کند با #قوانینی که خودش رعایت می کند #متفاوت اند:
برای مثال از شما می خواهد که به #حریم_خصوصی او احترام بگذارید اما از شما توقع دارد که پسورد ایمیل یا فیس بوک خود را در اختیارش بگذارید. یا او هر چه قدر بخواهد می تواند با دوستانش وقت بگذراند اما برای شما #محدودیت زمانی یا مکانی تعریف می کند و مثال هایی از این دست.


❌❌از شما می خواهد هر چه بیشتر در زندگی اش #پیشروی کنید و او را #بشناسید اما در مقابل چنین کاری #نمی کند:
با گذشت زمان از شما می خواهد که بیشتر همدیگر را بشناسید و کارهای مورد علاقه اش را به شما نشان می دهد و #توقع دارد که شما هم به آن ها علاقه مند باشید.
❌ در ابتدا این طور به نظر می رسد که شما شخص#انعطاف_پذیری هستید و به خواسته های طرف مقابل تان #اهمیت می دهید. اما به مرور متوجه می شوید که #نادیده گرفته شده اید، دست از #علائق خود برداشته اید و همواره کارهایی را کرده اید که #شریک_تان از شما خواسته است حتی اگر #جذابیتی برای شما نداشته اند.
❌اما در مقابل هر زمان که خواسته اید به #علائق خود بپردازید، یا شریک تان #مانع شما بوده است یا #حمایتی دریافته نکرده اید و کار را رها کرده اید.


❌❌مسائل #اقتصادی:
در این مورد دو حالت مختلف روی می دهند:
❌در یک حالت ممکن است خود را در وضعیتی ببینید که همه ی #درآمد خود را #مصرف کرده اید و هیچ #حمایتی از طرف مقابل دریافت نمی کنید.همیشه این شما اید که #مسئول پرداخت صورت حساب ها، قبض ها و غیره هستید.
❌حالت دوم زمانیست که شریکتان #کنترل همه چیز را به دست می گیرد و اگر درآمدی دارید انتظار دارد که حساب آن هم دستش باشد. شما را در هیچ از تصمیمات #اقتصادی دخیل نمی کند و آرام آرام به طور کامل به او #وابسته می شوید.

🔹ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمان
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics