گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

⬅️آیا برای اطرافیان خود سمّی هستید؟➡️‌

صحبت‌های دکتر امیر‌رضا علوی را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دكتر امیر‌رضا علوی
🔹روان‌پزشك و روان‌درمانگر
‌‌‌‌ از گروه روانپزشكى ويان
🔹مطب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن مطب:
02122904886
📱رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتساپ:
+989330620911
+989022326080
-----------------------------
#دکتر_امیررضا_علوی
#روانپزشک_رواندرمانگر
#سکستراپیست_زوجدرمانگر
#روابط_سمی
#برخورد_غیرصمیمانه
#افراد_سمی
#دوری_از_افراد_سمی
#عدم_معاشرت_با افراد _سمی
#روابط_بین_فردی
#گروه_روانپزشکی_ویان
@VianClinics

⬅️قاطعیت ورزی➡️
صحبت‌های دکتر مهتا مریدیان را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دكتر مهتا مريديان
🔹روانپزشك و رواندرمانگر
از گروه روانپزشكى ويان
🔹مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن مطب:
02122904886
رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتساپ:
+989330620911
+989022326080
#دکتر_مهتا_مریدیان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#روانپزشک
#روان_درمانگر
#بورد_تخصصی_اعصاب_و_روان
#قاطعیت_ورزی
#بیان_مستقیم_افکار
#انعطاف_پذیری
#روابط_بین_فردی
#رفتار_قاطعانه
#اعتماد_بنفس
#عزت_نفس
#برخورد_قاطعانه
#رفتار_محترمانه
@VianClinics

‍ ‍ 📣📣چرا با وجود نیاز، از خدمات سلامت روان استفاده نمی کنیم؟📣📣

🔴قسمت اول

🔺مانند هر چیز ارزشمندی، #روان_درمانی نیز به تلاش و صرف زمان زیادی نیازمند است و گاهی برداشتن اولین گام، بسیار #دشوار به نظر می رسد.

🔺در این مقاله قصد داریم به برخی از موانعی که #سدِ راه شما برای استفاده از #روان_درمانی می شوند، اشاره کنیم و برخی راه حل های مفید برای #غلبه بر این موانع را ارائه دهیم.

🔺برچسب زدن (انگ)

اکثر مردم علیرغم پیشرفت حاصل شده از جلسات روان درمانی، ملاقات خود را با یک #رواندرمانگر از دیگران #پنهان می کنند.

ریشه ی این رفتار می تواند به برخورد #جامعه در قبال مشاهده ی علائم #روانشاختی در افراد و تمایل برای #برچسب زدن به آن ها باز گردد که افراد درگیر با این مسائل را #شرمسار و #خجالت زده می کند.

در حقیقت امراضِ #روحی و #روانی ایجاد شده در افراد #ترکیبی از نشانه های #عصب_شناختی و #روانشناختی هستند، و به هیچ عنوان به معنای #ضعف و #نقص_شخصیتی در #درمانجو نمی باشند.

برعکس، فردی که به جست و جوی دریافت خدمات #سلامت_روان می پردازد، نه #ضعیف است نه #دیوانه، بلکه بسیارشخص #شجاعی می باشد.

🔺شدت علائم

بسیاری از افراد مراجعه به #درمانگر را مرتبا به #تاخیر می اندازند تا زمانی که دیگر وضعیت #غیر_قابل_تحمل می شود.

به طور مثال همسرانی که مشکلات بزرگ و کوچک موجود در رابطه را نادیده گرفته و به مشاور مراجعه نمی کنند تا زمانی که دیگر حاضر نیستند در این رابطه باقی بمانند.

#درمانگران توصیه می کنند به محض پدیدایی این حس که دیگر خودِ #سابقتان نیستید و علائمی دارید که سبب پیدایش اختلال در #شغل، #روابط_بین_فردی و زندگی #روزمره ی شما می شوند، به #متخصص مراجعه کنید.

به عنوان مثال مشکلی که در #عدم_تمرکز دارید که سبب اختلال در روند کار شما می شود ممکن است دلایل مختلفی از جمله #اضطراب، #افسردگی یا مشکلات بین فردی باشد.

درمانگر به شما کمک می کند تا علل #زیربنایی را شناسایی کرده و در راستای #حل مسائل گام بردارید.

🔺نقطه ی آغاز

برای اکثر افراد نقطه ی شروع روان درمانی #سخت و گیج کننده است. در حقیقت آن ها نمی دانند از #کِی و #کجا شروع کنند.

می توان گفت یافتن یک #درمانگر_مناسب در عصر کنونی با #دشواری کم تر همراه است. گستردگی روابطِ #اجتماعی، دنیای #مجازی و امکانات مختلف دیگر، زمینه را فراهم می کند تا با #تحقیق کامل دست به انتخاب یک #متخصص خوب بزنید.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 📣📣همه چیز درباره ی نوسان خلق📣📣

🔹#نوسان_خلق به معنای #تغییر برجسته در #هیجان و #خلق است. همه ی اشخاص در طول زندگی #نوسان_خلق را تجربه می کنند، در حقیقیت نوسان های ساده و کوچک در #خلق بخشی از زندگی #عادی و #طبیعی افراد است.

🔹 با این وجود #نوسان_خلق در برخی افراد به حدی #شدید، #سریع و #جدی است که عملکرد روزمره ی آن ها #مختل می شود.

🔺#اختلال_دوقطبی نمونه ی بسیار خوبی از نوسان خلق است. به این معنا که خلق فرد به طور #متناوب بین دو حالت #افسرده و #مانیا(سرخوشی) در رفت و برگشت است.

🔹اگر #نوسان_خلق برای مدت زمانی بیش از چند #هفته ادامه داشته باشد و شدت آن به گونه ای باشد که #روابط_بین فردی و #کار شخص را #مختل کند، نیازمند توجه جدی و مراجعه به #متخصص می باشد.

🔹 کمک #پزشک_متخصص می تواند منجر به فهمیدن علت پشت پرده ی این #نوسانات و استفاده ار #بهترین درمان ممکن بشود.

‼️در حقیقت #نوسان_خلق مشکلی نیست که به خودی خود حل شود و با گذشت #زمان، به مرور #وخیم تر خواهد شد.

🌀اما گاهی اوقات این #نوسان_خلق علت های ساده تری دارد که #نگران کننده نیستند.

🌀به عنوان مثال مصرف برخی #داروها و #مواد_غذایی می توانند موجب بروز علائم #نوسان_خلق شوند. از جمله #شکر که مصرف #بیش از حد آن این حالت را در افراد ایجاد می کند.

✅بهترین کار آن است که بعد از تجربه ی #نوسان_خلق ، فعالیت هایی که در ساعات و روزهای #گذشته انجام داده اید مرور کنید و برای مدتی تمام این موارد را #یادداشت کنید تا بتوانید #عوامل_موثر در ایجاد #نوسان_خلق را شناسایی کنید.

‼️اما اگر با وجود رعایت این موارد موفق به کشف #عامل خاصی نشدید و شدت نوسانات به گونه ای بود که در زندگی #اجتماعی و #شغلی شما #اختلال ایجاد می کرد، حتما به یک متخصص مراجعه کنید.



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشک_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ 📣📣فرق روان درمانی حرفه ای را با صحبت های صرفا دوستانه بدانیم📣📣

🔴قسمت اول

🔹بسیاری از مردم دلیل عدم مراجعه ی خود به یک #روان_درمانگر را این گونه توجیه می کنند که :" صحبت کردن با #مشاور هم مانند صحبت کردن با یک #دوست است و تنها #تفاوت آن این است که لازم نیست #هزینه ای پرداخت کنیم."

‼️اما در حقیقت این دو مورد #تفاوت های زیادی با یکدیگر دارند.

❗️ما در این مقاله و مقاله ی بعد قصد داریم، به #تفاوت های بنیادین این دو امر اشاره کنیم:

🔹درمانگران متخصصان دوره دیده و تحصیل کرده هستند

یکی از مهم ترین تفاوت ها این است که #درمانگران سال های زیادی تحت #آموزش بوده اند و علاوه بر #تجربه، #اطلاعات زیادی در زمینه ی #رفتار_انسان، #روابط_بین فردی و مهم تر از آن، #مداخله ی موثر دارند.

هدف اصلی #درمانگران در هنگام گوش دادن به سخن یک #مراجع، اتخاذ یک #رویکرد_بی طرف و #هدایت فرد به نقطه ایست تا بتواند به شکل #مستقل #تصمیم گیری کند.

در حالی که اکثریت مردم با #قصد #جواب دادن به صحبت های طرف مقابلشان گوش می دهند
.
در گفتگوی های صرفا #دوستانه، احساسات طرفین درگیر موضوع می شود و ممکن است به سبب #نگرانی یا #خوشحالی در رابطه با وضعیت پیش آمده، راه حل مناسبی به ما ندهند.

در حالی که هدف #اصلی #درمانگر، کمک به #درمانجو برای #رشد توانایی ها و ادامه ی این روند به شکل #دراز_مدت می باشد.

🔹درمانگران هدفمند هستند

#دوستان به سبب رابطه ی عاطفی ای که با شخص دارند، ممکن است به شکل #آگاهانه یا حتی #ناخودآگاه، #عواطف خود را درگیر ماجرا کنند و دیدگاه بی طرفی نداشته باشند.

اما #درمانگران #آموزش دیده اند تا در عین حال که به #سلامتی و #بهبود مراجع خود #اهمیت می دهند، درگیر #احساسات نشوند و همواره بر #واکنش ها و #افکار خود نظارت داشته باشند تا مرتکب #خطا نشوند.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی

‍ 📣📣آیا اغلب اوقات کارها را به تاخیر می اندازید؟📣📣

🔺#تعلل یا به #تعویق انداختن بدین معناست که شما کاری که باید در حالِ #حاضر انجام شود، #عمدا به #تاخیر بیندازید.

اگرچه #به_تاخیر_انداختن می تواند عادت کاملا بی خطری باشد،اما این امکان جود دارد که در برخی موارد به یک مشکل جدی تبدیل شود. مانند زمانی که به دلیل #تعلل، #وظایف_مهم زندگیتان نادیده گرفته شده و از مسیر طبیعی خود خارج می شوند.

🔺گاهی اوقات این #عادت می تواند به موقعیت #شغلی و #تحصیلی شما آسیب رسانده و در #روابط بین فردی شما اخلال ایجاد کند.

🔹اولین قدم، شناسایی رد پای عادت به تعویق انداختن کارها در زندگی شماست.

‼️ بهتر است با این سوال شروع کنید که در چه مواقعی بیشترین رفتار #تعلل را از خود بروز می دهید و انجام یک کار #ضروری را به زمان دیگری موکول می کنید:

🔺به عنوان مثال هنگامی که ...:

🔴 باید برای یک امتحان مهم آماده شوم. زمانی که باید کارهای خانه را انجام بدهم و...

🔷برای پاسخ دادن به این سوال یک #جدول رسم کنید و #لیست کارهایی را که غالبا به #تعویق می اندازید یادداشت کنید .

🔹قدم بعدی #مشخص کردن لیست فعالیت هایی است که برای #فرار از انجام دادن #وظایف_مهم، به آن ها پناه می برید.

🔴به عنوان مثال: تلویزیون نگاه کردن، صحبت با دوستان، گشت و گذار در فضای مجازی، خرید اینترنتی و...

‼️حال وقت تصمیم گیری است. به جدولی که رسم کرده اید نگاهی بیندازید.

⚠️اگر در اکثر فعالیت های #مهم زندگی، #تعلل را پیش گرفته اید و به همین خاطر #زمان و #انرژی زیادی را از دست داده اید، بهتر است که به یک فرد #متخصص مراجعه کنید.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #شخصیت_سالم*
#قسمت_چهارم

کیفیت #روابط_بین_فردی‌ در کسی‌ که #شخصیت_سالمی‌ دارد چگونه است؟

💠 روابط بین فردی‌ یکی‌ از مهم‌ترین عرصه‌های‌ زندگی‌ ماست. سلامت جسمانی‌، رضایت روانی‌ و موفقیت شغلی‌ ما به شکل چشمگیری‌ تحت تأثیر روابط بین فردی‌ ما قرار می‌‌گیرند.
تحقیقات «دکتر دین اُرنیش» که در کتاب «عشق و زندگی‌» آمده، نشان داده است که:

🔺 ارتباط قابل توجهی‌ بین کیفیت رابطه پسران جوان با پدران‌شان و میزان ابتلا این پسران به زخم‌های‌ گوارشی‌ (اولسردئودونوم) در سنین میانسالی‌ وجود دارد.

🔺 ارتباط چشمگیری‌ بین کیفیت رابطه #زوج‌های‌_جوان و میزان ابتلا آن‌ها به سرماخوردگی‌ و سایر عفونت‌های‌ تنفسی‌ ویروسی‌ وجود دارد.

🔺تعداد رابطه‌های‌ خوبی‌ که یک فرد در زندگیش دارد در میزان ابتلا او به #سرماخوردگی‌ و عفونت‌های‌ تنفسی‌ تأثیر دارد. هرچه فردی‌ رابطه‌های‌ مثبت بیشتری‌ داشته باشد، احتمال بیماری‌ او کمتر است.

🔺یکی‌ از متغیرهایی‌ که می‌‌تواند پاسخ بیمار را به #عمل_جراحی‌_قلب باز پیش‌بینی‌ کند، #روابط_بین_فردی‌ اوست. افرادی‌ که روابط بین فردی‌ خوبی‌ دارند، عضو انجمن‌ها و محافل متعددی‌ هستند و فعالیت‌های‌ داوطلبانه و عام‌المنفعه دارند، پس از عمل جراحی‌ به‌طور چشمگیرتری‌ بهبود می‌‌یابند و احتمال مرگ و میر در آن‌ها کمتر است.

🔺بیماران دچار #سرطان_پستان که پس از جراحی‌ و طی‌ درمان (شیمی‌ درمانی‌ ـ رادیوتراپی‌) در جلسات #گروه_درمانی‌ شرکت داشته‌اند و در آن جلسات روابط صمیمانه‌ای‌ برقرار کرده‌اند و توانسته‌اند احساسات و افکار و مسائل خود را با دیگر اعضای‌ گروه در میان بگذارند، بهبود بیشتر و طول عمر بالاتری‌ داشته‌اند.

💠 همه این‌ها نشان می‌‌دهند که ما تا چه حد به «کیفیت روابط بین فردی‌» حساس هستیم.

🔺«ویلیام گلاسر» پایه‌گذار «نظریه انتخاب» و «واقعیت درمانی‌» اغلب شکست‌ها در عرصه‌های‌ #ازدواج، #تربیت_فرزند، #پیشرفت_تحصیلی‌ و #کسب‌وکار را محصول «ارتباط ناموفق» می‌‌داند و «استیون کاوی‌» نویسنده کتاب‌های‌ «هفت عادت مردمان مؤثر» و «عادت هشتم»، ضمن شرح دادن الگوی‌ «زیستی‌ ـ روانی‌ ـ اجتماعی‌ ـ معنوی‌» نیاز اجتماعی‌ انسان را نیاز به «دوست داشتن و دوست داشته شدن» می‌‌داند و معتقد است اگر در یک مجموعه کاری‌، انسان‌ها احساس نکنند که همکاران‌شان را دوست دارند و آن‌ها نیز متقابلاً مورد علاقه همکاران‌شان قرار دارند، هرچند در آن شغل درآمدِ خوب و امکاناتِ مناسبی‌ داشته باشند، از کار خود راضی‌ نیستند و از حداکثر ظرفیت کاریشان در آن شغل بهره‌مند نخواهند شد.

💠«تروُر گریفیث»، نظریه‌پرداز بهداشت روانی‌، اعتقاد دارد که تنها در عرصه «روابط بین فردی‌» است که «معنویت» بروز می‌‌کند و «یک انسانِ کامل، به تنهایی‌ ناکامل است!». بُعد معنوی‌ انسان، در ارتباط با دیگران خود را متجلّی‌ می‌‌کند.
بنابراین، یکی‌ از مهم‌ترین جنبه‌هایی‌ که «سالم بودن شخصیتِ» ما را نشان می‌‌دهد، کیفیت روابطِ بین فردی‌ ماست.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics
*برگرفته از کتابی به همین نام اثر دکتر علیرضا سرگلزایی