📣📣آیا اغلب اوقات کارها را به تاخیر می اندازید؟
📣📣🔺#تعلل یا به
#تعویق انداختن بدین معناست که شما کاری که باید در حالِ
#حاضر انجام شود،
#عمدا به
#تاخیر بیندازید.
اگرچه
#به_تاخیر_انداختن می تواند عادت کاملا بی خطری باشد،اما این امکان جود دارد که در برخی موارد به یک مشکل جدی تبدیل شود. مانند زمانی که به دلیل
#تعلل،
#وظایف_مهم زندگیتان نادیده گرفته شده و از مسیر طبیعی خود خارج می شوند.
🔺گاهی اوقات این
#عادت می تواند به موقعیت
#شغلی و
#تحصیلی شما آسیب رسانده و در
#روابط بین فردی شما اخلال ایجاد کند.
🔹اولین قدم، شناسایی رد پای عادت به تعویق انداختن کارها در زندگی شماست.
‼️ بهتر است با این سوال شروع کنید که در چه مواقعی بیشترین رفتار
#تعلل را از خود بروز می دهید و انجام یک کار
#ضروری را به زمان دیگری موکول می کنید:
🔺به عنوان مثال هنگامی که ...:
🔴 باید برای یک امتحان مهم آماده شوم. زمانی که باید کارهای خانه را انجام بدهم و...
🔷برای پاسخ دادن به این سوال یک
#جدول رسم کنید و
#لیست کارهایی را که غالبا به
#تعویق می اندازید یادداشت کنید .
🔹قدم بعدی
#مشخص کردن لیست فعالیت هایی است که برای
#فرار از انجام دادن
#وظایف_مهم، به آن ها پناه می برید.
🔴به عنوان مثال: تلویزیون نگاه کردن، صحبت با دوستان، گشت و گذار در فضای مجازی، خرید اینترنتی و...
‼️حال وقت تصمیم گیری است. به جدولی که رسم کرده اید نگاهی بیندازید.
⚠️اگر در اکثر فعالیت های
#مهم زندگی،
#تعلل را پیش گرفته اید و به همین خاطر
#زمان و
#انرژی زیادی را از دست داده اید، بهتر است که به یک فرد
#متخصص مراجعه کنید.
#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک_زوج_درمانگر #روان_درمانگر #مشاوره_پیش_از_ازدواج#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics
