گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟💞🔔

🔵قسمت چهارم و آخر

⁉️چگونه می توانید #دلبستگی_ایمن داشته باشید؟

🔴اگرچه #سبک_های_دلبستگی ریشه ای محکم و قدی در وجود ما دارند، با کسب برخی #مهارت ها و انجام بعضی #تمرین ها تا حدودی قادر به #تغییر آن ها خواهیم بود.

🔴در اینجا به چند راه برای #تغییر این شیوه ها اشاره خواهیم کرد:

🔹به #الگوی_روابط خود دقت کنید. هر چه قدر میزان آگاهی خود را نسبت به #رفتارهای #اضطرابی و #اجتنابی بالا ببرید، #مستعد #تغییرات بیشتری خواهید بود.

🔹دقت کنید که به چه چیزی #احتیاج دارید و در این رابطه چه #احساسی دارید.

🔹#احساسات خود را با #شریکتان در میان بگذارید.

🔹#خطاهای_فکری خود را بشناسید و آن ها را به #چالش بکشید.

🔹در رابطه با #نیازها و #انتظارات خود به شکل #صریح و #واضح با شریکتان صحبت کنید.

🔹به کارهایی بپردازید که به شما #کمک می کنند تا #حس #بهتری به خودتان داشته باشید.

🔹از خودتان #مراقبت کنید.

🔹بر #نقاط_قوت و #موفقیت هایتان تاکید کنید.

🔹به یک #درمانگر خوب مراجعه کنید.

🔹وقت خود را با افرادی بگذرانید که #الگوی_روابط_سالم و #ایمن را در زندگیشان به کار می برند.

🔹هنگام به #چالش کشیدن خودتان #صبور باشید و بدانید که #تغییر زمان بر است.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #تاثیر_مسائل_خانه_پدری_بر_ازدواج


👈 در خانه پدری، والدین، خواهر و برادر، پدر بزرگ و مادر بزرگ، عمه و خاله و دیگران تاثیر بسزایی بر #دیدگاه_شما_نسبت_به_خانواده دارند. بسیاری از عقایدی که در این دوره در خصوص خانواده کسب می کنید، صحیح و بسیاری دیگر نادرست هستند که بر #هویت_و_نحوه_رفتار_ما_در_زندگی_زناشویی آینده تاثیر بسزایی دارند.

👈 مثلا افراد ممکن است طرفدار همان حزبی باشند که والدینشان هستند و در همان مجامعی حضور پیدا کنند که والدینشان شرکت می کنند. برخی افراد هم طغیان می کنند و مسیری کاملا متفاوت با والدینشان در پیش می گیرند، اما حتی در طغیان هم خانه پدری نقشی مهم دارد.

👈 خوب که دقت کنیم به تاثیرات ظریف تری هم پی می بریم : فرض کنید زنی از خانواده #زن_سالار با مردی از خانواده #مرد_سالار ازدواج می کند، یکی از موضوعاتی که این دو از خانه پدری وارد زندگی جدید می کنند، #تصمیم_گیری_بر_سر_ریاست است.

👈 موضوع دیگر می تواند #برخورد_با_امور_مالی باشد. در بعضی خانواده ها #کنترل_امور_مالی با زن است و مرد در این مورد مسئولیتی به عهده نمی گیرد. دختری که در این خانواده بزرگ می شود، ناخودآگاه با مردی ازدواج می کند که در این مورد بی مسئولیت است و دوباره همان روند را در خانواده جدید تداوم می بخشد. در واقع او با مردی مانند پدر خود ازدواج کرده است.

👈 گاه در خانه پدری با کمبودهایی مواجه هستیم که انتظار داریم بعد از ازدواج، همسرمان آنها را جبران کند. گاه این کمبودها کوچک و جبران آنها ممکن، و گاه بزرگ و جبران آنها غیر ممکن است. این مشکل نیز می تواند علتی برای #طلاق باشد.

👈 آیا هنوز درباره تاثیرات خانه پدری تردید دارید؟
انجام این #تمرین موضوع را روشن تر می سازد: کدام یک از والدین شما حضور و نفوذ بر جسته تری دارند؟
از #رفتارهای_او_در_پاسخ_به_عواطف_انسانی مانند #خشم، #احساس_گناه، #تنهایی، #ترس یا #صمیمیت فهرستی تهیه کنید.

👈 برای خود نیز فهرستی مشابه تهیه و با یکدیگر مقایسه کنید. مشاهده خواهید کرد تا چه حد #تحت_تاثیر_پدر_یا_مادر_خود هستید. تا زمانی که در مورد #نفوذ_والدین فکر نکنیم و خود را از #تاثیر_منفی_نه_مثبت آن آزاد نسازیم، همواره دنباله روی آن ها خواهیم بود. همین قدر بدانیم که باید بیدار شویم و به نقش مهم #تاثیر_گذشته_در_حال توجه کنیم و نحوه کنار آمدن با آن ها را در روابط آینده خود یاد بگیریم.

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
@vianclinics

‍ 💊ميشه لطفا #دارو نخورم و خودم شرایطم رو #كنترل كنم؟!

🗿خانم عزیز مگر شما وقتی فشار خونتون بالا ميره سعى مى كنيد خودتون با گشاد كردن عروق تون فشارتون رو كنترل كنيد كه حالا می خواهيد علايم كاهش #سروتونين را هم خودتان کنترل کنید!؟

✂️فارغ از اثر و مفهوم روانشناختى “کنترل” که در اين قبيل مراجعين مى تواند معنا دار باشد، بخشى از ماجرا نيز مى تواند در پس نداشتن اطلاعات كافى در زمينه داروهاى #روانپزشكى نهفته باشد.

🧠#سروتونین، یکى از انتقال دهنده هاى عصبی می باشد، که کمک می کند پیام های عصبی از یک منطقه مغز به منطقه دیگر بروند و در برقراری تعادل روانی افراد موثر است.
⬜️ اثر كمبود سروتونين بر بروز علايم افسردگی، #وسواس، #اضطراب، #هراس و خشم بیش از حد، اثبات شده است.

⬜️ داروهای افزایش دهنده سروتونین علاوه بر درمان اختلالات خلقی و اختلالات اضطرابی، مصارف دیگری از جمله درمان #میگرن، #اختلالات_خوردن ، #درد های مزمن_بدنی، #رفتارهای تکانشی، #سندرم_اختلال_ملال پیش از قاعدگی نیز دارند .

#دکتر_سميرا_يزدانى_نژاد
#روانپزشک #روان_درمانگر_تحليلى
#زوج_درمانگر

#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔥🔥 #مهارت_های_زندگی_زناشویی 🔥🔥

✳ #مهارت_تفریح_کردن

👈 #تفریح، نیازی است که می توان آن را به تنهایی یا در کنار دیگران ارضا کرد. این نیاز را می توان به شیوه های گوناگون، در مکان های مختلف و در هر ساعتی از شبانه روز ارضا نمود

👈 نیاز به تفریح، در ژن تمام موجودات وجود دارد. برای تمامی موجودات، تفریح و #بازی روشی برای #یادگیری است. هر قدر موجودی پیشرفته تر باشد طول دوره یادگیری و مدت زمان بازی او بیشتر است. ما انسانها در سراسر عمر بازی می کنیم.

👈 یکی از #تکنیک های عملی موثر که همسران می توانند برای بهبود زندگی زناشویی خود انجام دهند این است که سعی کنند در کنار یکدیگر بیشتر تفریح کنند.

👈 تفریح و خوش گذراندن، حتما مستلزم داشتن رابطه جنسی، پول، تلاش زیاد یا سلامتی کامل نیست؛ فقط لازم است همان کارهایی را انجام دهید که قبل از ازدواج یا در ابتدای ازدواج چندین بار انجام داده اید. همچنین می توانید برای شادی بیشتر خود، فعالیت های جدیدی پیدا کنید که بتوانید در هر زمانی یک جور تفریح در کنار همسر خود حتی در وضعیت حداقل امکانات و بدون نیاز به فراهم آوردن شرایط پیچیده باهم داشته باشید. به طور مثال داشتن یک عصرانه خوب در کنار همسر و فرزندان، دیدن یک فیلم یا دنبال کردن یک سریال شبها در کنار هم و ...

👈 تفریح، نیروی ماندگار عظیمی است. گرایش به رابطه جنسی و حتی عشق در طول زندگی کم رنگ می شود، اما تفریح و شادی همیشه تازه می ماند و برخلاف رابطه جنسی، تفریح همیشه جهت تازه ای به خود می گیرد و تقریبا هیچ محدودیتی برای شاد زیستن وجود ندارد.

👈 از طرف دیگر مشاهده می شود افرادی که در زندگی به شیوه های گوناگون لذت می برند، در زندگی مشترک ممکن است شادکامی بسیار کمی را تجربه کنند.

👈 دکتر ویلیام گلسر، بزرگ ترین مانع رضایت مندی و شادکامی در روابط زناشویی را به کار گیری #انتقاد، #سرزنش، #شکوه_کردن و #غر_زدن بیان می کند. او معتقد است #رفتارهای_کنترل_گرانه همسران در زندگی زناشویی مانع بزرگی برای شاد زیستن آن ها در کنار یکدیگر است.

👈 اگر زوج ها سعی کنند در کنار یکدیگر شاد باشند، به محض شروع این کار، انجام کنترل گری در آن ها کاهش پیدا می کند و امکان خوشی بیشتری فراهم می آید. خوشی از فعالیت هایی است که در زندگی مشترک قطعا برای هر دو طرف رضایت بخش است و به تدریج باعث یادگیری و جایگزینی رفتارهای لذت بخش و رضایت آور بجای رفتارهای کنترل گرانه می شود.

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

#آزادی

💠 #دخترها و #پسرهای #نوجوان ارزش خانواده و اهمیت وجود آن را درك می‌كنند. می‌دانند #خانواده است كه به آن‌ها #هویت می‌بخشد، در كنار خانواده احساس امنیت می‌كنند و به‌خوبی می‌دانند تنها در خانواده می‌توانند آینده‌ی اجتماعی و فردی خود را پایه‌گذاری كنند.
💠 اما نوجوانی دورانی سرنوشت‌ساز‌ است و نوجوانان باید آزمون‌هایی دشوار را در این دوران پشت‌سر بگذارند. پس وظیفه‌ی ما، #همدلی و #درك و هم‌زمان #مراقبت و #حمایت از آن‌هاست.

💠 ناگهان، دختر نوجوان شما می‌خواهد به‌تنهایی به خانه‌ی دوستان، مهمانی، سینما یا باشگاه ورزشی برود. در سنین بالاتر، آن‌ها به ظاهر خود بیش‌تر توجه می‌كنند، نوع لباس پوشیدن خود را تغییر می‌دهند و تا جایی پیش می‌روند كه می‌خواهند در كنار دوستان‌شان به مسافرت بروند! ..... آن‌ها در این دوران، بدون مقدمه به‌سراغ پدر یا مادر می‌روند و می‌پرسند:
«پدر، می‌توانم...؟»،
«مادر، می‌شود...؟»،
«اجازه می‌دهید...؟»
اگر پاسخ شما مثبت باشد، نگرانی و اضطراب و تردید از تصمیم درست، دست از سرتان برنمی‌دارد و اگر پاسخ منفی بدهید، با كوه آتشفشان و واكنش‌های پیش‌بینی نشده روبه‌رو خواهید شد.

🔶 #آزادی تا چه حد؟

💠 برخی از پدرها و مادرها، بسیاری از آزادی‌ها را از دختر‌شان دریغ می‌كنند. فعالیت‌های ورزشی و درسی فوق‌برنامه، تا حدودی این محدودیت‌ها را جبران می‌كنند اما این فعالیت‌ها نیز با نظارت شدید و دقیق پدر و مادر انجام می‌شود.
نباید فراموش كرد تعصب و سخت‌گیری بیش‌ازحد، گاهی پیامدها و واكنش‌هایی چون #افسردگی، #پرخاشگری و #رفتار‌های_متناقض دیگر رادر پی دارد.

💠 خانواده‌هایی كه به دخترهای‌شان آزادی منطقی و مناسب سن آن‌ها می‌دهند، در‌حقیقت، به آن‌ها یاد می‌دهند چه‌گونه در فضایی سالم به نقش اجتماعی خود در آینده شكل دهند. این دخترها ارزش ارتباطات را درك می‌كنند، كم‌تر دچار وابستگی‌های عاطفی مخرب می‌شوند و در روبه‌رو شدن با مسائل و مشكلات اجتماعی از مقاومت بیش‌تری برخوردارند. از طرفی، آزادی بیش‌ازحد نیز می‌تواند مانند سخت‌گیری و محدودیت بیش‌ازحد،خطرناك باشد.

💠 وقتی دختر شما دوران #بلوغ را می گذراند نمی توان توقع داشت مانند دوران کودکی رفتار كند، بلكه رفتار شما نیز با او تغییر خواهد كرد. در این سن باید مراقبت را بیش‌تر به حمایت تبدیل كنید و به‌جای امر و نهی كردن و هشدار دادن، مثل یك دوست در كنار او گام بردارید و هر‌چه بیش‌تر با برقراری ارتباط و صحبت‌های دوستانه، نزدیكی و #صمیمیت خود را به او نشان دهید. گاهی موفق خواهید بود ولی اغلب اوقات كار آسانی به نظر نمی‌رسد.

💠 هشیارانه منتظر فرصت مناسبی باشید تا درباره‌ی مطالب خاصی با او به صحبت بپردازید. جالب این‌جا‌ست كه مباحث عمیق و پر‌معنا، همیشه به‌طور ناگهانی رخ می‌دهند و اگر شما از این فرصت‌های ارزشمند استفاده نكنید، بی‌‌آن‌كه درباره‌ی عواقب آن بیندیشید، آن را از دست می‌دهید. بنابراین اگر دختر شما حرفی برای گفتن دارد، هرگز نگویید: «حالا نه ...»
«خیلی كار دارم‌‌...»
«باشد برای بعد‌...»،
«سرم شلوغ است...»،
«باید چند تلفن بزنم‌...» و مانند این‌ها.

💠 من نمی‌توانم حد و اندازه‌ی آزادی‌هایی را كه خانواده‌ها می‌توانند به فرزندان‌شان بدهند، تعیین كنم زیرا آیین‌ها و سنت‌ها و هم‌چنین رفتار و طرز فكر در هر شهر، كشور یا خانواده‌ای متفاوت‌ است. پس شما به‌عنوان پدر یا مادر باید این حدود را مشخص كنید و مسؤولیت عواقب آن را نیز به عهده بگیرید.اگر از زیر بار این مسؤولیت شانه خالی كنید یا در مواقع لزوم نتوانید حمایت خود را نشان دهید، دادن آزادی كار بیهوده است. دختر شما به حمایت، اعتماد و تشخیص درست شما نیاز دارد. اما این‌كه حدودی را كه شما تعیین كرده‌اید، رعایت كند یا نه، موضوع دیگری است و اگر گاهی با مخالفت یا اعتراض او روبه‌رو می‌شوید تعجب نكنید و از كوره در نروید؛ چراكه این كاملاً طبیعی است.

💠 فرزندان ما، باید راه‌شان را در زندگی پیدا كنند و مخالفت هم نوعی آزمون شخصیت و اظهار عقیده است، بنابراین تلاش كنید تا جایی كه می‌توانید عقایدتان را منطقی و واضح برای آن‌ها توضیح دهید.

💠 مارگوت كاسمن، روان‌شناس، می‌نویسد: «بلوغ، دوران خود‌خواهی، خودسری و تردید‌های گوناگون است. نوجوانان در این دوره چنان در خود غرق می‌شوند كه توجهی به دیگران ندارند و پدر و مادرها نباید انتظار داشته باشند دانه‌ای كه در كودكیِ آن‌ها كاشته‌اند، در بلوغ میوه‌ دهد. گاهی باید مدت‌ها برای آن انتظار بكشند.»

💠 به‌این‌ترتیب، با بروز هر اختلاف عقیده یا اعتراض كوچكی، #خشمگین نشوید و عجولانه قضاوت نكنید. شاید پس از گوش كردن به حرف‌های دخترتان، او شما را با دلایل منطقی متقاعد كند. كسی چه می‌داند، شاید به امتحانش بیارزد!
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #نوجوانان_و_مواد_مخدر

🔻🔺کتاب‌هایی‌ تهیه کنیم و آنها را در اختیار نوجوان‌هایمان قرار بدهیم. و از آنها بخواهیم این مطالب را به دقت بخوانند. #دخترها و #زن‌ها به‌خصوص باید بدانند که استعمال مواد مخدر روی‌ بارداری‌ آنها اثرات سوء دارد.

🔻🔺نشانه‌های‌ استعمال مواد مخدر

🔺از جمله نشانه‌های‌ استعمال مواد مخدر می‌‌توان به خراب شدن ناگهانی‌ #نمرات_درسی‌ یا تغییر بی‌‌مقدمه دوستان در مدرسه اشاره کرد. در مواقعی‌ مصرف کننده مواد مخدر با تغییرات #خلقی‌ و روحی‌ مواجه می‌‌شود که ظاهرا هیچ دلیل ظاهری‌ ندارد.

🔺کشیدن سیگار ماری‌ جوانا به #قرمز_شدن_چشم‌ها منجر می‌‌گردد.کشیدن زیاد #ماری‌_جوانا میتواند #گشاد_شدن_چشم ها را به همراه داشته باشد.

🔺کسانی که موادی از گروه
#آمفتامین‌ها را استعمال می‌‌کنند ممکن است با #بدبینی‌ شدید رو به‌رو گردند. در پس هر #کیفوری‌ ممکن است #افسردگی‌ بروز کند.

🔻🔺سوای‌ این‌ها استعمال مواد مخدر ممکن است تولید #مانیا و #افسردگی‌ کند و روی‌ #رفتارهای‌ نوجوان تأثیر بگذارد.

🔺🔻کارهایی‌ که می‌‌توانید برای‌ برخورد با استعمال مواد مخدر انجام بدهید.

🔺اگر مظنون هستید که #نوجوانتان مواد مخدر استعمال می‌‌کند اقدامات زیر را انجام بدهید.

1⃣اول، آرامش خود را حفظ کنید. این را هم بدانید نوجوانتان ممکن است مدت‌ها مواد مخدر استعمال کرده باشد و شما به تازگی‌ متوجه آن شده باشید.

2⃣دوم، با نوجوانتان حرف بزنید.
3⃣سوم با مشاور بهداشتی او صحبت کنید.
4⃣چهارم، بفهمید آیا دوستان یا خواهر و برادر فرزند شما هم در این کار دخالت داشته‌اند.

✳️✳️✳️و بالاخره توجه داشته باشید که با #عصبانی‌ شدن و #فریاد کشیدن بر دشواری‌ شرایط موجود می‌‌افزایید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ کارکردهای #هوش_هیجانی

🍀🍀از آنجایی که گفتیم از مولفه های مهم هوش هیجانی توانایی تسلط و کنترل روی هیجانات خود ؛ شناخت هیجانات دیگران و توانایی تعامل و همدلی با دیگران میباشد ؛ حال به این مطلب میپردازیم که افزایش مهارت ها در حوزه هوش هیجانی ؛چه کارکردی در زندگی میتواند داشته باشد ‌.

🍀🍀پیشرفت #شغلی و #تحصیلی

امکان حل کردن مسایل در حوزه مشکلات اجتماعی و شغلی در محیط کار و #تحصیل نیاز به داشتن مهارتهای #کنترل_هیجانی دارد.بدین ترتیب فرد میتواند جایگاه مناسبی را برای خود در این حوزه ها مهیا کند.

🍀🍀 #سلامت_جسمانی

با عدم کنترل #استرس و #هیجانات ؛ شخص در معرض ابتلا به انواع بیماریهای #جسمی و #روان_تنی ( #سایکوسوماتیک )مثل فشار خون ؛ بیماریهای قلبی عروقی ؛ سندرم روده تحریک پذیر ؛ اختلال سیستم ایمنی و حتی برخی انواع سرطانها میشود.
هوش هیجانی به ما کمک میکند ؛ موقعیتهای تنش زا را بشناسیم ؛بتوانیم استرس را مدیریت کنیم و بتوانیم از راه های مقابله ای سالم در مواجهه با بحران استفاده کنیم ؛ بطوریکه کمترین اسیب را به خود و دیگران بزنیم .

🍀🍀 #سلامت_روان

با کنترل هیجانات ؛ #مدیریت_بحران و #استرس میتوان در برابر #رفتارهای_تکانه_ای ؛بروز #افسردگی و آسیب پذیری ناشی از رفتارهای نا بالغ و تغییرات #خلقی مصون بمانیم .

🍀🍀ارتباط با دیگران

توانایی برقراری #ارتباط_موثر و کارامد با دیگران با تکیه بر #هوش_هیجانی امکان پذیر میباشد . و کسی که در این حیطه مهارت لازم را داشته باشد ؛ میتواند برای مشکلات و تعارضات با دیگران راه حل مطمئنی را پیدا کند و در برخورد با چالشهای زندگی راه های امنی را انتخاب و اجرا کند .

📢📢 خبر خوب اینکه میتوان با آموزش و تمرین و تکرار #هوش_هیجانی را آموخت .


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#اعتیاد


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ کارکردهای #هوش_هیجانی

🍀🍀از آنجایی که گفتیم از مولفه های مهم هوش هیجانی توانایی تسلط و کنترل روی هیجانات خود ؛ شناخت هیجانات دیگران و توانایی تعامل و همدلی با دیگران میباشد ؛ حال به این مطلب میپردازیم که افزایش مهارت ها در حوزه هوش هیجانی ؛چه کارکردی در زندگی میتواند داشته باشد ‌.

🍀🍀پیشرفت #شغلی و #تحصیلی

امکان حل کردن مسایل در حوزه مشکلات اجتماعی و شغلی در محیط کار و #تحصیل نیاز به داشتن مهارتهای #کنترل_هیجانی دارد.بدین ترتیب فرد میتواند جایگاه مناسبی را برای خود در این حوزه ها مهیا کند.

🍀🍀 #سلامت_جسمانی

با عدم کنترل #استرس و #هیجانات ؛ شخص در معرض ابتلا به انواع بیماریهای #جسمی و #روان_تنی ( #سایکوسوماتیک )مثل فشار خون ؛ بیماریهای قلبی عروقی ؛ سندرم روده تحریک پذیر ؛ اختلال سیستم ایمنی و حتی برخی انواع سرطانها میشود.
هوش هیجانی به ما کمک میکند ؛ موقعیتهای تنش زا را بشناسیم ؛بتوانیم استرس را مدیریت کنیم و بتوانیم از راه های مقابله ای سالم در مواجهه با بحران استفاده کنیم ؛ بطوریکه کمترین اسیب را به خود و دیگران بزنیم .

🍀🍀 #سلامت_روان

با کنترل هیجانات ؛ #مدیریت_بحران و #استرس میتوان در برابر #رفتارهای_تکانه_ای ؛بروز #افسردگی و آسیب پذیری ناشی از رفتارهای نا بالغ و تغییرات #خلقی مصون بمانیم .

🍀🍀ارتباط با دیگران

توانایی برقراری #ارتباط_موثر و کارامد با دیگران با تکیه بر #هوش_هیجانی امکان پذیر میباشد . و کسی که در این حیطه مهارت لازم را داشته باشد ؛ میتواند برای مشکلات و تعارضات با دیگران راه حل مطمئنی را پیدا کند و در برخورد با چالشهای زندگی راه های امنی را انتخاب و اجرا کند .

📢📢 خبر خوب اینکه میتوان با آموزش و تمرین و تکرار #هوش_هیجانی را آموخت .


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#اعتیاد


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #هوش_هیجانی را جدی بگیریم

🔑🔑قبلا در مورد اهمیت #EQ یا #هوش_هیجانی در موفقیت فردی و اجتماعی اشاره کردیم .

🔑🔑از مولفه های مهم هوش هیجانی میتوان به موارد زیر اشاره کرد :

🏆 #خودآگاهی

به معنای آگاهی و شناخت افکار و رفتارها و احساساتمان . با شناخت دقیق اثرات افکار ؛ روی احساس و رفتار میتوان به درک بهتری از علل شکستها و ناکامی ها در زندگی رسید . با تغییر مسیر تفکر میتوان به اعتماد به نفس بالاتری دست یافت .

🏆شناخت احساسات دیگران :

توانایی درک دیگران ؛ احساس #همدلی کردن و پاسخگوی مناسب به احساسات و انتظارات دیگران بودن ؛یکی از مولفه های مهم هوش هیجانی و مهارتی است که باعث افزایش کیفیت و ارامش در روابط و زندگی فرد میشود .

🏆 #مدیریت_روابط

ایجاد توازن رابطه با دیگران و مدیریت کردن اختلافات و تعارضات باعث موفقیت در روابط #بین_فردی و در نتیجه عملکرد موفق فرد در حوزه های دیگر زندگی شخصی شود .

🏆 #مدیریت_هیجانات :

توانایی مهار رفتارها و احساسات شتابزده به روش سالم و جایگزینی روشهای بالغانه تر و مفیدتر .

✌️✌️در واقع اگرکسی بتواند #مهارت تسلط روی انواع هیجانات را بدست بیاورد؛ شاهد خویشتن داری عاطفی ؛کاهش #رفتارهای_تکانه_ای و توانایی به #تاخیرانداختن هوسهای آنی خواهیم بودو چنین فردی میتواندبا فرماندهی هیجانات خویش قربانی رفتارها و احساسات ناپخته نشود .


🔑🔑🔑🔑ادامه بحث در مورد کارکرد های مهم #هوش_هیجانی در زندگی خواهد بود.
ادامه دارد.........


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر #هیپنوتراپیست
#اعتیاد


#گروه_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics