گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔💵💵استرس های مالی خود را کم تر کنید:💵💵🔔

🔴قسمت دوم و آخر

🔶اخبار را دنبال نکنید:

🔺دنبال کردن اخبار مسائل #مالی، به ویژه برای آن دسته از افرادی که #مستعدِ ابتلا به #اضطراب هستند، کار بسیار خطرناکی است.

🔺 زیرا موجب فعال شدن #سیستم_ترس در #مغز شده و سطح #نگرانی این افراد را #افزایش می دهد. پس بهتر آن است که در چنین شرایطی از دنبال کردن اخبار جدا خودداری کنید.

🔶ریسک پذیر باشید:

🔺 یکی از قوانین #سرمایه_گذاری آن است که اگر نگران سرمایه گذاری در پروژه ای هستید که می تواند #سود هنگفتی برایتان به ارمغان بیاورد، به جای نگرانی در رابطه با #پول و #سرمایه تان به #سودی که بدست خواهید آورد فکر کنید.

🔶هیچ اقدامی نکنید:

🔺اگر به این نتیجه رسیدید که #قدرت_ریسک بسیار #پایینی دارید یا #پولی برای #سرمایه_گذاری ندارید، بهترین کار این است که هیچ اقدامی نکنید.

🔺به خودتان یادآوری کنید که #رکود و #ضرر در دنیای #اقتصاد بخشی از فرآیندی است که باید طی شود و برای بدست آوردن #سود باید از این #مرحله عبور کنید. بنابراین گاهی اوقات بهترین کار این است که #صبور باشید تا این مرحله بگذرد.

🔶اعتماد کنید:

🔺#مطمئن باشید که هیچ چیز تا ابد به طور #ثابت باقی نمی ماند و قطعا از این #بحران عبور خواهید کرد.

🔺 #اعتماد داشتن به دائمی نبودن اوضاع به شما برای کنار آمدن با شرایط کمک بسیاری خواهد کرد.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟💞🔔

🔵قسمت چهارم و آخر

⁉️چگونه می توانید #دلبستگی_ایمن داشته باشید؟

🔴اگرچه #سبک_های_دلبستگی ریشه ای محکم و قدی در وجود ما دارند، با کسب برخی #مهارت ها و انجام بعضی #تمرین ها تا حدودی قادر به #تغییر آن ها خواهیم بود.

🔴در اینجا به چند راه برای #تغییر این شیوه ها اشاره خواهیم کرد:

🔹به #الگوی_روابط خود دقت کنید. هر چه قدر میزان آگاهی خود را نسبت به #رفتارهای #اضطرابی و #اجتنابی بالا ببرید، #مستعد #تغییرات بیشتری خواهید بود.

🔹دقت کنید که به چه چیزی #احتیاج دارید و در این رابطه چه #احساسی دارید.

🔹#احساسات خود را با #شریکتان در میان بگذارید.

🔹#خطاهای_فکری خود را بشناسید و آن ها را به #چالش بکشید.

🔹در رابطه با #نیازها و #انتظارات خود به شکل #صریح و #واضح با شریکتان صحبت کنید.

🔹به کارهایی بپردازید که به شما #کمک می کنند تا #حس #بهتری به خودتان داشته باشید.

🔹از خودتان #مراقبت کنید.

🔹بر #نقاط_قوت و #موفقیت هایتان تاکید کنید.

🔹به یک #درمانگر خوب مراجعه کنید.

🔹وقت خود را با افرادی بگذرانید که #الگوی_روابط_سالم و #ایمن را در زندگیشان به کار می برند.

🔹هنگام به #چالش کشیدن خودتان #صبور باشید و بدانید که #تغییر زمان بر است.

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #ارتباط_جنسی به مثابه #صمیمیت

ارتباط جنسی‌ ممکن است به صمیمیت و ایجاد تعلق خاطر منجر شود ــ و به شکلی‌ بالقوه موجب پیدایش خلسه عشق گردد. مردها چهار برابر بیشتر از زن‌ها فعالیت جنسی‌ را با #صمیمیت_عاطفی‌ یکی‌ محسوب می‌‌کنند.

💠 این نظرگاه مردانه منطقی‌ داروینی‌ دارد. مقاربت جنسی‌ برای‌ مرد کلید ارتباط با آیندگان است؛ اگر همسر یک مرد باردار شود، دی‌.ان.ای‌ِ او را به نسل‌های‌ آینده منتقل می‌‌کند. بنابراین، گرچه مردها علاقه خودآگاهانه‌ای‌ به بچه‌دار شدن ندارند، این نتیجه ناشی‌ از روند تکامل در روان مرد بذر گرایشی‌ ناخودآگاه را پاشیده که مردان به موجب آن، بر اساس گرایشی‌ ناخودآگاه، مقاربت جنسی‌ را هسته اصلی‌ #صمیمیت، #مهر و #عطوفت و #همراهی‌ و #همدلی‌ محسوب می‌‌کنند.

💠 زن‌ها می‌‌گویند که وقتی‌ درست قبل از برقراری‌ ارتباط جنسی‌ با همسرشان با او حرف می‌‌زنند، صمیمیت را بیشتر احساس می‌‌کنند. زن‌ها احتمالاً با گفتگوی‌ پیش از تماس جنسی‌ احساس صمیمیت می‌‌کنند، چون به این نحو به آن‌ها ثابت می‌‌شود که همسرِ عاشقشان می‌‌تواند به حرف‌هایشان گوش بدهد، #صبور و #حمایتگر باشد، شهوت خود را مهار کند، همان خصوصیاتی‌ که زنان نخستینی‌ و اجداد ما از جفت خود انتظار داشتند و آن را می‌‌ستودند.

💠 به هر شکل که به موضوع نگاه کنید، ارتباط جنسی‌ در صورتی‌ که همه چیز درست پیش برود، بی‌‌نهایت رضایتبخش و به یاد ماندنی‌ خواهد بود و کسانی‌ که با مهارت وجه جنسی‌ ارتباط خویش را مهار کنند، اهرم مؤثری‌ برای‌ برانگیختن #عشق_رمانتیک در دست خواهند داشت.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics