گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

💠از بین بردن وهم و خیالی‌ بزرگ

دیگران زمانی‌ می‌‌فهمند ما آنان را دوست داریم که ما بیش‌تر در کنارشان باشیم. زندگی‌ اکثر ما پرمشغله است. تقاضای‌ ترفیع شغل، امور خانه، تمام وقت ما را می‌‌گیرد. گاهی‌ با خود می‌‌گوییم: «من می‌‌خواهم برای‌ فرزندانم هر کاری‌ انجام دهم. می‌‌خواهم آنان در امکانات و رفاه بیش‌تری‌ زندگی‌ کنند.» حقیقت تلخ این است که فرزندان ما رایانه‌ای‌ را که برای‌‌شان خریده‌ایم، فراموش می‌‌کنند، اما چیزهایی‌ بسیار کوچک را همواره به خاطر خواهند داشت ــ مانند ارزان بودن قیمت رایانه. پدری‌ می‌‌گفت: «ما تمام سعی‌ خود را می‌‌کنیم تا امکاناتی‌ را برای‌ فرزندان‌مان فراهم کنیم که خودمان نداشته‌ایم. ما فرصت کافی‌ برای‌ بودن در کنار آنان را نداریم، در حالی‌ که قبلاً ما از نعمت بودن در کنار والدین‌مان بهره‌مند بودیم.»

وقتی‌ بچه‌ها کوچک هستند، ساده و زودباورند و می‌‌توانیم خواسته‌های‌‌شان را به بعد موکول کنیم:
ــ «پدر، می‌‌شود امروز برویم پارک‌؟»
ــ «امروز نه پسرم. امروز خیلی‌ گرفتارم. هفته‌ی‌ بعد با هم می‌‌رویم پارک‌.»

اگر می‌‌خواهید #نوجوان‌تان احساس #عزت‌نفس کند، علاوه بر صرف وقت، باید به او توجه داشته باشید. پدری‌ به من می‌‌گفت وقتی‌ قرار است گفت‌وگویی‌ طولانی‌ با پسرش داشته باشد، تلفن همراهش را خاموش می‌‌کند. (کاری‌ که پسرش انجام نمی‌‌داد.) او می‌‌گفت: «من می‌‌خواهم او بداند حرف‌هایش برایم مهم است و به او توجه دارم.»

به خاطر داشته باشید که روزها سریع می‌‌گذرند. ما به خودمان می‌‌گوییم: «زندگی‌ من همیشه پرمشغله نمی‌‌ماند. روزی‌ فرا می‌‌رسد که من وقت فراغت بیش‌تری‌ دارم و آن، روزی‌ است که تمام امتحاناتم را با موفقیت پشت سر گذاشته‌ام، تحصیلاتم را تکمیل کرده‌ام، پیشرفت کرده‌ام، دفتر کار جدیدی‌ خریده‌ام و ترفیع گرفته‌ام.» اما ما باید بدانیم که این روز، فقط وهم و #خیال است. اکثر ما در تجارت و کارمان غرق شده‌ایم. اگر کاری‌ برای‌‌تان مهم است، امروز وقت انجام آن است. این کار ممکن است تلفن زدن به برادر، خواهر، یا دوستی‌ باشد که مدت‌هاست از او بی‌‌خبرید و مدت‌هاست که می‌‌خواهید به او تلفن بزنید، اما فرصت نمی‌‌کنید. همین امروز این کار را انجام دهید. اگر بودن در کنار فرزند و همسرتان برای‌ شما اهمیت دارد، هم‌اکنون برای‌‌شان وقت بگذارید.

وقتی‌ اتفاقات غم‌انگیزی‌ می‌‌افتد، روابط بیش از هر وقت دیگری‌ برای‌ ما اهمیت پیدا می‌‌کند. ما باید برای‌ روابط‌مان وقت بگذاریم. برقراری‌ ارتباط با #نوجوانان بیش از روابط دیگر، نیاز به وقت دارد. من می‌‌دانم که ارتباط با آنان به اندازه‌ی‌ وقتی‌ که کوچک بودند، لذت‌بخش نیست، زیرا وقتی‌ کوچک بودند، دست‌کم دوست داشتند که در کنار ما باشند، اما اکنون ارتباط با آنان وقت بیش‌تری‌ می‌‌برد و ارزشش را هم دارد.

طبیعی‌ است که گاهی‌ شما و فرزندتان با هم دعوا و مشاجره می‌‌کنید و وقتی‌ این اتفاق می‌‌افتد، مهم است که خاطرات خوبی‌ را که با هم داشته‌اید، در ذهن‌تان مرور کنید.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ #عمل‌گرایی:

🔸اکثر والدین به این مسأله فکر نمی‌کنند که چگونه موقعیت‌های اجتماعی مانند زمان انجام تکالیف یا به خرید رفتن با #نوجوان را از آغاز سازماندهی ‌کنند. آنها مستقیم وارد عمل می‌شوند و اگر به مشکل برخورد کنند؛ احتمالاً به آن پیامدها اغلب واکنش منفی نشان می‌دهند که با این عمل آنها به‌طور تدافعی و واکنشی برخورد می‌کنند.

🔸شما باید عمل‌گرا باشید. در مورد وضعیت‌ها قبل از وارد شدن به برنامه فکر کنید و اوضاع را به‌صورتی سازماندهی کنید که از #نوجوان خود #رفتار_مثبت دریافت کنید، در این شرایط احتمال رخ دادن رفتار منفی کمتر می‌شود.

🔸مثلاً شما از وی می‌خواهید #تکالیفش را انجام دهد. این مسأله ممکن است بین شما و او اختلاف به‌وجود ‌آورد. با رفتار عمل‌گرا شما می‌توانید این‌گونه رفتار کنید و قبل از شروع تکالیف شب از او بپرسید آیا امشب برای انجام تکالیفش به کمک شما نیاز دارد؟ و به او نشان دهید که شما بر برنامۀ کاری او #نظارت خواهید کرد.

🔸 قبل از اینکه موقعیت‌ها به‌طور بالقوه مشکل‌زا شوند، فکر کنید تا بتوانید قبل از بروز ناسازگاری راهی را برای مقابله با آن پیدا کنید.تاکنون چند بار مجبور بوده‌اید درخواستی را که برای #نوجوانتان ناخوشایند است مطرح کنید و یا خود را برای رویارویی با او آماده کرده‌اید؟
و یا چند بار سر نوجوانتان فریاد زده‌اید و گفته‌اید: «می‌دانستم که برای سرپیچی از دستورات هر کاری که از دستت برمی‌آید انجام می‌دهی؟»

🔸در گذشته وقتی شما مقاومت نوجوان‌ را پیش‌بینی می‌کردید، احتمالاً از همان آغاز کار تلاش می‌کردید که با او قاطعانه برخورد کنید. این عمل به‌جای اینکه تعارض را در نطفه خفه کند، باعث افزایش شدت ناسازگاری می شود.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر_نوجوان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ آیا #رابطۀ بین شما و #نوجوانتان رابطه‌ای سالم و #صحیح است؟

از آنجا که خانواده بخش بزرگی از محیط رشد کودک را تشکیل می‌دهد، همانندی بین شخصیت‌ والدین و کودکان بسیار مهم است. ‌روش‌های ایجاد سازگاری بین والدین و فرزندان بسیار پیچیده است و باید کشف گردد. برخی از شباهت‌های بین خانواده و کودکان مثبت و برخی دیگر از این ویژگی‌ها مشکل‌آفرین است. بعضی اختلافات بین والدین و نوجوانان باعث برخوردهای پرتنش می‌شود و بعضی دیگر جالب هستند و باعث سرزندگی هر دو می‌گردند. در این شرایط بهتر است دربارۀ‌ رابطۀ خود با نوجوانتان تفکر کنید.

یکی از راههای ایجاد سازگاری بین والدین و فرزندان شناسایی و بررسی موقعیت‌هایی است که باعث برخورد و درگیری می‌شود، آنها را بنویسید و سپس رابطۀ مشترک بین آنها را پیدا کنید. آیا بین این همه‌عوامل از نظرنوع شخصیت ویژه رابطه‌ای وجود دارد؟ آیا بین آنها رابطۀ دیگری وجود دارد؟ حتی یافتن تفاوت یا شباهت کوچک ممکن است باعث اختلافاتی بین شما و نوجوانتان شود.

سارا مانند خیلی از #نوجوانان توجه زیادی به تمیزی اتاق خود و بقیۀ‌ اعضای خانه ندارد. وقتی سارا به خواهش‌های مکرر مادرش برای تمیز کردن اتاقش توجه نمی‌کند و مادرش به وی می‌گوید که دیگر نمی‌تواند این وضع را تحمل کند، سارا جواب می‌دهد «کافی است در را ببندی» وی برای توصیف مادرش از کلمۀ‌ "وسواسی" استفاده می‌کند و به نظر می‌آید پدرش هم موافق است. مادر پاسخ سارا را توهین نسبت به احساسات، خانه و زندگی‌اش تلقی می‌کند و به علت احساس ناتوانی در تغییر رفتار دخترش، درصدد برمی‌آید که دخترش را با استفاده از روش‌های دیگر #تنبیه و هدایت کند هر چند همیشه کارهایش را آگاهانه انجام نمی‌دهد.

پس از بحث زیاد بین سارا و مادرش بر سر مسافرت، لباس‌ها و ظرف‌های‌ کثیف و... مادرش برای تنبیه به او می‌گفت تو نمی توانی به خانه دوستت بروی همچنین او را مجبور ‌کرد که از خواهر کوچکش مراقبت کند تا او بتواند به بقیۀ کارها برسد. سارا به‌علت مخالفت مادرش با درخواست او عصبانی می‌شود و با رگباری از تهمت‌ها در مورد انگیزه‌های مادرش، که اتفاقاً بیشتر آنها صحیح است؛ از او انتقاد می‌کند. این کار #خشم مادر را برمی‌انگیزد و دخترش را به‌عنوان تنبیه در خانه نگاه می‌دارد.

آیا مادر درست می‌گفت که «سارا» باید اتاقش را تمیز نگه دارد؟ آیا حق با او بود که از دخترش انتظار داشت که اوضاع خانه را آشفته نسازد؟

اینها مرزهایی است که خانواده‌ها باید برای خود تعیین کنند. موضوع مهم این است که چگونه تفاوت‌ والدین تمیز و نوجوانان بی‌نظم باعث کشمکش بین آنها شده است و اینکه آیا این اختلافات به‌دلیل ویژگی‌های شخصیتی ثابت آنهاست یا عوامل تغییرپذیرتر؟

مثال سارا و مادرش تنها یکی از مواردی است که سازگاری ضعیف بین والدین و نوجوان را نشان می‌دهد. والدین بسیار آرام و صبور می‌توانند چنان وضعیتی را در نوجوان پرشتاب و تندخو پدید آورند که دیگر هیچ‌کاری را نتوان به راحتی انجام داد. والدین روشنفکر و با ذهن باز به آسانی می‌توانند از رفتار نوجوان بیش از حد محافظه‌کار به تنگ آیند. نوجوان دارای دید اجتماعی و سیاسی آزادی می‌تواند خانوادۀ‌ محافظه‌کار خود را بارها به چالش بکشد تا جایی که دیگر انجام مکالمه‌ای «بدون ستیز» بین آنان ناممکن گردد. والدین ترسو می‌توانند ماجراجویی یک نوجوان را به قدری سرکوب کنند که نوجوان به ناچار از هر موقعیتی که به دستش بیفتد برای آشوب برپا کردن استفاده نماید.

فکر کنید اختلاف شما و نوجوانتان در چیست؟ در کجا می‌توانید با هم مصالحه کنید. بعضی مشکلات مربوط به عادت یا سلیقۀ افراد است در حالی‌که بعضی دیگر ریشه‌دارتر است. نگاهی بی‌طرفانه به ویژگی‌های نوجوان خود که آنها را غیرقابل پذیرش می‌یابید ممکن است به شما کمک کند تا بفهمید که این خصوصیات نوجوان، آنقدرها هم «نامطلوب» نیست و فقط با دیدگاههای شما تفاوت دارند. تنها تفاوت بین شماست که باعث اختلافات شده نه سرشت شخصیت نوجوان.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

آیا فرزند شما #مواد مصرف می کند؟

اگر متوجه شویم که نوجوان‌مان مواد مخدر مصرف می‌‌کند، چه باید بکنیم؟

دلم می‌‌خواست بگویم: «#وحشت نکنید!»، اما می‌‌دانم در این مواقع، #ترس و #وحشت شما واکنشی‌ قابل درک، اما بی‌‌فایده است. ما نباید فکر کنیم که دنیا به آخر رسیده و نوجوان‌مان امروز #حشیش می‌‌کشد، پس فردا #کوکایین، ... و در نهایت #هرویین. از سوی‌ دیگر، نباید خود را به #حماقت بزنیم که اتفاق مهمی‌ نیفتاده است.
پدری‌ می‌‌گفت:
«وقتی‌ فرزندتان #معتاد می‌‌شود، احساس #درماندگی‌ و ناامیدی‌‌تان غیرقابل وصف است. در این شرایط احساس می‌‌کنید #شکست خورده‌اید و کنترل‌تان را از دست می‌‌دهید. این‌ها واکنش‌هایی‌ طبیعی‌ و قابل درک هستند و در این وضعیت، نخستین و سخت‌ترین پیشنهاد این است که خود را نبازیم. شاید فقط خود را مقصر تمام این اتفاقات بدانیم، اما ممکن است ما بهترین والدین دنیا باشیم و باز هم نوجوان‌مان #معتاد شود. برای‌ آن‌که به بهترین شکل از فرزندمان حمایت کنیم، باید ابتدا خودمان را کنترل کنیم. متأسفانه بسیاری‌ از والدین به نوجوان معتادشان می‌‌گویند:
«از خانه‌ی‌ من برو بیرون و هرگز برنگرد!» در حالی‌ که واقعا نمی‌‌خواهند فرزندشان را از خانه بیرون بیندازند.»
اگر او هنوز تحت تأثیر استعمال #مواد-مخدر است، سعی‌ نکنید با او حرف بزنید. ممکن است در پایان گفت‌وگو میزان مصرفش بالاتر برود.
وقتی‌ فرصت کافی‌ برای‌ گفت‌وگو دارید یا تنها با فرزندتان در اتومبیل نشسته‌اید و جایی‌ می‌‌روید، فرصت مناسبی‌ برای‌ طرح این موضوع است. به فرزندتان بگویید چیزی‌ که در خانه پیدا کرده‌اید، یا تغییرات رفتاری‌ اخیر او سبب نگرانی‌‌تان شده است. به او بگویید:
«مدتی‌ است که رفتارت طبیعی‌ به‌نظر نمی‌‌رسد. حالت خوب است؟»

به او فرصت پاسخ‌گویی‌ بدهید. شاید متوجه شوید که او دوست ندارد در این مورد حرف بزند یا دارد #دروغ می‌‌گوید. اما نگذارید او #عصبانی‌ شود.
در مورد او #قضاوت نکنید یا با گفتن: «فکر نمی‌‌کنی‌ رفتارت خیلی‌ احمقانه است؟» #تحقیرش نکنید. هدف از این گفت‌وگو این نیست که او را #سرزنش یا تنبیه کنید، بلکه شما می‌‌خواهید بدانید واقعا چه اتفاقی‌ در زندگی‌ #نوجوان‌تان افتاده است و در صورت لزوم، به او کمک کنید تا اوضاع فعلی‌ را تغییر دهید. مهم است او بداند که نگرانی‌ اصلی‌ شما، #سلامت و #امنیت اوست و برای‌‌تان مهم نیست که همسایه‌ها و اقوام چه فکر می‌‌کنند.

بعضی‌ از ما والدین، به حمایت دیگران نیاز داریم تا در این شرایط کمک‌مان کنند. اگر فرزندتان به مواد مخدر معتاد شده است، مراجعه به #مشاوری‌_خبره و متخصص، نه تنها به او کمک می‌‌کند تا با این مشکل کنار بیاید، بلکه آینده‌ی‌ روشنی‌ را در ذهن او و شما مجسم خواهد کرد.

و سرانجام، بدانید که حتی‌ اگر مقداری‌ #حشیش در اتاق فرزند نوجوان‌تان پیدا کردید، گرچه نگران خواهید شد، اما مفهومش این نیست که او #معتاد شده یا لزوما معتاد خواهد شد. برای‌ بسیاری‌ از نوجوانان، این تجربیات ــ گرچه خطرناک هستند ــ یک آزمون به حساب می‌‌آیند، نه انتخاب روش زندگی‌. در پایان نیز این نکته‌ی‌ مهم را به خاطر داشته باشید:
🔸گاهی‌ باید فرزندتان را بیش‌تر دوست داشته باشید، به‌خصوص وقتی‌ شایستگی‌ کمتری‌ برای‌ #عشق شما دارد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_و_مشاور_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

#چالش_نوجوانی
#تهدید به #خودکشی‌

✳️متأسفانه #خودکشی‌ یکی‌ از علل مرگ و میر در نوجوان‌هاست. تهدید به خودکشی‌ مسئله مهم و جدی‌ است که والدین باید آن را جدی‌ بگیرند. این را هم باید بدانند که در مواقعی‌ تهدید به خودکشی‌ جنبه #سلطه‌جویی‌ دارد.

✳️بهتر این است که بذر کلمه خودکشی‌ را در ذهن نوجوانان نکاریم. اما اگر شما دلایلی‌ برای‌ نگرانی‌ دارید یا اگر نوجوان شما به‌طور غیرمستقیم به خودکشی‌ اشاره کرده است این فکر احتمالاً قبلاً به ذهنش وارد شده است.

✳️وقتی‌ با #نوجوانتان در این خصوص صحبت می‌‌کنید #نگرانی‌ و توجه خود را به موضوع نشان دهید اما از به‌کار بردن عباراتی‌ مانند «جدی‌ نمی‌‌گویی‌» یا «نبینم دیگر این قبیل حرف‌ها را بزنی‌.» خودداری‌ کنید.

✳️اگر #نوجوان قبلاً درباره خودکشی‌ حرف زده باشد و حتی‌ ابزاری‌ برای‌ این کار انتخاب کرده باشد، شرایط بسیار خطرناک‌تر می‌‌شود.

✳️#بخشیدن اقلام و اشیای‌ مورد علاقه به دیگران از سوی‌ نوجوان می‌‌تواند علامت خطرِ جدی‌ دیگری‌ تلقی‌ شود.

✳️نوجوانانی‌ که بدون تلاش به اغلب موفقیت‌های‌ خود دست بیابند نیز در خطر قرار دارند. به همین شکل نوجوان‌هایی‌ که هرچه تلاش می‌‌کنند به #موفقیت نمی‌‌رسند، به سبب #یأس و #ناامیدی‌ که به آنها دست می‌‌دهد با خطر خودکشی‌ رو به‌رو می‌‌گردند.

✳️هدف از صحبت با نوجوانان باید این باشد تا آنها را به #گزینه‌های‌_دیگری‌ تشویق کنیم. همزمان با آن صحبت با #مشاوران #روانپزشکان #روان_درمانگران ، گروه‌های‌ حمایتگر و در صورت لزوم #بستری‌ کردن در بیمارستان می‌‌تواند مفید و مؤثر واقع گردد.

✳️✳️✳️گفتگوی‌ زیر می‌‌تواند نمونه مناسبی‌ برای‌ گفتگوی‌ والد و نوجوان در زمینه خودکشی‌ باشد.

🔺پدر: « این روزها بی‌‌حوصله به‌نظر می‌‌رسی‌.»
🔻نوجوان: [درحالی‌‌که آه می‌‌کشد]«نمی‌‌خواهم در این باره حرف بزنم.»

🔺پدر: «بعضی‌ وقت‌ها شرایط به‌قدری‌ بد به‌نظر می‌‌رسد که آدم فکر می‌‌کند هیچ راه حل وجود ندارد.»
🔻نوجوان:[درحالی‌‌که کمی‌ نرم‌تر شده است]«بله همین‌طور است.»

🔺پدر: «این روزها ابدا حوصله نداری‌. نمی‌‌دانم آیا به این نتیجه رسیده‌ای‌ که زندگی‌ ارزش زیستن ندارد.»
🔻نوجوان:«بله همین‌طور است. همه چیز بد به‌نظر می‌‌رسد. شاید اگر بمیرم بهتر باشد.»

🔺پدر: «راه حل دیگری‌ وجود ندارد؟»
🔻نوجوان: «فکر می‌‌کنم نتوانم، من خیلی‌ ترسو هستم.»

🔺پدر: وقتی افسرده می شوم و روحیه ام را از دست می دهم دلم می‌‌خواهد با کسی‌ حرف بزنم. حالم را بهتر می‌‌کند.»
🔻نوجوان:«مثلاً با یک درمانگر.»

🔺پدر: «بله شاید. خوبی‌ صحبت با درمانگر این است که می‌‌توانی‌ هر وقت نخواستی‌ برنامه‌ات را با او قطع کنی‌. امیدوارم بتوانی‌ کسی‌ را که بپسندی‌ پیدا کنی‌.»
🔻نوجوان: «بله، این کار را می‌‌کنم پدر. متشکرم.»

✳️ همانطور که ملاحظه می‌‌کنید در این گفتگو پدر هرگز رفتار #تدافعی‌ در پیش نمی‌‌گیرد، به‌جای‌ آن می‌‌گوید وقتی‌ احساس خوبی‌ ندارد چه اقدامی‌ به او روحیه بهتر می‌‌دهد. در ضمن #نوجوان را به تصمیم‌گیری‌ مجبور نمی‌‌کند.

✳️چه بهتر که با نوجوان خود به طرزی‌ #مهرانگیز، #آرام و #پذیرنده حرف بزنید. اما اگر تهدید به خودکشی‌ افزایش یافت باید به متخصصان و #روانپزشکان مراجعه نمایید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

#چالش_نوجوانی
#تهدید به #خودکشی‌

✳️متأسفانه #خودکشی‌ یکی‌ از علل مرگ و میر در نوجوان‌هاست. تهدید به خودکشی‌ مسئله مهم و جدی‌ است که والدین باید آن را جدی‌ بگیرند. این را هم باید بدانند که در مواقعی‌ تهدید به خودکشی‌ جنبه #سلطه‌جویی‌ دارد.

✳️بهتر این است که بذر کلمه خودکشی‌ را در ذهن نوجوانان نکاریم. اما اگر شما دلایلی‌ برای‌ نگرانی‌ دارید یا اگر نوجوان شما به‌طور غیرمستقیم به خودکشی‌ اشاره کرده است این فکر احتمالاً قبلاً به ذهنش وارد شده است.

✳️وقتی‌ با #نوجوانتان در این خصوص صحبت می‌‌کنید #نگرانی‌ و توجه خود را به موضوع نشان دهید اما از به‌کار بردن عباراتی‌ مانند «جدی‌ نمی‌‌گویی‌» یا «نبینم دیگر این قبیل حرف‌ها را بزنی‌.» خودداری‌ کنید.

✳️اگر #نوجوان قبلاً درباره خودکشی‌ حرف زده باشد و حتی‌ ابزاری‌ برای‌ این کار انتخاب کرده باشد، شرایط بسیار خطرناک‌تر می‌‌شود.

✳️#بخشیدن اقلام و اشیای‌ مورد علاقه به دیگران از سوی‌ نوجوان می‌‌تواند علامت خطرِ جدی‌ دیگری‌ تلقی‌ شود.

✳️نوجوانانی‌ که بدون تلاش به اغلب موفقیت‌های‌ خود دست بیابند نیز در خطر قرار دارند. به همین شکل نوجوان‌هایی‌ که هرچه تلاش می‌‌کنند به #موفقیت نمی‌‌رسند، به سبب #یأس و #ناامیدی‌ که به آنها دست می‌‌دهد با خطر خودکشی‌ رو به‌رو می‌‌گردند.

✳️هدف از صحبت با نوجوانان باید این باشد تا آنها را به #گزینه‌های‌_دیگری‌ تشویق کنیم. همزمان با آن صحبت با #مشاوران #روانپزشکان #روان_درمانگران ، گروه‌های‌ حمایتگر و در صورت لزوم #بستری‌ کردن در بیمارستان می‌‌تواند مفید و مؤثر واقع گردد.

✳️✳️✳️گفتگوی‌ زیر می‌‌تواند نمونه مناسبی‌ برای‌ گفتگوی‌ والد و نوجوان در زمینه خودکشی‌ باشد.

🔺پدر: « این روزها بی‌‌حوصله به‌نظر می‌‌رسی‌.»
🔻نوجوان: [درحالی‌‌که آه می‌‌کشد]«نمی‌‌خواهم در این باره حرف بزنم.»

🔺پدر: «بعضی‌ وقت‌ها شرایط به‌قدری‌ بد به‌نظر می‌‌رسد که آدم فکر می‌‌کند هیچ راه حل وجود ندارد.»
🔻نوجوان:[درحالی‌‌که کمی‌ نرم‌تر شده است]«بله همین‌طور است.»

🔺پدر: «این روزها ابدا حوصله نداری‌. نمی‌‌دانم آیا به این نتیجه رسیده‌ای‌ که زندگی‌ ارزش زیستن ندارد.»
🔻نوجوان:«بله همین‌طور است. همه چیز بد به‌نظر می‌‌رسد. شاید اگر بمیرم بهتر باشد.»

🔺پدر: «راه حل دیگری‌ وجود ندارد؟»
🔻نوجوان: «فکر می‌‌کنم نتوانم، من خیلی‌ ترسو هستم.»

🔺پدر: وقتی افسرده می شوم و روحیه ام را از دست می دهم دلم می‌‌خواهد با کسی‌ حرف بزنم. حالم را بهتر می‌‌کند.»
🔻نوجوان:«مثلاً با یک درمانگر.»

🔺پدر: «بله شاید. خوبی‌ صحبت با درمانگر این است که می‌‌توانی‌ هر وقت نخواستی‌ برنامه‌ات را با او قطع کنی‌. امیدوارم بتوانی‌ کسی‌ را که بپسندی‌ پیدا کنی‌.»
🔻نوجوان: «بله، این کار را می‌‌کنم پدر. متشکرم.»

✳️ همانطور که ملاحظه می‌‌کنید در این گفتگو پدر هرگز رفتار #تدافعی‌ در پیش نمی‌‌گیرد، به‌جای‌ آن می‌‌گوید وقتی‌ احساس خوبی‌ ندارد چه اقدامی‌ به او روحیه بهتر می‌‌دهد. در ضمن #نوجوان را به تصمیم‌گیری‌ مجبور نمی‌‌کند.

✳️چه بهتر که با نوجوان خود به طرزی‌ #مهرانگیز، #آرام و #پذیرنده حرف بزنید. اما اگر تهدید به خودکشی‌ افزایش یافت باید به متخصصان و #روانپزشکان مراجعه نمایید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #خانه‌نشین کردن #نوجوان

🚩دنیای‌ حقیقی‌ کسی‌ را خانه‌نشین و #محبوس نمی‌‌کند، مگر کار کسی‌ به #زندان بکشد. اگر نگرانی‌‌ها و مسائلتان را با #نوجوانتان درمیان بگذارید بهتر از این است که او را خانه‌نشین کنید. بسیاری‌ از #والدینی‌ که نوجوان‌هایشان را خانه‌نشین می‌‌کنند اگر بدانند بدون این کار نتایج بهتری‌ می‌‌گیرند تعجب می‌‌کنند. #نظم_آموزی‌ بدون خانه‌نشین کردن هم می‌‌تواند صورت خارجی‌ پیدا کند.

🚩درواقع خانه‌نشین کردن #نوجوانان به همان اندازه اجازه خروج از خانه ندادن به همسر احمقانه است.
فکر کنیداگر این اتفاق برای‌ شما بیفتد چه باید بکنید؟
مثلاً تصور کنید در راه آمدن به منزل کمی سریعتر از حد مجاز رانندگی می کنید و #پلیس شما را جریمه می کند وقتی‌ به خانه می‌‌رسید به همسرتان می‌‌گویید:
«زیر پل با سرعت 100 کیلومتر حرکت می‌‌کردم و جریمه شدم.»
#همسرتان فریاد می‌‌کشد: «بسیار خُب فکر می‌‌کردی‌ در تعطیل آخر هفته قرار است به اسکی‌ برویم. غیر از این است ؟ اما ما به اسکی‌ نمی‌‌رویم. باید در خانه بمانی‌.»
آیا می‌‌توانید تصورش را بکنید که تا چه اندازه ممکن است ناراحت شوید؟

🚩البته اگر همه تلاش‌هایتان را کرده باشید و حالا به این نتیجه رسیده‌اید که فرزندتان را در تعطیل آخر هفته خانه‌نشین کنید، این کار را بکنید. اما این کار را با اکراه انجام بدهید؛ زیرا همسر نوجوان شما در آینده قرار نیست که او را خانه‌نشین کند.

🚩دنیای‌ واقعی‌ تنها زمانی‌ ما را محبوس می‌‌کند که پلیس ما را دستگیر کند و به زندان بیندازد. از این‌رو در کار خانه‌نشین کردن فرزندتان با دقت عمل کنید.

🚩هرگز بچه هایتان را به زور خانه نشین نکنید. اگر به‌جای‌ آن با فرزندانتان حرف بزنید و بگذارید که آنها پیامدهای‌ رفتارشان را تحمل کنند، نتایج بسیار بهتری‌ به‌دست می‌‌آورید.

🚩والدینی‌ که به ظاهر از خانه‌نشین کردن فرزندانشان به طرز مؤثر استفاده می‌‌کنند آنهایی‌ هستند که با فرزندانشان #روابط_عالی‌ دارند. نوجوان‌های‌ آنها حاضر می‌‌شوند هر کاری‌ را برای‌ پدر و مادرشان انجام دهند و به همین دلیل با خانه‌نشین شدن به خوبی‌ کنار می‌‌آیند. اما والدینی‌ که با نوجوانان خود روابط مطلوب ندارند، اغلب نمی‌‌توانند از خانه‌نشین کردن فرزندانشان سودی‌ ببرند.

🚩به نظر من درنهایت در تمام مدت زندگی‌ یک کودک اگر او را یکبار خانه‌نشین کنیم کفایت می‌‌کند. وقتی‌ یکبار نوجوانی‌ را خانه‌نشین می‌‌کنید در نوبت های بعدی تاثیر این کار به مقدار زیادی کاهش می یابد.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #نوجوانان_و_مواد_مخدر

🔻🔺کتاب‌هایی‌ تهیه کنیم و آنها را در اختیار نوجوان‌هایمان قرار بدهیم. و از آنها بخواهیم این مطالب را به دقت بخوانند. #دخترها و #زن‌ها به‌خصوص باید بدانند که استعمال مواد مخدر روی‌ بارداری‌ آنها اثرات سوء دارد.

🔻🔺نشانه‌های‌ استعمال مواد مخدر

🔺از جمله نشانه‌های‌ استعمال مواد مخدر می‌‌توان به خراب شدن ناگهانی‌ #نمرات_درسی‌ یا تغییر بی‌‌مقدمه دوستان در مدرسه اشاره کرد. در مواقعی‌ مصرف کننده مواد مخدر با تغییرات #خلقی‌ و روحی‌ مواجه می‌‌شود که ظاهرا هیچ دلیل ظاهری‌ ندارد.

🔺کشیدن سیگار ماری‌ جوانا به #قرمز_شدن_چشم‌ها منجر می‌‌گردد.کشیدن زیاد #ماری‌_جوانا میتواند #گشاد_شدن_چشم ها را به همراه داشته باشد.

🔺کسانی که موادی از گروه
#آمفتامین‌ها را استعمال می‌‌کنند ممکن است با #بدبینی‌ شدید رو به‌رو گردند. در پس هر #کیفوری‌ ممکن است #افسردگی‌ بروز کند.

🔻🔺سوای‌ این‌ها استعمال مواد مخدر ممکن است تولید #مانیا و #افسردگی‌ کند و روی‌ #رفتارهای‌ نوجوان تأثیر بگذارد.

🔺🔻کارهایی‌ که می‌‌توانید برای‌ برخورد با استعمال مواد مخدر انجام بدهید.

🔺اگر مظنون هستید که #نوجوانتان مواد مخدر استعمال می‌‌کند اقدامات زیر را انجام بدهید.

1⃣اول، آرامش خود را حفظ کنید. این را هم بدانید نوجوانتان ممکن است مدت‌ها مواد مخدر استعمال کرده باشد و شما به تازگی‌ متوجه آن شده باشید.

2⃣دوم، با نوجوانتان حرف بزنید.
3⃣سوم با مشاور بهداشتی او صحبت کنید.
4⃣چهارم، بفهمید آیا دوستان یا خواهر و برادر فرزند شما هم در این کار دخالت داشته‌اند.

✳️✳️✳️و بالاخره توجه داشته باشید که با #عصبانی‌ شدن و #فریاد کشیدن بر دشواری‌ شرایط موجود می‌‌افزایید.
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics