گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ #پیام‌های‌_دوگانه

🔺« #خانواده‌های‌ مسئله‌دار همه پیامهایشان را به شکل دوگانه مخابره می‌‌کنند. نتیجه‌اش از دست دادن مشاعر است. در این شرایط یعنی‌ اشکالی‌ در کار است.»

🔺این حالت زمانی‌ مصداق پیدا می‌‌کند که در یک لحظه و به‌طور همزمان پیام‌های‌ ضد و نقیض مخابره می‌‌شوند.

🔺مثال:
ــ می‌‌خواهم فارغ‌البال به دنبال خواسته‌ها و رؤیاهایت بروی‌ و به‌خاطر داشته باشی‌ که ما همگی‌ روی‌ تو حساب می‌‌کنیم که تجارت خانوادگی‌ را دنبال کنی‌.
ــ من تو را به همین شکلی‌ که هستی‌ دوست دارم. اما تنها از آن جهت به تو توصیه و نصیحت می‌‌کنم که تغییراتی‌ در خود ایجاد کنی‌.
ــ برو بیرون و خوش بگذران. مهم نیست که من تنها می‌‌شوم.
ــ می‌‌دانم که مرا دوست داری‌، فقط نمی‌‌توانی‌ عشقت را نشان دهی‌.
ــ ما اوقات فراوانی‌ را در کنار هم خواهیم بود، فقط حالا نمی‌‌توانم در کنار تو باقی‌ بمانم.
ــ من می‌‌توانم از خودم مراقبت کنم، اما آرزویم این است که تو بیشتر به من می‌‌رسیدی‌.
ــ من حالم خوب است. نگران من نباش. فقط احساس خوبی‌ ندارم.

🔺ما از همان کودکی‌ می‌‌آموزیم که انتظار نداشته باشیم اتفاقات خوبی‌ بیفتد. در خانواده‌های‌ دردمند شرایط به خوبی‌ درک نمی‌‌شوند. آنچه دیدید و آنچه شنیدید، اغلب با احساس شما همخوانی‌ ندارد.
ما حتی‌ می‌‌آموزیم که با پیام‌های‌ دوگانه چگونه با خودمان رفتار کنیم.
ــ پرخوری‌ می‌‌کنیم و بعد رژیم می‌‌گیریم.
ــ دو مایل تا استادیوم ورزشی‌ رانندگی‌ می‌‌کنیم تا دو مایل روی‌ پیست بدویم.
ــ به مرخصی‌ می‌‌رویم و بعد از فاصله دور مرتب به شهرمان زنگ می‌‌زنیم تا در جریان حوادث و اتفاقات احتمالی‌ آن‌جا قرار بگیریم.

🔺 در خانواده‌های‌ دردمند توجه به لحظه #اکنون و در حال زندگی‌ کردن هرگز فرا گرفته نمی‌‌شود.
در موقعیت‌های‌ مبهم کننده، بخش اول پیام خوب و حمایتگرانه است اما پیام دوم از این کیفیت بی‌‌بهره است و شکل غیرمستقیم دارد. این اغلب چیزی‌ است که نمی‌‌خواهیم بشنویم یا با آن روبه‌رو گردیم.

🔺 برای‌ بسیاری‌ از مردم دوران کودکی‌ زمان رسیدن به #خودباوری‌ و #اعتماد به نفس نیست. بچه‌ها احساس می‌‌کنند به شکل زودهنگام دارند بزرگ می‌‌شوند. و از خود مطمئن نیستند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ⁉️مفهوم #سکوت در رابطه ی زناشویی شما چیست؟

🔶🔶قسمت سوم

ادامه ی راهکارهای مدیریت #سکوت در رابطه با همسرتان.

در رابطه با احساسات منفی مرتبط با سکوت می توانید :
🔹#بنویسید
🔹با شریکتان #صحبت کنید
🔹به عنوان مثال برای او توضیح بدهید که " سکوت تو برای من یادآور شخصی است که مرا #تنبیه می کرد".
🔹 از این طریق شما بر روی #اینجا و #اکنون متمرکز می شوید.
🔹اگر علیرغم به کار بردن این روش #ترس شما کاهش پیدا نکرد، بهتر است از یک #متخصص کمک بگیرید

✅به تفاوت ها آگاه باشید:

🔹 موقعیت های خاصی وجود دارند که در آن ها #تفاوت_های_شخصیتی و سبک های اجتماعی زوجین بیشتر آشکار می شوند.

🔹 به عنوان مثال وقتی با یک زوج دیگر بیرون می روند و مثلا خانم #سکوت می کند اما همسرش از او می خواهد که بیشتر با افراد صحبت کند یا زمانی که تنها هستند و مرد دلش می خواهد کتاب بخواند در حالی که همسرش ترجیح می دهد بیشتر با هم صحبت کنند.

🔹اینها فقط نشان دهنده ی #تفاوت ها هستند و به معنای #کمبود #علاقه و #عشق بین زوجین نمی باشند.

🔔🔔چالشی که در اینجا با آن روبرو هستید این است که نباید از اینکه #چه_کسی هستید دست بکشید بلکه باید برای #احترام_متقابل به سبک_های_فردی تلاش کنید.🔔🔔

در ادامه ی مقاله به بررسی سوء استفاده از سکوت در رابطه ی زوجین خواهیم پرداخت.

🌀ادامه دارد...



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی

برود هر که دلش خواست شکایت بکند

شهر باید به" یک " روز هوای پاک عادت بکند
#آسمان #تهران #اکنون
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics