دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
#کره
Канал
5,02 тыс.
подписчиков
23,6 тыс.
фото
5,14 тыс.
видео
14 тыс.
ссылок
مطالب کانال شامل 👇
بارداری ،زایمان ، شیردهی ، کودکیاری
تبلیغات ارزان با بازدهی عالی پذیرفته می شود 👇
@tablegheninibhbh2
تعرفه تبلیغات در چند کانال بانوان 👆
از #هفت_ماهگی میتوان روزانه حدود 5 گرم #کره به منظور #رشد بهتر و تامین انرژی کافی به غذای کودک افزوده شود، که از یبوست هم جلوگیری میکند .
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2 🚼
#تغذیه_صبحانه
#سرلاک_خانگی 😋
#نه_ماهگی
با استفاده از 🔸بیسکوییت، کمی 🔸شیرخشک و 🔸کره می توان یک غذای کمکی خانگی تهیه کرد.
🥄۱ عدد بیسکوییت مادر یا ساقه طلایی را کاملا خورد کنید و در ظرفی بریزید. سپس چند قاشق مربا خوری آب جوشیده خنک شده را روی آب بریزید. میتوانید (اگر مایل هستید) نصف پیمانه شیرخشک را نیز به مواد اضافه کنید و مواد را به غلظت مناسب برسانید. روی مواد می توانید نصف قاشق مرباخوری #کره روی این مواد بریزید. مواد را خوب مخلوط کرده و استفاده کنید.
🍪مصرف بیسکوئیت #ساقه_طلایی به دلیل وجود سبوس در آرد آن برای رفع #یبوست کودکان بسیار موثرست. در تنظیم سیستم گوارشی و رفع #یبوست هیچ ماده ای با قدرت #سبوس برابری نمی کند. سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده ی کوچک و بزرگ شده و در عین حال تاثیر فراوانی بر حرکات موجی شکل روده ها دارد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
#سرلاک_خانگی 😋
#نه_ماهگی
با استفاده از 🔸بیسکوییت، کمی 🔸شیرخشک و 🔸کره می توان یک غذای کمکی خانگی تهیه کرد.
🥄۱ عدد بیسکوییت مادر یا ساقه طلایی را کاملا خورد کنید و در ظرفی بریزید. سپس چند قاشق مربا خوری آب جوشیده خنک شده را روی آب بریزید. میتوانید (اگر مایل هستید) نصف پیمانه شیرخشک را نیز به مواد اضافه کنید و مواد را به غلظت مناسب برسانید. روی مواد می توانید نصف قاشق مرباخوری #کره روی این مواد بریزید. مواد را خوب مخلوط کرده و استفاده کنید.
🍪مصرف بیسکوئیت #ساقه_طلایی به دلیل وجود سبوس در آرد آن برای رفع #یبوست کودکان بسیار موثرست. در تنظیم سیستم گوارشی و رفع #یبوست هیچ ماده ای با قدرت #سبوس برابری نمی کند. سبوس موجب رانش مدفوع در طول لوله های روده ی کوچک و بزرگ شده و در عین حال تاثیر فراوانی بر حرکات موجی شکل روده ها دارد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
Telegram
attach 📎
#کره_مغزها_مغذی_ترین_غذای_کودک:
☸از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند #کره_بادام_زمینی و #کره_بادام، منابع غنی از #چربی های اشباع نشده و #پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد #افزایش_وزن به کودک شما بکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
☸از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند #کره_بادام_زمینی و #کره_بادام، منابع غنی از #چربی های اشباع نشده و #پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد #افزایش_وزن به کودک شما بکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
👶👶👶👶👶
#افزایش_وزن_کودک
🥛#شیر مادر، یا شیر کامل
شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد
🍚 #خامه_ماست
ماست از #هشت_ماهگی و خامه از حدود #ده_ماهگی ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست
🍌 #موز
موز را می توان به نوزادان پس از #6_ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است. موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده یا می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید
🥜 #کره_بادام_زمینی
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. برای کودک از #یکسالگی، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد
🥚 #تخم مرغ
از #هشت_ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.
🥑 #آووکادو
شما می توانید آوکادو را به کودک از #ده_ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#افزایش_وزن_کودک
🥛#شیر مادر، یا شیر کامل
شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد
🍚 #خامه_ماست
ماست از #هشت_ماهگی و خامه از حدود #ده_ماهگی ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست
🍌 #موز
موز را می توان به نوزادان پس از #6_ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است. موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده یا می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید
🥜 #کره_بادام_زمینی
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. برای کودک از #یکسالگی، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد
🥚 #تخم مرغ
از #هشت_ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.
🥑 #آووکادو
شما می توانید آوکادو را به کودک از #ده_ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#مواد_مغذی
#انواع_ویتامینهای_مورد_نیاز_کودکان
☸ ویتامین A : ضروری برای بینایی و تشخیص رنگ، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با میکروب ها وعفونت ها، موثر در افزایش رشد #قد_کودکان
👇منابع غذایی
#هویج، #سبزیجات نارنجی رنگ، #گوجه فرنگی، #زردآلو، #طالبی، #شلیل، #هلو، #جگر، #زرده تخم مرغ، #کره حیوانی، #شیر و #لبنیات پرچرب
✳️ ویتامین B : موثر درسوخت وساز، پیشگیری از ابتلاء کودک به کم خونی
👇منابع غذایی:
#غلات کامل، #مرغ، #ماهی، #گوشت، #سبزیجات برگ سبز تیره و #لبنیات، #جوانه ها
☸ ویتامین C : التیام سریع خراش ها و زخم ها، دفع آسان، درمان عطسه وسرفه،
👇منابع غذایی
#پرتقال، #نارنگی، #لیمو، #توت فرنگی، #گوجه فرنگی، #طالبی و #فلفل قرمز شیرین، #هندوانه،
✳️ ویتامینD: استحکام استخوان ها ودندان ها، کمک به جذب بهتر کلسیم
👇منابع غذایی
#شیر غنی شده، #غلات، #ماهی سالمون و #تخم مرغ،
ویتامینD از طریق تابش اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید به پوست ، در بدن تولید می شود. درتولید ویتامینD در بدن، این عوامل موثر اند:
الف – شدت تابش نور خورشید به پوست ، ب – مدت زمان تابش ،ج – كیفیت تابش نورخورشید
بنابراین سه مورد باید نور خورشید بصورت ملایم ، به مدت نیم ساعت در روز، به طور مستقیم ( نه از پشت شیشه) به پوست كودك بتابد تا مقدار كافی ویتامینD در بدن تولید شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#انواع_ویتامینهای_مورد_نیاز_کودکان
☸ ویتامین A : ضروری برای بینایی و تشخیص رنگ، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با میکروب ها وعفونت ها، موثر در افزایش رشد #قد_کودکان
👇منابع غذایی
#هویج، #سبزیجات نارنجی رنگ، #گوجه فرنگی، #زردآلو، #طالبی، #شلیل، #هلو، #جگر، #زرده تخم مرغ، #کره حیوانی، #شیر و #لبنیات پرچرب
✳️ ویتامین B : موثر درسوخت وساز، پیشگیری از ابتلاء کودک به کم خونی
👇منابع غذایی:
#غلات کامل، #مرغ، #ماهی، #گوشت، #سبزیجات برگ سبز تیره و #لبنیات، #جوانه ها
☸ ویتامین C : التیام سریع خراش ها و زخم ها، دفع آسان، درمان عطسه وسرفه،
👇منابع غذایی
#پرتقال، #نارنگی، #لیمو، #توت فرنگی، #گوجه فرنگی، #طالبی و #فلفل قرمز شیرین، #هندوانه،
✳️ ویتامینD: استحکام استخوان ها ودندان ها، کمک به جذب بهتر کلسیم
👇منابع غذایی
#شیر غنی شده، #غلات، #ماهی سالمون و #تخم مرغ،
ویتامینD از طریق تابش اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید به پوست ، در بدن تولید می شود. درتولید ویتامینD در بدن، این عوامل موثر اند:
الف – شدت تابش نور خورشید به پوست ، ب – مدت زمان تابش ،ج – كیفیت تابش نورخورشید
بنابراین سه مورد باید نور خورشید بصورت ملایم ، به مدت نیم ساعت در روز، به طور مستقیم ( نه از پشت شیشه) به پوست كودك بتابد تا مقدار كافی ویتامینD در بدن تولید شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#غذای_تکمیلی_ماه‌های_دهم_تا_دوازدهم💢
به تدریج دندان‌های کودک رویش پیدا میکند و در ماه #دوازدهم تقریبا شیر خوار #شش دندان دارد. کودک در این سن می‌تواند تکه‌هایی از غذا را بکند و به عقب دهان ببرد.
از ماه دهم باید دفعات غذا به 4 تا 5 بار افزایش پیدا کرده و انواع مخلوط با #گوشت چرخ‌کرده #عدس یا #هویج یا #کره و به عنوان دسر ماست برای کودک در نظر گرفت.
در #یک_سالگی میتوان شیر پاستوریزه را ابتدا جوشاند و در رژیم‌غذایی کودک در وعده صبحانه و عصر با کیک به عنوان عصرانه در نظر گرفت.
خوراندن شیر باید از مقدار #کم شروع شود و بهتر است با لیوان به کودک داد. چنانچه کودک از مزه شیر استقبال نکرد میتوان شیر را با موز، هویج یا عسل مخلوط و به شیرخوار داد. شیر کاکائو به صورت عادت به علت تغییر رنگ دندان‌‌ها توصیه نمی‌شود.
عسل نیز ارزش غذایی خوبی دارد و میتوان با شیر مخلوط و از یک سالگی به بعد به کودک داد. سفیده تخم‌مرغ را نیز میتوان طبق تمایل کودک به غذا افزود.
تکه‌های نرم هویج و سیب‌زمینی به صورت پوره نرم با کره به عنوان عصرانه و ماکارونی با گوشت چرخ‌کرده و انواع میوه‌های نرم گلابی، هلو، سیب، طلابی، موز در دفعات مختلف برای کودک میتوان در نظر گرفت.
👩👧👦🤰اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
به تدریج دندان‌های کودک رویش پیدا میکند و در ماه #دوازدهم تقریبا شیر خوار #شش دندان دارد. کودک در این سن می‌تواند تکه‌هایی از غذا را بکند و به عقب دهان ببرد.
از ماه دهم باید دفعات غذا به 4 تا 5 بار افزایش پیدا کرده و انواع مخلوط با #گوشت چرخ‌کرده #عدس یا #هویج یا #کره و به عنوان دسر ماست برای کودک در نظر گرفت.
در #یک_سالگی میتوان شیر پاستوریزه را ابتدا جوشاند و در رژیم‌غذایی کودک در وعده صبحانه و عصر با کیک به عنوان عصرانه در نظر گرفت.
خوراندن شیر باید از مقدار #کم شروع شود و بهتر است با لیوان به کودک داد. چنانچه کودک از مزه شیر استقبال نکرد میتوان شیر را با موز، هویج یا عسل مخلوط و به شیرخوار داد. شیر کاکائو به صورت عادت به علت تغییر رنگ دندان‌‌ها توصیه نمی‌شود.
عسل نیز ارزش غذایی خوبی دارد و میتوان با شیر مخلوط و از یک سالگی به بعد به کودک داد. سفیده تخم‌مرغ را نیز میتوان طبق تمایل کودک به غذا افزود.
تکه‌های نرم هویج و سیب‌زمینی به صورت پوره نرم با کره به عنوان عصرانه و ماکارونی با گوشت چرخ‌کرده و انواع میوه‌های نرم گلابی، هلو، سیب، طلابی، موز در دفعات مختلف برای کودک میتوان در نظر گرفت.
👩👧👦🤰اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
#کره_مغزها_مغذی_ترین_غذای_کودک:
☸از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند #کره_بادام_زمینی و #کره_بادام، منابع غنی از #چربی های اشباع نشده و #پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد #افزایش_وزن به کودک شما بکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
☸از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند #کره_بادام_زمینی و #کره_بادام، منابع غنی از #چربی های اشباع نشده و #پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد #افزایش_وزن به کودک شما بکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
Photo
پیشنهاد #غذاي_كودك
♦️این غذا مناسب یک سالگی به بعد هست چون نمک و مواد سرخ کردنی دارد،
همین طور که میدانید از یک سالگی به بعد نیاز نیست غذای جدا بپزید و باید هرچی خودتون میخورید با پشت قاشق له کنید به کودک بدید، مگه اینکه رژیم داشته باشید یا کلا فرصتی نداشته باشید برای خودتون غذاهای مقوی درست کنید
#چیکن_استراگانف یک غذای فوق العاده پر کالری و پرانرژی و خوشمزه برای کودک است و اکثر بچه ها دوست دارند👌🏼🤩
♦️مواد لازم:
سینه مرغ +6
فلفل دلمه ای +8
قارچ +10
پیاز +8
کره +6
خامه +10
آرد گندم +6
نمک +12
ادویه
شیر
♦️طرز تهیه:
_ #کره را در ماهیتابه قرار میدهیم تا آب شود
_پیاز نگینی خورد شده و مرغ خورده شده را اضافه میکنیم
#سینه_مرغ را آنقدر زیاد تفت ندهید که خشک و طلایی شود و آنقدر کم نپزید که خام بماند.
_کمی بعد #فلفل_دلمه_ای و #قارچ (خورد شده یا رنده شده) را هم اضافه میکنیم اجازه میدهیم خوب تفت بخورد
_ادویه و نمک را اضافه میکنیم
_بعد از چند دقیقه که آب قارچ‌ها جمع شد، #آرد را به موادتان اضافه کنید. حرارت را کم کنید و مواد را با آرد هم بزنید سپس #شیر و #خامه را به آن اضافه کنید و اجازه دهید خامه به صورت ریز قل بزند
این مواد را میتوانید به عنوان سس با پاستا هم مخلوط کنید
♦️♦️خواص این غذا
چیکن استراگانف به‌لطف وجود مرغ، قارچ و خامه، غذایی مقوی و پرخاصیت است که میتوانید با خیال راحت آن را به‌عنوان غذای اصلی، پیش غذا و... تهیه کنید.
قارچ سرشار از ویتامین، پروتئین، مواد معدنی، آنتی‌بیوتیک، آمینواسید و آنتی‌اکسیدان است و از همین رو در مقابله با بیماری‌ها و عفونت‌ها به بدن کمک میکند و سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد.
مرغ: منبعی سرشار از پروتئین است که ۱۲۰ گرم آن می‌تواند مقدار زیادی از پروتئین بدن را تامین کند. پروتئین نقش بسزایی در پیشگیری از کاهش تراکم استخوان، به‌خصوص در کودکان و سالمندان دارد
خامه: با اینکه خامه نسبت به سایر محصولات لبنی، چربی بیشتری دارد؛ مصرف به‌اندازه آن می‌تواند کلسیم و ویتامین D بدن را تامین کند؛ مضاف بر اینکه، برای کاهش استرس، سلامت چشم، تقویت سیتم ایمنی و افزایش وزن مفید است
🌺 @ninibhbh2
♦️این غذا مناسب یک سالگی به بعد هست چون نمک و مواد سرخ کردنی دارد،
همین طور که میدانید از یک سالگی به بعد نیاز نیست غذای جدا بپزید و باید هرچی خودتون میخورید با پشت قاشق له کنید به کودک بدید، مگه اینکه رژیم داشته باشید یا کلا فرصتی نداشته باشید برای خودتون غذاهای مقوی درست کنید
#چیکن_استراگانف یک غذای فوق العاده پر کالری و پرانرژی و خوشمزه برای کودک است و اکثر بچه ها دوست دارند👌🏼🤩
♦️مواد لازم:
سینه مرغ +6
فلفل دلمه ای +8
قارچ +10
پیاز +8
کره +6
خامه +10
آرد گندم +6
نمک +12
ادویه
شیر
♦️طرز تهیه:
_ #کره را در ماهیتابه قرار میدهیم تا آب شود
_پیاز نگینی خورد شده و مرغ خورده شده را اضافه میکنیم
#سینه_مرغ را آنقدر زیاد تفت ندهید که خشک و طلایی شود و آنقدر کم نپزید که خام بماند.
_کمی بعد #فلفل_دلمه_ای و #قارچ (خورد شده یا رنده شده) را هم اضافه میکنیم اجازه میدهیم خوب تفت بخورد
_ادویه و نمک را اضافه میکنیم
_بعد از چند دقیقه که آب قارچ‌ها جمع شد، #آرد را به موادتان اضافه کنید. حرارت را کم کنید و مواد را با آرد هم بزنید سپس #شیر و #خامه را به آن اضافه کنید و اجازه دهید خامه به صورت ریز قل بزند
این مواد را میتوانید به عنوان سس با پاستا هم مخلوط کنید
♦️♦️خواص این غذا
چیکن استراگانف به‌لطف وجود مرغ، قارچ و خامه، غذایی مقوی و پرخاصیت است که میتوانید با خیال راحت آن را به‌عنوان غذای اصلی، پیش غذا و... تهیه کنید.
قارچ سرشار از ویتامین، پروتئین، مواد معدنی، آنتی‌بیوتیک، آمینواسید و آنتی‌اکسیدان است و از همین رو در مقابله با بیماری‌ها و عفونت‌ها به بدن کمک میکند و سیستم ایمنی بدن را بالا میبرد.
مرغ: منبعی سرشار از پروتئین است که ۱۲۰ گرم آن می‌تواند مقدار زیادی از پروتئین بدن را تامین کند. پروتئین نقش بسزایی در پیشگیری از کاهش تراکم استخوان، به‌خصوص در کودکان و سالمندان دارد
خامه: با اینکه خامه نسبت به سایر محصولات لبنی، چربی بیشتری دارد؛ مصرف به‌اندازه آن می‌تواند کلسیم و ویتامین D بدن را تامین کند؛ مضاف بر اینکه، برای کاهش استرس، سلامت چشم، تقویت سیتم ایمنی و افزایش وزن مفید است
🌺 @ninibhbh2
#مواد_مغذی
#انواع_ویتامینهای_مورد_نیاز_کودکان
☸ ویتامین A : ضروری برای بینایی و تشخیص رنگ، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با میکروب ها وعفونت ها، موثر در افزایش رشد #قد_کودکان
👇منابع غذایی
#هویج، #سبزیجات نارنجی رنگ، #گوجه فرنگی، #زردآلو، #طالبی، #شلیل، #هلو، #جگر، #زرده تخم مرغ، #کره حیوانی، #شیر و #لبنیات پرچرب
✳️ ویتامین B : موثر درسوخت وساز، پیشگیری از ابتلاء کودک به کم خونی
👇منابع غذایی:
#غلات کامل، #مرغ، #ماهی، #گوشت، #سبزیجات برگ سبز تیره و #لبنیات، #جوانه ها
☸ ویتامین C : التیام سریع خراش ها و زخم ها، دفع آسان، درمان عطسه وسرفه،
👇منابع غذایی
#پرتقال، #نارنگی، #لیمو، #توت فرنگی، #گوجه فرنگی، #طالبی و #فلفل قرمز شیرین، #هندوانه،
✳️ ویتامینD: استحکام استخوان ها ودندان ها، کمک به جذب بهتر کلسیم
👇منابع غذایی
#شیر غنی شده، #غلات، #ماهی سالمون و #تخم مرغ،
ویتامینD از طریق تابش اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید به پوست ، در بدن تولید می شود. درتولید ویتامینD در بدن، این عوامل موثر اند:
الف – شدت تابش نور خورشید به پوست ، ب – مدت زمان تابش ،ج – كیفیت تابش نورخورشید
بنابراین سه مورد باید نور خورشید بصورت ملایم ، به مدت نیم ساعت در روز، به طور مستقیم ( نه از پشت شیشه) به پوست كودك بتابد تا مقدار كافی ویتامینD در بدن تولید شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#انواع_ویتامینهای_مورد_نیاز_کودکان
☸ ویتامین A : ضروری برای بینایی و تشخیص رنگ، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با میکروب ها وعفونت ها، موثر در افزایش رشد #قد_کودکان
👇منابع غذایی
#هویج، #سبزیجات نارنجی رنگ، #گوجه فرنگی، #زردآلو، #طالبی، #شلیل، #هلو، #جگر، #زرده تخم مرغ، #کره حیوانی، #شیر و #لبنیات پرچرب
✳️ ویتامین B : موثر درسوخت وساز، پیشگیری از ابتلاء کودک به کم خونی
👇منابع غذایی:
#غلات کامل، #مرغ، #ماهی، #گوشت، #سبزیجات برگ سبز تیره و #لبنیات، #جوانه ها
☸ ویتامین C : التیام سریع خراش ها و زخم ها، دفع آسان، درمان عطسه وسرفه،
👇منابع غذایی
#پرتقال، #نارنگی، #لیمو، #توت فرنگی، #گوجه فرنگی، #طالبی و #فلفل قرمز شیرین، #هندوانه،
✳️ ویتامینD: استحکام استخوان ها ودندان ها، کمک به جذب بهتر کلسیم
👇منابع غذایی
#شیر غنی شده، #غلات، #ماهی سالمون و #تخم مرغ،
ویتامینD از طریق تابش اشعه ی ماوراء بنفش نور خورشید به پوست ، در بدن تولید می شود. درتولید ویتامینD در بدن، این عوامل موثر اند:
الف – شدت تابش نور خورشید به پوست ، ب – مدت زمان تابش ،ج – كیفیت تابش نورخورشید
بنابراین سه مورد باید نور خورشید بصورت ملایم ، به مدت نیم ساعت در روز، به طور مستقیم ( نه از پشت شیشه) به پوست كودك بتابد تا مقدار كافی ویتامینD در بدن تولید شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#کره_مغزها_مغذی_ترین_غذای_کودک:
☸از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند #کره_بادام_زمینی و #کره_بادام، منابع غنی از #چربی های اشباع نشده و #پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد #افزایش_وزن به کودک شما بکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
☸از جمله دلایلی که برای خریدن شیشه های کره بادام زمینی وجود دارد، درست کردن ساندویچ سریع صبحانه و یا میان وعده برای کیف مدرسه کودکان است. کره مغزها مانند #کره_بادام_زمینی و #کره_بادام، منابع غنی از #چربی های اشباع نشده و #پروتئین ها هستند، که می تواند بزرگترین کمک را در مورد #افزایش_وزن به کودک شما بکند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
#برای_افزایش_وزن_کودکان🔰
♦️لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن #لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی میکند می‌تواند باعث #وزنگیری بهتر او نیز شود. برای این منظور میتوانید از شیر #پرچرب، #ماست میوه‌ای، انواع #خامه، #کره و... استفاده کنید.
♦️ برای #وزنگیری بهتر کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند #موز یا #کره بادام‌زمینی که همچنین سرشار از #مواد_مغذی است.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
♦️لبنیات باید بخش بزرگ و مهمی از برنامه غذایی کودک شما در روز باشد. خوردن #لبنیات علاوه بر اینکه به سلامتی فرزند شما کمک شایان توجهی میکند می‌تواند باعث #وزنگیری بهتر او نیز شود. برای این منظور میتوانید از شیر #پرچرب، #ماست میوه‌ای، انواع #خامه، #کره و... استفاده کنید.
♦️ برای #وزنگیری بهتر کودک باید خوراکی‌هایی را در برنامه غذایی روزانه او بگنجانید که سرشار از پروتئین و فیبر باشند مانند #موز یا #کره بادام‌زمینی که همچنین سرشار از #مواد_مغذی است.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
✅ #افزایش_وزن_کودک
👈 #کره به #افزایش_وزن کودکان و نوزادان کمک می کند و برای بچه هایی که خوب وزن نمی گیرند بسیار مفید است.
👈 فراموش نکنید برای کودکان مبتلا به #کم_خونی به جای کره (که حاوی #کلسیم است و مانع جذب آهن می شود) بایستی در غذاهایی که حاوی آهن هستند از #روغن زیتون بی بو استفاده کنید و در همه مواقع مزاج کودک خود را هم در نظر بگیرید.
⭕️فراموش نکنید برای کودک مبتلا به اسهال، مصرف کره و روغن زیتون توصیه نمی شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
👈 #کره به #افزایش_وزن کودکان و نوزادان کمک می کند و برای بچه هایی که خوب وزن نمی گیرند بسیار مفید است.
👈 فراموش نکنید برای کودکان مبتلا به #کم_خونی به جای کره (که حاوی #کلسیم است و مانع جذب آهن می شود) بایستی در غذاهایی که حاوی آهن هستند از #روغن زیتون بی بو استفاده کنید و در همه مواقع مزاج کودک خود را هم در نظر بگیرید.
⭕️فراموش نکنید برای کودک مبتلا به اسهال، مصرف کره و روغن زیتون توصیه نمی شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
#پوره_سیب_زمینی
برای #وزن_گیری کودک از #هفت_ماهگی
برای تهیه پوره سیب‌زمینی، از سیب‌زمینی‌‌های زرد و سالم استفاده کنید.
🔻ابتدا سیب‌زمینی را با مقداری آب بپزید.
سپس پوست آن را جدا کنید و #سیب‌زمینی را رنده نموده با #کره و #شیر مخلوط نمائید تا کاملاً نرم و یکنواخت شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
برای #وزن_گیری کودک از #هفت_ماهگی
برای تهیه پوره سیب‌زمینی، از سیب‌زمینی‌‌های زرد و سالم استفاده کنید.
🔻ابتدا سیب‌زمینی را با مقداری آب بپزید.
سپس پوست آن را جدا کنید و #سیب‌زمینی را رنده نموده با #کره و #شیر مخلوط نمائید تا کاملاً نرم و یکنواخت شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#تغذیه_مناسب_روزانه_برای_مادران_باردار
🧡یک رژیم غذایی سالم شامل #پروتئین، #کربوهیدرات، #چربی، #ویتامین ها، #مواد_معدنی و آب فراوان است.
مواد مغذی، مورد نیاز برای، بهترین منابع غذایی
💛 #پروتئین: رشد سلول ها و تولید خون، #گوشت بدون چربی، $ماهی، #مرغ، سفیده #تخم مرغ، #لوبیا، #کره بادام زمینی و #توفو (پنیر سویا)
❤️ #کربوهیدرات: تولید انرژی روزانه، #نان، غلات، #سیب زمینی، #ماکارونی، #میوه و سبزیجات
💙 #کلسیم: تقویت استخوان ها و دندان ها، انقباض عضلات و عملکرد عصب شیر، #پنیر، #ماست، #ساردین یا ماهی سالمون و #اسفناج
💚 #آهن ساخت گلبول های قرمز (جهت جلوگیری از کم خونی) #گوشت قرمز بدون چربی، #اسفناج، نان و #غلات سبوس دار غنی شده از آهن
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
🧡یک رژیم غذایی سالم شامل #پروتئین، #کربوهیدرات، #چربی، #ویتامین ها، #مواد_معدنی و آب فراوان است.
مواد مغذی، مورد نیاز برای، بهترین منابع غذایی
💛 #پروتئین: رشد سلول ها و تولید خون، #گوشت بدون چربی، $ماهی، #مرغ، سفیده #تخم مرغ، #لوبیا، #کره بادام زمینی و #توفو (پنیر سویا)
❤️ #کربوهیدرات: تولید انرژی روزانه، #نان، غلات، #سیب زمینی، #ماکارونی، #میوه و سبزیجات
💙 #کلسیم: تقویت استخوان ها و دندان ها، انقباض عضلات و عملکرد عصب شیر، #پنیر، #ماست، #ساردین یا ماهی سالمون و #اسفناج
💚 #آهن ساخت گلبول های قرمز (جهت جلوگیری از کم خونی) #گوشت قرمز بدون چربی، #اسفناج، نان و #غلات سبوس دار غنی شده از آهن
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
کره بادام زمینی یک ماده خطرناک برای کودکان زیر یک سال است زیرا در این سن خطر ابتلا به آلرژی زیاد میباشد.
🔻بهتر است مصرف #کره_بادام_زمینی را برای کودک خود حداقل از 1.5 سالگی آغاز کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🔻بهتر است مصرف #کره_بادام_زمینی را برای کودک خود حداقل از 1.5 سالگی آغاز کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
📌ترفند هایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان👇
🥚🍳 تخم مرغ سفت شده را با کمي #کره يا #شير نرم کنيد.
🥚🍳 زرده و سفيد تخم مرغ را بريزيد و داخل #سوپ بريزيد و بگذاريد بجوشد.
🥚🍳 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )
🥚🍳 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد ( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز ) / يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.
🥚🍳 تخم مرغ را بزنيد و با نصف استکان #ماست در ته قابلمه اي که براي او #کته درست مي کنيد بريزيد . ( مثل ته چين )
🥚🍳 ماکاروني را بپزيد آب کش کنيد يک تخم مرغ را بزنيد و با يک استکان #شير مخلوط کنيد ، کمي #پنير در آن رنده کنيد و با #ماکاروني دم کنيد.
🥚 🍳 تخم مرغ را بزنيد و با کمي #خامه و آب ليمو به #سوپ اضافه کنيد و بگذاريد بپزد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🥚🍳 تخم مرغ سفت شده را با کمي #کره يا #شير نرم کنيد.
🥚🍳 زرده و سفيد تخم مرغ را بريزيد و داخل #سوپ بريزيد و بگذاريد بجوشد.
🥚🍳 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )
🥚🍳 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد ( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز ) / يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.
🥚🍳 تخم مرغ را بزنيد و با نصف استکان #ماست در ته قابلمه اي که براي او #کته درست مي کنيد بريزيد . ( مثل ته چين )
🥚🍳 ماکاروني را بپزيد آب کش کنيد يک تخم مرغ را بزنيد و با يک استکان #شير مخلوط کنيد ، کمي #پنير در آن رنده کنيد و با #ماکاروني دم کنيد.
🥚 🍳 تخم مرغ را بزنيد و با کمي #خامه و آب ليمو به #سوپ اضافه کنيد و بگذاريد بپزد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
👶👶👶👶👶
#افزایش_وزن_کودک
🥛#شیر مادر، یا شیر کامل
شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد.
🆔 @ninibhbh2 🚼
🍚 #خامه_ماست
ماست از #هشت_ماهگی و خامه از حدود #ده_ماهگی ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست
🍌 #موز
موز را می توان به نوزادان پس از #6_ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است. موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده یا می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید
🥜 #کره_بادام_زمینی
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. برای کودک از #یکسالگی، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد
🥚 #تخم مرغ
از #هشت_ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.
🥑 #آووکادو
شما می توانید آوکادو را به کودک از #ده_ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#افزایش_وزن_کودک
🥛#شیر مادر، یا شیر کامل
شیر مادر برای تغذیه کودک بسیار عالی است. نوزادان و کودکان نوپا نیاز به چربی در رژیم غذایی خود دارند ، و برای این منظور باید مصرف شیر را در برنامه غذایی خود داشته باشند
شیر پرچرب حتما وزن کودک را افزایش خواهد داد. شیر سرشار از کلسیم و پر کالری است. اگر به کودک بیش از یک سال هر روز صبح ، یک لیوان شیر پرچرب بدهید چاق خواهد شد.
🆔 @ninibhbh2 🚼
🍚 #خامه_ماست
ماست از #هشت_ماهگی و خامه از حدود #ده_ماهگی ، غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است.اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماستهای میوه ای بیرون استفاده نکنید چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست
🍌 #موز
موز را می توان به نوزادان پس از #6_ماهگی داد. سرشار از فیبر، پتاسیم، و ویتامین C و B6 است. موز انرژی دهنده و مغذی است. موز را پوره کرده یا می توانید آنها را ساده یا با کوکتل های شیری مخلوط کنید
🥜 #کره_بادام_زمینی
کره بادام زمینی یکی از مواد غذایی بسیار عالی برای افزایش وزن است. برای کودک از #یکسالگی، می توانید یک قاشق چای خوری کره بادام زمینی بر روی یک تکه نان مالیده و بدهید بخورد
🥚 #تخم مرغ
از #هشت_ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید در ابتدا، فقط باید زرده بدهید. سفیده تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان پروتئین بدهید. سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند. سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین، و زرده تخم مرغ سرشار از روی و ویتامین A، D، E و B12 هستند.
🥑 #آووکادو
شما می توانید آوکادو را به کودک از #ده_ماهگی بدهید . آوکادو غنی از فیبر است و چربیهای سالم دارد. اگر برای اولین بار استفاده میکنید به صورت پوره استفاده شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#غذای_کمکی_وزنگیری
#معجون_سرلاکی
🍮معجون سرلاكی
مناسب براي 8 ماهگي ( #وزنگیری_کودک)
🍮مواد لازم:
🆔 @ninibhbh2
🔆آرد برنج 1قاشق غذاخوري
🔆شيرخشك 1 پيمانه
🔆آب 1 فنجون
🔆بيسكوييت مادر 2-3 عدد
🔆زرده تخم مرغ 1عدد
🍮طرز تهيه:
🆔 @ninibhbh2
1قاشق غذاخوري #آرد_برنج را با1عدد #زرده_تخم_مرغ را داخل قابلمه کوچکي بريزيد و خوب هم بزنيد. سپس 2-3 عدد #بيسکوئيت_مادر را خرد کنيد و داخل اين مخلوط بريزيد.
اجازه بدهيد بيسکوئيت داخل مخلوط خيس بخورد.مادر عزیز خودتان هم با پشت قاشق بيسکوئيت را له کنيد و حسابي با مواد ديگر مخلوط کنيد.
حالا 1 فنجان #آب را اضافه کنيد و مواد داخل قابلمه را روي شعله بگذاريد. به اندازه نوک قاشق، #کره به مواد اضافه کنيد مواد را مرتب هم بزنيد تا زرده تخم مرغ و آرد برنج در آب خوب بپزد.
10-15 دقيقه بعد #معجون ما آماده است. حالا مواد را از روي شعله برداريد و يک پيمانه #شير_خشک به مواد اضافه کنيد و هم بزنيد. به خاطر وجود کره و بيسکوئيت اين معجون عطر خوبي خواهد داشت.
🍮نكته:
🆔 @ninibhbh2
👩🏼🍳1)شير خشک نبايد حرارت مستقيم بخورد و دما ببيند. پس مادر و کودکی ها شير خشک را بعد از برداشتن مواد از روي شعله و رسیدن دمای معجون به دمای اتاق به مواد اضافه کنيد.
👩🏼🍳2)بجاي كره در اين صبحانه ميتوانيد از #روغن_زيتون تصفيه شده بدون بو استفاده كرد.
اما مقدار كره يا روغن زيتون بايستي بسيار كم بوده تا موجب بهم ريختن وضع مزاجي کودک نشود.
👩🏼🍳3)ميتوانيد براي کودکان بالاي 1 سال، يک لايه بيسکوئيت خورد شده و #کنجد يک لايه ميوه (مثل موز و دارچين يا سيب و دارچين) يک لايه معجون سرلاکي و کمي #شيره_خرما يا #عسل بريزيد و يک لايه خامه با سليقه تزئين کنيد تا هم بهتر بخورند و هم بهتر وزن بگيرند.
🍮😋🍮😋🍮😋🍮
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
#معجون_سرلاکی
🍮معجون سرلاكی
مناسب براي 8 ماهگي ( #وزنگیری_کودک)
🍮مواد لازم:
🆔 @ninibhbh2
🔆آرد برنج 1قاشق غذاخوري
🔆شيرخشك 1 پيمانه
🔆آب 1 فنجون
🔆بيسكوييت مادر 2-3 عدد
🔆زرده تخم مرغ 1عدد
🍮طرز تهيه:
🆔 @ninibhbh2
1قاشق غذاخوري #آرد_برنج را با1عدد #زرده_تخم_مرغ را داخل قابلمه کوچکي بريزيد و خوب هم بزنيد. سپس 2-3 عدد #بيسکوئيت_مادر را خرد کنيد و داخل اين مخلوط بريزيد.
اجازه بدهيد بيسکوئيت داخل مخلوط خيس بخورد.مادر عزیز خودتان هم با پشت قاشق بيسکوئيت را له کنيد و حسابي با مواد ديگر مخلوط کنيد.
حالا 1 فنجان #آب را اضافه کنيد و مواد داخل قابلمه را روي شعله بگذاريد. به اندازه نوک قاشق، #کره به مواد اضافه کنيد مواد را مرتب هم بزنيد تا زرده تخم مرغ و آرد برنج در آب خوب بپزد.
10-15 دقيقه بعد #معجون ما آماده است. حالا مواد را از روي شعله برداريد و يک پيمانه #شير_خشک به مواد اضافه کنيد و هم بزنيد. به خاطر وجود کره و بيسکوئيت اين معجون عطر خوبي خواهد داشت.
🍮نكته:
🆔 @ninibhbh2
👩🏼🍳1)شير خشک نبايد حرارت مستقيم بخورد و دما ببيند. پس مادر و کودکی ها شير خشک را بعد از برداشتن مواد از روي شعله و رسیدن دمای معجون به دمای اتاق به مواد اضافه کنيد.
👩🏼🍳2)بجاي كره در اين صبحانه ميتوانيد از #روغن_زيتون تصفيه شده بدون بو استفاده كرد.
اما مقدار كره يا روغن زيتون بايستي بسيار كم بوده تا موجب بهم ريختن وضع مزاجي کودک نشود.
👩🏼🍳3)ميتوانيد براي کودکان بالاي 1 سال، يک لايه بيسکوئيت خورد شده و #کنجد يک لايه ميوه (مثل موز و دارچين يا سيب و دارچين) يک لايه معجون سرلاکي و کمي #شيره_خرما يا #عسل بريزيد و يک لايه خامه با سليقه تزئين کنيد تا هم بهتر بخورند و هم بهتر وزن بگيرند.
🍮😋🍮😋🍮😋🍮
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA
Telegram
از #هفت_ماهگی میتوان روزانه حدود 5 گرم #کره به منظور #رشد بهتر و تامین انرژی کافی به غذای کودک افزوده شود، که از یبوست هم جلوگیری میکند .
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2 🚼
📌ترفند هایی برای دادن #تخم_مرغ به کودکان👇
🥚🍳 تخم مرغ سفت شده را با کمي #کره يا #شير نرم کنيد.
🥚🍳 زرده و سفيد تخم مرغ را بريزيد و داخل #سوپ بريزيد و بگذاريد بجوشد.
🥚🍳 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )
🥚🍳 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد ( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز ) / يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.
🥚🍳 تخم مرغ را بزنيد و با نصف استکان #ماست در ته قابلمه اي که براي او #کته درست مي کنيد بريزيد . ( مثل ته چين )
🥚🍳 ماکاروني را بپزيد آب کش کنيد يک تخم مرغ را بزنيد و با يک استکان #شير مخلوط کنيد ، کمي #پنير در آن رنده کنيد و با #ماکاروني دم کنيد.
🥚 🍳 تخم مرغ را بزنيد و با کمي #خامه و آب ليمو به #سوپ اضافه کنيد و بگذاريد بپزد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g
🥚🍳 تخم مرغ سفت شده را با کمي #کره يا #شير نرم کنيد.
🥚🍳 زرده و سفيد تخم مرغ را بريزيد و داخل #سوپ بريزيد و بگذاريد بجوشد.
🥚🍳 #زرده و سفيده تخم مرغ را با کمي #شير ( دو قاشق غذا خوري ) مخلوط کرده و در روغن بپزيد .( خاگينه )
🥚🍳 سيب زميني پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنيد و به آن کمي #کره يا روغن زيتون بزنيد ( تقريباً مثل سالاد #الويه ولي بدون سس مايونز ) / يا به آن #ماست و روغن زيتون يا کمي #شير اضافه کنيد.
🥚🍳 تخم مرغ را بزنيد و با نصف استکان #ماست در ته قابلمه اي که براي او #کته درست مي کنيد بريزيد . ( مثل ته چين )
🥚🍳 ماکاروني را بپزيد آب کش کنيد يک تخم مرغ را بزنيد و با يک استکان #شير مخلوط کنيد ، کمي #پنير در آن رنده کنيد و با #ماکاروني دم کنيد.
🥚 🍳 تخم مرغ را بزنيد و با کمي #خامه و آب ليمو به #سوپ اضافه کنيد و بگذاريد بپزد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g