دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

🍥 #سویق_کودک_چیست؟چگونه به کودکم سویق بدم ؟

#سویق_کودک ترکیبی از سویق #گندم، #جو، #عدس، #نخود و #سنجد می باشد که همان #سویق_کامل است که ذرات بسیار ریزی دارد به طوری که به راحتی در آب حل می شود.

🍥روش مصرف :

🍚به صورت رقیق با شیر گرم برای کودکان شیرخوار البته بالای ۶ ماهه.
به صورت #فرنی، ترکیب با آب جوش
(چون سویق کاملا پخته شده است نیاز به پختن مجدد نداره)
ترکیب با #عسل یا #سه_شیره به صورت خمیر که به آن #حلوای_سویق میگویند؛ همچنین می توانید با قالب زدن و شکل دادن آن را برای کودکان جذاب کنید و به شکل شکلات در آورید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ ‍ #زمان_مصرف_حبوبات🔰

🔅شروع استفاده از حبوبات 👈9 ماهگي است كه به سوپ شيرخوار اضافه مي شود.

🔅 مي توان از انواع حبوبات خيس شده و پوست كنده كه كاملا" پخته و نرم باشد، مانند #عدس، #ماش، #لوبيا و يا #حبوبات جوانه زده استفاده كرد.

🔅حبوبات منبع خوبي براي تامين #پروتئين و #املاح هستند و همراه با #غلات و #شيرمادر غذاي كاملي را تشكيل مي دهند.

🤰👩‍👧‍👦اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا 👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw

‍ #موادمغذی

◼️توصيه هاي مفيد براي تغذيه كودكان:

☑️ مصرف حبوبات و غلات جوانه زده:

🔵حبوبات مثل #عدس و #ماش و انواع #لوبيا ها مقدار زيادي پروتئين و مواد معدني دارند. بنا براين براي #رشد وسلامت كودكان مفيد هستند . عمل جوانه زدن باعث بيشتر شدن ارزش تغذيه اي #غلات و #حبوبات ميشود و مقدار #ويتامين و #املاح را افزايش ميدهد. همچنين هضم غلات و حبوبات #جوانه زده راحت تر نيز است .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#افزایش_اشتها

یکی از راه‌های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌ عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست.

🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین  C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپ‌فروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.

☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند.

☘سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه  هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش #اشتها شود.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ ‍ ✔️تعیین جنسیت با غذاها :

👈🏻از نظر طب سنتی، قلیایی شدن محیط رحم شانس پسردار شدن، و اسیدی شدن آن شانس دختردار شدن را افزایش می دهد.

👦🏻برای پسردار شدن چند ماه قبل از بارداری این غذاها بیشتر باید مصرف شوند: #شیر، #میوه ها، #سبزیجات، میوه های #ترش، #توت فرنگی، #اسفناج، #قارچ، #موز، #سیر، #خرما، #انجیر و #کُنگر.

👧🏻برای دختر دار ‌شدن #پنیر، #برنج، #عدس، #نان، #ذرت #گوشت، #تخم #مرغ، #آلو، #گردو، #شلغم، #سبزی های خشک شده، #سرکه، #رازیانه، #ماالشعیر، #سوپ جو، #قارچ، شلغم، #گوجه فرنگی.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#تغذیه آشپزی

♨️♨️ #کوکوی_عدس ♨️♨️

یک کوکوی راحت و مغذی. عدس جزو آن دسته از مواد است که با وجود مغذی بودن زیاد خوش آیند بچه ها نیست. طعم آن در این کوگو اصلا قابل تشخیص نیست و بچه ها احتمالا با کمال میل آنرا میخورند😊😊


🔆🔆 مواد لازم
🔹 #عدس : 1 پیمانه
🔹 #سیب_زمینی : 2 عدد متوسط
🔹 #پیاز: 1 عدد کوچک
🔹 #پیاز: رنده شده تازه 3 قاشق که ابش رو گرفته اید
🔹 #تخم_مرغ:2 عدد
🔹 #پودر_نان به میزان لازم
🔹 نمک و فلفل و زرد چوبه مقداری

🔆🔆 طرزتهیه
1⃣عدس رو از قبل خیس کنید و با سیب زمینی و پیاز که ریز خرد کرده اید با مقدار کمی اب بپزید تا کاملا اب عدس و سیب زمینی کشیده شود بعد انها رو له کنید
2⃣ تخم مرغ و نمک فلفل و زردچوبه و رنده پیاز را اضافه کنید، اگر موادتون شل بود کمی پودر سوخاری اضافه کنید و بعد در ماهی تابه سرخ کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#ویتامینها
#مواد_مغذی

⚜ از سری مواد معدنی #عدس میتوان به #پتاسیم ، #فسفر ، #منیزیم ، #کلسیم و #آهن اشاره کرد. ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B2 ، B1 و A می باشند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ ‍ ✔️تعیین جنسیت با غذاها :

👈🏻از نظر طب سنتی، قلیایی شدن محیط رحم شانس پسردار شدن، و اسیدی شدن آن شانس دختردار شدن را افزایش می دهد.

👦🏻برای پسردار شدن چند ماه قبل از بارداری این غذاها بیشتر باید مصرف شوند: #شیر، #میوه ها، #سبزیجات، میوه های #ترش، #توت فرنگی، #اسفناج، #قارچ، #موز، #سیر، #خرما، #انجیر و #کُنگر.

👧🏻برای دختر دار ‌شدن #پنیر، #برنج، #عدس، #نان، #ذرت #گوشت، #تخم #مرغ، #آلو، #گردو، #شلغم، #سبزی های خشک شده، #سرکه، #رازیانه، #ماالشعیر، #سوپ جو، #قارچ، شلغم، #گوجه فرنگی.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#تغذیه آشپزی

♨️♨️ #کوکوی_عدس ♨️♨️

یک کوکوی راحت و مغذی. عدس جزو آن دسته از مواد است که با وجود مغذی بودن زیاد خوش آیند بچه ها نیست. طعم آن در این کوگو اصلا قابل تشخیص نیست و بچه ها احتمالا با کمال میل آنرا میخورند😊😊


🔆🔆 مواد لازم
🔹 #عدس : 1 پیمانه
🔹 #سیب_زمینی : 2 عدد متوسط
🔹 #پیاز: 1 عدد کوچک
🔹 #پیاز: رنده شده تازه 3 قاشق که ابش رو گرفته اید
🔹 #تخم_مرغ:2 عدد
🔹 #پودر_نان به میزان لازم
🔹 نمک و فلفل و زرد چوبه مقداری

🔆🔆 طرزتهیه
1⃣عدس رو از قبل خیس کنید و با سیب زمینی و پیاز که ریز خرد کرده اید با مقدار کمی اب بپزید تا کاملا اب عدس و سیب زمینی کشیده شود بعد انها رو له کنید
2⃣ تخم مرغ و نمک فلفل و زردچوبه و رنده پیاز را اضافه کنید، اگر موادتون شل بود کمی پودر سوخاری اضافه کنید و بعد در ماهی تابه سرخ کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#مواد_مغذی
#فواید_عدس_برای_کودکان:

#عدس گیاه پر فایده و #مفیدی است و #خواص بسیار زیادی دارد  که در زیر فقط چند مورد از خواص بی نظیر عدس اشاره کرده ایم:

✅- ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B۲ ، B۱ و A
✅- عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است
✅- درمان بیماری های گوارشی
✅- تقویت قدرت بینایی
✅- تقویت قلب
✅- درمان درد های استخوان و مفاصل
✅- رفع کم خونی
✅- درمان زخم های دهان و گلو
✅- جلوگیری از تنبلی چشم
✅- تقویت کننده چشم
✅- تقویت مو
✅- تقویت عضله ساز
✅ افزایش  فعالیت سلول‎های مغز و هوش و حافظه
✅-جلوگیری از ابتلا به یبوست
✅-جلوگیری از ابتلا به سرطان

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ ‍ ✔️تعیین جنسیت با غذاها :

👈🏻از نظر طب سنتی، قلیایی شدن محیط رحم شانس پسردار شدن، و اسیدی شدن آن شانس دختردار شدن را افزایش می دهد.

👦🏻برای پسردار شدن چند ماه قبل از بارداری این غذاها بیشتر باید مصرف شوند: #شیر، #میوه ها، #سبزیجات، میوه های #ترش، #توت فرنگی، #اسفناج، #قارچ، #موز، #سیر، #خرما، #انجیر و #کُنگر.

👧🏻برای دختر دار ‌شدن #پنیر، #برنج، #عدس، #نان، #ذرت #گوشت، #تخم #مرغ، #آلو، #گردو، #شلغم، #سبزی های خشک شده، #سرکه، #رازیانه، #ماالشعیر، #سوپ جو، #قارچ، شلغم، #گوجه فرنگی.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ ‍ #زمان_مصرف_حبوبات🔰

🔅شروع استفاده از حبوبات 👈9 ماهگي است كه به سوپ شيرخوار اضافه مي شود.

🔅 مي توان از انواع حبوبات خيس شده و پوست كنده كه كاملا" پخته و نرم باشد، مانند #عدس، #ماش، #لوبيا و يا #حبوبات جوانه زده استفاده كرد.

🔅حبوبات منبع خوبي براي تامين #پروتئين و #املاح هستند و همراه با #غلات و #شيرمادر غذاي كاملي را تشكيل مي دهند.

🤰👩‍👧‍👦اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا 👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw

‍ #افزایش_وزن

✅مواد غذایی #چاق_کننده و #مقوی برای کودکان

🎯مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه #پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید👇👇

🎯 حتی الامکان مقداری #گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:#گوشت #مرغ، #ماهی، #گوسفند و #گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

🏵حبوبات مثل #نخود، #لوبیا، #عدس، #ماش منبع خوبی از #پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک #حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

🐣🐣افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

⚠️⚠️⚠️ ( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ ‍ #زمان_مصرف_حبوبات🔰

🔅شروع استفاده از حبوبات 👈9 ماهگي است كه به سوپ شيرخوار اضافه مي شود.

🔅 مي توان از انواع حبوبات خيس شده و پوست كنده كه كاملا" پخته و نرم باشد، مانند #عدس، #ماش، #لوبيا و يا #حبوبات جوانه زده استفاده كرد.

🔅حبوبات منبع خوبي براي تامين #پروتئين و #املاح هستند و همراه با #غلات و #شيرمادر غذاي كاملي را تشكيل مي دهند.

🤰👩‍👧‍👦اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا 👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw

‍ #افزایش_وزن

✅مواد غذایی #چاق_کننده و #مقوی برای کودکان

🎯مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه #پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید👇👇

🎯 حتی الامکان مقداری #گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:#گوشت #مرغ، #ماهی، #گوسفند و #گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

🏵حبوبات مثل #نخود، #لوبیا، #عدس، #ماش منبع خوبی از #پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک #حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

🐣🐣افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

⚠️⚠️⚠️ ( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ ‍ ✔️تعیین جنسیت با غذاها :

👈🏻از نظر طب سنتی، قلیایی شدن محیط رحم شانس پسردار شدن، و اسیدی شدن آن شانس دختردار شدن را افزایش می دهد.

👦🏻برای پسردار شدن چند ماه قبل از بارداری این غذاها بیشتر باید مصرف شوند: #شیر، #میوه ها، #سبزیجات، میوه های #ترش، #توت فرنگی، #اسفناج، #قارچ، #موز، #سیر، #خرما، #انجیر و #کُنگر.

👧🏻برای دختر دار ‌شدن #پنیر، #برنج، #عدس، #نان، #ذرت #گوشت، #تخم #مرغ، #آلو، #گردو، #شلغم، #سبزی های خشک شده، #سرکه، #رازیانه، #ماالشعیر، #سوپ جو، #قارچ، شلغم، #گوجه فرنگی.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #موادمغذی

◼️توصيه هاي مفيد براي تغذيه كودكان:

☑️ مصرف حبوبات و غلات جوانه زده:

🔵حبوبات مثل #عدس و #ماش و انواع #لوبيا ها مقدار زيادي پروتئين و مواد معدني دارند. بنا براين براي #رشد وسلامت كودكان مفيد هستند . عمل جوانه زدن باعث بيشتر شدن ارزش تغذيه اي #غلات و #حبوبات ميشود و مقدار #ويتامين و #املاح را افزايش ميدهد. همچنين هضم غلات و حبوبات #جوانه زده راحت تر نيز است .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#مواد_مغذی
#فواید_عدس_برای_کودکان:

#عدس گیاه پر فایده و #مفیدی است و #خواص بسیار زیادی دارد  که در زیر فقط چند مورد از خواص بی نظیر عدس اشاره کرده ایم:

✅- ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B۲ ، B۱ و A
✅- عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است
✅- درمان بیماری های گوارشی
✅- تقویت قدرت بینایی
✅- تقویت قلب
✅- درمان درد های استخوان و مفاصل
✅- رفع کم خونی
✅- درمان زخم های دهان و گلو
✅- جلوگیری از تنبلی چشم
✅- تقویت کننده چشم
✅- تقویت مو
✅- تقویت عضله ساز
✅ افزایش  فعالیت سلول‎های مغز و هوش و حافظه
✅-جلوگیری از ابتلا به یبوست
✅-جلوگیری از ابتلا به سرطان

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ ‌ #مواد_مغذی

🍛برنج فاقد ويتامين آ است و مقدار آهن آن هم بسيار ناچيز است. پروتئين سيب زميني هم كمتر از پروتئين برنج است بنابراين هر زمان كه برنج يا سيب زميني در وعده غذايي كودك قرار مي گيرد حتماً بايد ماده ديگري كه سرشار از #پروتئين باشد به آن اضافه نمود مانند حبوبات كه پروتئين برنج يا سيب زميني را كامل مي كند بنابراين يك "خوراك #سيب زميني و #لوبيا" يا "#عدس پلو" از نظر پروتئين كامل هستند. براي جذب بهتر آهن پيشنهاد مي شود از تركيب #برنج و #حبوبات يا #سيب زميني و حبوبات، نصف يك #پرتقال در برنامه ناهار كودك استفاده نمود كه هم جذب #آهن موجود درغذا را بيشتر مي كند و هم كمبود #ويتامينC مورد نياز را جبران مي نمايد.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#مواد_مغذی
#فواید_عدس_برای_کودکان:

#عدس گیاه پر فایده و #مفیدی است و #خواص بسیار زیادی دارد  که در زیر فقط چند مورد از خواص بی نظیر عدس اشاره کرده ایم:

✅- ویتامین های موجود در عدس C ، PP ، B۲ ، B۱ و A
✅- عدس برای دفع سموم بسیار مناسب است
✅- درمان بیماری های گوارشی
✅- تقویت قدرت بینایی
✅- تقویت قلب
✅- درمان درد های استخوان و مفاصل
✅- رفع کم خونی
✅- درمان زخم های دهان و گلو
✅- جلوگیری از تنبلی چشم
✅- تقویت کننده چشم
✅- تقویت مو
✅- تقویت عضله ساز
✅ افزایش  فعالیت سلول‎های مغز و هوش و حافظه
✅-جلوگیری از ابتلا به یبوست
✅-جلوگیری از ابتلا به سرطان

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼