دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#افزایش_اشتها

یکی از راه‌های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌ عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست.

🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین  C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپ‌فروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.

☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند.

☘سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه  هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش #اشتها شود.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #غذا_های_کلسیم دار برای کودکان، کدامند؟
کلسیم، یکی از مواد مغذی و ضروری برای محکم تر شدن دندان ها و استخوان های کودک شما می باشد.

۱)فراورده های #لبنی غنی از کلسیم برای کودک که شامل ماست ، پنیر ، شیر ، کره
۲) #سویا گزینه ای عالی برای تامین کلسیم کودک می باشد.

۳) #پرتغال سرشار از کلسیم برای کودکان است .

۴) #بادام منبع کلسیم برای کودکان است.
۵)دانه های #لوبیا، گزینه ای خوب برای تامین کلسیم کودکان است.

۶) #کلم_بروکلی سرشار از کلسیم برای کودکان.
۷) #نخود_سبز ماده ای فوق العاده برای تامین کلسیم کودک است .

۸) #ماهی منبع خوبی از کلسیم برای کودکان است .
۹) #گوشت_گاو نیز یکی دیگر از منابع غنی از کلسیم برای کودکان است.

۱۰)به غیر از #بروکلی ، سبزیجات داری برگ سبز دیگر هم ، مانند #شاهی منبع بزرگی از کلسیم برای کودکان هستند.

👩‍👧‍👦🤰اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw

‍ #افزایش_وزن

✅مواد غذایی #چاق_کننده و #مقوی برای کودکان

🎯مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه #پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید👇👇

🎯 حتی الامکان مقداری #گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:#گوشت #مرغ، #ماهی، #گوسفند و #گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

🏵حبوبات مثل #نخود، #لوبیا، #عدس، #ماش منبع خوبی از #پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک #حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

🐣🐣افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

⚠️⚠️⚠️ ( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #افزایش_وزن

✅مواد غذایی #چاق_کننده و #مقوی برای کودکان

🎯مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه #پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید👇👇

🎯 حتی الامکان مقداری #گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:#گوشت #مرغ، #ماهی، #گوسفند و #گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

🏵حبوبات مثل #نخود، #لوبیا، #عدس، #ماش منبع خوبی از #پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک #حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

🐣🐣افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

⚠️⚠️⚠️ ( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله و بالا تر


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

مقوی کردن #شیر_مادر

🔰🔰غذاهای پر #پروتئین و مقوی شدن #شیر_مادر

❇️غذاهای غنی از #پروتئین شامل #گوشت لخم، #تخم_مرغ،#لبنیات و #حبوبات است. برای مقوی شدن شیر شما باید از این مواد در رژیم غذایی روزانه شما استفاده شود. پس مواد غذایی ذکر شده را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

☣اگر کالری روزانه شما متوسط 2400 کالری است، شما بهتر است 3 لیوان لبنیات مانند #ماست،#شیر و یا #پنیر بخورید.

☸ #لوبیا ها منبع غنی #پروتئین هستند.#ماهی و #مغزیجات نیز سرشار از #مواد_مقوی هستند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#لوبیا برای #مغز_کودکان بسیار مفید است لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر لوبیا ها #امگا3 بیشتری دارد که برای رشد و عملکرد مغز مفید است.

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله و بالا تر


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#لوبیا برای #مغز_کودکان بسیار مفید است لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد. لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر لوبیا ها #امگا3 بیشتری دارد که برای رشد و عملکرد مغز مفید است.

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ ‍ 🍛🍛🍛🍛🍛🍛
#لوبیا_پلو (مخصوص بچه های بالای 10 ماه)


🍽مواد لازم:

🥄برنج نیم پیمانه

🥄گوشت چرخ شده 75 گرم

🥄لوبیا نیم پیمانه

🥄گوجه 2 عدد

🥄کره 1 قاشق غذا خوری

🍽طرز تهیه:

لوبیا رو نیمپز میکنید و بعد گوشت و گوجه پوست گرفته رو بهش اضافه میکنید.

5 دقیقه بعد با گوشت کوب برقی همه رو تقریبا له میکنید.

برنج شسته شده رو بهش اضافه کنید و بذارید اونقدر بپزه که هم برنج خیلی نرم شه هم تقریبا آبش کشیده شه.

در آخر کره رو اضافه کنید.
🍥🍥🍥🍥🍥

نوش جون نی نی ها😘

🤰👩‍👧اگه تازه مامان شدی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا👇👇

https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله و بالا تر


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#افزایش_اشتها

یکی از راه‌های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌ عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست.

🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین  C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپ‌فروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.

☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند.

☘سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه  هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش #اشتها شود.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله و بالا تر


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#لوبیا برای #مغز_کودکان بسیار مفید است لوبیا سطح انرژی را بالا نگه می دارد.

لوبیا قرمز و لوبیا چیتی در مقایسه با سایر لوبیا ها #امگا3 بیشتری دارد که برای رشد و عملکرد مغز مفید است.


#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #افزایش_وزن

✅مواد غذایی #چاق_کننده و #مقوی برای کودکان

🎯مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه #پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید👇👇

🎯 حتی الامکان مقداری #گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:#گوشت #مرغ، #ماهی، #گوسفند و #گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

🏵حبوبات مثل #نخود، #لوبیا، #عدس، #ماش منبع خوبی از #پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک #حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

🐣🐣افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال:تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید

⚠️⚠️⚠️ ( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

‍ #تغذیه_کودک

🍲مقوی ترین غذا برای کودکان زیر یک ساله و بالا تر


🍗🍖پوره #مرغ و #کرفس و خوراک #گوشت و #لوبیا جزو برترین غذاهای کمکی هستند که مادران برای #رشد فرزندانشان زیر یک سال باید آن ها را به کودکان خود بدهند.

🍖🍖مادران کافی است #گوشت را بعد از شستن به اندازه های کوچک خورد کنند و #هویج و #سیب زمینی و #پیاز را به آن اضافه کنند و همراه با مقداری آب جوش در ظرفی بریزند و بگذارند این مواد بپزند و سوپی یکنواخت و نرم برای کودکان خود آماده کنند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

#افزایش_اشتها

یکی از راه‌های افزایش اشتهای کودک، گنجاندن آب انواع مرکبات به‌ عنوان نوشیدنی همراه وعده‌های اصلی غذاست.

🍋🍊مرکبات مختلفی حاوی انواع #ویتامین‌ها از جمله #ویتامین  C و #اسید فولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب‌های افزایش‌دهنده اشتهاست. با این توصیف شما می‌توانید برای افزایش اشتهای کودک بدغذایتان، یک لیوان آب #پرتقال، #نارنگی، #گریپ‌فروت، #لیمو شیرین یا حتی شربت #آبلیموی خنک را کنار بشقاب غذا بگذارید و کمی از آن را قبل و کمی از آن را هم بین غذا میل کنید.

☸ضمن اینکه کالری دریافتی از طریق مصرف #آبمیوه‌های طبیعی و تازه می‌تواند به روند #افزایش_وزن کودک لاغر هم کمک کند.

☘سبزی‌های برگ‌سبز تیره مانند #اسفناج و #بروکلی، #لوبیا، #نخود، #عدس، #کرفس تازه، #هویج، بامیه  هم جزو بزرگ‌ترین منابع طبیعی دریافت #اسیدفولیک هستند که گنجاندن آنها در کنار غذای اصلی می‌تواند باعث افزایش #اشتها شود.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA

مقوی کردن #شیر_مادر

🔰🔰غذاهای پر #پروتئین و مقوی شدن #شیر_مادر

❇️غذاهای غنی از #پروتئین شامل #گوشت لخم، #تخم_مرغ،#لبنیات و #حبوبات است. برای مقوی شدن شیر شما باید از این مواد در رژیم غذایی روزانه شما استفاده شود. پس مواد غذایی ذکر شده را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

☣اگر کالری روزانه شما متوسط 2400 کالری است، شما بهتر است 3 لیوان لبنیات مانند #ماست،#شیر و یا #پنیر بخورید.

☸ #لوبیا ها منبع غنی #پروتئین هستند.#ماهی و #مغزیجات نیز سرشار از #مواد_مقوی هستند.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m3TYPf_QdM4MA