دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

⚠️نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی کودک میشود !

👈 #کم خونی #کودک موجب
ریزش مو ، کم اشتهایی، عصبانیت، کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس میشود.

🆔 @ninibhbh2 🚼

⁣اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران #بارداری زنان، برای مطمئن شدن از دریافت مقدار زیادی آهن و جلوگیری از بروز مشکل #کم_خونی در بدن اين افراد بسيار مهم است.

⁣🆔 @ninibhbh2 🚼

🌡کاهش #کم_خونی بعد از زایمان💉

🍯 مصرف شیر و عسل

🍀 مصرف سبزیجات تازه

🍳 مصرف تخم مرغ

🥓 مصرف جگر همراه با جعفری

#دنیای_مادر_و_کودک👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

👈 اگر کودک شما دچار #کم_خونی است توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد:
🆔 @ninibhbh2

1⃣ در طبخ غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون استفاده کرد.

2⃣ مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل میکنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی خنثی نمود.

3⃣ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند.

4⃣ از دادن چاي يا قهوه به کودک بپرهیزید. از چای های گیاهی مثل برگ به استفاده کنید.

5⃣ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش (بعد از 1 سالگی) بسیار موثرست.

6⃣ از آرد جوانه ها در سوپ استفاده کنید.

7⃣ مواد غذایی آماده مثل سس ها، سوپ آماده، قرصهای گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده میتواند سبب تشدید کم خونی میشود.
8⃣ ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی به دلیل کلسیم بالا اجازه جذب آهن نمیدهند!

9⃣ سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی کارخانه ای به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم مانع جذب آهن است

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#کم_خونی
#ویتامینها

مصرف ویتامین C مخصوصا در مورد کودکانی که گوشت کم مصرف میکنند بسیار مهم است. زیرا آهن موجود در مواد غیر گوشتی به آسانی جذب بدن نمی شود.

🔵 منابع سرشار ویتامینC:

🌟 #پرتقال، #توت فرنگی، شاه توت، #کشمش سیاه و #کیوی.
🌟 #گوجه_فرنگی، #فلفل_دلمه ای قرمز یا سبز
🌟 سبزیجات سبز پررنگ مثل #بروکلی، #اسفناج
🌟 #سیب_زمینی و #سیب_زمینی_شیرین


زمان هایی وجود دارد که کودک بد غذایی می کند و غذای خاصی را نمی خورد. ممکن است برخی روزها غذاهای آهن دار بیشتر و برخی روزها کمتر بخورد. تا زمانی که به طور کلی در طول یک هفته رژیم غذایی کودک متعادل است جای نگرانی نیست و مشکلی برای کودک بوجود نمی آید.
با اینحال مصرف بیش از اندازه آهن می تواند مضر باشد، پس اگر رژیم غذایی کودکتان سالم و متنوع است نیازی به مکمل آهن
نیست. در مورد استفاده کردن یا نکردن قطره آهن با پزشک کودک مشورت نمایید.

🔵 علائم فقر آهن:
🔹 خستگی و بی حالی
🔹رنگ پریدگی
🔹کم آوردن نفس هنگام ورزش
🔹 کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت

اگر کودک به اندازه کافی آهن جذب نکند، ممکن است به فقر آهن دچار شود، که در حالت خفیف احتمالا نشانه خاصی ندارد.
اگر احتمال می دهید که کودکتان به اندازه کافی آهن مصرف نمی کند با پزشک و یا مشاور تغذیه مشورت نمایید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

👈 اگر کودک شما دچار #کم_خونی است توصيه‌هاي كلي زير را به كار ببنديد:
🆔 @ninibhbh2

1⃣ در طبخ غذای کودک کم خون به جای کره بهترست از روغن زیتون استفاده کرد.

2⃣ مواد غذایی حاوی کلسیم ( مانند شیر و پنیر ) با جذب آهن تداخل میکنند با جدا نمودن زمان مصرف و فاصله گذاری لازم بین دریافت مواد غذایی حاوی آهن با این مواد میتوان اثرات آنها را تعدیل و حتی خنثی نمود.

3⃣ استفاده از منابع غذايي حاوي ويتامين ث (مثل پرتقال، گريب‌فروت، گوجه فرنگي، كلم، توت فرنگي، فلفل سبز، ليمو ترش، طالبی،آناناس) به جذب آهن کمک میکند.

4⃣ از دادن چاي يا قهوه به کودک بپرهیزید. از چای های گیاهی مثل برگ به استفاده کنید.

5⃣ استفاده از خشكبار مثل توت خشك، برگه آلو، انجير خشك و كشمش (بعد از 1 سالگی) بسیار موثرست.

6⃣ از آرد جوانه ها در سوپ استفاده کنید.

7⃣ مواد غذایی آماده مثل سس ها، سوپ آماده، قرصهای گوشت، کنسرو لوبیا و سایر غذاهای آماده میتواند سبب تشدید کم خونی میشود.
8⃣ ماهی دودی یا کنسرو شده و تن ماهی به دلیل کلسیم بالا اجازه جذب آهن نمیدهند!

9⃣ سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، برگرها و سایر فرآورده های گوشتی کارخانه ای به علت دارا بودن مقادیر بالای سدیم مانع جذب آهن است

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

در کوکو سیب زمینی نخود فرنگی رو فراموش نکنید 👌

کوکو سیب زمینی چاق کننده است و استفاده از نخود فرنگی روند #استخوانسازی دربدن کودک را تسریع میکند و #کم_خونی را درمان میکند
#یکسالگی

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#کم_خونی
#ویتامینها

مصرف ویتامین C مخصوصا در مورد کودکانی که گوشت کم مصرف میکنند بسیار مهم است. زیرا آهن موجود در مواد غیر گوشتی به آسانی جذب بدن نمی شود.

🔵 منابع سرشار ویتامینC:

🌟 #پرتقال، #توت فرنگی، شاه توت، #کشمش سیاه و #کیوی.
🌟 #گوجه_فرنگی، #فلفل_دلمه ای قرمز یا سبز
🌟 سبزیجات سبز پررنگ مثل #بروکلی، #اسفناج
🌟 #سیب_زمینی و #سیب_زمینی_شیرین


زمان هایی وجود دارد که کودک بد غذایی می کند و غذای خاصی را نمی خورد. ممکن است برخی روزها غذاهای آهن دار بیشتر و برخی روزها کمتر بخورد. تا زمانی که به طور کلی در طول یک هفته رژیم غذایی کودک متعادل است جای نگرانی نیست و مشکلی برای کودک بوجود نمی آید.
با اینحال مصرف بیش از اندازه آهن می تواند مضر باشد، پس اگر رژیم غذایی کودکتان سالم و متنوع است نیازی به مکمل آهن
نیست. در مورد استفاده کردن یا نکردن قطره آهن با پزشک کودک مشورت نمایید.

🔵 علائم فقر آهن:
🔹 خستگی و بی حالی
🔹رنگ پریدگی
🔹کم آوردن نفس هنگام ورزش
🔹 کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت

اگر کودک به اندازه کافی آهن جذب نکند، ممکن است به فقر آهن دچار شود، که در حالت خفیف احتمالا نشانه خاصی ندارد.
اگر احتمال می دهید که کودکتان به اندازه کافی آهن مصرف نمی کند با پزشک و یا مشاور تغذیه مشورت نمایید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#کم_خونی
#ویتامینها

مصرف ویتامین C مخصوصا در مورد کودکانی که گوشت کم مصرف میکنند بسیار مهم است. زیرا آهن موجود در مواد غیر گوشتی به آسانی جذب بدن نمی شود.

🔵 منابع سرشار ویتامینC:

🌟 #پرتقال، #توت فرنگی، شاه توت، #کشمش سیاه و #کیوی.
🌟 #گوجه_فرنگی، #فلفل_دلمه ای قرمز یا سبز
🌟 سبزیجات سبز پررنگ مثل #بروکلی، #اسفناج
🌟 #سیب_زمینی و #سیب_زمینی_شیرین


زمان هایی وجود دارد که کودک بد غذایی می کند و غذای خاصی را نمی خورد. ممکن است برخی روزها غذاهای آهن دار بیشتر و برخی روزها کمتر بخورد. تا زمانی که به طور کلی در طول یک هفته رژیم غذایی کودک متعادل است جای نگرانی نیست و مشکلی برای کودک بوجود نمی آید.
با اینحال مصرف بیش از اندازه آهن می تواند مضر باشد، پس اگر رژیم غذایی کودکتان سالم و متنوع است نیازی به مکمل آهن
نیست. در مورد استفاده کردن یا نکردن قطره آهن با پزشک کودک مشورت نمایید.

🔵 علائم فقر آهن:
🔹 خستگی و بی حالی
🔹رنگ پریدگی
🔹کم آوردن نفس هنگام ورزش
🔹 کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت

اگر کودک به اندازه کافی آهن جذب نکند، ممکن است به فقر آهن دچار شود، که در حالت خفیف احتمالا نشانه خاصی ندارد.
اگر احتمال می دهید که کودکتان به اندازه کافی آهن مصرف نمی کند با پزشک و یا مشاور تغذیه مشورت نمایید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#آیا_میدانید
اگر کودکان #کشمش و انگور بخورند طی روز تمایل کمتری به پرخوری دارندو دچار #کم_خونی نمی شوند!

🌀 همچنین اینکار از
#پوسیدگی_دندان کودکان نیز جلوگیری میکند .

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @nininbhbh2 🚼

⚠️نوشیدن چای پررنگ سبب کم خونی کودک میشود !

👈 #کم خونی #کودک موجب
ریزش مو ، کم اشتهایی، عصبانیت، کاهش حواس و قوای جسمانی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس میشود.


#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g

.مصرف "زیره "جلوی #کم_خونی رو میگیرد .
✅ مقوی ،زیاد کننده شیر مادر ، ضد کرم ، ضد تشنج ، و دل پیچه کودکان است . زیره سردی برنج را میگیرد و اشتها اور است.


🆔 @ninibhbh2 🚼

⁣اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران #بارداری زنان، برای مطمئن شدن از دریافت مقدار زیادی آهن و جلوگیری از بروز مشکل #کم_خونی در بدن اين افراد بسيار مهم است.

⁣🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ #تغذیه_کمکی

#سوپ_خونساز🍲

از #نه_ماهگي

👌👌 بسیار مفید برای #افزایش_وزن و #کم_خونی کودکان

مواد لازم👇👇

👈گوشت ماهيچه
👈 آب قلم
👈 آرد عدس (جوانه عدس رو خشك ميكنيم و اسياب)
👈 گوجه - جعفري - آب ليمو

طرز تهیه👇👇

چند تيكه گوشت تيكه يا ماهيچه رو بگذاريد آب پز بشه وقتي خوب پختن يه مقداري از آب قلم هاي يخ زدم بهش اضافه كنيد بعد از آرد عدس 3 پيمانه بريزيد توش و بعد 2 تا گوجه رنده اضافه كنيد داخلش و كمي جعفري خشك شده و يه مقداري هم آب ليمو در آخر،بعد هم زيرش رو كم كردم و سرش رو بگذاريد تا خوب آرد عدس جا بيفته در نهايت هم براي اينكه ني ني گوشتهاش رو هم بخوره يه بار با گوشكوب برقي خوب لهش كنيد غلظتش به خودتون بستگي داره و مي تونين با كم و زياد كردن آرد عدس اونو تعيين كنيد

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

⁣اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به برنامه غذایی دوران #بارداری زنان، برای مطمئن شدن از دریافت مقدار زیادی آهن و جلوگیری از بروز مشکل #کم_خونی در بدن اين افراد بسيار مهم است.

⁣🆔 @ninibhbh2 🚼

در کوکو سیب زمینی نخود فرنگی رو فراموش نکنید 👌

کوکو سیب زمینی چاق کننده است و استفاده از نخود فرنگی روند #استخوانسازی دربدن کودک را تسریع میکند و #کم_خونی را درمان میکند
#یکسالگی


🆔 @ninibhbh2

در کوکو سیب زمینی نخود فرنگی رو فراموش نکنید 👌

کوکو سیب زمینی چاق کننده است و استفاده از نخود فرنگی روند #استخوانسازی دربدن کودک را تسریع میکند و #کم_خونی را درمان میکند
#یکسالگی

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

.مصرف "زیره "جلوی #کم_خونی رو میگیرد .
✅ مقوی ،زیاد کننده شیر مادر ، ضد کرم ، ضد تشنج ، و دل پیچه کودکان است . زیره سردی برنج را میگیرد و اشتها اور است.


🆔 @ninibhbh2 🚼

‍ کوکو سبزی بخورید

کوکو سبزی در #کم_خونی موثر است همچنین رفع #یبوست میباشد. در #رشد کودکان و تقویت حافظه انهانقش دارد. اگر گردو زده شود برای قلب هم مفید میباشد.

🆔 @ninibhbh2 🚼

.مصرف "زیره "جلوی #کم_خونی رو میگیرد .
✅ مقوی ،زیاد کننده شیر مادر ، ضد کرم ، ضد تشنج ، و دل پیچه کودکان است . زیره سردی برنج را میگیرد و اشتها اور است.


🆔 @ninibhbh2 🚼