گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

⬅️والدِ سمّی➡️‌

صحبت‌های دکتر "سارا امیریان" را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دكتر سارا امیریان
🔹روان‌شناس و درمان‌گرِ کودک و نوجوان
از گروه روانپزشكىِ ويان
🔹مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن :‌
02122385679
رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتساپ:‌
+989036565910
-----------------------------
#دکتر_سارا_امیریان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#درمانگر_کودک_و_نوجوان
#والدین
#کودک_و_نوجوان
#رفتار_والدین_با_کودک
#رفتار_درست_با_کودک
#آینده_کودکان
#والد_سمی
#تحقیر_کودک
#مادر_خوب
#والد_کافی
#تربیت_کودک
#عصبانیت_والدین
#همدلی_با_کودک
#احترام_به_فرزند
#کنترلگری
#کنترل_خشم
#پرخاشگری
@VianClinics

⬅️مگه من نگفتم به تو که....؟؟➡️‌

صحبت‌های دکتر "عاطفه فرهادیان" را در این‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
🔹دكتر عاطفه فرهادیان
🔹روانشناس و روان‌درمان‌گرِ کودک
از گروه روانپزشكىِ ويان
🔹مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن :‌
02122385679
رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتساپ:‌
+989036565910
-----------------------------
#دکتر_عاطفه_فرهادیان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#رواندرمانگر
#روانشناسی_کودک
#رفتار_درست_با_کودک
#عصبانیت_والد
#عصبانیت_کودک
#فرزندپروری
#تنبیه_کودک
#والدین_آگاه
@VianClinics

‍ چه جور فرد #عصبانی ای هستید؟
با #خشم خود چه میکنید؟
#بخش_سوم


2⃣گروه دوم: افرادی که خشم شان را #سرکوب میکنند یا درونشان نگه میدارند.

♦️اگر چه خشم این گروه برخلاف گروه اول نمای بیرونی واضحی ندارد,ولی برای این افراد نیز #خشم به همان اندازه احساس قدرتمندی است که آن ها را تحت فشار قرار میدهد
.
🔹تظاهر بیرونی #عصبانیت این گروه مواردی مانند مثال های زیر است:

🔅من خودم را در کارم یا فیلم دیدن یا...غرق میکنم./بیش از حد میخورم./ساعت ها بازی کامپیوتری میکنم./بیش ازحد ورزش یا خرید میکنم.
🔅#گوشه_گیری میکنم و از دیگران قهر میکنم.
🔅احساس #گناه میکنم و دائم خودم را سرزنش میکنم.
🔅نسبت به پیگیری اهدافم منفعلانه عمل میکنم
🔅احساس #افسردگی میکنم.
🔅در مصرف الکل زیاده روی میکنم یا مواد مصرف میکنم.

♦️رفتارهای ذکر شده معمولا روش هایی برای #اجتناب هستند, تا فرد در کوتاه مدت با حس #خشم خود مواجه نشود و به سرعت ولی موقتا احساس بهتری داشته باشد.

♦️اگر شما با این احساس بزرگ شده باشید که خشم حسی بد و تخریب گر ست و باید به هر قیمت از آن دوری کرد, در نتیجه نمیدانید با آن چه کنید,پس به روشی از درک کردن و حس کردن آن اجتناب میکنید.


✅#سرکوب خشم در این گروه را میتوان به 5 حالت تقسیم کرد:

♦️1. جدا کردن احساس #خشم از خود.

این افراد ممکن است آنچنان از این حس خود دور باشند که حتی درکی از اینکه خشمگین هستند نداشته باشند, انگار بی حس شده اند و در خلاء هستند.
این افراد احتمالا از سایر احساسات خود نیز دور هستند و به آنها دسترسی ندارند.

♦️2.#خشمی که حس میشود ولی بیان نمیشود و با رفتارهای #اجتنابی پوشانده میشود.

این افراد از وجود خشم در درونشان آگاه هستند ولی آن را مخفی میکنند و کار دیگری را جایگزین میکنند مثلا فیلم میبینند یا به یک پیاده روی طولانی میروند زیرا از این حس خود میترسند.
(این رفتار ها وقتی به شیوه بارز و همیشگی برخورد با خشم و فرار از آن در می‌آید مشکل ساز میشود)

این افراد تمایل دارند که همیشه در نظر دیگران خوب باشند و به همین دلیل خشم خود را #سرکوب میکنند که احتمالا بعدتر خود را به صورت رفتارهای #پرخاشگر_منفعلانه همچون قهر کردن و...نشان میدهد.

ادامه دارد
#دکتر_نباهت_نیکسان #روانپزشک #رواندرمانگر #روان_درمانگر #زوج_درمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ #سوء_تفاهم_های_مردان_و_زنان


✳ تمایلات خاص مردان و زنان می تواند موجب بروز مشکلاتی در #ازدواج آنان شود. مردان ممکن است بیش از همسرانشان نسبت به #انتقاد عصبی شوند، در حالی که برای زنان این عصبانیت شدید اتفاق نمی افتد مگر این که انتقاد به #تحقیر کشانده شود.

✳ در زمان #عصبانیت_شدید، مردان نسبت به زنان با مشکلات روانی بیشتری برای آرام شدن مواجه می شوند و #مدت_طولانی_تری عصبانی باقی می مانند. شدیدا عصبانی شدن ( #توفانی_شدن ) بدان معناست که آن ها نمی توانند #اطلاعات_را_به_خوبی_پردازش_کنند، #خوب_نمی_شنوند و تلاش می کنند #فرار_کنند یا #حمله_ور_شوند.

✳ برخی از مردان برون ریزی می کنند و خشم شدید را با #پرخاشگری، #توهین و تحقیر نشان می دهند. برخی از مردان هم با #سکوت و #پرهیز_از_صحبت_در_مورد_موضوع_توافق_نشده سعی دارند از انتقاد همسر پرهیز کنند که تلاشی است برای این که یا از احساسات منفی خانم خود فرار کنند یا با آن کنار بیایند.

✳پرخاشگری، توهین و تحقیر که آتش جنگ را بین همسران شعله ور خواهد کرد. حتی اگر الگوی غالب سکوت مثلا با مشغول کردن خودش به کار یا سرگرمی هم باشد چون در واقع با #دور_کردن_مشکل، به #حل_آن #قبل_از_درک_احساسات_طرف_مقابل مبادرت ورزیده است ، ممکن است روشی خطرناک و مخرب محسوب شود چون ممکن است بر قضاوت همسر سایه افکند.

✳ #خانمها_معمولا_در_ابراز_شکایتشان_قویتر_عمل_می_کنند و #از_عدم_پاسخگویی_شوهرانشان_خسته_و_دلزده_می_شوند. در واقع زنان به خاطر تفاوت جنسیتی شان، با شکایت کردن می خواهند #مورد_توجه و #درک_شدن قرار بگیرند. هنگامی که شوهرانشان، احساسات آن ها را در مورد #موضوع_توافق_نشده نادیده می گیرند، خانم ها ممکن است این پرهیز از موضوع را اشتباهی به #رد_شخصیت_خود از جانب همسر تعبیر کنند زیرا برای آنان زمانی مشکل حل می شود که احساساتشان به خوبی درک شده باشد.

✳ در الگوی #انتقاد_زن_سکوت_مرد_و_بدنبال_آن_دلزدگی_زن در زندگی مشترک، زنان لازم است #طرح_شکایت_بدون_عیب_جویی را در راس انتقاد از همسر قرار دهند. شوهرانی هم که حس می کنند به وسیله شکایت زن مورد بی مهری قرار گرفته اند، لازم است #بدون_حالت_تدافعی_به_حرف_های_همسرانشان_گوش_کنند، #به_همسرانشان_اعتبار_دهند و راه های آرام کردن خود را در پیش بگیرند.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ✅ #پیشنهادی‌_برای‌_مردان: پذیرش #عصبانیت_همسرتان

مهم‌ترین پیشنهاد به #مردان برای‌ #تداوم_زندگی‌ این است که از صحبت و #مشاجره اجتناب نکنید. از کنار مشکلات گذشتن به حل آن‌ها کمکی‌ نمی‌‌کند. در مقابل، حل‌نشده گذاردن منازعات بیشتر همسرتان را ناراحت می‌‌کند. اگر می‌‌خواهید روابط متعادل و سالمی‌ داشته باشید، بدانید که #همسرتان باید در مورد آنچه او را آزار می‌‌دهد، حرف بزند. شاید تخلیه هیجانی‌ همسرتان به مذاقتان خوش نیاید اما از یاد نبرید که او می‌‌خواهد #زندگی‌_مشترکتان را حفظ کند.

✅به‌خاطر داشته باشید که هدف او حمله به شخص شما نیست هرچند گه‌گاه سرخوردگی‌ و رنجش او باعث می‌‌شود گلایه‌هایش را با کلمات تحقیرآمیز و نیشدار بیان کند. اگر در این ناآرامی‌ و ناراحتی‌ همراه او باشید و به #انتقادهای‌ او گوش کنید و برسر مبالغه‌کردن او یا عصبانی‌‌شدنش بر سر موضوعات بی‌‌مورد پافشاری‌ نکنید، او آرام خواهد شد.

✅اگر شما #سکوت کنید و به حرف‌های‌ او گوش نکنید، او حالت تدافعی‌ به خود می‌‌گیرد و جنگ و دعوا بیشتر می‌‌شود. پس به‌گونه‌ای‌ رفتار کنید که گویی‌ احساس عصبانیت شما پایان یافته است.

✅ برای‌ مثال، همسرتان به شما می‌‌گوید چگونه ماشین ظرف‌شویی‌ را بچینید و می‌‌گوید: «صدبار به تو گفتم لیوان‌ها را طبقه بالا بگذار، چون اگر طور دیگری‌ بچینی‌، اصلاً تمیز نمی‌‌شوند.» ممکن است در این زمان با خود فکر کنید «چه فرقی‌ می‌‌کند لیوان‌ها را کجا بگذارم؟ چه کسی‌ متوجه می‌‌شود اگر روی‌ آن‌ها لکه باقی‌ بماند. ما که نمی‌‌خواهیم از رئیس‌جمهور پذیرایی‌ کنیم.» بنابراین ممکن است تلاش کنید بحث را تمام کنید یا با او مخالفت ورزید.
به جای‌ این کارها، سعی‌ کنید با گفتن جمله‌ای‌ به خود، خودتان را آرام کنید، مثلاً بگویید: «ممکن است این موضوع برای‌ من اهمیت نداشته باشد، ولی‌ برای‌ او مهم است، بنابراین به حرفش گوش می‌‌کنم. عصبانیت او نشان می‌‌دهد که چقدر این موضوع برایش اهمیت دارد. او فقط می‌‌کوشد تا مطمئن شود توجه مرا به این موضوع جلب کرده است و وقتی‌ به شکایت او گوش می‌‌کنم، چرا موافقت نکنم تا این کار را بهتر انجام دهم، اگر این کار همسرم را خوشحال می‌‌کند؟!» یا با حالتی‌ دوستانه و همراه با شوخی‌ می‌‌توانید پیشنهاد دهید که یک آزمایش علمی‌ برگزار کنید که ببینید لیوان‌ها به کدام روش تمیزتر شسته می‌‌شوند، بالا باشند یا پایین. در نهایت، این تمیزی‌ لیوان‌ها نیست که برای‌ همسرتان اهمیت دارد، بلکه اعتبار دادن به احساساتش از سوی‌ شما برایش مهم است.

✅ این بدان معنا نیست که شما مجبورید در برابر همه #انتقادهای‌_همسرتان تسلیم شوید، بلکه باید به نظر او احترام بگذارید و سعی‌ کنید حرف او را درک کنید به جای‌ آنکه مانند یک #فرمانده اتوماتیک واکنش نشان دهید. در هر شرایطی‌، شما حق انتخاب دارید که چگونه به تقاضای‌ همسرتان پاسخ دهید. اگر از تمایل خودتان به داشتن حالت تدافعی‌ در برابر انتقاد همسرتان آگاه باشید، می‌‌توانید این چرخه منفی‌ را کوتاه کنید. در این حالت، عدم توافق و تفاهم یک دقیقه تا دو دقیقه به طول خواهد انجامید و مانند همیشه ساعت‌ها یا بیشتر طول نمی‌‌کشد.

✅ بالاتر از همه این‌ها به‌خاطر داشته باشید که خانم شما همیشه مراقب ارتباط با شماست. به‌همین دلیل هم با شما مقابله می‌‌کند. او می‌‌خواهد هر دو نفری‌ مشکلات زندگی‌‌تان را حل کنید. اگر می‌‌خواهید زندگی‌‌تان خوب پیش برود، مجبورید همسرتان را همان‌گونه که هست بپذیرید و این ممکن است شامل پذیرفتن چیزهایی‌ باشد که او در زمان انتقاد از شما می‌‌خواهد.

منبع :جان گاتمن
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ چگونه با #بازی_کودکان را بفهمیم؟


🔺اگر قبل از خواب با فرزندتان صحبت کنید یا برایش #قصه‌ای تعریف کنید، می‌توانید درباره‌ی مشکلاتش چیزهایی بفهمید.

🔺قصه‌ها یا #کتاب‌های_مصوری که دعوا یا کشمکشی را به تصویر می‌کشند، برای این منظور مناسب‌اند. احتمالاً شنونده‌ی کوچولوی شما خودش را با یکی از شخصیت‌های خاص داستان مقایسه و از او طرف‌داری می‌کند. آن وقت شما می‌توانید درباره‌ی خواسته‌ها و #آرزوهای فرزندتان به اطلاعاتی دست یابید.

🔺شاید فرزند شما خودش را به جای یکی از شخصیت‌های آرام داستان بگذارد. در این صورت ممکن است به میلِ خود رفتارهای #خشن و #پرخاشگرانه‌اش را کمتر کند. شما حتی می‌توانید به فرزندتان اجازه دهید تا موضوع داستان را خودش تعیین کند. شاید او بخواهد قهرمان باشد و به این وسیله نشان دهد که آیا می‌تواند خشونتش را به شکل یک رفتار مسئولانه تغییر دهد؟

🔺حتی ترس‌های کودکان هم با استفاده از داستان‌ها، کتاب‌های مصور و قصه‌ها آشکار می‌شوند. گفت‌‌وگویی که بین شما و فرزندتان انجام می‌شود و کودک در جریان آن افکار، نظرات و آرزوهای پنهانی‌اش را به شما می‌گوید، بیش از هر چیز تعیین‌کننده است.

🔺 #خشم، #یأس‌ و #دلسردی، #عصبانیت و #خشونت هم به روش بازی شناسایی می شوند. کودکان خشن و پرخاشگر اغلب در درک و پذیرش احساسات خود مشکل دارند. در بازی‌هایی که در ادامه می‌آیند، بچه‌ها می‌توانند بدون احساس ترس یا گناه این مسئله را امتحان کنند. آنان با این کار اولین گام را برای درکِ احساسات دیگران و غلبه بر خشونت خویش برمی‌دارند.

🔺 شما باید پس از انجام هر بازی‌، درباره‌ی تجربیات و احساساتی که بچه‌ها موقع انجام بازی داشتند، صحبت کنید.

🔺زمانی که بچه‌ها #نمایش بازی می‌کنند و به جای نقش اصلی داستان حرف می‌زنند، به آن‌ها توجه کنید. آن‌ها در این حالت ترس‌هایی را به زبان می‌آورند که در شرایطی غیر از این، درباره‌ی آن‌ها حرفی نمی‌زنند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ ‍ 📛اختلاف در#زندگی_زناشوی
#قسمت_دوم

🔹اولین عنصر مخرّب: #انتقاد

🔹در نگاه اول تفاوت چندانی‌ بین شکایت کردن و #انتقاد نیست. اما انتقاد یعنی‌ حمله به شخصیت و خصوصیات یک فرد (به جای‌ توجه به یک رفتار خاص آن فرد) که اغلب با #سرزنش همراه است.
«تو همیشه همین کار را می‌‌کنی‌؛ در مورد خودت و نیازهایت کمی‌ فکر کن» در این جمله عملکرد فرد موردتوجه قرار نمی‌‌گیرد، بلکه شخصیت او را مورد حمله قرار می‌‌دهد و مورد سرزنش قرار می دهد»

🔹از آنجا که #زوج‌های‌ اندکی‌ می‌‌توانند به‌طور کامل انتقاد از یکدیگر را کنار بگذارند، اولین عنصر مخرّب، یعنی‌ انتقاد اغلب حتی‌ در ازدواج‌های‌ سالم هم راه می‌‌یابد. یک دلیل آن است که انتقادکردن از کسی‌ فقط یک قدم تا شکایت‌کردن فاصله دارد، درحالی‌‌که شکایت کردن در واقع یکی‌ از سالم‌ترین فعالیت‌هایی‌ است که در زندگی‌ اتفاق می‌‌افتد. نشان دادن #عصبانیت و توافق نداشتن (که نشانگر شکایت فرد است) به‌ندرت خوشایند است ولی‌ باعث می‌‌شود زندگی‌ در طولانی‌‌مدت قوی‌‌تر شود.

🔹مشکل وقتی‌ شروع می‌‌شود که شما حس کنید شکایت شما دیگر مورد توجه قرار نمی‌‌گیرد (حتی‌ اگر آن را به‌طور واضح هم نگفته باشید) و همسرتان به روش قبلی‌‌اش ادامه می‌‌دهد. با گذشت زمان، حس می‌‌کنید شکایت‌های‌ شما موجب جنگ و #دعوا و #نزاع می‌‌شود. هر بار که گله و شکایت می‌‌کنید بیشتر در غم و ناراحتی‌ فرو می‌‌روید و شکایت‌ها حل‌نشده باقی‌ می‌‌مانند. سرانجام به سرزنش‌کردن همسرتان روی‌ می‌‌آورید و از شخصیت او انتقاد می‌‌کنید به جای‌ آنکه کار او را مورد توجه قرار دهید. یا وقتی‌ شکایت نمی‌‌کنید و آن‌ها را در خود می‌‌ریزید یک روز سر باز می‌‌کنند و به‌صورت رگباری‌ از عیب‌جویی‌‌ها و انتقادها بیرون می‌‌ریزند.

🔹 ممکن است در ابتدا برایتان مشکل باشد که بین گله و شکایت و انتقاد فرق بگذارید. به‌عنوان یک قانون کلی‌، انتقاد شامل سرزنش و حمله به شخصیت فرد و تهمت می‌‌شود، درحالی‌‌که گله و شکایت یک نظر منفی‌ در مورد چیزی‌ است که شما به‌نحوی‌ دیگر آن را می‌‌پسندید. به زبان ساده‌تر، گله‌ها و شکایت‌ها می‌‌توانند با لغت «من» و انتقادها با لغت «تو» آغاز شوند.
👈برای‌ مثال: «من می‌‌خواهم همین حالا کار شست‌وشوی‌ رخت‌ها تمام شود تا بتوانم قبل از بسته‌شدن فروشگاه به خرید برسم.» این یک شکایت است.
👈اما اگر بگویید: «باید همین حالا رخت‌شویی‌ را تمام کنی‌، می‌‌دانی‌ که من می‌‌خواهم به خرید بروم.»
تفاوت بین این دو به نازکی‌ یک مو است، اما شنیدن گله و شکایت بسیار آسان‌تر از شنیدن انتقاد است. انتقاد بیش از گله و شکایت همسرتان را در لاک دفاعی‌ فرو می‌‌برد.

🔹«تو از آن دسته افرادی‌ هستی‌ که همیشه دنبال اشتباهات هستند.» از معمول‌ترین شکل‌های‌ انتقاد این است که به صراحت طرف مقابل خود را مورد قضاوت قرار دهید: «تو باید بدانی‌ که بهتر است چراغ روی‌ بالکن شب‌ها روشن باشد» «باید از حرف‌هایی‌ که به او زدی‌ خجالت بکشی‌.» لغت «باید» پیامی‌ قدرتمند به طرف مقابل می‌‌فرستد. وقتی‌ از این لغت استفاده می‌‌کنید، می‌‌توانید ببینید که به‌وضوح همسرتان با شما مخالفت خواهد کرد.

🔹یکی‌ دیگر از معمول‌ترین انواع عیب‌جویی‌ و انتقاد، گفتن یک لیست بلندبالا از شکایت‌ها و گله‌هاست. می توان آن را «فهرست زباله‌ها» نامید، چون شما ناگهان همه نکات منفی‌ باورنکردنی‌ را به‌خاطر می‌‌آورید. برای‌ مثال می‌‌گویید:
👈«وقتی‌ با تو حرف می‌‌زنم به حرفم گوش نمی‌‌دهی‌، دست مرا نمی‌‌گیری‌.
👈 از تو خواستم در کارها به من کمک کنی‌، ولی‌ این کار را انجام نمی‌‌دهی‌.
👈هیچ خوشی‌‌ای‌ در زندگی‌ ندارم.» چنین لیست طولانی‌ از گله‌ها و شکایت‌ها تأثیری‌ چون انتقاد و عیب‌جویی‌ دارد، زیرا بسیار خردکننده و پایمال‌کننده شخصیت است.

🔹نوع دیگری‌ از انتقاد (عیب‌جویی‌) متهم‌کردن همسرتان به تحقیر شماست. 👈«من به تو اطمینان کردم که توازن را در دفترچه بانکی‌ رعایت می‌‌کنی‌ و تو مرا مأیوس کردی‌!
👈چطور توانستی‌ این کار را با من بکنی‌؟ بی‌‌توجهی‌ تو مرا شگفت‌زده می‌‌کند!»
با گفتن عبارت‌های‌ فراگیر و جهان‌شمولی‌ چون:
🔺«تو هیچ‌وقت» یا
🔺«تو همیشه»
در دام عیب‌جویی‌ گرفتار می‌‌شوید.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ ♻️اجازه دهید #همسرتان روی شما تأثیر بگذارد

♻️در یک مطالعه دراز مدت ۱۳۰ #زوج تازه ازدواج کرده که نزدیک به ۱۰ سال طول کشیده است، متوجه شده‌اند که حتی در ماههای اول زندگی #زناشویی، مردانی که اجازه می‌دهند همسرشان روی آنها تأثیرگذار باشد، نسبت به مردانی که در مقابل نفوذ همسرشان مقاومت می‌کند زندگی‌های زناشویی #شادتری دارند و احتمال #طلاق در مورد آنها به مراتب پائین‌تر است. از لحاظ آماری، وقتی مرد تمایل ندارد قدرت را با همسرش تقسیم کند، ۸۱ درصد این احتمال وجود دارد که این کار رابطه زناشویی‌شان را تخریب کند.

♻️بدیهی است که ساختن یا تخریب یک زندگی زناشویی مستلزم حضور و همکاری دو نفر است، بنابراین منظور ما فقط آقایان نیستند. مقصود این نیست که مردها را شماتت کنیم، آنها را مورد انتقاد قرار دهم یا به آنها توهین کنیم. قطعاً برای زن‌ها نیز ضروری و مهم است که با احترام و تحسین با همسرشان برخورد کنند. اما داده‌های تحقیقات نشان می‌دهد که اکثریت عمده خانم‌ها، حتی در زندگی‌های زناشویی متزلزل، (پیشاپیش) این کار را انجام می‌دهند. البته این بدان معنا نیست که آنها عصبانی نمی‌شوند و هرگز به شوهرشان توهین نمی‌کنند یا هرگز آنها را تحقیر نمی‌کنند. منظور فقط این است که آنها با لحاظ کردن نظرات و احساسات همسرشان اجازه می‌دهند شوهرشان روی تصمیم‌گیری‌های آنها نفوذ داشته باشد. امّا مردها معمولاً این لطف خانم‌ها را بی‌پاسخ می‌گذارند.

♻️پذیرفتن #نفوذ_همسر به معنی این نیست که هرگز نمی‌توانید عواطف منفی نسبت به همسرتان ابراز کنید. زندگی زناشویی می‌تواند با وجود ابراز #خشم، گله و شکایت، و حتی انتقاد دوام بیاورد. اینکه سعی کنید احساسات منفی‌تان را در حضور همسرتان سرکوب کنید برای رابطه زناشویی شما یا فشار خون‌تان خوب نیست. مشکل موقعی پیش می‌آید که کوچکترین ابراز نارضایتی از سمت زن با سِیلی از انتقادات از طرف همسرش روبرو شود و به جای اینکه قدری #عصبانیت او را کاهش دهد یا حداقل هم سطح عصبانیت او باشد (داد زدن، اعتراض کردن، و غیره)، فراتر از آن برود.

♻️همسران مردانی که نفوذ زنان‌شان را می‌پذیرند کمتر احتمال دارد وقتی موضوعی اختلافی را مطرح می‌کنند با شوهرانشان تند برخورد کنند. این حالت شانس بقای زندگی زناشویی آنها را افزایش می‌دهد.

♻️همه مردانی که هنوز در مورد لزوم پذیرش تاثیر همسرشان متقاعد نشده‌اند، باید نکات مثبت فراوان این کار را در نظر بگیرند. مطالعات نشان داده است که در زندگی‌های زناشویی که در آن مرد در برابر تقسیم کردن #قدرت مقاومت نشان می‌دهد نسبت به روابط زناشویی که در آن مرد از خود مقاومت نشان نمی‌دهد چهار برابر احتمال این که زندگی زناشویی به طلاق منجر شود یا اینکه ناشاد ادامه پیدا کند بیشتر خواهد بود. . این مسئله تا حدود زیادی به این دلیل است که در این صورت کمتر احتمال دارد که زن وقتی ناراحت است شروع ناملایم داشته باشد. از آنجایی که او عصبانی و کلافه نیست و تحقیر نشده است، گرایش دارد بدون اینکه انتقادی عمل کند یا بخواهد توهین یا تحقیر کند، مشکلی را مطرح ‌کند.

♻️دلیل دیگری که این زندگی‌های زناشویی خوب عمل می‌کنند این است که پایه و اساس محکمی برای مصالحه و سازش وجود دارد. به هر حال، هر چه بهتر قادر باشید به حرف‌های همسرتان گوش دهید و نظرات او را با احترام در نظر بگیرید، این احتمال بیشتر است که قادر باشید به یک راه حل دست پیدا کنید یا به گونه‌ای به مشکل رسیدگی کنید که هر دو طرف را راضی کند. اگر گوش شما به شنیدن نیازها، نظرات و ارزش‌های همسرتان بسته باشد، سازش و مصالحه هیچ جایگاهی ندارد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #رشد_هوش_هیجانی

♻️هوش هیجانی‌ ارتباطی‌ با #خوب بودن ندارد و به مفهوم بروز سریع احساسات نیز نیست.

♻️مفهومش این است که هیجانات و #احساسات خود را به اندازه‌ای‌ درک کنید که بتوانید از آنها در #تصمیم‌گیری‌ بهره ببرید و در دوران ا#سترس‌زا بهتر هدایت‌شان کنید و با دیگران ارتباط بهتر و غنی‌‌تری‌ ایجاد کنید

♻️کودکانی‌ که توانایی‌ #همدلی‌ دارند، ارتباطات بهتری‌ دارند و در مدرسه هم عملکرد بهتری‌ دارند.

♻️احساسات آدمی‌ بی‌‌شمار است ولی‌ احساسات پایه دربرگیرنده #عصبانیت، #ناراحتی‌، #شادی‌، #ترس، #تعجب و #نفرت است.

♻️والدین اغلب به برخی‌ #احساسات #کودک توجه می‌‌کنند و برخی‌ احساسات دیگر را نادیده می‌‌گیرند، درنتیجه کودک می‌‌آموزد که برخی‌ احساسات خویش را سرکوب و از برخی‌ دیگر بیش از اندازه استفاده کند.

💢چه باید کرد؟

♻️از لحظاتی‌ که کودک احساسات خود را بر زبان می‌‌آورد استفاده کنید تا درباره احساسش به او بیاموزید.

⬅️«چون به بازی‌ دیر می‌‌رسیم احساس ناامیدی‌ و سرخوردگی‌ می‌‌کنی‌.»

⬅️«تعجب کردی‌ که مادربزرگ به دیدن‌مان می‌‌آید.»

⬅️«وقتی‌ تیم شما برنده شد خیلی‌ خوشحال شده بودی

♻️از لحظاتی‌ که با کودکان دیگر یا #حیوانات هستید استفاده کنید تا درباره احساس آنها به فرزند خویش بیاموزید.

⬅️«هر وقت از پیش سگ کوچولویمان می‌‌رویم زوزه می‌‌کشد. به‌نظر تو او چه احساسی‌ دارد؟»

⬅️«سگ وقتی‌ که صاحبش را می‌‌بیند، دمش را تکان می‌‌دهد، به‌نظر تو او چه احساسی‌ را نشان می‌‌دهد؟»

⬅️«الان گفتی‌ که دلت تاپ تاپ می‌‌زند. این احساس چه جور احساسی‌ است؟»

⬅️«چه حرفی‌ باعث می‌‌شود که عصبانی‌ شوی‌؟ ناراحت شوی‌؟ خوشحال شوی‌؟ بیزار شوی‌، نگران شوی‌؟ اگر هریک از این احساسات به تو دست بدهد چه حالی‌ خواهی‌ داشت؟»

⬅️تشخیص درست هیجانات و همدلی‌ را در کودک خود تشویق کنید: «وقتی‌ دیدی‌ که ناراحت است عروسک را به او دادی‌. این کارَت محبت تو را می‌‌رساند.»
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ #ذهن_یک_طرفه

♻️گاهی #احساس می‌کنید که هر قدر هم به سختی تلاش کنید، نمی‌توانید #فکر خاصی را از #ذهن‌تان بیرون برانید. آن فکر ممکن‌است فکری #نگران_کننده باشد که ذهن‌تان با بیدار کردن شما در میانه‌ی شب یا آشفته کردن‌تان در محل کار، بارها و بارها تکرار می‌شود.

♻️ شاید کلمات زشتی را همراه با #عصبانیت به یک دوست یا عضوی از خانواده‌تان گفته‌اید که موجب شکل‌گیری این فکر #عذاب‌آور شده ‌است. آن فکر می‌تواند فکری هراس‌آور باشد، شبیه ‌ترس از #صحبت_در_جمع، سوار #هواپیما شدن یا رفتن به مراسمی #اجتماعی.

♻️فکر ممکن است حتی احساس #وسواس به همراه داشته ‌باشد، به طوری که به حالت مسلط ذهنی تبدیل ‌شود و هر چیز دیگری را که در واقعیت رخ داده ‌است، تحت‌الشعاع قرار ‌دهد. وقتی ذهنی یک طرفه دارید، توجه به تجربه‌های دیگری که ممکن است رخ دهند، بسیار مشکل است.

♻️اما شما قادر به آموختن مهارت کنترل این افکار هستید. می توانید #انتخاب کنید که #بیاموزید وقتی ذهنتان درگیر فرایندی منفی، قضاوتی یا آشفته‌کننده است، به #احساسات، #ادراکات و #افکار_دیگری توجه کنید. این در واقع #مهارت_هشیار_بودن است.

♻️#هشیار_بودن می‌تواند به شما کمک کند از فکری که آزارتان می‌دهد، آگاه باشید. برای نمونه، اگر فکر هراس‌آوری دارید، می‌توانید توجه کنید چه چیز دیگری اکنون در جریان است. ممکن است به آسمان نگاه کنید و متوجه ابرها، روشنایی یا تاریکی آسمان شب شوید.

♻️در واقع این عمل حذف افکار ناراحت کننده و معطوف کردن توجه به موارد جاری دیگر در اطراف‌تان است. به این ترتیب دریچه‌ی ذهن‌تان را به روی مواردی جایگزین باز می‌کنید.

♻️اگر اخیراً فکری دارید که شما را آزار می‌دهد، آن فکر را برای تمرین #آگاهانه‌ی زیر به ذهن بیاورید. اگر هم‌اکنون فکری ندارید که آزارتان دهد، این تمرین را با یادآوری فکر آزاردهنده‌ی قبلی انجام دهید. با این تجربه‌ی ذهنی، به کارگیری مهارت‌های‌تان برای شما آسان‌تر می‌شود...
#ادامه_دارد...

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ #ذهن_یک_طرفه

♻️گاهی #احساس می‌کنید که هر قدر هم به سختی تلاش کنید، نمی‌توانید #فکر خاصی را از #ذهن‌تان بیرون برانید. آن فکر ممکن‌است فکری #نگران_کننده باشد که ذهن‌تان با بیدار کردن شما در میانه‌ی شب یا آشفته کردن‌تان در محل کار، بارها و بارها تکرار می‌شود.

♻️ شاید کلمات زشتی را همراه با #عصبانیت به یک دوست یا عضوی از خانواده‌تان گفته‌اید که موجب شکل‌گیری این فکر #عذاب‌آور شده ‌است. آن فکر می‌تواند فکری هراس‌آور باشد، شبیه ‌ترس از #صحبت_در_جمع، سوار #هواپیما شدن یا رفتن به مراسمی #اجتماعی.

♻️فکر ممکن است حتی احساس #وسواس به همراه داشته ‌باشد، به طوری که به حالت مسلط ذهنی تبدیل ‌شود و هر چیز دیگری را که در واقعیت رخ داده ‌است، تحت‌الشعاع قرار ‌دهد. وقتی ذهنی یک طرفه دارید، توجه به تجربه‌های دیگری که ممکن است رخ دهند، بسیار مشکل است.

♻️اما شما قادر به آموختن مهارت کنترل این افکار هستید. می توانید #انتخاب کنید که #بیاموزید وقتی ذهنتان درگیر فرایندی منفی، قضاوتی یا آشفته‌کننده است، به #احساسات، #ادراکات و #افکار_دیگری توجه کنید. این در واقع #مهارت_هشیار_بودن است.

♻️#هشیار_بودن می‌تواند به شما کمک کند از فکری که آزارتان می‌دهد، آگاه باشید. برای نمونه، اگر فکر هراس‌آوری دارید، می‌توانید توجه کنید چه چیز دیگری اکنون در جریان است. ممکن است به آسمان نگاه کنید و متوجه ابرها، روشنایی یا تاریکی آسمان شب شوید.

♻️در واقع این عمل حذف افکار ناراحت کننده و معطوف کردن توجه به موارد جاری دیگر در اطراف‌تان است. به این ترتیب دریچه‌ی ذهن‌تان را به روی مواردی جایگزین باز می‌کنید.

♻️اگر اخیراً فکری دارید که شما را آزار می‌دهد، آن فکر را برای تمرین #آگاهانه‌ی زیر به ذهن بیاورید. اگر هم‌اکنون فکری ندارید که آزارتان دهد، این تمرین را با یادآوری فکر آزاردهنده‌ی قبلی انجام دهید. با این تجربه‌ی ذهنی، به کارگیری مهارت‌های‌تان برای شما آسان‌تر می‌شود...
#ادامه_دارد...

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ #فرسودگی_روانی در خانواده بیماران بدحال

🔶🔹وقتی یکی از اعضای خانواده به بیماری جسمی یا روانی شدید و ناتوان کننده ای مبتلا میشود، سایر اعضای خانواده نیز در وضعیت ناراحت کننده و سختی واقع می شوند و منابع مالی و وقت و انرژی روانی افراد خانواده کاملا تحت تاثیر این موضوع قرار میگیرد.

🔶🔹وجود بیماری جسمی یا روانی مزمن در خانواده باعث بروز مشکلات و علائم رفتاری مانند #تحریک_پذیری و #عصبانیت و سایر رفتارهای #غیر_انطباقی در خود بیمار و نیز بروز #اضطراب و نگرانی در اطرافیان بیمار و در کل کاهش کیفیت روابط بین فردی در خانواده میشود، بعلاوه افت سطح عملکرد و کارایی بیمار در زمینه های مختلف منجر به اثرات منفی بر اطرافیان مانند تداخل در شغل و اوقات فراغت آنها میشود.

🔶🔹بنابراین مراقبین خانوادگی خود متحمل فشار زیاد در نگهداری از این بیماران بوده و در معرض خطر آسیب روانی جدی هستند.

♻♻حال چه باید کرد؟
در ادامه با ما باشید....
#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست


#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب دکتر سامرند سلیمی

@vianclinics