گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

🔷️بسیاری از تعارض ها و اختلافات از آنجا سرچشمه میگیرند که افراد "دیدگاههای متفاوتی" نسبت به یک موضوع دارند و جالب اینجاست که معمولا در هر اختلافی، هر یک از طرفین فکر میکنند که درست میگویند و حق با آنهاست و دیگری ست که اشتباه میکند.

✅هر فردی احساسات ، دیدگاهها و رفتارهای مخصوص به خودش را دارد به همین دلیل امکان ندارد که دو نفر در همه چیز، هم عقیده و همفکر باشند.

🔷️مهم اینست که فرد یاد بگیرد داشتن اختلاف نظر، کاملا طبیعیست و این مهارت را کسب کند که دیدگاه خود را تنها نظر یا بهترین و مناسبترین نداند و توانایی دیدن موضوعات را از "زاویه دید دیگران" داشته باشد.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴"کمال طلبی" با طیفی از مشکلات مثل اضطراب، تغییرات خلق و خو، اختلالات خوردن مرتبط است . فرد کمال طلب، از تلاش بی وقفه برای دستیابی به اهدافش خسته شده و نسبتا خشک و منزوی بنظر می رسد.

🔷️مثلا فرد کمال طلب، شاید مجبور شود یک سال از دانشگاه مرخصی بگیرد چون نمیتواند تکالیف پایان ترم را تحویل دهد به این امید که اگر مدت زمان بیشتری در اختیار داشته باشد بهتر میتواند آن را انجام دهد ‌.

🔷️همچنین زندگی تحت سلطه "باید ها" قرار میگیرد:
باید این کار را انجام دهم، نباید آن کار را انجام دهم...

✅کمال خواهی مانند زندانی از قوانین و مقررات ، باید و نبایدهایی است که تمام ابعاد زندگی را تحت تاثیر قرار میدهد.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

✅برای اینکه "تمرکز" کودکتان بیشتر شود، محیطش را تغییر دهید:

🔷️اسباب بازی ها و وسایل کودک را در یک "جعبه مخصوص" که برای این منظور تدارک دیده اید، قرار دهید.

🔷️هر بار "تعداد محدودی" اسباب بازی یا وسیله در دسترس کودک قرار دهید و همه وسایل و اسباب بازی هایش را در یک زمان، جلوی او پخش نکنید.

🔷️یک مکان بسته، مثل "چادر سفری" برای بازی کودک، اختصاص دهید.

🔷️کودک را ترغیب کنید که در کنار دیوار یا یک گوشه از اتاق بنشیند.

🔷️اجازه دهید کودک روی "صندلی های بادی راحتی" بنشیند.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

کجا میری؟
"بیرون"
با کی میری؟
"دوستام"
کی برمیگردی؟
"بعدا"

🔶️بیشتر والدین چنین مکالماتی را با نوجوانهایشان داشته اند‌. هیچ اطلاعات تازه ای از این مکالمات بدست نمی آید و در نهایت، والدین ناامید میشوند.
برخی از پدر و مادرها میترسند که اگر بیش از حد برای بچه ها محدودیت قائل شوند، به احساساتشان لطمه بزنند‌ .

🔴اما محدودیتها "لازمند". اگر احساس میکنید درست نیست فرزند پانزده ساله تان بعد از ساعت ده شب بیرون بماند، این حق را دارید که مسوولیت خود را اعمال کنید.

موضوعات مهم را انتخاب کرده و در مورد مسائلی که با نوجوان اختلاف نظر دارید، با هم صحبت کنید و به نظر او هم توجه داشته باشید و بدون داد زدن و پند و اندرز، توضیح دهید چرا مخالف یا موافقید.
در ضمن مشخص کنید که در مورد یک مساله خاص، برای او امکان مذاکره و چانه زدن وجود دارد یا نه.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴درمان دارویی افسردگی:

همگام با درمانهای "شناختی رفتاری"، "درمان دارویی" از طریق تاثیر بر نوروترانسمیترهای مغزی ، سبب درمان افسردگی میشود.

دسته داروهای مختلفی وجود دارند که انتخاب آنها با توجه به شرایط هر بیمار، در نظر گرفته میشود.

💠ماهیت اختلال افسردگی، اغلب عودکننده است و درمان دارویی و رفتار درمانی شناختی، علاوه بر درمان، عود را به تاخیر می اندازد.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴مقابله با خلق منفی در افسردگی:

💠ما، در محیط خود، بصورت مداوم در معرض محرکهای مختلف هستیم که گیرنده های حسی را تحریک میکنند.

انسانها در شناخت و استنباط، همیشه بدرستی عمل نکرده و و با "خطاهای شناختی" روبرو میشود.

🔴همه ما کمابیش با این خطاها سر و کار داریم، اما وقتی تعداد و تکرار آنها زیاد میشود، افراد با عادتهای اشتباه به تجزیه و تحلیل اطلاعات می پردازند.

🔴متخصصان برای اصلاح خطاهای شناختی، از روش "بازسازی شناختی" استفاده میکنند.

✅در درمان شناختی افسردگی، گام اول شناسایی "افکار منفی" است. این افکار، احساس ناخوشایندی را ایجاد میکنند و بدون اینکه فرد بخواهد وارد ذهن میشود.

وجود احساس منفی، نشاندهنده حضور افکار منفی است.

برای غلبه بر این افکار، کوشش میکنیم پس از شناسایی و ارزیابی، راههایی برای جایگزین کردن با افکار منطقی پیدا کنیم و سپس در موقعیتهای مشابه، بکار بریم.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴تاثیر افسردگی بر "افکار و باورها"ی انسان، علائم زیر را بوجود می آورد:

🔻اعتقاد به اینکه یک فرد "شکست خورده" است و هیچ موفقیتی در زندگی نداشته است.

🔻برای هر اتفاق بدی، خود را "سرزنش" میکند.

🔻"ناامید" بوده و معتقد است آینده تاریک است و هیچ تغییر مثبتی اتفاق نخواهد افتاد.

🔻احساس "درماندگی" دارد و فکر میکند هیچکس نمیتواند به او کمک کند و خودش نیز کاری از دستش بر نمی آید.

🔻اعتقاد به اینکه موجود "بی ارزشی" است و به هیچ دردی نمیخورد.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

✳️آشنایی با افسردگی:

🔴"افسردگی" نه تنها به عنوان یک پدیده بالینی، بلکه در شکل خفیفتر آن یعنی غمگینی و یاس، پدیده ای فراگیر است.

تقریبا هیچکس را پیدا نمی کنیم که در زمانی از زندگی، تجربه غمگینی نداشته باشد.

✅غمگینی نیز مثل خشم، جزء "هیجانهای پایه" است که با انسان به دنیا می آید.

زمانی این هیجان به شکل خلق افسرده در می آید که خلق غمگین، فراگیر بوده و اغلب روزها با انسان بوده، عمیق و نافذ باشد.

حدود بیست درصد انسانها، زمانی از زندگی خود به حدی افسرده میشوند که نیاز به درمان پیدا میکنند.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

💠بسیاری از نوجوانان می دانند که "مشکلی دارند "ولی نمی دانند "چگونه" آن را مطرح کنند.

🔶️بنابراین شما والدین، نمیدانید چرا نوجوان تان باید لاغر بماند، چرا دستورات و خواسته های شما را اجرا نمیکند، چرا خودش را در اتاق حبس میکند، چرا دوستان کمی دارد، چرا روابط نامشروع با دیگران برقرار میکند، چرا افت تحصیلی دارد.‌‌...؟

✅بررسی روانپزشکی همه جانبه ، بهترین روش برای پاسخگویی به این سوالات است.

به محض اینکه دانستید مشکل چیست، آن وقت خیلی آسان میتوانید بهترین کمک و درمان را برای نوجوان خود فراهم کنید، از رنج او بکاهید و در خانواده آرامش ایجاد نمایید.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

قویترین عامل منفردی که انسان را به پرخاشگری وا می دارد، "ناکامی" است.
همه پرخاشگری ها نیز ناشی از ناکامی نیست، و افراد ناکام همیشه با پرخاشگری واکنش نشان نمیدهند، بلکه تسلیم شدن در برابر ناکامی، و افسردگی و ناامیدی ،
تا "پیروز شدن " از جمله مقابله هایی است که انسان در برابر ناکامی نشان میدهد.

🔷️اثر ناکامی در زیاد شدن یا نشدن پرخاشگری، به دو عامل وابسته است:

1️⃣ناکامی فقط اگر شدید باشد ، پرخاشگری را زیاد میکند.
2️⃣ناکامی احتمالا زمانی باعث پرخاشگری میشود که فرد معتقد باشد ناکام شدن او ناموجّه و غیر عادلانه بوده است‌.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔻شواهد نشان میدهد که اگر فرد، مورد بدرفتاری جسمی و تمسخر کلامی دیگران قرار گیرد، اغلب اعمال پرخاشگرانه در وی برانگیخته میشود‌.

🔶️اگر پرخاشگری آغاز شود، تشدید پیدا میکند و در نتیجه حتی یک بدگویی مختصر یا نگاه چپ هم میتواند فرآیندی را به راه اندازد که طرفین دم به دم یکدیگر را بیشتر برنجانند.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

📣در مورد نوجوانانی که مبتلا به "اختلال وسواسی جبری" هستند:

🔴سعی نکنید خود را درگیر آداب رفتاری نوجوان کنید. ترسهای آنها را بوسیله چک کردن های مکرر ، شستن یا لمس کردن چیزی که برای کاهش اضطراب انجام میشود،" تقویت نکنید" ، حتی زمانیکه آنها از شما بخواهند که این کار را انجام دهید.

🔴به نوجوانان کمک کنید راههایی را پیدا کنند که بوسیله آنها ، حواس و افکار خود را "منحرف " سازند، مخصوصا زمانیکه رفتارها و افکار وسواسی بر آنها غلبه میکنند.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴نوجوانان پرخاشگر، مخرب و خلافکار معمولا از طرف دوستان و همسالان خود "طرد "میشوند زیرا تاب تحمل لاف زدن های پوچ و توخالی و طعنه زدن های آنان را ندارند.

بسیاری از این نوجوانان نمیدانند و یاد نمی گیرند چگونه رفتارهای اجتماعی مناسب داشته باشند.

چنین افرادی موقع حرف زدن، تنها به خودشان فکر میکنند و اجازه نمیدهند دیگران هم ابراز عقیده و وجود نمایند درنتیجه دیگران از صحبت کردن و همراهی با آنها خودداری میکنند.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔴رفتارهای زیر در نوجوانانی که از قسمت سر آسیب دیده اند ، شایعند:

🔻تغییر در وضعیت جسمانی:
سردرد، تهوع،استفراغ،سرگیجه، مشکلات خواب، نارسایی بینایی، کاهش در توان و انرژی و مشکل در تعادل.

🔻تغییر در تفکر:
مشکلات یادآوری و حافظه، مشکلات تحصیلی، کندی در تفکر، نارسایی در حل مشکلات.

🔻تغییرات هیجانی:
بیقراری، نوسانات خلقی، افسردگی، خشم،اضطراب،بدگمانی، عکس العملهای شدید هیجانی.

🔻تغییر میان فردی:
گوشه گیری و انزوا، مشکلاتی در ایجاد رابطه با دیگران و از دست دادن دوستان بعلت بروز رفتارهای عجیب و غریب.

🔻سایر تغییرات:
حساسیت به نور روشن و صدای بلند، ناتوانی در شروع کار، از دست دادن انگیزه.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔺️با توجه به اینکه نوجوانان به سرگرمیهای خطرناکی میپردازند که بیشتر در معرض خطر "آسیب مغزی" قرار دارند، در این زمینه احتمال خطر برای نوجوانان پسر بیشتر از همه است.

🔺️آسیب دیدگی مغزی در نوجوانان بیشتر مربوط به تصادفات اتومبیل، موتور و دوچرخه است.

علاوه بر این، نوجوانانی که دوچرخه سواری، اسکوتر، اسکیت برد سوار میشوند نیز در معرض خطر آسیب مغزی قرار دارند.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

💠"هیجانها "علائمی در بدن هستند که به ما می گویند چه اتفاقی در حال رخ دادن است.
وقتی اتفاق خوشایندی می افتد، احساس خوبی داریم و برعکس.

🔹️واکنشهای آنی ما به حوادث را "هیجانهای اولیه "میگویند. اینها احساسات شدیدی را در انسان دامن میزنند و افکار، در پدید آمدن این هیجانها نقشی ندارند.

مثلا اگر در مسابقه برنده شویم، ممکنست بلافاصله احساس خوشحالی و ذوق زدگی کنیم.

✅باید هیجانات خود در موقعیت آشفته ساز را بشناسیم تا بتوانیم با احساسات خود کنار بیاییم.

◽برای این کار، "مهارتهای نظم بخشی هیجانی "کمک میکنند تا به شیوه های سالم تر بتوانیم با احساسات خود مقابله
کنیم.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

💠بخشی از یک رابطه خوب این است که دو طرف احساس کنند شنیده میشوند.

"بازگو کردن محتوا" وقتی است که آنچه فرد به شما گفته است، تکرار کنید. بازگو کردن، به هر دو طرف کمک میکند.

✅همچنین بیشتر احتمال دارد که به آنچه شریک گفتگویتان گفته، توجه کنید و آن را به یاد بیاورید.
در این صورت فرد مقابل احساس خواهد کرد که شما گوش می دهید.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔵هنر صحبت روزمره را یاد بگیریم:

صحبت روزمره نه تنها کمک میکند با افراد جدید آشنا شویم، بلکه به توسعه شبکه ارتباطات ما نیز کمک می کند.

⬅️صحبت روزمره، هنر آغاز کردن مکالمه با افراد بوسیله پرسیدن درباره "موضوعات بی ضرر" است. میتوان با تعریف کردن از افراد، با نظر دادن درباره فعالیتی که هر دو نفر ما شرکت میکنیم، آغاز شود.

مثلا:
"امشب، مشارکت خوبی وجود داشت."
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

🔶️احساس "نا ایمنی" در دوران نوجوانی کاملا رایج و شایع است.
نوجوانان نمیدانند کیستند، چه میخواهند باشند و به چیزی علاقه دارند.

آنها در مورد اینکه آیا به اندازه کافی زیبا، لاغر، ماهیچه ای ، قوی ، اجتماعی ، خوش تیپ، خونسرد هستند یا خیر ، نگرانند.
👈این نوع نگرانیها در نوجوانی، طبیعیست و نباید انتظار داشت که خیلی سریع از بین بروند.

✴ولی آنهایی که همیشه و بیش از حد ناراحت و نگران هستند و همه چیز را جدی گرفته و مدام در حال شکایتند، یا میخواهند همه اطرافیان را از خودشان راضی و خشنود نگه دارند، نیازمند "ارزیابی "بیشتر می باشند.

@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان

✅بگذارید نوجوانتان بداند که در مورد بعضی از قوانین مهم ، هیچ انعطافی وجود ندارد.

🔶️مثلا اگر با رفتن او به مهمانی بچه هایی که مواد مخدر مصرف می کنند مخالف هستید، سر حرفتان بایستید و تردید به خودتان راه ندهید.

✅بر سر برخی مسائل میتوان کوتاه آمد:

مثلا ممکنست پسرتان دلش بخواهد موهایش از حدی که شما ترجیح می دهید بلندتر باشد یا دخترتان لباسی انتخاب کند که بنظر شما مناسب نباشد.
در این نوع مسائل که" اهمیت مرگ و زندگی" ندارند، می توان مقداری کوتاه آمد.
@vianclinics
#دکتر_مریم_تاجدینی
#روانپزشک_و_درمانگر_نوجوانان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#گروه_روانپزشکی_ویان