گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم :

📚📒گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد #افسرده و استفاده از جملات نادرست ؛ باعث میشود که روند افسردگی یکی از نزدیکانمان را دچار چالش بکنیم .
جملاتی از قبیل اینکه :
✂️تو خودت مقصری
✂️چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟
✂️ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم
✂️با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی .

✂️تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
✂️تو خیلی قویتر از این حرفها هستی

📚📒گفتن این قبیل جملات ؛ نه تنها به فرد کمکی نمیکند ؛ و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است ؛ سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند .

📚📒اما چه راههایی برای #همدلی با فرد افسرده وجود دارد :

📕📗📘از ناتوانی ؛ بیقراری ؛ اضطراب و #پرخاشگری او انتقاد نکنیم

📕📒انتقاد از ناتوانی بیمار #افسرده ؛ اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و #بی_ارزشی در وی میشود.

📕📒گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی ؛ فرد دچار پرخاشگری میشود ، اگر با وی برخورد متقابل شود ؛ عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد .

📕📒 در این حالت حمایت کردن و #نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان #اضطراب و #احساس_گناه را در لین افراد کاهش میدهد .

📒📚 #نصیحت_کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند :
📕📒هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست ؛ در عوض با گوش کردن ؛ احساس دلسوزی داشتن ؛ و پرسیدن اینکه که چه کمکی از دستتان بر می اید ؛ حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد .

ادامه دارد ......‌



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics

چگونه با فرد #افسرده #همدلی کنیم :

📚📒گاهی درک نکردن رفتارها و احساسات فرد #افسرده و استفاده از جملات نادرست ؛ باعث میشود که روند افسردگی یکی از نزدیکانمان را دچار چالش بکنیم .
جملاتی از قبیل اینکه :
✂️تو خودت مقصری
✂️چرا خودت به خودت کمک نمیکنی؟
✂️ما هیچوقت روی خوش تو را ندیدیم
✂️با اراده هر کاری بخواهی انجام میدهی .

✂️تو که همه چیز داری این بچه بازیها چیه ؟؟؟
✂️تو خیلی قویتر از این حرفها هستی

📚📒گفتن این قبیل جملات ؛ نه تنها به فرد کمکی نمیکند ؛ و ناشی از عدم شناخت و پذیرش این بیماری است ؛ سیر درمان افسردگی را کندتر و پیچیده تر میکند .

📚📒اما چه راههایی برای #همدلی با فرد افسرده وجود دارد :

📕📗📘از ناتوانی ؛ بیقراری ؛ اضطراب و #پرخاشگری او انتقاد نکنیم

📕📒انتقاد از ناتوانی بیمار #افسرده ؛ اعتماد به نفس متزلزل وی را کاملا تخریب میکند و باعث تقویت احساس پوچی و #بی_ارزشی در وی میشود.

📕📒گاهی به سبب تحریک پذیری ناشی از افسردگی ؛ فرد دچار پرخاشگری میشود ، اگر با وی برخورد متقابل شود ؛ عصبانیت و بی اعتمادی وی بیشتر خواهد شد .

📕📒 در این حالت حمایت کردن و #نادیده گرفتن رفتارهای منفی و توجه به کوچکترین کارهای مثبت وی میزان #اضطراب و #احساس_گناه را در لین افراد کاهش میدهد .

📒📚 #نصیحت_کردن فرد را تحریک پذیر تر میکند :
📕📒هیچ نیازی به جنگ با افکار نا امیدی که فرد دارد نیست ؛ در عوض با گوش کردن ؛ احساس دلسوزی داشتن ؛ و پرسیدن اینکه که چه کمکی از دستتان بر می اید ؛ حس درک و همدلی را میتوان به فرد افسرده القا کرد .

ادامه دارد ......‌



#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک
#گروه_روانپزشکی_ویان
#پویش_ملی_پیشگیری_و_درمان_افسردگی
@vianclinics