گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

🍂چالش‌های مواجهه با پروسه طلاق🍂
صحبت‌های دکتر" نینا سلامت‌بخش " را ‌دراین‌خصوص می‌شنویم.
---------------------------
✨دكتر نینا سلامت‌بخش
✨متخصص اعصاب و روان
✨از گروه روانپزشكىِ ويان
✨مطّب دكتر سامرند سليمى
-----------------------------
☎️شماره تلفن مطب:
02122904886
رزرو وقت خارج از کشور از طریق واتساپ:
+989330620911
+989022326080
-----------------------------
مدیر تیم #دیجیتال_مارکتینگ گیلا:
@dr.forooghifar
#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#گروه_روانپزشکی_ویان
#متخصص_اعصاب_و_روان
#روان_درمانگر
#زوج_درمانگر
#طلاق
#چالشهای_مواجهه_با_پروسه_طلاق
#جدایی
#جداشدن
#مشاوره_آنلاین
@vianclinics

‍ ‍ #جدایی‌ #والدین؛ عامل ایجاد #خشونت

🔺شش ماه بود که پدر و مادر پارسا تقریباً هر شب دعوا داشتند. دو هفته پیش مادر پارست به آپارتمان دیگری نقل مکان کرد و پسر پنج ساله‌اش را هم با خود برد. اکنون آن‌ها در آپارتمان کوچکی زندگی می‌کنند و پارسا پدرش را به ندرت می‌بیند. پدر آخر هفته‌ها ـ یک هفته در میان ـ پارسا را با خودش می‌برد و والدینش هنوز هم سر این مسئله با هم دعوا دارند. این اواخر پارسا اغلب با مادرش لج‌بازی می‌کند و مادر احساس می‌کند که پارسا می‌خواهد از او انتقام بگیرد.

🔺اوضاع در مهدکودک بدتر است. پارسا در مهد به بچه‌ها و مخصوصاًََ بچه‌های کوچک‌تر حمله می‌کند و به شدت خشونت نشان می‌دهد.

🔺 #جدایی_والدین با #ترس #کودکان همراه است و لج‌بازی و خشونت نیز مؤید آن خواهد بود. اگر با دقت نگاه کنیم، متوجه می‌شویم که پارسا نامطمئن و در عین حال بسیار حساس و زودرنج به نظر می‌رسد.

🔺او عمیقاً این خطر را احساس می‌کند که #عشق و علاقه‌ی افراد نزدیک به خود و به خصوص پدرش را از دست می‌دهد. دعواهای دائمی والدینش نیز به این ترس دامن زده است. به دلیل این احساس خطر، پارسا به یک تأیید و پذیرش خاص نیاز دارد.

🔺ترس از دست دادن عشق و محبت والدین باید از طریق بروز خشم و عصبانیت کاهش یابد. پارسا می‌خواهد با رفتار خشن و تهاجمی تأیید و پذیرش دیگران را به دست آورد، از قلمرو خود دفاع کند و برای خودش احترامی دست و پا کند. وقتی پیش مادر است کمتر در این مورد موفق می‌شود، اما در مهدکودک این موفقیت را کسب کرده است.

🔺🔻 نکاتی که والدین در جدایی حتماً باید به آن‌ها توجه کنند:

🔺کودک حتی بعد از طلاق هم به پدر و مادر خود نیاز دارد و هیچ استثنایی در این رابطه وجود ندارد.

🔺هرگز بعد از طلاق همسرتان را نزد کودک بد جلوه ندهید!

🔺از فرزندتان نخواهید که طرف یک نفر را بگیرد و از یک نفر جانب‌داری کند!

🔺کودک بعد از طلاق به عشق و محبت بیشتری نیاز دارد. البته نباید او را بیش از حد لوس کنید چون آن وقت شما را روی انگشتش می‌چرخاند!

🔺با دادن هدایا به کودک و تطمیع او، او را به دروغ گفتن و بی‌صداقتی وادار نکنید و با این روش از او به عنوان ابزاری برای مبارزه علیه همسرتان استفاده نکنید!

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ دکتر مهدی قاسمی:
#ترس_از_رفتن_به_مهد_کودک:

♻️در سن چهارپنج سالگی، اغلب، این ترس در کودکان دیده می شود.کودک به #مهدکودک نمی رود، زیرا می پندارد که این عامل سبب می شود او از والدین خود خصوصاً مادر دور بماند. اما رفته رفته در می یابد که هم مادر و هم او می توانند بعد از #جدایی از هم، باز کنار هم باشند و نبود مادر دلیلی بر ناپدید شدن او نیست.

♻️راهکار:
برای رفع این مشکل سعی کنید در روز، چند بار از کنار کودک خود بروید و بعد از مدتی به اتاق باز گردید و در نبود خود، از اتاقی دیگر با او صحبت کنید تا کودک متوجه گردد که نبود فیزیکی والدین دلیلی بر عدم وجود آنها نیست. بازی دالی موشه یا قایم باشک،کمک بزرگی برای رفع این نوع ترس می باشد.

♻️راه کارهای کلی برای غلبه بر #ترس در کودکان:

#ترس را نباید نادیده گرفت، اما توجه بیش از حد به آن نیز سبب می شود، کودک آن را به شکل ابزاری جهت رفع نیازهای خود استفاده کند و همچنین، این احساس در وی بوجود می آید که حتماً این خطر، واقعی می باشد و در نتیجه، در آینده در او تأثیر منفی دارد. چه بسا، او نیز آن را به کودکان خود منتقل کند!

♻️مسخره کردن، عصبانی شدن و بیان این موضوع که من تو را درک نمی کنم، آدم بزرگ که از این چیزها نمی ترسد، من بچه ترسو را دوست ندارم؛ نه تنها هیچ کمکی نمی کند، بلکه سبب آشفتگی بیشتر او می شود. راه حل های عنوان شده در زیر، می تواند کمک موثری در کاهش ترس در کودکان انجام بدهند:

۱. آموزش #تنفس و #آرام_بخشی:

هیچ گاه #اضطراب، با آرامش بدنی همراه نیست. به کودکتان بیاموزید که هنگام ترس از موقعیت و یا شیء خاص، #نفس_عمیق بکشد و اعداد را به شکل معکوس از ۱۰ تا ۱ بشمارد. این کار، سبب پراکندگی حواس از آن موضوع شده و اضطراب را کاهش می دهد.

۲. #حساسیت_زدایی منظم:

سعی کنید فهرستی از مواردی که کودک، از آنها هراس دارد تهیه کرده و به آنها از ۱ تا ۱۰ نمره دهید. به کودکتان بگویید با انگشت، این اعداد را نمایش دهد. بعد، این موارد را از خفیف تا شدید مرتب کنید و از خفیف ترین مورد، شروع کنید. به طور مثال، اگر کودکی از گربه می ترسد، ابتدا، عکسی از گربه تهیه کرده و به او نشان دهید. داستانی تخیلی و جالب در مورد گربه ای مهربان را که با بچه ها دوست بود، برای او تعریف کنید. بعد از اطمینان از اینکه کودک دیگر از عکس گربه نمی ترسد، او را همراه خود نزدیک گربه ای دوست داشتنی ببرید.

۳. نگاه کردن به #الگو:

کودکان، از بزرگترها خصوصاً والدین خود الگو برداری می کنند. کودکان از شما ترسیدن و غلبه بر ترس را می آموزند. والدین، الگوی خوبی برای غلبه بر ترس کودکان هستند. اما گاهی خود آنها نیز از شی یا موقعیتی خاص، هراس دارند. این مواقع، شاید فکر کنید بهترین کار، مخفی کردن آن در مقابل کودک است. اما کودکان احساس شما را کاملاً درک می کنند. بنابراین سعی در مخفی کردن آن نکنید.

۴. افزایش #اعتماد_به_نفس در کودک:

به کودک، آرامش خاطر دهید که در کنار او هستید. حتی زمانیکه کودک شما به شدت وحشت زده شده است، شما با خونسردی، با او رفتار کنید. هیچ چیز برای کودک، نگران کننده تر از این نیست که متوجه شود شما نیز، سر در گم هستید. هیچ گاه در مقابل عملکرد کودک، واکنش شدید نشان ندهید. مثلاً اگر کودکتان حشره ای در دست گرفت، با واکنش سریع خود، هراسان نشوید. بلکه با آرامش به او بگویید که به برخی از حشرات نباید دست زد.

۵. #بازی_های گروهی و نمادین:

یکی از راه حل هایی که سبب کاهش ترس در کودکان می شود، انجام بازی های گروهی با آنها و بوجود آوردن موقعیت خاصی است که کودک از آن #هراس دارد. به عبارت دیگر، دراینجا به طورتصنعی، همان موقعیت را بازسازی می کنیم. طبیعی است ترس ازاین محیط به دلیل اینکه کودک، درکناروالدین است، ترسناک نیست. با انجام بازی و پیروزی کودک در روند #بازی، کودک به این درک می رسد که موضوع خاصی که این قدر برایش ترسناک بوده، حالا اهمیتی ندارد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #ارتباط شما با #همسرتان چگونه است؟

🌀فاصله‌ی احساسی

🌀#زن و #مرد می‌توانند ساعات زیادی را در خانه با هم باشند، اما احساس کنند ارتباط احساسی چندانی باهم ندارند. ساعات طولانی سرکار، علایق جداگانه، زندگی یکنواخت و کسل کننده، خستگی و پرورش و تربیت فرزند می‌تواند به با هم بودن‌ها خاتمه دهد. در مورد برخی، این امری بسیار عادی است. با قدری تلاش خالصانه، چنین زوج‌هایی می‌توانند دوباره با هم ارتباط عاطفی و احساسی بیش‌تری برقرار کنند.

🌀آیا زندگی یکنواختی دارید؟

برخی نمی‌توانند به‌راحتی دیگران از یکنواختی زندگی به در‌آیند و دوری احساسی آن‌ها از هم به مرور زمان بیش‌تر و بیش‌تر می‌شود و به مرور به این وضعیت عادت می‌کنند. چنین افرادی باید دوباره به هم بپیوندند.

🌀درصد بالایی از مردان و زنان علت جدایی را #جدایی_احساسی و از دست دادن احساس نزدیکی به یکدیگر می دانند.

🌀بیش از هر علت دیگری، جدایی احساسی علت اصلی طلاق است. معمولا هر زوجی چندین بار تلاش کرده است که نزدیکی احساسی را دوباره برقرار کند ولی متوجه شده که طرف ممقابل علاقه‌ای در این زمینه نشان نمی‌دهد. عدم تطابق سبب می‌شود یکی از آن‌ها در صدد نزدیک شدن برآید و دیگری دور باقی بماند و بعدها باز نقش‌ها عوض شود.

🌀 #زوج‌هایی که از یک‌دیگر دور شده‌اند، باید بتوانند با شفافیت در این‌باره با هم صحبت کنند تا مطمئن شوند هر دو سعی می‌کنند همزمان به هم نزدیک شوند و تلاش یکی از آن‌ها در جهت نزدیک شدن توسط دیگری نادیده گرفته نمی‌شود.

✅نظرتان در مورد گزینه های زیر چیست؟

🔺خیلی شوخ طبع نیستم و با هم نمی‌خندیم، اما اشکالی ندارد.

🔺به همسرم خیلی افتخار می‌کنم

🔺به یکدیگر محبت چندانی نشان نمی‌دهیم.

🔺همیشه دلم می‌خواهد زمانی را در کنار هم باشیم.

🔺اگر کسی از من بپرسد که امیدها و آرزوهای همسرم چیست، باید الله بختکی حدسی بزنم.

🔺از اختلاط با همسرم لذت می‌برم.

🔺اگر مشکلی شخصی داشته باشم، بیش‌تر باید فکر کنم خودم به تنهایی چه کاری می‌توانم انجام بدهم.

🔺همسرم دوست نزدیک من است.

🔺کاش می‌توانستم از او طلاق بگیرم.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_و_مشاور_نوجوانان
#زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

چگونه در باره #طلاق با کودک صحبت کنیم؟

💢با وقوع #طلاق یا #جدایی‌ والدین، باید فرزندان را از آن آگاه کرد. مضمون و نحوه اطلاع‌رسانی‌ در قضاوت درست و نادرست و آینده آنها تأثیرگذار است.

🔺بهترین حالت این است که والدین با هم موضوع را به اطلاع کودک برسانند. به این ترتیب کودک با دو برداشت متفاوت از قضیه روبرو نخواهد شد.

🔺هرگز #شخصیت همسرتان را مورد حمله قرار ندهید، چون به‌جز در مواردی‌ که وی‌ پیشینه آسیب به کودک را داشته باشد، پس از طلاق هم‌چنان با کودک در ارتباط خواهد بود. بنابراین نیازی‌ نیست که نظریات توهین‌آمیز درباره کسی‌ بشنود که هنوز دوستش دارد.

🔺اولین نگرانی‌ #کودک این است که #طلاق چه تأثیری‌ بر زندگی‌ وی‌ می‌‌گذارد. آماده باشید که به او دقیقا درباره زندگی‌ آینده‌اش توضیح دهید.

🔺#طلاق همواره بر کودکان تأثیر می‌‌گذارد. ممکن است درپی‌ به هم خوردن زندگی‌، #افسرده و بدعنق شوند و خود را سزاوار ملامت بدانند. برخی‌ از کودکان، این دوره را راحت‌تر از دیگران سپری‌ می‌‌کنند.

💢دو عامل لازم برای‌ تطبیق و سازگاری‌ مثبت کودک:
1⃣ کودک زمان کافی‌ را در کنار هریک از والدین (به‌خصوص پدر) بگذراند و والدین پس از #طلاق تا حد امکان و قابل انتظار با یکدیگر (در مورد سرپرستی‌ کودک) کنار بیایند.

2⃣ وقتی‌ به پرسش‌های‌ کودک پاسخ می‌‌دهید، بدانید که طی‌ هفته‌ها یا حتی‌ ماه‌ها باید وضعیت زندگی‌‌تان را بارها و بارها برای‌ کودک تکرار کنید. کودکان اغلب درباره به هم پیوستن مجدد پدر و مادرشان زیاد رؤیاپردازی‌ می‌‌کنند.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

‍ ‍ #شناخت_درمانگر چه می کند؟

🔺همه ما در زندگی #تجربه_ها و #هیجانات_منفی بسیاری را تجربه کرده ایم.

🔺تجارب ناخوشایند، وقایعی همچون #مرگ عزیزان، از دست دادن افرادی که به آنها وابستگی و دلبستگی داشته ایم، #جدایی_ها، #طلاق #ناکامی های ناشی از نرسیدن به آرزو ها و اهداف و…..
تمامی این رخدادها احساسات ناخوشایند زیادی را درون مان بر انگیخته است.

🔺افراد جهت مقابله با احساسات نامطلوب روزمره روشهای متفاوتی را در پیش می گیرند.

🔺#احساسات آزار دهنده ای که ممکن است هر روز آنها را با خود حمل کنند، عده ای با سرکوب کردن این احساسات هر روز #فشار_روانی زیادی را تجربه می کنند.

🔺 به عنوان مثال زن و مردی که از هم جدا شده اند و یا دختر و پسری که شکست عاطفی خورده اند سعی می کنند برای کنار آمدن با احساس خویش آن را #انکار و #سرکوب کنند و یا توجیه کنند که((اصلا رابطه خوبی هم نبود بهتر که تمام شد.))
ولی فارغ از اینکه سرکوب احساسات نه تنها حال شان را بهتر نمی کند بلکه به مرور زمان سبب بروز مشکلاتی همانند #اضطراب، #وسواس و اختلالات روانی دیگری می شود.

🔺این جملات را به کرات می شنویم
⏺” فراموش اش کن اصلا مهم نیست”
⏺“دوست ندارم بهش فکر کنم”
جملاتی که با آن فرد هیجانات منفی را به ناخودآگاهش می فرستند.

🔺یک #روان_درمانگر قادر خواهد بود این احساسات ناخوشایند سرکوب شده را به سطح #آگاهی آورده و جهت برطرف شدن مشکل کمک بسیاری به افراد نماید.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#روان_درمانگر_شناختی_رفتاری
 #رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

زندگی پس از #جدایی ( #طلاق )

قسمت اول

📛 رفتارهای #خود_تخریبی را کنار بگذارید

👈 پرخوری، پرخوابی، مصرف سیگار،الکل و مواد، اقدام به خودزنی، خودملامت گری، تعلل و بیکاری از جمله رفتارهای خودتخریب گرانه ای است که در برخی افراد #مطلقه دیده میشود.
👈 یکی از دلایل اقدام به رفتارهای خودتخریبی، هیجانات تخلیه نشده به ویژه #خشم است.
به عبارتی، خود تخریبی خشمی است که متوجه خود فرد می شود.
👈 در صورت مشاهده رفتار خودتخریبی، باید بدانیدکه برای تخلیه هیجانات منفی و کنار آمدن با وضعیت دشوار فعلی به کمک یک #رواندرمانگر نیاز دارید.

👈 شماباید یاد بگیرید تا بتوانید خشم و دیگر هیجانات منفی خود را بیرون بریزید و با یادگیری مهارت هایی، بتوانید با وضعیت دشوار فعلی کنار بیایید.

#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک، #رواندرمانگر_شناختی_رفتاری
#زوج_درمانگر، #سکس_تراپیست
#گروه_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
از دانسته هایمان برایتان می نویسیم
https://telegram.me/vianclinics
#

پیامدهای #طلاق و #تهدید_به_جدایی ( قسمت دوم )


🔴 چرا #طلاق و #جدایی ؟!!!!

🔴 نسبت به حل مشکل احساس مسئولیت کنیم


آستانه تحمل بعضی افراد هنگام رویارویی با مشکل و اختلاف نظر بسیار پایین است، بنابراین هنگامی که به مشکل برمیخورند سریعا ناامید می شوند و گمان می کنند مشکلات پیش آمده حل نشدنی است و بهتر است همه چیز یک باره تمام شود و جدایی مناسب ترین و بهترین گزینه است.
ازطرفی این افراد باور دارند همه مشکلات و ناراحتیها تقصیر طرف مقابلشان است و هنگامی که مشکل در رابطه شان ایجاد می شود گمان می کنند با ترک کردن طرف مقابل و جدایی تمام مشکلات برطرف می شود، در صورتی که دو نفری که با هم ازدواج کرده اند باید این باور را داشته باشند که هر دو نفر به سهم خود در ایجاد مشکل پیش آمده سهیم هستند.
یکی از بدترین تفکرات و باورها در زندگی زناشویی این است که یکی از زوجین هنگام رویارویی با مشکل این گونه بیندیشد که " من از این زندگی خسته ام " ، " او این مشکلات را ایجاد می کند " و " من در این رابطه حالم خوب نیست ".
اگر فرد باور داشته باشد که مشکل از یک طرف نیست بلکه مشکل در ارتباط شکل گرفته و هر دوی آنها هستند که این ارتباط را مشکل دارند بنابراین خود را در ایجاد مشکل سهیم می داند و نسبت به حل آن هم احساس مسئولیت می کند.

#دکتر_زینب_صائمی
#روانپزشک #رواندرمانگر_شناختی_رفتاری
#زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
گروه روانپزشکی #ویان، کلینیک دکتر سامرند سلیمی


@vianclinics
https://www.instagram.com/vianclinics/
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718