💎 ذهن پویا 💎

🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی و کنکوری همراه با مدرک وزارت علوم
https://t.center/ravanboneh2

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
؛@psycology_OM

"خط به خط کتاب کاپلان"
؛@KAPLAN_SADOCKS

بانکِ مقالات وپایان نامه‌های مجلاتِ معتبرِ داخلی و خارجی
؛@Maghalate_motabar1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
؛@honareandishe

جهانی از کتاب
؛@jahaniazketab

فیلم وکلیپ های روانشناسی
؛@baravanshenasan

فایل تخصصی زوج درمانی و پیش از ازدواج
؛@ZOJDARMANISAHARZAHRA

کلیپ روانشناسی
؛@one_min_one

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
؛@childpsychology_ravannews

صفر تا صد پایان نامه و مقاله نویسی +مشاوره
؛@SnappResearchTools

شخصیت شناسی
؛@Characterrecognition

روانشناسی رابطه
؛@yek_asheghanearam

کانال کودک ونوجوان
؛@Child_Teen

تدریس رایگان آمار روش تحقیق ویژه
؛@karmaamar

کانال روانشناسی زیگموند فروید
؛@sigmund1freud1

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب و مطالب روانشناسی
؛@iran_psychologyy

فایل‌ های فیلم‌های مطرح روانشناسی
؛@filmravan4

روانشناسی نوجوانی
؛@drawing_psy

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
؛@Psychotherapy1

مهارتهای زندگی و سواد عاطفی
؛@ClinicOnline1

آموزش رایگان مقاله و پایان نامه نویسی
؛@psyedu2

راهنمای جامع کنکور روانشناسی
؛@karmind2021

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
؛@ketabkhanesoti1

بانک صوتی تصویری زوج درمانی/زناشویی
؛@RavanshenasiJensii1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
؛@Future_psychologist

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
؛@kargahravaniran

اموزش تخصصی کنکور روانشناسی
؛@Psychology_Konkur98

کارگاههای آموزشی روانشناسی
؛@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
؛@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
؛@meetaalife

روانشناسی.، پژوهشی
؛@pajuhane

لحن بیان در خانواده و اجتماع
؛@acsentt_lahnebayyan

با ما روانشناس شوید!
؛@pendarqom

بانک تست آنلاین روانشناسی
؛@karmaquiz

گلچین علوم شناختی و کارگاه ها
؛@golchinshenakhtpsy1

نمایندگی رسمیACTدر ایران
؛@persianACBS

کانال روانپویشی ISTDP
؛@ego_science

کانال ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
؛@istgahemoshavere

پژوهشی و روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
؛@p_reaserch

راهنمای جامع زبان تخصصی کنکور
؛@psycho100

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
؛@ahmadtorabie

تقویت مغز
؛@arvinidea

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
؛@flourishingcenter

روانشناسی بالینی توضیحات
؛@RAVANSHENASIBALINIY

پاورپوينتهای روانشناسی،پروتکل‌های درماني
؛@raeenmoshavereh

کلنیک تخصصی کودک و نوجوان
؛@MPSYCHO

کتابخانه موضوعی روانشناسی
؛@RAVAN_SHENASi

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی/علوم شناختی
؛@mashghzendgi1

فایل های تخصصی روانشناسی
؛@pycoooooooooo

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
؛@RavanLinks1

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
؛@Case_Report1

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
؛@freuddism

نظریه های شخصیت
؛@OIDIPOUS

سیر تا پیاز پایان نامه و مقاله نویسی
؛@pajuhanee

جزوات و ویس رایگان کنکور
؛@psychoya

صفر تاصدفیزیولوژی ونوروسایکولوژی
؛@karmapsychology

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
؛@mentall_health

دانلود رایگان فیلم های سینمای روانشناسی
؛@cinepsy

فوق تخصصي کودک ونوجوان
؛@childpsychology_official

پذیرش و چاپ مقاله؛پایان نامه و کتاب
؛@questionkonkorma

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
؛@filmpsy

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
؛@drheshmati

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
؛@MaghalateSEXtherapy1

یک برگ کتاب
؛@yek_barg_ketab

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها و کارگاههای روانشناسی
؛@KaragahOnline1

کتاب صوتی
؛@KetabShenidani

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
؛@ravanshenasan1

فایل های رایگان استخدامی و روانشناسی
؛@ravanfile

دااانلود رااایگان کارگاه های روان درمانی
؛@irpsychotherapy

خواندنی های روانشناسی اعتماد به نفس فوق العاده
؛@zehnpooya

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
؛@psychologyservice

" داشتن هدف "
و رفتن به دنبالش
خوب است
ولی

" عاشق هدف بودن "
و گرفتار شدن
چیز دیگری است...

 #پروفسور_حسابی

🔮 @zehnpooya

.

🦈🐋🐳🐬🐟

ژاپنی ها عاشق ماهی تازه هستند. اما آبهای اطراف ژاپن سال هاست که ماهی تازه ندارند. بنابراین برای غذا رساندن به جمعیت ژاپن قایق های ماهی گیری، بزرگتر شدند و مسافت های دورتری را پیمودند.

ماهی گیران هر چه مسافت طولانی تری را طی می کردند به همان میزان برای بازگشت زمان بیشتری لازم بود. اگر بازگشت بیش از چند روز طول می کشید ماهی ها، دیگر تازه نبودند و ژاپنی ها مزه این ماهی را نمی پسندیدند.
برای حل این مسئله، شرکت های ماهی گیری فریزرهایی در قایق هایشان تعبیه کردند. آنها ماهی ها را گرفته و روی دریا منجمد می کردند. فریزرها این امکان را برای قایق ها و ماهی گیران ایجاد کردند که دورتر بروند و مدت زمان طولانی تری را روی آب بمانند.
اما ژاپنی ها مزه ماهی تازه و منجمد را متوجه می شدند و مزه ماهی یخ زده را دوست نداشتند.
بنابراین شرکتهای ماهیگیری مخزنهایی را در قایقها کار گذاشتند و ماهی را در مخازن آب نگهداری می کردند. ماهی ها پس از کمی تقلا آرام می شدند و حرکت نمی کردند. آنها خسته و بی رمق، اما زنده بودند.
متاسفانه ژاپنی ها مزه ماهی تازه را نسبت به ماهی بی حال و تنبل ترجیح می دادند. زیرا ماهیها روزها حرکت نکرده و مزه ماهی تازه را از دست داده بودند.
پس شرکتهای ماهیگیری باید این مسئله را بگونه ای حل می کردند.
آنها چطور می توانستند ماهی تازه بگیرند؟
اگر شما مشاور صنایع ماهیگیری بودید، چه پیشنهادی می دادید؟
رون هوبارد در اوایل سالهای ۱۹۵۰دریافت:
" بشر تنها در مواجهه با محیط چالش انگیز به صورت غریبی پیشرفت می کند "

برای نگه داشتن ماهی تازه شرکتهای ماهیگیری ژاپن هنوز هم از مخازن نگهداری ماهی در قایقها استفاده می کنند اما حالا آنها یک کوسه کوچک به داخل هر مخزن می اندازند.
کوسه چندتائی از ماهی ها را می خورد اما بیشتر ماهیها با وضعیتی بسیار سرزنده به مقصد می رسند، زیرا برای فرار از کوسه تلاش می کنند.
منافع و مزیتهای رقابت:
شما هر چه با هوش تر، مصرتر و با کفایت تر باشید از حل یک مسئله بیشتر لذت می برید. اگر به اندازه کافی مبارزه کنید و اگر به طور پیوسته در چالشها پیروز شوید، خوشبخت و خوشحال خواهید بود.
گاهی وقتها کوسه ها برای پیشرفت و توسعه لازمند.

توصیه :
به جای دوری کردن از مشکلات به میان آنها شیرجه بزنید. از بازی لذت ببرید.
اگر مشکلات و تلاشهایتان بیش از حد بزرگ و بیشمار هستند تسلیم نشوید، ضعف شما را خسته می کند، به جای آن مشکل را تشخیص دهید.
"اگر به اهدافتان دست یافتید، اهداف بزرگتری را برای خود تعیین کنید"


🔮 @zehnpooya

.

#تلنگر

یکی از خصوصیات افراد موفق اینست:
باور به اینکه «می‌توانم راه‌حلی پیدا کنم»

🔹حتی اگر مطمئن نیستید چطور یک کار خاص را انجام دهید، باز هم باید به خود اعتماد داشته باشید و بگویید «حلش می‌کنم،» نه این‌که بگویید «نمی‌دانم چطور این کار را انجام دهم» و خلاص! هیچ ایرادی ندارد که کاری را بلد نباشید به شرط آنکه به خودتان قول بدهید از آن سر در آورید یا کسی را پیدا کنید تا کمکتان کند.

🔮 @zehnpooya


.

📌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱.وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی

۲.بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی

۳.برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی

۴.وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی

۵.فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی

۶.براساس ارزش های خودت عمل و زندگی نمیکنی

۷.وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی

۸.همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری


پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست


🔮@zehnpooya

.

💭》
از صفر تا صدِ فلسفه:
‏↯ @makhfigah_channel

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏↯ @Ketabnayyab

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏↯ @Archivesbooks

کافه تنهایی
‏↯ @cafe_tanhaee

هر کتابی......... بخوای...... دارم
‏↯ @seemorghbook

همدلی از همزبانی بهترست...
‏↯ @sheroandishe

جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی
‏↯ @psyshortmovies

کافه ادبیات
‏↯ @ketabglee

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏↯ @Kazbabae

هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏↯ @noandishaan_book

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏↯ @JoelO_sten

اینجا فقط اشعار خوب منتشر می‌شود!
‏↯ @Best_Poems

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏↯ @quran_karim786

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏↯ @zehnpooya

جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
‏↯ @ashar_nab53

از خودشناسی تا خداشناسی
‏↯ @VaraTamavara

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏↯ @ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏↯ @ketabkhaneh2015

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏↯ @mouje_tahavolezendegi

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏↯ @dranushe

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏↯ @SFREDAMHDARD4030

روانشناس خودت باش دختر
‏↯ @sedayepayeaaaab

بی‌کلامای دلخواهت اینجاست
‏↯ @instrusongs

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏↯ @Afkarezendeh

یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
‏↯ @zabankadelarestan

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏↯ @morgbh

با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏↯ @family95

رمان...............pdf...............رایگان
‏↯ @roman_bookk

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏↯ @EBOOK_4U

حرف‌های دلنشین با خدا
‏↯ @harfibakhoda

مخزن معلومات عمومی
‏↯ @atelaateomom

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏↯ @Best_Stories

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏↯ @Book_Life

شعر نو
‏↯ @sher9

و خدایی که به شدت کافیست
‏↯ @rahe_aseman

ابیات ناب
‏↯ @beiteyar

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏↯ @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏↯ @audiopersianlibrary

• رازِ آرامش •
‏↯ @sabzoaram

کافه اندیشه
‏↯ @Q_uote_s

صفر تا صد اپلای تحصیلی (رایگان)
‏↯ @applyforfree

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏↯ @mylibraries

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏↯ @mowllana

منبع پی‌دی‌اف و فایل صوتی کتاب‌های رایگان
‏↯ @mastry_book
📘📙

ﺑﻌﻀﯽ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ میشوند

كهﺧﻨﺪﻩ ﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﯽ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ
ﻟﺒﺨﻨﺪﺗﺎﻥ ﮐﻤﯽ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ تر
ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮﺩ...

ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ شما هم ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺎشید

قدر یکدیگر رو بدانیم...

🔮 @zehnpooya

.

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:

🟩می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است!

🟧می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!

🟩می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست!

🟧می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی!

🟩می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!

🟧می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!

🔮 @zehnpooya

.

هشت رفتار سمی که نباید با خودمون داشته باشیم :

۱- برگشتن یا پیام دادن به اون آدمی که بهت ضربه زده بود
۲- دنبال کردن آدم‌هایی که ازشون بدت میاد
۳- گوش دادن به درددل های بقیه وقتی خودت حال خوبی نداری
۴- بیش از حد اهمیت دادن به حرف ها و نظرات بقیه
۵- بله گفتن به بقیه درحالی که اصلا هیچ تمایلی به انجام اون کار نداری
۶- بودن پیش بقیه و رفتن به مهمونی وقتی نیاز داری تنها باشی
۷- رد کردن خط قرمزهات به‌خاطر اصرار بقیه
۸- غرق شدن در افکار منفی و به تعویق انداختن کارهات

🔮 @zehnpooya

.

✅۱۲ نکته از کتاب جادوی فکر بزرگ:

۱. هر روز قدمی برای بهتر کردن خود بردارید.
۲. افکار مثبت را در بانک حافظه خود ذخیره کنید.
۳. نسبت به افکار منفی بی توجه باشید.
۴. خود را در متن یک برنامه خودشکوفایی قرار دهید.
۵. از کلمات و جملات بزرگ اندیشان استفاده کنید.
۶. با خودتون گفتگوی روحیه بخش داشته باشید.
۷. ذهن خود را سیاه چال افکار منفی نکنید.
۸. خود را در برابر عارضه بهانه جویی واکسینه کنید.
۹. لذت زمین خوردن خود را دودستی تقدیم آدم حسود نکنید.
۱۰. توصیه و مشاوره را فقط از آدم های موفق قبول کنید.
۱۱. ذهن خود را با تفکر من موفق میشم شرطی کنید.
۱۲. از لحن صدای افراد عمق تفکر آنها را بخوانید.

✍ نویسنده کتاب: دیوید شوارتز

🔮 @zehnpooya

.

📚 ⁠⁠⁣نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟

حتما می‌دانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفی‌تان کمک می‌کند.
اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانی‌تان باشید؛

🔹اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.

🔹 به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.

🔹 نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم.

🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید.

🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید، تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید.

🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند.
Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

بزرگترین لذت در زندگی انجام کاریست

که دیگران می گویند:

تو نمی توانی.

🔮 @zehnpooya

.

هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:

× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
‌× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
× آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :)

🔮@zehnpooya

.

این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید.
درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی‌شود. شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمن‌ها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند رها می‌شوید.
زمانی که احساس‌های بد به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید.
در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج‌آور می‌شود و ما نیازی به این رنج نداریم.

📚 کتاب کوچک رضایت
لئو بابوتا

🔮@zehnpooya

.

کساني که دنيا را تکان داده اند در استعدادهاي طبيعي نابغه نبوده اند ولي به دو صفت ممتاز بوده اند : ثبات و استقامت...

🔮 @zehnpooya

.

📙📕📗

شما را چگونه می شناسند؟

آلفرد نوبل از جمله افراد معدودی بود که اين شانس را داشت تا قبل از مردن، آگهی وفاتش را بخواند!

زمانی که برادرش لودويگ فوت شد، روزنامه‌ها اشتباهاً فکر کردند که نوبل معروف (مخترع ديناميت) مرده است.
آلفرد وقتی صبح روزنامه ها را مي‌خواند با ديدن تيتر صفحه اول، ميخکوب شد:
«آلفرد نوبل، دلال مرگ و مخترع مر‌گ آورترين سلاح بشری مرد!»

آلفرد، خيلی ناراحت شد. با خود فکر کرد: «آيا خوب است که من را پس از مرگ اين گونه بشناسند؟»

سريع وصيت نامه‌اش را آورد. جمله‌های بسياری را خط زد و اصلاح کرد. پيشنهاد کرد ثروتش صرف جايزه‌ای براي صلح و پيشرفت‌های صلح آميز شود. امروزه نوبل را نه به نام ديناميت، بلکه به نام مبدع جايزه صلح نوبل، جايزه‌های فيزيک و شيمی نوبل و ... مي‌شناسيم. او امروز، هويت ديگري دارد.

يک تصميم، براي تغيير يک سرنوشت کافی است!

🔮 @zehnpooya

.

‌5 راز موفقیت استیو جابز：


1- متفاوت باشید و متفاوت فکر کنید: بهتر است یک دزد دریایی خوب باشید تا یک ملوان بد!!

2-به کاری مشغول شوید که واقعا دوست دارید:
تنها راه انجام یک کار بزرگ دوست داشتن آن کار است

3- همواره به دنبال آموختن نکات جدید باشید: به اعتقاد استیو جابز همواره چیزهای جدیدی برای آموختن در جهان وجود دارد

4-تلاش کنید که در هر کاری اولین و پیشرو باشید: همیشه نفر اول است که خامه کیک را می خورد!!

5- نقاط ضعف و قدرتتان را تحلیل کنید: همیشه قبل از هر کار بزرگی خودتان را به خوبی بشناسید.

🔮 @zehnpooya

.

ما می آموزیم
۱۰٪ وقتی میخوانیم
۲۰٪ وقتی میشنویم
۳۰٪ وقتی میبینیم
۵۰٪ وقتی میبینیم و میشنویم
۷۰٪ وقتی بحث میکنیم
۸۰٪ وقتی تجربه میکنیم
۹۵٪ وقتی به دیگران یاد میدهیم

#ویلیام_گلاسر

🔮 @zehnpooya


.

📗📙📕

اگر می خواهید تندرست بمانید :

1. احساساتتان را بیان کنید.
هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

2. تصمیم‌گیری کنید.
افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

3.به دنبال راه حل‌ها باشید.
افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

4. در زندگی اهل تظاهر نباشید.
کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

5. واقعیت‌ها را بپذیرید.
سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

6. اعتماد کنید.
کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!

📙 هنر تندرست ماندن
#دکتر_دراتسیو_وارلا

🔮 @zehnpooya

.