💎 ذهن پویا 💎

💭》
از صفر تا صدِ فلسفه:
‏↯ @makhfigah_channel

دانلود رایــگــان هر کتــابی که بخــوای
‏↯ @Ketabnayyab

کتاب‌های ممنوعه‌ای که چاپ مجدد نشده‌اند
‏↯ @Archivesbooks

کافه تنهایی
‏↯ @cafe_tanhaee

هر کتابی......... بخوای...... دارم
‏↯ @seemorghbook

همدلی از همزبانی بهترست...
‏↯ @sheroandishe

جذاااااب‌ترین  ویدئوهای روانشناسی
‏↯ @psyshortmovies

کافه ادبیات
‏↯ @ketabglee

تکنیک‌های جادویی برای رهایی از خرافات
‏↯ @Kazbabae

هر روز یک کتاب نااایاااب و خواندنی
‏↯ @noandishaan_book

"ناگفته‌های جذب" راز ڪــائنــات
‏↯ @JoelO_sten

اینجا فقط اشعار خوب منتشر می‌شود!
‏↯ @Best_Poems

ذِکرهاو دُعاهای‌گِره‌گُشا با قُرآن‌کریم مُعجزه‌میکنه
‏↯ @quran_karim786

اعتماد به نفس فوق‌العاده فوق‌العاده کامل
‏↯ @zehnpooya

جملاتی که فهم و شعور را بالا می‌برد
‏↯ @ashar_nab53

از خودشناسی تا خداشناسی
‏↯ @VaraTamavara

قانون‌جذب‌و ارتعاشات‌ثروت(پیشرفت‌انگیزشی)
‏↯ @ganunejazb

بزرگ‌ترین کتابخانه‌ی PDF فارسی و صوتی
‏↯ @ketabkhaneh2015

"پرانرژی باش و زندگی کن"
‏↯ @mouje_tahavolezendegi

روانشناسی‌کودک و مشاوره‌خانواده دکتر انوشه
‏↯ @dranushe

ذهن زیـبـا "خـودشـنـاسـے"
‏↯ @SFREDAMHDARD4030

روانشناس خودت باش دختر
‏↯ @sedayepayeaaaab

بی‌کلامای دلخواهت اینجاست
‏↯ @instrusongs

افکـار زنـده _ تمرین مثبت‌اندیشی
‏↯ @Afkarezendeh

یادگیری آسان انگلیسی شبی ۱۵ دقیقه
‏↯ @zabankadelarestan

کتاب‌های صوتی موفقیت خودشناسی ثروت
‏↯ @morgbh

با کلاس و با سیاست رفتار کن (روانشناسی)
‏↯ @family95

رمان...............pdf...............رایگان
‏↯ @roman_bookk

درخواست کتاب صوتی و pdf
‏↯ @EBOOK_4U

حرف‌های دلنشین با خدا
‏↯ @harfibakhoda

مخزن معلومات عمومی
‏↯ @atelaateomom

بهترین داستان‌ها‌ی کوتاه جهان...!
‏↯ @Best_Stories

خواندنی‌هایی از بزرگان جهان...
‏↯ @Book_Life

شعر نو
‏↯ @sher9

و خدایی که به شدت کافیست
‏↯ @rahe_aseman

ابیات ناب
‏↯ @beiteyar

پرورش گل و گیاه در منزل و درآمدزایی
‏↯ @ghol_done

۱۰۰۰ کتاب صوتی رایگان
‏↯ @audiopersianlibrary

• رازِ آرامش •
‏↯ @sabzoaram

کافه اندیشه
‏↯ @Q_uote_s

صفر تا صد اپلای تحصیلی (رایگان)
‏↯ @applyforfree

کتاب‌هایی که باید بخوانی :
‏↯ @mylibraries

مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا مولانا
‏↯ @mowllana

منبع پی‌دی‌اف و فایل صوتی کتاب‌های رایگان
‏↯ @mastry_book
📘📙

ﺑﻌﻀﯽ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺎﻋﺚ میشوند

كهﺧﻨﺪﻩ ﯼ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﯽ ﺑﻠﻨﺪﺗﺮ
ﻟﺒﺨﻨﺪﺗﺎﻥ ﮐﻤﯽ ﺩﺭﺧﺸﺎﻥ تر
ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺗﺎﻥ ﮐﻤﯽ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﻮﺩ...

ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ شما هم ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺁﺩﻡ ﻫﺎ ﺑﺎشید

قدر یکدیگر رو بدانیم...

🔮 @zehnpooya

.

اگر به بلوغ روانی رسیده باشی:

🟩می‌پذیری بعضی از چیزها یا افراد رو نمیتونی تو زندگیت داشته باشی و تلاش برای داشتنشون بی فایده است!

🟧می‌پذیری تنهایی قسمتی از زندگیه و هیچکس نمی‌تونه و نباید اونو کاملاً پر کنه!

🟩می‌پذیری همیشه درک و تفسیرت از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست!

🟧می‌پذیری که افکار و احساساتت قابل تغییره و خودت رو محکوم به درد کشیدن نمی‌کنی!

🟩می‌پذیری ضعف‌ها و حساسیت‌هایی داری که باید ازشون مراقبت کنی!

🟧می‌پذیری برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودت کار کنی، بعد روی دیگران!

🔮 @zehnpooya

.

هشت رفتار سمی که نباید با خودمون داشته باشیم :

۱- برگشتن یا پیام دادن به اون آدمی که بهت ضربه زده بود
۲- دنبال کردن آدم‌هایی که ازشون بدت میاد
۳- گوش دادن به درددل های بقیه وقتی خودت حال خوبی نداری
۴- بیش از حد اهمیت دادن به حرف ها و نظرات بقیه
۵- بله گفتن به بقیه درحالی که اصلا هیچ تمایلی به انجام اون کار نداری
۶- بودن پیش بقیه و رفتن به مهمونی وقتی نیاز داری تنها باشی
۷- رد کردن خط قرمزهات به‌خاطر اصرار بقیه
۸- غرق شدن در افکار منفی و به تعویق انداختن کارهات

🔮 @zehnpooya

.

✅۱۲ نکته از کتاب جادوی فکر بزرگ:

۱. هر روز قدمی برای بهتر کردن خود بردارید.
۲. افکار مثبت را در بانک حافظه خود ذخیره کنید.
۳. نسبت به افکار منفی بی توجه باشید.
۴. خود را در متن یک برنامه خودشکوفایی قرار دهید.
۵. از کلمات و جملات بزرگ اندیشان استفاده کنید.
۶. با خودتون گفتگوی روحیه بخش داشته باشید.
۷. ذهن خود را سیاه چال افکار منفی نکنید.
۸. خود را در برابر عارضه بهانه جویی واکسینه کنید.
۹. لذت زمین خوردن خود را دودستی تقدیم آدم حسود نکنید.
۱۰. توصیه و مشاوره را فقط از آدم های موفق قبول کنید.
۱۱. ذهن خود را با تفکر من موفق میشم شرطی کنید.
۱۲. از لحن صدای افراد عمق تفکر آنها را بخوانید.

✍ نویسنده کتاب: دیوید شوارتز

🔮 @zehnpooya

.

📚 ⁠⁠⁣نشانه‌های هوش هیجانی پایین چیست؟

حتما می‌دانید داشتن هوش هیجانی چقدر به موفقیت شغلی و زندگی عاطفی‌تان کمک می‌کند.
اگر این نشانه‌ها را در خودتان می‌بینید، احتمالا باید به فکر تقویت هوش هیجانی‌تان باشید؛

🔹اصلا عصبانی نمی‌شوید؛ افرادی با هوش هیجانی بالا این توانایی را دارند که احساسات منفی و مثبت خود را در شرایط مختلف بروز دهند.

🔹 به‌راحتی دچار اضطراب می‌شوید؛ این هوش هیجانی است که کمکمان می‌کند در شرایط بحرانی یا قبل از بحرانی شدن شرایط اوضاع را ببینیم و آن را مدیریت کنیم.

🔹 نمی‌توانید از خودتان دفاع کنید؛ هوش هیجانی به ما کمک می‌کند در برابر آزار و اذیت دیگران واکنش لازم و به‌موقع بروز دهیم.

🔹 دایره لغات احساسی شما محدود است و نمی‌توانید حالات روحی خودتان را به‌خوبی بیان کنید.

🔹 خیلی زود شرایط را قضاوت می‌کنید، تصمیم می‌گیرید و با تعصب از فرضیه‌های خودتان دفاع می‌کنید.

🔹زودرنج هستید؛ افرادی که هوش هیجانی بالا دارند، بااعتماد‌به‌نفس‌اند، از شوخی‌های دیگران ناراحت نمی‌شوند و مرز بین شوخی، تمسخر و تخریب را تشخیص می‌دهند.
Academic_Library

🔮 @zehnpooya

.

بزرگترین لذت در زندگی انجام کاریست

که دیگران می گویند:

تو نمی توانی.

🔮 @zehnpooya

.

هر موقع احساس کردی ظرفیت روح و روانت ته کشیده و حوصله‌ی هیچ کاری رو نداری، این چند پرسش رو از خودت بپرس:

× آخرین باری که برای خودت وقت گذاشتی کی بوده؟
× آخرین باری که با خودت حرف زدی کی بوده؟
× آخرین باری که با آدمای مهم زندگیت ارتباط برقرار کردی کی بوده؟
‌× آخرین باری که برای خودت یه هدیه خریدی کی بوده؟
× آخرین باری که اوضاع رو با خودت مرور کردی کی بوده؟
× آخرین باری که یه کاری رو صرفاً برای رضایت خودت انجام دادی کی بوده؟
× آخرین باری که به بدن و سلامتیت اهمیت داری کی بوده؟
‌× آخرین باری که به خودت یادآوری کردی که تو هم مهم هستی کی بوده؟ :)

🔮@zehnpooya

.

این اصل اساسی را شروع کنید که شما نیازی به تایید کسی ندارید.
درست است؟ بله، اگر کسی شما را دوست ندارد، زندگی شما نابود نمی‌شود. شما می‌توانید شادمانه قدم بزنید، کتاب بخوانید، رمان بنویسید، ورزش کنید، روی چمن‌ها دراز بکشید، غروب را تماشا کنید، می‌توانید با شخص خودتان شاد باشید.
زمانی که به این درک برسید، از نگرانی اینکه دیگران در مورد شما چه فکر می‌کنند رها می‌شوید.
زمانی که احساس‌های بد به سراغتان می‌آیند (خارج از کنترل ما)، درک کنید که اینها بوی خواستن تایید دیگران را می‌دهند و به یاد بیاورید که شما نیازی به تایید دیگران ندارید. بدون آن هم انسان خوبی هستید.
در شوق تایید دیگران، زندگی ما رنج‌آور می‌شود و ما نیازی به این رنج نداریم.

📚 کتاب کوچک رضایت
لئو بابوتا

🔮@zehnpooya

.

کساني که دنيا را تکان داده اند در استعدادهاي طبيعي نابغه نبوده اند ولي به دو صفت ممتاز بوده اند : ثبات و استقامت...

🔮 @zehnpooya

.

📙📕📗

شما را چگونه می شناسند؟

آلفرد نوبل از جمله افراد معدودی بود که اين شانس را داشت تا قبل از مردن، آگهی وفاتش را بخواند!

زمانی که برادرش لودويگ فوت شد، روزنامه‌ها اشتباهاً فکر کردند که نوبل معروف (مخترع ديناميت) مرده است.
آلفرد وقتی صبح روزنامه ها را مي‌خواند با ديدن تيتر صفحه اول، ميخکوب شد:
«آلفرد نوبل، دلال مرگ و مخترع مر‌گ آورترين سلاح بشری مرد!»

آلفرد، خيلی ناراحت شد. با خود فکر کرد: «آيا خوب است که من را پس از مرگ اين گونه بشناسند؟»

سريع وصيت نامه‌اش را آورد. جمله‌های بسياری را خط زد و اصلاح کرد. پيشنهاد کرد ثروتش صرف جايزه‌ای براي صلح و پيشرفت‌های صلح آميز شود. امروزه نوبل را نه به نام ديناميت، بلکه به نام مبدع جايزه صلح نوبل، جايزه‌های فيزيک و شيمی نوبل و ... مي‌شناسيم. او امروز، هويت ديگري دارد.

يک تصميم، براي تغيير يک سرنوشت کافی است!

🔮 @zehnpooya

.

‌5 راز موفقیت استیو جابز：


1- متفاوت باشید و متفاوت فکر کنید: بهتر است یک دزد دریایی خوب باشید تا یک ملوان بد!!

2-به کاری مشغول شوید که واقعا دوست دارید:
تنها راه انجام یک کار بزرگ دوست داشتن آن کار است

3- همواره به دنبال آموختن نکات جدید باشید: به اعتقاد استیو جابز همواره چیزهای جدیدی برای آموختن در جهان وجود دارد

4-تلاش کنید که در هر کاری اولین و پیشرو باشید: همیشه نفر اول است که خامه کیک را می خورد!!

5- نقاط ضعف و قدرتتان را تحلیل کنید: همیشه قبل از هر کار بزرگی خودتان را به خوبی بشناسید.

🔮 @zehnpooya

.

ما می آموزیم
۱۰٪ وقتی میخوانیم
۲۰٪ وقتی میشنویم
۳۰٪ وقتی میبینیم
۵۰٪ وقتی میبینیم و میشنویم
۷۰٪ وقتی بحث میکنیم
۸۰٪ وقتی تجربه میکنیم
۹۵٪ وقتی به دیگران یاد میدهیم

#ویلیام_گلاسر

🔮 @zehnpooya


.

📗📙📕

اگر می خواهید تندرست بمانید :

1. احساساتتان را بیان کنید.
هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

2. تصمیم‌گیری کنید.
افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.
افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

3.به دنبال راه حل‌ها باشید.
افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

4. در زندگی اهل تظاهر نباشید.
کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

5. واقعیت‌ها را بپذیرید.
سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

6. اعتماد کنید.
کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند!

📙 هنر تندرست ماندن
#دکتر_دراتسیو_وارلا

🔮 @zehnpooya

.

۸ نکته ی ساده برای رسیدن به شادی

۱.تمرکز کردن روی توانمندی ها
۲.نادیده گرفتن مسائل غیرضروری

۳.فاصله گرفتن از افراد منفی
۴.ورزش
۵.مقایسه نکردن خود با دیگران
۶.تلاش برای بهتر شدن به جای مقایسه و غصه خوردن
۷.بالابردن سطح آگاهی از طریق مطالعه
۸.تفریح

🔮 @zehnpooya

.

همیشه دلیلی برای خندیدن پیدا کنید.
ممکنه خندیدن باعث نشه تو زندگی بیشتر عمر کنید، اما حتما باعث میشه تو عمرتون بیشتر زندگی کنید!


🔮 @zehnpooya

.

📚 چرا بی‌برنامه هستیم؟!

این یک مشکل همگانی است که روزهای ما بی‌برنامه و بی‌ثمر می‌گذرند اما دلایل آن چیست؟

1- فهرست کارهای خود را صبح می‌نویسید!
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. این گونه مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه‌ریزی کنید. در ضمن صبح با انگیزه از خواب برمی‌خیزید.

2- بیش از اندازه می‌نویسید!
فقط سه تا از مهم‌ترین کارهای خود را یادداشت کنید. کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.

3- دسته‌بندی نمی‌کنید!
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید،‌ همه‌ی اهداف خود را در دو لیست دسته‌بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.

4- کار خود را به طور واضح و روشن نمی‌نویسید!
اگر اهداف‌تان مبهم و نامعلوم باشد،‌ خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید. مثلا به جای ورزش بنویسید 15 دقیقه پیاده‌روی سریع و 25 دقیقه تنیس روی میز.

5- اولویت بندی نمی‌کنید!
اگر با کاری که اولویت پایین‌تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمی‌توانید کارهای مهم‌تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم‌ترین کارهای خود را به‌ترتیب اولویت شماره‌بندی کنید و تمام هدف‌تان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.

6- انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید!
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش می‌دهد.

7- اهداف بزرگ خود را فراموش کرده‌اید!
درباره بزرگ‌ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می‌خواهید نمی‌رسانند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببینید چرا آن‌ها را داخل لیست آورده‌اید.

#دکتر_حلت

🔮 @zehnpooya

.

❌بعضی آدم‌ها جزئیات زیادی از اتفاق‌ها و زندگی خصوصیشون رو برای بقیه تعریف میکنن که در نهایت برای خودشون و دیگران دردسرساز میشه..

این آدم‌ها این کار رو میکنن چون ممکنه وقتی هیجان زده میشن نتونن خودشون رو کنترل کنن و جلوی خودشون رو بگیرن

فکر کنن که میتونن با دادن اطلاعات شخصی زیاد، فاصله ی عاطفی بین خودشون و دیگران رو کم کنن

ممکنه ندونن که هر سطحی از رابطه باید شامل تبادل چه اطلاعاتی باشه..

ممکنه بخوان با دادن این اطلاعات؛ توجه، دلسوزی یا حمایت به دست بیارن.

مسئولیت پذیری یا آینده‌نگری نداشته باشن و به پیامدی که این رفتار برای خودشون و دیگران داره توجه نکنن!


✅حالا برای اینکه جلوی این کار رو بگیریم لازمه؛

- هیجان خودمون رو کنترل کنیم

- رابطه های اجتماعی مختلف رو با مرزهاشون برای خودمون تعریف کنیم

- و از همه مهم‌تر، قبل از زدن هر حرفی مکث کنیم تا عواقبش رو ببینیم!

🔮@zehnpooya


.

*
وقتی خودم را به ‌قدر کافی دوست داشتم، شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که سالم نبودند.

یعنی آدم ها، مشاغل و عادات و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه می داشت، کنار گذاشتم.

قبلا فکر می کردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن است ولی در واقع این معنای دوست داشتن خود است.

✍🏻کیم مک میلن



🔮@zehnpooya


.

وقتی میخوای پوست بندازی و تغییر کنی، یا وقتی میخوای مسیرتو تغییر بدی و راه رویاهاتو در پیش بگیری، باید بدونی واسه به دست آوردن چیزایی که میخوای، باید یه چیزایی رو از دست بدی، باید بدونی وقتی میخوای تغییر کنی ممکنه بقیه راحت نپذیرنت و سعی کنن با حرفاشون منصرفت کنن، اما تو باید قوی و محکم این مرحله رو پشت سر بذاری و مدام به خودت بگی هرچیزی که الان از دست میدم بخشی از بهاییه که میدم تا بعدا به اونچه که میخوام برسم.
هیچوقت نمیشه همه چیزو باهم داشت، همه کارو باهم کرد، همه استعدادا رو دنبال کرد و نظر همه آدما رو جلب کرد.
هر راهی که انتخاب کنه یه سری موافق داره و یه سری مخالف. یه سری قشنگی داره و یه سری سختی.
مهم اینه راه دلتو بری و به خاطرش مخالفتا و سختیا رو تاب بیاری و اجازه بدی آدما از کنارت برن جای اینکه بمونن و بخوان تغییرت بدن.
به هدفت که فکر کنی تحمل همه چیز آسون میشه.
.
مانگ میرزایی


🔮@zehnpooya

.