دکتر انوشه(روانشناسی همسر و کودک)

معذرت خواهی بعد از بی احترامی
مثل صاف کردن کاغذ مچاله شدست...
پس خیلی مواظب عکس العمل هاتون باشید....

🆔 @shokrgozaar1

#کودکانه

✅ با کودک هم‌دردی کنید.

وقتی که برای احساس ناراحتی یا عصبانیت فرزند خود، نمی‌توانید کاری انجام دهید، بهترین کار، هم‌دردی با اوست.

انسان‌ها، وقتی بدانند کسی هست که آن‌ها را درک کند، راحت‌تر، با مشکلات احساسی خود، کنار می‌آیند. هم‌دردی کردن، بە کودک کمک می‌کند که متوجه شود زندگی، احساسی خطرناک یا شرم‌آور نیست و همه، در زندگی‌شان، با احساسات مختلف، درگیر می باشند. هم‌چنین او، هم‌دردی کردن با دیگران را یاد می‌گیرد.

شما می‌توانید از این جمله‌ها هم کمک بگیرید: «می‌دانم که سخت است بازی کردن را تمام کنی و بیایی با هم شام بخوریم، اما الان، وقت شام خوردن است».


@dranushe👈💯

🔴 بیخودی غُر نزنید!

خیلی وقت‌ها حواس والدین به چیزهایی که می‌گویند نیست. در حالی که بچه‌ها مثل یک اسفنج که آب را به خودش جذب می‌کند، حرف‌های مادر و پدرشان را جذب می‌کنند و توی ناخودآگاه‌شان قرار می‌دهند. 

اگر مادر یا پدری هستید که غر زدن بخشی از شخصیت شما شده است، لطفا جلوی بچه‌ها مراقب باشید. 

قرار نیست آن‌ها از شما یاد بگیرند که زل زدن به نیمه خالی لیوان کار خوبی است، بلکه قرار است کاملا خلاف آن را یاد بگیرند. 

بنابراین از حالا به بعد به جای اینکه در مورد سختی‌های کارتان غر بزنید، روی نکات مثبت تمرکز کنید، مثلا بگویید: «روز خسته کننده‌ای داشتم ولی بالاخره کارم را تمام کردم!»

Join @dranushe

از تکنیک ساندویچ برای رفتار با همسر یا فرزند خود استفاده کنید:

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید نکته‌ای منفی را به عزیزی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»

به عنوان مثال:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.

سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.

مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.

#کودکانه

اضطراب در کودکان چگونه به نظر می‌رسد؟

اضطراب می‌تواند در کودکان به صورت‌های متفاوتی خود را نشان دهد. به عنوان مثال:
هنگام جدا شدن از والدین، بسیار غمگین می‌شود، می‌چسبد، گریه، کج خلقی و پرخاشگری می‌کند.

در حضور افراد دیگر بسیار خجالتی است و از موقعیت‌های اجتماعی اجتناب می‌کند.
در همه اوقات نگران به نظر می‌رسد.
از روی ترس از یک سری موقعیت‌ها، اشیا و اماکن خاص دوری می‌کند.
شکم درد و یا سر درد مکرر دارد.
نیاز شدید و ناگهانی برای فرار از موقعیت خاص دارد.

کودکی که عشقِ والد را به اندازهٔ کافی دریافت نکرده، خود را دوست‌داشتنی نمی‌بیند و همین مسأله، محرکِ اضطراب اوست.
در بزرگسالی نیز، از اینکه کسی دوستش داشته باشد، اطمینان ندارد و برای مقابله با اضطرابش، دائماً در تلاش است تا توجه و محبت دیگران ‌را بگیرد.

@dranushe

#همسرانه

سه چیز، زن را قلبا شاد می کند
۱- وقتی مورد احترام همه باشد ۲- وقتی اولین بار مادر شود.  ۳- وقتی از لحاظ مالی وابسته نباشد.  🌸🍃

سه چیز زن را به گریه می اندازد
  ۱- حرفی که احساسش را جریحه دار کند.  ۲- از دست دادن کسیکه دوست دارد.  ۳- مرور خاطرات خوبی که از دست داده.    

سه چیز که زن به آنها نیاز دارد
  ۱- احترام ۲- تایید شدن،  ۳- زمان برای رسیدگی به ظاهرش.   🌸🍃

  سه چیز که زن را نابود میکند
۱- تعریف و تمجید همسرش، از زنی دیگر
  ۲- مبهم بودن آینده اش
  ۳- ازدست دادن پدر و مادر، همسرو فرزندش...  

سه چیز که زن به آنها افتخار می کند
۱- عاطفه اش ۲- اصل و نصبش.  ۳- نجابتش🌸🍃

سه چیز که زن را وادار می کند از زندگی شما، برود
  ۱- خیانت  ۲- عیب جویی از او.  ۳- عدم احساس امنیت   

و فقط یک چیز راز یک زن را فاش می کند
نگاهش🌸🍃


@dranushe 👈💯

#کودکانه

❌ فرزندتان را تحقیر نکنید ...

کودک می گوید می خواهم در آینده مهندس یا دکتر بشوم؛
والدین در جواب می گویند «آره! حتما با این درس خوندنت مهندس هم می شی! با این نمره های ریاضیت، تو دیپلمت رو بگیری ما جشن می گیریم! بیچاره اون مریض هایی که زیر دست تو باشن.»

👈 این جملات، بازدارنده انگیزه هستند و عزت نفس کودک را پایین می آورند. او مدام به این جمله ها فکر می کند و به خود می گوید که «من هر چقدر هم که تلاش کنم، به اینها نخواهم رسید»، پس دیگر تلاشی نمی کند.

✔️ در چنین شرایطی، بهتر است بگوییم: «آره حتما، اگر تلاش کنی، می تونی یک پزشک یا یک فوتبالیست خوب بشی.»


@dranushe 👈💯

#همسرانه

💞چه زوج‌هایی در گفتگو با هم موفق‌ترند؟

مطمئن باشید وقتی همسرتان را در اولویت قرار می‌دهید در واقع به خودتان بها دادید چون بازتاب این عمل بخودتان برمی‌گردد و شما تنها کسانی هستید که قرار است تمام لحظات زندگی را در کنار هم باشید.

خانم و آقای خونه؛
شوخی‌های لطیف و به جا هم بر صمیمیتتون اضافه می‌کنه و هم محیط خونه رو شاد نگه می‌داره! اما شوخی‌های ناپسند و تمسخرآمیز اختلاف‌برانگيز خواهند بود.

و همسرانی که:
📌صدای خود را بلند نكنند.
📌تماس چشمی‌ برقرار كنند.
📌به خوبی به حرف‌های طرف مقابل گوش كنند.
📌اگر نكته‌ای را متوجه نشدند، درمورد آن محترمانه سوال کنند.

#کودکانه

‍👈 عصبانیت در کودکان

چرا كودكم كتك ميزند؟
چرا كودكم عصبي است؟
چرا كودك ٤ساله ام با عصبانيت رفتار ميكند؟

🌺 عصبانيت شايع‌ترين مشكل بچه‌هاست.

☘ اين عصبانيت در واقع تجلي درد و ناكامي كودك بدليل ناتواني او در كنترل جهان اطراف است.

☘ از آنجايي كه كودك نوپاست، هر چند احساسات او بسيار قوي است، اما وسيله كافي براي ابراز نااميدي خود به طرز مناسبي را ندارد.

☘ اين امر او را بيش از پيش نااميد كرده و از عصبانيت منفجر مي‌كند.

☘ در نهايت او با تنها وسيله‌اي كه در اختيار دارد به دیگران حمله مي‌كند يعني با كتك زدن.


@dranushe

❤️ 🍃❤️
#مهارت‌همسرداری
#خانومها_بخوانند

✅داغ هر بحث و دعوا با همسرش رو به دل دیگران میذاره✅

تو خونه هر بحث و دعوایی که داشتین تو جمع بروز ندین⛔️

دشمناتونو دلشاد نکنید❌

اگر دوست ندارین کسی تو زندگی شما دخالت کنه
دعواهاتون رو به خلوت دو نفره تون ببرید👌
در زمان ناراحتی گله و شکایت نکنید



@dranushe 💕💕💕

❤️🍃❤️
#همسرانه

خانم مهربون...!🌹

📌 ازخوابت بزن و نذار مرد بدون صبحانه و بدرقه و لبخند بره... کاری کن که شوهرت روحش بطرف شما و خونه پر بکشه

👈 این برای مردا خیلی مهمه که از طرف خانمش دیده بشه😍



@dranushe 💕💕💕

#کودکانه

پدر، با من بازى كن...
تحقيقات نشان داده نوع بازى هايى كه مادر ها با فرزندانشان انجام می دهند، با بازى هايى كه معمولا پدر ها انجام مى دهند متفاوت است.

كودكانى كه هر دو نوع بازى را دارند به خوبى فعاليت هاى مناسب زندگى را مى آموزند، و رشد سالم و متعادل ترى را دارند.

وقتی پدر با فرزندش بازى ميكند بيشتر به دنبال تفریح و شادی است، بر عكس بازى هاى مادرانه بيشتر آموزشی است و مادر ترجيح ميدهد حين بازى به فرزندش آموزش دهد.
كودک هنگام بازى با والدين دو دنياى مختلف را تجربه ميكند، دنياهايى كه مكمل هم هستند و آموزش هاى هر دو زندگى را به او ميشناساند. اگر پدر حضور ندارد، عمو دايى يا پدر بزرگ ميتواند جايگزين شود.


@dranushe👈💯

#یک_دقیقه_مطالعه

❣
زبان بدن هر كسی یكی از اولین و موثرترین تصویرها را در معرفی شخصیت او به دیگران می‌ دهد؛ برای همین بهتر است همیشه به عنوان یك خانم يا آقاى باكلاس و باشخصيت به نكات زیر دقت داشته باشید
يادتان باشد عادتهاى هر كس شخصيت او را شكل مى دهد...!
درست بایستید و بنشینید :
نوع راه رفتن شما میزان اعتماد به نفس‌تان را نشان می‌دهد؛ بنابراین برای ایستادن و نشستن موزون و درست تمرین كنید، هنگام راه رفتن كمى تند تر از حالت عادى قدم برداريد.
هیچ‌وقت در مهمانی‌ها یا اماكن عمومی به كسانی كه به هر دلیلی متفاوت هستند زل نزنید این كار زننده، شما را از جمع افراد باشخصيت به ‌راحتی بیرون می‌كند.
در گوشی حرف زدن با دوستان صمیمی یا همسرتان حركت زشتی است كه عدم آشنایی شما به آداب معاشرت را نشان می‌دهد؛ پس از آن دوری كنید.
موقع غذا خوردن صحبت نكنید و برای بیشتر خوردن عجله نداشته باشید.
وقتى كسى با شما صحبت مى كند هر از گاهى سرتان را كمى به بالا و پايين تكان دهيد تا اين حس به او القا شود كه توجه شما فقط به اوست.
موقع صحبت با تلفن همراه یا دوستان و خانواده‌تان هیچ‌وقت صدای‌تان را بالا نبرید، ملايم صحبت كنيد و در عين حال سكوت به موقع را ياد بگيريد.
خوب گوش كردن را تمرين كنيد، شنونده خوب بودن يك هنر بسيار مهم و ارزنده است...

#همسرانه

مردانه باکلاس باشیم
❌ شوخی های زشت ممنوع ❌

🔗 خانم می‌پرسد؛
_ تا اینوقت شب کجا بودی؟
و شما پاسخ می‌دهید:
             خونه زن دومم ...

🔗 یا همسر شما می‌گوید:
_ اگر یک ماه آشپزی نکنم چیکار می‌کنی؟
  می‌گویید:
خب طلاقت میدم! ....
👈🏻 بعد هم غش غش می‌خندید و در پاسخ ناراحتی همسرتان می‌گویید:
   بابا شوخی کردم
همسر شما هم ناراحت می‌شود و شما او را بی‌جنبه خطاب می‌کنید.

اما واقعا او بی‌جنبه نیست بلکه شوخی شما بسیار زشت و زننده است. بنابراین هرگز چنین شوخی‌هایی نکنید چون به راحتی جنجال به پا می‌کند و این شوخی زشت  کم کم برای هر دوطرف عادی می شود.

#کودکانه

اگر فرزندتان نشانه های زیر را دارد، داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن برایش شدیدا مضر است:

ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع،


این رفتارها می تواند نشانه اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود.


پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید.


@dranushe 👈💯

#کودکانه_تربیت

▪️خوراکی های افزایش دهنده ی خشم کودک:

نوشیدنی های غیر طبیعی مثل آبمیوه های صنعتی و نوشابه
سوسیس و کالباس
بستنی و اسمارتیز

▪️خوراکی های کاهش دهنده ی خشم کودک:
شیر
آب هویج
کرفس

💕 @dranushe

#انگیزشی

فرقی نمی‌کند مرد باشی یا زن ؛
حریمت "حرمت" دارد،
هرکسی ک از در آمد "محرم" نیست صبر کن تا "آدمت" را پیدا کنی،
آدمی از "جنس خودت"
آدمی ک "حرمت سرش شود"
خودت را "مدیون" خودت نکن
مدیون قلبت، نگاهت، دستانت، آغوشت
گاهی باید "تنهایی" را ترجیح داد گاهی باید منتظر بود تا "محرمت" پیدا شود
تنها بمان 😊
فرق بزرگیست میان کسی ک "تنها مانده" با کسی ک "تنهایی را انتخاب کرده"🫡

#همسرانه

دنبال قلق همسرتان باشید!

🌱 اگر‌ قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم می‌شود.

🌱 بهترین راه تشخیص قلق همسر، این است که به حرف‌های همسر خود  با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می‌خواهد و چه حرفهایی را مدام تکرار می‌کند.

🌱 قلق همسر، همان حرفهای تکراری و مکرر او در دعواهاست.

🌱 مثلا اگر همسرت مدام تکرار می‌کنه که به من بی احترامی می‌کنی و بدحرف می‌زنی... قلق همسرت در احترام گذاشتن رفتاری و کلامی است.

@dranushe👈💯

#کودکانه

چند مورد رفتار اجتماعی كه بايد به فرزندانمان آموزش دهيم:

✅ وقتی درخواستی دارد، بگويد لطفا

✅ وقتی چيزی دريافت كرد، بگويد متشكرم

✅ اگر به كسی ضربه‌ای زد، بگويد معذرت می‌خوام

✅ وقتی كسی وارد اتاقش می‌شود، سرگرمی‌های الكترونيكی‌اش را كنار بگذارد

✅ وقتی با افراد صحبت می‌كند، به چشم‌های آن‌ها نگاه كند

✅ صبر كند صحبت ديگران تمام شود بعد شروع به صحبت كند.

این آموزشها زمانی کارآمد می شود که والدین خود عمل کننده ی این طرح باشند.
آموزش و تغییر را از خودمان شروع کنیم.


@dranushe💯