راه که می روی
از لمس پاهایت بر زمین آگاه باش
سنگ هم جان دارد
وقتی می نشینی از لمس لگنت بر صندلی یا زمین آگاه باش
چوب و فلز هم جان دارند
وقتی می نگری ، همه چیز را با جزئیات و با دقت ببین
انگار اولین و آخرین بار است که فرصت دیدن داری.
وقتی می شنوی همه صداهای دور و نزدیک را بشنو.
بر روی صداها برچسب خوب و بد نزن. فقط بشنو.
وقتی چیزی میل می کنی در دهان مزه ها را بچش. مزه مزه کن و بعد عمل بلع را انجام بده.
وقتی می بویی، آگاهانه بوها را به درون بکش
این ها مراقبه هستند
یک مراقبه گر طوری زندگی می کند که انگار در همین لحظه متولد شده ، او برای این زندگی شگفت زده است، مست است، شاکر است، خرسند است ، بی نیاز است
او در مسیر سعادت است و اینگونه است که خیر و برکت مادی و معنوی بر او جاریست…
@yogaamag 🌸🍃