12 лет я иду по пути мета-навыков, и сейчас видно, что ключевой мета-навык, который объединяет все остальные, — сознание.
Отсюда, как обычно, набор тезисов из разных перспектив, чтобы с разных сторон пощупать сознание, как навык, и что-то забрать себе.
1. Сознание — это навык смотрения на все поле органов чувств. Глаза видят все пространство, уши слышат тишину за всеми звуками, нервная система чувствует все пространство тела (и тонких тел), и так далее.
2. В этом плане сознание имеет разрешение, как у монитора или телевизора. Не тренированное сознание показывает картинку в 100 пикселей и 5 кадров в секунду, тренированное сознание показывает в 8к и может выкручивать до сотен кадров в секунду.
3. У каждого импульса (эмоции, мысли, внешнего раздражителя) есть свой вес. Если сознание не тренировано для того, чтобы бережно удержать этот вес в момент возникновения импульса, то внутренний импульс превращается во внешнее действие.
3.1 Например, злость или гнев могут вспыхнуть в разрешении 1000 пикселей.
Сознание в 100 пикселей тут же сливается с импульсом злости, он вырывается изнутри в грубые слова или поспешные действия.
Сознание в 4к пикселей видит часть себя, которой больно и небезопасно или чьи границы которой были нарушены. Принимает ее, оставаясь в контакте со всей целостной картиной, и действует из целостности.
4. Внимание — под-навык сознания. Сознание целостно и видит все поле опыта сразу, внимание выделяет один объект на фоне.
Если внимание отделено от сознания, то происходит слияния внимания с объектом.
Пример: появился импульс достать телефон и скроллить, и нет возможности выйти из этого импульса. Ты обнаруживаешь себя уже в действии.
Из буддийской методологии — слияние с объектом приводит к страданию.
5. Центр сознания — это центр груди. Сердце — ключевой орган для развития сознания.
Дом внимания в сердце. Тогда сознание включает в перспективу все слои восприятия опыта (мысли, чувства, тело, тонкие тела.
Сердце соединено с мозгом через блуждающий нерв. Активация блуждающего нерва гармонизирует электрическую активность мозга (рассинхронные импульсы приводятся к единой мелодии)
6. Развитие сознания — развития поле сердца и развитие навыка Self, о котором мы уже говорили.
Из соединения буддизма и интегральной теории у Self есть 7 нот, то есть 7 качеств сознания. Stability, Attunement, Sense of Self, Heart dimensions, Joy, Happiness, Equanimity.
Суммарно эти навыки называются Calm Staying, потому что появляется способность быть внутри любого момента, проживая опыт полностью и действовать из целостности (Self), а не частей.
Сайд эффекты: очищаются мысли, встраивается интуиция, состояние регулярного потока, отсутствие тревожности, запуск цикла исцеления (психика сама готова открыть бессознательное в уверенное светлое сознание).
Это то, что я изучал в первый год работы с Джоном.
7. Первые три ноты ключевые: безопасность, чувствовать себя почувствованным, уверенное чувство себя. Земля, вода и огонь, а также интегральные стадии до-персонального развития ребенка (где у нас закопано невероятное количество боли).
Практика над первыми тремя нотами встраивает в восприятие любого опыта доверие, чувствование и уверенность.
Это создает среду исцеления внутри каждого момента.
Мне хочется передать эти первые три ноты, как навыки.
Думаю сейчас над форматом. Распишу идею в комментариях под постом. Заходите туда, если интересно, хочу собрать первую обратную связь.
#Саморазвитие #Осознанность #Психология
