Встреча с депрессией на Пути к Целостности Когда после цигуна и первых практик физическое тело проросло чувствительностью, эмоциональное тело начало проявляться. Подавленные эмоции живут в теле. Зачастую годами. Психика подавляет все, что не может переварить в моменте. Механизм подавления — обезчувствование. В моем случае проявление эмоций ощущалось, как разморозка. Тогда я начал работать вниманием с сердцем. За время жизни сердце обросло слоями обезболивания, что полностью его обезчувствило. На тот момент мое внимание было холодным и пронизывающим без аспекта со-чувствования. Этим вниманием я начал смотреть на сердце, не зная, что там замуровано много боли. Есть отдельный навык сонастраивания вниманием со своими сжатиями и цепляниями (на санкскрите dukkha). Внимание приобретает возможность смотреть на боль, словно мама держит плачущего младенца. Любяще, восприимчиво, широко. Этого навыка тогда у меня не было) И, когда ты ярким светом сознания светишь себе в травму, она вылезает из недр психики и начинает проживаться. Это то, что многие практики называют “Dark Night of the Soul”. Это длилось примерно год. Тогда же началась война, рынок крипты начало штормить, разрушая мою компанию следующие 8 месяцев. У меня началось с депрессивных эпизодов и по мере их успокоения превратилось в постоянное ощущение иголки в физическом сердце. Я знал, что лучшее, что я могу делать, это быть с этим постоянным ощущением боли. Дать ему место в сознании. После этого иголка начала разростаться до кусочка черного льда в груди, который на протяжении месяцев становился больше. Каждый аспект этого льда выражался в проживании подавленной ситуации, эмоции, состояния, паттерна. За это время каждую неделю вылезало интенсивное проживание проекции от травматического опыта. Такие этапы — это баланс между поддержанием себя в сознательном состоянии и проживанием этого опыта. Психика знает, как освободить себя от страдания. Наша задача — создать безопасный любящий сосуд для этого. Все, что болит, — кричит нам “почувствуй меня”. По мере проживания черный лед вокруг сердца дал место широте и теплу. Но теперь на протяжении Пути внутри эмоционального тела ежемоментно возникали и возникают неприятные болевые и эмоциональные ощущения. Цепляния, dukkha. И мастерство здесь в том, чтобы не отворачиваться от них, а направлять любящее теплое улыбающееся обнимающее внимание на места внутри тебя, которым не очень. Только получив глубокое светлое любящее внимание, те части нас, которым больно и обидно, алхимизируются в свет и блаженство. Они отпускаются будучи насквозь пролюблеными и принятыми. Без этого навыка люди живут в цикле воспроизведения поколенческого травматического опыта. Мне кажется, все мы пострадали достаточно. Пора с этим что-то уже сделать)) Обязательно поговорим про то, как взрастить навык системы внимания и психике по переработке страдания в благость. Это подарок нашему поколению из стыка Психологии и Буддизма. #Саморазвитие #Психология